کلسترول و تری گلیسیرید چه تفاوت هایی دارند؟ - نسیم خبر
سایر منابع:
سایر خبرها
6 فایده مصرف سویا برای بدن
سویا کلسترول ندارد و چربی های اشباع آن بسیار کم است؛ نصف فنجان سویا حاوی مقادیر خوبی ویتامین C و آهن است. همچنین از آنجایی که سویا سرشار از اسیدهای آمینه ضروری است، می تواند جایگزین پروتئین های حیوانی شود. شش فایده مصرف سویا برای بدن شامل موارد زیر است: مصرف منظم سویا به کاهش فشار خون بالا و LDL یا کلسترول بد کمک کند. سویا یکی از مهمترین مواد غذایی است که به کاهش تری ...
فواید و مضرات رژیم گیاهخواری
شفا آنلاین سلامت مطالعات نشان داده اند که رژیم گیاهخواری یکی از مؤثرترین راه ها برای کاهش وزن، فشار خون شریانی بالا، بیماری های قلبی و عروقی، سکته مغزی، سندرم متابولیک و تصلب شرایین است. اما گاهی نیز ممکن است منجر به تغییراتی شوند که بر بدن تأثیر منفی دارد؛ مانند کمبود پروتئین، کم خونی، کاهش محتوای کراتینین در عضلات و اختلال قاعدگی به خصوص در زنانی که فعالیت بدنی زیادی دارند. به گزارش شفا ...
بهترین میوه برای کاهش کلسترول خون
می کنند. بنابراین چه چیز خاصی در مورد سیب وجود دارد که آن را به بهترین میوه برای کاهش کلسترول خون تبدیل می کند؟ واقعیت این است که سیب ها یکی از میوه های سرشار از فیبر هستند و فیبر خاصی به نام پکتین درون آنها وجود دارد که در گروه فیبرهای محلول قرار می گیرد. فیبرهای محلول می توانند کلسترول بد خون (LDL) را کاهش دهند اما این کار را از چه طریقی انجام می دهند؟ ویژگی خاص فیبرهای محلول مانند ...
قهوه بخورید اما نه تحت این شرایط!
...> تحریک هورمون استرس: مصرف قهوه با معده خالی می تواند باعث افزایش سطح کورتیزول شود. کورتیزول یک هورمون استروئیدی است که توسط غدد فوق کلیوی تولید می شود و به تنظیم متابولیسم و حفظ فشار خون و سطح قند خون کمک می کند. با این حال، سطوح بیش از حد کورتیزول در بدن می تواند باعث مشکلات سلامتی مانند: پوکی استخوان، فشار خون بالا، دیابت و برخی بیماری های قلبی شود. سطح کورتیزول معمولاً زمانی که فرد از خواب ...
اگر پای شما همیشه سرد است به یکی از این بیماری ها مبتلا شدید
خون یا سطح هموگلوبین (پروتئین موجود در گلبول های قرمز که اکسیژن را حمل می کند) پایین است. شواهد نشان می دهد که کم خونی می تواند باعث خستگی مفرط، مشکلات تنفسی، سردرد، سرگیجه و سردی پاها و دست ها شود. فقر آهن شایع ترین دلیل کم خونی است. این مشکل زمانی رخ می دهد که بدن شما آهن کافی برای ساخت هموگلوبین و گلبول قرمز ندارد. این نوع کم خونی معمولا به تغییر رژیم غذایی و مصرف مکمل خوراکی آهن به ...
مواد غذایی مفید برای چشم: 5 ماده غذایی که دید شما را بهبود می بخشند
بروکلی و نخود فرنگی همگی مانند تخم مرغ حاوی این مواد مغذی هستند. شبکیه برای محافظت از چشمان شما در برابر اثرات مخرب نور به روی (zinc) نیاز دارد اما روی می تواند میزان مس را در بدن شما کاهش دهد. به گفته آکادمی چشم پزشکی آمریکا، این ماده مغذی برای تشکیل گلبول های قرمز خون مورد نیاز است. در همین حال، هر دو را می توان در حبوبات از جمله لوبیا قرمز و لوبیای عروس یافت. گوشت قرمز بدون ...
