چاقی کودکان درمانی دارد؟ - فرتاک نیوز
چاقی کودکان درمانی دارد؟
سایر منابع:
سایر خبرها
برای لاغری از این غذا های ساده غافل نشوید
به گزارش راهبرد معاصر؛ زمانی که صحبت از کاهش وزن می شود، انتخاب وعده های غذایی مناسب از اهمیت بالایی برخوردار است. گنجاندن گزینه های غنی از مواد مغذی و رضایت بخش در رژیم غذایی روزانه می تواند از اهداف کاهش چربی حمایت کند و در عین حال غذای خوشمزه و دلپذیری به شما ارائه دهد. در این مطلب از صبحانه های پر پروتئین گرفته تا ناهار های سرشار از سبزیجات و شام های خوش طعم به 4 مورد از بهترین ...
بهترین زمان خوردن تخم مرغ برای کاهش وزن
به گزارش شهرآرانیوز ، اگر از یک رژیم کاهش وزن پیروی می کنید، احتمالاً حاوی تخم مرغ است و دلیل خوبی هم دارد. تخم مرغ یکی از سالم ترین مواد غذایی است که می توانید به رژیم غذایی خود اضافه کنید؛ تخم مرغ انواع مواد مغذی ضروری را بدون کالری اضافی تامین می کند. درک چگونگی گنجاندن تخم مرغ در رژیم غذایی و اینکه چگونه این غذا می تواند برای سلامت کلی شما مفید باشد، برای انتخاب رژیم غذایی آگاهانه ...
سوزش سر دل؛درمان فوری و خانگی
سوزش سر دل بهترین درمان های خانگی برای سوزش سر دل به شرح زیر است: 1. عادات غذایی خود را بررسی کنید به جای وعده های غذایی بزرگ، وعده های غذایی کوچکتر و مکررتر بخورید. بلافاصله پس از صرف غذا از دراز کشیدن خودداری کنید و سعی کنید حداقل دو تا سه ساعت قبل از خواب غذا بخورید. 2. وزن سالم را حفظ کنید اگر اضافه وزن دارید یا چاق هستید، کاهش وزن ...
راهکارهایی براش کاهش عوارض فلج معده
توانید عوارض این بیماری را کاهش دهید. _ به جای سه وعده غذا در روز، سعی کنید وعده های غذایی کوچکتر را انتخاب کنید تا معده راحت تر بتواند آن ها را تخلیه کند. _ سعی کنید غذاهای نرم و مایع که راحت تر هضم می شوند را مصرف کنید. _ قبل از بلعیدن غذا آن را خوب بجوید. _ نوشیدنی های گازدار در وعده های غذایی مصرف نکنید. _ غذاهای با فیبر بالا که راحت تر هضم می شوند مانند سیب با پوست، پرتقال یا کلم بروکلی را جایگزین غذاهای پرچرب یا موادی که دیر هضم می شوند، کنید. انتهای پیام | https://www.shia-news. ...
چیت دی یا روز تقلب در رژیم غذایی
غذایی سالم همه چیز یا هیچ چیز است و شما یا کاملاً طبق برنامه پیش می روید یا کاملاً خارج از برنامه. اگر روند تداوم پذیری از کاهش وزن، مقصود شماست، کارشناسان توصیه می گویند برچسب خوب و بد زدن به غذاها شیوهٔ درستی نیست و باعث می شود هر تصمیمی که در مورد غذاها می گیرید، بار اخلاقی برای شما داشته باشد و طرز فکر سیاه و سفیدی را در مورد غذا به شما بدهد. هیچ غذایی نباید برای همیشه از رژیم غذایی شما ...
اتفاقاتی که بعد از خوردن غذاهای فوق فرآوری شده برایمان می افتد
نگاه کنید و چیزهایی را مشاهده کنید که در آشپزی خانگی از آنها استفاده نمی کنید، احتمالاً با یک غذای فوق فراوری شده مواجه هستید. نکته بارز این است که سیستم Nova به ویژه غذاها را بر اساس مواد مغذی مانند چربی، فیبر، ویتامین ها یا مواد معدنی طبقه بندی نمی کند. بنابراین روش با رده بندی های معمول تغذیه ای سازگار نیست. این موضوع به بحث بین متخصصان تغذیه در مورد مفید بودن این روش رده ...
