سایر منابع:
سایر خبرها
خوب خوابیدن 5 سال به زندگی شما اضافه می کند!
که عادات خواب سالم تری دارند طول عمر بیشتری خواهند داشت. محققان این مطالعه پنج عامل مرتبط با خواب را مطرح کرده اند و گروه های کم خطر را به شرح زیر تعریف کردند: – مدت زمان خواب 7 تا 8 ساعت در هر شبانه روز – مشکل به خواب رفتن کمتر از دو بار در هفته – مشکل خواب ماندن حداقل دو بار در هفته – خوابیدن بدون استفاده از داروهای خواب – احساس ...
با این ویتامین ها خستگی را ضربه فنی کنید
مقادیر اندک پروتئین، یکی از مهمترین دلایل خستگی است. مصرف اسیدهای آمینه خستگی را کاهش می دهد. مصرف آب ناکافی چندین مطالعه نشان می دهد مصرف آب ناکافی یکی از مهترین دلایل احساس خستگی، گیجی و خواب آلودگی در طول روز است. مصرف حداقل 8 لیوان آب در روز ضروری است. استرس استرس یکی دیگر از دلایل احساس خستگی و خواب آلودگی در طول روز است. سندرم خستگی مزمن ...
علل پرخوابی چیست؟
...، استرس، جت لگ (پرواززدگی)، یا در حین و بلافاصله پس از بهبودی از بیماری یا جراحی. شرایط سلامت روان مانند افسردگی یا سابقه تروما در گذشته نیز می تواند باعث پرخوابی شود. این وضعیت در 15 درصد از افراد مبتلا به افسردگی وجود دارد. اختلالات خواب مانند آپنه خواب یا نارکولپسی نیز می توانند باعث پرخوابی شوند. آپنه خواب که شامل توقف مکرر تنفس در طول شب است، یکی از علل شایع پرخوابی است. در این ...
خواص قهوه گانودرما
های مختلفی وجود دارد، از جمله تری ترپنوئیدها، پلی ساکاریدها و پپتیدو گلیکان ها، که ممکن است مسئول اثرات سلامتی آن باشند. • در حالی که خود قارچ ها را می توان به صورت تازه مصرف کرد، استفاده از فرم های پودر شده قارچ یا عصاره هایی که حاوی این مولکول های خاص هستند نیز معمول است. • این اشکال مختلف در مطالعات سلولی، حیوانی و انسانی آزمایش شده است. برخی از فواید قهوه ...
بهترین رژیم غذایی در ماه رمضان+الگوها و دستورالعمل ها
استرس می کنید هوس غذاهای چاق کننده خواهید کرد. خبر خوب اینکه اگر هر روز در برنامه خود ورزش داشته باشید کمتر احساس استرس خواهید داشت. در طول ماه رمضان به دلیل اینکه مدت زمان زیادی غذا نمی خورید ممکن است بدن تان دچار استرس شود و در وعده افطار دچار پرخوری شوید. سعی کنید هوشندانه وعده های غذایی را انتخاب کنید تا گرفتار یک چرخه چاق کننده نشوید. برای کاهش وزن و لاغری در ...
کدام میوه ها برای دیابت مناسب هستند؟
رویداد24 نازنین احمدی: برخی بر این باور هستند که مصرف میوه جات برای افراد مبتلا به دیابت مناسب نیست. طبق مطالعه ای که در آوریل 2017 در PLoS One منتشر شد نشان داد که مقادیر بالای میوه های تازه با خطر کاهش دیابت و همچنین عوارض کمتری برای افرادی که قبلاً دیابت داشتند همراه است. در همین حال، طبق مطالعه اکتبر 2021 مجله غدد درون ریز و متابولیسم بالینی، افرادی که رژیم غذایی غنی از میوه های کامل مصرف می ...
درمان میگرن بدون قرص
امتداد کنار سر تا پیشانی و بالای چشم قرار دارد. برای جلوگیری از حمله هر روز به مدت 20 دقیقه و برای درمان حمله حاد تا یک ساعت باید یک سربند را بپوشید. در یک مطالعه در سال 2019، بیمارانی که از Cefaly استفاده می کردند، شاهد کاهش بروز دفعات سردرد بیش از سه روز در ماه بودند. Relivion این دستگاه اعصاب سه قلو را که احساس درد را از صورت شما به مغز می فرستد، تحت تاثیر قرار می دهد و علاوه ...
