اسموتی ها برای سلامتی مفیدند یا مضر؟

با دشمن استرس بیشتر آشنا شوید

نوشیدنی های طبیعی مانند چای کاوا، چای سبز و شیر گرم یا مکمل های نوشیدنی در بازار که اثر آرام بخشی بر بدن دارند، رو به افزایش است. در ادامه مواردی ذکر شده است که به عنوان دمشن استرس شناخته شده و کاربرد دارند. چای بابونه چای بابونه یک چای گیاهی بسیار محبوب است و به طور گسترده برای درمان استرس، اضطراب و بی خوابی استفاده می شود. شناخته شده است که سیستم عصبی شما را آرام می کند ...

بدون سحری روزه بگیرید ، بیمار می شوید!

شام مصرف کنید. معاون بهداشت وزارت در این پیام آموزشی ضمن تاکید بر اینکه از منابع غذایی حاوی ویتامین C شامل انواع میوه ها و سبزی ها از جمله سبزی های برگ سبز مانند سبزی خوردن و انواع کلم و گوجه فرنگی، جوانه های گندم، ماش و شبدر، انواع مرکبات مانند لیمو ترش، لیمو شیرین، پرتقال، نارنگی، نارنج و کیوی در افطار، شام و سحر مصرف کنید، توصیه کرده است: برای ارتقای سیستم ایمنی بدن در ماه رمضان ...

خرید پودر سوپرفود پرمیوم دکتر خلخالی nbs با قیمت مناسب

این سایت یکی از معتبرترین مراکز عرضه سوپرفود های دکتر خلخالی است و از همین طریق می توانید برای خرید پودر سوپرفود پرمیوم دکتر خلخالی اقدام نمایید. سوپرفود پرمیوم دکتر خلخالی، یک مکمل غذایی صد در صد گیاهی و سالم است که برای تقویت قوای جسمانی بسیار موثر می باشد. این مکمل طبیعی به دلیل تامین نیازهای بدن با استفاده از مواد کاملا طبیعی مورد توجه قرار گرفته است. مدیر فروش: آقای اسلامی نیا ...

راه های طبیعی برای کاهش اسید اوریک در بدن

.... نوشیدن مایعات زیاد به کلیه ها کمک می کند تا اسید اوریک را سریعتر دفع کنند. همیشه یک بطری آب همراه خود داشته باشید. هر ساعت یک زنگ هشدار تنظیم کنید تا به شما یادآوری کند که چند جرعه بنوشید. از مصرف الکل اجتناب کنید نوشیدن الکل می تواند باعث کم آبی بدن شما شود. طبق پژوهشی نشان می دهد که می تواند باعث افزایش سطح اسید اوریک نیز شود. انواع خاصی از الکل، مانند آبجو ...

تغذیه سالم در ماه مبارک رمضان

سایر مایعات به ویژه آب را می توان برای جبران کم آبی بدن استفاده کرد. نجات زاده گفت: در وعده شام به جای استفاده از نوشیدنی های شیرین مانند نوشابه های گازدار، آبمیوه های صنعتی و انواع شربت ها توصیه می شود از آب آشامیدنی سالم و عرقیات سنتی کم شیرینی استفاده کرد. وعده غذایی مناسب در سحری به هیچ وجه نباید حذف شود، زیرا مواد مغذی لازم و انرژی مورد نیاز برای تمرکز و فعالیت روزمره را تامین می کند و ...

اصول تغذیه سالم در ماه مبارک رمضان

لزوم رعایت تعادل و تنوع در برنامه غذایی ماه مبارک رمضان

تغییرات وزن در طول ایام روزه داری وابسته است، افزود: پیروی از یک برنامه غذایی صحیح در ماه مبارک رمضان از اهمیت خاصی برخوردار است تا هم عادت های غذایی نادرست اصلاح شود و هم از برکات معنوی این ماه بهره مند شویم. کمالی رعایت دو اصل تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه را مهم توصیف کرد و ادامه داد: برای تقویت سیستم ایمنی بدن از همه گروه های غذایی مانند نان و غلات، شیر و لبنیات کم چرب، سبزی ها ...

