دیابتی ها برای کنترل قند و سلامت قلب آب آلبالو بخورند - آفتاب نیوز
دیابتی ها برای کنترل قند و سلامت قلب آب آلبالو بخورند
سایر منابع:
سایر خبرها
7 خواص شگفت انگیز عسل که شما را شگفت زده می کند!
7 خواص منحصربه فرد عسل حاوی انواع مواد مغذی سرشار از آنتی اکسیدان جایگزین قند برای افراد دیابت (کنترل قند خون) بهبود سلامت قلب بهبود زخم و درمان سوختگی کمک به درمان سرفه در کودکان 1- عسل حاوی انواع مواد مغذی است با وجود اینکه عسل حاوی مقادیری از منابغ غذایی مهمی مثل ویتامین هاست اما اغلب مردم عسل کافی مصرف نمی ...
عادت های شبانه برای مبتلایان به پرفشاری خون
(یا بیشتر از 9 ساعت)، بیشتر احتمال دارد به فشارخون بالا دچار شوند (علاوه بر بیماری های دیگر مثل بیماری قلبی، سکته مغزی، دیابت نوع دوم و مرگ زودرس). مدت زمان ایده آل خواب شب بین 7 تا 9 ساعت است، خصوصاً از جهت سلامت قلب. اما اینکه چند ساعت می خوابید فقط یک بخش از معادله ای است که به فشارخون مربوط می شود. شما باید برنامه خواب منظمی داشته باشید تا سطح فشار خونتان سالم باشد. این نتیجه ای است که ...
10 قاتل کبد چرب | راهکارهای خانگی و اقتصادی درمان کبد چرب
و رنگ قرمز زیبایی دارد، بلکه به عنوان یک دمنوش گیاهی مفید برای سلامت کبد نیز شناخته می شود. این چای سرشار از آنتی اکسیدان ها، به خصوص آنتوسیانین ها است که به محافظت از سلول های کبدی در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد کمک می کند. چای ترش می تواند به کاهش التهاب کبد، بهبود عملکرد کبد و در نهایت، به کاهش چربی کبد در افراد مبتلا به کبد چرب کمک کند. علاوه بر این، چای ترش ...
طعم شیرین بهترین میوه های اردیبهشت ماه: راهنمای خرید و مصرف
بهار در دسترس است. چغاله بادام یکی از محبوب ترین میوه های بهاری بوده که با داشتن مقادیری از کربوهیدرات، پروتئین، چربی، فیبر و کلسیم می تواند برای حفظ سلامت عمومی بدن و زیبایی پوست و مو موثر باشد. از فواید این میوه میتوان به کمک به سلامت قلب و عروق، کاهش کلسترول بد خون، بهبود سلامت دندان ها و استخوان ها، تنظیم قند خون، تقویت سیستم ایمنی بدن، تنظیم سطح PH بدن، بهبود عملکرد مغز و حافظه ...
اگر هرروز فلفل دلمه ای بخوریم چه می شود؟
هضم بهتر، بهبود سلامت قلب و سطح انرژی پایدار دارد. فیبر به مدیریت قند و کلسترول خون کمک می کند و در عین حال میکروبیوم روده را سالم نگه می دارد. فیبر همچنین به تغذیه باکتری های سالم روده که در دستگاه گوارش شما زندگی می کنند کمک می کند که می تواند به حمایت از میکروبیوم سالم نیز کمک کند. آیا خوردن فلفل دلمه ای برای همه بی خطر است؟ اکثر مردم می توانند بدون هیچ مشکلی از مزایای سلامتی ...
فواید و خواص آب سیب زمینی
زیاد می نوشند.به طور کلی، هیچ عوارض جانبی منفی برای نوشیدن این آب وجود ندارد. آب سیب زمینی سطح قندهای طبیعی را بالا می برد، که می تواند برای افراد مبتلا به قند خون، مانند افراد دیابتی خطرناک باشد. مصرفش باید در افراد درشت باشند، اما بیماران دیابتی باید به خصوص در مورد کیفیت گلوکز این آب بررسی کنند. تهیه این آب با سیب زمینی مناسب نکته اش است، به این معنی که در انتخاب سیب زمینی ...
