غذاهای سرشار از منیزیم خطر زوال عقل را کاهش می دهد - ایمنا
سایر منابع:
سایر خبرها
ویتامینی که به پیشگیری از آلزایمر و زوال عقل کمک می کند
می کنند. پیش بینی می شود که این رقم تا سال 2050 سه برابر شود. در عین حال، تصور می شود که کمبود ویتامین D در بین حدود 1 میلیارد نفر نگران کننده باشد. تیم تحقیق در این مطالعه دریافت مصرف مکمل ویتامین D با 40 درصد کاهش خطر زوال عقل مرتبط است. محققان دریافتند مصرف ویتامین D همچنین با نرخ بقای بهتر هم مرتبط است. به عنوان مثال، حدود 84 درصد از کسانی که مکمل های ...
تراکم استخوان پایین خطر زوال عقل را افزایش می دهد
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما به نقل از هلث دی نیوز، این مطالعه که بر روی بیش از 3600 سالمند انجام شد، نشان داد افرادی که تراکم استخوان نسبتاً پایینی دارند در معرض خطر بیشتر زوال عقل در دهه آینده زندگی شأن قرار دارند. یک سوم از شرکت کنندگانی که کمترین توده استخوانی را در لگن داشتند، دو برابر با خطر زوال عقل مواجه بودند. محققان می گویند: این یافته ها به این معنی نیست که استخوان های نازک ...
چرا یک رژیم غذایی کتو مانند ممکن است با حمله قلبی و سکته مغزی مرتبط باشد
مطالعه همبستگی را نشان می دهد اما نه علیت. وی افزود افرادی که از LCHF و رژیم غذایی استاندارد استفاده می کنند از نظر ویژگی هایی مانند شاخص توده بدنی، چاقی و وضعیت دیابت متفاوت هستند که به طور بالقوه نتایج را تغییر می دهد. به عبارت دیگر، ممکن است افرادی در Biobank بریتانیا که مصرف رژیم غذایی LCHF را گزارش کرده اند، در معرض خطر بیشتر بیماری قلبی نه به دلیل رژیم غذایی، بلکه به ...
چه مقدار آجیل و شیرینی جات در روز مصرف کنیم؟
، ادامه داد: منیزیم موجود در بادام هندی می تواند خطر ابتلا به فراموشی و آلزایمر را در افراد کاهش دهد؛ لذا روزانه مصرف 10 عدد بادام هندی توصیه می شود. موسوی با اشاره به مصرف 17 عدد بادام زمینی، 10 عدد فندوق و 5 تکه گردو در روز، اذعان کرد: فندق منبع خوبی از آهن، منیزیم وروی است و می تواند از کم خونی در بدن افراد جلوگیری کند؛ همچنین منیزیم موجود در بادام هندی نیز در کاهش آلزایمر و فراموشی ...
آجیلی که عمر رو زیاد می کنه
یک نوع آجیل خاص به اندازه 5 بار در هفته طول عمر افراد را تا بیش از یک سال افزایش می دهد. مصرف 5 وعده گردو در هفته عمر رو زیاد می کنه مطالعه ای در 4 آگوست در یکی از مراکز معتبر به این نتیجه رسید که اگر شما به اندازه یک کف دست گردو را به اندازه 5 بار در هفته مصرف کنید، قطعاً طول عمر بیشتری خواهید داشت. حتی می توانید تعداد دفعات مصرف را افزایش هم دهید. کسانی که این کار را انجام ...
متفورمین خطر ابتلا به آرتروز را کاهش می دهد
مبتلا به دیابت نوع دوم که متفورمین یا سولفونیل اوره مصرف کرده بودند، به این نتیجه رسیدند که درمان با متفورمین در مقایسه با درمان با سولفونیل اوره، خطر بروز استئوآرتریت را به میزان 24 درصد کاهش می دهد. به طوری که میزان بروز استئوآرتریت برای افراد تحت درمان با متفورمین و سولفونیل اوره در ازای هر هزار نفر، به ترتیب 28 و 40 بود. لازم است مطالعات بیشتری در این زمینه صورت گیرد تا نتایج به دست آمده تائید شود. نتایج این مطالعه در مجله JAMA Network Open منتشر شده است. کد خبر 650484 ...
