سایر منابع:
سایر خبرها
علت تپش قلب بعد از خواب چیست؟
بیدار شدن با تپش قلب شدید ممکن است آزاردهنده باشد، اما لزوماً نشانه یک اتفاق جدی نیست. اضطراب، خواب بی کیفیت یا آریتمی قلبی برخی از دلایل آن است.
غرور باعث جذابیت نمیشه! | فرق غرور با اعتماد به نفس چیست؟ +ویدئو
آدرنالین ترشح شوند. این اتفاق می تواند نشانه های فیزیکی هم داشته باشد و باعث شود فرد با احساس خستگی، افسردگی، اضطراب و اختلال خواب مواجه شوند. دقایق کوتاهی بعد از قرار گرفتن در معرض اخبار تلخ، این واکنش ها شروع می شوند. در کنار این پیامدها، ایجاد تغییر در الگوهای تغذیه و خواب، ابتلا به ترس و نگرانی درباره رخداد اتفاقات تلخ، از دست دادن تمرکز و کاهش کارآیی مغز در بسیاری از افراد دیده می شود. ...
این افراد ادعا می کردند توانسته اند با خارج کردن روح از جسم، به سیارات دیگر سفر کنند؛ ارواح فضانورد!
در طول سال ها افراد زیادی بوده اند که ادعا کرده اند با خارج کردن روح از بدن، کارهای خارق العاده و خاصی انجام داده اند. یکی از عجیب ترین ادعاها مربوط به کسانی می شود که ادعا کرده اند بعد از خارج کردن روح از بدن توانسته اند به نقاط مختلف کهکشان سفر کرده، آدم فضایی ها را ملاقات کنند و حتی روی سطح سیارات دوردست قدم بزنند! در قرن نوزدهم میلادی، یک انگلیسی به نام ویلیام دنتون ادعا ...
انواع افسردگی در روانشناسی و علایم هر یک
اساسی را تجربه کرده اند. افراد مبتلا به افسردگی اساسی هر روز بیشتر علائم افسردگی را احساس می کنند. MDD مثل بسیاری از اختلالات روانی ممکن است هیچ ربطی به اتفاقات اطرافتان نداشته باشد. در واقع ممکن است شما یک خانواده دوست داشتنی، هزار دوست و یک کار رویایی داشته باشید. ممکن است آنقدر زندگی تان خوب باشد که همه به شما حسادت بورزند اما باز هم افسرده باشید! حتی اگر هیچ دلیل واضحی برای افسردگی شما وجود ...
فواید پتوی سنگین برای سلامت جسم و روان
افزایش تولید سروتونین و ملاتونین و کاهش کورتیزول (هورمون استرس) می شود. هورمون سروتونین تنظیم روحیه و خلق وخوی ما مفید است و هورمون ملاتونین نیز موجب می شود که به خواب برویم. همه اینها منجر به بهبود کیفیت کلی خواب ما می شوند. 2. کاهش اضطراب و استرس وزن پتوی سنگین فشاری را به بدن وارد می کند که اثری تسکین دهنده و آرامش بخش مانند بغل کردن ایجاد می کند و تا حدی سبب کاهش اضطراب و ...
کاهش رفتار پرخاشگری در کودکان
روشن صحبت کنیم خواسته های خود را به زبان بیاوریم. در مورد کیفیت محافظت بچه ها در سن 3 تا 5 سالگی دوست دارند استقلال خود را نشان دهند و ثابت کنند از ما متفاوت اند و هر کاری می کنند که این مسئله را به نمایش بگذارند و ما باید برای حفاظت از این تعارض خرد بین نباشیم و مثل زمانی که کودک نوپا بود برای راه رفتن معمولی با دست زدن او را تشویق و حمایت می کردیم الان هم برای انجام این تعارض ها او را ...
با این توصیه ها علائم افسردگی را کاهش دهید
خواهید ماند. می توانید پیاده روی کنید، گلف بازی کنید، دوچرخه سواری کنید، در باغ خود کار کنید، تنیس بازی کنید یا شنا کنید. به گفته متخصصان، نکته مهم این است که چیزی را که دوست دارید، انتخاب کنید. سپس مشتاقانه منتظر آن خواهید بود و با انجام آن احساس بهتری خواهید داشت. * با دیگران ورزش کنید ارتباط با افراد دیگر می تواند به شما کمک کند بر احساس تنبلی و تنهایی ناشی از افسردگی غلبه ...
