سایر خبرها
توصیه های ورزشی در صورت مصرف برخی داروها
شدت کم تا متوسط کمک زیادی به کنترل سطح کلسترول خون می کند. بنزودیازپین ها بنزودیازپین ها اساساً برای کنترل اضطراب یا کمک به خواب بهتر تجویز می شوند. درنتیجه بر سیستم عصبی اثر گذاشته و آن را مهار می کنند و عوارض جانبی آن ها می تواند توانایی شما برای ورزش کردن را تحت تأثیر قرار دهد. بنزودیازپین ها ممکن است حالت خواب آلودگی و بی حالی و خستگی ایجاد کنند. درنتیجه احساس می کنید کم انرژی بوده ...
انواع افسردگی در روانشناسی و علایم هر یک
اساسی را تجربه کرده اند. افراد مبتلا به افسردگی اساسی هر روز بیشتر علائم افسردگی را احساس می کنند. MDD مثل بسیاری از اختلالات روانی ممکن است هیچ ربطی به اتفاقات اطرافتان نداشته باشد. در واقع ممکن است شما یک خانواده دوست داشتنی، هزار دوست و یک کار رویایی داشته باشید. ممکن است آنقدر زندگی تان خوب باشد که همه به شما حسادت بورزند اما باز هم افسرده باشید! حتی اگر هیچ دلیل واضحی برای افسردگی شما وجود ...
چرا همسرم برای رابطه جنسی میل ندارد؟
استرس آمیز است دل و دماغی برای برقراری رابطه جنسی با همسرش نخواهد داشت. مهم ترین فواید رابطه جنسی سالم چیست؟ سیستم ایمنی سالم، فشارخون نرمال، سلامت قلب، خواب بهتر، افزایش میل جنسی، تقویت اعتمادبه نفس، کاهش استرس و افسردگی. کدام موارد از مزایای رابطه جنسی روزانه هستند؟ از فواید رابطه جنسی روزانه می توان به سلامت کلی بدن مانند سلامت قلب و عروق، شادابی و ...
بخاطر پدرم از خانه فرار کردم | وقتی خواب بودم به من ....
امنیت برای وی، پر رنگ تر می کند به طوری که از وی درخواست می کند به جایی دور تر رفته و با هم زندگی کنند.بعد از پذیرفتن این درخواست از جانب دوست پسر و قبل از اقدام به عمل، توسط همکلاسی به پدر اطلاع داده می شود و به منزل باز می گرداند. از لحاظ روانشناسی هلیا به خاطر اضطراب درمان نشده در دوره کودکی، اختلال سوگ درمان نشده در دوره کودکی،احساس خشم و غم نهفته احسای تنهایی، ضعف در عزت نفس نوجوانی و ...
منیزیم چگونه بر خواب و اضطراب شما تأثیر می گذارد؟
استخوان و احتمالاً در ریسک های پایین شکستگی، بیماری قلبی و سکته راه گشا باشد. اما این ماده معدنی معجزه نمی کند. حداقل تاکنون به نظر می رسد که مزایای آن برای اضطراب و خواب ناکافی زیاد نیستند. منیزیم و اضطراب؟ منیزیم برای سلامت انسان ضروری است و در عملکردهای متنوعی نقش دارد؛ ازجمله جذب ویتامین د. کمبود منیزیم شایع نیست؛ اگرچه در افرادی با بیماری های دستگاه گوارشی، دیابت نوع 2 و ...
چرا ساعت 3 صبح بیدار می شوم؟
کارهایی که صبح در انتظارتان است فکر می کنید، این می تواند باعث بیدار شدن شما در شب شود. به طور مشابه، برای افراد مبتلا به افسردگی معمول است که الگوهای خواب نامناسبی را نیز تجربه کنند که می تواند منجر به پرخوابی و احساس خواب آلودگی در طول روز شود. اختلالات خواب چگونه بفهمیم که این بیداری های دیروقت شب با یک اختلال خواب خاص مرتبط هستند؟ در حالی که عواملی مانند ...
با افزایش سن چه چیزی برای بدن و مغز طبیعی است؟
مان رخ می دهد نداریم. افراد مسن معمولا چه پرسش هایی را مطرح می کنند؟ لایپزیگ می گوید:"پرسش هایی از قبیل: چه کاری می توانم در مورد این شکم انجام دهم؟ چگونه می توانم خواب خود را بهبود بخشم؟ من در به خاطر سپردن نام ها مشکل دارم. آیا این نشانه زوال عقل است؟ آیا واقعا به کولونوسکوپی یا ماموگرافی نیاز دارم؟ برای بازگشت به فرم مناسب بدن ام چه کاری باید انجام دهم؟ آیا واقعا نباید رانندگی کنم"؟ ...
