رتبه بندی 14 ماده غذایی عامل افزایش فشار خون بر اساس محتوای سدیم - فرارو
رتبه بندی 14 ماده غذایی عامل افزایش فشار خون بر اساس محتوای سدیم
سایر منابع:
سایر خبرها
لیست انواع کوکو گیلانی و شامی رشتی به همراه طریقه پخت
350 درجه قرار میدهیم. سه ربع تا یک ساعت می پزیم، صبر میکنیم تا کوکو بالا بیاید و زیر و روی آن طلایی خوشرنگ شود سپس کوکو را در یک ظرف دیگر بر میگردانیم و دور آن را با حلقه های گوجه فرنگی و جعفری تزیین میکنیم. همچنین می توان سیب زمینی ها را پخت و پوست گرفت بعد رنده کرد و کوکو را با سیب زمینی پخته آماده نمود. مواد لازم تهیه شامی رشتی اصیل گوشت مغز راسته بدون چربی گوساله نیم ...
سوپ جو با زرشک رو این طوری درست کن؛ غذای دلچسب روزهای سرد
سوپ یکی از محبوب ترین پیش غذا های دنیاست که در بسیاری از رستوران ها به صورت پیش غذا و غذای اصلی در انواع و طعم های گوناگون سرو می شود. سوپ همچنین به دلیل داشتن سبزیجات، مرغ، حبوبات و مواد لبنی مثل شیر و خامه ارزش غذایی بالایی دارد و می تواند جایگزین مناسبی برای غذای اصلی به خصوص وعده شام باشد. با فرا رسیدن فصل پاییز و سرد شدن تدریجی هوا می توانید تهیه سوپ را که غذایی گرم و دلچسب برای ...
دستور تهیه انواع غذاهای خوشمزه و مقوی با جگر مرغ
برای 4 نفر پیاز 2 عدد ادویه به مقدار لازم نمک و فلفل سیاه و فلفل قرمز به مقدار کافی آویشن و زیره به مقدار لازم جگر مرغ 400 گرم رب گوجه فرنگی 2 قاشق غذا خوری فلفل دلمه ای نصف یک عدد مواد لازم برای روش دوم دوپیازه جگر پیاز 2 عدد درشت پوره سیر 1 قاشق مرباخوری فلفل دلمه ای به مقدار لازم کره 50 گرم رب گوجه فرنگی 2 ...
چای پوست پرتقال و فواید شگفت انگیز برای تندرستی +روش تهیه
. طرز تهیه چای پوست پرتقال یک قاشق غذاخوری پوست پرتقال خشک را به قطعات کوچک بریده و به مدت 20 دقیقه یا بیشتر دم کنید. اگر از پوست پرتقال تازه استفاده می کنید، 3 قاشق غذاخوری پوست برش خورده توصیه می شود. راه دیگر برای انجام این کار آن است که دو سوم فنجان پوست تازه یا یک سوم فنجان پوست پرتقال خشک را که به قطعات کوچک بریده شده، در نیم لیتر آب به مدت 20 دقیقه بجوشانید و اجازه دهید خنک شود. این چای را می توانید گرم یا سرد میل کنید و در صورت تمایل، مقداری عسل به آن اضافه کنید. ...
آیا عسل قبل از تمرین بدنسازی خوب است؟
/2 فنجان عسل 1/2 قاشق چایخوری نمک لایت 1 بسته مخلوط نوشابه غیر شیرین (شبیه به بسته های Kool-Aid ) 7-1/2 فنجان آب مواد را با هم ترکیب کنید. استفاده از آب ولرم به حل شدن عسل کمک می کند. سپس خنک شود. هشت 8 اونس را می سازد. اطلاعات تغذیه ای در هر 8 اونس: کالری 60 کربوهیدرات 17 گرم شکر 16 گرم سدیم 77 میلی گرم پتاسیم 85 میلی گرم نتیجه وقتی صحبت از ورزش می شود ...
