سایر منابع:
سایر خبرها
چرا ساعت 3 صبح بیدار می شوم؟
کارهایی که صبح در انتظارتان است فکر می کنید، این می تواند باعث بیدار شدن شما در شب شود. به طور مشابه، برای افراد مبتلا به افسردگی معمول است که الگوهای خواب نامناسبی را نیز تجربه کنند که می تواند منجر به پرخوابی و احساس خواب آلودگی در طول روز شود. اختلالات خواب چگونه بفهمیم که این بیداری های دیروقت شب با یک اختلال خواب خاص مرتبط هستند؟ در حالی که عواملی مانند ...
آیا دچار تروما هستم؟ / 8 نشانه تروما مزمن را بشناسید
اصلی ترین نشانه های تراما اختلال در فرایند خواب است، به طوری که در خواب این افراد یک سری ویژگی های آشفته ساز وجود دارد. به طور مثال: دشواری در به خواب رفتن، بیدار شدن های مکرر، کابوس های پشت سر هم، کاهش کیفیت خواب به طوری که فرد میخوابد اما احساس نمیکند خستگی از بدنش در رفته است. این ویژگی ها اگر در خواب شما وجود داشته باشد، گزینه تراما یا روان زخم مطرح است. 5- نشانه پنجم، کاهش تمرکز ...
رابطه بین کم کاری تیروئید و اختلالات خواب
شام سنگین، از میان وعده های سبک استفاده کنید. افراد مبتلا به مشکلات تیروئید باید توجه ویژه ای به مصرف ید خود داشته باشند، زیرا ید زیاد یا خیلی کم در رژیم غذایی می تواند بر فعالیت تیروئید تأثیر بگذارد. هم چنین بهتر است استفاده از کافئین و الکل را در ساعات منتهی به خواب محدود کنید، زیرا هر دوی این موارد می توانند خواب را مختل کنند. در حال ارسال... یکی از فیلدها را پر نکرده اید یا چند نظر با سرعت ارسال کرده اید با تشکر، نظر شما پس از بررسی منتشر می شود لطفا قبل از ارسال نظر بعدی کمی صبر کنید ...
چرا بعد از خواب دچار تپش قلب می شویم؟
معمولاً باعث ضربان قلب سریع می شود. خود AFib یک خطر جدی نیست اما در برخی موارد می تواند خطر نارسایی قلبی را افزایش دهد و نیاز به درمان داشته باشد. وقفه تنفسی در خواب یا آپنه خواب (Sleep apnea) یک اختلال خواب است که باعث توقف یا کاهش تنفس برای مدتی کوتاه (اما با تعداد دفعات زیاد) در طول خواب می شود و هر توقف می تواند حدود چندین ثانیه طول بکشد. تحقیقات انجام شده در سال 2018 نشان می دهد که آپنه ...
تست شخصیت شناسی | در نگاه اول چی دیدی؟ | همون شخصیتت رو برملا میکنه! + پاسخ
، آرام تر و به طور کلی احساس اعتماد به نفس بیشتری نسبت به افرادی که در سمت راست می خوابند از خواب بیدار می شوند. خوابیدن کنار دیوار البته ممکن است طرف تخت خوابی که انتخاب می کنید بیش از هر چیز دیگری با موقعیت تخت خواب شما ارتباط داشته باشد. اگر تمایلات کلاستروفوبیک (تنگناهراسی) دارید، کمتر در کنار دیوار می خوابید زیرا بیدار شدن صبحگاهی برای شما سخت تر می شود و این مورد می تواند ...
فال انبیاء روزانه | فال انبیاء جمعه 5 آبان 1402
در این مقاله فال انبیاء را برای شما در نظر گرفته ایم. این فال یکی از پرطرفدارترین فال ها برای کاربران است و معمولا آن را دنبال می کنند. اما باید به شما علاقه مندان این فال، این نکته مهم را یاد آوری کنیم که در همه امور خداوند را مد نظر قرار دهید و به او توکل کنید و چنانچه در فال تان نکته منفی مشاهده کردید، ناراحت و مایوس نشوید و آن را صرفا سرگرمی تلقی کنید. ما از همراهی شما خوشحال هستیم ...
