چگونه می توان خطر ابتلا به سرطان را کاهش داد؟ - ایمنا
چگونه می توان خطر ابتلا به سرطان را کاهش داد؟
سایر منابع:
سایر خبرها
فواید ترکیب شگفت انگیز زردچوبه و روغن ماهی
گروه علمی: زردچوبه و روغن ماهی ترکیبی قدرتمند است که می تواند به روند بهبود و کاهش التهاب در این قسمت ها کمک کند.به گزارش عصرایران، زردچوبهادویه ای از خانواده زنجبیل و حاوی مقادیر زیادی کورکومین است، در حالی که روغن ماهی مکملی سرشار ازاسیدهای چرب امگا 3 مانند ایکوزاپنتائنویک اسید (ئی پی ای) و دوکوزاهگزائنویک اسید (دی اچ ای) است. هر دوی این ها اغلب به دلیل فواید ترکیبی شان برای سلامتی مصرف می شوند
رازهای درمانی خاکشیر از نگاه طب ایرانی
صورت خود بگذارید و بعد از چند دقیقه با آب گرم بشویید. همچنین، مصرف خاکشیر به صورت داخلی نیز می تواند به پاکسازی پوست و کاهش جوش ها کمک کند. خواص خاکشیر برای تیروئید از خواص خاکشیر برای کم کاری تیروئید می توان به این موارد اشاره کرد که خاکشیر به دلیل حاوی عناصری همچون آهن، مس و سلنیوم برای سلامتی تیروئید، مفید است. همچنین، حضور اسیدهای چرب امگا 3 در خاکشیر می تواند به کاهش التهاب
ضدآفتاب های طبیعی برای پوست
های اکسیداتیو حفظ می کند. 3. چای سبز – محافظ ضدالتهابی سلولی پلی فنول های موجود در چای سبز با التهاب پوستی ناشی از نور خورشید مقابله می کنند. نوشیدن روزانه دو فنجان چای سبز سرد یا گرم توصیه می شود. 4. ماهی های چرب – محافظ غشای سلولی امگا-3 موجود در ماهی سالمون، ساردین و تُن باعث کاهش التهاب پوستی و حفظ رطوبت سلول های پوستی می شود. این چربی مفید از تخریب بافت های
گیلاس؛ میوه ای کوچک با خواصی بزرگ
، سرشار از آنتی اکسیدان هایی مانند آنتوسیانین و کوئرستین است. این ترکیبات با خنثی کردن رادیکال های آزاد، از استرس اکسیداتیو جلوگیری کرده و خطر ابتلا به سرطان، بیماری های قلبی و پیری زودرس را کاهش می دهند. 2. کاهش التهاب و درد عضلات مطالعات نشان داده اند که آب گیلاس ترش به دلیل ترکیبات ضدالتهابی، درد عضلانی پس از ورزش را کاهش می دهد. این خاصیت، گیلاس را به یک مکمل طبیعی برای ورزشکاران
زمان طلایی برای تزریق داروی درمان سکته مغزی چند ساعت است؟/ دروغی به نام درمان های خانگی سکته مغزی
ع و گوشت قرمز کمتری دارد می تواند وضعیت سلامت مغز را بهبود ببخشد، همچنین 150 دقیقه ورزش در هر هفته می تواند باعث کاهش خطر ابتلا به سکته شود و اگر فردی میزان مصرف سیگار را کاهش داده یا آن را حذف کند طی دو سال ریسک ابتلا به سکته مغزی در او نصف می شود. فشار خون و قند خون بالا نیز می توانند باعث ابتلا به سکته مغزی شوند. وی با بیان اینکه آمار سکته مغزی در کشور ما بالاست و سکته مغزی هم در اطفال
معجزه دانه چیا: راز طبیعی کنترل قند خون و مقاومت به انسولین
روند آهسته، باعث می شود که قند خون به طور ناگهانی بالا نرود و بدن فرصت کافی برای ترشح انسولین داشته باشد. در نتیجه قندخون بهتر کنترل شده و از نوسانات شدید آن جلوگیری میشود. علاوه بر این، چیا با داشتن امگا 3 و ترکیبات ضدالتهابی، می تواند به کاهش التهاب سلولی کمک کند؛ عاملی که در ایجاد مقاومت به انسولین نقش مهمی دارد. همچنین مطالعات علمی نشان داده اند که مصرف منظم چیا در کنار رژیم متعادل
استاد تغذیه دانشگاه شهیدبهشتی: انواع سبزیجات را در برنامه روزانه خود جا دهید گروه کلم بیشترین تأثیر را ...
