خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهداشت روان در عصر فناوری
ما را مختل کند که منجر به اثرات منفی از جمله اضطراب و افسردگی می شود. این اختلالات در ریتم شبانه روزی ما، می تواند منجر به مشکلات جدی در زندگی مان شود. راه حل متخصصان و روانشناسان برای بهتر شدن اوضاع و بالا بردن بهداشت روان ما در زندگی، راه حل هایی ارائه داده اند: 1- همه برنامه ها و حساب های کاربری که باعث می شوند احساس بد، غمگینی، بی حوصلگی، غرق شدن در ...
آیا دچار تروما هستم؟ / 8 نشانه تروما مزمن را بشناسید
اصلی ترین نشانه های تراما اختلال در فرایند خواب است، به طوری که در خواب این افراد یک سری ویژگی های آشفته ساز وجود دارد. به طور مثال: دشواری در به خواب رفتن، بیدار شدن های مکرر، کابوس های پشت سر هم، کاهش کیفیت خواب به طوری که فرد میخوابد اما احساس نمیکند خستگی از بدنش در رفته است. این ویژگی ها اگر در خواب شما وجود داشته باشد، گزینه تراما یا روان زخم مطرح است. 5- نشانه پنجم، کاهش تمرکز ...
همه می پرسیم: آیا می توانم تغییر کنم؟
. در اکثر موارد، دلیل عصبانیت ما چیزی که وانمود می کنیم نیست. همه آدم ها دوست دارند محترم شمرده شوند و وقتی احساس می کنند دیگران به آن ها اهمیت نمی دهند، عصبانی می شوند. اما چرا نمی توانیم واکنش های خود را نسبت به دیگران تغییر بدهیم؟ اولین علت عادت است. عادت در انسان احساس عجز را تقویت می کند، زیرا عادت نیروی بسیار قدرتمندی است که، چون به مرور زمان و به شکلی تدریجی شکل می گیرد، نهادینه می شود ...
علت تپش قلب بعد از خواب
زیادی دارید، ممکن است صبح ها با شدت ضربان قلب از خواب بیدار شوید. قند خون قندی که مصرف می کنید پس از عبور از روده کوچک، در جریان خون شما جذب می شود. مصرف بیش از حد شیرینی جات می تواند باعث افزایش قند خون شود. این پدیده به لوزالمعده سیگنال می دهد که انسولین آزاد کند و آنچه را که می تواند به انرژی تبدیل کند. بدن شما ممکن است افزایش قند خون و انرژی را به عنوان استرس تعبیر کند و ...
تست شخصیت شناسی | در نگاه اول چی دیدی؟ | همون شخصیتت رو برملا میکنه! + پاسخ
دورتر از پنجره، همه دلایلی هستند که باعث می شوند افراد سمت تخت خود را بر اساس آنها انتخاب کنند. در نتیجه تصمیم به خوابیدن در سمت راست تخت خواب به جای سمت چپ ممکن است به سادگی به تدارکات بستگی داشته باشد تا شخصیت؛ شاید سمت راست تخت به پریز برق، تلویزیون یا حمام نزدیکتر باشد. حتی بیشتر، شاید سمت راست تخت دورتر از صداها، هوای سرد یا نور خورشید باشد که از پنجره اتاق خواب شما عبور می کند و همه اینها می ...
آدم هایی با این ویژگی ها ذهن شما را می خوانند
.... 2. بلندنظرند تا حالا دوستی داشته اید که به نظر می رسد همه احساسات شما را مثل خودتان احساس می کند؟ اگر غمگین باشید، او هم غمگین است. اگر از شدت هیجان در پوست خودتان نگنجید، او هم همین احساس را دارد. به نظر می رسد که آن ها احساسات شما را مثل خودتان زندگی می کنند. علتش آن است که این افراد ابر-همدل هستند. آن ها فقط احساسات شما را درک نمی کنند بلکه این احساسات را ...
بخور نخور های تغذیه سرد مزاج ها
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ،️ انسان ها معمولا به طور ارثی و مادرزادی یا بلغمی هستند و یا دموی یا صفراوی یا سودایی و در موارد بسیار نادر دارای اعتدال مزاج. همه ما باید طبع و مزاج خود را شناسایی کنیم و با غذا های مفید و مضر براساس نوع مزاج خود آشنایی داشته باشیم تا اخلاط اربعه را در بدن خود به حال تعادل نگه داریم و از هر گونه کسالت و بیماری مصون بمانیم. ما می توانیم با خوردن برخی از غذا ...
کدام زنان تمایل به خیانت دارند؟دلایل خیانت زنان از رابطه جنسی ناکافی تا انتقام!