ارتباط افسردگی با خطر سکته در جوانان
هزار بزرگسال که به طور متوسط 35 سال سن داشتند، دریافتند که احتمال بروز بیماری های قلبی عروقی در افراد جوانی که گزارش کرده اند افسردگی دارند در مقایسه با افراد بدون افسردگی بیش از دو برابر است. به گفته متخصصان، هرچه تعداد روزهایی که سلامت روانی فرد ضعیف است و احساس افسردگی می کند، بیشتر شود به همان اندازه خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی نیز افزایش می یابد.متخصصان همچنین اظهار کرده اند ...
با دانه شفابخش چیا به جنگ بیماری و چاقی بروید | دانه چیا را چگونه مصرف کنیم؟
برای سلامتی بدن ازجمله کاهش التهاب، بهبود هضم و سلامت قلب داشته باشد. دانه چیا فواید بسیاری برای سلامتی انسان دارد و خواص دانه چیا برای لاغری نیز همیشه زبانزد خاص و عام بوده است. برخی از فواید مهم دانه چیا اینهاست: کاهش التهاب با آنتی اکسیدان ها: دانه چیا حاوی مقادیر قابل توجهی آنتی اکسیدان است که می تواند در مقابله با آسیب های اکسیداتیو و کاهش التهاب بدن مؤثر باشد. ...
مهم ترین داروهای گیاهی که مادران باید بشناسند
بخش خود شناخته شده است. این گیاه بومی منطقه مدیترانه و آسیای غربی است، اما در حال حاضر در سراسر جهان به طور گسترده کشت می شود. بادرنجبویه طعم و عطر لیمویی قوی و دلنشینی دارد. این طعم و عطر به دلیل وجود ترکیباتی به نام “سیترال” و “ژرانیول” است. بادرنجبویه علاوه بر کاهش اضطراب و استرس، می تواند در مواردی همچون بهبود کیفیت خواب، کاهش فشار خون، تسکین درد و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند ...
با مصرف این مکمل میل جنسی خود را افزایش دهید
...، امگا 3 همچنین می تواند در سلامت کلی نقش داشته باشد و به طور غیرمستقیم بر میل جنسی تأثیر بگذارد: 1. سلامت قلب و عروق اسیدهای چرب امگا 3 با کاهش التهاب و بهبود جریان خون به سلامت قلب و عروق کمک می کنند. سلامت قلب و عروق بهتر می تواند گردش خون را در ناحیه تناسلی افزایش دهد و به طور بالقوه برانگیختگی و عملکرد جنسی را بهبود بخشد. 2. سلامت مغز اسیدهای ...
کمبود ویتامین دی را جدی بگیرید
مانند سالمون و تن، جگر، غذا هایی که در معرض نور آفتاب خشک شده اند و نور خورشید است. مدیر غذا و داروی دانشگاه با بیان این که افراد مسن، افراد دارای اضافه وزن و آفتاب نگرفتن و کسانی که همیشه در خانه هستند، بیشتر در معرض کمبود ویتامین D هستند، گفت: افسردگی و خمودی، ضعف عضلانی، درد مفاصل، عفونت مکرر و کاهش سیستم ایمنی، افزایش بیماری های اعصاب و روان، افزایش ابتلا به بیماری های اتوایمیون، افزایش بیماری های قلب و عروق، آسیب استخوانی و شکستگی، خواب آلودگی، کج خلقی و فشار خون بالا از علائم کمبود این ویتامین در بدن است. ...
راز رهایی از افسردگی در 5 قدم ساده
، کاهش استرس و اضطراب و ایجاد احساس آرامش کمک می کنند. کاهش التهاب: افسردگی با التهاب مزمن در بدن مرتبط است. ورزش با کاهش التهاب در سراسر بدن می تواند به بهبود علائم افسردگی کمک کند. بهبود عملکرد شناختی: ورزش جریان خون به مغز را افزایش می دهد و به تولید سلول های عصبی جدید کمک می کند. این امر می تواند منجر به بهبود حافظه، تمرکز و تفکر شود که در افراد افسرده اغلب مختل می شود. ...
خواص ریواس و فواید آب ریواس برای جوانسازی و لاغری + عوارض
بدن تان کمک می کند. ریواس به گردش خون کمک کرده ولی نمی توان آن را جایگزین داروها نمود. قارچ ها در خاک و گیاهان و همچنین در بسیاری از سطوح سرپوشیده و روی پوست انسان زندگی می کنند. مصرف ریواس به طور منظم ابتلا به عفونت های قارچی را در افراد کاهش می دهد. ریواس حافظه را بهبود بخشیده و برای پیشگیری از بیماری ها و مشکلات مرتبط با پیری و حفظ سلامت روان از اهمیت ویژه ای برخوردار است ...
