خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سریع به خواب رفتن با 4 تکنیک ساده!
Intermediate نام دارد، فرد با صداهای بلند از خواب بیدار خواهد شد. در مراحل 3 و 4 مغز فرد وارد رویاپردازی شده و این دقیقا همان مرحله ای است که به قولی خستگی از بدن خارج می شود. برای سریع به خواب رفتن و رسیدن به خواب عمیق باید نور اتاق خواب خود را تنظیم کنید. اگر با تنظیم نور اتاق سریع به خواب می روید، اما در مراحل اولیه خواب باقی می مانید، بدن شما درگیر تنش و استرس درونی است. از همین رو ماساژ درمانی ...
وقتی یبوست داریم چی کار کنیم خوب بشیم؟ + فیلم
. شانه هایتان نباید بالا برود و فقط شکم تان مثل یک بادکنک باید باد کند. حدود چند ثانیه در حد امکان نفس تان را نگه دارید و بعد به صورت فوت کردن شمع با دهان بازدم را خارج کنید. این نفس را حتما انجام دهید. 4) کنترل استرس ها هرچه بیشتر بتوانیم استرس هایمان را کنترل کنیم و آرامش بیشتری داشته باشیم مشکل یبوست زودتر رفع می شود. 5) ماساژ شکم با روغن های مختلف ...
لاکچری بازی با کوکائین
، وقتی دوپامین در مغز بیشتر ترشح شود، میزان لذت، سرخوشی و شعف در فرد بیشتر و چند برابر می شود. این مخدر باعث انفجار شدید در دوپامین شده و سرخوشی بیشتری می دهد. نکته مهم این است که فرد کوکائینی برای این که حس سرخوشی اش بیشتر شود، برای مصرف های بعدی باید مقدار مواد را بیشتر کند و اگر مثل دفعه قبل مصرف کند آن سرخوشی را احساس نخواهد کرد. این مصرف و انفجار دوپامین بعد از مدتی باعث فرسودگی سیستم ریوارد در ...
آقایان بیشتر سیب زمینی بخورند
غذایی طولانی تر احساس سیری کنید. سیب زمینی حاوی پتاسیم، ویتامین C و آهن است و این یعنی همه مواد مغذی مهم برای سلامت مردان. پتاسیم با کاهش جذب سدیم در بدن به تنظیم سطح فشار خون کمک می کند؛ ویتامین C از عملکرد سیستم ایمنی حمایت کرده و آهن به تولید گلبول های قرمز خون کمک می کند که اکسیژن را در سراسر بدن شما انتقال می دهند. منیزیم ریتم قلب را با انقباض بافت ماهیچه ای تنظیم کرده و در صورت نیاز ...
انواع تیروئید و دلایل بروز آن در افراد مختلف
تیروئید ، غده ای که نقش حیاتی در بدن دارد و نقض در عملکرد آن به نوعی تمام بدن را درگیر میسازد برای همین بایستی هر علامت و نشانه ای که خبر از اختلال در آن میدهد به سرعت شناسایی و رفع کرد . این بخش به صورت کلی به انواع اختلالات تیروئید پرداخته است تا شما را با این مشکل رایج بیشتر آشنا کند. مشکلات و اختلالات مربوط به غده تیرویید شامل موارد زیر است: غده تیروئید فعال ...
علت تپش قلب بعد از خواب
شفا آنلاین سلامت ضربان قلب سریع در آغاز روز و بلافاصله پس از بیدارشدن ممکن است دلایل زیادی داشته باشد که برخی از آنها عبارتند از: اضطراب به گزارش شفا آنلاین : استرس و اضطراب باعث ترشح هورمون های استرس می شود. این هورمون ها به نوبه خود می توانند ضربان قلب و فشار خون را افزایش دهند. سطح بالاتر اضطراب می تواند علائم شدیدتری ایجاد کند. اگر دچار افسردگی هستید یا اضطراب و استرس ...
