اسیر گرما نشوید - همشهری
سایر خبرها
این خوراکی ها را بیرون از خانه سفارش ندهید
... ماست یخ زده ماست یخ زده به عنوان جایگزین بستنی شهرت دارد. و اگر کارتان درست باشد می توانید با آن یک دسر هوشمندانه تهیه کنید. با این حال، آگاه باشید که اندازه ی یک واحد آن به سختی 4 اونس است. و این مقدار اندک می تواند 32 گرم قند در خود داشته باشد (معادل 8 قاشق چایخوری) حتی بدون آن که تزئیناتی مثل چیپس کاروب (20 گرم دیگر قند)، تکه های نارگیل (11 گرم قند)، یا چیپس های ماست (20 گرم قند ...
15 تیر بهترین رژیم غذایی در ماه رمضان (3)
مشکلاتی داشته باشد و تا این مشکلات مرتفع نشوند، فرد نتواند به وزن ایده آل خود برسد. برای مثال یک کم خونی ساده می تواند با کاهش اشتها جلوی وزن گیری را بگیرد و چنانچه این مسأله با گرسنگی روزه داری و نداشتن یک برنامه غذایی مناسب توأم گردد، مشکل وزن را دوچندان می کند.امید است که بتوانیم به جنبه معنوی این ماه توجه داشته باشیم و آن را فرصتی برای خودسازی معنوی و تقویت اراده بدانیم که می تواند در ...
15 تیر بهترین رژیم غذایی در ماه رمضان (2)
، کربوهیدرات ها یا به عبارتی همان ذخایر گلیکوژن موجود در بدن است. چنانچه وعده سحری حذف گردد، بدن فرد در این روزهای بلند تابستان به مدت تقریباً 20 ساعت در فاز گرسنگی قرار می گیرد. به طور طبیعی ذخایر گلیکوژن بدن یک فرد پس از 8 الی 12 ساعت ناشتایی یا گرسنگی تخلیه می گردد و بدن برای تأمین انرژی مورد نیاز علاوه بر بافت چربی، بافت عضلانی را نیز مصرف می کند. از طرف دیگر چون این افراد تنها یک وعده ...
فراستی، فرهادی و اسکورسیزی در پی درگذشت عباس کیارستمی چه گفتند؟
پس از زمستان. حالا دل سینمای جهان در فصل های پی در پی بی تو تنگ می شود و تو آسوده و بی درد و آرام باش ، که رسیدی، و خانه دوست همان جاست. کمال تبریزی: استاد آرام سینما به آرامی رفت در میان بزرگان سینما فیلم هایش بیش از همه مرا دچار حیرت می کرد و با دیدن آن ها تحت تأثیر عجیب و غیرقابل توصیفی قرار می گرفتم؛ حسی کاملا نزدیک به حقیقت زندگی و به شدت متفاوت با دنیای سینما! دنیایی ...
عادت هایی با عواقب بدتر از سیگار
...> اصلاح: پروتئین های گیاهی را جایگزین پروتئین های حیوانی کنید. برنامه های غذایی سرشار از پروتئین گیاهی که مقدار پروتئین آن ها با پروتئین گوشت برابر است نمی توانند باعث ایجاد سرطان شوند. هر دو کیلو وزن در جوانان، 8 گرم پروتئین نیاز دارد. وقتی از سن 65 بگذریم خوردن پروتئین های حیوانی ضرری برای بدن ندارد زیرا تولید هورمون IGF-1 به مرور در بدن کاهش می یابد. برنزه کردن در خانه ...
پدیده ای نوظهور به نام اهدای مو!
حاضرند به خاطرش هرکاری بکنند؛ حتی پیوند مو! یک تماس با تنها شماره ای که در پیامک وجود دارد، می تواند اطلاعاتی درباره پیوند مو در اختیار متقاضی قرار دهد. اگر بانک موی فرد خیلی ضعیف باشد و امکان برداشت از پیاز موی خودش وجود نداشته باشد، می تواند یک نفر را به عنوان اهدا کننده معرفی کند تا از موی او برای پیوند استفاده شود. شرط خاصی هم وجود ندارد جز اینکه فرد اهدا کننده، بانک موی خوبی داشته باشد ...