این خوراکی ها را برای افزایش طول عمر بخورید
غذاهایی وجود دارند که می توانند انرژی موردنیازتان را تأمین کنند، خطر ابتلا به بیماری را کاهش دهند و به تثبیت وزن شما کمک کنند. اگر می خواهید طولانی تر زندگی کنید و سالم تر بمانید، باید مغذی ترین مواد غذایی را مصرف کنید. افزودن غذاهای گیاهی طبیعی به عنوان بخش اصلی از رژیم غذایی، سلامتی و شادابی شما را باز می گرداند. در این مطلب نمونه هایی از مواد غذایی را برای دستیابی به این هدف به شما ...
مصرف این غذا ها شکم را فورا تخت می کند
شفاآنلاین سلامت غذا های سرشار از پروتئین، فیبر و چربی های مفید مانند تخم مرغ، ماهی و گوشت بدون چربی با تقویت متابولیسم می توانند به مرور زمان چربی شکمی را آب کنند و وزن شما را کاهش دهند. به گزارش شفاآنلاین : افزودن مواد غذایی زیر به برنامه غذایی روزانه، با دارا بودن پروتئین، فیبر، چربی های سالم و سایر مواد مغذی، به کاهش چربی احشایی کمک می کند:) گوشت گاو بدون چربی گوشت گاو ...
خوردن این غذاها مغزتان را زودتر پیر می کند
، رشد پیری در مغز را تسهیل کنند، بنابراین توانایی عروق برای تنظیم جریان خون و پاسخ به فعالیت های عصبی را مختل می کنند. نگری گفت: کاهش وزن و حفظ وزن سالم می تواند التهاب و استرس اکسیداتیو را کاهش دهد، که هر دو در آسیب عروق مغزی و زوال شناختی دخیل هستند. علاوه بر این، وزن سالم از سلامت جسمانی خوب پشتیبانی می کند که ارتباط نزدیکی با سلامت مغز دارد. منبع: مدیکال نیوز ...
کاهش سریع وزن با این ماده سبزرنگ
به گزارش جهان نیوز به نقل از ایسنا، نخود فرنگی علاوه بر خوشمزه بودن گنجینه کوچکی از مواد مغذی هستند که دارای فواید بسیاری برای سلامت بدن می باشند. برخی افراد علاقه ای به خوردن آن ندارند، اما باید بدانند که حتما در ذائقه خود باید تغییر ایجاد کنند. نخود فرنگی دارای آمینو اسیدهای ضروری، سیستئین، لیسین و بسیاری از مواد مغذی مهم مانند پروتئین ها، ویتامین B، ویتامین E، نشاسته و چربی ها است ...
20 راه برای کاهش فشار خون دیاستولیک
کلسترول شما کمک کند. حتما برچسب مواد غذایی را بررسی کنید گاهی اوقات ممکن است بدون اینکه بدانید غذا هایی با کالری، سدیم یا چربی زیاد مصرف کنید. شما می توانید با مطالعه دقیق برچسب های مواد غذایی، توجه به مواردی مانند کالری در هر وعده، سدیم و محتوای چربی از این امر جلوگیری کنید. وزن تان را مدیریت کنید افرادی که شاخص توده بدنی بالایی دارند (BMI) بیشتر در معرض ...
تخم مرغ؛ راز طلایی لاغری و تناسب اندام! / بهترین زمان مصرف تخم مرغ برای لاغری
به همین دلیل، از افزایش ناگهانی قند خون و ایجاد هوس های غذایی جلوگیری می کند. بهبود متابولیسم: مواد مغذی موجود در تخم مرغ، مانند ویتامین های B و سلنیوم، به حفظ متابولیسم کارآمد و جلوگیری از بیماری های مرتبط با سیستم گوارشی کمک می کنند. بهترین زمان خوردن تخم مرغ برای لاغری تحقیقات نشان داده است که خوردن تخم مرغ در وعده صبحانه، می تواند تاثیر بیشتری بر لاغری و چربی سوزی داشته ...
