یکشنبه ۱۶ آذرساعت ۰۱:۴۵Dec 2020 6
جستجوی پیشرفته

جدیدترین‌های «خواب شبانه»

مردم نیوز   ۱۳۹۹/۰۹/۱۴ - ۱۳:۲۵   + ۳ سایت دیگر  
مردم نیوز : بدون شک یکی از موارد مهم در سلامتی شکل صحیح خواب است؛ به طور متوسط انسان ها در طول زندگی شان 25 سال می خوابند اگر تقریبا 7 تا 9 ساعت خواب شبانه داشته باشند ...
جام جم   ۱۳۹۹/۰۹/۱۳ - ۲۲:۲۷    
داشتن خواب شبانه خوب و به اندازه کافی بسیار مهم و حائز اهمیت است، همچنین کمبود خواب شبانه می تواند موجب بسیاری از مشکلات برای بدن انسان شود
عصر ایران   ۱۳۹۹/۰۹/۱۲ - ۱۵:۵۰   + ۱۵ سایت دیگر  
در سال 1942 میلادی متوسط خواب شبانه 8 ساعت بود، در حالی که هم اکنون این میزان به 8. 6 ساعت رسیده است؛ میزان متوسط خواب ایده آل برای هر فرد بالغ در طول 24 ساعت شبانه روز بین 7 تا 9 ساعت است. به گزارش ایرنا، در اینجا می توانید جدی ترین هشدارهای ناشی از کم خوابی و بی خوابی را دنبال کنید: ...
زندگی آنلاین   ۱۳۹۹/۰۹/۱۱ - ۰۱:۲۲   + ۵ سایت دیگر  
به طور کلی توصیه می شود افراد بین 7 تا 9 ساعت خواب شبانه داشته باشند.
قدس آنلاین   ۱۳۹۹/۰۹/۰۶ - ۱۲:۱۶    
مهدی کاهانی مقدم: تردد و توقف خودروهای سنگین در محلات و کوچه پس کوچه های کلانشهر مشهد، داستان تکراری و دنباله داری است که با وجود خطرات، حوادث و تبعات فراوانش طی سال های گذشته تاکنون، هنوز راهکاری برای پایان دادن به این ماجرا پیدا نشده است.
اقتصاد آنلاین   ۱۳۹۹/۰۹/۰۵ - ۰۲:۴۷    
در شرایط همه گیری کرونا و به دنبال آن، اعمال محدودیت های قرنطینه ای و تردد در شهرها، اغلب ما ممکن است با بی نظمی در برنامه خواب شبانه روزی مان مواجه شویم و این در حالی است که خواب آشفته یا کمبود خواب به نوبه خود سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کند.
ایسنا   ۱۳۹۹/۰۹/۰۵ - ۰۲:۰۲   + ۲۳ سایت دیگر  
در شرایط همه گیری کرونا و به دنبال آن، اعمال محدودیت های قرنطینه ای و تردد در شهرها، اغلب ما ممکن است با بی نظمی در برنامه خواب شبانه روزی مان مواجه شویم و این در حالی است که خواب آشفته یا کمبود خواب به نوبه خود سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کند.
دنیای اقتصاد   ۱۳۹۹/۰۹/۰۳ - ۰۳:۴۲   + ۳۱ سایت دیگر  
ایسنا : فعالیت بدنی، رژیم غذایی سالم و هفت تا 9 ساعت خواب شبانه با کاهش حس افسردگی مرتبط است.
پایگاه خبری گسترش   ۱۳۹۹/۰۹/۰۲ - ۱۸:۲۳    
برخی خوراکی ها برای خواب شبانه بسیار مناسب هستند. افراد زیادی هستند که نمی خواهند بی خوابی هایشان را با دارو های خواب آور درمان کنند، بنابراین به سراغ خوارکی ها می روند.
پارسینه   ۱۳۹۹/۰۸/۲۵ - ۲۲:۳۱   + ۲ سایت دیگر  
آیا می دانید آنچه می خورید و زمان خوردن آن می تواند روی خواب شما تأثیر بگذارد؟ متخصصان تغذیه توصیه می کنند که از بعضی غذا ها دوری کنید و بعضی دیگر را بخورید تا خواب بهتری داشته باشید. بسیاری از افراد در پایان روز و با وجود خستگی و خواب آلودگی شدید، از خواب نرفتن شکایت می کنند ...