درس هایی از رمضان که باید آن را در تمام سال مشق کنیم
مقصد بعدی می رسیم. بازهم از ماشین پیاده شده و طبق روال قبلی، وارد منزل خانواده ای دیگر می شویم. این بار خانمی میانسال پیش روی ما قرار می گیرد. به محض ورود به اتاق گرمای عجیبی به صورتمان می خورَد، با نگاهم دنبال وسیله سرمایشی می گردم اما چیزی عایدم نمی شود. بسته تحویل داده می شود و ما نیز گوشه ای از اتاق می نشینیم. گرما به شدت آزاردهنده است. اتاق چون در زیرزمین واقع شده، پنجره کوچکی دارد که هوای تازه ...
هشدار درباره تب کریمه کنگو/3 فوتی از ابتدای سال
به گزارش بیان نیوز ؛ با شروع فصل گرما و گسترش فعالیت کنه ها، امسال هم چند استان کشور تحت تاثیر بیماری تب کریمه کنگو قرار گرفتند و تا کنون نیز سه تن به دلیل این بیماری جان باخته اند. در فصل گرما احتمال بروز بیماری تب کریمه کنگو در دام هایی نظیر گوسفند، بز، شترمرغ و گاو افزایش می یابد و از آنجا که این بیماری از جمله بیماری های مشترک میان حیوان و انسان است، در صورت بی احتیاطی در کشتار دام ...
قواعد استفاده از مکمل های دارویی برای زنان در دوره های مختلف زندگی
) توصیه های رفتاری و تغذیه ای برای بهبود کمبود ویتامین D قرار گرفتن در مقابل تابش مستقیم نور خورشید درصورتی که صورت و دست ها به مدت 5 تا 10 دقیقه و به مدت 2 تا 3 بار در هفته در ماه های زمستان در معرض نور مستقیم آفتاب قرار گیرد، ویتامین D مورد نیاز بدن تأمین می شود، اما جهت اجتناب از اثرات زیان بار نور خورشید به خصوص در تابستان، در ساعات نزدیک ظهر (11 صبح تا 16 عصر ...
تعطیلی اکثر واحدهای صنعتی کردستان/ کیفیت بالای کشتار؛ عامل گرانی گوشت در استان
همانطور که می دانیم در حال حاضر در اکثر کشورهای دنیا مردم با سوءتغذیه مواجه هستند. تخمین زده می شود که 40 درصد مردم جهان دچار سوءتغذیه هستند و بیشتر این سوءتغذیه ها به علت کمبود مواد پروتئینی با کیفیت بالا، مثل گوشت، شیر و تخم مرغ است و برای جبران این سوءتغذیه باید مواد غذایی با منشاء دامی را افزایش داد. در این میان در کشورهای در حال توسعه که مشکلات تغذیه ای بیشتر و نرخ رشد ...
دلایل مهم برای نگه داشتن گل و گیاه در خانه
سلیقه خودتان، گل و گیاهی را با طرح و رنگ دلخواهتان انتخاب کنید؛ البته مراقب باشید که گیاه مورد نظرتان با فضای خانه شما سازگار باشد و حتما در این مورد از گل فروش بپرسید. • رنگ آرامش بخش سبز یکی از رنگ های آرامش بخش است. این رنگ همراه با آبی آسمان ذهن شما را در وضعیت آرامش و راحتی قرار خواهد داد. رنگ سبز التیام بخش و رنگ تعادل، توازن و همدلی است. این رنگ باعث هماهنگی جسم و ذهن می ...
بازی هایی برای کنترل خشم در بچه های پرخاشگر
بادکنک یک آدم باشد،ترکیدن بادکنک یک عمل پرخاشگرانه مثل زدن یک فرد، یا یک شی خواهد بود. بپرسید آیا این کار، روش مناسبی برای تخلیه خشم است؟ 3. از کودک بخواهید بادکنک دیگری را باد کند.این بار سر آن رانبندید، اما از او بخوتاهید سر آن را نگهدارد طوری که هوای داخل آن خارج نشود.توضیح دهید که بادکنک بدن است و هوای داخل آن معرف خشم است. 4. از او بخواهید به آرامی، کمی از هوای بادکنک را ...