با این توصیه ها علائم افسردگی را کاهش دهید
خواهید ماند. می توانید پیاده روی کنید، گلف بازی کنید، دوچرخه سواری کنید، در باغ خود کار کنید، تنیس بازی کنید یا شنا کنید. به گفته متخصصان، نکته مهم این است که چیزی را که دوست دارید، انتخاب کنید. سپس مشتاقانه منتظر آن خواهید بود و با انجام آن احساس بهتری خواهید داشت. * با دیگران ورزش کنید ارتباط با افراد دیگر می تواند به شما کمک کند بر احساس تنبلی و تنهایی ناشی از افسردگی غلبه ...
این آدم های استثنایی شما را بهتر از خودتان می فهمند !
. این شاید اولین گام برای فهم دیگری باشد. 2. بلندنظرند تا حالا دوستی داشته اید که به نظر می رسد همه احساسات شما را مثل خودتان احساس می کند؟ اگر غمگین باشید، او هم غمگین است. اگر از شدت هیجان در پوست خودتان نگنجید، او هم همین احساس را دارد. به نظر می رسد که آن ها احساسات شما را مثل خودتان زندگی می کنند. علتش آن است که این افراد ابر-همدل هستند. آن ها فقط احساسات شما ...
با این همه خبر ترسناک چگونه مراقب سلامت روان مان باشیم؟
خبرآنلاین نوشت: چند هفته ای هست که جامعه ما به شدت در معرض اخبار تلخ و آزاردهنده قرار گرفته است. هر چند این وضعیت حداقل از یک سال پیش وجود داشته اما با بالا گرفتن جنگ در منطقه، کشته شدن داریوش مهرجویی و همسرش و چندین قتل به اصطلاح ناموسی دوباره موج جدیدی از اخبار بد [...]
چگونه خشم خود را فرو بنشانیم؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، دکتر مهشید چایچی با بیان اینکه یکی از اثرگذارترین اصول سلامتی در طب ایرانی اعراض نفسانی است که مهم ترین آنها خشم، شادی، ترس، هم، غم و خجالت است، گفت: در متون طب ایرانی در مورد تاثیر خوراکی ها، ورزش، آب و هوا و برخی عوامل دیگر بر سلامت روح و روان سخن گفته شده اما باید بدانیم که حالات روحی و روانی ما با یک اتفاق یا دریافت یک خبر در لحظه می تواند کل سیستم عصبی بدن ما ...
بخور نخور های تغذیه سرد مزاج ها
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ،️ انسان ها معمولا به طور ارثی و مادرزادی یا بلغمی هستند و یا دموی یا صفراوی یا سودایی و در موارد بسیار نادر دارای اعتدال مزاج. همه ما باید طبع و مزاج خود را شناسایی کنیم و با غذا های مفید و مضر براساس نوع مزاج خود آشنایی داشته باشیم تا اخلاط اربعه را در بدن خود به حال تعادل نگه داریم و از هر گونه کسالت و بیماری مصون بمانیم. ما می توانیم با خوردن برخی از غذا ...
چطور با بچه ها درباره جنگ صحبت کنیم؟
...> همان طور که اخبار مربوط به درگیری ادامه دارد، باید به بررسی وضعیت فرزندتان ادامه دهید تا ببینید حال او چگونه است. چه احساسی دارد؟ آیا سؤال یا چیز جدیدی هست که دوست دارد درباره اش با شما صحبت کند؟ اگر به نظر می رسد نگران یا مضطرب است، مراقب هرگونه تغییر در نحوه رفتار یا احساس او باشید؛ مانند معده درد، سردرد، کابوس ها یا مشکلات خواب. کودکان واکنش های متفاوتی به رویدادهای ...
اگر دست و پایتان زیاد خواب می رود یعنی به این بیماری دچار شده اید
شفا آنلاین سلامت بی حسی و خواب رفتن دست و پاها اتفاقی است که بیشتر افراد آن را تجربه کردند و در برخی موارد ممکن است این احساس نشانه یک بیماری در بدن باشد. به گزارش شفا آنلاین : همه ما به احتمال زیاد احساس سوزن سوزن شدن و گزگز موقت در دست یا پاهایمان را تجربه کرده ایم. این اتفاق زمانی می افتد که ما بیش از حد نشسته یا ایستاده ایم. شما همچنین ممکن است این احساس را به صورت مور مور شدن یا ...