غمگین هستید یا افسرده؛ تفاوت آن را می دانید؟
غم و اندوه یا افسردگی طبیعی است استفاده می کنند،ادامه داد: این تکنیک ها معمولا شامل پرسیدن سوال یا تکمیل پرسشنامه در مورد نوع علامت هایی استکه تجربه می کنید، مدت زمانی است که آنها را احساس کرده اید و شدت آنها چقدر است، پزشک شما همچنین می خواهد در مورد زندگی شما و تاثیری که این نشانه ها بر توانایی شما برای عملکرد درخانه، محل کار، دانشگاه یا مدرسه داشته اید بیشتر بداند. اگر دارویی مصرف می ...
فال انبیاء روزانه امروزت را اینجا بگیر | فال انبیا الهی روزانه امروز پنجشنبه 4 آبان 1402
.... دعای چشم زخم نگه دار تا ایمن باشی ان شاء الله . صدقه زیاد بده که روزیت افزوده شود. فال 4 آبان ماه 1402 برای متولدین خرداد متن فال: حضرت یوسف ای صاحب فال ! از بزرگان بهره بینی و سخن دوستان را قبول کن که تو را نفع می رسد و اگر چیزی از تو غایب شد، به تو باز رسد و اگر قصدی داری دو سه هفته دیگر صبرکن و از طرف دو سه کس غم و اندوه به تو رسیده است که به خیر ...
جهان صدایم را بشنو " داغدار زنان و کودکان فلسطینی ام "
، آمریکایی نیست . آیا دچار کابوس نمی شوند وقتی اخبار کشتار شبانه روزی معصومان در محاصره ، در قطعه ای از این جهان به نام غزه را میشنوند. آیا جهانیان پی برده اند که این مدافعان حقوق بشر بر سر میز شام مفصل شان ، آمار شهدای کودک را که می شنوند، احساس باز شدن اشتها می کنند و سفارش دسر می دهند . شرمتان باد که تاریخ، خون آشامانی با نقاب طلایی و فریبنده انسان دوستی همچون شما ندیده است . ...
کم خواب های افسرده یا افسرده های کم خواب؟ / بررسی تاثیر میزان خواب بر سلامت روان
.... این یافته ها ممکن است چشم انداز منفی را برای کسانی که با اختلالات خواب درگیر هستند، به نمایش بگذارد. با این حال همیلتون معتقد است که کم خوابی یا افسردگی نباید به عنوان پیشامدهای اجتناب ناپذیر تلقی شود و هدف این یافته ها تاکید بر اهمیت خواب برای سلامت روان افراد است. توصیه او این است که خواب را در اولویت قرار دهید و از به تعویق انداختن آن خودداری کنید. شما ممکن است از نظر ژنتیکی مستعد ابتلا به این موضوع باشید، اما می توانید اقداماتی را برای پیشگیری از آن انجام دهید. این یافته ها در مجله NATURE TRANSLATIONAL PSYCHIATRY منتشر شده است. منبع: گاردین ...
فواید پتوی سنگین برای سلامت جسم و روان
اضطراب مانند افزایش ضربان قلب است. 2. اختلالات پردازش حسی وزن بیشتر این پتوها می تواند احساس آگاهی به بدن را ایجاد کند و به تنظیم سیستم حسی بیماران مبتلا به اختلالات پردازش حسی، مانند اختلال طیف اوتیسم (ASD) و اختلال کم توجهی و بیش فعالی (ADHD)، کمک کند. یکی از ویژگی های اوتیسم، به ویژه در کودکان، مشکل خواب است. در پژوهش کوچکی در سال 2017، درمان فشار عمیق (برس زدن ...