نکاتی که انگشتان پا به ما می گویند
ظاهر و احساس سلامتی شما ارائه شده است. 1. پدیکور را فراموش نکنید - و آنها را درست انجام دهید: در صورت گاز گرفتگی حشرات و یا خراش از پدیکور اجتناب کنید، حوضچه ها ممکن است باکتری هایی را جمع کند که می توانند از طریق زخم وارد بدن شوند و موجب عفونت شوند، پوست مرده را به طور مرتب با یک اسفنج یا سنگ پا تراش دهید، بگذارید پاها برای مدتی در آب گرم بمانند و سپس پوست را تراش دهید، این ...
قهوه با پوست چه می کند؟ طرز تهیه انواع ماسک قهوه برای پوست صورت و بدن
. این ماسک را بیش از یک بار در هفته استفاده نکنید. 1.2 فنجان شکر قهوه ای یا سفید را با 2 قاشق غذاخوری پودر قهوه سیاه استفاده شده (باقی مانده در فیلتر قهوه یا قهوه ساز) و 1.4 فنجان روغن بادام شیرین مخلوط کنید. این ترکیب را در حمام بر روی کل بدن خصوصا در نقاط زبر و خشک پوست مثل آرنج و زانو خوب ماساژ دهید؛ سپس دوش بگیرید. از احساس نرمی و لطافط بدن تان لذت ببرید. پاها معمولا به کمی ...
آشنایی با خواص و مضرات سفید آب یا روشور
حساسیت اگر پوست شما به صابون ها و بدن شوی های شیمیایی حساسیت نشان می دهد، سفیدآب را جایگزین آن نمایید و برای تمیز شدن پوستتان از سفیدآب استفاده کنید، زیرا سفیداب حساسیت پوستی زیادی ایجاد نمی کند. کنترل تعریق بدن اگر بیش از حد عرق می کنید، در زمان استحمام مقداری سفیدآب به مناطقی از بدن که بیشتر دچار تعریق می شوند، بمالید و با دست ماساژ دهید تا باعث کنترل تعریق بدن شود. خواهید ...
بهترین نوشیدنی ها برای آب کردن شکم
... آب لیمو کالری کمی دارد و می تواند به هضم و سم زدایی بدن نیز کمک کند. همچنین به آب ساده طعم می بخشد و نوشیدن آن را لذت بخش تر می کند و از هیدراته ماندن بدن شما حمایت می کند. چای زنجبیلی بر اساس یک بررسی در سال 2021، نوسیدن چای زنجبیل می تواند ناراحتی معده را تسکین دهد، نفخ و التهاب دستگاه گوارش را کاهش دهد. این مزایا با جلوگیری از مشکلات گوارشی که می توانند باعث ...
احیای قلبی ریوی یا سی پی آر دقیقا چه کار می کند؟
به گزارش ایسنا، متخصصان قلب و عروق می گویند: مغز اولین عضو است که اثرات کمبود اکسیژن را احساس می کند. سلول های مغز در عرض چند دقیقه شروع به مردن می کنند و ایست قلبی طولانی مدت می تواند به مغز آسیب غیرقابل برگشت بزند. سی پی آر یا احیای قلبی ریوی با اعمال فشار بر قفسه سینه، حرکت خون در بدن را که معمولا قلب با پمپاژ انجام می دهد، موجب می شود. سی پی آر در واقع به مغز و سایر اندام های حیاتی ...
سرگیجه و حالت تهوع زیاد را جدی بگیرید
منتقل می شوند. انتقال ویروس ها معمولاً به راحتی یک آب خوردن انجام می شود. مکانیسمی که بعد از ورود ویروس در گوش میانی وجود دارد این است که به محض وجود ویروس آن جا پر از مایع می شود. این مایع از جریان خون ترشح می شود و در گوش جمع می شود و در نهایت به دلیل وجود سیستم دفاعی بدن، به صورت خودکار جذب می شود. حتی گاهی ویروس ها از طریق این جذب وارد دهان می شوند. اگر این سیستم خودکار وجود نداشت و ...