چطور برای پروازی طولانی آماده شویم؟
هنگام پرواز شبانه بتوانید لباس خود را عوض کنید. 2. اگر پرواز شما کمتر از 10 ساعت است، هرگز به هنگام پرواز به سمت شرق نخوابید چراکه طلوع خورشید باعث می شود تا دچار جت لگ شوید. 3. قبل از پرواز خود لیستی از همه کارهایی تهیه کنید که می خواهید انجام بدهید اما تاکنون وقت آن را نداشتید. پرواز طولانی این فرصت را در اختیار شما می گذارد تا بتوانید از زمان خود برای انجام این کارها ...
رونق یک نوع گردشگری خاص!
شده است. هم چنین، برای هر سوئیت آن هتل سرویس همراه با پیشخدمت وجود دارد تا اطمینان حاصل شود که دما برای خواب ایده آل است و همه نیازهای مربوط به خواب یا موارد دیگر برآورده می شوند. *بیوهکینگ یا بادی هکینگ روشی برای تغییر در سازوکار بدن و ذهن است که افراد با رویکرد خودت انجام اش بده با شیوه هایی مانند ایجاد تغییرات کوچک در شیوه زندگی به بدن زمان لازم برای تنظیم می دهد تا پس از آن که قادر ...
کاهش رفتار پرخاشگری در کودکان
روشن صحبت کنیم خواسته های خود را به زبان بیاوریم. در مورد کیفیت محافظت بچه ها در سن 3 تا 5 سالگی دوست دارند استقلال خود را نشان دهند و ثابت کنند از ما متفاوت اند و هر کاری می کنند که این مسئله را به نمایش بگذارند و ما باید برای حفاظت از این تعارض خرد بین نباشیم و مثل زمانی که کودک نوپا بود برای راه رفتن معمولی با دست زدن او را تشویق و حمایت می کردیم الان هم برای انجام این تعارض ها او را ...
فواید فوق تصورِ نشستن در جکوزی که نمی دانستید
به دلیل همین کاهش سطح کورتیزول، 10 درصد شرکت کنندگان احساس اضطراب کمتری را گزارش دادند. البته ورزش هم یکی از راه های کاهش اضطراب به شمار می رود. کالن در این زمینه می گوید: به عنوان یک محقق، علاقه مندم به بررسی راه هایی برای بهبود زندگی مردم از طریق اصلاح سبک زندگی بپردازم. بسیاری از تغییرات معمولی مانند ورزش، رژیم غذایی و ترک سیگار اغلب برای بسیاری از افراد به دلایل مختلف دشوار است ...
با خود مهربان باشیم
بسیاری از افراد همیشه در حال سرزنش کردن خود هستند. همین مساله باعث می شود تا نتوانند بر روی موفقیت هایی که ممکن است به دست بیاورند تمرکز کنند. همه شنیده اید که گفته اند کسی می تواند دیگران را دوست داشته باشد که در درجه اول خودش را دوست بدارد. این یک اصل کلی است. مهربانی کردن با خود می تواند باعث گسترش این رفتار در اطراف شما شود. در واقع مهربانی با خود به معنای حفظ یک دیدگاه مثبت کلی در ...
7 راه برای تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر سرماخوردگی طولانی مدت
...، قرار گرفتن مقابله رایانه، خوردن فست فود و احساس اضطراب همگی برای سیستم ایمنی بدن مان مضر هستند. به گزارش دیلی تلگراف، در واقع، این موارد در کنار یکدیگر می توانند باعث بروز التهاب شدید شوند. یک سیستم ایمنی شامل انواع مختلفی از گلبول های سفید خون است که با یکدیگر و در تعادل با هم کار می کنند. با بروز التهاب شدید آنان نامتعادل می شوند. به دنبال آن شما بیش از پاسخ دهنده های سریع مانند ...
تعریق شبانه؛ چرا شب ها هنگام خواب عرق می کنیم؟
از افراد را تشکیل می دهد. عوامل و شرایط متعددی ممکن است باعث برهم خوردن تنظیم دمای بدن شوند که در این شرایط همراه با تحریک تعریق شبانه، بدن تلاش خواهد کرد تا دمای مرکزی خود را حفظ کند. برخی از محرک ها بی ضرر هستند و به عواملی مانند گرمای اتاق خواب یا تغییرات مثبت در شیوه ی زندگی از جمله ورزش کردن یا علل زمینه ای دیگر مانند عفونت ها، یائسگی و بیماری ها یا داروهای مختلف مربوط می شوند ...
