نکات مهم درباره فواید مصرف خیار در شب - سلام نو
سایر منابع:
سایر خبرها
شب ها قبل از خواب گیلاس بخورید!
اما فیبر نیز دارد که بر هضم تاثیر چندانی نمی گذارد. در واقع خوردن گیلاس قبل از خواب ممکن است به خواب بهتر شما کمک کند.طبق گفته کلینیک کلیولند ایالات متحده گیلاس به افزایش میزان ملاتونین در بدن کمک می کند. ملاتونین هورمونی است که بر تنظیم خواب تاثیر دارد. بنابراین مصرف گیلاس قبل از خواب ممکن است به شما کمک کند به خواب بروید و مدت طولانی تری بخوابید. گیلاس همچنین حاوی تریپتوفان اسید آمینه ...
بهترین زمان مصرف روغن سیاه دانه
...> برخی مطالعات نشان داده اند که مصرف روغن سیاه دانه می تواند به کاهش اضطراب و بهبود سطح استرس در برخی افراد کمک کند. مهم است توجه داشته باشید که روغن سیاه دانه به عنوان یک مکمل غذایی عمل می کند و قبل از هرگونه مصرف مکمل غذایی، بهتر است با پزشک خود یا متخصص تغذیه مشورت کنید. طریقه مصرف روغن سیاه دانه برای درد مفاصل روغن سیاه دانه می تواند در کاهش درد مفاصل مؤثر باشد ...
نظرات متناقض در مورد ترکیب شیر داغ و عسل؛ مفید یا زیان آور؟ً!
، مخلوط کردن عسل با شیر داغ خواص عسل را گرفته و آن را به ترکیبی سمی تبدیل می کند. به گفته مرکز ملی اطلاعات زیست فناوری آمریکا، بهتر است از گرم کردن عسل پرهیز و این ماده به صورت خام مصرف شود. افزایش دمای مجاز برای عسل کمتر از 60 درجه سانتی گراد است. واضحا این دما بسیار پایین تر از لیوان شیر داغ شما است. از میان رفتن فواید علاوه بر نکات عنوان شده، افزودن عسل به شیر داغ ...
ریواس بهتر است خام مصرف شود یا پخته؟
که به عنوان ملین طبیعی عمل می کند. تانن موجود در ریواس نیز اثرات ضد اسهالی دارد . آنتی اکسیدان های موجود در ریواس به مبارزه با رادیکال های آزاد در بدن کمک می کند که از ما در برابر استرس اکسیداتیو و آسیب سلولی محافظت می کند. خواص آنتی اکسیدان ها برای مبارزه با رادیکال های آزاد ممکن است خطر ابتلا به انواع خاصی از سرطان را کاهش دهد . ترکیبات آنتی اکسیدانی موجود در ...
خواب آور طبیعی | 7 ترفند عالی بیهوشی در رختخواب
سبک تر و متعادل تر را در عصر انتخاب کنید. پیتزای آخر شب را برای آخر هفته (یا بهتر است بگوییم، برای هرگز) ذخیره کنید و گزینه های سالم تری را انتخاب کنید که شما را سرگردان نکند. برنامه تمرین منظم ورزش و فعالیت روزانه داشته باشید: یک روتین ورزشی منظم مناسب بدن خود را پیدا کنید: به دنبال دعا برای خواب راحت نباشید؛ یک برنامه ورزشی متناسب با ترجیحات و سبک زندگی خود پیدا کنید. چه یوگا ...
تقویت باربری با سنجد | خواص سنجد برای زنان
به مغز در رسیدن به وضعیت خاصی برای داشتن خواب راحت کمک می کند. نیمه شب از خواب بیدار شدن طبیعی است ولی اگر دوباره به خواب فرو نروید، روز شما را به چالش می کشد. چک کردن زمان عادتی است در بین افرادی که نیمه شب از خواب بیدار می شوند. این رفتار به دلیل ایجاد اضطراب و ترس از نخوابیدن باعث ایجاد استرس و درنتیجه بی خوابی می شود. دقت داشته باشید که در صورت تکرار این اتفاق بدن شما به این بیدار ...
