این ویتامین موجب کاهش کمر درد می شود - خبرگزاری تابناک
این ویتامین موجب کاهش کمر درد می شود
سایر منابع:
سایر خبرها
درمان های غیرجراحی برای کمردرد
معنی نیاز به افزایش دوز مصرفی به مرورزمان خواهد بود تا بتوانید همان اندازه درد را تسکین دهید. دوزی که برای مصرف اوپیودها توصیه می شود بی دلیل نیست؛ دوزهای بالای اوپیودها می تواند عوارض جانبی جدی داشته باشد که بر اعضای مختلف بدن اثر می گذارند. اوپیودها به شدت اعتیادآورند. تغییرات غذایی حساسیت های غذایی، عدم تحمل یک سری از مواد غذایی، محدودیت های غذایی و اولویت های غذایی: شاید تعجب کنید ...
روال انجام سلول بنیادی دیسک کمر
...> دیسک کمر یکی از مهمترین قسمت های ستون فقرات است که به عنوان یک وسیله فیلتری و بافت پشتیبانی کننده برای ستون فقرات عمل می کند. ایجاد دیسک کمر ممکن است به عوامل مختلفی برگردد، از جمله: 1. تغییرات طبیعی با عبور از زمان: با گذشت زمان، دیسک های کمری ممکن است بطور طبیعی فشرده شوند و کاهش انعطاف پذیری و پایداری را تجربه کنند. این فرآیند ممکن است باعث خرابی و آسیب دیدگی دیسک ها شود. ...
قبل از خواب آب بنوشید این اتفاقات برایتان می افتد
مصرف آن را به خصوص در ساعات قبل از خواب محدود کنید. اشلی همچنین تاکید کرد که چقدر مهم است که روال خوب نوشیدن آب برای بهینه سازی چرخه خواب خود ایجاد کنید. او گفت: ایجاد روتین هیدراتاسیون مطابق با ریتم بدن شما کلیدی است. به تشنگی به خصوص در اوایل روز به سرعت واکنش نشان دهید زیرا باعث یکنواختی مصرف و کاهش مصرف بیش از حد قبل از خواب می شود. این دانشمند افزود: فقط میزان نوشیدنی شما مهم نیست، بلکه زمان و نحوه تناسب آن با روز شما مهم است با اتخاذ روال ذهنی، می توانید کیفیت خواب و سلامت کلی خود را بهبود ببخشید. ...
اهمیت واکسن جدید در سبد واکسیناسیون کشور
پنوموکوک دریافت کنند. اگر فرزند شما این نوع واکنش شدید را نسبت به هرگونه واکسنی داشته است در مورد تزریق واکسن پنوموکوک اول با پزشک او مشورت کنید. کودکانی که بیماری خفیف دارند، می توانند واکسینه شوند اما اگر فرزندتان تب یا نوعی بیماری شدید مانند سینه پهلو دارد برای زدن واکسن تا زمان بهبود سطح سلامت او صبر کنید. او وقتی سالم باشد، بهتر می تواند واکسن را تحمل کند. عوارض جانبی واکسن پنوموکوک ...
تاثیرگذارترین صبحانه برای افزایش قد کودکان
لبنیات مثل پنیرو ماست و شیر (3-4 وعده در روز) در دستیابی به پتانسیل رشد در کودکان ونوجوانان نقش داشته باشد. مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت اظهار داشت: فیزیولوژی، مصرف شیر و فرآورده های لبنی را در دوره کودکی توجیه می کند، زیرا آنها منابع خوبی از انرژی، درشت مغذی ها و ریز مغذی ها (پروتئین ها، فسفر، منیزیم، ویتامین D و مهمتر از همه کلسیم) برای رشد و نمو هستند. وی با ...
این ویتامین ها برای سلامت مردان ضروری است
...: ویتامین هایی مخصوص آقایان منیزیم منیزیم یک ماده معدنی است که برای بسیاری از عملکردهای مهم بدن، از جمله: ریکاوری عضلات، سنتز پروتئین، عملکرد اعصاب و موارد دیگر ضروری است. منیزیم در دانه کدو تنبل، دانه چیا، بادام، بادام هندی، لوبیا سیاه، موز و اسفناج یافت می شود. هم چنین مصرف مکمل منیزیم نیز مفید است. طبق تحقیقات، مکمل های منیزیم می توانند سطح تستوسترون خون د ...