پروژه مخفی ساخت بمب افکن استراتژیک روسی برای نابودی آمریکا+ عکس
توقف در فرآیند کاهش وزن در این روش تغذیه ای شود. در کودکان، به ویژه کودکان زیر دو سال، احتمال استپ وزنی وجود دارد. اگر کودک شیرخوار باشد، دلیل اصلی توقف وزن ممکن است کمبود شیر یا تعداد کم جلسات شیردهی با توجه به نیاز و سن کودک باشد. در کودکان دیگر، دلایلی مانند عدم مصرف مواد غذایی کافی، نداشتن یک رژیم غذایی سالم، عدم مصرف غذا به درستی، کمبود خواب، کمبود آب در بدن، و مصرف اضافی تنقلات و ...
ایا لاغری سریع واقعیت دارد؟
را درنظر داشته باشید که فرآیند کاهش وزن به سرعت رخ نمی دهد. این موضوع هم مانند هر مورد دیگر نیاز به روشی دقیق و تخصصی همراه با استمرار دارد. در این مقاله به بررسی راه های مختلف که بتوانید با استفاده از آن ها این مسیر را در کم ترین زمان طی کنید می پردازیم. انوع رژیم های غذایی و تاثیرشان در لاغری سریع رژیم های غذایی یکی از هوشمندانه ترین روش ها برای کاهش وزن و چربی سوزی محسوب ...
چرا نباید قبل از صبحانه قهوه بخوریم؟
ترکیباتی به نام تانن است که می تواند به برخی مواد مغذی مانند آهن و کلسیم متصل شود و جذب آن ها در بدن را کاهش دهد. وقتی قهوه با معده خالی مصرف می شود، این تانن ها ممکن است اثر واضح تری داشته باشند و در جذب مواد مغذی ضروری از وعده های غذایی بعدی اختلال ایجاد کنند. با گذشت زمان، این اتفاق می تواند منجر به کمبود مواد مغذی و بروز مشکلات سلامت مرتبط شود. در حالی که قهوه می تواند یک نوشیدنی آرامش ...
چگونه از زردچوبه بهترین بهره را ببریم؟
ماست هم یک ترکیب عالی است، خصوصاً ماست یونانی. می توانید با افزودن تکه های میوه یک میان وعده خوشمزه هم میل کنید یا حتی از آن به عنوان سس سالاد استفاده نمایید. ترکیب ماست و زردچوبه بسیار قابل قبول هم هست؛ چون هر دو می توانند تراکم باکتری های سالم روده را افزایش بدهند. این باکتری ها مسئول تجزیه غذا و کمک به جذب مواد مغذی اند و ضمناً در هورمون های مهم نیز نقش دارند؛ هورمون هایی که به کاهش وزن و احساس بهتر شما کمک می کنند. ...
برای شامت یک سالاد جدید و بهاری درست کن | طرز تهیه سالاد نخودفرنگی با طعمی عالی
اضافه کنید و خوب هم بزنید تا سس به طور یکنواخت با دیگر مواد ترکیب شه. یه بار سالاد رو چشیده و اگه لازم بود، کمی بیشتر نمک، فلفل یا آب لیمو اضافه کنید. اینجوری طعمش دقیقا می شه همونی که شما دوست دارید. سالاد رو با سلفون بپوشونید و برای چند ساعت توی یخچال بذارید. این کار باعث می شه طعم ها بهتر با هم مخلوط شن و سالاد خوشمزه تری داشته باشید. بعد از اینکه سالاد به اندازه کافی توی یخچال استراحت کرد، توی ظرف مورد نظرتون بریزید و سرو کنید. این سالاد هم می تونه به عنوان پیش غذا و هم به عنوان یک وعده غذایی سبک خیلی خوب باشه. نوش جان! ...
