فواید تخمه کدو برای تقویت حافظه، مقابله با سرطان و پیشگیری از پوکی استخوان - پانا
فواید تخمه کدو برای تقویت حافظه، مقابله با سرطان و پیشگیری از پوکی استخوان
سایر منابع:
سایر خبرها
شوید، گیاهی کم کالری و پرخاصیت
شوید می تواند موجب کاهش کلسترول شود. مطالعه ای در این حوزه روی موش ها انجام گرفته و مشخص شده است که مصرف عصاره و قرص شوید در موش هایی با کلسترول بالا باعث ایجاد اثرات مثبت روی پروفایل لیپیدی آن ها شده است. علاوه بر آن، اثرات شوید روی آنزیم های کبد، بیان ژنی و فعالیت عمومی آنزیم ها هم تأثیرات مثبتی نشان داده است. در این پژوهش، موش هایی که از شوید استفاده کرده بودند یعنی گروه کنترل، نسبت ...
30 خواص خوردن میوه ملون
، دهان، روده بزرگ و سرطان سینه جلوگیری شود. پکتین موجود در ملون از بالا رفتن قند خون و انتشار گلوکز به سلول های مختلف بدن زنان باردار جلوگیری می کند و سلامت مادر را حفظ می کند. همچنین به درمان بی اشتهایی، تامین آب مورد نیاز بدن، بروز حالت تهوع، کاهش مشکلات ناشی از تغییرات هورمونی، رفع مشکلات دستگاه گوارش و رفع مشکلات جسمانی کمک می کند. بیشتر بخوانید: خواص آووکادو برای بدن چیست ...
ویتامین هایی که سرطان پوست را از شما دور می کند
گرفتن بیش از حد در معرض آفتاب اختلالات ژنتیکی با افزایش خطر ابتلا به سرطان پوست افراد سیگاری 4. مراقب مصرف این داروها باشید شما همچنین باید برخی عوامل ناشناخته را در نظر بگیرید. برخی از داروها باعث افزایش حساسیت به نور می شوند و درنتیجه، ظرفیت بدن در محافظت از پوست در برابر سرطان کاهش یابد. برخی از این داروها عبارتند از: ...
10 راهکار برای افزایش ویتامین D در بدن
بین المللی ویتامین D به بدن برساند که با استفاده از راهکار های زیر این امر محقق می شود: مکمل های ویتامین D در مصرف این مکمل ها البته باید احتیاط کنید و با پزشک تان مشورت کنید، چون مصرف بیش از حد ویتامین D می تواند سمیت (عارضه) ایجاد کند. میزان نیاز روزانه به ویتامین D در افراد معمولی و افرادی که دچار پوکی استخوان هستند، 800 تا 1200 واحد است. زرده تخم مرغ ...
نعناع را در برنامه غذایی خود فراموش نکنید
استفاده کنید. این محصول سرعت رشد مو را افزایش می دهد و به حفظ سلامت پوست مو کمک می کند. ماساژ دادن روغن نعناع روی پوست سر به متعادل کردن سطح PH کمک می کند. این موضوع در خنثی کردن اثرات تولید چربی بیش از حد مفید است و از این طریق چربی مو را کاهش می دهد. این مسأله فولیکول های مو را تحریک می کند و گردش خون در پوست سر را افزایش می دهد و در نتیجه رشد مو را زیاد می کند. تاثیر نعناع در ...
روغن زنجبیل و خواص بی نظیر آن
قدیم زنجبیل را برای کاهش وزن استفاده می کردند. روغن زنجبیل تمایل به پرخوری و مصرف مواد قندی را کاهش میدهد و برای کوچک شدن شکم بسیار مفید است. متابولیسم را افزایش داده و باعث افزایش چربی سوزی می شود و روند لاغری را تسریع می کند و به سرعت شکم و پهلو را لاغر میکند. سلامت پوست با روغن زنجبیل خواص ضد باکتری روغن زنجبیل برای درمان جوش و آکنه مفید است. خواص ضد میکروبی قوی زنجبیل ...
طریقه ساخت انواع ماسک مو اینجاست
امگا-3 است. این اسیدهای چرب نقش مهمی در رشد، درخشش و استحکام مو دارند. این روغن همچنین با داشتن اثر آنتی اکسیدانی، برای مقابله با رادیکال های آزاد که باعث آسیب به مو می شوند بسیار مفید است . آووکادو نیز دارای اسیدهای آمینه و پروتئین هایی است که سبب تحریک رویش مو می شوند. این میوه همچنین باعث مرطوب شدن موهای خشک و نرم شدن و رفع خشکی پوست سر می شود. بنابراین این ماسک برای موهای آسیب دیده ...