20 قانون زندگی سالم که باید بر اساس آن ها زندگی کنید
و کالری های خالی مصرف نمی کنید. 3. هر روز مدیتیشن کنید پیدا کردن 10 یا 15 دقیقه در روز برای اختصاص دادن به مدیتیشن ممکن است سخت باشد، اما تفاوت زیادی در رفاه شما ایجاد خواهد کرد. طبق گفته کلینیک مایو، زمانی که چشمان خود را ببندید و چند نفس عمیق بکشید، زمان زیادی طول نمی کشد تا ذن بیرون بیاید. به علاوه، در این فرآیند از استرس و اضطراب خلاص خواهید شد، که باعث شادی ...
لیست گیاهان دارویی که باید در عطاری ها باشد
Echium گیاهی علفی است که غم و اندوه را از بین می برد و ضد وحشت و اضطراب است. همچنین این گیاه یک مسهل قوی و موثر برای رهایی از یبوست محسوب می شود. مصرف گل گاو زبان برای بهبود تنگی نفس ناشی از آشفتگی ذهنی، رفع حواس پرتی، از بین بردن سرفه، درمان برونشیت و تقویت سیستم ایمنی بدن نیز مفید است. از همه مهم تر گل گاو زبان تصفیه کننده خون و آرام کننده اعصاب خواهد بود. باتوجه به فواید گوناگون این گیاه ...
رازی که درباره خانواده کارداشیان فاش شد!
سماگلوتاید ماده فعال داروی اوزمپیک را مصرف کرده اند. او نوشت این دارو در اصل برای دیابت است، اما برای کاهش وزن مورد استفاده قرار می گیرد و همه درباره آن صحبت می کنند. او نوشت"ظاهرا کیم و کلویی سال گذشته مصرف اوزمپیک را آغاز کرده اند". اوزمپیک که توسط شرکت نوو نوردیسک تولید می شود بخشی از یک کلاس در حال گسترش از دارو ها به نام آگونیست های گیرنده GLP-1 است که به طور چشمگیری درمان دیابت و چاقی را ...
10 علامت کمبود پتاسیم بدن که ممکن است نادیده بگیرید
، اضطراب یا تحریک پذیری ظاهر شود. یک مطالعه نشان داد افرادی که رژیم غذایی کم سدیم و پرپتاسیم مصرف می کنند، از استرس و افسردگی کمتری برخوردار بوده و در عین حال انرژی بیشتری نیز دارند. سنگ کلیه تخمین زده می شود که بیش از 1 نفر از هر 10 نفر در زندگی خود سنگ کلیه داشته باشند. اگر دچار سنگ کلیه می شوید، ممکن است نشانه ای از کمبود پتاسیم باشد. در یک مطالعه منتشر شده در مجله پزشکی ...
بیمه موها برابر خشکی و شکنندگی
گرمازا استفاده مداوم از سشوار، اتوی مو و سایر ابزارهای حرارتی باعث ایجاد آسیب به کوتیکول مو می شود. سعی کنید از باد خیلی داغ سشوار برای خشک کردن موها استفاده نکنید و دما را روی درجه کم بگذارید. از وسایل آرایشی سرامیکی استفاده کنید که آسیب کم تری به موها وارد کند. حداقل دو روز در هفته از هیچ گونه وسایل گرمادهی روی موها استفاده نکنید. قبل از اعمال گرما ازسرم های محافظت کننده مو رویشان اسپری ...
روش های طبیعی برای کاهش استرس
به استرس واکنش نشان می دهد، ورزش منظم محافظی است که فرآیند های متابولیکی و روانی در بدن را تنظیم می کند، ازجمله تقویت ریتم شبانه روزی طبیعی، چرخه های خواب و بیدار شدن، خلق و خو و سطح قند خون را می توان نام برد. ورزش حساسیت به انسولین را بهبود می بخشد؛ همچنین می تواند کمک کند تا نسبت به کنترل اشتهای خود آگاهی بیش تری کسب کنید. ورزش اعتماد به نفس و عزت نفس را بهبود می بخشد و به ...
صبحانه نخورید آلزایمر می گیرید + مواد مفید برای عملکرد مغز
مغز را تامین می کند . همچنین مطالعات نشان می دهد که کاهش خطر آسیب های ذهنی با مصرف تمشک در ارتباط است و باعث ارتقاء حافظه کوتاه مدت نیز می شود. *راهکارهای سریع برای استفاده از بلوبری در صبحانه* انواع بلوبری تر و تازه را انتخاب کنید و آن را در ماست یا سالاد خود اضافه کنید. می توانید آن را اسموتی کنید و از میوه های دیگر همراه با آن در شیر، ماست یا آب نیز اضافه کنید ...
