سایر منابع:
سایر خبرها
روش های کاهش درد زایمان
کیسه آب یخ، تکه های یخ و حوله خیس شده با آب سرد بر روی کمر، میاندوراه و مقعد توصیه می شود، به خصوص اگر مادر احساس گرما می کند، استفاده از لباس های خنک کننده باعث راحت تر شدن وی می گردد. سرما از طریق کم کردن درجه حرارت عضله و کاهش گرفتگی آن باعث کاهش درد می شود. آب درمانی این روش یرای شل شدن عضلات، کاهش اضطراب، درد و تحریک زایمان مفید است. این روش موجب احساس راحتی و تن آرامی ...
10 تغییری که بعد از ترک قهوه برایتان اتفاق میفتد
، عدم تعادل روحی و تنبلی را گزارش دادند؛ اما نکته ی مثبت اینجاست که ایبن علائم موقتی هستند و تنها برای مدت کمی (تقریبا دو روز) شما را درگیر می کنند. 6. لبخند زیباتری خواهید داشت: قهوه محلول اسیدیته است که این به معنای باقی ماندن در بین دندان ها و به مرور زمان از بین بردن و جرم گرفتن دندان هاست. ترک قهوه در قدم اول به داشتن دندان های سالم در طول زندگی کمک می کند. 7. کمبود آنتی ...
بهترین زمان مصرف ویتامین D
کمک می کند. کمبود ویتامین D اغلب می تواند منجر به ناهنجاری های استخوانی مانند راشیتیسم در کودکان و درد استخوان در بزرگسالان ناشی از استئومالاسی شود. اصلی ترین راه ساخته شدن ویتامین دی در بدن، قرار گرفتن در معرض نور خورشید است. به طور معمول مصرف روزانه مکمل در طول پاییز و زمستان در بسیاری از کشورهای جهان به عنوان یک توصیه مهم به مردم ارائه می شود چرا که در این فصول هم مردم ...
رازهایی که چشم برملا می کند
طول شب به طور مکرر از خواب بیدار شوند، بنابراین بیشتر از دیگران رویاهایی را که می بینند، به یاد می آورند. تحقیقات علمی نشان می دهد که داروهای افسردگی می تواند فراوانی کابوس ها را افزایش دهد. چرا عنبیه چشم رنگی است؟ رنگ چشمان تمامی انسان ها در ابتدا قهوه ای تیره بوده اما یک جهش ژنتیکی باعث شد که رنگدانه های ملانین قسمت جلویی عنبیه برخی از افراد از بین برود. عملکرد ...
فواید خوردن آب نمک ناشتا و روزانه
خواب با آب نمک نمک به ویژه نمک طبیعی تصفیه نشده می تواند سطح استرس را کاهش دهد. همانطور که می دانیم استرس ممکن است بر برخی از جنبه های فعالیتی از جمله عادت خواب تاثیر بگذارد. درمان استرس یعنی بتوانیم بهتر بخوابیم؛ بنابراین نوشیدن آب نمک گرم صبح ها به ما کمک خواهد کرد تا شب خواب بهتری داشته باشیم. برای نتیجه بهتر می توانید قبل از خوابیدن آن را بنوشید. سم زدایی بدن با ...
با این چند ترفند ساده حتی در 100 سالگی هم زانو درد به سراغ شما نمی آید
مفید باشد. اما درمانی که انتخاب می کنید بستگی به نوع دردی دارد که از آن رنج می برید. اگر التهاب وجود دارد باید از کمپرس گرم خودداری کنید زیرا می تواند وضعیت را بدتر کند. گرما درمانی برای درد مزمن مانند آرتروز بهترین است. در صورت آسیب دیدگی ورزشی نیز از کمپرس سرد استفاده کنید. 3. سرکه سیب برخی مطالعات نشان می دهد که سرکه سیب دارای خواص ضد التهابی است که می تواند به شما کمک کند ...
خواب شهودی چیست؟
خواب عملی کند. وقایعی که در طول روز اتفاق می افتند برآنچه که ما در شب خواب می بینیم؛ اثر می گذارند. اغلب خواب کسانی را می بینیم که به تازگی آن ها را دیده ایم یا با آن ها صحبت کرده ایم. احساساتی که در خواب به ما دست می دهد؛ قبلاً در مغز ما بوده و خواب فقط آن ها را علنی می کند. چیزی را که در خواب می بینیم؛ به حالت ذهن و جسم بستگی دارد و احتمالاً خوابی که در حالت سلامتی و شادابی می بینیم با خوابی که در ...