خواص روغن بادام تلخ
داشته باشد. ممکن است باعث افزایش ادرار شود بدن تمایل طبیعی به حذف مواد سمی دارد که از طریق عرق، و مدفوع وارد بدن شده اند. به همین دلیل است که وقتی روغن بادام تلخ به مقدار بسیار کم مصرف شود، بدن تمایل دارد آن را از طریق تکرر ادرار دفع کند. این تکرر ادرار به کمک می کند و بدن را آرام می کند. هنگامی که با اثرات بی حس کننده و آرام بخش این روغن ترکیب شود، با موفقیت فشار خون را کاهش می ...
بهترین مکمل ها برای زنان بالای 50 سال
سلامت نیوز نوشت: دریافت این مکمل ها باعث پیری سالم و افزایش سلامتی شما می شود. برخی از مکمل های غذایی می توانند به شما کمک کنند تا مواد مغذی ضروری را به میزان کافی دریافت کنید. به عنوان مثال، مؤسسه ملی بهداشت توضیح می دهد که ویتامین D و کلسیم باعث می شود استخوان های شما قوی و سالم بمانند و اسیدهای چرب امگا 3 به دست آمده از روغن ماهی می تواند برای افرادی که با بیماری قلبی سروکار دارند ...
تقویت باربری با سنجد | خواص سنجد برای زنان
مدت یه هفته شب ها راس یک ساعت مشخص به تختخواب بروید. مثلا به خود متعهد بشوید که هر شب ساعت 10 شب بخوابید. توجه داشته باشید از خوردن غذاهای سنگین و چرب تا 2 ساعت قبل از خواب خودداری کنید. سعی کنید غذاهای سبک یا میوه میل کنید تا بدن انرژی کمتری برای سوزاندن و هضم آنها تلف کند. پس از اینکه یک خواب عمیق را تجربه کردید، توجه کنید چه ساعتی از خواب سیر می شوید؟ چه ساعتی بدون هیچ مشکلی از خواب بیدار می ...
خواص بی نظیر سیر پخته برای بدن
هورمون آنژیوتنسین دو و ریلکس کردن رگ های خونی خواهد شد. ظاهراً سیر می تواند در طول 24 ساعت به بهبود بدن کمک کند. از نظر متخصصان مصرف 6 حبه سیر به طور روزانه می تواند فواید زیادی برای بدن داشته باشد. بیشتربخوانید: چرا باید روزانه 6 حبه سیر بخوریم؟ مصرف 6 حبه سیر در طول 24 ساعت فواید عنوان شده در این بخش را خواهد داشت: فواید خوردن 6 حبه سیر در طول روز ساعت اول ...
ترکیب ارده و عسل را بخورید
حال توصیه می کنیم در مصرف هر ماده غذایی، تعادل را رعایت نمایید. 10. خواص ارده و عسل برای لاغری این روزها بسیاری از پزشکان و کارشناسان تغذیه، ارده را به عنوان یک غذا برای لاغری یا چاقی ارائه می دهند. از این جهت احتمالاً در ذهن خود تصور می کنید که ارده برای لاغری بهتر است یا باعث افزایش وزن می شود؟ در واقع ارده شامل هیچ مواد افزودنی یا قند و شکر مصنوعی نیست ...
فواید نوشیدن قهوه صبح برای آغاز یک روز پر انرژی فقط به 1 شرط
به طور کلی خوردن قهوه در ابتدای روز می تواند مزیت های فوق العاده برای شما به همراه داشته باشد. به گزارش اول فارس ،️ زمانی که شما قهوه صبحگاهی را به صورت ناشتا مصرف کنید، تقریباً تمام خواص نوشیدن قهوه را خنثی کردید و گاهاً حتی نتایج منفی را نیز برای سلامت بدن خود به ارمغان آورده اید که ما سعی می کنیم در ادامه به طور کامل آن را بررسی کنیم. خیلی از ما با خود این موضوع را بیان ...
نوعی نفس کشیدن که رابطه زناشویی تان را خراب می کند!
