سایر منابع:
سایر خبرها
آیا دچار تروما هستم؟ / 8 نشانه تروما مزمن را بشناسید
شنیدن هر انتقاد و سخن منفی، عصبانی میشود و احتمال پرخاشگری در او بالاست. نشانه ها به صورت موردی: گوش به زنگی مفرط نشخوار ذهنی مکرر نسبت به عامل آسیب زا اجتناب اختلال در خواب کاهش تمرکز کاهش محسوس علاقه نسبت به فعالیت های مهم ایجاد عقاید منفی درباره خود، دنیا و دیگران زودرنجی همانطور که گفتیم، اگر حداقل 4 نشانه از این نشانه ها در شما وجود داشته باشد، فرضیه وجود یک روان زخم یا تروما در شما بسیار بالا است. برای درمان و بهبود تروما، میتوانیم از یک روان درمانگر کمک بگیریم یا با کمک درون نگری و جست و جو در خود باعث التیام زخم های درونی مان شویم. ...
غمگین هستید یا افسرده تفاوت آن را می دانید؟
جنبه های افسردگی امکان پذیر نیست، این یکی از جنبه هایی است که ما بر آن قدرت داریم. گلستانی تاکید کرد: ممکن است پزشک تغییراتی را در شیوه زندگی به شما توصیه کند که می تواندبه شما در مقابله با علامت ها کمک کند، انجام کار هایی مانند ورزش منظم، رژیم غذایی سالم، خواب کافی و ارتباط با عزیزان می تواند به شما در مدیریت شرایط کمک کند. احساسات خود را انکار نکنید متخصص ...
ارمغان جنگ برای کودکان: ترس، اضطراب، خشم
اما این روزها اخبار به صورت افسارگسیخته و بدون هیچ فیلتری از قاب تلویزیون در به سوی کودکان سرازیر می شود و کسی به این موضوع فکر نمی کند که ممکن است آثار جبران ناپذیری برای کودکان در پی داشته باشد. تصاویر تلویزیونی نقش مهمی در مفهوم سازی کودکان و رؤیاپردازی آنان دارد و گاه می تواند واکنش های ناخواسته ای را برانگیزاند. ...
بهداشت روان در عصر فناوری
ما را مختل کند که منجر به اثرات منفی از جمله اضطراب و افسردگی می شود. این اختلالات در ریتم شبانه روزی ما، می تواند منجر به مشکلات جدی در زندگی مان شود. راه حل متخصصان و روانشناسان برای بهتر شدن اوضاع و بالا بردن بهداشت روان ما در زندگی، راه حل هایی ارائه داده اند: 1- همه برنامه ها و حساب های کاربری که باعث می شوند احساس بد، غمگینی، بی حوصلگی، غرق شدن در ...
آدم هایی با این ویژگی ها ذهن شما را می خوانند
به گزارش جهان نیوز به نقل از بهداشت نیوز، این آدم ها، حتی قبل از آنکه خودتان احساس تان را بفهمید، ظریف ترین نشانه ها را در رفتار و احساسات شما درک می کنند. به نظر می رسد که آن ها حس ششم دارند. حس ششم آن ها ناشی از چیست و از کجا می آید؟ با ما همراه باشید تا 11 ویژگی استثنائی افرادی ر که این ویژگی مشترک را دارند با هم مرور کنیم. 1. آن ها کارشناسان احساسات هستند اغلب ...
چطور در برابر اخبار ناگوار از سلامت روان خود مراقبت کنیم؟| حمله بی خبر خبرها!
شرایط استرس زا مثل کورتیزول و آدرنالین ترشح شوند. این اتفاق می تواند نشانه های فیزیکی هم داشته باشد و باعث شود فرد با احساس خستگی، افسردگی، اضطراب و اختلال خواب مواجه شوند. دقایق کوتاهی بعد از قرار گرفتن در معرض اخبار تلخ، این واکنش ها شروع می شوند. در کنار این پیامدها، ایجاد تغییر در الگوهای تغذیه و خواب، ابتلا به ترس و نگرانی درباره رخداد اتفاقات تلخ، از دست دادن تمرکز و کاهش کارآیی مغز در بسیاری از ...
