چهار فایده بی نظیر فندق
سایر منابع:
سایر خبرها
خواص وَالزَّیْتُونِ معجزه گر
، جلوگیری از بیماری های التهابی و فشار خون بالا، تنظیم قند خون و پیشگیری از سرطان موثرند. در رژیم های مدیترانه ای که بر پایه میوه، سبزیجات و دانه های روغنی است و اکنون خیلی متداول است زیتون یکی از مواد غذایی پر مصرف است. همچنین در رژیم های غذایی، زیتون چون خیلی خاصیت سیرکنندگی دارد ما می توانیم به عنوان میان وعده استفاده کنیم. زیتون حتی در کنار صبحانه در رژیم های لاغری خیلی می تواند کمک کند. مصرف ...
برای سلامت استخوان ها این میوه را بخورید
است با رقیق کننده های خون تداخل اثر داشته باشند. آلرژی اگر تب یونجه یا رینیت آلرژیک دارید، ممکن است مستعد ابتلا به سندرم آلرژی دهانی بر اثر خوردن خیار باشید. سندرم آلرژی دهانی نوعی حساسیت غذایی است که با واکنش به خوردن برخی مواد غذایی مانند میوه ها و دانه ها و سبزیجات ایجاد می شود و اغلب با التهاب مخاط بینی همراه است. به هر روی، خواص این میوه سرشار از آب کم نیست. با خوردن روزانه خیار می توانید به بدن آب رسانی کنید و همچنین برخی ویتامین های مورد نیاز را به بدن برسانید. اما در صورت احتمال بروز مشکلات گوارشی یا آلرژی و حساسیت غذایی بهتر است در مصرف خیار احتیاط کنید. ...
مرزنجوش؛ خواص، مضرات و طریقه مصرف این گیاه معطر
مشکلات را کاهش می دهد. 5. حفظ سلامت قلب وعروق مرزنجوش سرشار از آنتی اکسیدان است و این ترکیبات برای قلب وعروق و کل بدن مفیدند. از طرفی این گیاه با کاهش فعالیت سیستم عصبی سمپاتیک و تحریک عملکرد سیستم عصبی پاراسمپاتیک موجب بازشدن رگ های بدن و جریان آسان خون و درنتیجه کاهش فشار خون می شود. 6. مسکن طبیعی از دیگر خواص گیاه مرزنجوش کاهش درد است. این گیاه دردهای ...
خوارکی های مانع کاهش وزن چه خوراکی هایی هستند ؟
باقی نمی ماند. این موضوع منجر به کاهش قند خون شده و باعث می شود بعد از مصرف دونات احساس گرسنگی کنید. همه ی ما به خوبی می دانیم که فست فودها به شدت مضر و چاق کننده هستند. این غذاهای فرآوری شده سرشار از مواد نگه دارنده، چربی های ترانس و نمک هستند. چربی های ترانس و مواد نگه دارنده توانایی معده را برای ارتباط با مغز مختل می کنند. در نتیجه پیام رسان های عصبی و هورمون های مرتبط با سیری در مغز ...
11 خاصیت رزماری و دمنوش رزماری برای سلامتی!
... مطالعات ذکر شده از سوی Medical News Today نشان می دهد که عصاره رزماری به واسطه خواص ضد التهابی خود می تواند گسترش سلول های سرطان خون و سرطان سینه را کند و برای از بین بردن تومور در بخش های مختلف بدن مفید باشد. ضررهای رزماری چیست؟ معمولاً مصرف رزماری در دوزهای پایین خطری ندارد. با این حال، مصرف بیش از اندازه آن می تواند عوارض جانبی ای را به همراه داشته باشد که بسیار نادر ...
خواص زیره: 9 خاصیت علمی اثبات شده
می رسد مصرف منظم زیره به عنوان چاشنی به کنترل قند خون کمک می کند( + ). هنوز نمی دانیم این تأثیر ناشی از کدام یک از ترکیبات زیره است یا چه مقدار زیره این خاصیت را به دست می دهد. 5- کاهش کلسترول مطالعات بالینی نشان می دهد زیره به کاهش کلسترول کمک می کند. در یک آزمایش، شرکت کنندگان به مدت هشت هفته، دو بار در روز 75 میلی گرم زیره مصرف کردند. نتیجه نشان داد ...