نفخ معده و درمان آن چیست+فیلم

خوراکی های مرطوب مانند خیار، کدو و مواردی از این قبیل می توانند موجب نفخ شوند. همچنین درصورتی که معده و روده شما مستعد نفخ است از مصرف زیاد حبوبات به خصوص نخود، عدس و لوبیا پرهیز کنید. ترشی، آب یخ، سیر و خوراکی های بودار سبب بروز نفخ معده می شوند؛ لذا مصرف این موارد در شرایط نفخ توسط طب سنتی منع شده است. برای درد و نفخ معده چه باید کرد؟ اما پس ازاینکه بدن خود را شناختیم و ...

آیا مکمل های تقویت کننده سیستم ایمنی مانع ابتلا به بیماری می شوند؟

به گزارش شفا آنلاین : مطالعه منتشر شده در سال 2020 در نشریه آلرژی ، آسم و ایمونولوژی بالینی پست های زیادی در اینستاگرام پیدا کرد که مواد غذایی، مکمل ها، روغن های ضروری و پروبیوتیک های تقویت کننده سیستم ایمنی را تبلیغ می کردند. بسیاری از محبوب ترین پست ها فاقد شواهد علمی بودند، اما از اصطلاحات تخصصی بیوپزشکی استفاده می کردند تا مردم را به این باور برسانند که این محصولات می توانند آنان را از عفونت و بیماری حفظ کنن ...

می خواهید وزن کم کنید؟ این 5 نکته کلیدی را جدی بگیرید!

پاکسازی جسم و شروع عادات سالم در زمینه تغذیه است. تغذیه دقیق و سالم هم به کاهش وزن و هم به تأمین ویتامین ها و مواد مغذی موردنیاز بدن کمک می کند. در طول این یک ماه می توانید با رعایت یک سری نکات ساده، عادات بد غذایی از جمله پرخوری یا خوردن غذا های ناسالم را ترک کنید و تابع یک سبک زندگی سالم باشید. مقدار زیادی آب بنوشید، از خوردن غذا های شیرین پرهیز کنید و میوه و سبزیجات تازه را در رژیم ...

طرز تهیه ادویه کباب کوبیده در خانه

...> طرز تهیه ادویه کباب کوبیده در خانه مواد لازم برای درست کردن ادویه کباب کوبیده را یا به صورت پودر شده تهیه کنید یا اینکه در منزل آنها آسیاب کنید. همه این مواد را باید به خوبی با هم مخلوط کنید و در یک ظرف شیشه ای در دار بریزید. مکان نگهداری ادویه کباب کوبیده در محلی سرد و تاریک و به دور از نور مستقیم آفتاب باید باشد. برای طعم دار کردن انواع کباب مانند کوبیده، بختیاری، برگ ...

راه های تقویت رحم برای باردار شدن

سبز توصیه شده است. کدام مواد خوراکی هنگام بارداری باید مصرف شود؟ بهبود عملکرد دستگاه تناسلی با مصرف مواد غذایی مقوی به راحتی امکان پذیر است. برای این که در هنگام زایمان مشکلی برای شما ایجاد نشود باید به مصرف مواد غذایی مقوی توجه ویژه ای کنید. برای این که زایمان سالم و کم خطری داشته باشید، مصرف گوشت قرمز، فست فود، شکر، مشروبات الکلی، نوشابه، شکلات، چای، نسکافه، قهوه ...

بایدها و نبایدهای وعده های غذایی ماه مبارک رمضان | افطار و سحر، چی بخوریم؟ چی نخوریم؟

مصرف قند های مصنوعی و شیرینی ها مصرف زیاد میوه ها و خوراکی های مدر مانند هندوانه، چای پررنگ و قهوه 3 واحد میوه حتما بین وعده های افطار تا شام، دو تا سه واحد میوه باید مصرف شود تا در پایان ماه رمضان دچار کمبود انواع ویتامین ها نشویم. مواد پتاسیم دار مصرف غذا هایی که پتاسیم زیادی دارند مانند سبزیجات دارای برگ سبز تیره به بازگرداندن انرژی از دست رفته روزه دار کمک می کند ...