کدام زنان تمایل به خیانت دارند؟دلایل خیانت زنان از رابطه جنسی ناکافی تا انتقام!
است احساس سرخوردگی و پشیمانی داشته باشد و زمان میتواند به هردوی شما کمک کند تا تصمیم بهتری بگیرید. میتوانید مدت زمانی از زن خود فاصله بگیرید و هر دوی شما روی خودتان تمرکز کنید. برای برخورد با خیانت زن احساسات خود را کنترل کنید همه ی افراد چه مرد و چه زن پس از خیانت دچار احساسات گوناگونی مثل خشم ، ناراحتی ، انتقام، کمبود اعتماد به نفس می شوند. در برخی موارد حتی ...
مردها در بقیه کشورها چه می کنند؟
مطابق بررسی های پژوهشگران اجتماعی جامعه از ابتدا این باور را برای مرد ایجاد کرده که نباید گریه کند و یا خشونت روحی- روانی ای که بر او اعمال شده را آشکار سازد. زمان های زیادی وجود دارد که مرد به عنوان یک انسان احساس ضعف یا تنهایی می کند، اما هیچ وقت نمی تواند به عنوان یک فرد احساسات واقعی خود را نمایان کند، زیرا جامعه تصویر مسلطی برای او ساخته که طبق آن چون مرد است نباید ناتوانی و درماندگی اش را بروز دهد. ...
سن شروع بیش فعالی ADHD در کودکان (علائم و درمان)
مشکلاتی خواهند داشت. مانند اختلالات خواب، استرس و اضطراب بیش از حد یا غیر منطقی و ... متخصصان و روانشناسان از دستورالعمل های استاندارد توسعه یافته توسط آکادمی اطفال آمریکا برای تعیین اینکه آیا کودک شما بیش فعال است یا خیر، استفاده می کنند. این دستورالعمل ها به طور خاص برای تشخیص علائم بیش فعالی در کودکان 4 تا 18 ساله در نظر گرفته شده است. تشخیص بیش فعالی در کودکان زیر 4 سال دشوار است. زیرا ...
اهمیت و مزایای خدمات مشاوره انلاین و تلفنی
...> مشاوران روانشناسی تخصصی و فارغ التحصیلانی که در زمینه مشاوره و درمان روانی فعالیت می کنند، به شما کمک می کنند تا به طرح مشکلات خود بپردازید و راه حل های مناسب را برای آن ها پیدا کنید. آن ها می توانند خدمات خود را به صورت حضوری یا آنلاین ارائه کنند. هدف آن ها ارائه بهترین درمان و پشتیبانی به شما در خصوص مشکلات روانی و روان شناختی است. یکی از خدمات مهم در حوزه مشاوره و روان درمانی، مشاوره ...
فواید پتوی سنگین برای سلامت جسم و روان
بیان می کنیم. 1. بهبود کیفیت خواب استفاده از پتوی سنگین برای خواب بهتر مفید است. بیشتر مردم حس می کنند که پتوهای سنگین با ایجاد احساس امنیت موجب می شوند که سریع تر به خواب بروند. این پتوها برای مهار استرس و اضطراب مؤثرند که اغلب در خواب ما اختلال ایجاد می کنند. احساس فشار عمیق واکنش های هورمونی زیادی را تحریک می کند که ممکن است منجر به خوابی بهتر شوند. تحریک فشار عمیق موجب ...
چند توصیه مفید که علائم افسردگی را کاهش می دهد
. علاوه بر این، به ویژه در کشورهای با درآمد کم و متوسط، خدمات، تخصص و تامین مالی برای سلامت روان همچنان به صورت محدود عرضه می شود. به گفته متخصصان سازمان جهانی بهداشت، همه گیری بیماری کووید19 یک بحران جهانی برای سلامت روان ایجاد کرده، استرس های کوتاه مدت و بلندمدت را افزایش داده و سلامت روان میلیون ها نفر را نیز تضعیف کرده است. برآوردها افزایش بیش از 25 درصدی هر دو اختلالات اضطرابی و ...