نعناع در ماه رمضان از دیدگاه طب سنتی
...، خواب ناکافی و تغذیه ی نادرست، دچار خشکی و آکنه می شود. نعناع، در کاهش التهاب پوست موثر است. در طب سنتی از نعناع به عنوان مقوی معده، بادشکن، ضد درد، ضد تشنج، آرام کننده اعصاب استفاده میگردد. همچنین نشان داده شد که اسانس نعناع از طریق کاهش اسپاسم عضلات صاف گوارش منجر به کاهش درد در ناحیه شکم می شود عصاره آبی گیاه نعناع دارای خواص ضد دردی و ضد التهابی است و می تواند جایگزین مناسبی برای داروهای ...
دمنوش های آرام کننده اعصاب
معتدل و در بابونه های صحرایی به سمت گرم و خشک است ، گیاهی دارویی با خاصیت ضد صفرا و آرام بخش اعصاب، به ویژه اعصاب معده و روده است . از خواص و فواید دیگر این گیاه که دمنوش آن بسیار طرفدار دارد می توان به ضد تب، ضد انگل، ضد یبوست و اشتهاآور بودن آن اشاره کرد. چای و دمنوش بابونه توسط متخصصان طب سنتی برای درمان هایی با هدف تقویت حافظه، تقویت اعصاب، آرامش بخش و خواب آور، ضد تشنج، درمان ...
18 روش خانگی برای درمان فوری سردرد شدید
.... کمبود خواب می تواند منجر به مشکلات مختلف از جمله سردرد شود. محققان در یک مطالعه تعداد دفعات و شدت سردرد را در دو گروه از افراد بررسی کردند. گروه اول هر شب کمتر از 6 ساعت می خوابیدند و گروه دوم خواب بیشتری نسبت به گروه اول داشتند. نتایج این مطالعه نشان داد افرادی که کمتر می خوابیدند (گروه اول)، افزایش شدت و تعداد دفعات سردرد را تجربه کردند. با این وجود نشان داده شده که خوابیدن زیاد ...
خواص و فواید بیشمار کاهو در بهبود سلامتی و زیبایی + عوارض
...> مطالعات نشان داده است که مصرف روزانه کاهو می تواند خطر بروز دیابت را در افراد کاهش دهد. همچنین خوردن کاهو برای افراد دیابتی توصیه شده است. یکی از خواص کاهو، کنترل قند خود است که از افزایش آن جلوگیری می کند. آب کاهو دارای 5 کالری انرژی و 2 گرم کربوهیدرات است. می توانید از این سبزی به عنوان عاملی برای کاهش قند خون بدون نگرانی از افزایش وزن و چاقی استفاده کنید. کاهو همچنین حاوی ...
چند آبمیوه طبیعی برای تسکین دردها
آبمیوه ای برای تسکین درد آرتروز گردن، زانو و ... معجزات شگفت انگیز آب طالبی فواید آب هویج برای سلامتی بدن تقویت سیستم ایمنی بدن و کنترل بیماری های قلبی کلسترول را کاهش می دهد.. بهبود زخم های خارجی افزایش سلامت استخوان پاکسازی کبد درمان عفونت تقویت ایمنی کودکان پاکسازی بدن کمک به زیبایی پوست در مصرف آب هویج احتیاط کنید 11 خاصیت آب هندوانه کدامند؟ 1. سرشار از مواد مغذی است 2- قلب را سالم نگه می ...
9 فایده شگفت انگیز چای زرد / طرز آماده سازی
... پلی فنول های موجود در چای زرد با استرس اکسیداتیو مبارزه می کند و از شما در برابر بیماری های قلبی و سرطان محافظت می کند . پلی فنل های خاص همچنین می توانند باعث بهبود کنترل قند خون شوند و ممکن است به دیابت کمک کنند. اینها مهمترین ترکیبات چای زرد هستند و دلیلی هستند که باید آن را هر روز مصرف کنید. 1. ارتقا سلامت قلب چای زرد، تقریباً مانند همه انواع چای، حاوی پلی فنول است ...
10 اسانس روغنی برای درمان سرفه و علائم سرماخوردگی
ولی به نام کامفن است. بر اساس مطالعات، استنشاق کامفن به تسکین دستگاه تنفسی یاری می رساند. در این راستا اسانس روغنی ترنج را به دستگاه رطوبت ساز افزوده و بخار حاصل را تنفس کنید. اسانس سرو روغن فرار سرو نیز مانند جوز هندی و ترنج حاوی کامفن است. این اسانس ممکن است در صورت استنشاق به کاهش احتقان تنفسی کمک کند. یک کاسه را با آب گرم پر کنید و چند قطره روغن سرو به آ ...