با اولویت بندی و تعویق نیانداختن امور مولتی میلیاردر شدم
غیره شود تا علاوه بر طعم بی نظیر، مصرف کننده را از فواید خود بهره مند سازد. گوجه فرنگی در زمستان قیمت گوجه فرنگی در زمستان معمولا کمی افزایش پیدا می کند زیرا فصل رویش و به بار نشستن گوجه تابستان است و گوجه فرنگی یکی از پرکاربردترین مواد غذایی هستند که ما به طور روزانه از آن ها استفاده می کنیم. گوجه فرنگی یکی از صیفی جاتی است که حالت بوته ای دارد و میوه آن به رنگ قرمز و آبدار است و در آشپزی ...
طرز تهیه سه دسر خانگی خوشمزه با پسته
.... شیرینی شما می توانید شیرینی لیدی فینگر را به صورت خرید اینترنتی شیرینی هم تهیه کنید. قیمت خرید آنلاین و سفارش آنلاین در بسیاری از مواقع به صرفه تر از خرید حضوری است. مواد لازم لیدی فینگر پسته 1 بسته بیسکوئیت لیدی فینگر نصف پیمانه شیر مواد لازم برای کرم خامه 200 سی سی شکلات سفید 150 تا 180 گرم پودر پسته 50 گرم کره 1 قاشق غذاخوری طرز تهیه لیدی فینگر ابتدا خامه را گرم کنید ولی نجوشانید ...
غذا با گوشت چرخ کرده + انواع و طرز تهیه
تا طعم آن قوی تر گردد سماق و گلپر برای این غذا مناسب اند. مواد مورد نیاز کباب تابه ای گوشت چرخ کرده 500 گرم پیاز 2 عدد گوجه فرنگی 4 عدد رب گوجه 2 قاشق غذا خوری زردچوبه، گلپر، سماق، پودر فلفل 1 قاشق چای خوری نمک کره یا روغن زیتون طرز تهیه کباب تابه ای 1. گوشت چرخ کرده را از 20 دقیقه قبل در ...
پیتزا نیا
فلفل دلمه ای، پیاز، سیر و قارچ را تفت دهید تا آب قارچ ها کشیده شود. در آخر نمک و فلفل را اندازه کرده و گوجه فرنگی های خرد کرده را به آن اضافه کنید. حرارت را کم کرده، بگذارید تا بجوشد و جا بیفتد. یک ملاقه کوچک از آب پاستا را که در آن جوشیدن است قبل از آب کش کردن به مخلوط پنیر خامه ای اضافه کنید. سپس پاستا ها را نیز با مخلوط پنیر مخلوط کنید. پاستاها را در ظرف فر ریخته و یک لایه از سس گوجه، قارچ و فلفل روی آن بریزید. یک لایه پنیر موتزارلا و کمی اورگانو و فلفل قرمز پاشیده و با حرارت 200 درجه ی سانتی گراد بگذارید تا پنیر ذوب شده و طلایی شود و سپس با نان سرو کنید. منبع : شور و شیرین ...
16 خوراکی مفید برای مقابله با آلودگی هوا
زیتون است. این روغن حاوی چربی های غیراشباع و مواد مغذی گیاهی است که برای حفظ سلامت ریه ها حتی زمانی که در هوای آلوده تنفس می کنید، عالی هستند. این روغن با سایر خطرات سلامتی مرتبط با آلودگی هوا مثل فشار خون بالا و بسته شدن رگ های خونی، به دلیل کاهش اکسیژن بدن مبارزه کند. آلفا توکوفرول (Alpha-tocopherol)، ویتامین E موجود در روغن زیتون، عملکرد ریه را بهبود می بخشد. اسیدهای چرب موجود در روغن ...