تاثیر خوردن شکلات روی خلق و خوی افراد
واقعا قدرت ایجاد جرقه ای از مثبت بودن را دارد. منبع غنی منیزیم شکلات تلخ، به ویژه، منبع عالی منیزیم است. این ماده معدنی نقش مهمی در تنظیم اضطراب و استرس دارد. مصرف شکلات تلخ در حد اعتدال می تواند حس آرامشی طولانی مدت را ایجاد کند و به فرد کمک کند تا چالش های زندگی روزمره را به طور موثرتری مدیریت کند. نوستالژی و آسایش با شکلات فراتر از عوامل بیوشیمیایی ...
انواع افسردگی در روانشناسی و علایم هر یک
به گزارش هاناخبر ، همه ما انسان ها دوره های غم و اندوه عمیق را تجربه می کنیم. این احساسات بسته به شرایط معمولاً طی چند روز یا چند هفته از بین می روند. اما غم و اندوه عمیقی که بیش از دو هفته طول بکشد و بر عملکرد شما تأثیر می گذارد ممکن است نشانه افسردگی باشد. در ادامه این مطلب با انواع افسردگی و علائم هر کدام بیشتر آشنا خواهیم شد. برخی علائم شایع افسردگی عبارتند از: احساس ...
با داشتن این علایم کمتر چای بنوشید
بیماری های مزمن مانند سرطان، التهاب، دیابت و بیماری های قلبی را کاهش دهد به طوری که از فواید درمانی آن مدت هاست استفاده می شود. اگر چه مصرف چای به میزان متعادل برای اکثر افراد سالم است، اما مصرف بیش از حد آن می تواند سبب ایجاد عوارض جانبی شود اگر شما هم زیاد چای می خورید حتما: 1. احساس اضطراب و بی قراری خواهید داشت ممکن است برای مقابله با احساس استرس، اضطراب ...
تکنیک های کاربردی برای پیدا کردن دوستان جدید
تابناک با تو – چیز های کمی در زندگی وجود دارد که از دوستان صمیمی و حمایت گر، مهم تر باشند. النور روزولت یک بار در این باره گفت: بسیاری از مردم وارد زندگی شما می شوند و از زندگی شما خارج می شوند، اما فقط دوستان واقعی ردپایی در قلب شما بجای خواهند گذاشت. با نگاهی به دوستانی که در [...]
دوپامین چیست و چه نقشی در حالات روحی انسان دارد؟
دوپامین چیست؟ ماساژ گرفتن نه تنها دوپامین و سروتونین را افزایش می دهد، بلکه کورتیزول یا همان هورمون استرس را هم کاهش می دهد. درنتیجه شما خلق وخوی بهتری خواهید داشت و تنش و اضطراب شما کاهش می یابد. در مطالعات نشان داده شده است که پس از جلسات ماساژ، به طور متوسط حدود 31 درصد میزان دوپامین افزایش می یابد. اثرات دوپامین بالا در بدن زمانی که سطح دوپامین بیش از اندازه است، ممکن است به حرکات ...
خستگی مزمن را با دارو های گیاهی برطرف کنید
آفتاب نیوز : تاکنون هیچ درمانی برای خستگی مزمن وجود نداد، ولی می توان علائم آنرا کاهش داد. علاوه بر این برخی عادت ها مانند ورزش، برنامه خواب منظم، و خودداری از موقعیت های استرس زا می تواند در ایجاد آرامش بیشتر و حس مثبت در طول روز بسیار مفید باشد. برخی دارو های گیاهی وجود دارند که علائم خستگی مزمن را کاهش می دهند: جنسینگ سیبری: جینسنگ سیبری می تواند به شما انرژی دهد. ...