عادت به خوردن این غذاها هوشتان را زیاد می کند
مغز عضوی است که 24 ساعته، حتی زمانی که خواب هستید، مشغول به فعالیت است؛ کل سیستم عصبی را تنظیم می کند و سیگنال ها و دستورالعمل ها را از یک قسمت بدن به قسمت دیگر منتقل می کند. بیشتر غذاهایی که به تقویت حافظه کمک می کنند، حاوی مقادیر زیادی از این موارد هستند: آنتی اکسیدان ها، ویتامین B، چربی های سالم، اسیدهای چرب امگا. چند مورد از بهترین غذاهایی که مغز و حافظه را تقویت می کنند و سلامت آن ...
از فواید بادام درختی برای مردان چه می دانید؟
.... مصرف منظم بادام می تواند به بهبود جریان خون و کاهش خطر بیماری های قلبی کمک کند. همچنین، بادام منبع خوبی از ویتامین E، منیزیم، و پتاسیم است که همگی به حفظ سلامت عروق و قلب کمک می کنند. بهبود عملکرد عضلانی و جلوگیری از آسیب های عضلانی بادام سرشار از پروتئین و منیزیم است، دو ماده ی مغذی که برای بازسازی و تقویت عضلات ضروری هستند. منیزیم به کاهش خستگی عضلانی کمک کرده و به ...
عاداتی که پیرتان می کند
... مصرف زیاد الکل الکل پوست را کم آب می کند و می تواند منجر به آسیب کبدی و اختلالات شناختی شود. همچنین باعث ایجاد مشکلاتی در تنظیم قند خون می شود و ارتباط تنگاتنگی با چاقی دارد. استرس مزمن استرس مزمن می تواند بیماری های پوستی را تشدید کند، بر سلامت روان تأثیر بگذارد و پیری را تسریع کند. استرس طولانی مدت بر توانایی بدن برای ترمیم خود تأثیر می گذارد و می تواند ...
نوشابه سیاه بیشتر بیمارمان می کند یا زرد؟
رژیمی برای افراد دیابتی نیز توصیه نمی شود، زیرا باعث افزایش قند خون و تهدید سلامت بیمارمی شود. دخترانی که هر روزنوشابه مصرف می کنند، زودتر و سریع تر به سن بلوغ می رسند و دچار بلوغ زودرس و عوارض ناشی از آن می شوند.
خوراکی های خوشمزه ای که باعث کاهش وزن می شود
فیبر رژیمی دارد و تا 12 درصد از نیاز روزانه شما به فیبر را در یک بار کاهش می دهد. پروبیوتیک ها در غذا های تخمیری مانند ماست یافت می شوند و می توانند به طور مؤثر سطح قند خون را کاهش دهند و در عین حال سلامت روده، هضم و سلامت قلب را بهبود بخشند. آن را در وعده های غذایی خود بگنجانید، به عنوان میان وعده میل کنید، یا در اسموتی ها مخلوط کنید. اسموتی ها ساده ترین دستور ...
منیزیم را چه زمانی از روز مصرف کنیم؟
بر این، عواملی مانند استرس، فعالیت بدنی شدید و شرایط پزشکی ممکن است نیاز بدن به منیزیم را افزایش دهد. کدام مواد غذایی حاوی منیزیم است؟ مواد غذایی سرشار از منیزیم برای بسیاری از عملکردهای بدن از جمله عملکرد عضلانی و عصبی، تنظیم قند خون و سلامت استخوان ضروری است؛ سبزیجات برگ دار مانند اسفناج و کلم پیچ، آجیل و دانه هایی همچون بادام، بادام هندی و تخمه کدو تنبل، غلات کامل مانند برنج قهوه ای و کینوا ، حبوبات مانند لوبیا و عدس، ماهی های چرب مانند سالمون و شکلات تلخ سرشار از منیزیم است و مصرف آن ها به بهبود سلامت عمومی افراد کمک می کند. کد خبر 748594 ...