خبرگزاری صدا و سیما   ۱۳۹۹/۰۸/۲۰ - ۰۹:۰۵   + ۲۱ سایت دیگر  
بهبود وضعیت خواب و بیداری و مرتب بودن ریتم خواب شبانه در بسیار موثر است.
روز نو   ۱۳۹۹/۰۸/۱۹ - ۱۲:۰۶   + ۴ سایت دیگر  
تحقیقات نشان داده مرتب کردن تخت صبح ها بعد از بیدار شدن شادی بیشتری به ما می بخشد و کمک می کند خواب شبانه ی سالم تری داشته باشیم. اما گاهی حتی بی ضررترین عادت ها هم ممکن است آثار نه چندان بی ضرری داشته باشند، چرا که دانشمندان به کشف های جدیدی می رسند که همه ی تصورات قبلی را یکباره زیر سؤال می برند.
ساوالان خبر   ۱۳۹۹/۰۸/۱۹ - ۰۱:۱۳   + ۵ سایت دیگر  
کیفیت خواب شبانه به طور مستقیم بر سلامت روحی و جسمی و احساس تأثیر می گذارد. خواب روی بهره وری، تعادل عاطفی، سلامت مغز و قلب، عملکرد ایمنی، خلاقیت و حتی وزن شما تأثیر می گذارد. درباره خوابیدن در شب عقاید و نظرات متفاوتی وجود دارد که در ادامه به نکاتی در این باره اشاره... ...
دیجیاتو   ۱۳۹۹/۰۸/۱۷ - ۱۰:۰۱   + ۸ سایت دیگر  
بسیاری از افراد پس از تجربه یک خواب شبانه نامناسب پیش از خوردن صبحانه به سراغ قهوه می روند که پژوهشی جدید تاثیر آن روی بدن را مورد بررسی قرار داده است. ...
بعد از یک روز طولانی کار و حتی شاید یک تمرین عصرگاهی، هیچ چیز به اندازه بازگشت به خانه برای یک شام خوب رضایت بخش نیست. اما به نظر می رسد خوردن شام در ساعات نامناسب می تواند منجر به چاقی شود.
طلا   ۱۳۹۹/۰۸/۱۴ - ۱۷:۰۰    
خواب یکی از مهم ترین مراحل زندگی روزمره می باشد. خواب می تواند شما را برای فعالیت در روز بعد آماده کند و به شما انرژی لازم برای فعالیت های مختلف را بدهد. ما در اینجا قصد داریم تا راه هایی را به شما نشان دهیم که با آنها می توانید پس از یک خواب شبانه به طور کامل رفرش شوید.
شما نیوز   ۱۳۹۹/۰۸/۱۱ - ۱۹:۰۹   + ۱ سایت دیگر  
پزشکان توضیح می دهند که انسان ها با نسخه مینیاتوری ریتم خواب شبانه روزی بدن خود که احتمالاً در یک چرخه 12 ساعته تکرار می شود، دچار احساس خواب آلودگی در بعد از ظهر می شوند.
بهداشت نیوز   ۱۳۹۹/۰۸/۰۸ - ۱۷:۵۸   + ۱ سایت دیگر  
متخصصان تغذیه برای داشتن خواب راحت بایدها و نبایدها در رژیم غذایی را عامل بسیار تاثیر گذاری می دانند.
باشگاه خبرنگاران   ۱۳۹۹/۰۸/۰۸ - ۱۴:۵۶   + ۲۵ سایت دیگر  
متخصصان تغذیه برای داشتن خواب راحت بایدها و نبایدها در رژیم غذایی را عامل بسیار تاثیر گذاری می دانند.
پارسینه   ۱۳۹۹/۰۸/۰۶ - ۰۹:۳۱   + ۲۳ سایت دیگر  
پرخوابی گاه به گاه ممکن است موجب احساس سستی و خستگی در روز بعد شود. با این وجود تبدیل شدن خواب بیش از حد به یک عادت ممکن است موجب اختلال در ریتم شبانه روزی بدن شود که ممکن است با افزایش خطر بی خوابی، افسردگی و افزایش وزن همراه باشد. تعریف ...
