لاغری / زمان مناسب برای وزن کردن در رژیم غذایی - ایسکانیوز
سایر خبرها
چیزایی که درباره کاهش وزن می شنوید و حقیقت ندارند!
بعضی از آن ها عمل کنید و باعث می شود که از هدف تان فاصله بگیرید. کاهش وزن به معنای کاهش چربی است اگر متوجه شدید که وزن تان مقدار زیادی پایین آمده، مخصوصاً این اتفاق هنگام شب رخ داده، احتمالاً هیجان زده می شوید که وزنتان خیلی به سرعت کاهش پیدا کرده است اما لزوماً این اتفاق به معنای کاهش چربی نیست شاید وزن آب در بدن شما کاهش پیدا کرده است. آب در حالت طبیعی در اطراف ...
تاثیر تجربه در رهبری تجاری
و کاملا سیال است که در طول زمان از همه نظر تغییر می کند. حالا اگر شما در این میان هیچ تغییری از خودتان نشان ندهید، حتی یک مشتری هم سراغ تان را نخواهد گرفت. اشتباه نکنید، ما در این بخش قصد نداریم به شما اثبات کنیم که قبلا اشتباه فکر می کردید و حالا نگاه تان به بازار منطقی تر شده است. در عوض منظور ما درک ماهیت همواره در حال تغییر بازار است. این نکته ای است که معمولا کارآفرینان تازه کار ...
علائم خستگی مفرط/10 نشانه ای که باید جدی بگیرید
آیا کار یکنواخت روزانه شما را به شدت خسته کرده و روی سلامت جسمانی و ذهنی شما تاثیر گذاشته؟ اگر پاسخ شما به این پرسش مثبت باشد، این نشانه آن است که در حال تجربه کردن احساس خستگی مفرط هستید. خستگی مفرط را می توان نقطه آغازی بر پایان زندگی عادی دانست. پس تا دیر نشده [...]
فال روزانه | فال امروز جمعه 28 مهر 1402 | چه چیزی در انتظار شماست؟
... شما آخر هفته را با آرامش سپری کرده اید. با وجود اینکه بعداً در طول روز کمی دچار تضاد خواهید شد، ولی قادر خواهید بود بین چیزهایی که دارید و چیزهایی که می خواهید داشته باشید تعادل ایجاد کنید. حتی اگر شما از چیزهایی که دارید راضی هستید، الان نباید از کار کردن بیشتر هراس داشته باشید. درحالی که تلاش مضاعف باعث می شود شما زودتر به نتیجه برسید. متن فال: فردا دلتان می خواهد ...
چرا انگیزه هایمان کافی نیست؟
داشته باشند. در این قسمت دلایلی که باعث می شود دچار کمبود انگیزه شوید را به شما معرفی می کنیم. خودتان را لایق موفقیت نمی دانید اغلب افراد به خاطر اینکه نمی توانند تصویر ذهنی از موفقیت خود داشته باشند و خودشان را لایق رسیدن به موفقیت و قله های رفیع نمی دانند؛ در نتیجه انگیزه خود را از دست می دهند. آنها فکر می کنند که از پس انجام کارها بر نمی آیند و همین باعث می شود که انگیزه خود را از ...
اگر این علائم را دارید بدن تان سمی شده!
شیمیایی است. گرفتگی عضلات یکی از سمومی که از بدن به سختی دفع می شود و اثرگذاری خاصی هم دارد الکل است! الکل به شکل دردهای عضلانی، گرفتگی خودش را نشان می دهد و گاهی میزان این سم ناشی از الکل آنقدر زیاد است که منجر به مرگ خواهد شد! با انتخاب سبک درست برای زندگی و سالم خواری و ورزش به تدریج سموم از بدن شما دفع خواهد شد و زمینه برای سلامت زیستن شما فراهم می شود. بار اضافه کاری از روی دوش اندام ها که برداشته شود به مرور حال بهتری خواهید داشت. حالی که گاهی اصلا گمان نمی برید علت بد بودن آن چیست! پ ...
با این دعا طرف رو عاشق خودت کن! | دعای قدرتمند محبت و جذب معشوق | دعای آزموده شده جذب محبت فرد مورد نظر
ایستاده اید نیز بیشتر خواهد بود. کارت چرخ سرنوشت : به دنبال خوشبختی می گردید، در حالی که در دو قدمی شما ایستاده است. به زودی شرایط مالی تان نیز رو به بهبود می رود و شما می توانید تمام بدهی های خود را صاف کنید. اما بهتر است که خیلی روی این پول حساب باز نکنید و به تلاش های خود در محیط کار ادامه دهید. به زودی اتفاقی غیر منتظره برایتان می افتد که روحیه شما را از این روز به آن رو می کند. شاید ...