طرز تهیه چند نوع غذا با جگر مرغ
24 است. مواد لازم برای خوراک جگر مرغ جگر مرغ: 1 بسته پیاز: 2 عدد بزرگ سیب زمینی: 3 عدد متوسط فلفل دلمه ای: 1 عدد رب گوجه فرنگی: 2 قاشق غذاخوری نمک و فلفل سیاه: به مقدار کافی سیر: 2 حبه روغن مایع: به مقدار کافی طرز تهیه خوراک جگر مرغ و سیب زمینی یک پیاز بردارید و نگینی خرد کنید. داخل ماهیتابه روغن بریزید و پیاز را ...
درمان خونریزی شدید قاعدگی با گیاهان دارویی
به صورت جوشانده و دم کرده می توانید به عنوان محلولی برای شستشوی واژن و یا شیاف از آن استفاده کنید. نسخه 3٫ رب انار یا رب به مصرف این دو نوع رب همراه با غذا می تواند تا حدودی موجب کاهش خونریزی در زمان قاعدگی شود. نسخه 4٫ چای ترکیبی گل زوفا و گزنه سفید گل زوفا، خاصیت قابض دارد و گزنه سفید در جبران کم خونی موثر است. در نتیجه استفاده از ترکیبی شامل 15 گرم ...
چرا در زمستان درد پریود بدتر می شود؟ راهکارهای درمان
... زردچوبه دارای خواص ضد التهابی است که می تواند به کاهش گرفتگی و درد شکم کمک کند. زردچوبه را به سوپ، کاری و سبزیجات و حتی به شیر اضافه کنید. 2. هیدراته بمانید نفخ در طول چرخه قاعدگی می تواند منجر به ناراحتی و تشدید دردهای قاعدگی فرد شود. نوشیدن آب کافی به شما کمک می کند تا از شر درد قاعدگی خلاص شوید. به همین ترتیب، انتخاب آب گرم می تواند جریان خون را در سراسر بدن افزایش ...
این خوراکی ها را بدون نگرانی از چاق شدن بخورید
و سبزیجاتی هستند که سرشار از فیبر و مقادیر زیادی آب هستند. فیبر موجود در این غذاها باعث افزایش متابولیسم در افراد می شود زیرا فیبر نیاز به زمان بیشتری برای سوخته شدن در بدن دارد و در نتیجه متابولیسم بدن افزایش می یابد. سبزیجات و میوه هایی مانند بروکلی، کرفس، کاهو، انواع توت ، خیار، سیب، گوجه فرنگی و کدو سبز نمونه هایی از مواد غذایی با کالری کم، فیبر بالا و اثر ترمیک بالا هستند که می ...
پیراشکی لقمه ای
مواد لازم خمیر کره ای..................نیم کیلوگرم پیاز متوسط...................2 عدد، نگینی ریز خرد شده روغن برای سرخ کردن...................2 قاشق غذا خوری برای هر نوع از مواد میانی گوشت گوساله..............100 گرم، چرخ کرده ادویه، نمک و فلفل....................به میزان لازم رب گوجه فرنگی..................نصف قاشق غذا خوری ...
این ماده شما را جوان نگه می دارد!
...> ویتامین ای همچنین مانع از انسداد شریان ها توسط کلسترول تبدیل شده به فرم خطرناک که مهم ترین دلیل حملات و سکته های قلبی است، میشود. این ویتامین در عین حال یک صد انعقاد قوی است که به جریان راحت تر خون در شریان هایی که دارای پلاکهای چربی چسبیده به دیواره هستند کمک می کند. این ویتامین در مواد گیاهی وجود دارد و این ده گروه مهم ترین منابع ویتامین ای هستند: تخمه و روغن آفتابگردان ...
تأثیر مکمل های لاغری بر فشارخون
، اثرات ضدالتهابی نیز دارد که به بهبود عملکرد کلی قلب و عروق کمک می کند. ترکیبات لیموترش با کاهش رسوب کلسترول در رگ، از سخت شدن عروق و ابتلا به فشارخون بالا پیشگیری می کند. لیموترش به دلیل داشتن ماهیت اسیدی می تواند در افراد دچار مشکلات گوارشی مانند سوزش سر دل، باعث تشدید علائم گردد. همچنین مصرف طولانی مدت آن در افرادی که دچار غلظت خون بالا هستند، می تواند باعث افزایش تعداد گلبول قرمز و تشدید عوارض آن ...
