خوردن ماکارونی برای سحری و آنچه نمیدانید - عصر ایران
خوردن ماکارونی برای سحری و آنچه نمیدانید
سایر خبرها
چرا برخی در ماه رمضان لاغر نمی شوند؟
به گزارش مرور نیوز، فرایند روزه داری جدا از اثرات دینی و معنوی، از نظر علمی هم بر جسم تاثیرگذار است. اکثر ما 11 ماه از سال مداوم غذا های مختلف را مصرف می کنیم و در طول سال با پرخوری ها و بدخوری های زیادی مواجه هستیم، لذا لازم است که یک ماه به دستگاه گوارش و بدن خود استراحت دهیم و تغییری در سبک غذایی مان اعمال کنیم. علاوه بر این ماه مبارک رمضان ، فرصتی مناسب برای کنار گذاشتن عادات غذایی ...
سحری چی بخوریم که ضعف نکنیم؟
رویداد24 هدی کاشانیان : در ماه مبارک رمضان، غذایی که انسان مصرف می کند می تواند بر غدد و اعضای بدن، اثر ویژه و خاصی داشته باشد و در پرورش جسم و جان افراد اثرگذار بگذارد. سحری وعده غذایی است که روزه داران پیش از اذان صبح می خورند و بر خوردن آن تأکید بسیار شده است. افراد نباید از خوردن سحری اجتناب کنند. اشخاصی که بدون خوردن سحری اقدام به روزه گرفتن می کنند در طول روز دچار افت قند خون، کاهش تمرکز و ...
روش هایی برای کاهش عطش و حرارت در ساعات روزه داری
شیعه نیوز | هرچند که با تغییر زمانی آغاز ماه مبارک رمضان در سال شمسی، امسال نسبت به سالیان قبل ماه رمضان چندان گرم و سختی را تجربه نمی کنیم، اما همچنان هم تشنگی، می تواند یکی از مشکلات قابل توجه روزه داران باشد که با به کارگیری یک سری از راهکارهای ساده می توان از تشنگی در طول روزه داری جلوگیری کرد. به گزارش شیعه نیوز ، محدود کردن مصرف نمک در وعده های افطار و سحر در این دوران بسیار مهم ...
اصول تغذیه سالم در ماه رمضان
نیازهای غذایی باید بین غذاهای سحر، افطار، و شام تقسیم شوند. متخصصان توصیه می کنند یک فرد بالغ در طول ماه رمضان باید حداقل روزی دو لیتر آب ( 8 تا 10 لیوان ) بنوشد. قهوه، چای و چنین مایعاتی به تنهایی پاسخگوی نیاز بدن نیست. وعده ی سحری به شما کمک می کند تا بدن خود را برای یک روز طولانی آماده نگه دارید. وعده سحر می تواند از کند شدن سوخت و ساز بدن جلوگیری می کند و خوردن یک وعده سحری کامل کمک می کند بدن برای روزه داری آماده و با انرژی بماند. ...
تدابیر طب سنتی ایرانی در ماه مبارک رمضان
. شخصی که از افطار تا لحظه خوابیدن، خوراکی خورده است دیگر برای سحری خوردن، اشتها ندارد لذا باید علت برطرف شود که همانا افطاری سبک و سپس مصرف اندکی میوه جات در شب است. مصرف متعدد چای، هندوانه و آب در وعده سحری نه تنها رفع تشنگی در روز نمی کند بلکه با افزایش ادرار می تواند باعث کم آبی بدن در طول روز شود. برای جلوگیری از یبوست، مصرف کاهو، خیار و آلو به ویژه برای گرم ...
بهترین غذاها و بدترین غذاهای افطار و سحر در ماه رمضان
روز می توانند منجر به چاق شوند. مایعات کافی: به میزان کافی آب یا آب میوه بین افطار و زمان خواب بنوشید تا از کمبود آب بدن جلوگیری شود. غذاهای سرخ شده: از غذاهای روغنی و سرخ شده مانند کوکو سرخ شده و سمبوسه ها باید پرهیز شود. همچنین از روغنی و شیرینی های روغنی خودداری کنید تا در ماه رمضان از مزایای سالم برای بدن خود استفاده کنید. آجیل خام: بادام حاوی چربی های خوبی است ...
