چرا ماهیچه های بدن انسان آب می شوند؟ - بهار نیوز
چرا ماهیچه های بدن انسان آب می شوند؟
سایر منابع:
سایر خبرها
عادت های روزمره ای که به کاهش کمردرد کمک می کنند
کمر دردتان را بدتر کند. بهترین راه این است که حرکت کنید و عضلاتی را که تمام روز منقبض و بی حرکت مانده اند بکشید. سردکردن ناحیه ملتهب بدن، التهاب و حساسیت را کمتر می کند و گرم کردن عضلات نیز باعث افزایش جریان خون در آنها می شود. از کجا بدانید سرما را انتخاب کنید یا گرما را؟ خوشبختانه مجبور نیستید یکی را انتخاب کنید. خیلی از افراد باور دارند با استفاده ترکیبی از سرما و گرما درد خود را ...
آیا افتادگی رحم خطرناک است؟
. مجرای ادراری، لوله ای است که ادرار از مثانه به سمت خارج بدن هدایت می کند. وقتی رحم از موقعیت خود خارج می شود، فشار بیشتری به این اندام ها وارد خواهد کرد و بی اختیاری ادراری بروز می کند. درد های لگنی زنان مبتلا به افتادگی رحم اغلب احساس کشیدگی در لگن را تجربه می کنند. این مشکل به دلیل فشار افتادگی رحم روی رباط ها و ساختار های اطراف آن است. همچنین برای جبران ضعف عضلات کف لگن، دیگر ...
این اعضای بدن همیشه بیکارند
این عضلات به اندازه کافی قوی نیستند تا بتوانند گوش را تکان داده و قابل استفاده باشند. هر چند که همیشه استثناء وجود دارد و افرادی هستند که بتوانند گوش خود را تکان دهند. گفته می شود انسان ها در صورت تمرین کردن می توانند این ماهیچه ها را تقویت کرده و گوش خود را تکان دهند اما این مساله موضوعی ثابت شده و قطعی نیست. به این ترتیب قسمت بیرونی گوش و سه ماهیچه متصل به آن یکی دیگر از اعضای بی استفاده بدن ...
7 راه برای تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر سرماخوردگی طولانی مدت
که در این راستا باید انجام دهید خواهیم پرداخت: 1-نترسید، هیچ کس به شما پیشنهاد نمی کند که تمرینات سه گانه زمستانی را سپری کنید در واقع، تمرینات واقعا شدید زمانی که به آن عادت ندارید بدن تان را تحت استرس زیادی قرار می دهند و این برای سیستم ایمنی بدن شما مضر است. به نظر می رسد ورزش منظم در سطح متوسط برای پاسخ ایمنی شما بهترین کار ممکن باشد. این کار به گردش خون و عملکرد بهتر ...
ورزش بعد از پروتز سینه امکان پذیر است؟
زمان مناسب برای شروع ورزش بعد از پروتز سینه یکی از سوالات رایج بیماران، زمان مناسب برای شروع ورزش پس از جراحی پروتز سینه است. همانطور که می دانید، چند هفته اول پس از هر جراحی، از اهمیت زیادی برخوردار است و نباید فشار زیادی به بدن وارد شود. به همین دلیل پزشکان توصیه می کنند که ورزش کردن به مدت 3 الی 4 هفته پس از عمل پروتز سینه ممنوع است. پس از زمان تعیین شده هم می توانید فعالیت های سبک مورد تایید پزشک را آغاز کنید. البته این مدت با توجه به ویژگی های ب ...
آقایان به سیب زمینی لب نزنند + 7دلیل
می تواند به سلول های شما آسیب برساند و باعث بیماری شود. همچنین به عملکرد عضلات، بهبود زخم و سیستم ایمنی کمک می کند که خود مورد مهمی برای سلامت مردان محسوب می شود. گفتنی است ویتامین C به سلامت پوست و حفظ جوانی شما کمک می کند. 2. سیب زمینی آبرسان است سیب زمینی منبع خوبی از آب است و با تامین فیبر، ویتامین C و سایر مواد مغذی باعث می شود مدت طولانی تری احساس سیری کنید. این ماده ...