است احساس سرخوردگی و پشیمانی داشته باشد و زمان میتواند به هردوی شما کمک کند تا تصمیم بهتری بگیرید. میتوانید مدت زمانی از زن خود فاصله بگیرید و هر دوی شما روی خودتان تمرکز کنید. برای برخورد با خیانت زن احساسات خود را کنترل کنید همه ی افراد چه مرد و چه زن پس از خیانت دچار احساسات گوناگونی مثل خشم ، ناراحتی ، انتقام، کمبود اعتماد به نفس می شوند. در برخی موارد حتی ...
نگاهی به برخی آیات و روایات درباره کنترل خشم | مهارتی که باید بیاموزیم
حمیده ذاکری | شهرآرانیوز؛ همه ما به عنوان انسان، حس های متفاوتی مانند شادی، غم، ترس یا غضب را تجربه می کنیم. برخی از این حس ها و هیجاناتی که با خود به همراه دارند، می توانند تأثیر مخربی بر گفتار و رفتار ما بگذارند. در بین این حس ها، خشم معمولا یکی از هیجانات مخرب شناخته می شود و بیشتر از آنکه یک حس منفی خوانده شود، به عنوان رفتاری نامناسب تعبیر می شود. بنا بر آموزه های ...
اگر ورزش می کنید در مصرف این داروها دقت کنید!
آور دارند و گیجی و خواب آلودگی ایجاد می کنند. ضمناً بعضی از آنتی هیستامین ها ممکن است باعث خشکی دهان شده و احساس خستگی به شما بدهند. احساس سبکی در سر نیز ممکن است ایجاد شود. آنتی هیستامین ها رگ های خونی را گشاد می کنند و ازاین جهت احتمال از حال رفتن نیز حین ورزش وجود خواهد داشت. داروهای فشارخون داروهای فشارخون مثل مهارکننده های بتا یا مهارکننده های ACE ممکن است بر ...
چرا همسرم برای رابطه جنسی میل ندارد؟
استرس آمیز است دل و دماغی برای برقراری رابطه جنسی با همسرش نخواهد داشت. مهم ترین فواید رابطه جنسی سالم چیست؟ سیستم ایمنی سالم، فشارخون نرمال، سلامت قلب، خواب بهتر، افزایش میل جنسی، تقویت اعتمادبه نفس، کاهش استرس و افسردگی. کدام موارد از مزایای رابطه جنسی روزانه هستند؟ از فواید رابطه جنسی روزانه می توان به سلامت کلی بدن مانند سلامت قلب و عروق، شادابی و ...
انواع افسردگی در روانشناسی و علایم هر یک
اساسی را تجربه کرده اند. افراد مبتلا به افسردگی اساسی هر روز بیشتر علائم افسردگی را احساس می کنند. MDD مثل بسیاری از اختلالات روانی ممکن است هیچ ربطی به اتفاقات اطرافتان نداشته باشد. در واقع ممکن است شما یک خانواده دوست داشتنی، هزار دوست و یک کار رویایی داشته باشید. ممکن است آنقدر زندگی تان خوب باشد که همه به شما حسادت بورزند اما باز هم افسرده باشید! حتی اگر هیچ دلیل واضحی برای افسردگی شما وجود ...
فواید پتوی سنگین برای سلامت جسم و روان
افزایش تولید سروتونین و ملاتونین و کاهش کورتیزول (هورمون استرس) می شود. هورمون سروتونین تنظیم روحیه و خلق وخوی ما مفید است و هورمون ملاتونین نیز موجب می شود که به خواب برویم. همه اینها منجر به بهبود کیفیت کلی خواب ما می شوند. 2. کاهش اضطراب و استرس وزن پتوی سنگین فشاری را به بدن وارد می کند که اثری تسکین دهنده و آرامش بخش مانند بغل کردن ایجاد می کند و تا حدی سبب کاهش اضطراب و ...
کاهش رفتار پرخاشگری در کودکان
روشن صحبت کنیم خواسته های خود را به زبان بیاوریم. در مورد کیفیت محافظت بچه ها در سن 3 تا 5 سالگی دوست دارند استقلال خود را نشان دهند و ثابت کنند از ما متفاوت اند و هر کاری می کنند که این مسئله را به نمایش بگذارند و ما باید برای حفاظت از این تعارض خرد بین نباشیم و مثل زمانی که کودک نوپا بود برای راه رفتن معمولی با دست زدن او را تشویق و حمایت می کردیم الان هم برای انجام این تعارض ها او را ...
با این توصیه ها علائم افسردگی را کاهش دهید
خواهید ماند. می توانید پیاده روی کنید، گلف بازی کنید، دوچرخه سواری کنید، در باغ خود کار کنید، تنیس بازی کنید یا شنا کنید. به گفته متخصصان، نکته مهم این است که چیزی را که دوست دارید، انتخاب کنید. سپس مشتاقانه منتظر آن خواهید بود و با انجام آن احساس بهتری خواهید داشت. * با دیگران ورزش کنید ارتباط با افراد دیگر می تواند به شما کمک کند بر احساس تنبلی و تنهایی ناشی از افسردگی غلبه ...