روش تخلیه قند اضافه از بدن در 3 روز
غذایی سالم و طبیعی می تواند بسیار مناسب باشد. برای مثال می توانید از سبزیجات، مرکبات، ماهی ها، گوشت بدون چربی، آجیل و چربی های سالم مانند روغن زیتون استفاده نمایید توجه:در رژیم غذایی باید میزان پروتئین مناسب و مطلوبی را استفاده نمایید تا بدن را سیر نگه دارد. کربوهیدرات “خوب” را انتخاب کنید در رژیم غذایی لازم نیست که تماما کربوهیدرات را حذف کنید و شما ملزم به انتخاب ...
چگونه در ماه رمضان ورزش کنیم
بدهد و قبل از احساس تشنگی باید آب مصرف کند که این در ساعات روزه داری ماه رمضان امکان پذیر نیست و افراد باید در تنظیم ساعات ورزش خود دقت کنند . وی با بیان اینکه ورزش در ساعاتی که فرد روزه دار است مضر است زیرا بدن آب خود را از دست داده و با ورزش کردن، فشار مضاعف روی بخش های مختلف بدن وارد می شود، افزود: افرادی که بیماری زمینه ای دارند نباید به همراه روزه داری ورزش کنند اما افراد سالم می ...
فواید روزه گرفتن که شاید از آنها بی خبرید
ذرات چربی است. در طول روزه گرفتن گلوکز و بعد از آن، ذخیره های چربی برای تولید انرژی مورد استفاده قرار می گیرند. نرخ متابولیک در طی روزه گرفتن کاهش می یابد، هورمون هایی مانند آدرنالین و نورو آدرنالین نیز کاهش می یابد و این باعث می شود سوخت ثابت و محدود باشد فایده این کار کاهش فشار خون است. افزایش تجزیه چربی با روزه گرفتن: اولین واکنش بدن به روزه، تجزیه گلوکز است وقتی ذخیره ...
کدام موادغذایی سلامت کیسه صفرا را تهدید می کند؟
، به پزشک مراجعه شود و با محدود کردن مواد غذایی تحریک کننده، علائم بیماری تا درمان جدی کنترل شود. با این حال، حتی اگر قرار نباشد به سنگ صفرا دچار شوید، رژیم غذایی سالم، کم چرب و کم کلسترول با میزان متوسط تا بالای فیبر برای سلامت عمومی بدن شما لازم است. میوه ها و سبزیجات، غلات کامل، گوشت بدون چربی، مرغ ماهی، محصولات لبنی کم چرب و ... همگی غذاهای سالم برای کیسه صفرا و سراسر بدن شما ...
بهترین زمان شام خوردن را بدانید| تاثیر زمان شام خوردن بر سلامت قلب
ساعات شب از وعده های عذایی سنگین پشتیبانی نمی کند. وی در ادامه می افزاید: بدن ما معنای هضم در ساعات پایانی روز را درک نمی کند و ما هم فعالیت و تحرک کمتری در شب داریم، از اینرو کالری مصرفی ما در شب به صورت انرژی مصرف نمی شود. این مطالعه شامل 112 زن با میانگین سنی 33 سال بود که سلامت قلب شان در ابتدای مطالعه و یک سال بعد از شروع مطالعه ارزیابی شد. زنان هر آنچه که در هفته اول شروع ...
اولین اسامی و عکس 3 شهید حمله اسرائیل به کنسولگری ایران در دمشق اعلام شد +تصویر
، ویتامین های گروه B و آهن است که برای درمان کم خونی، تقویت سیستم ایمنی و تنظیم هورمون های بدن بسیار مفید است. سمنو برای سحر و افطار و همچنین سفره هفت سین بسیار مناسب است. می توانید از شکر یا نبات برای شیرین کردن سمنو استفاده کنید. برای خوش عطر تر شدن سمنو، می توانید از زعفران، هل و گلاب استفاده کنید. سمنو را می توانید در یخچال نگهداری کنید. سمنو، دسری خوشمزه و سنتی ...
خداحافظی با چاقی در نوروز و ماه رمضان
فراموش نکنید که میوه ها و سبزیجات را در برنامه غذایی تعطیلات خود قرار دهید. خوردن پروتئین های بدون چربی مانند ماهی برای کنترل وزن بسیار مفید است. علاوه بر این، خوردن هر روزه غذاهای پرکالری و چرب، اغلب سبب نفخ و مشکلات گوارشی می شود. میان وعده بخورید برای زمان گرسنگی، میان وعده های سالم در دسترس داشته باشید. مثل بادام، خرما، کشک خشک و ... . خداحافظی با چاقی در ...