17 ماده غذایی فوق العاده که سطح قند خون را کاهش می دهند (کنترل دیابت)
معرض خطر ابتلا به آن هستند کاهش می دهد. 12. جلبک دریایی یک مطالعه هشت هفته ای روی 60 ژاپنی نشان داد که فوکوگزانتین، ترکیبی که به طور طبیعی در جلبک دریایی قهوه ای وجود دارد، ممکن است به بهبود کنترل قند خون کمک کند. شرکت کنندگان در مطالعه که 2 میلی گرم فوکوگزانتین مصرف کردند، در مقایسه با گروهی که هیچ کدام از آنها را دریافت نکردند، سطح قند خونشان بهبود یافت. ...
این مغز فواید اعجاب انگیزی دارد
...> آجیل علاوه بر اینکه کالری کمتری نسبت به آنچه انتظار می رود، دارد، سرشار از پروتئین و فیبر است که به کاهش گرسنگی و تقویت احساس سیری می انجامد، که هر دو می توانند به کاهش وزن کمک کنند. ممکن است سلامت قلب را بهبود بخشد تبعیت از رژیم های غذایی غنی از آجیل، از جمله بادام هندی، با کاهش خطر سکته مغزی و بیماری های قلبی همراه هستند. یک مطالعه نشان داد که افراد مبتلا به دیابت نوع 2 که 10 ...
مصرف سوسیس و کالباس عامل بروز سرطان
گروه علمی: WHO اعلام کرد که خوردن 50 گرم گوشت های فرآوری شده (دو برش بیکن) در روز احتمال مبتلا شدن به سرطان را 18 درصد افزایش می دهد. همچنین در این گزارش گفته شده که گوشت قرمز هم ممکن است باعث ایجاد سرطان شود، اما هنوز دلایل کافی برای اثبات آن به دست نیامده است. دکتر کورت اشترایف، رئیس مرکز تحقیقات سرطان وابسته به سازمان ملل می گوید: نتایج چندین آزمایش نشان می دهد که مصرف روزانه فقط ...
کدام رژیم غذایی با طول عمر همراه است؟
به گزارش مردم فردا ،به نقل از هلث، بررسی 32 مطالعه نشان داد، افرادی که پروتئین های گیاهی مصرف می کنند عمر بیشتری دارند و در معرض خطر کمتر برای مرگ زودرس ناشی از سرطان و بیماری قلبی هستند. رژیم های غذایی با پروتئین بالا به ویژه غذاهای غنی از پروتئین های گیاهی مانند آجیل، حبوبات و غلات کامل احتمال ابتلا به بیماری قلبی، سکته مغزی و دیابت را کاهش می دهند با این حال، خوردن مکرر گوشت یا هر ماده ...
این کارها شما را زود پیر می کند
_ رژیم های لاغری: _ نور خورشید: _ سیگار کشیدن: _ استرس: _ کمبود خواب: _ رژیم غذایی سرشار از کربوهیدرات های ساده: _ رژیم غذایی کم میوه و کم سبزی: به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایسنا، زمانی که عادات روزانه شما ناسالم و غلط است، هرچقدر هم از کرم ها و لوسیون های گران قیمت استفاده کنید، نمی توانید ظاهر پوست خود را از چین و چروک ها حفظ کنید. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت ...
قهوه خطر ابتلا به دیابت نوع دوم را کاهش می دهد
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، گروهی از محققان بریتانیایی و هلندی به منظور بررسی تأثیر مصرف قهوه بر احتمال بروز دیابت نوع دوم، مطالعه جدیدی انجام دادند. آن ها برای نیل به این هدف، 502 هزار و 536 فرد 37 تا 73 سال را مورد ارزیابی قرار دادند؛ محققان در این پژوهش تغییرات در سطوح نشانگرهای زیستی مرتبط با التهاب ناشی از دیابت نوع دوم را تحت نظر داشتند. نتایج بررسی های انجام شده نشان می دهد که ...
عادت های سرطان زا را ترک کنید!
مطالعه منتشر شده، التهاب مزمن ناشی از تنهایی، ممکن است مکانیسم اصلی ایجاد بیماری های جدی مانند تصلب شرایین، سرطان و بیماری های دژنراتیو باشد. در این زمینه، محققان فنلاندی دریافتند که افراد میان سال که احساس تنهایی می کردند، بیشتر در معرض ابتلا به سرطان هستند. تماشای تلویزیون بر اساس یک مطالعه جدید، افرادی که بیش از دو ساعت در روز به تماشای تلویزیون می پردازند، در معرض خطر ابتلا به سرطان ...