نقش تغذیه در اضطراب
... درحالی که ازدست دادن آب بدن به خودی خود موجب اضطراب نمی شود اما می تواند آن را تشدید کند. حفظ آب بدن علاوه بر آنکه کمک می کند فرد احساس تازگی داشته باشد، مصرف مایعات برای تنظیم دمای بدن و سطح انرژی لازم است . خودداری از مصرف فست فودها مطالعات انجام شده در سال 2017 نشان داد مصرف فست فودها به طور فزاینده ای مشکلات روانی را در افراد زیر 30 سال افزایش می دهد. زمانی که این ...
حمله پانیک چیست؟ علائم، روش های پیشگیری و درمان این اختلال
...> به طور دقیق مشخص نیست که چه دلیلی باعث تجربه ی حملات پانیک یا ابتلا به اختلال پانیک می شود، اما ممکن است عوامل گوناگونی در این امر دخیل باشد: عواملی مانند ژنتیک، خلق و خوی حساس و مستعد پذیرش احساسات منفی و تغییرات خاص در نحوه ی عملکرد بخش هایی از مغز. هنگامی که بدن احساس خطر می کند، مغز به دستگاه عصبی خودکار دستور می دهد تا پاسخ جنگ یا گریز را فعال کند. سپس مواد شیمیایی موجود در بدن از ...
تعبیر 10 خواب رایج که همه دیده ایم
اگر در خواب از برهنگی تان خجالت زده اید، یعنی اینکه کاری شرم آور انجام داده اید و ناراحت هستید، در غیراینصورت، ممکن است دوست دارید دیگران شما را تایید و ستایش کنند.
فشردن دکمه اسنوز برخلاف تصور می تواند برای مغز مفید باشد
مرحله ی بعد به مطالعه ی 31 شرکت کننده ی معمولی پرداختند که اهل چرت زدن بودند. بررسی های آن ها نشان داد که چرت زدن باعث بهبود عملکرد برخی از این افراد در تست های شناختی می شود . بااین حال به نظر نمی رسد که چرت زدن تأثیری روی خلق وخوی افراد، میزان خواب آلودگی آن ها در صبح یا افزایش طبیعی هورمون استرس کورتیزول داشته باشد. کورتیزول در اولین ساعات بیداری ترشح می شود و به آماده شدن بدن برای روز پیش رو ...
شما چقدر به سلامت روان خود اهمیت می دهید؟
بسته به شرایط شخصی، خانوادگی، اجتماعی، فرهنگی فقط برای انجام بعضی کارها توانایی دارد. تمرکز بر آنچه می توانیم انجام دهیم و تلاش برای بهبود و رشد در زمینه هایی که استعداد آن را داریم (رفتار) موجب افزایش اعتماد به نفس و عزت نفس (احساس) و به دنبال آن رهایی از کمال گرایی منفی (تفکر همه و هیچ) می شود. منبع: همشهری آنلاین ...
فیلم شوخی مستهجن پسر نوجوان با مادرش جنجالی شد!/ ویدئو
مطلوبی را برای الگوبرداری نوجوان خود انجام داده اید و به او نشان می دهید که چگونه رفتار کند. اطمینان حاصل کنید که کانال های ارتباطی را با نوجوان خود باز نگه دارید. در برخورد با نوجوانان، به آن ها فرصت دهید تا صحبت کنند، و با گوش دادن به پاسخها، سوالات کلی خود را بپرسید. اگر نگران رفتار خاصی هستید، از به چالش کشیدن مستقیم آن ها خودداری کنید. درست مانند ...
چرا ماهیچه های بدن انسان آب می شوند؟
هر نوع کربوهیدرات دیگر، درست است که می تواند دور کمر شما را کوچک تر کند اما اگر از انواع سالم آن استفاده نکنید، فرآیند ماهیچه سازی خیلی خوب انجام نمی گیرد. شما برای ریکاوری عضلات نیاز به کربوهیدرات دارید که در ماهیچه ها ذخیره می شود. اگر درد مزمن دارید، بدانید که ورزش و انجام حرکات قدرتی می تواند درد را بهبود ببخشد . پس با متخصص خود صحبت کنید و نوع ورزش تان را انتخاب کرده و آن را با شدت ...
رنسانس و تحول در مباحث اخلاقی غرب
معنای رضوان الهی به ذهن نزدیک شود، به این مثال توجه کنید. یکی از چیزهایی که انسان در زندگی به آن احساس نیاز می کند، از آن لذت می برد و گاهی حاضر است چیزهای دیگر را نیز فدای آن کند، دوستی صمیمی است که از رفتار، اخلاق و گفت وگو با او استفاده کند. اگر این محبت شدت پیدا کند، انسان طوری می شود که حتی خواب و خوراک را هم فراموش می کند؛ همیشه به دنبال انجام کاری است که محبوب خوشش بیاید، و لذتی که از خوش ...