کنید تنفس دهانی نه تنها مشکلات جنسی ایجاد می کند، بلکه برای سلامتی شما هم به شدت مضر است. وقتی که از دهان تنفس می کنید، یعنی هوای زیادی را وارد بدن تان کرده اید و باکتری ها، سموم و دیگر مواد مضر هم وارد بدنتان می شود و ممکن است مشکلات جنسی را به وجود بیاورد، راه تنفسی را تنگ کند و باعث شود که بیشتر از قبل؛ مشکلاتی مانند اختلال نعوظ را تجربه کنید. متأسفانه کسانی که از راه دهان ...
بهترین زمان مصرف ویتامین دی؛ آسیب های مصرف اشتباه این ویتامین
: البته آمپول های خوراکی نیز در دنیا وجود دارد که بهتر است. وی افزود: خوردن قرص یا کپسول ژله ای ویتامین D با دوز پنجاه هزار در فواصل زمانی طولانی (ماهانه یا هفتگی) موجب افزایش حجم ناگهانی این ویتامین در خون شده و سپس سریع کاهش پیدا می کند. مشیری با بیان اینکه مصرف قرص خوراکی هزار واحدی ویتامین D برای افرادی که کمبود آن را دارند به طور مستمر هر شب قبل از خواب توصیه می شود، گفت ...
این گیاه سنگ کلیه را بدون درد درمان می کند!
داشته باشید که به مطالعات بلندمدت بیشتری برای پی بردن به این خاصیت کرفس نیاز است. کرفس از خانواده سبزیجات است و طبع آن گرم و خشک می باشد. گیاه کرفس با توجه به کم کالری بودن برای قرارگیری در رژیم غذایی افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند بسیار مناسب است. از مهم ترین خواص کرفس می توان به تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش خطر ابتلا به سرطان، بهبود قوای جنسی، تسکین درد میگرن، درمان یبوست، کمک به ...
با این خوراکی های خوشمزه از بی خوابی پیشگیری کنید
بدن را تسهیل می کند و در بهبود خواب که با کاهش جزئی دمای بدن ارتباط دارد، موثر است. شکلات تلخ خوردن یک تکه شکلات تلخ در شب نیز به خواب مطلوب کمک می کند زیرا سرشار از منیزیم است. براساس مطالعات، منیزیم ریزمغذی موثر در تنظیم ساعت بیولوژیکی بدن است. سطح منیزیم در سلول ها با توجه به چرخه شبانه روز تغییر می کند و دریافت کافی آن برای تنظیم ریتم خواب و بیداری لازم است. ...
با سه تا مواد یک پیتزا درست کن! | ترفند پیتزا خونگی کوچک هم در فر هم ماهیتابه
.... ویتامین C موجود در هندوانه نیز به حفظ سلامت اندوتلیال و یکپارچگی رگ های خونی کمک می کند. علاوه بر این، بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی دیگر مانند بتاکاروتن، ویتامین B6، منیزیم و فولات نیز در هندوانه یافت می شوند که می توانند خواص قلبی عروقی بالقوه ای داشته باشند. اگر تحقیقات جدید در مورد مصرف هندوانه و فواید قلبی عروقی آن مثبت باشد، این میوه می تواند به یک بخش مهم در رژیم غذایی ...
با چه رتبه ای پزشکی قبول میشم؟ | رتبه قبولی رشته پزشکی
توانند آن را مصرف کنند، فقط کسانی که به گیاهان خانواده ی مینای چمنی (Daisy) حساسیت دارند بهتر است از مصرف این گیاه صرف نظر کنند! بابونه یک گیاهِ شناخته شده است که آن را برای تسکین دادن به اعصاب و بدن مصرف می کنند. با این حال مزایای این گیاه فراتر از این ها است. این گیاه به عنوان یک داروی طبیعی، قادر به درمان مشکلاتی فرای بی خوابی و اعصاب است و می تواند علائم سندرم پیش از قاعدگی، اسهال ...
دمنوش مناسب برای رفع آبریزش دهان در شب
به گزارش رکنا، اگر آبریزش دهان دارید در شب یا دارید در طول روز و از مسائل معده مانند نفخ و ورم معده و و نیز سردی معده رنج می بری و یا درگیر کبد چرب هستی زیره را به همراه زنیان و دم کن و بخور. خواص و فواید زیره مصرف چای زیره باعث کاهش وزن می شود. طبق نظر محققان، پرنیل فلاونوئیدهای موجود در زیره و حفظ یکپارچگی سلول های بتا در جزایر لانگرهانس لوزالمعده در نتیجه مصرف این گیاه ...