پیاز خام یا پخته؛ کدام مفیدتر است؟
مبتلایان به دیابت تبدیل می کند. ترکیبات آلی گوگرد موجود در پیاز همچنین به کاهش سطح کلسترول در بدن کمک می کند و ممکن است به از بین رفتن لخته های خون کمک کند، بنابراین خطر بیماری قلبی و سکته را کاهش می دهد. کدام راه بهتر برای خوردن پیاز بهتر است؟ خام یا پخته؟ دو روش اصلی برای مصرف پیاز وجود دارد. می توانید آن را پخته یا خام میل کنید. اگرچه انتخاب آن کاملاً به ذائقه و ...
اختصارات و اصطلاحات رایج پزشکی
حاد میوکارد (سکته قلبی) B-ALL: لوسمی لنفوبلاستیک حاد سلول B FSH: هورمون محرک فولیکول. (آزمایش خون برای هورمون محرک فولیکول برای ارزیابی باروری در زنان استفاده می شود) HAPE: ادم ریوی در میزان بالا HPS: سندرم ریوی هانتاویروس. (یک نوع بیماری مسری و عفونی توسط موش های آلوده به ویروس منتقل می شود) IBS : سندرم روده تحریک پذیر (یک بیماری پزشکی که دستگاه گوارش را درگیر می کند.) IDDM: دیابت ملیتوس وابسته به ...
لیست ناسالم ترین غذاهای پرطرفدار
سولفیت استفاده می شود. استفاده از مشتقات سولفیدی برای افرادی که از بیماری آسم رنج می برند، بسیار مضر است و ممکن است افراد را دچار آلرژی و حساسیت های مزمن کند. همچنین شکر و قند موجود در میوه های خشک، عوارضی مانند مشکلات قلبی و عروقی، دیابت و اضافه وزن را در پی خواهد داشت. 6) مربا مربا اگرچه می تواند به تنظیم قند خون شما کمک کند، اما نباید منبع اصلی تأمین قند و فیبر شما باشد، چرا ...
چای زرددچوبه بنوشید!
ضد التهابی، ضد ویروسی، آنتی باکتریال و آنتی اکسیدان می تواند عملکرد سیستم ایمنی را تقویت کند. کمک به کاهش بیماری های قلبی - عروقی: نتایج مطالعات متعدد حاکی از آن است که کورکومین به دلیل خاصیت آنتی اکسیدان و ضدالتهابی برای حفظ سلامت قلب مفید است. کمک به پیشگیری و درمان سرطان: کورکومین به دلیل خاصیت آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی خطر آسیب دیدن سلول ها را کاهش داده و از خطر جهش های ...
خواص موز ناشتا + همه فواید و مضراتی که تا حالا نمی دانستید!
ای مناسب برای صبحانه نیست. مضرات موز به صورت ناشتا واقعیت این است که موز از ترکیبات قند طبیعی تشکیل شده است. به گفته دکتر داریل گیوفر، وقتی موز را به صورت ناشتا بخورید، تولید میزان زیادی قند و اسید، بدن شما را تحریک می کند. این موضوع نه تنها شما را تا نیمروز سیر نمی کند، بلکه باعث ایجاد حس گرسنگی مداوم و در نهایت افزایش قند خون می شود. همچنین، تولید اسید معده افزایش می یابد ...
پیاز خام یا پخته؛ مسئله این است
پیاز همچنین به کاهش سطح کلسترول در بدن کمک می کند و ممکن است به از بین رفتن لخته های خون کمک کند، بنابراین خطر بیماری قلبی و سکته را کاهش می دهد. کدام راه بهتر برای خوردن پیاز بهتر است؟ خام یا پخته؟ دو روش اصلی برای مصرف پیاز وجود دارد. می توانید آن را پخته یا خام میل کنید. اگرچه انتخاب آن کاملاً به ذائقه و ترجیحات شما بستگی دارد، با این حال طبق گفته دکتر بیسواس بهتر است پیاز ...
کاهش کلسترول با بادمجان تا چه میزان صحت دارد ؟
نگران چربی خونشان هستند. خوشبختانه کنترل چربی خون و همچنین رسیدن به تناسب اندام از الویت های مردم شده است. تجمع چربی زیاد در بدن و به خصوص دور شکم نه تنها باعث نارضایتی فرد از اندامش می شود بلکه احتمال بروز مشکلات مزمنی مانند بیماری های قلبی، دیابت یا بیماری های مربوط به مفاصل را نیز بالا می برد. بنابراین تلاش ما بر این است که شما را به داشتن عادت های غذایی درست و اصلاح سبک زندگی تان تشویق ...