13 عادت روزانه که به مغز ما آسیب می رساند
مواد مغذی در مغز می شود. مغز برای عملکرد به گلوکز خالص نیاز دارد. تغذیه نامناسب می تواند اثرات مضر طولانی مدتی مانند تخریب سلول های مغزی بر روی مغز داشته باشد. پرخوری گفته می شود که " هر چیزی به اندازه زیاد بد است". همین امر در مورد مغز ما نیز صدق می کند. ما تمایل به پرخوری داریم، اگر مغز به طور طبیعی کار نکند و بالعکس، پرخوری منجر به آسیب مغزی می شود. پرخوری منجر به رسوب ...
کدام ظروف خاصیت فراوانی دارند
تهران (پانا) - ظروف مسی از مهم ترین ظروف مصرفی ایرانیان محسوب می شود. مدتی این ظروف حذف شد و ظروف لوکس بی خاصیت وارد سبد زندگی مردم شد و نهایتا به عنوان زیبایی و صنایع دستی محسوب می شد، اما حالا بار دیگر وارد چرخه مصرفی بالای ایرانی ها شده است. به گزارش نمناک، ظروف غذا در خوش طعم و خوشمزه شدن غذا بسیار اهمیت دارد و یکی از مهمترین و موثرترین عوامل موفقیت در آشپزی است. ظروف مسی از قدیم ...
کاربرد های باورنکردنی وازلین که از آنها خبر ندارید !
زخم و سوختگی استفاده می کنند. او در نهایت این ژله را به عنوان وازلین بسته بندی کرد. وازلین به پوست کمک می کند تا از آن محافظت کند.متخصصان شیمی وازلین را از نفت استخراج می کنند. پس از کشف تصادفی در طول روند حفاری نفت، اکنون بیش از 100 سال است که از آن استفاده می کنند. وازلین پالایش شده روغن معدنی است که بسیاری از شرکت ها به عنوان یک درمان پوستی به طور کلی مورد استفاده قرار می دهند. خلوص ...
ویژگی بارزی که شعر فارسی را ناب می کند
تقریبا نیازی به ذکر شاهد نیست. اولین بار شاملو از این سبک شعری استفاده کرد. با این که نمی توان این شعر را دارای وزن عروضی دانست اما با خواندن این نوع شعر متوجه می شویم شاعر از وزن عروضی آگاه بوده و هاله ای از وزن عروضی در آن مشاهده می شود اشعاری از شاملو یه شبِ مهتاب؛ ماه میاد توو خواب... منو می بره؛ کوچه به کوچه باغِ انگوری؛ باغِ آلوچه... دره به دره؛ صحرا ...
اسکندر مقدونی چهره متضاد یک فیسلوف جنگ طلب
بیست شهر بنیانگذاری کرد که معروفترین آن ها شهر اسکندریه در مصر بود که تاثیر مهمی بر حیات فرهنگی جهان داشت. چنین اقداماتی از یک فرد که حدود 32 سال زندگی کرده بسیار نادر و شگفت انگیز است و همین امر باعث شد که اسکندر وارد قصه ها، اساطیر و متون مذهبی شود و از چهره تاریخی خود فراتر برود. در کتاب مقدس بار ها به وی اشاره شده است و برخی هم گفته اند در متون اسلامی، ذوالقرنین اسکندر بوده نه کورش ...
شعر اجتماعی بین مردم پیوند و رفاقت می سازد
تاجیکستان که من مدتی در آنجا نماینده فرهنگی بودم یا کشوری مانند هند، بسیار پیشرفته تر است. این نشان می دهد که فرهنگ ما با کتاب عجین شده و کتاب در جامعه ما نقش اساسی دارد. خودتان با وجود فعالیت ها و مشغولیت های روزمره، چقدر فرصت برای کتاب خواندن دارید؟ در طول روز فایل های زیادی کتاب به دستم می رسد که باید آنها را بخوانم. ارتباط مستمری با شاعران کشور دارم. به این ترتیب در طول روز امکان ...