ایرنا   ۱۳۹۹/۰۸/۰۵ - ۰۷:۰۷    
ارومیه- ایرنا- متخصص اعصاب و روان با اشاره به اینکه ترشح هورمون 'ملاتونین' مهمترین عامل افسردگی پاییزی است، گفت: این هورمون در تاریکی و وقت خواب شبانه بیشتر ترشح شده و تراوش آن در فصل پاییز به علت طولانی شدن شب ها بیشتر می شود.
سلامت نیوز   ۱۳۹۹/۰۷/۳۰ - ۱۳:۱۹   + ۴ سایت دیگر  
سلامت نیوز : اگر خواب بدی داشته اید، ممکن است صبح روز بعد بخواهید با معده خالی آن را با یک قهوه سیاه قوی جبران کنید، اما بهترین زمان برای نوشیدن قهوه چه زمان است؟ ...
انتخاب   ۱۳۹۹/۰۷/۲۶ - ۲۱:۰۵   + ۱۸ سایت دیگر  
آیا هر شب به اندازه کافی می خوابید؟ اگر مشکل خواب دارید، می توانید از برخی خوراکی ها برای خواب شبانه خود کمک بگیرید. این موضوع بسیار ساده و البته کاربردی است.
انتخاب   ۱۳۹۹/۰۷/۲۴ - ۱۰:۳۰    
آیا هر شب به اندازه کافی می خوابید؟ اگر مشکل خواب دارید، می توانید از برخی خوراکی ها برای خواب شبانه خود کمک بگیرید. این موضوع بسیار ساده و البته کاربردی است.
طلا   ۱۳۹۹/۰۷/۲۲ - ۱۹:۵۶    
باتوجه به مشغولیت های موجود زندگی مدرن بی خوابی های زیادی را تجربه می کنیم. بی خوابی می تواند عملکرد بدن شما را پایین آورده و موجب بیماری شما شود. اما شما به راحتی با حذف برخی از خوراکی ها می توانید یک خواب خوب شبانه داشته باشید.
وارث   ۱۳۹۹/۰۷/۲۲ - ۱۰:۰۸    
در ماتم فراق پدر گریه می کنم همراه شمس و نجم و قمر گریه می کنم شب ها و روزها ز غمش مویه می کنم تا آخرین توان بصر گریه می کنم خواب شبانه از سر زهرا پریده است مانند شمع تا به سحر گریه می کنم داغی عظیم دیده ام ای مردمان شهر با لحن جانگدازی اگر گریه می کنم ...
جام جم   ۱۳۹۹/۰۷/۲۲ - ۰۲:۴۱    
بشر برای سالم بودن و سالم زیستن به خواب نیاز دارد. اکثر متخصصان معتقدند هشت ساعت خواب شبانه یعنی معادل یک سوم شبانه روز برای همه لازم است، اما آیا می دانید علاوه بر ساعات خواب، نحوه خوابیدن نیز روی سلامت تاثیر می گذارد؟
انتخاب   ۱۳۹۹/۰۷/۲۰ - ۱۸:۵۵    
آیا هر شب به اندازه کافی می خوابید؟ اگر مشکل خواب دارید، می توانید از برخی خوراکی ها برای خواب شبانه خود کمک بگیرید. این موضوع بسیار ساده و البته کاربردی است.
ایمنا   ۱۳۹۹/۰۷/۲۰ - ۱۱:۳۴    
نتایج بررسی های محققان نشان می دهد که کمبود خواب شبانه می تواند بر عملکرد روزانه فرد اثر منفی بگذارد و باعث بروز خشم، بی حوصلگی و افزایش خطر ابتلا به بیماری های مزمن و سرماخوردگی بشود.
پارسینه   ۱۳۹۹/۰۷/۱۸ - ۱۳:۴۶   + ۵ سایت دیگر  
روانشناسان به روش های مختلفی دست یافته اند که می توان به وسیله آن ها به نحو چشمگیری حافظه را تقویت کرد. با استفاده از این راهکارها، تفاوت آشکاری در عملکرد شما در درس ها و نتایج امتحانی تان حاصل می شود ...
