خانه
11 اشتباه افرادی که اصرار به گرفتن رژیم کتوژنیک دارند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چطور پس از لاغری به تناسب اندام برسیم؟
به گزارش بهداشت نیوز برخی افراد تصور می کنند لاغر بودن به معنی تناسب اندام است. در حالی که این یک تصور کاملاً اشتباه است. منظور از تناسب اندام، این است که تمامی اندام ها سایز و اندازه متعادلی داشته باشند. لاغری بیش از حد نه تنها بر زیبایی اندام شما تاثیرگذار است، بلکه سلامت بدن را تحت تاثیر قرار می دهد. تغذیه مناسب به حفظ سلامتی بدن کمک می کند. می توانید با استفاده از یک رژیم غذایی مناسب، سلامت ...
خواص شیره انگور در طب سنتی
تقویت بدن شده و انرژی مورد نیاز را برای آن ها فراهم می کند. همچنین با دفع مواد مضر و خطرناک از ابتلا به انواع عفونت ها جلوگیری می کند و در نهایت تغذیه جنین را بهبود می بخشد. افزایش وزن را باعث می شود افراد لاغر با مصرف مرتب شیره انگور می توانند وزن خود را افزایش دهند. همچنین ترکیبات موجود در شیره انگور امکان چاقی موضعی صورت را فراهم می کند. درمان بیماری ها با ترکیب ...
چگونه می توان از دیابت پیشگیری کرد؟ |ترجمه اختصاصی
متابولیک بدن را دشوارتر کرده و تأثیر قابل توجهی در عدم کنترل قند خون و ابتلا به دیابت دارند. بنابراین ، اجتناب از مصرف شکر، غلات صبحانه، سودا و سایر مواد غذایی که مقادیر زیادی قند دارند، ضروری است. در حال حاضر گزینه های سالم زیادی برای شیرین کردن غذاها بدون ایجاد خطر برای سلامتی شما وجود دارد. اگر نمی توانید بدون شیرینی زندگی کنید، در مورد این گزینه ها بیشتر فکر و تحقیق داشته باشید. ...
10 راه جلوگیری از پوکی استخوان را بشناسید
...، مصرف مقادیر کمی از آن در طول روز است (به جای خوردن یک وعده غذایی با کلسیم بالا در روز). بهتر است کلسیم مورد نیاز بدن را از طریق مواد غذایی تامین کنید تا این که سراغ مکمل ها بروید. مصرف مکمل ها باید زیر نظر پزشک باشد. غذاهای سرشار از کلسیم عبارتند از شیر، پنیر، ماست، سبزیجاتی مانند کلم، لوبیا و ماهی. خوردن غذاهای سرشار از ویتامین D و K : این دو ویتامین در سلامت استخوان ها نقش اساسی ...
شنا برای لاغری و چربی سوزی چقدر مؤثر است؟
سرعت بیشتری شنا کند تا 700 کالری در ساعت می سوزاند. البته این اعداد برای همه صادق نیست . بنابراین هرچقدر وزن شما بیشتر باشد، تلاش بیشتری برای حرکت در آب نیاز دارید و انرژی بیشتری هم مصرف می کنید. به زبان ساده، فردی که وزنش سنگین تر است شناکردن بیشتر او را لاغر می کند. همین فردی که وزن بالایی دارد، هرچه زمان تمرینش در آب بیشتر باشد انرژی مصرفی اش هم بیشتر است. البته که تأثیر شنا برای لاغری به ...
مبتلایان به ایدز این غذاها را نخورند
ایمنی وی می شوند. اهمیت رژیم غذایی مناسب در مبتلایان بهHIV کاویانی با بیان اینکه اصول اولیه یک رژیم غذایی سالم برای همه افراد از جمله مبتلایان به HIV یکسان است، گفت:این بیماران باید روزانه مواد غذایی همه پنج گروه غذایی(میوه ها، سبزی ها، غلات سبوس دار، منابع غذایی پروتئینی، شیر و لبنیات کم چرب) را با رعایت تنوع و تعادل مصرف کنند. به گفته وی مبتلایان به ایدز برای حفظ ...
این آب میوه قوی تر از شربت سرفه است
به گوارش بعد از مصرف خوراکی های سنگین مانند استیک نیز کمک می کند. تضمین سلامتی استخوان: این باور محکمی است که فقط کلسیم به بهبود سلامت استخوان کمک می کند، اما ین نیز باید به اطلاعات شما اضافه گردد که منگنز نیز شراکت مساوی در ساخت و حفظ سلامتی استخوان ها دارد. یک لیوان آب آناناس حدود 73 درصد منگنز مورد نیاز بدن را تامین می کند. منگنز استخوان ها را تقویت می کند به ...
