نقش فندق در کاهش ریسک ابتلا به سرطان - بهداشت نیوز
نقش فندق در کاهش ریسک ابتلا به سرطان
سایر منابع:
سایر خبرها
خواص آب هویج که از آن بی خبرید
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، آب هویج یک نوشیدنی انرژی بخش است و از خستگی و سستی جلوگیری می کند. همچنین برای تقویت سیستم ایمنی بدن مفید است و از ابتلا به انواع سرطان پیشگیری می کند. خاصیت شادی آوری دارد و برای ساختن استخوان های جنین در دوران بارداری مفید است. مصرف چغندر قند یک رژیم غذایی محبوب و صد البته بسیار مفید برای افزایش پلاکت خون است. چغندرقند سرشار از خاصیت آنتی اکسیدانی و ...
چرا نخود فرنگی سالم و مغذی است؟ / خواص نخود سبز
حبوبات نیز قلمداد کنیم؛ چون ظاهر و خواص آن بسیار شبیه برخی حبوبات است. (حبوباتی مثل عدس، نخود، لوبیا و بادام زمینی) نخود فرنگی معمولا پخته و مصرف می شود اما همان طور که در ادامه مقاله اشاره خواهیم کرد می توانید آن ها را در انواع منجمد، تازه یا کنسرو شده سرو نمایید. از آنجایی که نخود فرنگی سرشار از کربوهیدرات های پیچیده به نام نشاسته است، همراه با سیب زمینی، ذرت و کدو سبزی جز مواد ...
برای سلامت استخوان ها این میوه را بخورید
است با رقیق کننده های خون تداخل اثر داشته باشند. آلرژی اگر تب یونجه یا رینیت آلرژیک دارید، ممکن است مستعد ابتلا به سندرم آلرژی دهانی بر اثر خوردن خیار باشید. سندرم آلرژی دهانی نوعی حساسیت غذایی است که با واکنش به خوردن برخی مواد غذایی مانند میوه ها و دانه ها و سبزیجات ایجاد می شود و اغلب با التهاب مخاط بینی همراه است. به هر روی، خواص این میوه سرشار از آب کم نیست. با خوردن روزانه خیار می توانید به بدن آب رسانی کنید و همچنین برخی ویتامین های مورد نیاز را به بدن برسانید. اما در صورت احتمال بروز مشکلات گوارشی یا آلرژی و حساسیت غذایی بهتر است در مصرف خیار احتیاط کنید. ...
خواص وَالزَّیْتُونِ معجزه گر
، آلزایمر ، سلامت مغز، جلوگیری از بیماری های التهابی و فشار خون بالا، تنظیم قند خون و پیشگیری از سرطان موثرند. در رژیم های مدیترانه ای که بر پایه میوه، سبزیجات و دانه های روغنی است و اکنون خیلی متداول است زیتون یکی از مواد غذایی پر مصرف است. همچنین در رژیم های غذایی، زیتون چون خیلی خاصیت سیرکنندگی دارد ما می توانیم به عنوان میان وعده استفاده کنیم. زیتون حتی در کنار صبحانه در رژیم های لاغری خیلی ...
بیماران مبتلا به دیابت این میوه ها را بخورند
سیب سرشار از فیبر و آنتی اکسیدان است که همین موضوع با کاهش خطر ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی و سرطان مرتبط است و در عین حال باعث کاهش وزن و بهبود سلامت روده و مغز می شود. 7) هندوانه تحقیقات گسترده نشان می دهد که هندوانه می تواند خطر ابتلا به مشکلات پوستی، آسم، فشار خون بالا، دیابت و بیماری های قلبی عروقی را کاهش دهد. برخلاف باورها، این میوه قند زیادی ندارد، اما مملو از ...
آلرژی و حساسیت فصلی رو به این میوه کوچک و خوشمزه بسپارید
که مهم ترین علل نازایی است و همچنین تنظیم سیکل سلولی اشاره کرد. بنابراین خواص عناب برای زنان مربوط به رحم و تخمدان ها است که با ارتقای سلامت این اندام های داخلی به پیشگیری از سرطان و یا نازایی کمک می کند. به همین دلیل مصرف به اندازه عناب برای خانم ها و به خصوص خانم های جوانی که به دلیل ابتلا به سندرم پلی کیستیک تخمدان، قاعدگی نامنظمی دارند؛ ضروری است. فواید عناب برای کبد ...
آیا خوردن موز باعث چاقی می شود؟
...> یک موز متوسط تنها 105 کالری دارد، اما منبع غنی از فیبر است. مصرف فیبر برای حفظ سلامت روده ها و عملکرد صحیح سیستم گوارش امری ضروری به شمار می آید. همچنین خوردن مواد غذایی حاوی فیبر باعث کاهش خطر ابتلا به انواع سرطان، بیماری های قلبی، بیماری دیورتیکولار و ... می شود. از سوی دیگر مواد غذایی حاوی فیبر باعث به وجود آمدن احساس سیری در افراد می شود بنابراین ارتباط مستقیم با کاهش وزن دارد ...