برای وزن گیری جنین در دوران بارداری چه بخوریم؟
مواد غذایی برای سلامت مادر و رشد جنین لازم می باشند. علاوه بر آنتی اکسیدان موجود در این مواد، سبزیجات برگ دار حاوی کلسیم، پتاسیم، فیبر، فولات و ویتامین آ می باشد. به دلیل این که ویتامین آ به بینایی جنین و رشد استخوان ها و پوست کمک می کند مصرف مواد غذایی غنی از آن ضروری است. پرتقال نیز منبعی مناسب است. ماهی قزل آلا و وزن گیری جنینی این ماهی سرشار از پروتئین و اسیدهای چرب امگا ...
رژیم غذایی و تغذیه مناسب سه ماه دوم بارداری
بیشتری بنوشد و از مواد غذایی فیبردار استفاده کند. در ماه پنجم بارداری خانم باردار باید معادل با 30 گرم فیبر در روز دریافت نماید. مصرف مواد فیبردار بیش از این میزان باعث بروز مشکلاتی مانند بواسیر می شود. به علت رشد و تکامل اندام ها و بافت های مختلف بدن جنین مثل عضلات و پوست مادر باردار مصرف منابع غذایی غنی از پروتئین مانند گوشت قرمز کم چرب، گوشت ماکیان، تخم مرغ، خشکبار و غلات، سویا، نخود ...
ویتامین هایی که سرطان پوست را از شما دور می کند
پوست سابقه خانوادگی ملانوم قرار گرفتن بیش از حد در معرض آفتاب اختلالات ژنتیکی با افزایش خطر ابتلا به سرطان پوست افراد سیگاری 4. مراقب مصرف این داروها باشید شما همچنین باید برخی عوامل ناشناخته را در نظر بگیرید. برخی از داروها باعث افزایش حساسیت به نور می شوند و درنتیجه، ظرفیت بدن در محافظت از پوست در برابر سرطان کاهش یابد. ...
ویتامین هایی که سرطان پوست را از شما دور می کند
آفتاب اختلالات ژنتیکی با افزایش خطر ابتلا به سرطان پوست افراد سیگاری 4. مراقب مصرف این دارو ها باشید شما همچنین باید برخی عوامل ناشناخته را در نظر بگیرید. برخی از دارو ها باعث افزایش حساسیت به نور می شوند و درنتیجه، ظرفیت بدن در محافظت از پوست در برابر سرطان کاهش یابد. برخی از این دارو ها عبارتند از: تتراسایکلین ها (خصوصاً داکسی ...
راه هایی موثر برای دریافت ویتامین D بیشتر
ویتامین دی برای حفظ سلامت و استحکام استخوان ها و ساختار اسکلتی ضروری است ضمن این که میزان جذب کلسیم در بدن را افزایش می دهد، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و راهی برای کاهش التهاب در بدن است. اگرچه ویتامین دی مانند سایر ویتامین ها و مواد معدنی، به وفور در مواد غذایی وجود ندارد، با این حال روش های آسان و البته ارزانی برای دریافت دوز مناسب از این ویتامین در طی روز پیشنهاد شده است. شما ...
این 9 گام را بردارید و جوان تر از سن واقعی تان به نظر برسید!
ای که به بالش فشار وارد می کند٬ خطوطی ایجاد خواهید کرد و تعداد چروک های پوستی آن سمت از صورت رو قطعا بیشتر خواهد نمود. به علاوه٬ خوابیدن به پشت این حسن رو دارد که نه تنها از بروز چروک های پوستی در صورت٬ ممانعت می کند بلکه درد های گردن و کمر را نیز کاهش داده و مانع از رفلاکس اسید معده می گردد. مصرف چربی های سالم: اسید های چرب امگا 3 باعث نرمی٬ لطافت و جوانی پوست هم می شوند، زیرا عوامل ...
طب سنتی/ نمک سیاه و فواید خاص آن
در استخوان ها ذخیره می شود. برای استحکام استخوان ها، نمک به همراه مصرف زیاد کلسیم نیز ضروری است. پوکی استخوان اختلالی است که در آن بدن ما شروع به استخراج سدیم از استخوان ها می کند و در نتیجه قدرت آن ها را کاهش می دهد. نمک سیاه با خواص درمانی خود به جلوگیری از این اختلال کمک می کند. نکته: با نوشیدن مقدار زیادی آب همراه با مقداری نمک سیاه در هر روز از پوکی استخوان پیشگیری کنید. ...