هشدار به کسانی که کمتر از 5 ساعت در شب می خوابند
در میان شرکت کنندگان با استفاده از یافته های مطالعات قبلی مرتبط با ژنوم ارزیابی کردند. در افراد مورد مطالعه هزاران نوع ژنتیکی شناسایی شد که با احتمال بالاتر ابتلاء به افسردگی و خواب کوتاه یا طولانی مرتبط بودند. تیم همچنین می خواست مطمئن شود که نتایج آنها قوی است، بنابراین آنها به بررسی ارتباط غیر ژنتیکی بین علائم افسردگی و مدت خواب پرداختند. یافته ها نشان داد افرادی که 5 ساعت ...
با این توصیه ها علائم افسردگی را کاهش دهید
.... با گذشت زمان، بیشتر تحرک داشته باشید تا زمانی که در بیشتر روزهای هفته ورزش کنید. با ورزش کردن از نظر جسمی احساس بهتری خواهید داشت، شب ها بهتر می خوابید و خلق و خوی خود را تقویت خواهید کرد. * ورزش یا تمرینی را انتخاب کنید که از آن لذت می برید اگر دوست ندارید بدوید، ممکن است فوتبال بازی کردن را تحمل نکنید. با این حال، شما به یک برنامه ورزشی که دوست دارید، متعهد باقی ...
اولویتی به نام سلامت روان
بیماری های اعصاب و روان پیشگیری می کند، در این خصوص باید یادآور شد که بنا بر گفته رییس اداره بهزیستی شهرستان بروجرد بسیاری از افراد مبتلا به بیماری های اعصاب و روان که اکنون این بیماری در آنها مزمن شده و نیاز به بستری در مراکز دائمی بیماری های اعصاب و روان دارند اگر به موقع در مورد بیماری خود اقدام به درمان می کردند اکنون نیازمند بستری تمام وقت و دوره ای در مراکز بیماران مزمن نبودند. ...
یهودیان نیویورک خطاب به اسرائیل: به نام ما جنایت نکنید + فیلم
به گزارش ایکنا به نقل از فرانس 24، نیویورک بزرگ ترین جمعیت یهودی خارج از فلسطین اشغالی را در خود جای داده است، جامعه ای دو میلیون نفری که بسیاری از آنها از عملیات نظامی در نوار غزه و بهای هنگفتی که غیرنظامیان فلسطینی پرداخته اند، ناراحت هستند. جسیکا مورفی یک یهودی ساکن نیویورک می گوید: من احساس غم و اندوه زیادی کرده ام. از حوادث اخیر بسیار ناراحت هستم. مورفی که دانشجوی 27 ...
شادی هایی که نیاز به پول ندارند
. تنها بودن بسیاری از افراد در دنیا هستند که برای خودشان فضای خصوصی و تنهایی ندارند تا بتوانند در خودشان عمیق شوند و به ندای قلب خود گوش دهند. شما باید یاد بگیرید در تنهایی خواب کافی داشته باشید، کتاب بخوانید، روی سرگرمی های خود کار کنید، در طبیعت قدم بزنید. انجام دادن بعضی از کارها به تنهایی قطعا لذت بیشتری دارد و ذهن شما را آرام و شادتر می کند. در طول زندگی شما مدام با غم و ...
چرا بعضی افراد همیشه دچار سرماخوردگی می شوند؟
به نظر نرسد، اما اگر چند بار بیشتر در طول سال سرما بخورید، خواهید پرسید که سرماخوردگی زیاد نشانه چیست؟ سرماخوردگی موجب خانه نشینی و کاهش توانایی شما در انجام فعالیت های روزانه می شود. پس مهم است که دلیل آن را زودتر دریابید. در ادامه با شما به بررسی علل سرماخوردگی زیاد می پردازیم. عواملی که باعث سرماخوردگی مکرر می شوند: 1- سیگار کشیدن یکی از دلایلی که ممکن است زیاد دچار ...