آشنایی با خواص شگفت انگیز هویج برای زیبایی چهره
ویتامین A تبدیل می شود.ویتامین A باعث بهبود بینایی می شود و برای رشد و عملکرد ایمنی بدن بسیار مناسب است. یکی از ویتامین B، که قبلا ویتامین H شناخته می شده است، نقش مهمی در متابولیسم چربی ها و پروتئین دارد. که به عنوان فیلوونون نیز شناخته شده است، برای انعقاد خون مهم است و سلامت استخوان ها را بهبود می بخشد. یک ماده معدنی ضروری، برای کنترل فشارخون است. بک ...
این عامل خاموش بروز سرطان کبد را بشناسید
. پزشکان هشدار می دهند که کبد چرب غیرالکلی می تواند به سرطان منجر شود. به عقیده پزشکان گرایش به مصرف مواد الکلی و شیوع چاقی در عصر حاضر به حدی افزایش یافته که اگر از هم اکنون اقدامات ضروری و پیشگیرانه صورت نگیرد، می تواند موجب افزایش موارد جراحی در بیماران مبتلا به عارضه کبد چرب در آینده شود. _ از دست دادن وزن: از دست دادن وزن و اشتها بدون داشتن رژیم غذایی خاص، با انواع بیماری های مختلف از ...
غذاهایی که دل شما را شاد می کند
شادمانی بر سلامت روان افراد می گوید: طبق نظریه حکمای طب سنتی، شادی در حد تعادل باعث شادابی و فربهی متعادل، تقویت حرارت و رطوبت مفید برای بدن، گلگون شدن گونه ها و همچنین باعث بهتر هضم شدن غذا در بدن و دفع مناسب مواد زائد از بدن می شود. شادی متعادل روند پیری را به تأخیر می اندازد و هوش طبیعی بدن را تقویت می کند و بدین ترتیب زمینه چیره شدن بدن بر بیماری را فراهم می آورد. مضرات افسردگی و غم ...
روش محاسبه چربی بدن/ درصد چربی ایده آل برای مردان و زنان چقدر است؟
. در شرایطی که شاخص توده بدنی و شاخص های دیگر مانند درصد چربی بدن هدفی را دنبال می کنند، باید به یاد داشته باشید که فعالیت بدن و انتخاب های هدفمند درباره غذاهای مصرفی نیز به سلامت کلی شما کمک می کند. با در نظر گرفتن این موضوع، شاخص توده بدنی و درصد چربی بدن را می توانید به عنوان یک روش برای ارزیابی و نظارت بر وزن و ترکیب کلی بدن خود مد نظر قرار دهید. وقتی نوبت به ...
بهترین تغذیه در برابر آلودگی هوا چیست؟
دستگاه گوارش ناشی از آلودگی هوا، باید مصرف شیر و لبنیات بیش از پیش شود. وی افزود: مصرف شیر و فراورده های آن باعث نرم شدن مخاط تنفسی فوقانی، مری و معده می شود و به دلیل وجود ترکیبات مناسب برای رشد و نمو باکتری های مفید که عمل دفع ادرار و مدفوع و مواد آلاینده را تنظیم می کنند، التهابات و بیماری های دستگاه گوارش را کاهش می دهد. این متخصص فوریت های پزشکی خاطر نشان کرد: حتما مقادیر ...
به این دلایل هرروز کشک بخورید
هورمون استرس نیز نامیده می شود، سلول های چربی را مجاب می کند تا چربی بیشتری در اطراف شکم شما تولید کنند. مصرف روزانه یک فنجان کشک، میزان کلسیم را در بدن افزایش می دهد و ترشح کورتیزول را محدود می کند و در نتیجه به کاهش وزن کمک می کند. کشک همچنین یک سوم توده عضلانی بدون چربی را حفظ می کند که به شما کمک می کند بدن خود را پس از وزن کم شده برای مدت طولانی تری حفظ کنید. کشک سیستم ایمنی ...
اثر ماست موسیر بر بدن / از فواید تا مضرات
کودکان هم می توان گفت چون کودکان در سن رشد هستند و تقویت استخوان ها و رویش دندان های دائمی در آنها مهم است، مصرف این غذا می تواند به سلامت کلی بدن آنها کمک زیادی کند. خواص ماست موسیر برای معده اغلب اطرافیان ما از بیماری های گوارشی رنج می برند. در حالی که بسیاری به اشتباه فکر می کنند آنها به طور ژنتیکی و ارثی ضعیف است و توانایی هضم برخی از غذاها را ندارد، اما علم پزشکی چیز ...