میوه ای سبز که سرشار از ویتامین کا، رقیب کاهو در آبرسانی به بدن وتضمین کننده سلامت استخوان ها است
تب یونجه یا رینیت آلرژیک دارید، ممکن است مستعد ابتلا به سندرم آلرژی دهانی بر اثر خوردن خیار باشید. سندرم آلرژی دهانی نوعی حساسیت غذایی است که با واکنش به خوردن برخی مواد غذایی مانند میوه ها و دانه ها و سبزیجات ایجاد می شود و اغلب با التهاب مخاط بینی همراه است. به هر روی، خواص این میوه سرشار از آب کم نیست. با خوردن روزانه خیار می توانید به بدن آب رسانی کنید و همچنین برخی ویتامین های مورد نیاز را به بدن برسانید. اما در صورت احتمال بروز مشکلات گوارشی یا آلرژی و حساسیت غذایی بهتر است در مصرف خیار احتیاط کنید. منبع: سلامت نیوز ...
خواص کدو حلوایی برای سلامتی چیست؟
کمک کند. برای مثال پتاسیم موجود در کدو حلوایی برای کاهش فشار خون مفید است. به علاوه، فیبر موجود در آن با متصل شدن به کلسترول موجود در غذا از جذب آن توسط بدن جلوگیری کرده و به این وسیله به کاهش سطح کلسترول خون کمک می کند. بهبود متابولیسم بدن مصرف خوراکی های غنی از بتاکاروتن مانند کدو حلوایی، با کنترل میزان قند خون و توزیع چربی در بدن به سلامت متابولیک بدن کمک می کنند. کدو تنبل همچنین سرشار از فیبر است که می تواند از بالا رفتن ناگهانی قند خون پس از مصرف کربوهیدرات ها جلوگیری کند. منبع:بهداشت نیوز انتهای پیام/ ...
چطور گردو را برای کاهش وزن مصرف کنید؟
فعالیتش بیشتر می شود، این بخش از مغز در کنترل اشتها دخالت دارد. بنابراین مصرف گردو سبب کاهش وزن در افراد خواهد شد. سرشار از چربی های امگا 3: گردو دارای چربی های امگا 3 فراوانی است که اگر به طور منظم و در مقدار مناسب مصرف شود سبب کاهش اشتها شده و به کاهش وزن کمک می کند. کاهش قند خون: افرادی که به طور منظم گردو را در رژیم غذایی خود قرار می دهند، به تدریج میلشان نسبت به ...
بهترین زمان خوردن سیب ؛ سیب را خام بخوریم یا پخته ؟
رادیکال های آزاد محافظت می کنند. سیب و پیشگیری از سرطان: مطالعات نشان داده اند که مصرف منظم سیب می تواند خطر ابتلا به انواع خاصی از سرطان ها را کاهش دهد. بهترین زمان خوردن سیب: خوردن سیب در صبح می تواند انرژی لازم برای شروع روز را فراهم کند، اما در هر زمان از روز، سیب می تواند به حفظ سلامتی کمک کند. بهترین زمان خوردن سیب ؛ سیب را خام بخوریم یا پخته ؟ فواید ...
برای تقویت حافظه چی بخوریم؟
.... آووکادو میوه ای سرشار از چربی تک غیراشباع است که مصرف متعادل آن، عملکرد حافظه را با کمک به بهبود سطح کلسترول خون بهبود می بخشد. چغندر سرشار از نیترات است، یک ترکیب طبیعی که می تواند رگ های خونی را گشاد کند و اجازه دهد اکسیژن بیشتری به مغز برسد.سبزی های تیره و برگ دار به خاطر آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین C شناخته می شوند و ثابت شده که ازدست دادن حافظه مرتبط با افزایش سن را کاهش می ...
چرا نخود فرنگی سالم و مغذی است؟ / خواص نخود سبز
حبوبات نیز قلمداد کنیم؛ چون ظاهر و خواص آن بسیار شبیه برخی حبوبات است. (حبوباتی مثل عدس، نخود، لوبیا و بادام زمینی) نخود فرنگی معمولا پخته و مصرف می شود اما همان طور که در ادامه مقاله اشاره خواهیم کرد می توانید آن ها را در انواع منجمد، تازه یا کنسرو شده سرو نمایید. از آنجایی که نخود فرنگی سرشار از کربوهیدرات های پیچیده به نام نشاسته است، همراه با سیب زمینی، ذرت و کدو سبزی جز مواد ...