، نقش داشته باشد؛ به طور کلی، یک رژیم غذایی سالم، متعادل، غنی از میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، حبوبات و کم چرب، می تواند خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهد. در مقابل، مصرف بیش از حد غذاهای پُرچرب، فرآوری شده و الکل، می تواند خطر ابتلا به سرطان را افزایش دهد. مسئول غذای خانواده نقش کلیدی در شکل گیری عادات غذایی سالم دارد؛ او باید با انتخاب مواد غذایی سالم و متنوع، وعده های غذایی مغذی و متعادل را
خواص آلبالو برای زنان و مردان _ 10 خاصیت آلبالو + بهترین روش مصرف
نشان داده اند که مصرف آب آلبالوی ترش می تواند درد عضلانی را کاهش دهد. همچنین، ترکیبات آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی موجود در آلبالو، با کاهش التهاب و تسریع در بهبود عضلات، می توانند در بهبود حال عمومی زنان در این دوران موثر باشند. آلبالو به بهبود کیفیت خواب و درمان بی خوابی کمک می کند و این به دلیل داشتن ترکیبات خاصی در این میوه است که عبارتند از: نقل قول از: health
کاهش چشمگیر خطر ابتلا به آلزایمر با مصرف منظم چهارمغز
در معرض ابتلا به بیماری آلزایمر قرار گرفته اند. داکتر لورین مک کارتی، سرپرست این تحقیق، می گوید: چهارمغز منبع غنی اسیدهای چرب امگا-3، آنتی اکسیدان ها و ویتامین E است که هر سه در کاهش التهاب مغزی و محافظت از سلول های عصبی نقش مهمی دارند. در ادامه این پژوهش توصیه شده است که گنجاندن مقدار متعادل چهارمغز در رژیم غذایی روزانه، به ویژه در میان سالان و سالمندان، می تواند یکی از راهکارهای مؤثر در پیشگیری از اختلالات شناختی باشد. با وجود یافته های امیدوارکننده، متخصصان همچنان بر اهمیت داشتن رژیم غذایی متنوع، فعالیت بدنی منظم و کنترل استرس به عنوان ارکان اصلی صحت مغز تأکید می کنند ...