چگونه پارگی رباط صلیبی زانو را درمان کنیم؟
ورزشی مناسب می تواند به کاهش خطر پارگی رباط صلیبی زانو کمک کند. بهترین دکتر ارتوپد در تهران می تواند تمرینات مناسب جهت پیشگیری از پاره شدن رباط صلیبی زانو را به شما عزیزان پیشنهاد دهد. برنامه های ورزشی جهت کاهش آسیب به رباط صلیبی زانو عبارتند از: انجام تمرینات کششی قبل و بعد از ورزش کردن انجام تمرین های تقویت کننده باسن، لگن و پایین شکم تمریناتی که باعث تقویت عضلات پا می ...
پنج تمرین ساده و مفید برای تغییر شکل خط فک به روش طبیعی و بدون جراحی
15 تکراری این حرکت را انجام دهید. اثر: این تمرین باعث بالا کشیدن عضلات صورت شما در قسمت پایین صورتتان می شود. نحوه انجام تمرین: هدف این است که دهان خود را تا حد امکان باز کنید و صداهای “O” و “E” را تلفظ کنید. حتما صداها را ادا کنید و عضلاتتان را درگیر کنید. سعی کنید دندان هایتان را لمس نکنید یا نشان ندهید. 3 ست 15 تکراری این کار را انجام دهید. اثر: این ...
دوپامین چیست و چه نقشی در حالات روحی انسان دارد؟
، دوباره و سه باره و چندباره به این کلوچه ها ناخونک بزنید. خوردن چند کلوچه داغ نهایتاً شاید باعث شود شما دچار اضافه وزن شوید. اما کاری که دوپامین می تواند انجام دهد، به اینجا ختم نمی شود. شما زمانی که مواد مخدر مصرف می کنید، دوپامین باعث ایجاد همان احساس پاداش می شود. همین مسئله می تواند به اعتیاد شما منجر شود. بنابراین درست است که دوپامین برای بدن فواید زیادی دارد، اما می تواند مثل یک شمشیر دولبه باشد یا مثل دوستی که از پشت خنجر می زند! ...
روشی برای خلاص شدن از شر علائم افسردگی
بیماری و بهبود خواب شما کمک کند. * درد های جسمانی خود را درمان کنید وقتی صدمه یا آسیبی می بینید، سخت است که روحیه خوبی داشته باشید. با تیم مراقبت های بهداشتی تان برای درمان افسردگی و درد خود همکاری کنید. * برای تغییر احساسات تان ورزش کنید ورزش کردن تقریباً به اندازه دارو های ضد افسردگی برای برخی افراد مؤثر است. نیازی به دویدن با سرعت زیاد ندارید فقط کافی ...
ورزش هوازی یا کاردیو باعث بهبود عملکرد قلب شما می شود
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز مهاباد، دکتر سمیرا راهب افزود: تمرینات کاردیو (هوازی ) در یک بازه ی زمانی طولانی انجام می شود که باعث افزایش ضربان قلب و پمپاژ خون بیشتر در رگ ها، و نهایتاً حمل مواد مغذی و اکسیژن به تمام سلول ها خواهد شد. این متخصص قلب و عروق افزود: به عبارت دیگر هر گونه فعالیت ورزشی که قلب، ریه ها و عضلات شما را درگیر فعالیت زیادی کند و شما مدت زمان بیشتری به ورزش ...
چگونه در خانه 800 کالری بسوزانیم و خطر حمله قلبی را کاهش دهیم؟
افرادی که صرفا در خانه این کار را انجام می دادند تقسیم کردند به این نتیجه رسیدند که بالا رفتن از پله در خانه دست کم به اندازه یک روال معمول مبتنی بر باشگاه موثر است. هم چنین خبر خوبی برای افرادی که دچار مشکلات مفصلی هستند وجود دارد: بالا رفتن از پله ها برای زانو ها و باسن راحت تر از دویدن است چرا که باعث می شود شوک کم تری بر بدن وارد شود. این بدان معناست که شما می توانید قدری سریع تر ...
فوت کوزه گری حلوا رو یاد بگیر! | طرز تهیه حلوا آسان +ویدئو
* فتق دیسک * وضعیت نامناسب بدن * استرس ماساژ درمانی می تواند یک روش موثر برای تسکین درد کمر باشد. ماساژ به شل شدن عضلات سفت و افزایش جریان خون کمک می کند، که می تواند به کاهش درد و بهبود عملکرد کمک کند. ماساژ با دست یک روش ساده و موثر برای تسکین درد کمر است. برای انجام این کار، از انگشتان و کف دست خود برای اعمال فشار ملایم و عمیق به عضلات پایین ...