علائم خستگی مفرط ؛ 10 نشانه ای که باید جدی بگیرید | چگونه خستگی مفرط شما را از پا در می آورد؟
گرفته اید یا نمی توانید آخرین باری که واقعا از معاشرت اجتماعی لذت برده اید، را به خاطر آورید، زمان توجه به خودتان فرا رسیده است. آیا حس می کنید عملکردتان در کار کم شده یا اشتیاقی به انجام وظایفی که تا پیش ازاین به انجام آن ها از خود علاقه نشان می دادید، ندارید؟ خستگی مفرط می تواند انگیزه شما را از بین ببرد و این احساس را ایجاد کند که در حال گام برداشتن در یک شن زار هستید. ...
حد و مرز در رابطه| حد و مرزهای جنسی را جدی بگیرید!
با خودخواهی تنها به خود فکر کنید و دیگران را نادیده بگیرید، به هیچ وجه! منظور ما این است که شما باید در کنار درک متقابل دیگران به خصوص شریک عاطفی تان به نیازهای خودتان هم اهمیت بدهید و برایش حد و مرز مشخص داشته باشید تا زمانی که خودتان این نیازها را نشناسید و برای ارضا کردنش برنامه مشخص نداشته باشید شریک عاطفی تان نیز نمی تواند چنین کاری برای شما انجام دهد و از طرف دیگر شما از او توقع دارید که این ...
فال ابجد امروز پنجشنبه 27 مهر 1402
را در زندگی تان به دست می آورید، سعی کنید؛ در امورات زندگی خود بی گدار به آب نزنید و کار های تان را به طور مرتب و منظم انجام دهید هیچگاه دست به کار های ناصوابی در زندگیتان نزنید. در روز های آینده اتفاقات شگفت انگیز زیادی براتان رخ میدهد و خبر های مسرت بخشی دریافت خواهید کرد. مسافرانی میهمان شما میشوند که با خود صفا و صمیمیت به همراه می آورند. روز های خوشی را با آن ها سپری میکنید. بهتر است هر چه ...
9 کاری که هنگام ناامیدی باید انجام دهید
می تواند به شما کمک کند کمی بهتر شوید؟ اگر یک روز در محل کار خود حضور پیدا نکنید، ممکن است کمی امیدوار شوید؟ همیشه کاری وجود دارد که می توانید برای بهتر کردن اوضاع یا احساس خود انجام بدهید. 6. با یک دوست یا یکی از اعضای معتمد خانواده صحبت کنید هنگامی که در تلاش برای شناسایی راه حل های ممکن هستید و یا به سختی از فضای تنها و تاریک خود خارج می شوید، با یک دوست یا یکی از اعضای معتمد ...
چالش های بازاریابی ایمیلی
ندارند یا محتوای شان از نظر مخاطب بی ارزش به نظر می رسد، احتمالا توسط همه نادیده گرفته خواهند شد. برای مقابله با این چالش باید قبل از هر کاری نسبت به شناخت درست مخاطب هدف اقدام نمایید. این امر به شما کمک می کند تا محتوای تان بهتر سر و سامان گرفته و دیگر لازم نباشد خیلی به خودتان سخت بگیرید. نکته کلیدی که باید بدان توجه داشته باشید، وضعیت سلیقه مخاطب های مختلف است. بی شک تمام ...
پیاده روی روزانه بیشتر از آنچه فکر می کنید برایتان خوب است
افراد را بهتر کند و ضمنا اگر در یک فضای سبز و طبیعت پیاده روی کنید اثرات آن چند برابر خواهد شد. تحقیقات نشان می دهد پیاده روی منظم در واقع سیستم عصبی تان را جوری تنظیم می کند که خودتان احساس خواهید کرد خشم و اضطرابتان کم شده است، به ویژه اگر در طبیعت یا زیر نور خورشید پیاده روی کنید. این فایده از پیاده روی خصوصا طی ماه های سرد سال که افسردگی فصلی ممکن است به شما روی بیاورد، پُررنگ تر ...
از بلاگر خوب به بلاگر عالی؛ توصیه هایی برای حرفه ای شدن!