درمان فوری کبد چرب تنها با خوردن چند میوه
داشتید یک حبه را از فریزر دراورید برای تزیین پلو، رنگ دسر، رنگ فرنی، حتی رنگ مربا به، اگر رنگ نداشت، زیرا آب لبو بهترین درمان کم خونی است. آب لبو یکی از راه های طبیعیه درمان پوکی استخوان است. خوردن یک لیوان آب لبو در صبح و شب در درمان فشار خون بالا موثر است. یکی از راه های درمان کبد چرب نوشیدن آب لبو است. خوردن آب لبو از ابتلا به فراموشی و آلزایمر در سنین بالا جلوگیری می کند. آب لبو در ...
نقش ورزش و تغذیه در میکروبیوتای سالم
، فنول ها و کاتکول ها می شوند. الگوهای غذایی کمتر سالم، گونه هایی از میکروبیوم را تقویت می کنند که منجر به افزایش قند خون، کلسترول و التهاب می شوند و به طور قابل توجهی با خطر بالای بیماری های قلبی، سکته مغزی و دیابت نوع 2 مرتبط هستند. در مقابل، الگوهای غذایی سالم (سبزیجات پرفیبر مانند اسفناج و کلم بروکلی، آجیل، و غذاهای سالم حیوانی مانند ماهی و تخم مرغ) با تنوع در میکروبیوم مفید مرتبط بوده و ...
برای تقویت حافظه چی بخوریم بهتر است؟
برگ دار و تقویت حافظه سبزیجات تیره و برگ دار، منابع عالی آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین C هستند و در پیشگیری از از دست دادن حافظه ناشی از پیری مفیدند. چغندر، که غنی از نیترات است، به گشاد شدن رگ های خونی و افزایش اکسیژن رسانی به مغز کمک می کند. این سبزیجات، به ویژه در کاهش التهاب و بهبود گردش خون در مغز نقش دارند. غلات کامل و حبوبات در تغذیه غلات کامل و حبوبات مانند گندم ...
این چای کنترل فشار خون را بشناسید
نوشیدن چای کوهی را بر روی سیستم تنفسی و ایمنی بدن انسان تشخیص داده بود. این چای گیاهی، در اروپا و آمریکا نیز از قرن ها پیش شناخته شده است. یکی از خواص چای کوهی این است که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و به درمان سرماخوردگی کمک می کند. خلط آور است و در درمان برونشیت و آسم مؤثر است. دیگر خواص چای کوهی بهبود سوزش معده و زخم است. چای کوهی از اضطراب می کاهد و موجب خواب راحت و عمیق می شود. ...
راز های پنهان در رژیم غذایی برای تسکین درد های مزمن
اکسیدان ها: به سراغ میوه ها، سبزیجات، چای، ادویه ها و مکمل هایی مانند کورکومین بروید. این آنتی اکسیدان ها با خنثی کردن رادیکال های آزاد، به سلول های آسیب دیده کمک می کنند. اسیدهای چرب امگا 3: ماهی های چرب، گردو و بذر کتان سرشار از این اسیدهای چرب مفید هستند که التهاب را کاهش می دهند. کاهش کربوهیدرات های تصفیه شده، قندها و چربی های اشباع شده: این مواد می توانند قند خون را بالا برده ...
بهترین غذاها پس از 50 سالگی
می دهد که مصرف سیب خطر ابتلا به دیابت را کاهش می دهد و برای جلوگیری از بروز بیماری های مزمن نیز مفید است. 10- انواع توت حتما شنیده اید که توت ها خاصیت ضد پیری دارند و از نابود شدن سلول های بدن جلوگیری می کنند. توت ها سرشار از آنتی اکسیدان هستند و مصرف آن ها موجب کاهش التهاب عضلات و مفاصل می شود. مصرف توت ها به حفظ سلامت قلب و ریه کمک می کند و از سلول های بدن در ...
ادویه شفابخشی که جوانی و طول عمر با خود به ارمغان می آورد
تا 40 درصد بر سلامت ما تأثیر می گذارد، در حالی که درصد باقیمانده توسط عوامل مختلفی از جمله سبک زندگی و فعالیت بدنی کنترل می شود و غذا نیز نقش بسیار مهمی در این موضوع دارد. بسیاری از مطالعات پزشکی نشان می دهد که کورکومین موجود در زردچوبه اثرات زیادی بر سلامت بدن دارد و به تسکین التهاب مانند آرتریت کمک می کند، سلامت قلب را بهبود می بخشد، با لخته شدن خون مبارزه می کند و به تسریع روند بهبود زخم کمک می کند. ...