خشم شانگهای از قرنطینه نامحدود
ادعا کرد که به سرعت کل جمعیت شهر را آزمایش کرده، موارد مثبت را جدا و سپس شهر را دوباره باز و از قرنطینه خارج می کنند. در نتیجه، بسیاری از ساکنان هرگز به خود زحمت ندادند تا چیزی انبار کنند. به رغم خریدهای گسترده ناشی از ترس قبل از قرنطینه، پدرم در میان افراد ناآرام بود. یک مهندس برق بازنشسته که از مسافرت، عکاسی و قهوه لذت می برد، اخیرا عضلات پشتش دردگرفته است؛ چون به هیچ وجه نمی تواند جایی برود و ...
تاثیر لمینت در پوسیدگی دندان ها، واقعیت یا دروغ!
امروزه افراد به زیبایی چهره خود بیش از هر چیز دیگری اهمیت میدهند. علاوه بر جراحی های زیبایی، روش های دیگری برای جذاب به نظر رسیدن فرد خواهد شد. یکی از این متدهای زیبایی، اجرای لمینت دندان میباشد. با لمینت میتوانید ظاهر دندان های خود را سفید و مرتب نشان دهید و مشکلات دندان هیا خود را برطرف نمایید، اما افراد زیادی با این سوال رو به رو می شوند که آیا لمینت دندان باعث پوسیدگی و خرابی دندان هیا دیگر ...
روش درمان بیخوابی بدون دارو؛ کلینیک خواب اورااسلیپ
دهد و به درمان آن بپردازد. آپنه خواب آپنه خواب به انسداد مجاری تنفسی انسان می گویند که باعث می شود تا تنفس برای مدتی قطع شود. در چنین حالتی مغز دستور بیدار شدن می دهد و انسان بیدار می شود. گاهی این بیداری به حدی است که فرد متوجه آن نمی شود اما همین عمل چند بار در شب تکرار شده و در طول روز انسان دچار خواب آلودگی و عدم تمرکز است. برای درمان آپنه خواب بهترین روش استفاده از دیوایس ...
راه های سفت کردن پوست گردن و جلوگیری از افتادگی آن
پوست ایجاد کند. کشش و شل کردن مداوم بافت ها و ماهیچه های پایین صورت می تواند آنها را فعال و همچنین باعث ایجاد کلاژن شود و علائم پیری و افتادگی را کاهش دهد. کنترل وزن بیشتر یک راه پیشگیرانه برای جلوگیری از چروک و شل شدن پوست گردن است. افزایش وزن می تواند باعث کشیدگی پوست شود، بنابراین وقتی وزن کم می کنید، افتادگی پوست ایجاد می شود، اگر نگران افتادگی پوست گردن در آینده هستید مدیریت وزن ...
نحوه درست خوابیدن و انتخاب بالش مناسب
به گزارش یکتاپرس داشتن بالش های مناسب، نه تنها باعث آرامش می شود؛ بلکه نقش مهمی در حفاظت از اندام های بدن، مانند سر، گردن، شانه ها، لگن و ستون فقرات، نیز دارد. بالش ها باعث می شوند که بالاتنه هنگام خواب، در یک راستا قرار بگیرد، همچنین فشار را در نقاط مختلف بدن کاهش داده و متعادل می کنند. بالش باید متناسب با شکل، قوس ها و وضعیت منحصر به فرد بدن هر کس در هنگام خواب انتخاب شود؛ تا نقاط فشار را کاهش ...
شین اسپلینت یا درد جلوی ساق پا
به گزارش یکتاپرس اصطلاح پزشکی برای این عارضه نشانگان استرس تیبیای داخلی است و علت آن فشار بر استخوان تیبیا یا درشت نی (یکی از دو استخوان ساق پا) و تاندون ها و بافت های همبند اطراف آن است که عضلات را به این استخوان متصل می کنند. فشار وارد آمده بر آنها باعث التهاب و درناک شدن شان می شود. در این وضعیت در جلوی ساق پای تان درد حس می کنید و لمس این منطقه هم ممکن است دردناک باشد. ...