با داشتن این علایم کمتر چای بنوشید
بیماری های مزمن مانند سرطان، التهاب، دیابت و بیماری های قلبی را کاهش دهد به طوری که از فواید درمانی آن مدت هاست استفاده می شود. اگر چه مصرف چای به میزان متعادل برای اکثر افراد سالم است، اما مصرف بیش از حد آن می تواند سبب ایجاد عوارض جانبی شود اگر شما هم زیاد چای می خورید حتما: 1. احساس اضطراب و بی قراری خواهید داشت ممکن است برای مقابله با احساس استرس، اضطراب ...
تکنیک های کاربردی برای پیدا کردن دوستان جدید
تابناک با تو – چیز های کمی در زندگی وجود دارد که از دوستان صمیمی و حمایت گر، مهم تر باشند. النور روزولت یک بار در این باره گفت: بسیاری از مردم وارد زندگی شما می شوند و از زندگی شما خارج می شوند، اما فقط دوستان واقعی ردپایی در قلب شما بجای خواهند گذاشت. با نگاهی به دوستانی که در [...]
7 راه برای تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر سرماخوردگی طولانی مدت
در پاسخ به آنچه می خورید تغییر کند و احتمالا سلامتی ما را سریعا تقویت می کند. 6-قدرت یک خواب خوب شبانه را دست کم نگیرید خواب با کیفیت عمیقا بر توانایی سیستم ایمنی بدن مان برای مبارزه با سرماخوردگی و عفونت تاثیر می گذارد. نتیجه مطالعه ای که بر روی 160 فرد سالم انجام شد نشان داد افرادی که کم تر از هفت ساعت می خوابیدند تقریبا 4.5 برابر بیش تر در معرض ابتلا به سرماخوردگی قرار می ...
چطور با بچه ها درباره جنگ صحبت کنیم؟
.... چه احساسی دارد؟ آیا سؤال یا چیز جدیدی هست که دوست دارد درباره اش با شما صحبت کند؟ اگر به نظر می رسد نگران یا مضطرب است، مراقب هرگونه تغییر در نحوه رفتار یا احساس او باشید؛ مانند معده درد، سردرد، کابوس ها یا مشکلات خواب. کودکان واکنش های متفاوتی به رویدادهای نامطلوب دارند و برخی از نشانه های پریشانی ممکن است چندان آشکار نباشند. کودکان کوچک تر ممکن است بیش از حد معمول ...
چرا همسرم برای رابطه جنسی میل ندارد؟
استرس آمیز است دل و دماغی برای برقراری رابطه جنسی با همسرش نخواهد داشت. مهم ترین فواید رابطه جنسی سالم چیست؟ سیستم ایمنی سالم، فشارخون نرمال، سلامت قلب، خواب بهتر، افزایش میل جنسی، تقویت اعتمادبه نفس، کاهش استرس و افسردگی. کدام موارد از مزایای رابطه جنسی روزانه هستند؟ از فواید رابطه جنسی روزانه می توان به سلامت کلی بدن مانند سلامت قلب و عروق، شادابی و طراوت پوست و ایجاد یک رابطه صمیمانه بین زوجین اشاره کرد. فواید رابطه ج ...
چگونه خشم خود را فرو بنشانیم؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، دکتر مهشید چایچی با بیان اینکه یکی از اثرگذارترین اصول سلامتی در طب ایرانی اعراض نفسانی است که مهم ترین آنها خشم، شادی، ترس، هم، غم و خجالت است، گفت: در متون طب ایرانی در مورد تاثیر خوراکی ها، ورزش، آب و هوا و برخی عوامل دیگر بر سلامت روح و روان سخن گفته شده اما باید بدانیم که حالات روحی و روانی ما با یک اتفاق یا دریافت یک خبر در لحظه می تواند کل سیستم عصبی بدن ما ...
بخاطر پدرم از خانه فرار کردم | وقتی خواب بودم به من ....
امنیت برای وی، پر رنگ تر می کند به طوری که از وی درخواست می کند به جایی دور تر رفته و با هم زندگی کنند.بعد از پذیرفتن این درخواست از جانب دوست پسر و قبل از اقدام به عمل، توسط همکلاسی به پدر اطلاع داده می شود و به منزل باز می گرداند. از لحاظ روانشناسی هلیا به خاطر اضطراب درمان نشده در دوره کودکی، اختلال سوگ درمان نشده در دوره کودکی،احساس خشم و غم نهفته احسای تنهایی، ضعف در عزت نفس نوجوانی و ...