. وقتی شما از پلتفرم های تازه ای برای تولید محتوا استفاده می کنید، عملا خود را به عنوان یک بلاگر به روز و کاملا آپدیت به دیگران معرفی خواهید کرد. این امر می تواند به شما کمک کند تا دردسرهای کمتری برای اثرگذاری بر روی مخاطب تان داشته باشید. احتمالا شما هم خبرهای زیادی درباره سختگیری نسل جوان در ارتباط با بلاگرها و به طور کلی برندها شنیده اید. خب در این صورت استفاده از پلتفرم های کاملا به ...
فال روزانه شخصی برای چهارشنبه 26 مهر 1402
به گزارش سلام نو، فال روزانه به اتفاقاتی که ممکن است در طول روز برای شما پیش بیاید اشاره دارد. فال روزانه از فال های رایج در بین مردم است. فال روزانه و هر فال دیگری به طور صد درصد به تمام اتفاقاتی که در زندگی برایتان رخ می دهد اشاره ندارد. فال روزانه به متولدین ماه های مختلف سال توصیه های جالبی کرده است. فال روزانه خود و عزیزان تان را می توانید در ادامه مشاهده کنید. فال روزانه شخصی ...
رفتارهایی که دیگران را از شما دلسرد می کند
منتظر بدترین ها هستید، این پیش فرض می تواند روی دیگران اثر منفی بگذارد. بودن در کنار فرد همیشه بدبین انرژی عاطفی و احساسی ما را تخلیه می کند. احساس شور و هیجان و امیدواری نسبت به چیزها یا حتی لذت از زندگی درحالیکه یک نفر مدام فقط به نقص ها و خرابکاری ها اشاره می کند، کار سختی است. مردم در طول زمان از شما فاصله می گیرند تا از وزن سنگین بار احساسی منفی گرایی تان در امان بمانند ...
علت آب شدن ماهیچه های انسان چیست؟
خوابید و خواب شما منظم نیست، بدانید که نمی توانید توقع عضلات قوی داشته باشید. اگر چند روز یا چند هفته است که ورزش نمی کنید و به دلایلی مثل بیماری در تختخواب هستید، احتمالاً حجم عضلانی شما افت می کند. تحقیقات نشان می دهد که سه روز خواب مداوم و بودن روی تخت تا 10 درصد حجم کلی ماهیچه ها را کاهش می دهد. حالت تهوع بعد از جراحی یا غذا نخوردن به اندازه 3 الی 4 روز هم می تواند عاملی برای افت عضلات باشد. پس سعی کنید در این دوره کربوهیدرات پیچیده و پروتئین با کیفیت بالا بخورید. منبع: نمناک انتهای پیام/ ...
نکات و استراتژی هایی برای مهارت های ارتباطی
آن را به عنوان مبنای پیشرفت بیرونی تان قرار دهید. اگر شما می خواهید که افراد لبخند بزنند یا بخندند و این اتفاق نمی افتد، زمان این است که رویکردتان را تغییر دهید. بررسی کنید که شما قبلا چه کاری انجام می دادید و سپس اگر همچنان نمی دانید برای دریافت واکنش مثبت چه کنید، برای خودتان یک الگو برگزینید. کسی را پیدا کنید که همیشه باعث این می شود که افراد لبخند بزنند یا بخندند. سپس رویکردش را قدم به قدم ...
فال ابجد امروز سه شنبه 25 مهرماه/ به زودی مشکلات تمام می شود!
کنید سعی کنید باهوش زیرک باشید تا بتوانید به تمام مشکلات تان رسیدگی کنید. ابجد فال شما : ج آ ج تعبیر : به زودی خبرهای خوب و خوشی از طرف یکی از اطرافیان تان به گوشتان می رسد که باعث خوشحالی و شادمانی در شما می شود بهتر است در امورات زندگی برای خود برنامه ریزی کنید در شادی تان چند برابر شود. ابجد فال شما : ب ب آ تعبیر : این روزها با مشکلات پولی و مالی در زندگیتان روبه ...
راهکارهای تعدیل نیرو در سازمان ها
نخواهد داشت و این بدان معناست که سازمان موردنظر علی رغم صرف هزینه فراوان برای بهره وری بهتر، روز به روز تنبل تر می شود. احتمالا شما هم شرکت هایی را دیده اید که در آن تقریبا هیچ کس دنبال کار کردن به طور اصولی نیست. شاید حتی در این سازمان ها کلی کارمند درجه یک وجود داشته باشد، اما به دلیل شلوغی بیش از اندازه، دیگر کسی دنبال کار کردن به طور اصولی نیست. تعدیل نیرو می تواند به صورت های ...