19 خواص تخم بلدرچین با مضرات، طبع، مصلح و کالری
تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی عروقی را کاهش دهد. تخم بلدرچین حاوی ویتامین A است که برای بهبود و سلامت بینایی مفید است. تخم بلدرچین سرشار از اسیدهای چرب از جمله DHA یا دوکوزاهگزانوئیک اسید که می تواند به نرمال شدن فشار خون در بدن کمک و خطر بیماری های قلبی عروقی را کاهش دهد. اسیدهای چرب موجود در تخم بلدرچین می توانند کلسترول LDL( کلسترول بد ) را کاهش دهد. تخم بلدرچین به دلیل داشتن پروتئین اووموکوئید ...
میوه های تابستانی ای که سرشار از ویتامین c هستند
به بهبود سلامت کلی و همچنین متابولیسم کمک می کند، کیوی حاوی حدود 93 میلی گرم ویتامین C در هر 100 گرم است. انواع توت ها به دلیل داشتن آنتی اکسیدان بالا و محتوای فیبر بالا شناخته شده اند، که به افزایش سلامت متابولیک کلی کمک می کند و برای تقویت سیستم ایمنی عالی است. توت فرنگی در هر 100 گرم تقریباً 58 میلی گرم ویتامین C دارد. آناناس یک میوه است که در هر 100 گرم آن حدود 47 میلی گرم ویتامین C دارد. وجود ویتامین C، بروملین و سایر مواد مغذی ضروری در این میوه، آن را به یک میوه مناسب برای مصرف در یک رژیم غذایی سالم تبدیل کرده است. منبع: ایسنا ...
میوه ای سبز که سرشار از ویتامین کا، رقیب کاهو در آبرسانی به بدن وتضمین کننده سلامت استخوان ها است
تب یونجه یا رینیت آلرژیک دارید، ممکن است مستعد ابتلا به سندرم آلرژی دهانی بر اثر خوردن خیار باشید. سندرم آلرژی دهانی نوعی حساسیت غذایی است که با واکنش به خوردن برخی مواد غذایی مانند میوه ها و دانه ها و سبزیجات ایجاد می شود و اغلب با التهاب مخاط بینی همراه است. به هر روی، خواص این میوه سرشار از آب کم نیست. با خوردن روزانه خیار می توانید به بدن آب رسانی کنید و همچنین برخی ویتامین های مورد نیاز را به بدن برسانید. اما در صورت احتمال بروز مشکلات گوارشی یا آلرژی و حساسیت غذایی بهتر است در مصرف خیار احتیاط کنید. منبع: سلامت نیوز ...
مصرف کدام کره از ابتلا به سرطان پیشگیری می کند
، محافظت بیشتری در برابر آسیب سلولی دارند. کره تنها یکی از بسیاری از محصولات لبنی است و رابطه بین مصرف لبنیات و خطر ابتلا به سرطان هنوز نیاز به تحقیقات بیشتری دارد. این امر به ویژه در مورد انواع مختلف سرطان صادق است. به عنوان مثال، بتاکاروتن موجود در کره ممکن است به کاهش خطر ابتلا به سرطان ریه یا سرطان پروستات کمک کند، اما برخی از کارشناسان در مورد لبنیات برعکس می گویند. ...
بهترین زمان مصرف ویتامین E
...: 15 میلی گرم در دوران شیردهی (شیردهی): 19 میلی گرم به دلیل توانایی بدن در ذخیره ویتامین E، نیازی به مصرف روزانه آن نیست. بهترین منابع غذایی ویتامین E ویتامین E در بسیاری از غذا ها به ویژه روغن ها، مغز ها و دانه ها وجود دارد. غذا های سرشار از ویتامین E عبارتند از: روغن های گیاهی مانند جوانه گندم و روغن آفتابگردان بادام زمینی، کره ...
معجزه این گیاه دارویی برای سیستم گوارش / دیگر به سراغ داروهای شیمیایی نروید
....4 میلی گرم آهن یا 17.5% از مقدار مصرف روزانه برای بزرگسالان است. کمبود آهن یکی از شایع ترین کمبودهاست. حدود 20% از جمعیت دنیا دچار کمبود آهن هستند و از هر هزار نفر در جوامع ثروتمند، 10 نفر به این وضعیت مبتلا می شوند. به ویژه، کودکان برای رشد و زنان جوان برای جبران خون از دست رفته در دوران قاعدگی، به آهن احتیاج دارند. تعداد غذاهایی که به اندازۀ زیره سرشار از آهن ...