با داشتن این علایم کمتر چای بنوشید
بیماری های مزمن مانند سرطان، التهاب، دیابت و بیماری های قلبی را کاهش دهد به طوری که از فواید درمانی آن مدت هاست استفاده می شود. اگر چه مصرف چای به میزان متعادل برای اکثر افراد سالم است، اما مصرف بیش از حد آن می تواند سبب ایجاد عوارض جانبی شود اگر شما هم زیاد چای می خورید حتما: 1. احساس اضطراب و بی قراری خواهید داشت ممکن است برای مقابله با احساس استرس، اضطراب ...
تکنیک های کاربردی برای پیدا کردن دوستان جدید
تابناک با تو – چیز های کمی در زندگی وجود دارد که از دوستان صمیمی و حمایت گر، مهم تر باشند. النور روزولت یک بار در این باره گفت: بسیاری از مردم وارد زندگی شما می شوند و از زندگی شما خارج می شوند، اما فقط دوستان واقعی ردپایی در قلب شما بجای خواهند گذاشت. با نگاهی به دوستانی که در [...]
چطور با بچه ها درباره جنگ صحبت کنیم؟
...> همان طور که اخبار مربوط به درگیری ادامه دارد، باید به بررسی وضعیت فرزندتان ادامه دهید تا ببینید حال او چگونه است. چه احساسی دارد؟ آیا سؤال یا چیز جدیدی هست که دوست دارد درباره اش با شما صحبت کند؟ اگر به نظر می رسد نگران یا مضطرب است، مراقب هرگونه تغییر در نحوه رفتار یا احساس او باشید؛ مانند معده درد، سردرد، کابوس ها یا مشکلات خواب. کودکان واکنش های متفاوتی به رویدادهای ...
دوپامین چیست و چه نقشی در حالات روحی انسان دارد؟
می شود؛ جسم سیاه و ناحیه تگمنتال شکمی. وجود این ماده شیمیایی در بدن باعث می شود شما احساس خوبی داشته باشید. درواقع این ماده به شما اجازه می دهد تا احساس لذت، رضایت و انگیزه را تجربه کنید. از طرف دیگر دوپامین در خلق وخوی شما، تمرکز، خواب، حافظه و حرکات بدن نقش دارد. دوپامینی که از ماده سیاه ناشی می شود، به شما در حرکات و گفتار کمک می کند. از طرف دیگر دوپامینی که از ناحیه تگمنتال ...
راهنمای حل تعارض در روابط عاشقانه
. برای مثال با القا احساس گناه، تهمت زدن و سرزنش کردن طرف مقابل سعی کنند توجه او را جلب کنند. در این حالت دفاع از خود، بی توجهی، قهر یا خشم طرف مقابل تعارض را گسترش می دهد، به جای این رفتار، بهتر است شریک عاطفی، با یادآوری تعهدات رابطه، عشق و محبت خود به این فرد بفهماند که قصد ترک کردن او را ندارد. مساله ی مهم دیگری که در ارتباط عاطفی نقش بسزایی دارد توانایی گوش دادن و درک کردن است. اکثر ...
اگر دست و پایتان زیاد خواب می رود یعنی به این بیماری دچار شده اید
شفا آنلاین سلامت بی حسی و خواب رفتن دست و پاها اتفاقی است که بیشتر افراد آن را تجربه کردند و در برخی موارد ممکن است این احساس نشانه یک بیماری در بدن باشد. به گزارش شفا آنلاین : همه ما به احتمال زیاد احساس سوزن سوزن شدن و گزگز موقت در دست یا پاهایمان را تجربه کرده ایم. این اتفاق زمانی می افتد که ما بیش از حد نشسته یا ایستاده ایم. شما همچنین ممکن است این احساس را به صورت مور مور شدن یا ...
چطور برای پروازی طولانی آماده شویم؟
هنگام پرواز شبانه بتوانید لباس خود را عوض کنید. 2. اگر پرواز شما کمتر از 10 ساعت است، هرگز به هنگام پرواز به سمت شرق نخوابید چراکه طلوع خورشید باعث می شود تا دچار جت لگ شوید. 3. قبل از پرواز خود لیستی از همه کارهایی تهیه کنید که می خواهید انجام بدهید اما تاکنون وقت آن را نداشتید. پرواز طولانی این فرصت را در اختیار شما می گذارد تا بتوانید از زمان خود برای انجام این کارها ...
بخاطر پدرم از خانه فرار کردم | وقتی خواب بودم به من ....