انتخاب   ۱۳۹۹/۰۷/۱۸ - ۰۹:۳۵   + ۲۵ سایت دیگر  
آیا هر شب به اندازه کافی می خوابید؟ اگر مشکل خواب دارید، می توانید از برخی خوراکی ها برای خواب شبانه خود کمک بگیرید. این موضوع بسیار ساده و البته کاربردی است.
تازه ترین ها   ۱۳۹۹/۰۷/۱۴ - ۰۸:۴۷   + ۲۴ سایت دیگر  
آرزو چراغی، در گفتگو با تازه ترین ها، گفت: اولین فاکتور برای تقویت سیستم ایمنی بدن، خواب است و ما در شبانه روز باید بین 6 تا 8 ساعت خواب شبانه داشته باشیم. ...
افکار نیوز   ۱۳۹۹/۰۷/۱۴ - ۰۳:۳۷   + ۲۱ سایت دیگر  
حفظ سلامتی با رسیدن فصل پاییز، نیازمند داشتن تغذیه سالم و همچنین رعایت نکات خود مراقبتی است، در این فصل با استفاده از دمنوش های گیاهی می توان از بروز برخی بیماری ها جلوگیری کرد.
سینا   ۱۳۹۹/۰۷/۱۱ - ۰۸:۰۱   + ۲ سایت دیگر  
سیناپرس: پزشکان توضیح می دهند که انسان ها با نسخه مینیاتوری ریتم خواب شبانه روزی بدن خود که احتمالاً در یک چرخه 12 ساعته تکرار می شود، دچار احساس خواب آلودگی در بعد از ظهر می شوند.
بهار نیوز   ۱۳۹۹/۰۷/۰۸ - ۱۰:۴۲   + ۳ سایت دیگر  
گروه جامعه: گاهی خواب شبانه بدون آن که واقعاً بخوابید به یک کابوس بزرگ تبدیل می شود. درواقع عدم خواب مناسب شبانه می تواند کل روز بعد را به هم ریخته و ما را کسل کند.شاید بریایتان جالب باشد بدانید که کمبود خواب با بیماری های مزمن تهدید کننده زندگی از جمله بیماری های قلبی و دیابت همراه است ...
پارسینه   ۱۳۹۹/۰۷/۰۷ - ۲۰:۴۶   + ۲۴ سایت دیگر  
خواب یکی از نیاز های روانی افراد است به طوری که کم خوابی و بد خوابی اشخاص را با عواقبی ناگوار و گاه جبران ناپذیر مواجه می کند. همان طور که جسم ما برای انجام فعالیت های روزانه به انرژی نیاز دارد، روان ما هم نیازمند غذاست ...
پارسینه   ۱۳۹۹/۰۶/۳۰ - ۱۵:۰۴   + ۱۱ سایت دیگر  
داشتن یک خواب شبانه خوب و کافی یکی از مهم ترین کار هایی است که می توانید در جهت حفظ سلامتی بدن و همچنین آرامش فکر و ذهن تان انجام دهید. خواب کافی زمان و انرژی لازم را در اختیار بدن تان قرار می دهد تا از اضطراب ها و نگرانی های روز گذشته جدا شود و برای روز آینده بازیابی و بازسازی گردد. ...
جام جم   ۱۳۹۹/۰۶/۳۰ - ۰۷:۲۷    
یافته های جدید نشان می دهد افرادی که در خواب شبانه خرو پف می کنند نسبت به سایر مردم عادی خطر بیشتری برای مواجه شدن با مرگ در صورت مبتلا شدن به ویروس کرونا دارند.
بازتاب   ۱۳۹۹/۰۶/۲۳ - ۱۳:۴۸   + ۳ سایت دیگر  
وقتی صحبت از کاهش وزن می شود، معمولا رژیم غذایی و ورزش به عنوان دو عامل مهم درنظر گرفته می شوند که می توانند فرد را به این نتیجه برسانند. اگرچه خواب نیز یکی از عوامل مربوط به سبک زندگی است که روی وزن اثر دارد و غالبا نادیده گرفته می شود. ...