11 خاصیت رزماری و دمنوش رزماری برای سلامتی!
News Today نشان می دهد که عصاره رزماری به واسطه خواص ضد التهابی خود می تواند گسترش سلول های سرطان خون و سرطان سینه را کند و برای از بین بردن تومور در بخش های مختلف بدن مفید باشد. ضررهای رزماری چیست؟ معمولاً مصرف رزماری در دوزهای پایین خطری ندارد. با این حال، مصرف بیش از اندازه آن می تواند عوارض جانبی ای را به همراه داشته باشد که بسیار نادر است. برخی عوارض جانبی عبارت اند از: ...
چهار فایده بی نظیر فندق – خبرآنلاین
به گزارش زیرنویس، فندق طعم شیرینی دارد و می توان آن را به صورت خام، بو داده یا آسیاب شده به شکل خمیر مصرف کرد. مانند سایر آجیل ها، فندق نیز سرشار از مواد مغذی است و دارای مقدار زیادی پروتئین، چربی، ویتامین و مواد معدنی است. در این مطلب، چهار فایده شگفت انگیز فندق برای سلامت بدن را [...]
فندق گنجینه ای کوچک با خواص شگفت انگیز برای سلامتی
های سالم است. هر 28 گرم فندق (تقریباً 20 عدد مغز فندق) 176 کالری، 17 گرم چربی، 4٫2 گرم پروتئین، 4٫7 گرم کربوهیدرات و 2٫7 گرم فیبر دارد. فندق همچنین دربردارنده ی ویتامین (E)، تیامین یا ویتامین (B1)، منیزیم، مس و منگنز است. این تنوع مواد مغذی، فندق را به یک میان وعده ایده آل برای افراد در هر سنی تبدیل می کند. کاهش خطر ابتلا به سرطان: مطالعات علمی نشان داده اند که آنتی اکسیدان ...
خواص باورنکردنی پسته که از آن بی خبرید
دارد و در پیشگیری از سرطان، پیری زودرس، کم خونی، دردهای مفصلی و استخوانی، استفراغ های صفراوی و ارتقاء سلامت مغز و قلب نقش مهمی ایفا می کند. در دنیای طب سنتی، اهمیت طبع مواد غذایی و تأثیر آن بر سلامتی انسان از جایگاه ویژه ای برخوردار است. به طور خاص، پسته که به عنوان یکی از پرمصرف ترین آجیل ها شناخته می شود، با طبع های متفاوت در قسمت های مختلف خود، از دیدگاه طب سنتی اهمیت بالایی دارد ...
رازهایی که باید در مسیر سلامتی بدانید / راهکارهای طب سنتی با مویز
از مصرف آن پرهیز کنند. متخصصان طب سنتی بر این باورند که مویز طبیعتی گرم و خشک دارد. مویز سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است و از این رو خواص و فواید شگفت انگیزی دارد. از جمله خاصیت مویز می توان به مواردی مانند تصفیه خون، جلوگیری از پیری پوست، درمان پوکی استخوان، درمان ریزش مو، جلوگیری از سفیدی مو، درمان کم خونی، کاهش کلسترول بد خون، کنترل فشار خون، کنترل گرسنگی، حفظ سلامت دندان، درمان ...
راهکار ساده برای لاغر شدن / با مصرف روغن نارگیل به لاغری خود سرعت ببخشید
نارگیل می تواند سطح کلسترول خوب یا HDL را در خون افزایش دهد. افزایش HDL با بهبود سلامت متابولیک و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی مرتبط است. حتی بدون مصرف خوراکی هم می توان از خواص روغن نارگیل بهره مند شد. خیلی از افراد از خواص روغن نارگیل برای پوست و مو اطلاع دارند و از آن برای مصارف آرایشی و بهداشتی استفاده می کنند. تحقیقات روی افراد دارای پوست خشک نشان داده است که روغن نارگیل می ...
چطور گردو را برای کاهش وزن مصرف کنید؟
.... شکم ناسالم می تواند خطر چاقی، بیماری های قلبی و سرطان را افزایش دهد. اگر از سلامت شکم برخوردار هستید به طور خودکار قادر به هضم صحیح غذا و کنترل وزن خود خواهید بود. کنترل اشتها: گردو برای کنترل گرسنگی خوب است و می تواند به شما کمک کند تا مدت زمان طولانی تری سیر مانده و میلی به غذاهای دیگر نداشته باشید زیرا بعد از مدتی که گردو مصرف نماییم، بخشی از مغز آنها به نام اینسولا ...