امنیت برای وی، پر رنگ تر می کند به طوری که از وی درخواست می کند به جایی دور تر رفته و با هم زندگی کنند.بعد از پذیرفتن این درخواست از جانب دوست پسر و قبل از اقدام به عمل، توسط همکلاسی به پدر اطلاع داده می شود و به منزل باز می گرداند. از لحاظ روانشناسی هلیا به خاطر اضطراب درمان نشده در دوره کودکی، اختلال سوگ درمان نشده در دوره کودکی،احساس خشم و غم نهفته احسای تنهایی، ضعف در عزت نفس نوجوانی و ...
چگونه خشم خود را فرو بنشانیم؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، دکتر مهشید چایچی با بیان اینکه یکی از اثرگذارترین اصول سلامتی در طب ایرانی اعراض نفسانی است که مهم ترین آنها خشم، شادی، ترس، هم، غم و خجالت است، گفت: در متون طب ایرانی در مورد تاثیر خوراکی ها، ورزش، آب و هوا و برخی عوامل دیگر بر سلامت روح و روان سخن گفته شده اما باید بدانیم که حالات روحی و روانی ما با یک اتفاق یا دریافت یک خبر در لحظه می تواند کل سیستم عصبی بدن ما ...
تعریق شبانه؛ چرا شب ها هنگام خواب عرق می کنیم؟
از افراد را تشکیل می دهد. عوامل و شرایط متعددی ممکن است باعث برهم خوردن تنظیم دمای بدن شوند که در این شرایط همراه با تحریک تعریق شبانه، بدن تلاش خواهد کرد تا دمای مرکزی خود را حفظ کند. برخی از محرک ها بی ضرر هستند و به عواملی مانند گرمای اتاق خواب یا تغییرات مثبت در شیوه ی زندگی از جمله ورزش کردن یا علل زمینه ای دیگر مانند عفونت ها، یائسگی و بیماری ها یا داروهای مختلف مربوط می شوند ...
با افزایش سن چه چیزی برای بدن و مغز طبیعی است؟
آیا می توان مراحل پیری را تقریبا با بررسی یک دهه مورد تجزیه و تحلیل قرار داد؟ پاسخ لایپزیگ منفی است و اشاره می کند که افراد در دهه های شش و هفتم زندگی عملکرد های شان به طور قابل توجهی متفاوت هستند. او می گوید معمولا تغییرات قابل پیش بینی مرتبط با افزایش سن در سنین 75 تا 85 سالگی بسیار بیش تر رخ می دهند. با این شکم چه کنم؟ چگونه می توانم خواب خود را بهبود بخشم؟ آیا این دِمانس (زوال عقل) است؟ یک پزشک سعی می کند تا راهنمایی صادقانه ای در مورد پیری ارائه دهد. افراد 60 ساله و با سنین بالاتر در حال حاضر عمر بسیار طولانی تری در مقایسه با اوایل قرن بیستم دارند، اما اکثر ما درک خوبی از آن چه در این دوره طولانی پس از میانسالی برای بدن مان رخ می دهد نداریم. پیری به تدریج افراد را در طول دهه های متمادی تغییر می دهد دوره ای طولانی که توسط شرایط اقتصادی و اجتماعی افراد، رفتار هایشان، محل زندگی شان و سایر عوامل شکل می گیرد. دکتر "روزان لاپیزیگ" فعال در عرصه طب تسکینی در نیویورک می گوید: "تغییرات قابل پیش بینی رخ می دهند، اما نه لزوما در یک زمان یا در یک توالی. هیچ گروهی ناهمگون تر از افراد مسن تر نیست ...
نقش تغذیه در اضطراب
... درحالی که ازدست دادن آب بدن به خودی خود موجب اضطراب نمی شود اما می تواند آن را تشدید کند. حفظ آب بدن علاوه بر آنکه کمک می کند فرد احساس تازگی داشته باشد، مصرف مایعات برای تنظیم دمای بدن و سطح انرژی لازم است . خودداری از مصرف فست فودها مطالعات انجام شده در سال 2017 نشان داد مصرف فست فودها به طور فزاینده ای مشکلات روانی را در افراد زیر 30 سال افزایش می دهد. زمانی که این ...
برای خواب راحت این خواراکی ها را نخورید
عوامل متعددی در ایجاد اختلال در خواب شبانه دخیل هستند که یکی از آن ها تغذیه نامناسب در ساعات آخر شب و درست هنگام خواب است. در این مطلب 11 ماده غذایی معرفی شده که شب ها شما را بیدار نگه می دارند. بدن برای استراحت و تجدید قوا به خواب کافی و راحت نیاز دارد. افرادی که شب ها خوب نمی خوابند، در طول روز انرژی کافی ندارند، مدام احساس خستگی و کسالت می کنند و این امر بر خلق و خوی آن ها تاثیر می ...