آش رشته مناسب افطار نیست
. استفاده از سبزی ها و میوه ها در هنگام افطار و همچنین در فاصله زمانی بین افطار تا سحر به دلیل اینکه منبع خوبی از فیبر هستند برای دستگاه گوارش بسیار مفید است و مانع بروز یبوست می شود. توصیه می شود در وعده سحری مقدار مناسبی سبزی های مختلف مصرف شود. سبزی ها با دارا بودن مواد مغذی مختلف و آب علاوه بر تامین ویتامین ها و املاح مورد نیاز بدن، از تشنگی فرد در طول روز جلوگیری می کنند. همچنین مصرف ...
خواص تخم شربتی برای روزه داران
و در بحث بررسی خواص خوردنی ها شما را با خواص فراوان تخم شربتی در ماه مبارک رمضان آشنا می کنیم. خنک کننده و رفع عطش تخم شربتی دارای خاصیت خنک کنندگی است که سبب کاهش دمای بدن، رفع عطش و درمان تب می شود به همین دلیل بهتر است به هنگام افطار در ماه روضان از این نوشیدنی استفاده نمایید تا در طول روز دچار تشنگی و عطش نشوید. جلوگیری از گرسنگی نوشیدن شربت تخم ...
چای پررنگ ممنوع
عطش زیاد و تُرش کردن در طول روز می شود.به گفته فزونی، خوردن شیرینی و غذاهای شور و پُرچرب موجب تشنگی در روز می شود. وی افزود: مصرف سبزی های تازه مانند سبزی خوردن و سالاد و همچنین ماست و خیار با کشمش و گردو توصیه می شود. این کارشناس تغذیه ادامه داد: انواع پلوهای مخلوط با کمی حبوبات و سبزی ها به همراه کمی مرغ و گوشت و انواع چلو خورش های کم چرب مثل کرفس، آلو اسفناج برای وعده سحری مناسب ...
نوشیدنی های مناسب رفع عطش در ماه رمضان مناسب
و همراه مقدار کمی قند یا شکر مورد مصرف قرار می گیرد؛ آب لیمو را به تنهایی نباید مصرف کرد، زیرا آب لیموی رقیق نشده روی مینای دندان تأثیر می گذارد و باعث تخریب آن می شود. 2. خاکشیر: خاکشیر در طب سنتی جایگاه ویژه ای دارد و در رفع تشنگی و جلوگیری از گرمازدگی در فصل تابستان موثر است. خاکشیر جزو آن دسته از خوراکی هایی است که خوردن آن باعث از بین رفتن عطش شده و بهترین نوشیدنی در ماه رمضان برای ...
آشپزی/ غذای فوری برای سحرهای ماه رمضان
بیفزایید و مخلوط را هم بزنید. سپس جو دو سر پرک را اضافه کنید و مجدد مخلوط را هم زده و چند دقیقه صبر کنید. اوتمیل را با مغز گردو و موز تزیین کرده و میل کنید. برای تهیه نوع سرد اوتمیل به همین شیوه عمل کنید؛ با این تفاوت که نیازی به جوشاندن شیر نیست. نکته مهم غذا های سحری ماه رمضان باید علاوه بر سالم بودن، انرژی بدن را در ساعات طولانی روز حفظ کنند. انتخاب یک الگوی غذایی نامناسب گاهی باعث پرخاشگری و عصبانیت زیاد افراد در طول روز می شود. منبع: نمناک انتهای پیام/ ...
چالش هایی که با روزه داری مواجه می شویم
کاهش تشنگی و خشکی دهان در روزه داران به این دلیل که در ماه رمضان مصرف غذا ها و مایعات محدود می شود، افراد روزه دار باید مقادیر کافی مایعات در فاصله افطار تا سحر مصرف کنند؛ بنابراین توصیه می شود که همراه وعده های غذایی افطار، سحری و نیز فواصل آنها، مقادیر کافی میوه و سبزی مصرف شود. چراکه این مواد غذایی به نگهداری آب در بدن کمک می کنند. حداقل میزان توصیه شده مصرف روزانه میوه و سبزی 500 گرم ...