رابطه رژیم غذایی با ابتلا به آلزایمر
های مرتبط با مغز و آلزایمر مؤثر باشد. مصرف انواع میوه ها به ویژه توت ها مثل توت فرنگی، شاه توت، بلوبری و تمشک به دلیل داشتن محتوای بالای آنتی اکسیدان، ویتامین های A و C و فولات می تواند به حفظ سلامت مغز و کاهش خطر ابتلا به آلزایمر کمک کند. رادیکال های آزاد در بدن باعث ایجاد بیماری های مختلف از جمله آلزایمر می شوند. آنتی اکسیدان ها موادی هستند که با رادیکال های آزاد واکنش می ...
مهمترین ویتامین هایی که بدن تان نیاز دارد
. این نشانه آن است که چنین ویتامینی همراه با کلسیم نقش مهمی در سلامت استخوان ها دارد.علاوه بر آن به بهبود عضله سازی بدن کمک می کند و ماهیچه ها را قدرتمند و کارا می سازد. در بخش های مرتبط با متابولیسم نیز اثرات غیر قابل انکار دارد؛ به عنوان مثال باعث کمک به جذب بهتر کلسیم در کلیه و روده می شود. در نبود یا کمبود این ویتامین احتمال بروز دیابت نوع یک افزایش می یابد. منابع تأمین ویتامین D: نور ...
پاکسازی ریه ها با این 7 روش موثر طب سنتی در خانه!
پاکسازی ریه ها: بیشتر افراد غالباً نقش ریه ها در تقویت و سلامت نگه داشتن خود را دست کم می گیرند تا زمانی که دچار مشکلات تنفسی می شوند. ریه ها نیز مانند سایر اعضای بدن نیاز به مراقبت روزانه دارند. ریه ها هنگام تنفس اکسیژن را به سلول های بدن می رسانند و بدون اکسیژن کافی افراد در معرض مشکلات سلامتی ازجمله بیماری های تنفسی، انسداد مزمن ریوی و حتی بیماری های قلبی قرار می گیرند. برای کمک به جلوگیری از ...
فواید استفاده از پسته برای سلامت مادر و جنین در دوران بارداری
...، آجیلی مورد علاقه و بسیار مغذی، در فرهنگ های مختلف به عنوان یک منبع غذایی با ارزش شناخته شده است. اهمیت مصرف پسته در دوران بارداری، به دلیل فواید فراوانی که برای سلامت مادر و جنین دارد، به طور قابل توجهی افزایش می یابد. به گزارش فرطب، در این مقاله ما به بررسی عمیق فواید پسته در دوره بارداری و نقش آن در بهبود سلامت مادر و جنین خواهیم پرداخت. تقویت رشد جنین : پسته با دارا ...
درمان افسردگی با ویتامین ممکن است؟
، کمبود رخ می دهد. منابع غذایی ویتامین B6 عبارتند از: جگر گاو جوجه نخود پنیر کوتیج ماهی (به عنوان مثال، ماهی تن، سالمون) میوه های غیر مرکبات (مانند موز) سیب زمینیها اسکواش 6- ویتامین B12 ویتامین B نقش پررنگی در بدن ایفا میکند، به همین دلیل درمان افسردگی با مصرف ویتامین ب اهمیت فراوانی در روانشناسی دارد.کمبود ویتامین B12 می تواند ...
مزایای مصرف روغن کبد ماهی چیست؟
... بهبود سلامت استخوان ویتامین D که برای سلامت استخوان ها و جذب کلسین ضروری است، به میزان زیادی در روغن کبد ماهی یافت می شود، حفظ استخوان های قوی و کاهش خطر ابتلاء به بیماری هایی مانند پوکی استخوان و شکستگی نیاز به مصرف کافی ویتامین D دارد؛ افرادی که در معرض نور خورشید برای دریافت ویتامین D قرار نمی گیرند، می توانند با مصرف روغن کبد ماهی به بهبود سلامت استخوان ها و دندان های خود کمک ...
کافور چیست و چه خواصی دارد؟
گلاب می تواند میل جنسی را کم کند. تحقیقاتی که بر روی این ماده انجام گرفته است، نشان داده که در دوز کم می تواند اسپرم زایی و تولید هورمون های آندروژنیک را سرکوب کند. البته نتایج چندان دقیقی در مورد این مسئله ارائه داده نشده است. کاهش وزن کافور در نوع خوراکی باعث کم شدن وزن می شود زیرا متابولیسم بدن را زیاد می کند و گردش خون را بهبود می بخشد. در پاسخ به افرادی که می پرسند آیا ...