توصیه های ورزشی در صورت مصرف برخی داروها
سلامتی ایجاد کند. یکی از عوارض خونریزی گوارشی ست که باعث کم خونی، خستگی، ضعف و سرگیجه، تنگی نفس و دیگر علائم می شود. همه این ها بر ورزش کردن اثر خواهند گذاشت. این داروها درد را پوشش می دهند و ممکن است وضعیت ایدئالی حین ورزش کردن نباشد چون درد علامتی ست که بدن ما از آن برای هشدار نسبت به مشکلی که دچارش شده استفاده می کند. مهارکننده های پروتون پمپ این داروها برای درمان ریفلاکس تجویز می شوند ...
5 نقطه عجیب بدن که مردم بوتاکس می کنند!
می کند. این درمان به طور معمول مانند سایر روش ها انجام نمی شود و شواهد بالینی قوی در مورد فواید و طول مدت دوام آن محدود است. خطرات بالقوه شامل درد، کبودی و از دست دادن حس است و با توجه به حساسیت این ناحیه، جستجوی یک متخصص باتجربه برای تزریق بسیار مهم است. 4. عضلات ذوزنقه ای بوتاکس عضلات پشت گردن و کتف در حال تبدیل شدن به یک روش محبوب برای بهبود حالت بدن ...
چگونه از سلامت مثانه محافظت کنیم؟
شوید هشت بار یا بیشتر در روز به دستشویی بروید. پزشک شما ممکن است درمان هایی مانند آنهایی که برای بی اختیاری استفاده می شود را توصیه کند. عفونت دستگاه ادراری دستگاه ادراری شما شامل مثانه، کلیه ها و لوله هایی است که آنها را به هم متصل می کند (حالب ها) و لوله ای که ادرار را به خارج از بدن شما هدایت می کند(مجرای ادرار). باکتری ها می توانند از طریق مجرای ادرار وارد شوند و ...
مراقبت های دیسک کمر
مراقبت های دیسک کمر خفیف برای مراقبت از دیسک کمر خفیف راه های مختلفی وجود دارد که می توانید برای کمک به کاهش علائم و بهبود بهبودی انجام دهید. در ادامه این راه ها را شرح داده ایم تا از کارهایی که برای دیسک کمر ضرر دارد یا کارهای مفید برای مراقبت از دیسک کمر، آگاهی پیدا کنید. استراحت کنید و از فعالیت هایی که درد را تشدید می کنند، اجتناب کنید. از کیسه یخ یا گرما درمانی و کیسه آب گرم در ناحیه آسیب دیده استفاده کنید. در صورت تایید پزشک داروهای مسکن بدون نسخه مانند ایبوپروفن یا ناپروکسن را با رعایت دوز مص ...
اگر این علائم را دارید سریع تر به پزشک مراجعه کنید
نفخ شدید در دهان نیز ممکن است از علائم سرطان خون باشند. سرطان خون می تواند باعث ایجاد شکستگی ها و زخم هایی در دهان شود که می تواند باعث درد و نفخ شدید شود. بعضی از بیماران با سرطان خون می توانند با گیجی، دویدن یا دشواری در حرکت کردن ناحیه های مختلف بدن نیز مواجه شوند. تشخیص سرطان خون این کار می تواند توسط پزشکان با استفاده از روش های مختلف صورت بگیرد. برای تشخیص سرطان خون، پزشک ...
احتمال ابتلا به آنفلوآنزا با این عادت ها بیشتر می شود
بزرگسالان کمتر دیده می شود تا کودکان. ورزش بیش از حد ورزش می تواند فواید زیادی برای سلامتی داشته باشد، مثلاً کمک به کنترل فشارخون. اما ورزش بیش از حد هم می تواند شما را مستعد ابتلا به آنفلوانزا کند. ورزش منظم و متناسب برای بدن عالی است و سیستم ایمنی را تقویت می کند. اما اگر در آن زیاده روی کنید، به احتمال زیاد بدنتان دهیدراته شده و در واقع سیستم ایمنی تان سرکوب می شود و بیشتر ...
5 تکنیک ستاره های ورزشی در دهه 70 برای حفظ عضله
.... 4. چیز های سخت را امتحان کنید تمرین خود را مثل اسکیپ بیلس هر روز با یک چالش شروع کنید یا مثل لانگ یوگا را برای اولین بار امتحان کنید. پاداشی که دریافت می کنید (مثل عضلات مرکزی قوی تر و تحرک بهتر) بیشتر از هزینه خواهد بود. 5. زیاد از حد به روتین تان فکر نکنید شوارتزنگر می گوید فقط بلند شوید و بروید . چه هدفتان این باشد که بهتر از 30 ساله ها به نظر برسید (مثل هوگان) و چه صرفا به دنبال حفظ کیفیت زندگی هستید (مثل لانگ) نتناسب اندام می تواند و باید در هر مرحله از زندگی تان جایگاهی داشته باشد. ...