10 راهکار برای افزایش تراکم استخوان ها
استخوان ها در تمام سنین می شود. _ مصرف کلسیم در طول روز: کلسیم ماده مغذی اصلی برای سلامت استخوان ها است. بهترین راه برای جذب کلسیم، مصرف مقادیر کمی از آن در طول روز است (به جای خوردن یک وعده غذایی با کلسیم بالا در روز). بهتر است کلسیم مورد نیاز بدن را از طریق مواد غذایی تامین کنید تا این که سراغ مکمل ها بروید. مصرف مکمل ها باید زیر نظر پزشک باشد. غذاهای سرشار از کلسیم عبارتند از شیر، پنیر ...
پرخوری و بی اشتهایی عصبی را چگونه درمان کنیم؟
درمان کنیم؟ از آنجایی که این اختلال هم به به جسم و هم روان افراد مربوط می شود، درمان آن نیز ترکیبی خواهد بود. به عنوان مثال فردی که دارای بیماری پرخوری عصبی است و یا ترسی غیر منطقی از اضافه وزن دارد در ابتدا باید برای درمان وسواس فکری و یا اضطراب شدید خود به روانپزشک و سپس به متخصص تغذیه مراجعه کند. البته ایجاد یک برنامه غذایی سالم در این بیماران بسیار سخت بوده و نمی توان این عادت را یک ...
چاق شدن صورت در دوران شیردهی
برای چاقی صورت یکی از دلایل اصلی لاغری صورت، کمبود آبرسانی مؤثر به پوست است. برای جبران این کمبود، مصرف میوه ها و سبزیجات تازه که سرشار از آبرسان های طبیعی هستند، توصیه می شود. همچنین، باید توجه داشت که بهبود وضعیت پوست و چاقی صورت نیازمند صبر و زمان است و ممکن است تأثیرات آن بر روی وزن کلی بدن نیز مشاهده شود. استفاده از روغن های گیاهی استفاده از روغن های گیاهی مانند ...
قاتل اصلی فشار خون را بشناسید!
.... از آنجا که محتوای میوه بدون کربوهیدرات است، باعث بهینه سازی متابولیسم بدن و ایجاد انرژی می شود. بنابراین، مصرف منظم و هر روزه آن مناسب خواهد بود. 7. گریپ فروت منبع ویتامین E : گریپ فروت، منبع خوبی از ویتامین E است که باعث می شود پوستی سالم و سلامت داشته باشید. این میوه از خانواده مرکبات، گزینه فوق العاده ای برای رژیم غذایی شما خواهد بود و تاثیر بسزایی در سلامت بدن و ...
این باورهای اشتباه درباره کاهش وزن را کنار بگذارید!
. در واقع، این هدف گیری امکان پذیر نیست. واکنش همه بدن به کاهش وزن متفاوت است و ما نمی توانیم انتخاب کنیم که کدام تکه های چربی اول از بین برود. با این حال، اگر کاهش وزن با ورزش هایی برای تقویت یک ناحیه خاص همراه باشد، می تواند تصور کاهش وزن بیشتری را برای منطقه ایجاد کند. درپایان باید متذکر شد که کاهش کالری دریافتی و ورزش مطمئن ترین روش برای کاهش وزن است. با این اوصاف، افراد مبتلا به بیماری های مزمن، از جمله دیابت و چاقی، باید قبل از شروع رژیم کاهش وزن جدید با پزشک خود صحبت کنند. ...
کدام رژیم غذایی سالم است؟
سراغ کیک و شیرینی و فست فود برود بسیار غلط و مضر است به یاد داشته باشید افزایش وزن به روشی سالم نیاز به زمان و برنامه غذایی ورزشی اصولی دارد برای داشتن یک برنامه شخصی که نیازهای فردی شما را برآورده می کند حتماً با یک مربی متخصص مشورت کنید. غذای سالم در بارداری از آنجا که آنچه ما در طول روز مصرف می کند به طور مستقیم روی سلامت خودش و همچنین تکامل جنین تاثیرگذار است بسیار مهم است ...
داروهای تجویزی برای کاهش وزن
باید همیشه یک رژیم غذایی سالم و متعادل داشته باشید و به طور منظم ورزش و فعالیت کنید. شما باید حتی بعد از توقف مصرف دارو نیز به عادت های سالم خود ادامه بدهید. یادتان باشد کاهش وزن و حفظ آن یک روند و تلاش مادام العمر است. . چگونه می توانم بدون مصرف دارو، وزن کم کنم؟ اگر فکر می کنید داروی کاهش وزن مناسب شما نیست، باز هم راه هایی برای رسیدن به هدفتان وجود دارد. خیلی مهم است که عادات سالم ...
از خاصیت آویشن برای لاغری چه می دانید؟
، افزایش متابولیسم، رفع سوء هاضمه و در نتیجه کاهش وزن خواهد شد. افراد با طبع سرد و مرطوب بیشتر در معرض چاقی قرار دارند. به همین دلیل دمنوش آویشن به دلیل طبع گرم و خشکی که دارد باعث لاغری و کاهش وزن می شود. مصرف یک فنجان از این دمنوش به دلیل بالا بردن سوخت و ساز بدن در طولانی مدت، نتایج مؤثری را برای شما حاصل می کند. البته با توجه به اینکه استفاده از آویشن به عنوان دارو تنها راه لاغری نیست ...