خبرگزاری علمی و فناوری   ۱۳۹۹/۰۶/۲۱ - ۰۰:۰۱    
به گزارش خبرگزاری علم و فناوری استان بوشهر؛ آپنه خواب؛ اختلالی است که بر اثر عوامل متعدد باعث انسداد راههای تنفسی در طول خواب شبانه می شود، این اختلال از داشتن خواب راحت و آرامش، فرد مبتلا و اطرافیانش را محروم می سازد و تشدید این اختلال باعث بروز ناراحتی قلبی و حتی سکته قلبی می شود. ...
ایسنا   ۱۳۹۹/۰۶/۱۸ - ۰۹:۳۴   + ۲ سایت دیگر  
یک روانشناس با شروع سال تحصیلی جدید به ضرورت خواب شبانه کودکان تاکید کرد و گفت: والدین نباید به کودک خود اجازه دهند به بهانه انجام تکالیف درسی شب ها بیدار بماند.
باشگاه خبرنگاران   ۱۳۹۹/۰۶/۰۷ - ۰۲:۰۰   + ۲۱ سایت دیگر  
انجام برخی از کار ها در زمان خواب شبانه ممکن است باعث ایجاد مرگ ناگهانی افراد شود.
پارسینه   ۱۳۹۹/۰۶/۰۵ - ۰۲:۲۶   + ۱۸ سایت دیگر  
مینا سادات آقامیری متخصص اختلال خواب ، درباره عوارض خواب بیش از اندازه گفت: خواب شبانه یکی ازمهمترین تنظیم کننده های سیستم عملکرد بدن است، به طورکلی افرادیکه در طول شبانه روز خواب کافی و راحت را تجربه کنند، عملکرد مغزی آن ها به مراتب بهتر از سایر افراد جامعه خواهد بود. ...
سینا   ۱۳۹۹/۰۶/۰۳ - ۱۰:۵۴   + ۶ سایت دیگر  
سیناپرس: پژوهشگران توصیه می کنند که برای داشتن یک خواب شبانه خوب و راحت، به زمان خواب و میزان آن توجه کرده و از عواملی که روی آن تأثیر مخرب دارند مانند استرس، کافئین و الکل یا نور مصنوعی وسایل الکترونیکی دوری کنید.
زیمد   ۱۳۹۹/۰۶/۰۳ - ۰۹:۰۵    
فرآیند سالمندی از 60 سالگی شروع می شود. با شروع دوره سالمندی، کاهش تدریجی عملکرد سیستم های مختلف بدن دیده می شود. یکی از مشکلاتی که در بین سالمندان بروز می کند، وقفه های تنفسی خواب یا همان آپنه تنفسی است. به توقف جریان هوا در راه هوایی فرد به مدت 10 ثانیه، وقفه های تنفسی گفته می شود ...
برترین ها / اقتصاد نیوز   ۱۳۹۹/۰۵/۱۷ - ۰۷:۴۷   + ۱۰ سایت دیگر  
خبرگزاری مهر: خواب به طرق مختلف نظیر کاهش ریسک چاقی و بیماری قلبی عروقی و بهبود تمرکز و عملکرد روزانه، نقش اساسی در سلامت دارد. محققان دانشگاه کالیفرنیا، با بررسی حالات مختلف مغز نظیر خواب و بیداری ...
عصر اترک   ۱۳۹۹/۰۵/۱۶ - ۰۸:۳۴   + ۲ سایت دیگر  
کارشناس سلامت جوانان معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی گفت: خواب آلودگی ناشی از اختلالات خواب شبانه که منجر به خستگی، سردرد و کاهش سطح هوشیاری فرد می شود، از بزرگ ترین عوامل ایجاد حوادث و تصادفات جاده ای است.
خبرگزاری علمی و فناوری   ۱۳۹۹/۰۵/۱۶ - ۰۸:۰۴   + ۲ سایت دیگر  
به گزارش خبرگزاری علم وفناوری - استان سمنان ؛با وجود تحقیقات گسترده در حال حاضر محققان براین باورند که موارد بسیاری وجود دارند که می توانند در خواب شبانه ی شما اختلال ایجاد کنند و باعث شوند که در طول روز احساس سستی و بی حالی کنید، از این موارد می توان به دندان قروچه، سندروم پای بی قرار و .. ...