تغذیه مناسب افراد مبتلا به سرطان
تحمل کنید. - خطر ابتلا به عفونت را کاهش دهید. -ریکاوری و بهبودی سریع تر داشته باشید. خوب غذا خوردن به معنای خوردن انواع غذاها برای دریافت مواد مغذی مورد نیاز بدن برای مبارزه با سرطان است. این مواد مغذی شامل پروتئین ها، چربی ها، کربوهیدرات ها، آب، ویتامین ها و مواد معدنی است. پروتئین ها ما برای رشد، ترمیم بافت بدن و حفظ سلامت سیستم ایمنی به ...
برنامه غذایی سالم برای یک هفته (لیست جامع)
داشتن یک برنامه سالم غذایی تمام ویتامین ها و مواد مغذی مورد نیاز بدن را فراهم می کند و جلوی بروز بسیاری از بیماری های جسمی را می گیرد. ورزش نیز مانند برنامه غذایی سلامتیتان را حفظ می کند. یکی از بهترین ورزش ها برای حفظ سلامت بدن کوهنوردی است. شما می توانید با تهیه کیسه خواب کوهنوردی و تهیه خوراکی های سالم دل به طبیعت بزنید و در مسیر سلامتی قرار بگیرید. اگر برنامه غذایی سالم برای یک ...
چند راهکار ساده و سالم برای افزایش وزن
، پیاده روی تند یا ورزش های هوازی دیگر دارند که باعث لاغری آن ها می شود. در پی این اتفاق، متابولیسم یا سوخت و ساز بدنی شما بسیار بالا می رود و باعث می شود که در طول روز به طور مداوم کالری بسوزانید؛ حتی زمانی که در حال استراحت هستید. وضعیت سلامت بدن؛ برخی افراد به دلیل ابتلا به بیماری ها ممکن است دچار کاهش وزن شدید شوند. این بیماری ها ممکن است روی متابولیسم بدن شما هم تأثیر بگذارند و با ...
بهترین غذاها برای پیر نشدن را بشناسید
نقش مهمی در تنظیم قند خون و کاهش جذب چربی ایفاء کرده و در نتیجه باعث جلوگیری از اضافه وزن می شوند. ماهی آزاد ماهی آزاد (سُمون/سالمون) حاوی مقادیر زیادی از اسیدهای چرب اشباع نشده از جمله اُمگا-3 است. این اسیدهای چرب در بدن انسان ساخته نمی شوند ولی برای تنظیم فعالیت های بدن و سلامت بسیار ضروری هستند. اسیدهای چرب اُمگا-3 به دلیل حضور در غشای سلولی در فعالیت های فیزیولوژیک ...
امگا 3 چربی ضروری کاهنده وزن بدن
کنار مصرف امگا 3 در طول روز سبزیجات مصرف کنید و مصرف آن را به سه وعده تقسیم کنید. سه نوع میوه متفاوت را به اندازه 2 بار در روز استفاده کنید. برای بهترین نتیجه در زمان هایی که نام بردیم، مکمل را مصرف کنید. از منابع پروتئینی بیشتری استفاده کنید. از چربی های سالم مانند آجیل و روغن زیتون کمک بگیرید. در بیرون از منزل یعنی رستوران ها غذا نخورید. از مصرف غذا های ...
خواص دارویی عرق بهار نارنج را بشناسید
.... زیرا وجود مقادیر کمی از آلکالوییدها ازجمله سینفرین و اوکتوپامین در بهار نارنج در کاهش وزن موثر عمل می کنند. آلکالوئید سینافینی که در عرق بهار نارنج وجود دارد متابولیسم و سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد و می تواند باعث کاهش وزن و لاغری شود. اما از انجایی که این عرق گیاهی موجب افزایش اشتها می شود بهتر است قبل از مصرف غذا ان را میل نکنید و مصرف ان را به بعد از غذا موکول کنید. خواص عرق ...
