برای سلامت مو، پوست و ناخن چه بخوریم؟ - ایرسا آنلاین
سایر منابع:
سایر خبرها
در فصل بهار سراغ کدام مواد غذایی برویم؟
خوراکی های بهاری شامل طیف وسیعی از سبزیجات و میوه ها هستند که مصرف آن ها در یک رژیم غذایی سالم ضروری است؛ چرا که این مواد غذایی به مرور سیستم ایمنی و دستگاه گوارش را پاکسازی می کنند و ما را در برابر بیماری ها مقاوم می سازند. در همین ابتدای سال و با آغاز فصل بهار، سعی کنید عادات غذایی خود را بهبود ببخشید و خوراکی های طبیعی و سالم را در برنامه غذایی خود بگنجانید. 1) چغندر ...
6 هشدار پوکی استخوان در مردان
. با توجه به نقش احیا کننده سلولی کلسیم می توان گفت که این ماده معدنی نقش مهمی در سلامت پوست و ناخن ها دارد. اگر بدن کلسیم کافی نداشته باشد مشکلاتی مانند خشکی پوست یا بروز ترک پوستی و همچنین شکنندگی ناخن ها غیرقابل اجتناب می شود. اگر با این مشکلات مواجه شده اید، نیاز دارید سطح کلسیم بدن تان را چک کنید. _ کوتاهی قد: گرچه با افزایش سن بویژه از میانسالی به بعد کوتاه شدن قد روندی طبیعی است ...
سرم مو: راز زیبایی و سلامت موهای شما| 9 دلیل برای اضافه کردن این محصول به روتین مراقبت از مو
به بازگرداندن دوام و حیات تار مو کمک می کند. با مصرف سرم، موهای شما نرم تر و انعطاف پذیرتر می شود. سرم مو، زبری و وز شدگی موها را کنترل و آن ها را عمیقاً نرم می کند. ممکن است با خود فکر کنید، روغن مو هم همین کار را می کند، اما حتماً می دانید که روغن، پوست سر را چرب کرده و در مقایسه با سرم مو، محصولی نامرغوب به حساب می آید. گرد و غبار، رطوبت هوا، آلودگی و ابزارهای حرارتی ممکن ...
بلوبری در کاهش فشارخون و تقویت مغز موثر است
تغییرات مشابهی را در مردان سالم میانسال که نوشیدنی ساخته شده از پودر بلوبری مصرف می کردند، نشان داد. این نوع تغییرات برای کل سیستم قلبی عروقی مفید است. در مطالعه جدید، محققان همچنین دریافتند افرادی که نوشیدنی تشکیل شده از پودر بلوبری مصرف می کنند، در دو تست عملکرد شناختی- یادآوری فوری کلمات و آزمایش تغییر انجام یک کار- بهبود یافته اند. با این حال، برخلاف مطالعه قبلی ...
چگونه لکه های قهوه ای صورت را از بین ببریم؟
مقابل اشعه های مضر یووی (UV) و رادیکال های آزاد است. همچنین ویتامین سی می تواند کلاژن سازی را تحریک کند که در نتیجه آن پوست سفت تر و منعطف تری است. چرا باید ویتامین c را در برنامه مراقبت از پوست گنجاند؟ بر اساس یک مطالعه در سال 2017، بیشتر پوست و اندام های سالم بدن حاوی غلظت بالایی از ویتامین سی اند که نشان می دهد این ویتامین از طریق گردش خون در بدن جمع می شود. نویسندگان این ...
24 نمونه از خواص هل برای پوست، مو و سلامتی بدن
برای سلامتی قلب مفید است. به نظر می رسد هل سیاه برای سلامت قلب بهتر است. یک مطالعه روی بیماران مبتلا به بیماری ایسکمیک قلبی به این نتیجه رسید که مصرف هل سیاه به بهبود بیماری آن ها کمک کرد. نشان داده شده که هل یک ترکیب طبیعی برای درمان سرطان به شمار می رود. بعضی از مطالعات حیوانی به این نتیجه رسیده اند که می توان از این ادویه برای پیشگیری و به تأخیر انداختن شکل گیری سرطان استفاده کرد. یک ...
راهکار های خانگی برای ضخیم کردن مو ها
...> -سر خود را با آب گرم و شامپوی ملایم شستشو دهید. 2 – روغن زیتون اسیدهای امگا 3 و سایر مواد مغذی موجود در روغن طبیعی زیتون، هم برای سلامتی بدن و هم برای سلامتی مو ها بسیار مفید هستند. وقتی از روغن زیتون مستقیما روی سر خود استفاده می کنید، یک قدم مهم برای ضخیم کردن مو ها برداشته اید. روغن زیتون همچنین موجب نرم تر شدن مو ها و تسکین پوست سر نیز می شود. برای استفاده ...
