11 اشتباه در رژیم غذایی کتوژنیک - راهبرد معاصر
سایر منابع:
سایر خبرها
چطور پس از لاغری به تناسب اندام برسیم؟
به گزارش بهداشت نیوز برخی افراد تصور می کنند لاغر بودن به معنی تناسب اندام است. در حالی که این یک تصور کاملاً اشتباه است. منظور از تناسب اندام، این است که تمامی اندام ها سایز و اندازه متعادلی داشته باشند. لاغری بیش از حد نه تنها بر زیبایی اندام شما تاثیرگذار است، بلکه سلامت بدن را تحت تاثیر قرار می دهد. تغذیه مناسب به حفظ سلامتی بدن کمک می کند. می توانید با استفاده از یک رژیم غذایی مناسب، سلامت ...
با مصرف این ادویه خونریزی را بند بیاورید / عوارض شدید مصرف بیش از حد زنجبیل
(سوخت و ساز) بیش از پیش احساس می شود. زنجبیل به طور طبیعی سرشار از آنتی اکسیدان ها و ترکیبات فعال مانند جینجرول است که به تقویت ایمنی، بهبود متابولیسم (سوخت و ساز) و به کاهش التهاب در بدن کمک می کند. علاوه بر این، مصرف روزانه زنجبیل می تواند به کاهش وزن کمک کند. جالب اینجاست که زنجبیل وقتی به اندازه مصرف شود برای اکثر مردم بی خطر است، اما مصرف بیش از حد ممکن است منجر به عوارض جانبی شود ...
معجزه این 6 نوع قرص گیاهی لاغری را ببینید
همراه عوارض جانبی آن ها معرفی کنیم تا در نهایت شما تصمیم بگیرید که آیا حاضرید روند لاغر شدنتان را به دست این قرص ها بسپرید یا نه. 6 قرص گیاهی لاغری قبل از معرفی این 6 قرص گیاهی لاغری باید بگوییم که مصرف هر قرصی حتما و حتما باید با مشورت پزشک متخصص انجام شود. بعضی از این قرص ها، با قرص های دیگری که افراد برای سلامتیشان مصرف می کنند تداخل ایجاد می کنند و به هر بدنی نمی سازند. پس ...
چگونه می توان از دیابت پیشگیری کرد؟ |ترجمه اختصاصی
...> 3. آب بیشتری بنوشید آب در بسیاری از جنبه های سلامت شما نقش بسیار مهمی ایفا می کند. در این مورد خاص، مصرف آب گزینه مناسبی برای پیشگیری از دیابت و کنترل قند خون است.آب -که هیچ کالری ای ندارد- جایگزین مناسبی برای نوشابه های شیرین، آب میوه، نوشیدنی های انرژی زا و بسیاری محصولات دیگر است . همچنین به بهبود عملکرد کلیه کمک می کند، که باعث خروج مایعات و ضایعات از طریق ادرار می گردد. 4 ...
اثر ماست موسیر بر بدن / از فواید تا مضرات
کودکان هم می توان گفت چون کودکان در سن رشد هستند و تقویت استخوان ها و رویش دندان های دائمی در آنها مهم است، مصرف این غذا می تواند به سلامت کلی بدن آنها کمک زیادی کند. خواص ماست موسیر برای معده اغلب اطرافیان ما از بیماری های گوارشی رنج می برند. در حالی که بسیاری به اشتباه فکر می کنند آنها به طور ژنتیکی و ارثی ضعیف است و توانایی هضم برخی از غذاها را ندارد، اما علم پزشکی چیز ...
از آلودگی هوا به این غذاها پناه ببرید / رژیم غذایی مناسب هوای آلوده
دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: مصرف جوانه ها و آجیل ها را در روزهای آلودگی هوا در اولویت قرار دهید. انواع جوانه ها، مغزهای آجیلی و تخم آفتابگردان حاوی ویتامین E بالایی هستند که می تواند به کاهش التهاب در بدن و مقابله با اثرات مضر آلودگی هوا بر سلامت کمک کند. وی با بیان اینکه پیاز و سیر را در برنامه غذایی روزانه خود قرار دهید، بیان کرد: این غذاها حاوی ماده ای هستند که به تقویت ...
10 راه جلوگیری از پوکی استخوان را بشناسید
...، مصرف مقادیر کمی از آن در طول روز است (به جای خوردن یک وعده غذایی با کلسیم بالا در روز). بهتر است کلسیم مورد نیاز بدن را از طریق مواد غذایی تامین کنید تا این که سراغ مکمل ها بروید. مصرف مکمل ها باید زیر نظر پزشک باشد. غذاهای سرشار از کلسیم عبارتند از شیر، پنیر، ماست، سبزیجاتی مانند کلم، لوبیا و ماهی. خوردن غذاهای سرشار از ویتامین D و K : این دو ویتامین در سلامت استخوان ها نقش اساسی ...