مصرف نوشابه برای روزه داران در ماه رمضان ممنوع!

مرتب و البته جرعه جرعه آب بنوشند و از مصرف مایعاتی مانند چای، قهوه و نوشابه جلوگیری کنند چراکه مصرف این مایعات به دلیل دارا بودن کافئین و شکر موجب کاهش آب بدن شده و در نتیجه موجب تشنگی افراد در طول روز می شود. وی با بیان اینکه مصرف بیش از حد زولبیا و بامیه نیز منجر به تشنگی افراد در طول روز خواهد شد، تصریح کرد: روزه داران باید در سحر و افطار سبزیجات و کاهو مصرف کنند چراکه این مواد آب ...

ایده هایی برای درست کردن صبحانه های خوشمزه در خانه/ طرز تهیه نکته به نکته

پودر کاکائو شیرین نشده، یک دوم قاشق چای خوری عصاره وانیل، کمی نمک، دو برش نان سبوس دار، یک قاشق غذاخوری کره بادام زمینی و دوسوم فنجان تمشک تازه نیاز دارید. برای درست کردن این صبحانه در ظرفی کم عمق، سفیده تخم مرغ، پودر کاکائو، وانیل و کمی نمک را با هم ترکیب کنید. سپس نان را در ترکیب تخم مرغ خیس کنید تا تمام تخم مرغ جذب شود. سپس، برش های نان را در تابه ای بزرگ و نچسب قرار دهید و اجازه دهید ...

آشنایی با برخی مواد خوراکی خوشمزه که باعث کاهش وزن می شود

دارد و تا 12 درصد از نیاز روزانه شما به فیبر را در یک بار کاهش می دهد. پروبیوتیک ها در غذا های تخمیری مانند ماست یافت می شوند و می توانند به طور مؤثر سطح قند خون را کاهش دهند و در عین حال سلامت روده، هضم و سلامت قلب را بهبود بخشند. آن را در وعده های غذایی خود بگنجانید، به عنوان میان وعده میل کنید، یا در اسموتی ها مخلوط کنید. اسموتی ها ساده ترین دستور تهیه را دارند و ...

محبوب ترین غذاهای محلی ایران چه غذاهایی هستند؟

می شود، از قدیمی ترین غذاهای مجلسی این منطقه است که به دلیل نداشتن گوشت، غذایی کاملا گیاهی به شمار می رود. در تهیه آن از تورتا استفاده می شود؛ کفی که هنگام جوشاندن روغن زرد، از روی آن می گیرند و به آن ساری یاغ می گویند. مواد اولیه به کاررفته در این دلمه شامل برگ مو تازه، برنج، بلغور، سبزی دلمه (شوید، مرزه، تره و پیازچه)، لپه، پیاز، سیر، کره، تورتا، ماست شیرین و پرچرب، پودر گل محمدی ...

افطار تا سحر چه غذاهایی بخوریم تا فردا تشنه نباشیم ؟

اسیدهای نوکلئیک به بدن، منجر به مشکلات گوارشی و افت سلامتی و همچنین تشنگی شدید در طول روز می گردد. وی عنوان کرد: خوردن غذاهای سرخ کرده نظیر کوکو سبزی، کوکو سیب زمینی، کتلت و گوشت های سرخ شده مثل کباب، جوجه کباب و ماهی نیز می توانند سبب تشنگی افراد در طی روز شده همچنین مصرف سس مایونز، خامه، سوسیس، کالباس و نوشیدن نوشابه های گازدار در وعده سحر سبب بروز ناراحتی های گوارشی ای از قبیل ترش کردن ...

نوشابه سیاه بخرید ولی نخورید / بله تعجب نکنید؛ بیا تا برات بگم ماجرا چیه!

شما به قند را تامین می کند. همچنین، نمی توان تاثیر قند موجود در نوشابه بر پوسیدگی دندان را انکار کرد. نوشابه ادرار آور است. بنابراین، نه تنها به جلوگیری از کم آبی بدن کم نمی کند، بلکه با افزایش ادرار به خروج مواد مغذی نظیر کلسیم، منیزیم و روی کمک می کند. با این وجود، مصرف به اندازه نوشابه می تواند مزایایی هم به همراه داشته باشد، از جمله افزای تمرکز، بهبود عملکرد دستگاه گوارش و از بین بردن حالت تهوع. پس بهترین کار این است که مصرف این نوشیدنی با زیاده روی و افراط همراه نباشد. ...