فال تاروت امروز چهارشنبه 3 آبان 1402 | فال تاروت می خوای بیا اینجا بگیر
کافی دارید. اکنون زمان آن نیست که به خودتان فشار بیاورید و استرس داشته باشید. شما می توانید روز خود را خراب کنید در عوض زمانی را برای نظارت بر سلامت خود اختصاص دهید. ادبیات خوب بخوانید یا فیلم خوب تماشا کنید تا احساس شادابی کنید. و فراموش نکنید که احساسات خود را با عزیزان در میان بگذارید. فال تاروت پیشگویی آینده امروز چهارشنبه 3 آبان ماه 1402 برای متولدین مرداد کارت تاروت: کارت ...
چرا همسرم برای رابطه جنسی میل ندارد؟
بسیاری از افراد از سکس و رابطه جنسی برای تولید مثل، تجربه لذت یا کاهش تنش جنسی و اضطراب و استرس روزمره استفاده می کنند. رابطه جنسی روزانه برای سلامت قلب و عروق مفید است و صمیمیت بین شما و همدم تان را بیشتر می کند. داشتن یک زندگی جنسی سالم هم از نظر روحی روانی و هم از نظر فیزیکی مفید است. رابطه جنسی به شما راهی برای برقراری ارتباط فیزیکی با فرد دیگر می دهد. از طرفی لذت جنسی هم فواید ...
این آدم ها ذهن شما را می خوانند
. این شاید اولین گام برای فهم دیگری باشد. 2. بلندنظرند تا حالا دوستی داشته اید که به نظر می رسد همه احساسات شما را مثل خودتان احساس می کند؟ اگر غمگین باشید، او هم غمگین است. اگر از شدت هیجان در پوست خودتان نگنجید، او هم همین احساس را دارد. به نظر می رسد که آن ها احساسات شما را مثل خودتان زندگی می کنند. علتش آن است که این افراد ابر-همدل هستند. آن ها فقط احساسات شما ...
چرا ساعت 3 صبح بیدار می شوم؟
همراه آنها راحت بخوابید. اگر در شهر یا حومه شهر زندگی می کنید و تعداد زیادی چراغ خیابان وجود دارد، ببینید آیا پرده های خاص یا ماسک خواب می توانند به شما کمک کند یا خیر. برای استرس، اضطراب یا افسردگی به دنبال کمک باشید در حالی که برای همه ما عادی است که هر چند وقت یکبار احساس غمگینی، اضطراب یا غمگینی کنیم، استرس مزمن، اضطراب یا افسردگی می تواند تأثیر عمیقی بر سلامت ما داشته باشد ...
منیزیم چگونه بر خواب و اضطراب شما تأثیر می گذارد؟
شیعه نیوز - اگر دائماً برای به خواب رفتن مشکل دارید، احتمالاً مصرف مکمل های منیزیم، آن طور که نوشته های مختلف وعده می دهند، نمی تواند به شما کمکی کند؛ مگر اینکه اضطرابی اندک شما را شب ها بیدار نگه دارد. تنها در این صورت شاید منیزیم کمک کند. اما براساس پژوهش ها تا به امروز، وقتی به خواب رفتید، انتظار خوابی عمیق و طولانی تر از معمول را نداشته باشید. به گزارش شیعه نیوز ، مقالات منیزیم به ...
نقش تغذیه در اضطراب
... درحالی که ازدست دادن آب بدن به خودی خود موجب اضطراب نمی شود اما می تواند آن را تشدید کند. حفظ آب بدن علاوه بر آنکه کمک می کند فرد احساس تازگی داشته باشد، مصرف مایعات برای تنظیم دمای بدن و سطح انرژی لازم است . خودداری از مصرف فست فودها مطالعات انجام شده در سال 2017 نشان داد مصرف فست فودها به طور فزاینده ای مشکلات روانی را در افراد زیر 30 سال افزایش می دهد. زمانی که این ...