ماه رمضان به کشاورزی ام برکت می دهد
در کار کشاورزی با زبان روزه است در دیگر ایام سال این حس را نداریم. وی تصریح کرد:کار کردن آن هم در دمای هوای 50درجه پلدختر جلوی نور مستقیم خورشید طبق احادیث و روایات ائمه اطهار(ع) دارای اجر و مزد الهی است. دریکوندی تصریح کرد:روزه گرفتن در تابستان وتحمل گرما به انسان این حس را می دهد که برای خدا در حال جهاد کردن هستید. این باغدار جوان پلدختری که بر اثر گرما عرق بر ...
حاج احمد: رژیم صهیونیستی را به سقوط می کشانیم
تهران شدم. ** اهل ورزش هم بودید؟ متوسلیان: من و محمد تابستان ها، روزانه 3-2 ساعت به باشگاه نیرو در محله ی قیام برای ورزش بوکس می رفتیم و در آنجا ورزش می کردیم، اما نه به صورت حرفه ای. با هم کوه می رفتیم. دو سه بار در کوه چشمم سیاهی رفت و به برادرم گفتم. به دکتر قلب مراجعه کردم و دکترها تشخیص دادند که قلبم مشکل دارد و باید عمل شود. من را به بیمارستان قلب شهید رجایی فعلی بردند که ...
بااین تکنیک هااسترس خودرابرای کنکورازبین ببرید/کنکوری هالبنیات نخورید
متخصص تغذیه و رژیم درمانی در این باره افزود: از آنجا که مواد قندی ساده، حالت تحریک پذیری فرد را بیشتر می کند، برای جبران افت قندخون باید از کربوهیدراتهای پیچیده مانند نان، برنج و ماکارونی به جای شربت، شکلات و آبمیوه استفاده شود. شب کنکور دور این غذاها را خط بکشید فرحبخش بیان کرد: برای کاهش استرس نکته بسیار مهم دیگر، مصرف ویتامین های خانواده گروه B است که تاحد زیادی درغلات دیده می ...
هنرمندان ایرانی و خارجی در سوگ کیارستمی چه نوشتند؟/او یک جنتلمن واقعی بود+تصاویر
اسکرین کراش نوشت: عباس کیارستمی، غول سینمای بین المللی در 76 سالگی درگذشت. او با استناد به خبری که گاردین منتشر کرد، نوشت: یکی از بزرگ ترین فیملسازان دوران زندگی من، یا زندگی هر فرد دیگری، از دنیا رفت. او با اشاره به سخنان فرهادی با گاردین افزود: او درست می گوید؛ کیارستمی یکی از مهمترین شمایل های تاریخ سینمای ایران بود، اما او بازیکنی بود که تاثیری بزرگ بر تاریخ سینمای جهان گذاشت. درگذشت غمبار او ...
15 تیر کاهو و سکنجبین (2)
- شربت سکنجبین تشنگی را رفع وصفرا را برطرف می کند و از التهاب ناشی از گرما می کاهد و در نهایت سموم بدن را به همراه ادرار یا عرق بیرون می آورد. 2- می تواند ملین و مسهلی مفید باشد. 3- اگر سکنجبین با تخم کاسنی و کمی گلاب تهیه شود، نوشیدنی پرسودی خواهد شد و خصوصا برای آنهایی که طبعی گرم داشته یا کسانی که مبتلا به نفخ هستند منافع زیادی دارد، ولی برای مبتلایان به زخم معده زیان بخش ...
آسیب های غذا خوردن مقابل تلویزیون و رایانه
توصیه نمی شود. همان طور که اشاره شد افراد بزرگسال نیز همانند کودکان در معرض آسیب های غذا خوردن در حین تماشای تلویزیون قرار دارند. این کار باعث می شود که فرد بدون توجه به احساس سیری به غذا خوردن ادامه دهد و مغز وی مجال ارسال سیگنال های سیری به معده را نداشته باشد. در اکثر موارد مردم علاقه دارند که حین تماشای تلویزیون میان وعده و هله هوله بخورند که معمولاً سرشار از میزان زیادی چربی و قند ...