ورزش درمان استرس
...> ورزش منجر به افزایش توانمندی جسمی و روحی می شود علیرضا شمس الدینی مطرح کرد: تمرینات مقاومتی مانند وزنه زدن هم می تواند به کاهش استرس کمک کند. اما در کل متناسب با خلق و خوی فرد باید ورزش را انتخاب کنیم. هر فعالیت ورزشی ای که برای فرد لذت بخش باشد حتما اثرات بهتری را برای کاهش استرس آن فرد دارد. مثلا نمی توان به طور انتخابی گفت حتما شما باید بدوی تا اضطرابت کم شود. وی اظهار کرد ...
مشاهده خشونت والدین چه تاثیری بر کودکان دارد
به عهده می گیرند، باوری که می تواند به شدت عزت نفس آنها را خدشه دار کند. اختلال استرس پس از سانحه یکی از مخرب ترین اثرات خشونت خانگی، توانایی آن در ایجاد اختلال استرس پس از سانحه در کودکانی است که در اطراف آن بزرگ می شوند. با وجود در امان ماندن کودکان از آزار جسمی، اما آسیب های ناشی از خشونت خانگی برای ایجاد تغییرات خطرناک در مغز در حال رشد کودکان کافی است. این تغییرات ممکن است باعث ...
8 کاری که می توانید برای سم زدایی طبیعی ریه های خود انجام دهید
) داشته باشد. 5. از مصرف برخی محصولات اجتناب کنید با مصرف غذاهایی که اثر سم زدایی و ضد التهابی دارند، شروع کنید. غذاهای تند، تربچه و گیاهان در این دسته قرار می گیرند. مهم است به یاد داشته باشید که برخی از غذاها باعث افزایش مخاط در ریه های شما می شوند: محصولات لبنی از جمله پنیر، کره، ماست، کفیر و شیر.غذاهای فرآوری شده مانند کنسرو گوشت و چیزهای ...
اصول خودمراقبتی در سالمندان کدام است؟
راههای تأثیرگذار در آرامش روحی روانی است. با آرام سازی عضلات نیز می توانید به بهبود سلامت روانی خود کمک کنید. معاشرت با افراد، رفتن به پارک و هم چنین ورزش کردن می توانید در روحیه سالمند شما بسیار مؤثر باشد. سعی کنید به تمامی جنبه های مثبت زندگی خود و موفقیت هایی که در طول زندگی خود کسب کرده اید فکر کنید. در این صورت حس رضایت مندی در شما به وجود می آید که باعث می شود که ادامه زندگی خود را در ...
فواید و عوارض ویتامین A
استخوان های ما جذب می شود. ترمیم ویتامین آ در رشد سلول ها و بافت های جدید با جایگزین کردن سلول های قدیمی کمک می کند. سنگ دستگاه ادراری برخی افراد از مشکلات کلیوی یا صفرا رنج می برند. این سنگ های کوچک از سنگ مثانه ساخته شده اند که موجب درد، تهوع و استفراغ می شوند. ویتامین آ فسفات کلسیم تولید می کند که به جلوگیری از این سنگ ها کمک می کند. تقویت دندان ...
تکنیک های پاک کردن چسب 123 از سطوح و پوست
، سرکه و یا روغن (به طور متناوب، مواد مبتنی بر روغن مانند مایونز یا مارگارین)را به منطقه بمالید و به طور کامل و به آرامی چسب را با یک پد تمیز کنید. روش دیگر برای پاک کردن چسب از روی شیشه، تغییر دما است. این ناحیه را با آب گرم خیس کنید و چسب را بتراشید. قرار دادن شیشه در طول یک شب در آب داغ و صابون می تواند به شل شدن چسب کمک کند. اگر این کار کمک نکرد، استون یا الکل را امتحان کنید. ابتدا بر ...
بتابلوکر چیست؟ عوارض ورزش بعد از مصرف بتابلوکرها
بتابلوکرها چطور؟ در این مطلب می خواهیم به این بحث بپردازیم که آیا بتابلوکر ها با تمرین ورزشی و فواید حاصل از آن مداخله می کند یا خیر؟ بتابلوکرها و فعالیت ورزشی در حین فعالیت ورزشی، شدت و سرعت ضربان قلب شما افزایش می یابد تا همراه با جریان خون سراسری اکسیژن مورد نیاز را به عضلات در حال فعالیت شما برساند. این تلاش برای اکسیژن رسانی بیشتر فشاری را که خون شما بر دیواره عروق تان وارد ...