در زمستان حجامت نکنید
این فصل زیاد می شود اما اگر پرخوری کنند و ورزش و تحرک بدنی کافی نداشته باشند ممکن است افزایش غلظت خون به حدی برسد که به بدن آسیب برساند. _ در زمستان به دلیل کاهش میزان تابش آفتاب در طول روز امکان بروز افسردگی در برخی افراد مستعد، بیشتر می شود. تدابیر مهم برای فصل زمستان _ از مصرف غذاهای سرد و تر بویژه در شب ها پرهیز کنید. (مخصوصا اگر علائم غلبه سردی و تری یا بلغم ...
10 راهکار برای افزایش تراکم استخوان ها
استخوان ها در تمام سنین می شود. _ مصرف کلسیم در طول روز: کلسیم ماده مغذی اصلی برای سلامت استخوان ها است. بهترین راه برای جذب کلسیم، مصرف مقادیر کمی از آن در طول روز است (به جای خوردن یک وعده غذایی با کلسیم بالا در روز). بهتر است کلسیم مورد نیاز بدن را از طریق مواد غذایی تامین کنید تا این که سراغ مکمل ها بروید. مصرف مکمل ها باید زیر نظر پزشک باشد. غذاهای سرشار از کلسیم عبارتند از شیر، پنیر ...
مهمترین خواص کشمش سبز و ارزش غذایی آن
...، این است که به کاهش فشارخون در افراد مبتلا به این بیماری کمک زیادی می کند. ازآنجایی که کشمش سبز حاوی گلوکوز است به تنظیم فشارخون شما کمک می کند. علاوه برآن، مصرف مقدار متعادلی از این ماده خوراکی به حفظ سلامت قلب و عروق نیز می انجامد. ازآنجایی که کشمش حاوی مقدار قابل توجهی آهن است، مصرف آن به شکل ناشتا با کم خونی و فقر آهن در بدن فرد مبارزه می کند و مقادیر موردنیاز آهن بدن را فراهم ...
خواص شیره انگور در طب سنتی
تقویت بدن شده و انرژی مورد نیاز را برای آن ها فراهم می کند. همچنین با دفع مواد مضر و خطرناک از ابتلا به انواع عفونت ها جلوگیری می کند و در نهایت تغذیه جنین را بهبود می بخشد. افزایش وزن را باعث می شود افراد لاغر با مصرف مرتب شیره انگور می توانند وزن خود را افزایش دهند. همچنین ترکیبات موجود در شیره انگور امکان چاقی موضعی صورت را فراهم می کند. درمان بیماری ها با ترکیب ...
پرخوری و بی اشتهایی عصبی را چگونه درمان کنیم؟
است و به همین علت افراد میانسال، مدام در تلاش برای کاهش وزن هستند، اما در اکثر موارد موفق نخواهند بود. همچنین برخی از این بیماران ادعا می کنند که بعد از پرخوری های زیاد دچار عذاب وجدان شده و احساس گناه می کنند. زیرا خودشان به صدمه زدن به سلامتی بدن خود واقف هستند. گفتنی است، احتمال ابتلا به بیماری های دیابت نوع2، فشار خون بالا و بیماری های قلبی در افراد مبتلا به این اختلال ...
عوارض خطرناک شب بیداری برای بدن انسان
به گزارش بولتن نیوز، افراد زیادی به خصوص نوجوانان، به شب بیداری عادت کرده و بجای آن، در طول روز می خوابند. اما باید بدانید که شب بیداری عوارض زیادی داشته و باید آن را جدی گرفت. برخی از عوارض آن عبارتند از: ایجاد اختلال در عملکرد ذهن فشار خون افزایش وزن افزایش علائم افسردگی ضعف سیستم ایمنی بدن ایجاد اختلال در باروری ابتلا به دیابت اختلالات روانی ...
این آب میوه قوی تر از شربت سرفه است
به گوارش بعد از مصرف خوراکی های سنگین مانند استیک نیز کمک می کند. تضمین سلامتی استخوان: این باور محکمی است که فقط کلسیم به بهبود سلامت استخوان کمک می کند، اما ین نیز باید به اطلاعات شما اضافه گردد که منگنز نیز شراکت مساوی در ساخت و حفظ سلامتی استخوان ها دارد. یک لیوان آب آناناس حدود 73 درصد منگنز مورد نیاز بدن را تامین می کند. منگنز استخوان ها را تقویت می کند به ...