کم خون ها بخوانند
جزو خوراکی های مهم بوده، چرا که افراد می توانستند انرژی خوبی از مصرف آن دریافت کنند. دانه چیا ؛ سرشار از ویتامین دانه های چیا بسیار کم حجم اما مقوی هستند به طوریکه در دو قاشق غذاخوری از آن که فقط 28 گرم وزن دارد، حجم قابل توجهی از فیبر، پروتئین، چربی، کلسیم، منگنز، منیزیم، فسفر، ویتامین های گروه B، زینک، آلفا لینولنیک اسید (ALA)، کربوهیدرات و آهن وجود دارد. گفتنی ...
اسم سماق پلو رو تا حالا عمرا شنیده باشی! | طرز تهیه سماق پلو +ویدئو
بدن و تراکم استخوان، رفع مشکلات معده و گوارش و تقویت ایمنی بدن، شیره خرنوب را به روش هایی که بیان میکنم مصرف نمایید. * تغذیه مناسب: مصرف مواد غذایی غنی از آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی ضروری برای تولید و سلامت اسپرم ضروری است. * میوه ها و سبزیجات تازه * آجیل و دانه ها * غلات کامل * پروتئین های بدون چربی کاهش استرس: استرس می ...
اسم سماق پلو رو تا حالا عمرا شنیده باشی! | طرز تهیه سماق پلو +ویدئو
بدن و تراکم استخوان، رفع مشکلات معده و گوارش و تقویت ایمنی بدن، شیره خرنوب را به روش هایی که بیان میکنم مصرف نمایید. * تغذیه مناسب: مصرف مواد غذایی غنی از آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی ضروری برای تولید و سلامت اسپرم ضروری است. * میوه ها و سبزیجات تازه * آجیل و دانه ها * غلات کامل * پروتئین های بدون چربی کاهش استرس: استرس می ...
بیماری فشارخون بالا یک قاتل خاموش است
هیأت علمی گروه داخلی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با طرح این سؤال که چگونه تشخیص بدهیم دچار بیماری پرفشاری خون هستیم؟ گفت: غربالگری فشارخون بخش مهمی از مراقبت های بهداشتی عمومی است و اینکه چند بار باید فشارخون خود را چک کنید به سن و سلامت کلی شما بستگی دارد، براساس دستورالعمل های انجمن قلب آمریکا و انجمن قلب و فشارخون اروپا همه افراد 18 سال به بالا باید به درستی و با تکنیک مناسب، از نظر فشارخون بالا در ...
داروهای ضدافسردگی تا چه زمان باید مصرف شوند؟
. اگر اختلال افسردگی عمده مزمن دارید، یا سه دوره یا بیشتر دچار افسردگی شده باشید، توصیه انجمن روان پزشکی آمریکا ادامه دادن درمان به مدت حداقل چند سال است. همچنین پزشکان ممکن است در مواردی که خطر عود دوباره افسردگی بیشتر باشد،ادامه درمان را توصیه کند. شما در مشورت با پزشکتان باید مشخص کنید که از مصرف دارو چه انتظارات و چه نوع بهبودی دارید. علائمی مانند خواب نامناسب ...
نسخه پیچی کیهان به مردم برای در امان ماندن از آلودگی هوا؛ وزن خود را کاهش دهید و هویج و گوجه بخورید!
روزنامه کیهان در گزارشی به مردم توصیه کرد برای در امان بودن از خطرات ناشی از آلودگی هوا وزن خود را کاهش دهند و میوه و سبزیجات مصرف کنند. این روزنامه به نقل از یک کارشناس نوشت: اگر در طی سال می خواهیم سلامت خود را غیر از زمان مواجهه با آلودگی هوا بالا ببریم، باید به وزن خود دقت کنیم. کاهش وزن بسیار مهم است و التهاب بدن را کاهش می دهد و اثرات مضر ناشی از آلودگی هوا در بدن را نیز کم می ...
خواص و مضرات این سبزی همیشه در دسترس را بدانید
مشکلاتی مانند گرمی، تعریق، لرزش، کاهش وزن و تپش قلب ایجاد کند. مصرف زیاد جعفری می تواند باعث افزایش اثرات جانبی برخی داروها شده و تداخلات دارویی را ایجاد کند. بنابراین، مصرف متعادل و مناسب جعفری را پیشنهاد می کنیم و در صورت وجود هرگونه عارضه یا ناراحتی به پزشک مراجعه کنید. امیدواریم این اطلاعات برای شما مفید و جالب بوده باشد. ...