چیزهایی که نباید به خاطرشان احساس گناه کنید
است سودمند باشد: اگر این احساس مکررا برگردد، می تواند به این معنا باشد که باید تغییری در زندگی خود ایجاد کنید؛ مثلا افراط در مصرف الکل را ترک کنید، یا بیش از حد کار نکنید یا به یک رابطه ی بد خاتمه دهید. اما احساس گناه نباید شما را برده ی خود کند. می توانید از احساس گناه به عنوان جرقه ای برای تغییر یا به عنوان محرک عمل استفاده کنید، مثل عذرخواهی از کسی که او را رنجانده اید. احساس گناهِ ...
هلال ماه شوال امشب در آسمان ایران
موقعیتی از افق را نشان می دهد. دوسه انگشت بالاتر از موقعیت انگشت شست شما (که روی افق قرار گرفته است)، همان جایی در آسمان است که باید در آن دنبال هلال ماه باشید. چند نکته مهم توجه داشته باشید با گذشت زمان و تاریک تر شدن آسمان، ماه نیز هر لحظه به غروب نزدیک تر می شود. در این حالت گرچه تاریکی مجال بیشتری برای رؤیت هلال باریک ماه فراهم می کند، غبار غلیظ نزدیک افق می تواند مانعی ...
تاملی بر زندگی شهید مجید پازوکی
. یک بار از ناحیه دست راست مصدوم شد ، بار دیگر از ناحیه شکم و وضعیت جسمی اش اصلا خوب نبود ولی او همه چیز را به شوخی می گرفت و درد را با خنده پذیرایی می کرد. پس از پایان جنگ در سال 1369، منطقه کردستان، کانی مانگا و پنجوین حضور مجید پازوکی را به خاطر سپردند و دفاع همچنان برای او ادامه داشت و این سرباز خمینی ، با بیش از هفتاد ماه حضور در جبهه ها و شرکت در بیست عملیات ، جبهه را ...
بازی با انرژی
محل مورد نظر انرژی را کم یا زیاد و یا متعادل می کنند. تنظیم انرژی و سلامت آنها معتقد هستند فرد با تنظیم انرژی، سالم می شود و کم و زیاد شدن آن باعث افزایش یا کاهش انرژی هایی می شود که به آن یین (مظهر کاهش انرژی= معادل سردی در تنظیم) و یان (مظهر افزایش انرژی= معادل گرمی) می گویند و نقطه تعادل، درست در جایی است که بین انرژی های یین و یان بدن، تعادل کمی و کیفی برقرار شود و در نتیجه ...
چگونه کیارستمی، کیارستمی شد؟
...، مدتی بعد به دعوت فیروز شیروانلو، که مسئولیت امور سینمایی کانون پرورش فکری کودکان و نوجوانان را داشت به کانون رفت و در سال 1349 فیلم کوتاه نان و کوچه را ساخت و دو سال بعد، فیلم زنگ تفریح را ساخت و در ادامه در سال 1353 با ساخت فیلم مسافر به شدت مورد توجه قرار گرفت و مطرح شد اما سینمای واقع گرای کیارستمی در سال های ابتدایی انقلاب اسلامی ایران نمود یافت و امضای منحصر به فرد این سینماگر برجسته در ...
شلوغ ترین شهرهای کشور در ایام تعطیلات کجاست؟
برای اسکان مردم خود مشکلات منحصر به فرد خود را دارد. اگر نگاهی به نقشه جغرافیا بیندازیم، شاید شهر ها و مکانهایی وجو داشته باشد که از نظر طبیعی و تاریخی قادر به پذیرش مسافران باشند ولی به علت یک سری موقعیات ها کمتر به آن توجه می شود. به طور مثال چهار محال و بختیاری استانی است که اگر کمی دقت به نامش کنیم در خود هر چهار فصل را پذیرا است و شما در هر فصل شاهد زیبایی بسیاری هستیم. ...