کم خون ها بخوانند
بسیاری از زنان باردار گلبول های قرمز کافی تولید نمی کنند و این اتفاق می تواند باعث کم خونی شود. علاوه بر مصرف قرص های آهن، افزایش دریافت آهن از طریق غذا نیز می تواند به تقویت گلبول های قرمز بدن شما کمک کند. دانه های چیا یک منبع عالی دریافت آهن هستند که حاوی حدود دو میلی گرم در هر دو قاشق غذاخوری یا 11 درصد از نیاز روزانه شما به مصرف آهن محسوب می شوند. ...
این باورهای اشتباه درباره کاهش وزن را کنار بگذارید!
. در واقع، این هدف گیری امکان پذیر نیست. واکنش همه بدن به کاهش وزن متفاوت است و ما نمی توانیم انتخاب کنیم که کدام تکه های چربی اول از بین برود. با این حال، اگر کاهش وزن با ورزش هایی برای تقویت یک ناحیه خاص همراه باشد، می تواند تصور کاهش وزن بیشتری را برای منطقه ایجاد کند. درپایان باید متذکر شد که کاهش کالری دریافتی و ورزش مطمئن ترین روش برای کاهش وزن است. با این اوصاف، افراد مبتلا به بیماری های مزمن، از جمله دیابت و چاقی، باید قبل از شروع رژیم کاهش وزن جدید با پزشک خود صحبت کنند. ...
بهترین زمان برای نوشیدن قهوه
بلافاصله بعد از بیدار شدن از خواب ممکن است باعث پایین آمدن سطح انرژی شود، بنابراین بهتر است چندین ساعت پس از بیدار شدن از خواب قهوه مصرف شود. مصرف قهوه به بعد از غذا نیز توصیه می شود، زیرا می تواند برای سیستم گوارش بدن مفید باشد. در نهایت، مصرف قهوه باید با اندازه گیری مناسب صورت گیرد و مصرف بیش از حد قهوه نیز ممکن است منجر به عوارض منفی برای سلامتی شود. نتیجه گیری ...
اگر همیشه خسته و عصبانی هستید این ویتامین را کم دارید
فرزانه سینکایی کارشناس تغذیه اظهار کرد: آهن یک ماده مغذی و مهمی است که کمبود آن باعث کم خونی می شود. آهن یک بخش مهم از هموگلوبین است که به حمل اکسیژن در بدن کمک می کند، بنابراین کمبود آهن بر میزان هموگلوبین خون تاثیر می گذارد و اکسیژن رسانی به بافت های بدن را مختل می کند. بنابراین برای عملکرد مناسب بدن، سلامت سیستم ایمنی نیاز است که منابع غذایی آهن را مصرف کنیم. این کارشناس تغذیه با ...
بهترین زمان برای نوشیدن چای
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از همشهری آنلاین ،یک کارشناس تغذیه گفت: چای و نوشیدنی های کافئین دار جذب آهن را در بدن کاهش می دهد بنابراین توصیه می کنیم به مقدار کم و حداقل با دو ساعت فاصله با وعده غذایی مصرف شوند. فرزانه سینکایی کارشناس تغذیه اظهار کرد: آهن یک ماده مغذی و مهمی است که کمبود آن باعث کم خونی می شود. آهن یک بخش مهم از هموگلوبین است که به حمل اکسیژن در بدن کمک می کند، بنابراین ...
از خاصیت آویشن برای لاغری چه می دانید؟
، افزایش متابولیسم، رفع سوء هاضمه و در نتیجه کاهش وزن خواهد شد. افراد با طبع سرد و مرطوب بیشتر در معرض چاقی قرار دارند. به همین دلیل دمنوش آویشن به دلیل طبع گرم و خشکی که دارد باعث لاغری و کاهش وزن می شود. مصرف یک فنجان از این دمنوش به دلیل بالا بردن سوخت و ساز بدن در طولانی مدت، نتایج مؤثری را برای شما حاصل می کند. البته با توجه به اینکه استفاده از آویشن به عنوان دارو تنها راه لاغری نیست ...
اطلاعات دارویی| دوفاستون؛ موارد تجویز و عوارض جانبی
طبیعی چرخه قاعدگی را تسهیل می کند. اگر حاملگی اتفاق نیفتد، قطع دوفاستون باعث شروع دوره قاعدگی می شود. طریقه مصرف قرص دوفاستون برای تنبلی تخمدان و تنظیم چرخه قاعدگی برای باروری توسط پزشک متخصص مشخص می شود. حمایت از بارداری در موارد خاص، دوفاستون در مراحل اولیه بارداری برای حمایت از رحم و کاهش خطر سقط جنین تجویز می شود. این درمان اغلب برای زنان با سابقه سقط مکرر یا به عنوان بخشی از درمان های باروری تجویز می شود. ...