زوجی که با دزدی از پارک نشینی به خانه های لوکس رسیدند! | هنگام تماشای قوها در پارک عاشق شدیم اما پول ...
به نظم و ترتیب در زندگی خصوصی تان بیشتر اهمیت بدهید. امروز احتمال دارد که مبلغ اندکی پول به طور کاملا غیر منتظره به دستتان برسد. شما احتمالا برای مدت طولانی در انتظار دریافت این پول بوده اید و شاید حتی وجود آن را فراموش کرده باشید، اما دریافت آن، آن هم در چنین موقعیتی، می تواند کمک خیلی زیادی به شما بکند. شاید بخواهید با آن بخشی از بدهی هایتان را صاف کنید، در انجام کاری سرمایه گذاری ...
تحلیلگر مطرح ارزهای دیجیتال: احتمالا بیت کوین تا 150 درصد رشد کند!
شبکه اوراکل بلاک چین برای مدت طولانی یعنی بیش از 500 روز نوسان نداشته و شاهد بازار با ثباتی بودیم. از طرفی دیگر، ارز دیجیتال avax که رقیب اتریوم محسوب می شود، 9.17 دلار قیمت دارد. این تحلیلگر پیش بینی کرده که مسیری صعودی روبروی ما قرار دارد و قیمت آن در هفته های آتی با بیش از 14 درصد افزایش مواجه می شود. در هر صورت کاربران منتظرند که ببینند این پیش بینی درست از آب در می آید یا خیر! ...
آیا شارژ 100 درصدی گوشی ضرر دارد؟
باتری کاملا خالی شود و بعد هر بار تا 100 درصد شارژ کنید هم باتری شما عمر بسیار کوتاهی خواهد داشت. پس بهتر است اجازه دهید باتری در طول روز تا حدی تخلیه شود و در صورت نیاز آن را شارژ کنید. اگر این شیوه را رعایت کنید عمر باتری هم افزایش می یابد. از باتری های لیتیوم یونی تقریباً در همه گجت های ما، مثل هدفون های بی سیم و لپ تاپ و احتمالاً هر دستگاهی که در حال حاضر این مطلب را با استفاده از آن ...
علت با خود حرف زدن برخی افراد چیست؟
به گزارش زیرنویس به نقل از عصر ایران، روانشناسان به عادت صحبت کردن با خود با صدای بلند خودگویی بیرونی می گویند. اگر هر از گاهی با خودتان صحبت می کنید، باید بگوییم که این عادت بسیار رایج است و شما تنها کسی نیستید که این کار را انجام می دهید. شواهد بیانگر آن است که با خود [...]
6 موقعیت چالش برانگیز که بهتر است در آنها به جای حرف زدن سکوت کنید
ی خشم مان را بیرون بریزیم. اما یک لحظه صبر کنید! این بهترین زمان برای تمرین هنر سکوت است. چون وقتی عصبانی هستیم، اغلب چیزهایی به زبان می آوریم که منظور واقعی ما نیستند، چیزهایی که می توانند دیگران را برنجانند و بعداً باعث افسوس و پشیمانی شوند. به جای آنکه اجازه دهید خشم تان شما را تبدیل به شخصی غیر قابل پیش بینی و دردسرساز کند، این کار را کنید: یک نفس عمیق بکشید و تا 10 بشمارید. حتی می ...
فال سه شنبه 25 مهر 1402
دردِدل با اطرافیان نیستید. قبل از اینکه این رویکرد زمینه افسردگی شما را فراهم کند، سفره دل خود را پیش فردی که سنگ صبور شماست، باز کنید و بار غصه ها را زمین بگذارید. فال روز 25 مهر برای متولدین دی بین شما و همسر یا عشق زندگی تان هیچ گونه درک و تفاهمی وجود ندارد، به همین دلیل همیشه میان شما جنگ و دعوا راه میفتد و رابطه تان رو به سیاهی گذاشته. امروز زمان مناسبی است که دست همسر ...
فال روزانه شخصی برای سه شنبه 25 مهر 1402
به گزارش سلام نو، فال روزانه به اتفاقاتی که ممکن است در طول روز برای شما پیش بیاید اشاره دارد. فال روزانه از فال های رایج در بین مردم است. فال روزانه و هر فال دیگری به طور صد درصد به تمام اتفاقاتی که در زندگی برایتان رخ می دهد اشاره ندارد. فال روزانه به متولدین ماه های مختلف سال توصیه های جالبی کرده است. فال روزانه خود و عزیزان تان را می توانید در ادامه مشاهده کنید. فال روزانه شخصی ...