قهوه کاسنی چیست؛ خواص و روش تهیه چیکوری کافی
... فسفر 3درصد نیاز روزانه ریشه کاسنی منبع عالی نوعی فیبر پری بیوتیک به نام اینولین است که موجب کاهش وزن و حفظ سلامت روده ها می شود. منگنز و ویتامین ب6 موجود در این گیاه هم برای سلامت مغز بسیار مفیدند. البته یادتان باشد از آنجایی که مقدار کمی از ریشه کاسنی دم می شود، مقدار این مواد مغذی هم نسبتا کم است. فواید قهوه کاسنی 1. بهبود عملکرد دستگاه گوارش ...
مهمترین خواص درمانی و سلامتی سیرابی
که زیاده روی در مصرف این غذا به هیچ عنوان توصیه نمی شود. 5- بهبود سیستم گوارش سیرابی به دلیل داشتن پروبیوتیک ها، ویتامین B12، اسید فولیک و آنزیم های گوارشی، می تواند به بهبود سیستم گوارش کمک کند. پروبیوتیک ها باکتری های مفید روده هستند که به هضم غذا، جذب مواد مغذی و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کنند. ویتامین B12 در تولید گلبول های قرمز خون و اسید فولیک در ساخت DNA ...
بررسی 10 فایده باور نکردنی ژله رویال و عوارض
تولید می شود و امروزه به دلیل افزایش آگاهی مردم از مزایای این ماده با خرید ژل رویال و مصرف آن به عنوان مکمل غذایی سعی در رفع انواع بیماری ها و مشکلات دارند. 1- حاوی انواع مواد مغذی است هنوز دانشمندان ترکیب مشخص و دقیقی برای ژله رویال متصور نیستند ولی تصور بر این است که بیشتر این خواص دارویی و درمانی به دلیل حضور پروتئین و اسیدهای چرب منحصر به فرد در این ماده است. البته پروتئین ...
خواص ویتامین A را بشناسید
به عنوان مواد مغذی اصلی جهت حفظ و بهبود سلامت استخوان یاد می شود؛ اما، مصرف ویتامین آ به میزان لازم نیز در این امر حیاتی خواهد بود. در واقع، افراد دچار کمبود ویتامین آ در مقایسه با افرادی که سطح ویتامین آ خون آنها طبیعی است بیشتر در خطر ابتلا به پوکی استخوان قرار دارند. تقویت رشد و تولید مثل با ویتامین A مصرف ویتامین a برای حفظ سلامت دستگاه تولیدمثل چه در زنان و چه در مردان ...
کاهش خطر بیماری های قلبی با این سبزیجات
به گزارش سلام نو به نقل از مجله سلامت: در زیر به برخی از فواید سبزیجات برگدار اشاره می کنیم. جلوگیری از زوال عقل با این حال، نشان داده شده است که خوردن سبزیجات برگدار بیشتر در رژیم غذایی ما می تواند مزایای سلامتی قابل توجهی داشته باشد و به پیشگیری از زوال عقل کمک کند. مواد مغذی ضروری سبزیجات برگ دار مانند اسفناج، کلم پیچ، کلم و کاهو به دلیل مواد مغذی ...
مزیت های چای بابونه برای سلامتی
حاوی آنتی اکسیدان آپیژنین می باشد که ممکن است به کاهش التهاب و کاهش خطر ابتلا به انواع مختلف سرطان کمک کند. ممکن است برای کنترل قند خون مفید باشد نوشیدن چای بابونه ممکن است به کاهش سطح قند خون کمک کند. خواص ضد التهابی آن ممکن است از آسیب به سلول های لوزالمعده زمانی که سطح قند خون شما به طور مزمن بالا می رود، جلوگیری کند. در یک مطالعه بر روی 64 فرد دیابتی، مشاهده کردند کسانی که ...
4 دشمن سلامتی که باید از خانه تان بیرون کنید!
...، برخی انواع سرطان و زوال عقل را نیز افزایش می دهد. 4. چیپس و تنقلات شور میان وعده های نمکی و شور، به ویژه چیپس و پفک، ارتباط مستقیمی با چاقی و اضافه وزن دارند. مطالعات نشان داده اند که رژیم غذایی پرنمک می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و فشار خون بالا را به طور قابل توجهی افزایش دهد. اگر به دنبال میان وعده ای سالم و مغذی هستید که در "مناطق آبی" نیز مصرف می شود ...
جو، کلید اصلی بهبود عملکرد گوارش و جذب مواد مغذی
کنترل قند خون کمک کند و آنتی اکسیدان های آن می توانند در مقابل عوامل آسیب زا و التهاب زایی در گوارش محافظت کنند. به طور کلی، مصرف جو به عنوان بخشی از رژیم غذایی سالم می تواند به بهبود عملکرد گوارش و جذب مواد مغذی کمک کند، اما مهم است که در چارچوب یک رژیم غذایی متعادل و با نظارت پزشکانی مصرف شود. با این حال، جو حاوی مواد ضد تغذیه ای است که می تواند هضم و جذب مواد مغذی را دچار اختلال کند. روش هایی ...