با افزایش سن چه چیزی برای بدن و مغز طبیعی است؟
با این شکم چه کنم؟ چگونه می توانم خواب خود را بهبود بخشم؟ آیا این دِمانس (زوال عقل) است؟ یک پزشک سعی می کند تا راهنمایی صادقانه ای در مورد پیری ارائه دهد. افراد 60 ساله و با سنین بالاتر در حال حاضر عمر بسیار طولانی تری در مقایسه با اوایل قرن بیستم دارند، اما اکثر ما درک خوبی از آن چه در این دوره طولانی پس از میانسالی برای بدن مان رخ می دهد نداریم. پیری به تدریج افراد را در طول دهه های متمادی ...
تعریق شبانه؛ چرا شب ها هنگام خواب عرق می کنیم؟
از افراد را تشکیل می دهد. عوامل و شرایط متعددی ممکن است باعث برهم خوردن تنظیم دمای بدن شوند که در این شرایط همراه با تحریک تعریق شبانه، بدن تلاش خواهد کرد تا دمای مرکزی خود را حفظ کند. برخی از محرک ها بی ضرر هستند و به عواملی مانند گرمای اتاق خواب یا تغییرات مثبت در شیوه ی زندگی از جمله ورزش کردن یا علل زمینه ای دیگر مانند عفونت ها، یائسگی و بیماری ها یا داروهای مختلف مربوط می شوند ...
آثار مثبت جکوزی بر سلامتی
دکتر تام کالن، استادیار تحقیقات در مرکز ورزش و علوم زندگی کاونتری می گوید: آثار مثبت آب به قرن ها قبل بازمی گردد و غوطه ور شدن در آب گرم به دلایل ذهنی و سلامتی و معنوی در سراسر جهان انجام می شود. به گزارش نیویورک پست، گروه کالن به بررسی خلق و خو، ضربان قلب، فشار خون، جریان خون، کورتیزول، ادراک حرارتی و اضطراب شرکت کنندگان سالم بین 26 تا 60 سال پرداختند. افراد شرکت کننده در این تحقیق، به مدت 3 ...
شما چقدر به سلامت روان خود اهمیت می دهید؟
بسته به شرایط شخصی، خانوادگی، اجتماعی، فرهنگی فقط برای انجام بعضی کارها توانایی دارد. تمرکز بر آنچه می توانیم انجام دهیم و تلاش برای بهبود و رشد در زمینه هایی که استعداد آن را داریم (رفتار) موجب افزایش اعتماد به نفس و عزت نفس (احساس) و به دنبال آن رهایی از کمال گرایی منفی (تفکر همه و هیچ) می شود. منبع: همشهری آنلاین ...
شرایطی که با افسردگی اشتباه گرفته می شوند
، مشکلات پوستی و سندرم پای بیقرار نیز دارد و این موارد علائم افسردگی نیستند. اضطراب بین افسردگی و اضطراب رابطه وجود دارد؛ گاهی اوقات اضطراب از علائم افسردگی است. اضطراب همچنین ممکن است باعث افسردگی شود. بسیاری از افراد هم افسردگی و هم اضطراب دارند. آنها شرایط متفاوتی دارند، اما برخی علائم می توانند با یکدیگر همپوشانی داشته باشند، مانند عصبی بودن، تحریک پذیری، مشکلات ...
حمله پانیک چیست؟ علائم، روش های پیشگیری و درمان این اختلال
...> به طور دقیق مشخص نیست که چه دلیلی باعث تجربه ی حملات پانیک یا ابتلا به اختلال پانیک می شود، اما ممکن است عوامل گوناگونی در این امر دخیل باشد: عواملی مانند ژنتیک، خلق و خوی حساس و مستعد پذیرش احساسات منفی و تغییرات خاص در نحوه ی عملکرد بخش هایی از مغز. هنگامی که بدن احساس خطر می کند، مغز به دستگاه عصبی خودکار دستور می دهد تا پاسخ جنگ یا گریز را فعال کند. سپس مواد شیمیایی موجود در بدن از ...
این خوراکی ها خواب شما را آشفته می کنند
بدن برای استراحت و تجدید قوا به خواب کافی و راحت نیاز دارد. افرادی که شب ها خوب نمی خوابند، در طول روز انرژی کافی ندارند، مدام احساس خستگی و کسالت می کنند و این امر بر خلق و خوی آنها تاثیر می گذارد با این حال گاهی مواقع مانند شب های امتحان افراد نیاز دارند که بیشتر بیدار [...]