چطور در بحث های زندگی مشترک شفاف حرف بزنیم؟
می تواند به هر دوی شما این امکان را بدهد که آرام شوید و با ذهنیت واضح تری به گفتگو بازگردید. یک لحظه وقت بگذارید تا آرام و قرار بگیرید. برای مثال، نفس های عمیق به آرامش سیستم عصبی شما و کاهش شدت احساس کمک می کند. تکنیک های تمرکز حواس مانند مدیتیشن و ریلکسی به حضور بهتر در لحظه کمک می کند. تحرک داشتن راه دیگری برای تنظیم احساسات است؛ بنابراین پیاده روی یا هر ورزش دیگری که از آن لذت می ...
مردانگی سمی چیست ؟
فرزند پسرش، به تصور این که نباید پسری احساساتی تربیت کند، کمتر درباره احساسات او و البته احساسات خود به گفت وگو می نشیند، آرام آرام ارتباط خود را با آن ها از دست خواهد داد. این جامعه شناس تصریح می کند: همه ما بارها این جمله را به کاربردیم او پسر است ؛ ذات مردان همین است ، شیطنت ویژگی پسران است و اغلب هنگام بحث درباره رفتار یک پسر بروز خشونت و شیطنت فراوان را امری طبیعی جلوه داده ایم، همان طور که ...
دلنوشته ای برای مردم فلسطین
نمی دانم باانتخاب چه کلماتی احساس غمگین وافسرده ی دلم را بیان کنم. آیا واقعا کلمه ای هست که بتواند توصیف آنچه برشما می گذرد وتوصیف دل غمگین مرا دردرد های تو داشته باشد؟ چگونه آرام سر بر بالین بگذارم و به استراحت سپری کنم در حالی که کودکان بیگناهت وحشت زده در گوشه ای ازخیابان نشسته اند و هر لحظه انتظار ازدست دادن عزیزانشان را می کشند. وقتی اضطراب واسترس شما کودکم را غمگین وبی تاب ...
بارها به من تجاوز شده/ از نظر روحی بهم ریخته ام/سو استفاده از من ادامه دارد و...
...> مشاور برای کمک بهتر به شما، موارد زیر را بررسی می کند: اینکه درچه سنی مورد سوءاستفاده قرار گرفتید و در چه سنی تجاوزجنسی برای شما اتفاق افتاده است مهم است. چون اگر مثلاً در کودکی این سوءاستفاده جنسی اتفاق افتاده باشد، احتمال اینکه در تمامی این سال ها استرس زیادی را تحمل کرده باشید، وجود دارد و اگر در بزرگسالی و به تازگی این اتفاق را تجربه کرده باشید، مطمئناً تصمیمات زندگی تان را تحت تاثیر ...
آثار مثبت جکوزی بر سلامتی
و به طور متوسط 31 ضربه در دقیقه بود. زمان صرف شده در جکوزی، علاوه بر کاهش فشار خون، کاهش میزان کورتیزول(هورمونی که به بدن در مدیریت استرس کمک می کند) را به دنبال داشت. شاید به دلیل همین کاهش سطح کورتیزول، 10 درصد شرکت کنندگان احساس اضطراب کمتری را گزارش دادند. البته ورزش هم یکی از راه های کاهش اضطراب به شمار می رود. به گفته متخصصان، جکوزی ، ماهیچه ها را شل می کند، باعث ترشح اندورفین می ...
فال تاروت | فال تاروت امروز | سرنوشت امروز برات چی رقم زده؟! + تفسیر دقیق
یادتان باشد که اگر در این کار زیاده روی کنید، ممکن است از خانه دور شده و راه خود را گم کنید. مدتی است از دوستان خود نیز جدا بوده اید، امروز زمان خوبی برای گذاشتن یک قرار ملاقات و کمی خوش گذراندن با آنهاست. کارت قدرت : امروز قدرت بدنی بالا و ذهن آرامتان، شما را برای انجام هر کاری، از جمله کارهای بزرگ، آماده کرده است. از آنجا که احساسات با منطق تان نیز در هماهنگی است، بهترین زمان برای تصمیم ...