توصیه های غذایی در روزهای آلودگی هوا
سلامت ریه بسیار مؤثرند. عدم غفلت از خانواده کلم: کلم بروکلی، گل کلم و کلم برگ دارای موادی هستند که به دفع سموم از بدن و پیشگیری از سرطان کمک می کنند. گنجاندن مواد غذایی مؤثر بر کاهش خلط ریوی: هندوانه، پیاز، تخم مرغ و سیر به تقویت ریه و کاهش خلط کمک می کنند. مصرف مکمل ویتامین D: با توجه به نقش این ویتامین در تقویت سیستم ایمنی، انجام آزمایش خون برای بررسی سطح آن و مصرف
خواص کره بادام زمینی + عکس
نقش محافظتی ایفا می کنند. ورزشکاران و افراد پرمشغله، کره بادام زمینی را به عنوان یک منبع انرژی زود جذب می شناسند. تنها یک قاشق از این ماده غذایی می تواند تا ساعت ها انرژی لازم را برای انجام فعالیت های روزانه فراهم کند. به دلیل وجود فولیک اسید و ویتامین های گروه B، مصرف کره بادام زمینی در دوران بارداری می تواند به رشد بهتر جنین و کاهش خطر ناهنجاری های مادرزادی کمک کند. البته
این مواد غذایی را حذف کنید تا سالم بمانید
. اینها علاوه بر اضافه وزن، عامل ابتلا به بیماری های مزمن نیز هستند. رژیم غذایی شما باید پُر از میوه ها و سبزی ها، پروتئین های کم چرب، غلات کامل، مغزها و دانه ها و چربی های سالم و بسیار محدود از جهت غذاهای فراوری شده باشد. غذاهای سرخ شده سرخ کردن مواد غذایی، روغن های موجود در غذا را اکسید و به گلیکاسیون های پیشرفته التهاب برانگیز و آلدهیدها تبدیل می کند. مصرف مکرر غذاهای سرخ شده باعث التهاب
کبد چرب سلامت شما را به خطر می اندازد
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز مهاباد ، کبد چرب نوع الکلی، غیر الکلی وبارداری از مهمترین آنهاست وگرید نوع یک شایعترین آنهاست وگرید نوع سه وچهار نیاز به نمونه برداری وبررسی بیشتردارد. درست کردن سبک زندگی ورزش پیاده روی ورژیم غذایی مناسب وکاهش وزن از مهمترین راه های پیشگیری است. به گفته کارشناسان مهمترین راه مقابله با این بیماری داشتن تحرک و فعالیت بدنی، کاهش مصرف فست فود ها و انجام سونوگرافی های دوره ای و مصرف سبزیجات است.
این نشانه ها یعنی کبدتان چرب است/ همین امروز به پزشک مراجعه کنید
ناشی از عارضه ای دیگر مانند دیابت نوع دوم، چاقی یا فشارخون بالاست. بیماری کبد چرب الکلی اغلب زمانی روی می دهد که فرد مدت زمان طولانی و به مقدار زیاد الکل مصرف می کند. هر دو نوع بیماری کبد چرب معمولاً خاموش اند و تقریباً علامتی ندارند. اگر هم علامتی وجود داشته باشد به صورت شکم درد در قسمت راست و بالای شکم و یا خستگی خودش را نشان می دهد. بیماری کبد چرب مانند فیبروز کبد می تواند بدتر شده و
این غذای پرمصرف ایرانی؛ دشمن پنهان سلامتی شما/ از مضرات تا عوارض جدی
ها برای تولید انرژی نیز تند تر صورت می گیرد و همین می تواند عاملی برای ابتلا به قند خون و دیابت نوع 2 باشد. بیماری قلبی عروقی مطالعات نشان می دهد که مصرف مقدار زیادی غلات تصفیه شده، خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهد. مصرف زیاد آرد سفید تصفیه شده، جزء همین دسته بندی قرار می گیرد. بیماری قلبی التهاب در بدن التهاب در بدن عامل بسیاری از بیماری ها
معجزه خاکشیر برای سلامتی