نیاز روزانه بدن به کافئین چقدر است؟

شبانه روز برای اکثر بزرگسالان سالم، بی خطر است. این مقدار تقریبا برابر با کافئین موجود در چهار فنجان قهوه دم کرده و یا 10 قوطی نوشابه کولا است .به خاطر داشته باشید که محتوای واقعی کافئین در نوشیدنی ها به خصوص در میان نوشیدنی های انرژی زا بسیار متفاوت است. سازمان غذا و داروی ایالات متحده هشدار داده است که کافئین به شکل پودر یا مایع می تواند سطوح مسمومیت زای کافئین را ایجاد کند. فقط یک ...

10 ماده خوراکی که گلبول های سفید خون را زیاد می کنند

...، فعالیت نوعی از سلول های سفید خون به نام سلول های B را تقویت می کند. شما باید روغن بذر کتان، دانه ی چیا، روغن ماهی، گردو، سالمون، اسفناج و دانه های سویا را در رژیم غذایی روزانه ی خود بگنجانید زیرا این مواد غذایی سرشار از امگا 3 هستند. چای سبز سالهای سال است که از چای سبز برای درمان بسیاری از بیماریها استفاده می شود. چای سبز غنی از آنتی اکسیدان هاست که به بدن کمک می کنند با ...

کلم پیچ کلسیم را در بدن تنظیم می کند

...> تمامی سبزیجات برگ دار برای رژیم های غذایی مفید و سالم هستند، اما متخصصان تغذیه کلم پیچ را در اولویت قرار می دهند، زیرا این سبزیجات دارای مواد مغذی فوق العاده ای و در هر بازاری به راحتی در دسترس هستند. طعم خنثی و متنوع آن از دیگر مزایای کلم پیچ است. کلم پیچ یکی از منابع گیاهی برای کلسیم است. در واقع این نوع از سبزیجات یک انتخاب عالی برای تقویت سلامت استخوان بدون استفاده از لبنیات است. کلم ...

علامت MCV وبالا و پایین بودن در آزمایش خون چه معنایی دارد؟

آن ها می توان به موارد زیر اشاره کرد: استفاده از سبزیجاتی که برگ آن ها تیره است برگ های تیره رنگ سبزیجات حاوی مقدار زیادی آهن هستند. از جمله مهم ترین این سبزیجات می توان به اسفناج و کلم بروکلی اشاره کرد. استفاده از گوشت قرمز و گوشت مرغ استفاده از این مواد به جذب آهن در بدن کمک می کند. بالا بودن MCV در آزمایش خون به چه معناست؟ اگر عدد ...

رابطه جنسی طولانی تر می خواهید این مطلب را بخوانید

کند تا جریان خون به راحتی در سراسر بدن (و در صورت نیاز به آلت تناسلی) جریان یابد. چی بخوریم که رابطه جنسی طولانی تر داشته باشیم؟ هندوانه درست مانند اسفناج، هندوانه نیز رگ های خونی را منبسط می کند که به نوبه خود برانگیختگی جنسی را افزایش می دهد. گوشت گوشت سالم به خصوص گوشت گاو و مرغ به بهبود جریان خون کمک می کند. افزایش جریان خون به معنای ...

این گیاه کوچک بمب امگا 3 است

دارد و شبیه اسفناج و آب تره است. تمام گیاه شامل برگ ها، ساقه، گل ها و تخم خرفه خوراکی هستند و هزاران سال است که برای موارد مختلف از آنها استفاده می شود.سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 اسیدهای چرب امگا 3 اهمیت ویژه ای دارند. زیرا بدن نمی تواند خودش آنها را بسازد. بنابراین باید این چربی ها را از طریق غذاها به دست آورد. خرفه چربی زیادی ندارد، ولی بخش قابل توجهی از چربی آن به شکل اسیدهای چرب ...