خواص میوه کاکتوس + نحوه مصرف و عوارض
به چربی رژیم غذایی وصل می شود و اجازه جذب آنها را نمی دهد؛ در واقع دفعشان را راحت تر می کند. تحقیقات نشان می دهد حتی مصرف مکمل های فیبر کاکتوس نقش مؤثری در کاهش وزن افراد ایفا می کنند. 5. درخشش پوست و مو برخی از ترکیبات و مواد مغذی این میوه شامل ویتامین سی و رنگ دانه های بتاآلانین، اثرات ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی دارند و از پوست در برابر آسیب های ناشی از استرس اکسیداتیو ...
10 ماده غذایی که تقریباً پروتئین خالص هستند
صدای بورس - مهراز حبیبی ؛ پروتئین یک درشت مغذی ضروری است که عملکردهای زیادی را در بدن شما انجام می دهد. مقدار توصیه شده رژیم غذایی (RDA) برای پروتئین، 0.8 گرم به ازای هر کیلوگرم (کیلوگرم) است . با این حال، افراد با فعالیت بدنی بیشتر به 1.4-2 گرم در کیلوگرم نیاز دارند. تحقیقات نشان می دهد که رژیم های غذایی با پروتئین بالا به کاهش وزن نیز کمک می کنند . ...
فواید و خواص پای مرغ
پرولین است که می توانند به حفظ سلامت بدن و ناخن ها کمک کنند. پس کسانی که روزانه و به طور منظم پای مرغ مصرف می کنند، ناخن های سالم و قوی خواهند داشت.ژلاتین این ماده مغذی، به بدن کمک می کند تا کلسیم جذب شده توسط ناخن را فرآوری کند. پای مرغ برای تقویت سیستم ایمنی پای مرغ، حاوی کلاژن و مواد معدنی مانند مس، منیزیم، فسفر، روی و کلسیم است که برای سلامتی مفید است و در مبارزه با ...
جایگزین های طبیعی و مفید برای شکر
گیل خبر/ به گزارش بهداشت نیوز، شکر افزوده یکی از جنجالی ترین مواد در رژیم غذایی مدرن است. این ماده با بسیاری از بیماری های جدی مانند چاقی، بیماری قلبی، دیابت و سرطان پیوند خورده است. بخشی از مشکل این است که بیشتر مردم بدون آن که بدانند بیش از حد شکر مصرف می کنند. چرا مصرف بیش از حد شکر برای انسان مضر است؟ شواهد نشان می دهند افرادی که رژیم های غذایی سرشار از شکر ...
ترفندهای جادویی کاهش علائم یائسگی در زنان
، وجود ندارد با این حال، شواهدی وجود دارد که سایر مزایای ورزش منظم را تأیید می کند. این شواهد شامل بهبود انرژی و متابولیسم، سلامت مفاصل و استخوان ها، کاهش استرس و خواب بهتر است. به عنوان مثال یک مطالعه نشان داده که ورزش سه ساعت در هفته به مدت یک سال باعث بهبود سلامت جسمی و روانی و کیفیت کلی زندگی در گروهی از زنان یائسه می شود. ورزش منظم همچنین با سلامت بهتر و محافظت در برابر بیماری ها و شرایطی از جمله ...
جلوگیری و درمان ریزش مو با چند دمنوش گیاهی
تسکین پوست سر، مبارزه با عفونت ها و جلوگیری از ریزش مو کمک می کند. گزنه یکی از علل اصلی ریزش مو کمبود مواد معدنی است. گزنه حاوی مقدار زیادی مواد معدنی ضروری، مانند آهن است و نوشیدن دمنوش آن می تواند کمبودهای این مواد معدنی را جبران کند و ریزش مو را تا حد زیادی کاهش دهد. همچنین گزنه مانند یک دیوروتیک در بدن عمل می کند و با تحریک ادرارآوری مواد سمی که وجودشان موجب می شود بدن ...
15 پیشنهاد غذایی کم کالری اما سیر کننده!
، یکی از ماهی های چرب سرشار از امگا 3 است که میزان زیادی از ویتامین B12 را هم برای بدن فراهم می کند. این ماهی، یکی از معدود موادغذایی است که ویتامین D هم دارد. همین ویژگی، اهمیت ماهی سالمون را فوق العاده افزایش می دهد، چون در حال حاضر کمبود ویتامین D به یکی از مشکلات شایع در سرتاسر جهان تبدیل شده است. کمبود ویتامین D با انواع مشکلات و بیماری ها مانند پوکی استخوان، افزایش خطر ابتلا به سرطان، بیماری های خودایمنی و بیماری فشارخون بالا مرتبط است. مقدار کالری: 116 کیلوکالری در هر 100 گرم منبع: برنا باشگاه خبرنگاران جوان وب گردی وبگردی ...