برای رفع لوپوس چه بخورم؟
صورت که بیماران وقتی در معرض نورخورشید قرار می گیرند، پوست صورتشان قرمزرنگ می شود و ممکن است ضایعات شبیه بال پروانه روی گونه ها ایجاد شود. در عین حال در برخی مبتلایان به لوپوس خستگی، تب با علت نامشخص، زخم های دهانی، ریزش مو و نوسانات وزن بدن نیز دیده می شود. مصرف داروهای کورتیکواستروئیدی می تواند باعث افزایش اشتها و افزایش وزن به صورت ناخواسته در این بیماران شود؛ البته کاهش وزن هم در بیماری لوپوس ...
این 9 میوه و سبزی را اصلا دور نریزید!
...> هسته آناناس: غنی از بروملین است و خواص ضد التهابی دارد. مصرف هسته آناناس منجر به کاهش ورم مفاصل شده و درد عضلانی را کم می کند. هسته آناناس حاوی خواص ضد التهابی نیز هست و اثرات بالقوه برای مبارزه با سرطان دارد. پوسته پیاز: در پوسته کاغذی پیاز کروستین فراوانی وجود دارد؛ فلاونوئیدی که منجر به مبارزه با التهاب، کاهش فشار خون، جلوگیری از تشکیل پلاک در شریان ها و حفظ سلامت قلب می شود. پیاز سرخ ...
این 5 گزینه غذایی سالم را جایگزین مولتی ویتامین ها کنید!
هستند و اینطور ثابت شده که مصرف روزانه سیب، نیاز شما به دارو های تجویزی را کاهش می دهد. سیب دارای فیبر زیاد است؛ بخصوص فیبر محلول که می تواند قند و کلسترول خون را تنظیم کند. سیب همچنین منبع خوبی از پتاسیم است که برای کاهش فشار خون تاثیر زیادی دارد. مواد مغذی موجود در انواع سیب شما را در برابر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی مصون می کند. ضمن این که خطر ابتلا به برخی سرطان ها از جمله ...
این ویتامین ها را بعد از 40 سالگی حتما باید بخورید!
سال شدت می یابد. استخوان های شما این ماده معدنی را تا قبل از 30 سالگی جذب می کند. کلسیم در حفظ سلامت استخوان ها و سایر فعالیت های اساسی بدن از جمله انقباض عضلانی، عملکرد عصب و قلب و سایر واکنش های بیوشیمیایی مورد نیاز است. البته با گذر از سن 40 سالگی نیاز نیست که کلسیم بیش از حد مصرف کنید بلکه این کار خطر ابتلا به مشکلات قلبی را تشدید می کند. میزان نیاز زنان 40 تا 50 سال به کلسیم 1200 ...
ترفندهای جذب بیشتر ویتامین D
به گزارش رکنا، خواص متعدد زیادی دارد از جمله آنکه میزان جذب کلسیم در بدن را افزایش می دهد، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و راهی برای کاهش التهاب در بدن است. هرچند که مصرف این مکمل غذایی به شکل خودسرانه توصیه نمی شود اما می توان با اتخاذ راهکارهای تغذیه ای میزان دریافت ویتامین D در بدن را افزایش داد. گرچه ویتامین D مانند سایر ویتامین ها و مواد معدنی، به وفور در مواد غذایی وجود ندارد ...
مصرف این میوه سلامت قلب، معده و دستگاه گوارش را تضمین می کند
ترکیب های ناپایداری هستند که می توانند باعث آسیب سلولی شوند و به استرس اکسیداتیو و افزایش خطر بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی، دیابت و سرطان بینجامند. خوردن مواد غذایی غنی از آنتی اکسیدان ها مانند انگور می تواند به مهار رادیکال های آزاد و به طور بالقوه جلوگیری از آسیب سلولی و بیماری بینجامد. قیمت بنزین گران شود /دولت تا کی می خواهد این قیمت فعلی را حفظ کند اثرات آنتی ...
مراکز خرید شیره انگور را در ایران بشناسید
اگر اصولی باشد به هیچ عنوان اضافه وزن نخواهید پیدا کرد در صورت رعایت نکردن مصرف آن باعث کاهش وزن افراد می شود. عزیزان باید توجه داشته باشند که غذایی که قرار است با شیره انگور میل کنند در چه حد میزان قند و کالری بر خورد دار است با توجه به آن مقدار مصرف شیره انگور را کم و یا زیاد کنند. شیره انگور سفید ارگانیک مصرف شیره انگور سفید می تواند تمامی مواد مهم در بدن را ...