با این توصیه ها علائم افسردگی را کاهش دهید
خود نگه دارید افرادی که شما را دوست دارند، می خواهند از شما حمایت کنند. با این حال اگر رابطه خود را با آن ها محدود کنید، نمی توانند این کار را انجام دهند. اگر روابط خود را با آن ها تقویت کنید، احساس بسیار بهتری خواهید داشت. می توانید به یک دوست زنگ بزنید و پیاده روی کنید. با همسرتان یک فنجان قهوه بنوشید. ممکن است تمامی این فعالیت ها به شما کمک کند که در مورد افسردگی خود صحبت کنید. ...
همه آنچه درباره شکلات نمی دانستید
القا کنند. توانایی ذاتی شکلات مانند تقویت کننده خلق خوی طبیعی به طور ذاتی توانایی تولید آندروفین دارد. کاهش استرس با استرونین شکلات حاوی اسید آمینه ای به نام تریپتوفان است که بدن از آن برای تولید سروتونین، یک انتقال دهنده عصبی مرتبط با احساس آرامش و تندرستی استفاده می کند. هنگامی که استرس ظاهر می شود، خوردن یک مربع شکلات مورد علاقه فرد می تواند به تسکین اعصاب و ایجاد حس آرامش ...
حساسیت و عطسه را با این روش درمان کنید
ضدحساسیتی را که به دستشان می رسد می خورند؟ در این مطلب می خواهیم بدانیم آیا آلرژی قابل پیشگیری است و در صورت ابتلا برای درمانش چه باید کرد. آلرژی به چه شکل رخ می دهد و آیا به نظر شما ابتلا به آن به سبک زندگی بستگی دارد؟ سیستم ایمنی بدن علاوه بر این که وظیفه ی دفاع در مقابل باکتری ها و اجسام خارجی را دارد وظیفه ی دیگری در مقابل اجسام ریز وارد شده به بدن هم دارد و نسبت به آن ها ...
فواید پتوی سنگین برای سلامت جسم و روان
طیف اوتیسم (ASD) استفاده می کنند. تصور می شود که نحوه عملکرد پتوهای سنگین مشابه عملکرد قنداق تنگ برای ایجاد احساس راحتی و آرامش در نوزاد، آغوش یکی از عزیزان برای ایجاد احساس آرامش (و ترشح هورمون احساس خوب یا اکسی توسین) و اثرات فیزیولوژیکی ماساژ برای ایجاد آرامش و کاهش اضطراب باشد. پتوی سنگین مقداری یکنواخت و مساوی از فشار را به بدن وارد می کند و موجب کاهش واکنش جنگ یا گریز بدن (fight ...
10 ماده غذایی که شما را باهوش تر می کند
مصرف مواد غذایی مغذی علاوه بر ارتقای سلامت کلی، به سالم نگه داشتن مغز کمک می کند و توانایی این عضو را برای انجام وظایف ذهنی خاص مانند حافظه و تمرکز بهبود می بخشد. به گزارش همشهری آنلاین، برخی از مواد غذایی مانند میوه ها و سبزیجات، چای و قهوه دارای آنتی اکسیدان هایی هستند که به محافظت از مغز در برابر آسیب کمک می کنند. شما می توانید با گنجاندن این موارد در رژیم غذایی خود به ارتقای سلامت ...
بین دیابت و کم خونی ارتباطی وجود دارد؟
ابتلا به برخی از عوارض دیابت مانند آسیب چشم و عصبی را افزایش دهد و می تواند بیماری کلیوی ، قلبی و عروقی را بدتر کند که در افراد دیابتی شایع تر است. دیابت اغلب منجر به آسیب کلیه می شود و نارسایی کلیه ها می تواند باعث کم خونی شود. کلیه های سالم می دانند چه زمانی بدن شما به گلبول های قرمز جدید نیاز دارد. آنها هورمونی به نام اریتروپویتین (EPO) ترشح می کنند که به مغز استخوان شما سیگنال می ...