بادمجان سوخاری، یک میان وعده خوشمزه برای عاشقان بادمجان
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : بادمجان سوخاری یکی از انواع خوشمزه سوخاری ها است که طعم بسیار لذیذی دارد و می توانید آن را در کنار سایر سوخاری ها مانند مرغ و پیاز سوخاری تهیه کنید. سوخاری ها غذا های خوشمزه و پرطرفداری اند که امروز بین مردم محبوبیت زیادی پیدا کرده اند. این غذا ها در عین حال که بسیار خوشمزه هستند، طرز تهیه ساده ای دارند و مواد اولیه آن هم معمولاً در دسترس ...
چی بخوریم؟ در وعده صبح این موادغذایی پرطرفدار را مصرف کنید
زردچوبه همراه با یکی از غذا های صبحانه می تواند برای درمان کبد چرب مؤثر باشد. برای مثال اگر املت تهیه کردید، زردچوبه را در این غذا فراموش نکنید. مصرف سیر قبل از ناشتا یکی از غذا های مفید برای پاکسازی کبد سیر است. از آنجا که سیر سرشار از گوگرد است باعث فعال شدن آنزیم های کبدی می شود و سموم بدن را دفع می کند. سیر حاوی مقادیر زیادی از سلنیوم بدن را در خود حفظ می کند. سلنیوم یک ریز ...
چرا ناخواسته وزن اضافه می کنیم؟
گیجی و تنگی نفس هنگام استراحت، سرگیجه، از دست دادن اشتها، مشکل در خوابیدن یا صاف دراز کشیدن. اگر هر یک از این علائم را در کنار افزایش وزن ناخواسته تجربه کردید، بهتر است به پزشک مراجعه کنید. افزایش ناگهانی وزن یا تورم در پاها و یا مچ پا ممکن است نشانه بیماری کلیوی مانند نارسایی کلیه یا سندرم نفروتیک باشد. کلیه ها مسئول تصفیه مواد زائد و مایعات از بدن هستند. اگر آسیب ببینند ...
خواص و مضرات دانه چیا را بخوانید | بهترین زمان مصرف دانه چیا برای لاغری چه زمانی است ؟
دانه چیا و برای مردان با دریافت 25 گرم در روز موثر خواهد بود. اما اکثر مردم در طول روز به طور متوسط 14 گرم فیبر دریافت می کنند بنابراین سطوح بالاتر فیبر سبب عوارض جانبی خواهد شد. خواص دانه چیا و فواید دانه چیا برای سلامتی بسیار ارزشمند است. دانه چیا با داشتن درصد بالایی از مواد مغذی مختلف و کالری کم می تواند برای بهبود عملکرد بدن مصرف شود اما از مصرف بیش از حد دانه چیا بپرهیزید زیرا عوارض جانبی به دنبال دارد. مصرف دانه چیا در کنار پرطرفدارترین و بهترین رژیم لاغری مانند رژیم کتوژنیک می تواند سبب کاهش وزن سریع شود. ...
دو عامل جلوگیری از چاقی
هوازی (برای افزایش متابولیسم بدن) و استفاده از مواد غذایی در حد نیاز را مورد توجه قرار دهید. وی افزود: همچنین برای کنترل اشتها در فاصله وعده های اصلی می توانید از میان وعده های مغذی مناسب نظیر میوه ها (در حد مورد نیاز)، سبزی ها و آجیل بدون نمک (در میزان کم) استفاده کنید. به یاد داشته باشید که هیچ وعده غذایی به خصوص صبحانه نباید حذف شود. آریائیان تصریح کرد: منافع فیزیولوژیک وزن مناسب بسیار بالا است و وقتی وزن ایده آلی داریم علاوه بر حفظ سلامت بدن، حال و روحیه بهتری هم داریم و سیستم ایمنی بدن هم قوی تر است، در نتیجه کمتر به بیماری های جسمانی و روانی مبتلا می شویم. ...