عناصری همچون آهن، مس و سلنیوم برای سلامتی تیروئید، مفید است. همچنین، حضور اسیدهای چرب امگا 3 در خاکشیر می تواند به کاهش التهاب و بهبود سلامتی تیروئید کمک کند. با این حال، در صورت داشتن کم کاری تیروئید، قبل از مصرف خاکشیر باید با پزشک خود مشورت کرده و میزان مصرف آن را تعیین کنید. خواص خاکشیر برای معده و روده خاکشیر به عنوان یک گیاه دارویی می تواند خواص زیادی برای معده و روده
اخبار آشنایی با نان کامل و فواید مصرف آن
( کلسترول بد خون) ریسک ایتلا به بیماری های قلبی و عروقی را کاهش می دهد. - کاهش خطر ابتلا به سرطان: روی ، سلنیوم و آنتی کسیدانهای موجود در نان کامل سبب کاهش ابتلا به سرطان های مختلف به خصوص سرطان های دستگاه گوارش از جمله سرطان کولون، پانکراس و معده می شود. - حفظ سلامت کبد و پیشگیری از کبد چرب: ویتامین E ، فیبر و سایر ترکیبات مغذی موجود در نان کامل با کاهش آنزیمهای کبدی در سلامت کبد نقش مهمی ایفا می کنند. واحد بهبود تغذیه مرکز بهداشت شهدای والفجر
سهم عجیب بیماریهای قلبی در مرگ و میر نی ریزی ها
1402 متفاوت است، اما 25 تا 27 درصد از مرگ های ناشی از سرطان در شهرستان به سرطان ریه اختصاص دارد. از آنجا که بیش از 90 درصد افراد مبتلا به سرطان ریه سابقه مصرف دخانیات و بویژه سیگار را گزارش می کنند، اجرای سیاست های کاهش مصرف دخانیات توسط سیاستگذاران سلامت امری ضروری است. ضمن این که باید اجرای سیاست های کاهش مواجهه با دود دست دوم سیگار توسط کسانی که با افراد سیگاری زندگی می کنند نیز مد نظر قرار گیرد
فواید بینظیر این خوراکی سبز زنگ/ از کاهش وزن تا سلامت قلب
با رنگ های زرد، قرمز و نارنجی یافت می شود. برای کسانی که سعی در کاهش وزن دارند، افزایش مصرف کاروتنوئیدها یک انتخاب کاملاً هوشمندانه است. مطالعه ای که در سال 2012 انتشار یافت نشان داد مقادیر بالاتر کاروتنوئیدها در خون افراد مورد مطالعه، با کاهش وزن و کاهش چربی مرتبط است. 3. می تواند خطر بیماری قلبی را کاهش دهد ممکن است ساده ترین راه برای بهبود سلامت قلبتان، افزودن مقداری کدو
هشدار! اگر همیشه کیک و کلوچه و بیسکوئیت می خورید؛ مراقب این خطر باشید
به شدت تهدید کند. چربی های ترانس، نوعی اسید چرب غیراشباع هستند که به دو شکل طبیعی و مصنوعی در مواد غذایی وجود دارند؛ اما آنچه خطرناک تر است، ترانس های مصنوعی اند که در فرآیندهای صنعتی و طی هیدروژنه کردن روغن های گیاهی تولید می شوند. مصرف مستمر و مداوم این نوع چربی ها با افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی، دیابت، چاقی و حتی برخی سرطان ها همراه است. اگر تا امروز نمی
زنگ خطر ابتلا به پوکی استخوان؛ شیوع 80٪ در زنان 75 ساله
کافی ویتامین D: ویتامین D به جذب کلسیم کمک می کند. منابع غذایی مانند ماهی های چرب (سالمون، تن)، تخم مرغ و قرار گرفتن در معرض نور خورشید به تامین آن کمک می کنند. در صورت نیاز، از مکمل های ویتامین D هم استفاده کنید. انجام ورزش های با تحمل وزن: افرادی که تحرک خیلی کمی دارند و کم ورزش می کنند، زودتر به پوکی استخوان مبتلا می شوند. البته در ارتباط با پوکی استخوان، ورزش های مناسبند که وزن بدن را
غذاهای مضر برای بیماران قلبی که خطر حمله قلبی را افزایش می دهد!