بررسی 10 فایده باور نکردنی ژله رویال و عوارض
تولید می شود و امروزه به دلیل افزایش آگاهی مردم از مزایای این ماده با خرید ژل رویال و مصرف آن به عنوان مکمل غذایی سعی در رفع انواع بیماری ها و مشکلات دارند. 1- حاوی انواع مواد مغذی است هنوز دانشمندان ترکیب مشخص و دقیقی برای ژله رویال متصور نیستند ولی تصور بر این است که بیشتر این خواص دارویی و درمانی به دلیل حضور پروتئین و اسیدهای چرب منحصر به فرد در این ماده است. البته پروتئین ...
خواص باورنکردنی پسته که از آن بی خبرید
دارد و در پیشگیری از سرطان، پیری زودرس، کم خونی، دردهای مفصلی و استخوانی، استفراغ های صفراوی و ارتقاء سلامت مغز و قلب نقش مهمی ایفا می کند. در دنیای طب سنتی، اهمیت طبع مواد غذایی و تأثیر آن بر سلامتی انسان از جایگاه ویژه ای برخوردار است. به طور خاص، پسته که به عنوان یکی از پرمصرف ترین آجیل ها شناخته می شود، با طبع های متفاوت در قسمت های مختلف خود، از دیدگاه طب سنتی اهمیت بالایی دارد ...
فندق گنجینه ای کوچک با خواص شگفت انگیز برای سلامتی
های سالم است. هر 28 گرم فندق (تقریباً 20 عدد مغز فندق) 176 کالری، 17 گرم چربی، 4٫2 گرم پروتئین، 4٫7 گرم کربوهیدرات و 2٫7 گرم فیبر دارد. فندق همچنین دربردارنده ی ویتامین (E)، تیامین یا ویتامین (B1)، منیزیم، مس و منگنز است. این تنوع مواد مغذی، فندق را به یک میان وعده ایده آل برای افراد در هر سنی تبدیل می کند. کاهش خطر ابتلا به سرطان: مطالعات علمی نشان داده اند که آنتی اکسیدان ...
رازهایی که باید در مسیر سلامتی بدانید / راهکارهای طب سنتی با مویز
از مصرف آن پرهیز کنند. متخصصان طب سنتی بر این باورند که مویز طبیعتی گرم و خشک دارد. مویز سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است و از این رو خواص و فواید شگفت انگیزی دارد. از جمله خاصیت مویز می توان به مواردی مانند تصفیه خون، جلوگیری از پیری پوست، درمان پوکی استخوان، درمان ریزش مو، جلوگیری از سفیدی مو، درمان کم خونی، کاهش کلسترول بد خون، کنترل فشار خون، کنترل گرسنگی، حفظ سلامت دندان، درمان ...
مزیت های چای بابونه برای سلامتی
حاوی آنتی اکسیدان آپیژنین می باشد که ممکن است به کاهش التهاب و کاهش خطر ابتلا به انواع مختلف سرطان کمک کند. ممکن است برای کنترل قند خون مفید باشد نوشیدن چای بابونه ممکن است به کاهش سطح قند خون کمک کند. خواص ضد التهابی آن ممکن است از آسیب به سلول های لوزالمعده زمانی که سطح قند خون شما به طور مزمن بالا می رود، جلوگیری کند. در یک مطالعه بر روی 64 فرد دیابتی، مشاهده کردند کسانی که ...
راهکار ساده برای لاغر شدن / با مصرف روغن نارگیل به لاغری خود سرعت ببخشید
عنوان منبع انرژی کاهش پیدا می کند. محققان حدس می زنند کتون ها بتوانند به عنوان یک منبع انرژی جایگزین برای این سلول های آسیب دیده ی مغز عمل کنند و علائم آلزایمر را کاهش دهند. در تحقیقی که در سال 2006 انجام شد، مصرف تری گلیسرید با زنجیره متوسط، باعث بهبود عملکرد مغز بیماران مبتلا به انواع خفیف تر آلزایمر شد. با این حال به یاد داشته باشید که تحقیقات در این زمینه هنوز در مراحل ابتدایی است و ...
خواص هویج به غیر از آنچه که تا به حال می دانستید
خوردن دست کم 25 گرم فیبر در روز به کنترل وزن، قند خون، سطح فشار خون و کلسترول کمک می کند. هویج علاوه بر فیبر موجود در آن از طریق سطوح بتاکاروتنی که دارد فوایدی برای سلامت قلب دارد. بر اساس پژوهشی که در نشریه Circulation Research منتشر شده بتاکاروتن به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی، سکته مغزی و برخی سرطان ها کمک می کند. در نهایت، هویج حاوی ویتامین آ است که ...