آیا کراتین مو برای موهای رنگ شده امکان پذیر است؟
...> کراتین یک نوع پروتئین حیاتی در بدن است که در ساخت و ساز موها و ناخن نقش مهمی بر عهده دارد. این ماده به موها استحکام، زیبایی، طول عمر، تثبیت رنگ و مقاومت بیشتری می دهد. با این حال در اثر عوامل متعددی چون تاثیر مواد شیمیایی مانند رنگ و دکلره، لوازم حرارتی و اتومو، آلودگی ها و... کراتین مو از بین می رود و مو حالت خشک و بدفرمی پیدا می کند. در این شرایط استفاده از روش های مراقبتی مانند کراتینه تا حد زیادی ...
چگونه سلولیت را از بین ببریم؟| 3 روش ساده برای رفع سلولیت
. روغن ماهی حاوی اسیدهای چرب امگا 3 است که به گردش خون کمک می کند، فشارخون بالا را کاهش می دهد و کلسترول را کاهش می دهد. همه این مزایا دیواره سلولی پوست شما را سالم نگه می دارد و دیواره های سلولی سالم تر مساوی است با احتمال کمتر ابتلا به سلولیت! مصرف کلاژن فقط به صورت موضعی مفید نیست، بلکه کارشناسان می گویند که مصرف مکمل کلاژن نیز می تواند برای افراد مبتلا به سلولیت فواید عمده ای داشته باشد ...
استفاده از روغن کرچک برای تقویت مو
ماسک مو روغن کرچک برای تقویت مو روغن کرچک علاوه بر خواص بی نظیر برای سلامت بدن، برای زیبایی و سلامت موها نیز بسیار مفید است. پوست ما تنها بخشی از بدن نیست که می تواند افزایش سن را نشان دهد. همزمان با نزدیک شدن به میانسالی تغییرات در موی سر نیز بروز می کند که شامل نازک شدن، خشکی، تغییر رنگ و ریزش مو می شود. بسیاری از افراد با دیدن این علائم در موی سر خود ناامید می شوند اما ...
با این میوه به راحتی لاغر شوید
، نفخ و سرماخوردگی را برطرف می کند. محققان معتقدند، این گیاه خطر بیماری قلبی و انواع سرطان ها را از بین می برد. هویج خام نیز خاصیت ضدعفونی کننده دارد و برای سلامت پوست، مو، استخوان و چشم مفید است و بدن را نیز پاک سازی می کند. اگر مواظب کالری دریافتی خود هستید، خوشحال می شوید اگر بفهمید بدون به هم ریختن رژیم مقدار زیادی هویج بخورید. هویج کالری بسیار کمی دارد و چربی نیز ندارد. می توانید هویج را خلالی کنید و به عنوان میان وعده میل کنید. از هویج بزرگ 72 گرمی تنها 30 کالری دریافت می کنید. ...
کمبود ویتامین و اثرات آن روی لک صورت و ناخن
...، یک ماده مغذی مهم برای پوست و بدن شما است. فولات به تولید گلبول های قرمز خون کمک می کند و همچنین باعث رشد سلول های سالم پوست می شود. از دست دادن رنگدانه در پوست شما می تواند در صورت کمبود فولات رخ دهد و همچنین خطر کم خونی ناشی از کمبود فولات را افزایش می دهد که منجر به رنگ پریدگی پوست می شود. از آنجایی که فولات در انواع غذاها یافت می شود، افزایش مصرف آن آسان است. سبزیجات با برگ های ...
راهکاری مفید برای رشد مجدد موها
می شوند مانند بافت آفریقایی، بافت های سفت کف سر، بستن موها به شکل دم اسبی و...؛ در واقع در این حالت ها، فشار بیش از حدی بر مو وارد می شود. با این حال محصولات مراقبت از مو، مانند ژل، موس یا اسپری مو باعث طاسی نمی شوند. نتایج حاصل از تحقیقی که در ژاپن انجام شده، نشان می دهد که ماساژ پوست سر ضخامت مو را افزایش می دهد. مردانی که در این تحقیق شرکت کرده بودند، در طی یک دوره 24 هفته ...
راهنمای خرید انواع زیتون | با انواع زیتون آشنا شوید؛ از سبز و سیاه تا تلخ و پرورده | کدام زیتون بیشترین ...