7 عادت صبحگاهی مفید که به تقویت استخوان کمک می کنند
به گزارش مردم فردا ،توجه به ساخت استخوان های قوی و سالم در دوران کودکی و نوجوانی مهم است، اما شما می توانید در بزرگسالی هم اقداماتی را برای محافظت از سلامت استخوان های خود انجام دهید. خوشبختانه، هیچ وقت برای تقویت استخوان ها دیر نیست. در این مقاله به هفت کاری که می توانید هر روز صبح برای مراقبت از استخوان های خود انجام دهید اشاره می کنیم. با ما تا انتهای این مطلب همراه باشید. چند عادت ...
10 نشانه عفونت ریه که باید آن ها را جدی بگیرید!
امر خود باعث درد بدن و عضلات شما در زمان ابتلا به عفونت شود. داشتن آبریزش بینی و دیگر علائم آنفولانزا مثل عطسه کردن، به طور معمول این عفونت را در پی دارد. داشتن تنگی نفس به این منظور بوده که حس می کنید تنفس برایتان مشکل بوده یا حتی نمی توانید به صورت کامل نفس بکشید. چنانچه دچار مشکل تنفسی هستید، باید فورا به پزشک متخصص عفونی مراجعه کنید. زمانیکه در بدن شما عفونت ...
13 اشتباه مهم زنان که سلامتی آن ها را به خطر می اندازد
روزهای غیرمتوالی حدود 30 دقیقه تمرین قدرتی انجام دهید. 10. در ورزش کردن زیاده روی می کنند ورزش زیاد یکی از اشتباهات مهمی است که روی سلامت زنان تاثیر منفی دارد. عضلات و مفاصل بعد از ورزش به ریکاوری نیاز دارند تا قدرت خود را بازیابی کنند. وقتی هر روز فعالیت شدید انجام می دهید، عضلات شما آسیب می بینند و به درد مزمن مبتلا می شوید. از سوی دیگر، سطح هورمون کورتیزول (هورمون استرس ...
بهترین زمان ورزش و بدنسازی برای زنان و مردان در طول روز
همراه باشید. پیش از هر چیز باید بگوییم این خود شما هستید که زمان مناسب برای ورزش و بدنسازی را انتخاب می کنید. در واقع به بیان ساده تر می توان گفت بهترین زمان برای ورزش و بدنسازی زمانی است که بدن شما انرژی و آمادگی زیادی برای انجام تمرینات دارد. اگر تمایل زیادی به ورزش در ساعات اولیه روز دارید صبح ها زمان مناسبی برای ورزش کردن است؛ در غیر این صورت می توانید عصرها را به ورزش و بدنسازی اختصاص ...
فواید فراوان دویدن در سربالایی برای سلامت بدن
.... بنابراین تکرار دویدن در سربالایی باعث بهبود سلامت قلب و ریه ها می شود و حجم ضربه ای (حجم خون پمپاژشده از بطن چپ در هر ضربان) و حجم جاری (حجم هوایی که در هر دم یا بازدم معمولی به ریه وارد یا از آن خارج می شود) را افزایش می دهد. 2. افزایش قدرت پاها بیشتر دوندگان می دانند که تمرینات قدرتی مهم اند، اما گاهی انگیزه انجام حرکاتی مانند اسکوات، لانج و ددلیفت را ندارند. دویدن در ...
درد کشاله ران زنان| چرا کشاله ران زنان درد می گیرد؟ 10دلیل درد کشاله ران سمت راست زنان را بدانید
که ناشی از فشار بیش از حد هستید ، به طور معمول با گذشت زمان ، این نوع صدمات به خودی خود بهبود می یابد. اغلب ، داروهای مسکن و ضد التهاب مانند ایبوپروفن برای درمان کافی هستند. اگرچه ، با وجود استراحت ، ناراحتی شما همچنان ادامه دارد ،پزشک شما می تواند برای تعیین یک برنامه درمانی یا برای شناسایی علت و یا شرایط اساسی متفاوت ، تشخیص کاملی را انجام دهد. اگر درد مداوم یا غیرمعمول در ...