چطور با بچه ها درباره جنگ صحبت کنیم؟
...> اگر خودتان با این موضوع کنار بیایید، بهتر می توانید به فرزندانتان کمک کنید. کودکان پاسخ شما به اخبار را دریافت خواهند کرد. بنابراین به آن ها کمک می کند تا بدانند آرام هستید و کنترل دارید. اگر احساس اضطراب یا ناراحتی می کنید، برای خودتان وقت بگذارید و با سایر خانواده، دوستان و افراد مطمئن تماس بگیرید. مراقب نحوه دسترسی خودتان به اخبار باشید: سعی کنید به جای آنلاین بودن مداوم، زمان های کلیدی در طول روز را برای بررسی آنچه اتفاق می افتد شناسایی کنید. تا جایی که می توانید، برای انجام کارهایی که به آرامش و بهبودی تان کمک می کند، وقت بگذارید. ...
استرس و اضطراب ناشی از اخبار ناگوار جنگ و خشونت را این گونه مدیریت کنید
، تروما و ترس انجام دهیم. پریشانی و استرس ناشی از تماشای رویدادهای آسیب زا به طور مستقیم و یا غیرمستقیم گاهی بلافاصله رخ می دهد و گاهی اوقات برای سال ها می تواند به شکل تروما در فرد باقی بماند. علامت های ناگهانی استرس به صورت دردهای جسمی از جمله سردرد و درهای گوارشی ظاهر می شوند و علامت های تروما شامل غم و اندوه مدام، اضطراب، خلق افسرده، اختلال در انجام کارهای روزمره، کم اشتهایی ...
بخاطر پدرم از خانه فرار کردم | وقتی خواب بودم به من ....
امنیت برای وی، پر رنگ تر می کند به طوری که از وی درخواست می کند به جایی دور تر رفته و با هم زندگی کنند.بعد از پذیرفتن این درخواست از جانب دوست پسر و قبل از اقدام به عمل، توسط همکلاسی به پدر اطلاع داده می شود و به منزل باز می گرداند. از لحاظ روانشناسی هلیا به خاطر اضطراب درمان نشده در دوره کودکی، اختلال سوگ درمان نشده در دوره کودکی،احساس خشم و غم نهفته احسای تنهایی، ضعف در عزت نفس نوجوانی و ...
خستگی مزمن را با دارو های گیاهی برطرف کنید
آفتاب نیوز : تاکنون هیچ درمانی برای خستگی مزمن وجود نداد، ولی می توان علائم آنرا کاهش داد. علاوه بر این برخی عادت ها مانند ورزش، برنامه خواب منظم، و خودداری از موقعیت های استرس زا می تواند در ایجاد آرامش بیشتر و حس مثبت در طول روز بسیار مفید باشد. برخی دارو های گیاهی وجود دارند که علائم خستگی مزمن را کاهش می دهند: جنسینگ سیبری: جینسنگ سیبری می تواند به شما انرژی دهد. ...
علت خشکی دهان در شب/ علائم خشکی دهان
، حتی می تواند صحبت کردن را برای شما دشوار کند. احساس غیرعادی خشکی دهان در شب، علاوه بر اینکه خواب شما را مختل می کند، شما را ناچار می کند تا برای رفع این خشکی مقدار زیادی آب بنوشید. این احساس در برخی موارد، طبیعی است و مشکل خاصی را نشان نمی دهد. اما هنگامی که به طور مکرر اتفاق بیفتد و در زندگی عادی شما، اختلال ایجاد کند، احتمالا مشکلی وجود دارد و بهتر است به پزشک مراجعه کنید ...
راه های کاهش خشم، عصبانیت و ایجاد آرامش
است و همین طور تنظیم نبودن ساعت بدن موجب ناراحتی ها و آسیب های روحی و روانی فراوانی در افراد خانواده می شود. اختلال خواب نه تنها موجب احساس خستگی و خواب آلودگی در طول روز می شود، بلکه یکی از عوامل مهم بروز بیماری های مانند فشار خون بالا، بیماری های قلبی و عروقی، دیابت، افسردگی، اضطراب و پرخاشگری، تحریک پذیری، ناتوانی جنسی، کاهش حافظه، فراموشی و کاهش توان یادگیری افراد است.همنشینی با افراد مثبت و ...