آموزش آشپزی/ طرز تهیه خورشت ناردون گیلانی با مرغ
... در این بخش رسپی تهیه مرغ ناردونی یا خورشت ناردون به روش شمالی ها را آورده ایم، با ما همراه باشید تا برای شب یلدایتان بتوانید یک غذای خوشمزه محلی طبخ کرده و از آن لذت ببرید. مواد لازم میزان لازم مرغ خرد شده 1 عدد پیاز درشت 2 عدد رب انار 2 قاشق سوپ خوری انار دون شده 250 گرم رب گوجه فرنگی 1 قاشق چای خوری سرپر آلو بخارا 100 گرم زردچوبه 1 قاشق ...
پودینگ گوشت
مواد لازم تخم مرغ....................یک عدد پیازداغ...............2 قاشق غذاخوری نمک و فلفل................به میزان لازم گوشت چرخ کرده................300 گرم بیکینگ پودر................یک قاشق مرباخوری شیر................سه چهارم پیمانه جعفری................2 قاشق غذاخوری آرد سوخاری................یک سوم ...
راهکارهایی موثر برای تسکین سریع گلودرد
. استفاده از دستگاه های مرطوب کننده راه عالی برای افزایش رطوبت هوای اتاق است. با گذشت زمان و با تنفس چنین هوایی، گلو درد تسکین می یابد. _ مصرف آنتی بیوتیک: هرچند ویروس ها بیشترین نقش را در ابتلا به گلودرد دارند اما باکتری هایی مانند استرپتوکوک، باعث گلودرد استرپتوکوکی می شوند. در این هنگام استفاده از آنتی بیوتیک ها برای خلاص شدن از باکتری ها می تواند مفید باشد که البته نیاز به نسخه پزشک ...
خوردنی هایی که بیش از تصور شما شکر دارند
آماده آن معمولاً حاوی 15 گرم شکر در هر وعده هستند. تقریباً تمام غلات سطح قند را بالا می برند.هر فنجان سبوس کشمش حاوی 18 گرم قند است (که حدود 9 گرم آن از کشمش ناشی می شود) به این معنی که می توانید در طی یک ساعت بیدار شدن به راحتی مقدار زیادی قند مصرف کنید. ساده ترین راه برای مضر شدن محتوای سالاد طعم دار کردن آن با سس های شیرین است. دو قاشق غذاخوری آب میوه های شیرین و میوه ای ...
مقوی ترین سوپ ها برای درمان سرماخوردگی + طرز تهیه
...> مثل همیشه پیاز را تفت دهید تا نرم شود و بعد مقداری سوسیس سرخ شده (بهتر است با گوشت یا مرغ جایگزین شود) را اضافه کنید. در مرحله بعد ادویه بزنید، آب گوشت و مرغ را اضافه کنید و گوجه فرنگی ها را درون قابلمه بریزید تا حسابی جوش بخورد. اگر به خاطر سرماخوردگی کاملا ضعیف و بی اشتها شده اید، این سوپ مقوی را امتحان کنید و کمی ویتامین و مواد معدنی به بدنتان برسانید. قبل از هرکاری ...
لیست انواع کوکو گیلانی و شامی رشتی به همراه طریقه پخت
اصیل گوشت مغز راسته بدون چربی گوساله نیم کیلو گرم لپه پاک شده 450 گرم تخم مرغ 6 عدد زردچوبه نصف قاشق چای خوری نمک و فلفل به مقدار لازم گوشت را تکه تکه کرده، می شوییم. پیاز را خرد میکنیم. گوشت و پیاز را همراه زرد چوبه با 4 تا 5 لیوان آب می پزیم. وقتی که گوشت پخت، لپه را میشوییم و به آن اضافه می نماییم. هنگامی که گوشت و لپه کاملاً پ ...