کدام میوه ها برای دیابت مناسب هستند؟
رویداد24 نازنین احمدی: برخی بر این باور هستند که مصرف میوه جات برای افراد مبتلا به دیابت مناسب نیست. طبق مطالعه ای که در آوریل 2017 در PLoS One منتشر شد نشان داد که مقادیر بالای میوه های تازه با خطر کاهش دیابت و همچنین عوارض کمتری برای افرادی که قبلاً دیابت داشتند همراه است. در همین حال، طبق مطالعه اکتبر 2021 مجله غدد درون ریز و متابولیسم بالینی، افرادی که رژیم غذایی غنی از میوه های کامل مصرف می ...
راه های پیشگیری از بیماری های جنسی (STD)
. به گزارش شفاآنلاین :تنها روش تضمین شده برای جلوگیری از بروز STD ها، اجتناب از هرگونه تماس جنسی است. البته بسیاری از افراد این راه حل را اجرایی تلقی نمی کنند. در هنگام انجام فعالیت جنسی، افراد اقداماتی را انجام می دهند تا خطر STD ها را محدود نمایند. حفاظت قبل از رابطه جنسی پیشگیری از بیماری های جنسی قبل از شروع رابطه جنسی رخ می دهد. در اینجا یک سری گام ها وجود دارد ...
صبحانه ای عالی که سکته را از شما دور می کند
تخم مرغ و نان تست، از جو دوسر یا همان اوتمیل استفاده می کنند، خطر کم تری برای ابتلا به سکته دارند. مصرف روزانه صبحانه و مشخصاً مصرف اوتمیل، خطرات ابتلا به سکته را کاهش می دهد. البته این موضوع همچنان نیاز به مطالعات و بررسی بیشتری دارد. محققان اطلاعات رژیمی را روی 55 هزار نفر در دانمارک که 56 سال سن داشتند، انجام دادند و این افراد هیچ سابقه ای در سکته نداشتند. هنگام شروع، هر هفته شرکت ...
اولانزاپین چیست و چرا تجویز می شود؟
.... افراد مسن ممکن است نسبت به عوارض جانبی این دارو، به ویژه خواب آلودگی، یبوست، مشکل در ادرار کردن، گیجی، سرگیجه و سبکی سر حساس تر باشند. خواب آلودگی، گیجی، سرگیجه و سبکی سر می تواند خطر افتادن را افزایش دهد. در دوران بارداری، این دارو باید فقط در صورت نیاز مصرف شود. نوزادان متولد شده از مادرانی که در طول 3 ماه آخر بارداری از این دارو استفاده کرده اند، به ندرت ممکن است ...
خواص فوق العاده به لیمو برای سلامتی بدن
التهاب و استرس اکسیداتیو در بدن ما کمک کنند. استرس اکسیداتیو با عدم تعادل میان دفاع آنتی اکسیدانی بدن و تولید رادیکال های آزاد مضر مشخص می شود. این وضعیت می تواند منجر به آسیب سلولی و افزایش خطر بیماری شود. در یک مطالعه مربوط به سال 2014، 30 نفر مبتلا به ام اس پیشرونده ثانویه یک دارونما یا 600 میلی گرم عصاره به لیمو با 10 درصد ورباسکوزید به مدت 28 روز دریافت کردند. مصرف به لیمو در نهایت منتج به کاهش ...
فواید عجیب پیاز که نمی دانید!
قلب می شوند. همچنین پیاز سرشار از سولفات های آلی است که به جلوگیری از بیماری های قلبی کمک می کند. یک مطالعه آرژانتینی نشان داد که مصرف ترکیبات آلی گوگرد موجود در پیاز خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد. کوئرستین موجود در پیاز همچنین توانایی مقابله با بیماری های قلبی را دارد، این ماده خاصیت آنتی اکسیدان و ضد التهابی را ایجاد می کند که باعث تقویت سلامت قلب می شود. ...