افزایش قد و اشتهای کودکان با چند روش ساده
. بدون توجه به کودک و گفتن به او، یکی از اعضای خانواده این کار را انجام دهد. اوج ترشح هورمون رشد چه زمانی است ؟ زند دل توضیح داد: اگر برگ گیاه بابا آدم یا ریشه بابا آدم را بخورید از ترشح هورمون رشد در مغز جلوگیری می کند، اما اگر عرق گیاه باباآدم مصرف شود باعث افزایش ترشح هورمون رشد در مغز می شود. او بیان کرد: اوج ترشح هورمون رشد از مغز بین ساعت 10 تا 11 شب است ...
شادی هایی که نیاز به پول ندارند
، دوچرخه سواری، تصویر سازی ذهنی به خلق دنیای مورد علاقه تان بپردازید و بازی هایی را انجام دهید که باعث ایجاد لذت در شما می شود. البته جالب است بدانید که بازی کودکان نسبت به دو دهه گذشته در حدود 8 ساعت در هفته کاهش پیدا کرده است و جوانان هم وضعیت بدتری دارند. همین باعث شده که سطح شادی افت کند. پس باید یاد بگیرید امکانات بازی را در خانه برای خود فراهم کنید تا برای مدتی ذهن خود را آرام کنید ...
اثرات آب ولرم و آبلیمو ناشتا
ساییدگی مینای دندان منجر شود. توصیه ما این است که بعد از نوشیدن آب لیمو، اقداماتی مثل مسواک زدن یا غرغره کردن با آب ولرم انجام دهید. آب رسانی بدن: اثرات فوری آب لیموترش آب گرم به همراه لیموترش به تامین کافی مایعات از دست رفته در بدن و تقویت سیستم ایمنی کمک می کند. کم آبی می تواند اثرات جانبی زیادی بر بدن داشته باشد که شامل احساس کسالت، ضعف سیستم ایمنی، یبوست، کاهش انرژی ...
6 غذایی که بهتر است هیچ گاه خورده نشوند
غنی از کربوهیدرات یا قند به ما احساس خوبی می دهند و هسته اکومبنس یا به اصطلاح ناحیه لذت مغز را فعال کرده و باعث افزایش دوپامین می شوند. ماده غذایی سالم مانند هویج ممکن است طعم خوبی داشته باشد، اما آن عجله دوپامینی را که برای برداشت فوری لازم است را به ما نمی دهد. "ژیل یئو" عصب شناس دانشگاه کمبریج که بر روی کنترل وزن بدن مطالعه می کند در این باره می گوید: "هوس ها محرک های ژنتیکی و محیطی ...
خاصیت های مهم غذاهای فیبردار که نسبت به آنها بی توجهیم!
که غذا را کم میخورید و یا فیبر کافی وارد بدن نمیکنید، این روند باعث نوسانات سطح قند خون شده و منجر به احساس خستگی بعد از صرف غذا خواهد شد. در زمینه بخوانید: چرا نباید بیش از حد پروتئین مصرف کنیم؛ 6 نشانه خاموشی در بدن تحمل یبوست فیبرهای غیرمحلول در آب باعث راحتی دفع میشود. یکی از علائم آشکار کمبود فیبر یبوست است. اگر به دلیل نفخ یا عدم تحمل فیبر از مصرف ...
شب ها چه میان وعده هایی بخوریم تا لاغر شویم؟
توانید 49 مغز در هر وعده نوش جان کنید. آنها منبع خوبی از فیبر و پروتئین هستند، بنابراین قند خون را ثابت نگه می دارند. همچنین با خوردن پسته سطح انرژی شما ناگهانی بالا نمی رود بنابراین بی خواب نمی شوید. علاوه براین، این میان وعده خوشمزه از سقوط قندی که توسط شیرینی ها ایجاد می شود و همچنین کورتیزول(هورمونی که در نهایت باعث چربی شکمی می شود) جلوگیری می کنید. علاوه بر این، این آجیل ...