میخوای بدون ورزش لاغر بشی ؟ + راهکاری معجزه آسا
...> دانه های کامل مانند ارزن، کوینو و برنج قهوه ای، منابع خوبی از پروتئین، ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر غذایی هستند. مصرف اینها باعث می شود که گرسنگی شما را پنهان کند، افزایش توده عضلانی، هضم، و پاک کردن روده بزرگ کمک می کند. 12. پودر پروتئین : پودر پروتئین یک گزینه عالی است، زیرا شما نمیتوانید تمام پروتئین روزانه خود را از غذاها بگیرید. اینها باعث افزایش ...
تقویت قلب با ترکیب فوق العاده عسل و کشمش
عسل و دو قاشق چای خوری زنجبیل تازه رنده شده را به مواد اضافه کنید. سپس درب ظرف را گذاشته و روی آن را با پارچه ای پشمی بپوشانید تا حداقل 8 ساعت گرم بماند. صبح روز بعد ، پس از صاف کردن این نوشیدنی ،150-200 گرم دو بار در روز قبل از وعده غذایی از آن بنوشید. عسل حاوی مقدار زیادی گلوکز، است که از مواد فعال بیولوژیکی است . این مواد برای مبارزه بدن با عفونت ها در بدن ذخیره می شود .چای ...
برنج سه رنگ قالبی
........................2 تا 3 قاشق سوپخوری بیشتربخوانید: طرز تهیه شیرازی پلو قالبی، غذای شیک و مجلسی روش تهیه گوشت را با پیاز و 1 قاشق سوپخوری روغن تفت داده و آب ریخته بگذارید، بپزد تا آبش کشیده شود. بعد رب و نمک و فلفل و ادویه را اضافه کرده و دو جوش که زد زیر حرارت را خاموش کنید. برنج را به صورت کته پخته و دم کنید. کف قالب را چرب کنید. اول یک سوم از برنج را با جعفری خرد شده مخلوط ...
معاون دفتر مدیریت بیماری های غیرواگیر وزارت بهداشت: فقط 61 درصد مبتلایان فشار خون بالا از بیماری خود ...
قرار دارند، کنترل مطلوب فشار خون را دارند. مهدوی اصلاح شیوه زندگی و مصرف داروهای فشار خون را از عوامل موثر در درمان این بیماری عنوان و تصریح کرد: کاهش مصرف نمک و چربی، مصرف روزانه میوه ها و سبزیجات و افزایش فعالیت بدنی و مصرف داروهای فشار خون باعث کنترل این بیماری می شود. معاون دفتر مدیریت بیماری های غیرواگیر وزارت بهداشت گفت: میزان مجاز استفاده از نمک، روزانه کمتر از 5 گرم است. همچنین ...
12 روش ساده برای درمان یبوست و پیشگیری از آن
شیره گوارش، صفرا و اسید را افزایش داده و باعث تحرک اجزاء می شود. اسید لیمو نیز به وسیله شست و شو و تمیز کردن دستگاه گوارش، سیستم دفع ادرار را تمیز می کند. نحوه مصرف لیمو ترش برای درمان یبوست لیمو را به دو نیمه تقسیم کرده و آب نصف آن را به یک لیوان آب گرم اضافه نمایید. همچنین می توانید مقدار کمی سنگ نمک یا نصف قاشق غذاخوری نمک خوراکی و مقدار کمی عسل به آن اضافه نمایید. این ...
کاهش مصرف نمک با چند اقدام ساده
شده و کنسرو شده که حاوی سطوح بالای سدیم هستند را کاهش دهید. از غذاهای فرآوری شده کامل به جای غذاهای بسته بندی و آماده استفاده کنید. * نمکدان سر سفره نیاورید از پاشیدن نمک اضافی روی غذا خودداری کنید و مقدار آن را در حین پخت و پز نیز محدود کنید. * مصرف غذاهای دریایی را محدود کنید دکتر پاتل می گوید: مصرف ماهی های آب شور و غذاهای دریایی را محدود کنید تا از دریافت سدیم ...