تراکم استخوان پایین خطر زوال عقل را افزایش می دهد
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، بیش از 55 میلیون نفر در سراسر دنیا درگیر بیماری زوال عقل هستند، پیش بینی شده است که این آمار تا سال 2050 میلادی به 139 میلیون نفر برسد. گروهی از محققان آمریکایی به منظور بررسی ارتباط بین تراکم استخوان و خطر بروز زوال عقل، مطالعه جدیدی انجام دادند. آن ها برای نیل بدین هدف، داده های پزشکی مربوط به 3651 فرد بدون بیماری زوال عقل را مورد ارزیابی قرار دادند، سلامت استخوان ...
چه مقدار آجیل و شیرینی جات در روز مصرف کنیم؟
به گزارش گروه سلامت حیات؛ کارشناس تغذیه و رژیم درمانی گفت: 30 عدد پسته در روز مصرف کنید چرا که حاوی آرژنین است و می تواند با انعطاف بخشیدن به عروق، مانع از لخته شدن خون و بروز حملات قلبی و سکته مغزی در افراد شود. سیده راضیه موسوی با اشاره به مصرف 14 عدد بادام درختی در روز، افزود: این محصول باعث کاهش وزن و تناسب اندام می شود؛ این دانه آجیل قند خون را کنترل می کند از اینرو مصرف آن به ...
خواص و فواید بیشمار کاهو در بهبود سلامتی و زیبایی + عوارض
...> مطالعات نشان داده است که مصرف روزانه کاهو می تواند خطر بروز دیابت را در افراد کاهش دهد. همچنین خوردن کاهو برای افراد دیابتی توصیه شده است. یکی از خواص کاهو، کنترل قند خود است که از افزایش آن جلوگیری می کند. آب کاهو دارای 5 کالری انرژی و 2 گرم کربوهیدرات است. می توانید از این سبزی به عنوان عاملی برای کاهش قند خون بدون نگرانی از افزایش وزن و چاقی استفاده کنید. کاهو همچنین حاوی ...
این آجیل سرشار از ویتامین E ؛ چاق کننده ، مقوی و بسیار مغذی است
به گزارش پارس نیوز ، استفاده صحیح از از مواد غذایی و مغذی از مهم ترین مسائل در حفظ سلامتی و تندرستی بوده و مصرف مناسب این مواد کلید سلامتی محسوب می شود. یکی از تنقلاتی که در ایام عید نوروز بسیار مصرف می شود، آجیل است و انواع بادام از آجیل هایی است که فواید بسیار زیادی برای بدن دارد. خواص درمانی بادام بادام شیرین دارای طبیعت گرم و مرطوب است. از نظر تغذیه ای، ارزش غذایی بالایی ...
18 روش خانگی برای درمان فوری سردرد شدید
ممکن است از شما در برابر سردرد محافظت کنند. چندین مطالعه نشان داده اند که مکمل های ویتامین ب 12، ریبوفلاون (ب 2)، ب 12 و پیریدوکسین (ب 6) ممکن است در کاهش علائم و درمان سریع سردرد شدید مفید باشند. ویتامین های ب کمپلکس حاوی تمام هشت گروه از ویتامین های ب هستند و استفاده از آن ها یک روش بی خطر و مقرون به صرفه برای درمان سردرد به شمار می رود. مصرف روزانه ی ویتامین های ب بی خطر ...
به لیمو؛ همه چیز درباره یک گیاه فوق العاده
شفاآنلاین سلامت مطالعه ای جدید روی 60 بزرگسال سالم نشان داد که مصرف 400 میلی گرم عصاره به لیمو به مدت 10 روز قبل و حین تست های تمرینی خسته کننده، سطح ادراری نشانگر استرس اکسیداتیو به نام 8-OHdG را در مقایسه با دارونما کاهش می دهد. به گزارش شفاآنلاین : به لیمو حاوی انواع ترکیبات گیاهی است که فواید بی نظیری برای سلامتی دارند. این گیاه صدها سال است که در سیستم های طب سنتی برای درمان ...
پودر پروتئین نخود و فوایدی آن
مطالعه 12 هفته ای، میزان عضله سازی مردان وزنه بردار که روزانه 50 گرم پروتئین نخود مصرف می کردند به اندازه افرادی بود که پروتئین وی (Whey protein) مصرف می کردند. این نشان می دهد که پودر پروتئین نخود در ساخت توده عضلانی به اندازه پودرهای پروتئینی رایج تر مبتنی بر لبنیات موثر است. با این وجود، افزودن پروتئین اضافی به رژیم غذایی بدون انجام ورزش، احتمالا هیچ تاثیری بر عضلات شما ...