تکثیر شگفت انگیز کمباین
در فرصت سه ماه کوچ با سرعت حداکثر 30 کیلومتری کمباینش سری به همه گندمزارها می زند. دو روز در ابتدای کمربندی چادر زده و حالا با صاحب زمین به توافق رسیده است. می گوید: من فقط راننده ام نه صاحب کمباین. اینجا بیشتر کمباین ها کرایه هستند و دستمزد راننده، روزی 150هزار تومان که عمر آن نهایتا یک فصل است. بعد باید برویم سراغ یک کار دیگر، از مسافرکشی تا چوپانی و کارگری ساده. پیش از هم آغوشی ...
عشق با بدن ما چه می کند؟
روانشناختی میان جنس مذکر و مؤنث دانسته و از این استعاره استفاده می کند که مردان و زنان هر کدام از دو سیاره مختلف می آیند؛ مردان از مریخ و زنان از ونوس. بدن انسان چگونه با عشق روبرو می شود؟ اما مردان مریخی و زنان ونوسی اگر در بسیاری از موارد با یکدیگر اختلاف داشته باشند، دستکم در یک برهه از زندگی شباهت بسیاری به هم پیدا می کنند و آن هم زمانی است که عاشق می شوند. عشق وقتی که ...
توافق با FATF چه خطراتی برای مردم دارد؟/ درس های جنگ احزاب برای شرایط امروز
...، بیفتد به جانشان، تعدادی از آنها را بکشد، مفهوم کند... جان مبارک پیغمبر به خطر افتاد... ما یک جاهایی طبق وظیفه عمل نکردیم؛ مراقبت هایی را که باید انجام بدهیم، انجام ندادیم؛ یک جاهایی دل بستگی های خودمان را زیر پا نگذاشتیم، به مشاجرات و رفاه طلبی سرگرم شدیم، به منش های اشرافی سرگرم شدیم؛ اینها ضعف است؟ وقتی من و شما زندگی مان را زندگی رفاه طلبانه و اشرافی قرار بدهیم، مردم از ما یاد می گیرند ...
سوزاندن چربی ها در گرمای تابستان
شود و فرد انگیزه اش برای تمرین کردن را از دست بدهد. *روش های مختلف سوزاندن چربی با تردمیل برای سوزاندن چربی ها با استفاده از تردمیل که یک تمرین هوازی محسوب می شود، نظریات متفاوتی مطرح است. -عده ای از مربیان بر این عقیده اند که تمرینات هوازی باید طولانی مدت و با شدت کم باشد .به طور مثال 40 دقیقه اما با سرعتی عمانند پیاده روی سریع باشد. اما دکتر مارک اسمیت معتقد است : در ...
حاشیه های دیدار رهبر انقلاب با دانشجویان
دیدار رمضانی دانشجویان با رهبر انقلاب که در حسینیه امام خمینی برگزار شد، حاشیه هایی به همراه داشت. به گزارش بصیرآنلاین، دیدار رمضانی دانشجویان با رهبر انقلاب طبق سنت هرساله امسال نیز در حسینیه امام خمینی و در فضای گرم و صمیمی برگزار شد که در ادامه حاشیه های این دیدار می آید: جلوی در چند نفر از دانشجوها نشسته اند و مسئولشان دارد با تلفن هماهنگی های لازم را برای ورودشان انجام ...
روزنامه های دوشنبه
، ابتکار با اشاره به عملکرد دولت در زمینه مقابله با گرد و غبار، خطاب به نمایندگان گفت: بیش از 80 درصد کشور تحت تاثیر گردوغبار قرار دارد، بسیاری از شهرهای جنوبی و غربی در موضوع گردوغبار دچار مشکلات بسیار زیادی هستند. روزنامه اعتماد با درج عنوان جزییات افشای اطلاعات خصوصی مشترکان ایرانسل، آورد: روز گذشته حضور محمود واعظی، وزیر ارتباطات در صحن علنی مجلس حاشیه ساز شد. واعظی به مجلس آمده بود تا ...