چهار فایده بی نظیر فندق – خبرآنلاین
به گزارش زیرنویس، فندق طعم شیرینی دارد و می توان آن را به صورت خام، بو داده یا آسیاب شده به شکل خمیر مصرف کرد. مانند سایر آجیل ها، فندق نیز سرشار از مواد مغذی است و دارای مقدار زیادی پروتئین، چربی، ویتامین و مواد معدنی است. در این مطلب، چهار فایده شگفت انگیز فندق برای سلامت بدن را [...]
خربزه برای دیابتی ها ضرر دارد یا نه؟ + فواید و مضرات
مفید است. همچنین خربزه سرشار از ویتامین های A ،D و C و سلولز است و به علت دارا بودن خاصیت ملیّن، برای معالجه یبوست های مزمن نیز تجویز می شود. استفاده از میوه هایی همچون طالبی، هندوانه و خربزه در فصل تابستان، گزینه ای عالی برای آب رسانی به بدن در هوای گرم است. از مهم ترین خواص خربزه، حفظ هیدراتاسیون بدن است. از سوی دیگر، محتوای بالای آب خربزه باعث می شود که بدن شما در روزهای گرم تابستان ...
کمبود این ویتامین ها مساوی است با سردردهای مکرر
آن ها به افزایش انرژی و متابولیسم بدن کمک می کند و احتمال ابتلا به سردردهای میگرنی را کاهش خواهد داد. همچنین مصرف این ویتامین برای آقایان 19 سال به بالا به اندازه 1.3 میلی گرم و برای خانم ها در این سن به اندازه 1.1 میلی گرم توصیه می شود. اگر باردار یا شیرده هستید، مصرف روزانه شما باید بین 1.4 و 1.6 میلی گرم باشد و همچنین می توانید این ویتامین را از مواد غذایی مثل تخم مرغ، جگر، گوشت قرمز ...
این دمنوش دشمن کبد چرب است
که چای ترش مصرف کرده بودند، شاهد افزایش سطح کلسترولHDL (خوب) و کاهش سطح کلسترول کلی، کلسترول LDL (بد) و تری گلیسیرید بودند. یک مطالعه قدیمی تر در سال 2022 روی افراد مبتلا به سندرم متابولیک نشان داد که مصرف روزانه 100 میلی گرم عصاره چای ترش می تواند باعث کاهش کلسترول و افزایش کلسترول HDL شود. یک مطالعه در سال 2022 نشان داد که خواص چای ترش، نسبت سایر انواع چای یا دارونما، میزان ...
بهترین غذاها برای پیر نشدن را بشناسید
سرشار از ایزوفلاون هاست که نوعی استروژن گیاهی محسوب می گردد. این ترکیبات دارای خواص ضدالتهابی، آنتی اکسیدان، ضدسرطان و ضدمیکروبی هستند.ایزوفلاون ها به تنظیم پاسخ های التهابی در بدن کمک می کنند و مصرف آنها سبب می شود خطر ابتلاء به بیماری های قلبی-عروقی و سرطان کاهش یافته و طول عمر افزایش یابد. هویج هویج حاوی کاروتنوئید زرد نارنجی به نام بتاکاروتن است. کاروتنوئیدها رنگدانه های ...
ادویه پلویی،بهترین ادویه ها برای پلو ، ترکیبات و طرز تهیه آنها در منزل
داروها برای کنترل و مبارزه با دیابت و فشار خون است. این مطالعات نشان داده اند این ادویه که در واقع پوست درخت دارچین است، می تواند عملکرد مغز را بهبود ببخشد و خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را کاهش دهد. دارچین طبیعتی گرم دارد و می تواند با افزایش متابولیسم، به کاهش وزن کمک کند. زیره سبز را می توان به صورت کامل یا آسیاب شده، در انواع غذاها، نان ها و شیرینی ها استفاده کرد. این دانه های سبزرنگ ...
معرفی 16 مورد از عرقیات گیاهی برای آرام کردن معده
خون کمک کنند. بزرگترین مزیت دیگر این است که فیتوکمیکال ها قوی و بسیار قابل جذب هستند. گیاهان همیشه دارای خواص درمانی قوی بوده اند، به همین دلیل است که رژیم غذایی سرشار از انواع سبزیجات رنگارنگ، میوه ها و گیاهان تازه بریده شده برای بسیاری از افراد مبتلا به بیماری مزمن مفید بوده است. تنتورهای مایع ماهیتا همه کاره هستند. می توان آنها را مستقیماً از بطری با استفاده از قطره چکان ...