بهترین نوشیدنی ها برای بهبود کیسه صفرا
کیسه صفرا تأثیر مستقیمی بر هم دارند، زیرا افزایش مصرف خاکشیر تحرکات روده را افزایش می دهد و از تشکیل سنگ های صفرا جلوگیری می کند. همچنین، خاکشیر فواید بسیاری برای پوست نیز دارد، از جمله بهبود آکنه، لک های صورت و جوش های پوستی. این خصوصیات نشان می دهد که خاکشیر یک راه حل مؤثر و چندمنظوره برای بهبود عملکرد کیسه صفرا و سلامت پوست است. نعنا فلفلی نعنا فلفلی به رفع سنگ ...
عادت های روزمره که موجب بروز زخم معده می شود
کشیدن بر روده، معده، ریه ها و سیستم قلبی عروقی تأثیر منفی زیادی می گذارد، ترکیبات موجود در آن پوشش داخلی معده را تحت تأثیر قرار می دهد و باعث می شود در برابر اثرات مخرب اسید معده مقاومت کمتری داشته باشد، همچنین سیگار کشیدن باعث می شود جریان خون به معده کاهش پیدا کند و فرایندهای بهبود طبیعی و ترمیم آن دچار اختلال شود، بنابراین افراد سیگاری نسبت به افراد غیرسیگاری بیشتر در معرض ابتلاء به زخم معده هستند؛ برای کاهش خطر زخم معده و بهبود سلامت عمومی، ترک سیگار ضروری است. کد خبر 740642 ...
مصرف این ویتامین ها برای مردان ضروری است
به گزارش اقتصاد آنلاین، علاوه بر این، متغیرهایی مانند مصرف الکل، مصرف کافئین و حتی سفر نیز می توانند در این مسئله نقش داشته باشند. به عنوان مثال، کسانی که الکل بیش از حد مصرف می کنند، در معرض خطر کمبود ویتامین B هستند. به گزارش پویه در ادامه تعدادی از ویتامین ها و مکمل هایی که برای سلامت مردان ضروری و ارزشمند هستند، معرفی شده اند: ویتامین D ویتامین D می تواند سطح ...
11 خواص کم نظیر و طبع گرم زنجبیل
مصرف نکرده بودند، درد کمتری داشتند. زنجبیل خاصیت ضد التهابی دارد به این معنی که تورم را کاهش می دهد. همچنین ممکن است زنجبیل به ویژه برای تسکین علائم روماتیسم مفصلی و آرتروز مفید باشد. مصرف خوراکی زنجبیل یا استعمال موضعیِ آن روی نقاط ملتهب و دردناک بدن ممکن است درد و تورم را تسکین دهد. برخی از مطالعات نشان می دهند که مولکول های زیست فعال موجود در زنجبیل ممکن است پیشرفت برخی از ...
دمنوش این گیاه درمان عفونت های ادراری،سلامت دستگاه گوارش و درمان بی خوابی است
این گیاه تاثیر ضدعفونی کننده ای برای بدن دارد و در مقابله با ویروس ها، باکتری ها و انگل ها موثر است. همچنین، تاثیر خلط آور این گیاه نیز به بهبود بیماری هایی نظیر سرماخوردگی و آنفلوانزا کمک می کند. بهبود عفونت های ادراری، تقویت عملکرد کبد، تسکین دردهای دندان، تحریک اشتها و بهبود هضم، تسکین دردهای مرتبط با بیماری های تنفسی مزمن و تنظیم عملکرد سیستم عصبی از دیگر تاثیرهای مثبت برگ بو است ...
چه افرادی از خوردن چاقاله بادام پرهیز کنند؟
عصر ترکیه نوشت: چاقاله بادام یک منبع عالی از پروتئین است. پروتئین لازم برای ساخت بافت های بدن، مانند ماهیچه ها، پوست و مو را فراهم می کند. همچنین حاوی ویتامین های مختلفی از جمله ویتامین E، ویتامین B، منیزیم، منگنز و مس است. این مواد معدنی برای سلامت قلب، سیستم ایمنی بدن و عملکرد [...]
علائم پوکی استخوان و راه های درمان آن
...، ران و ستون فقرات اتفاق می افتند. پوکی استخوان می تواند با درد شدیدی همراه باشد و حتی موجب از دست دادن استقلال شخصی در انجام امور روزانه شود. در صورتی که شکستگی در مفصل ران رخ داده باشد ممکن است مرگ حتمی اتفاق بیفتد. شکستگی مفصل ران بسیار سخت و دردناک است. توانایی فرد را کاهش می دهد و عوارض و مشکلات بسیاری برای سلامتی ایجاد می کند. پوکی استخوان در زنان در مقایسه ...