زیاده روی در مصرف تخم مرغ عوارض دارد؟
به گزارش تازه نیوز، هر وعده مصرفی از تخم مرغ برابر است با یک تخم مرغ کامل یا 2 عدد سفیده تخم مرغ. توصیه انجمن قلب آمریکا (AHA) این است که بیشتر از روزی یک عدد تخم مرغ مصرف نکنید. متخصصان مایوکلینیک می گویند که بیشتر افراد سالم می توانند در طول هر هفته، 7 عدد تخم مرغ کامل بخورند بدون این که به سلامت شان آسیب برسانند (البته تاکید می کنیم که روش هایی مثل سرخ کردن برای آماده سازی تخم مرغ مناسب نیستند). با این حال، اف ...
کدام رژیم غذایی سالم است؟
سراغ کیک و شیرینی و فست فود برود بسیار غلط و مضر است به یاد داشته باشید افزایش وزن به روشی سالم نیاز به زمان و برنامه غذایی ورزشی اصولی دارد برای داشتن یک برنامه شخصی که نیازهای فردی شما را برآورده می کند حتماً با یک مربی متخصص مشورت کنید. غذای سالم در بارداری از آنجا که آنچه ما در طول روز مصرف می کند به طور مستقیم روی سلامت خودش و همچنین تکامل جنین تاثیرگذار است بسیار مهم است ...
تاثیر مصرف قهوه بر سلامت زنان
بر اساس نتایج تحقیق منتشرشده در سال 2008، مردان تاثیرات قهوه را به خوبی زنان تحمل نمی کنند. در واقع، این تحقیق نشان داد که زنان نسبت به عدم مصرف کافئین حساس تر هستند و مردان تاثیرات کافئین روزانه را بیشتر احساس می کنند. معمولا کافئین می تواند تا پنج ساعت در سیستم بدن باقی بماند اما عوارض جانبی کافئین بر روی مردان ممکن است برای مدت طولانی تری نسبت به زنان احساس شود. حتی اگر مردان نسبت ...
آشنایی با خواص شگفت انگیز هویج برای زیبایی چهره
ویتامین A تبدیل می شود.ویتامین A باعث بهبود بینایی می شود و برای رشد و عملکرد ایمنی بدن بسیار مناسب است. یکی از ویتامین B، که قبلا ویتامین H شناخته می شده است، نقش مهمی در متابولیسم چربی ها و پروتئین دارد. که به عنوان فیلوونون نیز شناخته شده است، برای انعقاد خون مهم است و سلامت استخوان ها را بهبود می بخشد. یک ماده معدنی ضروری، برای کنترل فشارخون است. بک ...
چاق شدن صورت در دوران شیردهی
برای چاقی صورت یکی از دلایل اصلی لاغری صورت، کمبود آبرسانی مؤثر به پوست است. برای جبران این کمبود، مصرف میوه ها و سبزیجات تازه که سرشار از آبرسان های طبیعی هستند، توصیه می شود. همچنین، باید توجه داشت که بهبود وضعیت پوست و چاقی صورت نیازمند صبر و زمان است و ممکن است تأثیرات آن بر روی وزن کلی بدن نیز مشاهده شود. استفاده از روغن های گیاهی استفاده از روغن های گیاهی مانند ...
آنتی بیوتیک تاثیری روی بیماری های ویروسی ندارد
علوم پزشکی بابل خاطرنشان کرد: موکدا از همشهریان محترم خواهشمندیم با شروع فصل سرما که بیماری های ویروسی در سطح جامعه شایع می شود به هیچ عنوان به طور خودسرانه با علائم مشابه سرماخوردگی نظیر عطسه، سرفه و آبریزش اقدام به شروع مصرف آنتی بیوتیک ها ننمایند. دکتر بابازاده متخصص عفونی دانشگاه علوم پزشکی بابل گفت: اغلب این بیماری ها، بیماری های ویروسی هستند که هیچ نیازی به آنتی بیوتیک ندارند و این دسته داروها هیچ تاثیری رو آنها ندارند و فقط مصرف کننده را با عوارض دارو و میکروب های مقاوم دچار مشکل می کنند. ...
بیماری فشارخون بالا یک قاتل خاموش است
هیأت علمی گروه داخلی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با طرح این سؤال که چگونه تشخیص بدهیم دچار بیماری پرفشاری خون هستیم؟ گفت: غربالگری فشارخون بخش مهمی از مراقبت های بهداشتی عمومی است و اینکه چند بار باید فشارخون خود را چک کنید به سن و سلامت کلی شما بستگی دارد، براساس دستورالعمل های انجمن قلب آمریکا و انجمن قلب و فشارخون اروپا همه افراد 18 سال به بالا باید به درستی و با تکنیک مناسب، از نظر فشارخون بالا در ...