آشنایی با خواص فوق العاده به لیمو ؛ از کاهش وزن تا خواب راحت
کاهش قابل توجه یک نوع نشانگر التهابی به نام CRP شد. علاوه بر این، مطالعه ای جدید روی 60 بزرگسال سالم نشان داد که مصرف 400 میلی گرم عصاره به لیمو به مدت 10 روز قبل و حین تست های تمرینی خسته کننده، سطح ادراری نشانگر استرس اکسیداتیو به نام 8-OHdG را در مقایسه با دارونما کاهش می دهد. به لیمو: موثر بر ریکاوری و درد عضلانی ورزشکاران به لیمو حاوی ترکیبات فراوانی است که از ...
شربت برونکو؛ موارد مصرف، دوز و عوارض جانبی
شفاآنلاین سلامت مشخصات شربت برونکو • نام دارو: شربت برونکو • نام لاتین: Broncho • نام تجاری: باریج اسانس • رده دارویی: ضد سرفه و سرماخوردگی • اشکال دارویی: شربت • فروش دارو: بدون نسخه به گزارش شفاآنلاین : موارد مصرف شربت برونکو • رفع علائم سرفه و نزله های مجاری فوقانی تنفسی • درمان برونشیت و سرفه های همراه با اسپاسم در بیماری سیاه سرفه ...
از شربت ابن سینا چه می دانید؟
نیرو دهنده و ضد تشنج است، به علاوه به عنوان مقوی معده، ضدنفخ، تسهیل کننده عمل هضم و معرق (عرق آور) مورد استفاده قرارمی گیرد. نوشیدنی داغ ملیس برطرف کننده انواع سرماخوردگیها و زکام است. به منظور تهیه دم کرده ملیس حدود سی گرم از گیاه خشک شده را در یک لیتر آب دم کرده و روزانه دو تا چهار فنجان میل می کنند. در استعمال خارجی نیز برگهای تازه ملیس را خرد کرده و روی سطح پوست آسیب دیده قرار می دهند، این عصاره برای التیام زخم، رفع دردهای موضعی و همچنین در موارد گزیدگی بوسیله زنبور و سایر حشرات مصرف می شود. 116 ...
این میوه گران قیمت دشمن آلزایمر است!
...> البته، مانند همه مطالعات، دراین مطالعه هم اخطار های زیادی وجود دارد. گروه کوچک و مدت مصرف کوتاه بود؛ بنابراین دشوار است که فوراً زغال اخته را به عنوان یک غذای قدرتمند برای پیشگیری از زوال عقل معرفی کنید. کریکوریان از این محدودیت ها آگاه است و خواهان انجام مطالعات بیشتر برای تایید این یافته ها است. با این حال، او همچنین خاطرنشان می کند که اضافه کردن زغال اخته به یک رژیم غذایی متعادل به عنوان بخشی از یک استراتژی گسترده تر پیری سالم، هیچ ضرری ندارد. مطالعه جدید در مجله Nutrients منتشر شده است. ...
3 خوراکی که دشمن سرسخت سرطان هستند
فراوان سیب زمینی نیز در کاهش خطر سرطان کولون موثر هستند. سیب زمینی منبع غنی از پتاسیم محسوب می شود که ماده مهمی در حفظ تعادل مایعات سلول هاست و در کاهش التهابات بدن نقش دارد. التهابات روندی در بدن است که زمینه بروز بعضی سرطان ها را افزایش می دهد. همچنین، مطالعات نشان می دهد سیب زمینی حاوی ترکیباتی به نام کوکوآمین است که خواص ضدسرطانی آن در تحقیقات آزمایشگاهی ثابت شده ، البته در مورد انسان نیاز به ...
3 گیاه مفید برای رفع تشنگی روزه داران
درست می کنند به این نام مشهور شده است. شهلا امینی کارشناس این پژوهشکده درباره این گیاه عنوان کرد در بهار معمولا به عنوان سبزی مصرف شده و دارای اثرات درمانی مناسبی در درمان التهاب روده و زخم معده است. وی اظهار کرد: از آنجا که در ماه مبارک رمضان، معده در ساعات زیادی از روز خالی می ماند، استفاده از این گیاه مفید است زیرادر تحقیقات انجام شده اثرات محافظتی عصاره این سبزی در مقابل ...
خرید پودر سوپرفود nbs دکتر خلخالی سرمایه گذاری برای سلامتی و طول عمر
گزارشاتی که مصرف کنندگان این سوپرفود ارائه کرده اند، معمولاً در طی ده روز پس از استفاده از محصول، علائم پاکسازی و بهبودی تجربه و احساس شده است. به طور معمول بعد از گذشت حدود چهار هفته، افراد متوجه تغییرات کاملاً محسوس در عملکرد بدن خود می شوند که سطح این تغییرات و مدت زمان دقیق بهبودی کامل از فردی به فرد دیگر متفاوت می باشد. مدیر فروش: آقای اسلامی نیا تلفن تماس: 09023396980 ...