خوراکی هایی که خوردن آنها شما را خوشحال می کنند
به گزارش بکناپرس، رژیم غذایی معمولاً جایگاه بالایی در فهرست جستجوی ما برای شادی و خوشبختی ندارد چون اغلب مردم دنیا به چیزهایی مانند تراپی، ورزش یا مدیتیشن برای بهتر کردن حالشان اهمیت بیشتری می دهند. اما در حقیقت غذاهایی که می خوریم نقش مهمی در خلق و خوی ما دارند. در دهۀ گذشته مطالعاتی درباره ی رابطه ی تغذیه و سلامت روان انجام شد و مشخص شد برخی غذاها سروتونین مغز ما را افزایش می دهند ...
علت خشکی دهان در شب/ علائم خشکی دهان
...، داروهای ضد درد، داروهای آرام کننده عضلات و داروهای ضد احتقان، از جمله مواردی هستند که می توانند ترشح بزاق را با مشکل مواجه کرده و در دهان، احساس خشکی ایجاد کنند. افزایش سن بسیاری از سالمندان، از خشکی دهان شکایت می کنند. علت شایع بودن خشکی دهان در سالمندان، استفاده از داروها (که پیشتر ذکر شد)، عدم توانایی بدن در تجزیه و جذب دارو، تغذیه نامناسب و مشکلات سلامتی مزمن است ...
خواب نامنظم و دیرخوابیدن، ترشح هورمون رشد را مختل می کند
دکتر سهیلا برجی در گفت و گو با ایسنا افزود: هورمون رشد از این نظر اهمیت بسیاری دارد که در دوران کودکی در رشد استخوان ها و غضروف ها نقش اساسی داشته و باعث ایجاد قد نهایی در فرد می شود و اگر بدن با کمبود این هورمون مواجه شود، طبیعتا فرد به آن قد نهایی بر اساس منحنی رشد، نخواهد رسید. وی ادامه داد: برای مادران این سوال مطرح است که چه کاری می توانند انجام دهند که قد فرزندانشان کوتاه نباشد ...
چرا همسرم برای رابطه جنسی میل ندارد؟
بسیاری از افراد از سکس و رابطه جنسی برای تولید مثل، تجربه لذت یا کاهش تنش جنسی و اضطراب و استرس روزمره استفاده می کنند. رابطه جنسی روزانه برای سلامت قلب و عروق مفید است و صمیمیت بین شما و همدم تان را بیشتر می کند. داشتن یک زندگی جنسی سالم هم از نظر روحی روانی و هم از نظر فیزیکی مفید است. رابطه جنسی به شما راهی برای برقراری ارتباط فیزیکی با فرد دیگر می دهد. از طرفی لذت جنسی هم فواید ...
فواید فوق العاده ای که جوش شیرین برای مو و پوست سر دارد
نمایید و سپس موهایتان را مثل همیشه بشویید. این کار باعث می شود موهایتان شفاف تر و کمی مواج تر شود. جوش شیرین، راه حلی برای موهای چرب اگر موهایتان از ریشه تا نوک بسیار چرب است، می توانید از جوش شیرین برای تنظیم ترشح چربی استفاده کنید. شما به یک لیوان آب و دو قاشق غذاخوری جوش شیرین نیاز دارید. این دو ماده را در یک بطری اسپری ترکیب کنید. ده دقیقه قبل از شستن موهایتان ...
راه های کاهش خشم، عصبانیت و ایجاد آرامش
دشمنان می جنگند در بسیاری موارد با کمک احساس خشم به دشمن حمله می کنند و یا از خود دفاع می کنند. گرچه همه افراد خشمگین می شوند، اما برخی بیشتر از بقیه خشمگین می شوند. زیاد خشمگین شدن برای سلامتی بدن و روان مضر است. از طرفی برخی افراد خشمگین ممکن است خشم خود را فرو دهند که این کار به سلامتی آنان صدمه می زند و یا خشم خود را روی دیگران خالی می کنند که این کار پرخاشگری نامیده می شود و به رابطه ...