فال شمع امروز چهار شنبه 3 آبان 1402 | اینجا فال شمع روزانه ات را بخوان
احساسی شخصی نسبت به خودتان احساس خوشبختی بسیاری خواهید نمود / میان دو یا چند نفر از نزدیکان ، که با یکدیگر قهر بوده اند ، آشتی ، صلح و سازش دوستانه خواهد شد / در یک مجلس غم و اندوه مقداری در زحمت خواهید افتاد اما چندان مهم نیست فال شمع روزانه متولدین شهریور / با شخص نزدیک یا یکی از بستگان خود مواجه خواهید شد که مشکل کوچک و غم و اندوهی دارد که با مشورت کردن با شما گره از کارش ...
اگر دست و پایتان زیاد خواب می رود یعنی به این بیماری دچار شده اید
شفا آنلاین سلامت بی حسی و خواب رفتن دست و پاها اتفاقی است که بیشتر افراد آن را تجربه کردند و در برخی موارد ممکن است این احساس نشانه یک بیماری در بدن باشد. به گزارش شفا آنلاین : همه ما به احتمال زیاد احساس سوزن سوزن شدن و گزگز موقت در دست یا پاهایمان را تجربه کرده ایم. این اتفاق زمانی می افتد که ما بیش از حد نشسته یا ایستاده ایم. شما همچنین ممکن است این احساس را به صورت مور مور شدن یا ...
چگونه خشم خود را فرو بنشانیم؟
...> وی همچنین درخصوص تدابیر غذایی افرادی که مبتلا به غم و اندوه شدید، افسردگی و وسواس هستند، گفت: این افراد تا حد امکان از خوردن بادنجان، عدس، کلم، قارچ، گوشت گاو و گوشت های صنعتی مانند کالباس، سوسیس و همبرگر، ادویه های بسیار گرم مانند زنجبیل، دارچین، فلفل و خردل خودداری کنند و در عوض، خوردن فالوده سیب و گلاب، گوشت گوسفند، زرده تخم مرغ نیم برشت (عسلی)، شیر، فرنی، شیر برنج، سوپ جو و آش رشته، شیربادام ...
چت جی پی تی می تواند پیشرفتی مهم در درمان افسردگی ایجاد کند
داروهای ضدافسردگی است، درحالیکه پزشکان عمومی با احتمال بیشتری، ترکیبی از داروهایی ضدافسردگی و خواب آور یا ضداضطراب را توصیه می کنند. این مطالعه جدید به ویژه در زمان کنونی که بسیاری از مردم در طول همه گیری به افسردگی مبتلا شدند، مهم است. به گفته موسسه داده های سلامت ک اف اف، حدود چهار نفر از هر 10 بزرگسال، تا اوایل 2021 به عوارض اضطراب و افسردگی دچار شدند. در دوران همه گیری، نشانه های ...
منیزیم چگونه بر خواب و اضطراب شما تأثیر می گذارد؟
استخوان و احتمالاً در ریسک های پایین شکستگی، بیماری قلبی و سکته راه گشا باشد. اما این ماده معدنی معجزه نمی کند. حداقل تاکنون به نظر می رسد که مزایای آن برای اضطراب و خواب ناکافی زیاد نیستند. منیزیم و اضطراب؟ منیزیم برای سلامت انسان ضروری است و در عملکردهای متنوعی نقش دارد؛ ازجمله جذب ویتامین د. کمبود منیزیم شایع نیست؛ اگرچه در افرادی با بیماری های دستگاه گوارشی، دیابت نوع 2 و ...
چرا همسرم برای رابطه جنسی میل ندارد؟
زیادی از نظر سلامت فردی و اجتماعی به همراه دارد. وقتی که فرد به ارگاسم برسد، بدن شما حسی قوی از ارضای طبیعی پیدا می کند. چرا که بدن در موقع ارگاسم هورمون اندورفین که کاهش دهنده طبیعی درد است را آزاد می کند، و که حس خوبی ایجاد می کند. رابطه جنسی یک تجربه بشری پیچیده و چند بعدی است که در آن بین 2 شریک عاطفی ارتباط نزدیک و متقابل شکل می گیرد. این ارتباط نه تنها به تولید مثل و بقا کمک می کند ...