اثرات الکل بر ارگان های بدن/ تاثیر در شنوایی و کوچک شدن مغز
خوبی هیدراته بماند اما زمانی که الکل وارد عمل می شود، به مغز شما می گوید که از ساخت آن هورمون خودداری کند. این بدان معناست که شما باید بیشتر ادرار کنید که این موضوع می تواند باعث کم آبی بدن افراد شود. وقتی سال های زیادی مشروبات الکلی نوشیده شود، این حجم کار اضافی و اثرات سمی الکل می تواند کلیه های مصرف کنندگان را ضعیف کند. وی در رابطه با تاثیر الکل بر کبد توضیح داد: تقریباً تمام الکلی که ...
چه کسانی بهتر است پروتئین وی مصرف کنند؟
مصرف کنید. اگر جزو آن دسته از افرادی هستید که پروتئین مورد نیاز بدن خود را از طریق رژیم غذایی صحیح و مصرف مواد غذایی حاوی پروتئین مثل گوشت و مرغ دریافت می کنید، دیگر نیازی به مصرف مکمل وی ندارید. اما چنانچه ورزش می کنید و میزان پروتئین در بدن شما کم است، توصیه می شود مصرف whey protein را در برنامه روزانه خود قرار دهید. سوزاندن چربی و ساخت عضله آیا تا به حال به منظور کاهش چربی ...
بهترین راه جلوگیری از اثرات نامطلوب قند چیست؟
به گزارش جهان نیوز به نقل از بهداشت نیوز، به طور کلی افراد گاه به گاه از مصرف خوراکی شیرین لذت می بردند با این حال، این روزها، مردم کمی بیش از حد از میان وعده های شیرین لذت می برند به عنوان مثال، آمریکایی ها روزانه تا 270 کالری مواد شیرین مصرف می کنند. وقتی اثرات مضر قند روی بدن از جمله پوسیدگی دندان، درد مفاصل، مشکلات کبدی و بیماری قلبی را در نظر بگیریم، مصرف مواد قندی می تواند به یک ...
نحوه صحیح خوابیدن در بارداری
ویتامین ها و مواد معدنی تجویز کند. زیرا تامین اسید فولیک یا آهن کافی گاهی اوقات می تواند سندرم پای بی قرار (RLS) را درمان کند. این سندرم اغلب با کم خونی مرتبط است. قبل از مصرف هرگونه دارو یا مکمل در دوران بارداری، با پزشک متخصص زنان و زایمان مشورت کنید. برای کاهش اثرات رفلاکس اسید معده به مری، هنگام خواب کمی سر و گردن خود را بالاتر از نواحی دیگر بدن قرار دهید. زیرا این مشکل در برخی از زنان با ...
فواید دویدن صبحگاهی برای سلامت مغز
بیشتر تمرکز داشته باشید و بهتر برنامه ریزی کنید، زیرا سلول های مغزی تازه ای را همان اول صبح در مغزتان تولید می کند که به طور کلی عملکرد ذهنی تان را بالا خواهد برد. تحقیقات نشان می دهند افرادی که هنگام صبح می دوند، به افزایش سلامت قلب خود کمک می کنند؛ زیرا با انجام این کار؛ سطح کلسترول و فشار خون در بدن آن ها متعادل خواهد شد. دویدن هنگام صبح باعث می شود که بیشتر خسته شوید و شب ...
مضرات ترکیب کردن تخم مرغ و تن ماهی
را برای میکروب ها باز می کند. در بعضی موارد مصرف این غذاها جذب بدن نمی شود و در خون رسوب می کند که در نتیجه منجر به ایجاد انواع سوداها و اگزماها می شود. در طب سنتی تن ماهی همراه تخم مرغ منع شده زیرا خوردن تن ماهی و تخم مرغ اثرات و خواص هردوی آنها را خنثی کرده و در نتیجه بدن نمی تواند مواد مغذی این دو ماده را جذب کرده و دچار کمبود مواد معدنی و ویتامینی می شود. انتهای پیام/ ...