زیاد مصرف شوند، سطح چربی های مضر خون را افزایش می دهند. همچنین، پخت این گوشت ها در دمای بالا یا سرخ کردن آن ها در روغن زیاد، ترکیباتی سرطان زا و التهاب زا ایجاد می کند. پیشنهادهایی برای حفظ سلامت قلب: اگر فردی علاقه زیادی به مصرف گوشت دارد، می تواند از ماهی های چرب مانند سالمون یا ماهی تن استفاده کند. این ماهی ها منبع امگا 3 بوده و اثر محافظتی بر قلب دارند. بیشتر
تاثیر سبک زندگی بر سلامت زنان و بانوان
بهبود میزان بقا کمک می کنند، انجام می شود. در این راستا، یک مطالعه جدید نشان داده است که اضافه وزن با افزایش خطر ابتلا به سرطان سینه در زنان یائسه، به ویژه افراد مبتلا به بیماری قلبی، مرتبط است. در این مطالعه، محققان داده های سلامت مربوط به 168547 زن یائسه را تجزیه و تحلیل کردند و دریافتند که خطر ابتلا به سرطان سینه با افزایش شاخص توده بدنی (BMI) افزایش می یابد. بر
این مکمل محبوب هم عضله می سازد و هم مغز را تقویت کند
/> کوان می گوید: فواید سلامتی را می توان تنها با یک رژیم غذایی سالم نیز به دست آورد، مانند خوردن ماهی، که در عین حال از یک سبک زندگی تغذیه ای سالم هم حمایت می کند. کرکپاتریک یادآور می شود که برخی افراد از جمله کسانی که داروهای رقیق کننده خون مصرف می کنند باید از مصرف مکمل های امگا-3 پرهیز کنند. در نهایت، قبل از شروع مصرف هرگونه مکمل امگا-3، با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید. منبع: سلامت نیوز
خطر ابتلا به کبد چرب درپی چاقی شکمی
تاکید کرد: مهمترین راه درمان، تغییر سبک زندگی است. مصرف سبزیجات، میوه ها، غلات کامل و روغن های گیاهی مفید است. باید از مصرف غذاهای چرب، سرخ شده، فست فودها و نوشیدنی های شیرین پرهیز کرد. وی در پایان توصیه کرد: حداقل 30 دقیقه ورزش روزانه و مدیریت استرس نقش بسیار مهمی در بهبود کبد چرب دارد. کاهش وزن تدریجی (7 تا 10 درصد وزن فعلی) تحت نظر متخصص تغذیه نیز بسیار کمک کننده است. انتهای پیام/
اکونومیست: جهان در حال پیروزی بر سرطان است
های عظیم نمونه های بافت و همچنین توانایی مشاهده فعال و غیرفعال شدن ژن ها در سلول های زنده انجام می شود، که یک دهه پیش غیرممکن بود. پزشکان با در اختیار داشتن نشانگرهای زیستی جدید در خون یا تنفس و درک عمیق تر از اینکه چگونه ترکیب ژن ها و قرار گرفتن در معرض عوامل محیطی، افراد را مستعد ابتلا به سرطان می کند، می توانند افرادی را که از درمان سود می برند، هدف قرار دهند. این امر برای جلوگیری از انجام جراحی
آیا دود روغن آشپزی شما را به سرطان نزدیک می کند؟!
به گزارش زیرنویس، گروهی از متخصصان از دانشگاه IPB اندونزی، تحقیقی جامع را درباره تأثیرات مختلف دود روغن های آشپزی انجام داده و به نتایج قابل توجهی دست یافتند. بر اساس گزارش های منتشر شده، این مطالعه نشان می دهد که قرار گرفتن در معرض دود ناشی از روغن های پخت و پز، مخصوصاً هنگام تفت دادن مواد غذایی بدون استفاده از هود یا دستگاه تهویه مناسب، می تواند خطر ابتلا به سرطان ریه ، به ویژه در
چرا لاک پشت ها هیچ وقت به سرطان مبتلا نمی شوند؟
ابتلا به سرطان را حدود 10 درصد نشان می دهند. پرندگان به طور متوسط شیوعی حدود سه درصد دارند. حتی سایر خزندگان خونسرد هم شیوع 7 درصدی سرطان را ثبت کرده اند. این ارقام در مقابل نرخ سرطان در لاک پشت ها حیرت انگیز به نظر می رسد. چطور لاک پشت ها چنین مقاومتی در برابر سرطان دارند؟ پژوهشگران معتقدند که این جانوران سیستم های دفاعی زیستی پیچیده ای را طی تکامل یافته اند. تحلیل ژنتیکی نشان داده که