آنچه که دستان شما می تواند درباره سلامت ریه به شما بگوید
عصر ایران- علائم تنفسی سنتی، مانند سرفه، تنگی نفس، یا ناراحتی قفسه سینه، اغلب در اختلالات ریوی وجود دارد. با این حال، به گفته متخصصان، ریه های شما ممکن است بر سایر اندام های بدن شما نیز تاثیر بگذارد، که ممکن است متوجه برخی از آنها نباشید. به عنوان مثال، دستان شما ممکن است علائم شگفت انگیزی در مورد سلامت ریوی شما نشان دهد. در ادامه بخوانید تا در مورد علائم ظریف دیگری که باید مراقب آنها ...
اصلی ترین دلایل ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن
...، به خصوص زمانی که آنها را از طریق بخار استنشاق می کنید. مصرف الکل فقط یک بارمصرف آن، توانایی بدن شما برای مبارزه با میکروب ها را تا 24 ساعت کاهش می دهد. این ممکن است بخشی از دلیل احتمال ابتلا به بیماری هایی مانند بیماری کبد، ذات الریه، سل و برخی سرطان ها باشد. غم و اندوه شواهدی وجود دارد که نشان می دهد غم و اندوه، به خصوص اگر طولانی مدت باشد، می تواند ...
اشتباهات رایج رژیم کم کردن وزن
کوچک می شود و از آنجا برای استفاده به جریان خون راه می یابد. انسولین نیز در این فرآیند نقش دارد و امکان استفاده از گلوکز را برای سلول ها فراهم می کند. از آنجایی که قند منبعی برای تامین سوخت مورد استفاده بدن است، مصرف مقدار کافی از آن برای تامین انرژی ضروری است. البته بهتر است قند مورد نیاز بدن خود را از طریق مصرف منابع غذایی کامل، از جمله میوه ها یا کربوهیدارت های پیچیده، مانند نان یا ...
چگونه سیستم ایمنی بدن خود را سرکوب می کنیم
...، مانند داروهای شیمی درمانی و داروهای سرکوب کننده سیستم ایمنی، می توانند سیستم ایمنی بدن شما را سرکوب کنند. با تمرینات تنفسی، یوگا یا مدیتیشن، استرس را مدیریت کنید. هر شب 7 تا 8 ساعت بخوابید. از میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و پروتئین های بدون چربی در رژیم غذایی خود استفاده کنید. اگر سیگار می کشید، ترک کنید. مصرف نوشیدنی الکلی تا حد امکان ...
گر می خواهید لاغر شوید از این آجیل بخورید
داشتند- حدود 7 کیلوگرم- و همچنین بهبود خوبی در سلامت قلبی متابولیک شأن مشاهده شد. با این حال، رژیم غذایی غنی شده با بادام، بهبودهای بیشتری را در کلسترول بد LDL ایجاد کرد. به گفته نویسندگان، LDL با بیشترین خطر برای تشکیل پلاک های گرفتگی عروق همراه است، بنابراین بهبود سطح آن می تواند به طور بالقوه منجر به کاهش خطر قلبی عروقی شود. ...
معجزه انبه برای سلامت بدن
مقابله با اثر سدیم (موجود در نمک خوراکی) در بدن کمک می کند. سدیم بیش از حد و پتاسیم ناکافی ممکن است به فشار خون بالا یا هایپرتنشن منجر شود. سدلاچک می گوید: فشار خون بالا هیچ علامتی ندارد، بنابراین، بدون معاینه نمی توانید متوجه شوید که فشارتان بالا است. به همین دلیل است که همیشه باید معاینه سالانه شوید. پتاسیم به مبارزه با فشار خون بالا کمک می کند که عامل خطرناک اصلی در ابتلا به بیماری ...
سندرم تخمدان پلی کیستیک در نوجوانان
بیشتری از آن تولید می شود. این سندروم می تواند باعث پریودهای نامنظم ، رشد موهای ناخواسته و آکنه شود. درمان این بیماری مهم است چون افراد مبتلا در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع 2، فشار خون بالا یا کلسترول بالا هستند. نوجوانان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک نیز در سنین بالاتر در معرض خطر ناباروری و ضخیم شدن پوشش رحم (هیپرپلازی آندومتر) هستند. بیشتر بخوانید: اختلالات هورمونی تهدید جدی در ...