افسانه های رایج درباره امگا 3
در حالی که اسیدهای چرب امگا 3 برای قلب شما مفید هستند، مزایای آنها بسیار فراتر از سلامت قلب است. امگا 3 نقش مهمی در عملکرد مغز، سلامت مفاصل، سلامت چشم و مدیریت کلی التهاب دارد. تحقیقات انجام شده توسط Advances in Nutrition نشان می دهد که مکمل های امگا 3 ممکن است از عملکرد شناختی، تنظیم خلق و خو و کاهش خطر زوال شناختی مرتبط با افزایش سن حمایت کنند. افسانه 3: روغن ماهی امگا 3 می ...
این 8 مواد غذایی را بخوریم تا پیری نشویم
، از درون و بیرون جوان و سالم بمانید: 1) خانوده توت ها مصرف غذاهای غنی از آنتی اکسیدان، مؤثرترین راه برای به تعویق انداختن علائم پیری است. به این دلیل که بدن در فرآیند اکسیداسیون، مولکول هایی به نام رادیکال های آزاد را ایجاد می کند که می توانند به سلول های شما آسیب برسانند و در بالا بردن خطر بیماری های مزمن نقش داشته باشند. آنتی اکسیدان ها به طور مستقیم با این رادیکال های آزاد مبارزه ...
کمبود چه ویتامینی باعث پیسی می شود؟
و حفظ سلامت پوست نقش دارد. مطالعات نشان داده اند که مصرف ویتامین C می تواند به کاهش خشکی پوست، ترمیم زخم ها و جلوگیری از پیسی کمک کند. مقدار کافی از این ویتامین بر وضعیت پوست ما تأثیر می گذارد و اغلب به عنوان ویتامین پوست در نظر گرفته می شود. ویتامین آ از تجدید ساختار سلولی پشتیبانی می کند و فرآیندهای پیری را در بدن کاهش می دهد؛ همچنین این ویتامین هنگام آفتاب گرفتن از پوست در برابر خطر ...
دمنوش این گیاه درمان عفونت های ادراری، سلامت دستگاه گوارش و درمان بی خوابی است!
این گیاه تاثیر ضدعفونی کننده ای برای بدن دارد و در مقابله با ویروس ها، باکتری ها و انگل ها موثر است. همچنین، تاثیر خلط آور این گیاه نیز به بهبود بیماری هایی نظیر سرماخوردگی و آنفلوانزا کمک می کند. بهبود عفونت های ادراری، تقویت عملکرد کبد، تسکین دردهای دندان، تحریک اشتها و بهبود هضم، تسکین دردهای مرتبط با بیماری های تنفسی مزمن و تنظیم عملکرد سیستم عصبی از دیگر تاثیرهای مثبت برگ بو است ...
احساسات چه تاثیری بر سیستم ایمنی بدن ما دارند؟
... احساساتی مانند استرس، اضطراب، شادی و غم به طرق مختلف بر پاسخ ایمنی بدن تاثیر می گذارند. به طور کلی، احساسات یا می توانند توانایی سیستم ایمنی را برای دفاع از بدن در برابر بیماری ها تقویت کنند یا این که آن را به خطر بیندازند. برای مثال، استرس مزمن می تواند با افزایش التهاب و کاهش اثربخشی سلول های ایمنی، پاسخ دفاعی بدن را تضعیف کند. از سوی دیگر، احساسات مثبت مانند شادی و خنده باعث ...
بعد از خوردن کشمش این اتفاقات در بدن می افتد
از بهبود گردش خون و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی گرفته تا تقویت سیستم گوارش و مبارزه با کم خونی، کشمش می تواند نقش مهمی در حفظ سلامت عمومی بدن ایفا کند. افزودن این میوه خشک به رژیم غذایی روزانه، یک گام ساده ولی موثر در جهت بهبود سلامتی و تامین مواد مغذی ضروری برای بدن است. کشمش، که به عنوان شرینی طبیعت شناخته می شود، منبع غنی از قند طبیعی و کالری است و زمانی که به طور متعادل مصرف ...
5 ویتامین ضروری برای مردان
...> منیزیم یک ماده معدنی است که برای بسیاری از عملکرد های مهم بدن، از جمله: ریکاوری عضلات، سنتز پروتئین، عملکرد اعصاب و موارد دیگر ضروری است. منیزیم در دانه کدو تنبل، دانه چیا، بادام، بادام هندی، لوبیا سیاه، موز و اسفناج یافت می شود. هم چنین مصرف مکمل منیزیم نیز مفید است. طبق تحقیقات، مکمل های منیزیم می توانند سطح تستوسترون خون در مردان را بهبود ببخشد و سلامت عضلانی را افزایش دهد. مقدار ...