بشقاب غذایی روزانه شامل چه خوراکی هایی باشد؟
عمل می کند. بشقاب غذایی روزانه شامل چه خوراکی هایی باشد؟ اصغری، از اسیدهای چرب ضروری که بدن قادر به ساخت آنها نیست نام برد، (اسید چرب امگا 3 و امگا 6) و تاکید کرد: نسبت این دو چربی در بدن نیز از اهمیت ویژه ای برخوردار است. امگا 6 واکنش التهابی را در بدن افزایش می دهد تناسب صحیح امگا 3 نسبت به امگا 6 در بدن، به کاهش التهاب کمک می کند. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی ...
مصرف این غذاها در زمان آلودگی هوا ممنوع!
، توصیه می شود و مؤثر است اما در آلودگی هوا به علت اینکه ذرات آلوده از طریق تنفس وارد بدن می شود و باعث ایجاد التهاب شده و سلول های بدن به سمت اکسیداسیون پیش رود و زمینه ساز سرطان شود.مصرف مواد غذایی دیگر هم بسیار مهم است. وی اظهار کرد: در روزهای آلودگی استفاده از مواد غذایی های حاوی کافئین شامل چای پررنگ، نوشابه، قهوه و شکلات تا حد امکان کمتر شود چراکه این مواد ضربان قلب را افزایش می دهد و ...
تاثیر ترب سیاه در رشد مو، پاکسازی پوست و سلامت کبد
کنار آن استفاده کرد. یکی از خواص ترب سیاه کمک به تقویت و افزایش رشد موهاست. از آنجایی که آب ترب سیاه حاوی سلنیوم و منیزیم است، موجب تقویت ریشه های مو شده و با بهبود گردش خون در پوست سر ریزش مو را درمان می کند. با درمان ریزش مو شاهد تقویت و افزایش رشد مو ها خواهید بود. درمان مو های خشک و آسیب دیده، مو های چرب، درمان شوره سر با کنترل چربی پوست و تقویت ساقه مو از دیگر فواید ترب سیاه برای مو ...
چطور با مصرف گردو لاغر شویم؟
می کند. کاهش قند خون افرادی که به طور منظم گردو را در رژیم غذایی خود قرار می دهند، به تدریج میلشان نسبت به مصرف شیرینی ها، غذاهای پرکالری و پر حجم و چرب کمتر می شود و خطر ابتلا به دیابت و چاقی مفرط در آنها کاهش می یابد. مصرف گردو باعث افزایش حساسیت به انسولین می شود. کاهش کلسترول گردو سرشار از چربی های مفید است و این چربی ها کلسترول بد خون را پایین آورده ...
خواص و مضرات عناب را بشناسید
برای این منظور افراد باید پنج گرم از هر یک از گیاهان پوست هلیله زرد، هلیله کابلی (سیاه)، تمبر هندی، عناب، گل بنفشه، سپستان و تخم خیار را در یک لیتر آب به مدت 10 دقیقه آرام بجوشانند، سپس آن را صاف و روزانه سه استکان میل کنند. عظمایی تأکید کرد: مصرف عناب با زرشک آبگیری (زرشک سیاه) نقش مؤثری در کاهش فشار خون دارد، مبتلایان به سنگ صفرا باید 50 گرم عناب را با 100 گرم عرق بیدمشک و 100 گرم ...
آشنایی با فواید آب پنیر
دلیل نفوذ در تمام رگ های اصلی، از گرفتگی عروق بدن جلوگیری می کند. همچنین آب پنیر برای پوست و مو و در درمان انواع لک های پوستی، انواع سوء مزاج ها و انواع اختلال های خلقی مفید است. امروزه به علت استفاده زیاد مردم از غذاهای کارخانه ای و مواد نگهدارنده و همچنین آلودگی هوا در کلان شهرها، مقدار سموم موجود در خون و کبد مردم افزایش پیدا کرده است. بنابراین توصیه می شود افراد سالم هم در برنامه غذایی ...
خواص درمانی 10 دمنوش گیاهی/ دمنوش گیاهی، نوشیدنی دلچسب برای تمام فصول
دهان را از بین خواهد برد، برای تقویت پوست سر مؤثر است و از ریزش مو جلوگیری می کند، آویشن جزو داروهای گیاهی ادرارآور محسوب می شود و در درمان سنگ کلیه مؤثر است. دمنوش نعناع یکی از محبوب ترین دمنوش ها در سراسر جهان است، این دمنوش بیشتر به سبب اثرش بر سلامت دستگاه گوارش محبوبیت دارد، اما خواص آنتی اکسیدانی، ضدسرطانی، ضدباکتریایی و ضدویروسی هم دارد. دمنوش نعناع به صورت سنتی برای درمان ناراحتی ...