5 مزیت چای لیمو که شما را شگفت زده می کند
تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. چای لیمو می تواند به مخاط گلو کمک کند و شما را گرم نگه دارد. ویتامین سی لیمو منبعی غنی از ویتامین C است که آنتی اکسیدانی است که از سیستم ایمنی بدن حمایت می کند و به بدن در مبارزه با بیماری ها و عفونت ها کمک می کند. نوشیدن چای لیمو همچنین می تواند با افزایش سطح کلاژن به طور طبیعی به حفظ جوانی کمک کند. ویتامین C موجود در چای لیمو همچنین به تقویت جذب ...
فواید قهوه و چای برای سلامتی
اکسیدان با رادیکال های آزاد مبارزه کند. هم چای و هم قهوه با کاهش احتمال ابتلا به این بیماری مرتبط هستند که بر نحوه استفاده بدن شما از قند خون ( گلوکز ) برای سوخت تأثیر می گذارد. قهوه مقدار زیادی آنتی اکسیدان خاصی دارد که به حفظ قند خون در سطح پایین تر و پایدارتر کمک می کند – چالش اصلی دیابت. و آنتی اکسیدان های موجود در چای ممکن است به بدن شما در پردازش قند خون کمک کنند. قهوه و چای ...
18 خاصیت انار برای سلامتی که توصیه می شود هر روز بخورید
و از سفت شدن و ضخیم شدن شریان ها جلوگیری می کند. همچنین ممکن است رشد پلاک و تجمع کلسترول در شریان ها را کند کند. مطالعات نشان داده اند که انار می تواند به طرق مختلف از قلب شما محافظت کند، از جمله کاهش فشار خون و کاهش سطح قند خون. انار دارای مقدار مناسبی از ترکیبات پلی فنولی به نام پونیکالاژین یا الاژیتانین است. این آنتی اکسیدان ها به جلوگیری از ضخیم شدن دیواره رگ ها و شریان ها و همچنین ...
این ادویه لاغری متخصص کاهش قند
اثرات قابل توجهی دارچین بروی سلامت قلب را نشان نداده اند، اما در چندین مطالعه کوچک مشخص شده است که قرص های دارچین می توانند برای کاهش سطح کلسترول و تری گلیسیرید موثر باشند. به عنوان مثال، در یک مطالعه که توسط انجمن دیابت آمریکا صورت گرفت، مشخص شد بزرگسالانی که به مدت 40 روز قرص دارچین مصرف کرده بودند میزان قند خون، تری گلیسیرید، کلسترول لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL یا "بد") و کلسترول کلی ...
مواد غذایی چربی سوز
سوزی کمک کند، زیرا رژیم غذایی پر پروتئین در کاهش وزن و کاهش چربی بدن تأثیر مثبت دارد. هم چنین ماهی های چرب مانند سالمون سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند که خواص ضدالتهابی دارند و متابولیسم را در بزرگسالان افزایش می دهند. 2) دارچین دارچین می تواند از طریق کنترل قند خون به کاهش چربی در بدن کمک کند. معمولاً استفاده از دارچین برای کمک به تنظیم سطح قند خون و بهبود حساسیت به ...
اگر کم خونی دارید از این خوراکی ها غافل نشوید
خون سازی کمک کند. 9. غذاهای دریایی غذاهای دریایی مانند سالمون، ماهی تن و صدف نه تنها آهن، بلکه اسیدهای چرب امگا 3 را نیز افزایش می دهد. امگا 3 باعث بهبود گردش خون سالم در بدن می شود و می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را کاهش دهد. به ویژه انواع صدف سرشار از روی بوده که به تولید هموگلوبین و گلبول های قرمز خون کمک می کند. 10. آجیل ها و دانه ها ...
معجزه نارگیل برای کاهش وزن و درمان کم خونی
مقاومت به انسولین باعث تنظیم سطح قند خون افراد می شود. خواص نارگیل برای مقابله با بیماری های مزمن گوشت نارگیل حاوی ترکیبات فنلی است؛ این ترکیبات، آنتی اکسیدان هایی هستند که می توانند به محافظت از سلول ها در برابر آسیب ناشی از رادیکال های آزاد کمک کنند. گالیک اسید، اسید کافئیک، اسید سالیسیلیک و کوماریک اسید از ترکیبات فنلی شناخته شده در میوه نارگیل هستند که بر کاهش خطر ابتلا ...