اگر خواب راحتی ندارید این خوراکی ها را کنار بگذارید
موارد زیر است: _ شکلات تلخ: برخلاف تصور عمومی، مصرف شکلات تلخ بعد از وعده شام، هیچ تاثیری بر روی بهبود کیفیت خواب ندارد. شکلات منبع مخفی کافئین است. کافئین باعث برانگیختگی شده و توانایی شما برای تجربه خواب عمیق را کاهش می دهد. شما باید 4 تا 6 ساعت قبل از زمان خواب، از این خوراکی فاصله بگیرید. _ غذاهای چرب: این نوع غذاها برای هضم شدن، به مدت زمان بیشتری نیاز دارند و باعث تجربه ...
با خود مهربان باشیم
بسیاری از افراد همیشه در حال سرزنش کردن خود هستند. همین مساله باعث می شود تا نتوانند بر روی موفقیت هایی که ممکن است به دست بیاورند تمرکز کنند. همه شنیده اید که گفته اند کسی می تواند دیگران را دوست داشته باشد که در درجه اول خودش را دوست بدارد. این یک اصل کلی است. مهربانی کردن با خود می تواند باعث گسترش این رفتار در اطراف شما شود. در واقع مهربانی با خود به معنای حفظ یک دیدگاه مثبت کلی در ...
پنج نکته برای کنترل خشم تا تبدیل به هالک نشوید
خشم یکی از احساسات انسان است. که همه مادر طول زندگی در موقعیتهای مختلف عصبانی شده ایم. اما چگونه می توانیم خشم و عصبانیت خود را کنترل کنیم؟ تکنیک ها و روش های زیادی برای کنترل خشم توسط روانشناسان ارائه گردیده است که با بکارگیری این راه کارها به راحتی می توانید خشم عصبانیت خود را مدیریت کنید. علت های خشم، روش های کنترل خشم و رفتارهای لازم در هنگام خشم عصبانیت از جمله مباحثی است مورد بررسی ...
برای خواب راحت این خواراکی ها را نخورید
ایسنا نوشت: بدن برای استراحت و تجدید قوا به خواب کافی و راحت نیاز دارد. افرادی که شب ها خوب نمی خوابند، در طول روز انرژی کافی ندارند، مدام احساس خستگی و کسالت می کنند و این امر بر خلق و خوی آنها تاثیر می گذارد با این حال گاهی مواقع مانند شب های امتحان افراد نیاز دارند که بیشتر بیدار بمانند تا درس بخوانند. عوامل متعددی در ایجاد اختلال در خواب شبانه دخیل هستند که یکی از آنها تغذیه ...
آشنایی با اختلال ترس از غذا خوردن در جمع
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، ترس و اضطراب هنگام غذا خوردن در انظار عمومی، دیپنوفوبیا نامیده می شود و چیزی نیست که فقط افراد مبتلا به اختلالات خوردن آن را تجربه کنند. در برخی فرهنگ ها تغذیه و غذاخوردن راهی لذت بخش برای مراقبت از بدن نیست بلکه یک ضرر تلقی می شود به همین ترتیب، غذا خوردن در انظار عمومی می تواند احساس عدم امنیت، ناراحتی و اضطرابی ایجاد کند که بر دیدگاه شخصی فرد ، ارتباط او با غذا ...
فشردن دکمه اسنوز برخلاف تصور می تواند برای مغز مفید باشد
مرحله ی بعد به مطالعه ی 31 شرکت کننده ی معمولی پرداختند که اهل چرت زدن بودند. بررسی های آن ها نشان داد که چرت زدن باعث بهبود عملکرد برخی از این افراد در تست های شناختی می شود . بااین حال به نظر نمی رسد که چرت زدن تأثیری روی خلق وخوی افراد، میزان خواب آلودگی آن ها در صبح یا افزایش طبیعی هورمون استرس کورتیزول داشته باشد. کورتیزول در اولین ساعات بیداری ترشح می شود و به آماده شدن بدن برای روز پیش رو ...
تعبیر 10 خواب رایج که همه دیده ایم
اگر در خواب از برهنگی تان خجالت زده اید، یعنی اینکه کاری شرم آور انجام داده اید و ناراحت هستید، در غیراینصورت، ممکن است دوست دارید دیگران شما را تایید و ستایش کنند.
نقش تغذیه در اضطراب
... درحالی که ازدست دادن آب بدن به خودی خود موجب اضطراب نمی شود اما می تواند آن را تشدید کند. حفظ آب بدن علاوه بر آنکه کمک می کند فرد احساس تازگی داشته باشد، مصرف مایعات برای تنظیم دمای بدن و سطح انرژی لازم است . خودداری از مصرف فست فودها مطالعات انجام شده در سال 2017 نشان داد مصرف فست فودها به طور فزاینده ای مشکلات روانی را در افراد زیر 30 سال افزایش می دهد. زمانی که این ...