غذاهای موثر در بوی خوب و بد دهان
شفاآنلاین سلامت با توجه به اینکه در روزهای ماه رمضان، معده ساعت های طولانی خالی می ماند بوی بد دهان افراد تا حدودی طبیعی است. به گزارش شفاآنلاین: وی با اشاره به نقش نوع غذا در تشدید بوی بد دهان در ایام ماه رمضان، افزود: مصرف غذاهای حاوی پروتئین از جمله مرغ، گوشت، تن ماهی، تخم مرغ، ماهی و ... در وعده سحر باعث افزایش اسید اوریک بدن و به دنبال آن تشدید بوی بد دهان در طی روز می شود. ...
مضرات زولبیا و بامیه
رویداد24 هدی کاشانیان : هرساله در ماه مبارک رمضان، بساط افطار و شیرینی های زولبیا و بامیه داغ است. خیلی از افراد بعد از باز کردن افطار بنا بر تمایل خود همراه چای شیرینی زولبیا یا بامیه را می خورند. اما امروزه بسیاری از پزشکان خوردن این دو شیرینی محبوب را برای ماه مبارک و بعد از افطار مضر می دانند، چراکه در فرآیند پخت زولبیا و بامیه از روغن چندبار بهره می برند و با دمای بسیار بالا استفاده می شود و ...
خواص مصرف برخی دمنوش های مفید در ماه مبارک رمضان
خود را تضمین می کند. این عضو هیات علمی توصیه کرد: خاکشیر، کاسنی، به لیمو، بادرنجبویه و چای سبز در ماه مبارک رمضان را می توان به صورت دمنوش برای رفع نیاز بدن استفاده کرد. وی با بیان اینکه از خوردن آبیمو و نوشیدنی های گازدار در فاصله افطار تا سحر بپرهیزید، ادامه داد: دمنوش و عرق کاسنی یکی از بهترین عرقیات برای کاهش دمای بدن است، علاوه بر آن می تواند باعث مقاومت بدن در برابر گرما ...
رژیم لاغری 5 روزه با این ادویه محبوب
متابولیسم بدن را افزایش می دهد و اگر همراه با دارچین مصرف شود، انگل و قارچ موجود در سیستم گوارش را از بین می برد و از بروز مشکلات گوارشی نیز جلوگیری می کند و در نتیجه به کاهش وزن می انجامد. برای این کار می توانید یک لیوان آب جوش بیاورید و سپس یک قاشق غذاخوری دارچین به آن اضافه کنید و اجازه دهید دم بکشد. بعد از نیم ساعت 2 قاشق غذاخوری عسل اضافه کنید و به عنوان صبحانه شیرین و خوشمزه میل کنید ...
علائم پیری پوست چیست؟ | پوست شما سریع تر از معمول در حال پیر شدن است؟
دقیقه روی حرارت ملایم قرار دهید تا پنیر ذوب شود. ذرت مکزیکی را در ظرف مورد نظر خود بریزید و با سس مایونز، سس تند، چیپس ذرت و یا هر چیز دیگری که دوست دارید تزیین کنید. می توانید به جای قارچ از مواد دیگری مانند نخود فرنگی، ذرت بخارپز، فلفل دلمه ای و یا هر چیز دیگری که دوست دارید استفاده کنید. اگر دوست دارید ذرت مکزیکی شما تند باشد، می توانید از فلفل قرمز بیشتری ...
هنگام روزه داری چه زمانی ورزش کنیم؟
که ورزش هوازی باعث احساس تشنگی در آنها می شود توصیه کرد: ورزش های قدرتی بیشتری انجام دهند، که اگر با ورزش هوازی همراه باشد بسیار سودمند است.. محمد حسین پورقریب تاکید کرد: ورزش های کششی، تنفسی و تعادلی نیز در ماه مبارک رمضان جزو پیشنهاد های طب ورزشی است. وی گفت: به عنوان یک قانون، بدن دارای یک ریتم شبانه روزی است که این ریتم نشان داده، که بهترین زمان برای ورزش کردن بعد از ...
رژیم لاغری 5 روزه با این ادویه محبوب
به گزارش زیرنویس، دارچین، ادویه خوشبو و خوشمزه ای است که از گذشته های دور بین انسان ها محبوب بوده است. تحقیقات جدید ثابت کرده اند مصرف دارچین، سوخت وساز (متابولیسم) بدن را بهبود بخشیده و افزایش می دهد و باعث کاهش وزن سریع می شود. باشگاه خبرنگاران نوشت: اخیرا تحقیقات دانشگاه بریتانیا نشان داده است، دارچین یک قرص معجزه آسای [... ...