. همه این مقدمات را چیدیم تا شما را اول به خوردن زیتون ترغیب و تشویق کنیم و بعد انواع زیتون را معرفی کنیم تا خودتان انتخاب کنید. شاید خیلی از افرادی که نسبت به مصرف زیتون در کنار وعده های اصلی، بی اعتنا هستند، از خواص پزشکی فوق العاده آن بی خبر باشند. زیتون به تنهایی و یک تنه می تواند کلیه سنگ های صفراوی را از بدن دفع کند. از زیتون در درمان یبوست های مزمن، سوختگی، گزیدگی حشرات، مار و عقرب ...
آیا کمبود ویتامین D باعث ریزش مو می شود؟
باعث طاسی سر و دیگر نقاط بدن می شود- ارتباط دارد. آلوپسی در مردان و زنان رخ می دهد. مطالعه دیگر نشان داد که زنان 18 تا 45 سال که آلوپسی یا دیگر انواع ریزش مو را تجربه کردند، سطح پایینی از ویتامین دی داشتند. دلایل ناکافی بودن سطح ویتامین دی شامل ماندن در خانه، استفاده از وسایل ضدآفتاب و نخوردن غذاهای حاوی ویتامین دی می باشد. وقتی مقدار توصیه شده ویتامین دی را به صورت روزانه مصرف می کنید، رشد مو، سلامت استخوان و شکستن کلسیم تضمین می شود. ...
خدمات سالن های زیبایی
میان آنها وجود دارد. به عبارت دیگر در کاشت ناخن از ناخن مصنوعی استفاده می شود که این ناخن ها به صورت دائمی طی عملیات مخصوصی بر روی ناخن طبیعی بانوان چسبانده می شوند و به مدت 20 الی 30 روز روی ناخن باقی می مانند. کاشت ناخن در سالن تاماران گوهردشت اما در کاشت ناخن ژلیش به جای استفاده از ناخن مصنوعی، مواد خمیری شکل و انعطاف پذیری بر روی ناخن قرار میگیرند و طبق ابعاد، اندازه و فرم ...
با خوردن این میوه به راحتی لاغر می شوید!
رسیدند مصرف مقدار زیادی میوه و سبزیجات سرشار از کاروتنوئیدها ( مواد اصلی موجود در هویج و از مواد تشکیل دهنده ویتامین A ) با کاهش خطر سرطان در ارتباط است. در این پژوهش مشخص شد دریافت مکمل ویتامین A چنین مزایایی را از خود نشان نمی دهد. هویج دارای چه خاصیتی است که برای لاغری استفاده می شود؟ طبع هویج گرم و تر است هویج گرفتگی ها و انسدادهای کبد را باز می کند. ...
7 فایده پسته برای سلامتی زنان، کاهش علائم قاعدگی و PMS
...> 6. تاثیر فوق العاده پسته بر پوست مطالعات اخیر نشان داده است که پسته می تواند به بهبود سلامت پوست در زنان کمک کند. پسته منبع خوبی از ویتامین E است که یک ماده مغذی مهم برای سلامت پوست است. این آجیل همچنین حاوی مواد مغذی دیگری مانند کاروتنوئیدها و فلاونوئیدها هستند که می توانند به محافظت از پوست در برابر آسیب پوستی کمک کنند. پسته همچنین می تواند به بهبود ...
تشخیص بیماری از روی پوست صورت! + فیلم
وجود هر نوع جوش، مو و یا هر چیز غیر عادی در صورت نشان از بیماری ای دارد و هنگامی که در آینه نگاه می کنید، با نیم نگاهی زیرچشمی، می توانید سرنخ هایی از سلامت خود را دریابید. صورت شما از میزان سلامتی شما خبر می دهد. این روش به حدی کاربردی بود که برای هزاران سال، شفادهندگان چینی با خواندن چهره موفق به شناسایی و تشخیص انواع بیماریها می شدند. ما در اینجا نمونه هایی از علائم تشخیص بیماری از روی پوست صورت را ذکر می کنیم. یادتان باشد وجود این نشانه ها الزاما به معنی بیماری نیست. فقط قرار است آگاه باشیم و به موقع به پزشک مراجعه کنیم. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی ...
بهترین ویتامین برای از بین بردن لک قهوه ای صورت/ نحوه استفاده از سرم ویتامین c را بدانید
...> یکی از مهمترین ویژگی های ویتامین سی، که به خاصیت آنتی اکسیدانی آن بازمی گردد، محافظت از پوست در مقابل اشعه های مضر یووی (UV) و رادیکال های آزاد است. همچنین ویتامین سی می تواند کلاژن سازی را تحریک کند که در نتیجه آن پوست سفت تر و منعطف تری است. چرا باید ویتامین c را در برنامه مراقبت از پوست گنجاند؟ بر اساس یک مطالعه در سال 2017، بیشتر پوست و اندام های سالم بدن حاوی غلظت بالایی از ...