چای و قهوه در پیشگیری از زوال عقل موثرند - ایتنا
سایر خبرها
قهوه و چای به حفظ سلامت مغز کمک می کنند
از عملکرد شناختی با افزایش سن وجود دارد. وانگ افزود: مطالعه ما نشان می دهد که مصرف قهوه یا چای کافئین دار می تواند یک قطعه از این پازل باشد. محققان در یادداشت های پیش زمینه گفتند که قهوه و چای حاوی موادی مانند کافئین هستند که به عنوان عوامل بالقوه در سلامت مغز ظاهر شده اند و با کاهش التهاب و آسیب سلولی از آن محافظت می کنند.برای بررسی اینکه آیا این نوشیدنی ها واقعاً مفید هستند یا خیر، محققان داده های دو مطالعه بزرگ شامل تقریباً 132000 نفر را تجزیه و تحلیل کردند. این مطالعات سلامت مغز شرکت کنندگان و میزان مصرف قهوه یا چای آنها را به طور متوسط 37 سال پیگیری کردند. ...
علائم زوال عقل در جوانی را بشناسید
که می کشیم، هر ضربان قلب، هر حرکت و تمام احساساتی که تجربه می کنیم، بخشی از یک چرخه مداوم اطلاعات و واکنش ها هستند . به همین دلیل کارشناسان می گویند مراقبت از کل بدن یکی از قدرتمندترین راه ها برای محافظت از مغز در دوران سالمندی است. درست است که ژن ها نقش دارند، اما میلیون ها مورد زوال عقل را می توان با تغییرات سبک زندگی مانند رسیدگی به کاهش شنوایی، فشار خون بالا و انزوای اجتماعیپیشگیری کرد. پژوهشگران گفتند: در نبود درمان قطعی یا دسترسی گسترده به درمان های مؤثر، پیشگیری کلید مقابله با تأثیر فزاینده زوال عقل است. تقریباً نیمی از موارد زوال عقل (45 درصد) می تواند ...
خط بطلان بر باورهای قدیمی؛ پنیر محافظ مغز است
به گزارش ایران اکونومیست؛ نتایج یک مطالعه 25 ساله و گسترده در سوئد با کشف ارتباط غیرمنتظره میان مصرف پنیر پرچرب و سلامت مغز؛ خط بطلان بر باورهای قدیمی مبنی بر تاثیر نامطلوب پنیر بر مغز کشید. به گزارش سالم خبر به نقل از ساینس دلیلی، محققان دریافتند افرادی که بیش از 50 گرم پنیر پرچرب در روز مصرف می کردند، در مقایسه با افرادی که پنیر کمتری مصرف می کردند، بین 13 تا 17 درصد کمتر در معرض ابتلا به آلزایمر قرار داشتند؛ البته این نتیجه تنها در افرادی بدون سابقه ژنتیکی بیماری آلزایمر مشاهده شد. علاوه بر پنیر، مصرف بیش از 20 گرم خامه پرچرب روزانه نیز با کاهش 16 تا 24 درصدی ...
ساعت طلایی کافئین
به گزارش یزدفردا؛ بر اساس یافته های علمی، زمان نوشیدن قهوه به اندازه ی مقدار و کیفیت آن اهمیت دارد. اگر هدف شما بهره بردن از بیشترین فواید سلامتی و در عین حال دریافت انرژی مطلوب بدون ایجاد استرس یا بی قراری است، بهتر است نخستین فنجان قهوه ی روزانه را بلافاصله پس از بیدار شدن ننوشید. علم نشان می دهد نوشیدن قهوه در زمان نامناسب می تواند بخشی از اثرات مثبت قهوه را خنثی کند یا حتی آن را به عاملی فشارزا برای بدن تبدیل کند. قهوه یکی از نوشیدنی هایی است که پشتوانه ی علمی قدرتمندی در حوزه ی سلامت دارد. پژوهش های گسترده، از جمله مرور تحلیلی بیش از 127 مطالعه معتبر، نشان داده اند که مصرف ...
خوراکی های که سلامت ریه شما را تضمین می کند
. گوجه فرنگی گوجه فرنگی و محصولات آن حاوی لیکوپن هستند که با کاهش التهاب مجاری تنفسی، عملکرد ریه ها را بهبود می بخشند. با مصرف مواد غذایی مناسب ریه ها، سیستم تنفسی تان را سالم نگهدارید. همچنین بهتر است از مصرف یکسری از مواد خوراکی که التهاب آورند و ریه ها را در معرض بیماری های گوناگون، مانند سرطان، قرار می دهند پرهیز کنید. از این مواد غذایی مضر می توان به گوشت های فرآوری شده، نوشیدنی های گازدار شیرین یا الکلی، غذا های سرخ کردنی و چرب و نمک زیاد اشاره کرد. بیشتر این مواد غذایی التهاب آور هستند و احتمال ابتلا به برونشیت مزمن، آسم و ذات الریه را افزایش می دهند.با مصرف مواد غذایی سالم و پرهیز از مضرها، سیستم تنفسی تان و عملکرد ریه هایتان را سالم نگهدارید. ...
با این راهکارهای بدون هزنیه ذهن تان را تقویت کنید
موثری وجود دارد: ورزش کنید ورزش فقط برای بدن نیست، بلکه برای مغز هم حیاتی است. مطالعه سال 2022 نشان داد فعالیت های هوازی مانند پیاده روی، شنا یا دوچرخه سواری جریان خون مغز را افزایش می دهد، رشد نورون های تازه را تحریک و ارتباطات عصبی را تقویت می کند. مغزتان را تغذیه کنید رژیم غذایی سرشار از میوه، سبزی، غلات کامل، پروتئین بدون چربی و اسیدهای چرب امگا-3 از سلامت مغز حمایت می کند و رژیم مدیترانه ای به طور ویژه با کاهش خطر آلزایمر مرتبط است. کاهش مصرف غذاهای فرآوری شده و قندهای ساده نیز از حافظه محافظت می کند. کنترل استرس استرس ...
بالاخره قبل از صبحانه قهوه بخوریم یا نخوریم؟
مقدار نرمال آن مشکلی ایجاد نمی کند اما مصرف فراتر از نرمال می تواند گوارش افراد حساس را اذیت کند. این فوق تخصص گوارش توضیح بیشتری می دهد و می گوید: البته مصرف قهوه قبل از صبحانه برای اکثر افراد سالم می تواند کمی تحریک کننده معده و افزایش اسید باشد، اما معمولاً مشکلی جدی ایجاد نمی کند. اثرات شدیدش بیشتر برای کسانی است که معده یا گوارش حساس دارند یا مشکلات قلبی یا اضطراب دارند. پژوهش ها نشان می دهند که نوشیدن قهوه بعد از صرف صبحانه، اثرات مثبت آن را افزایش می دهد. وقتی قهوه همراه با غذا یا بعد از غذا مصرف شود، کافئین به آرامی جذب می شود و سطح قند خون را بدون ایجاد نوسانات شدید ...
کتاب بخوانید، عمرتان طولانی تر شود
گروه علمی: پژوهش ها نشان می دهند که خواندن منظم کتاب نه تنها سرگرم کننده است، بلکه می تواند سلامت مغز، کاهش استرس و طول عمر را افزایش دهد. مطالعه منظم با تقویت حافظه، پیشگیری از افت شناختی و کاهش خطر ابتلا به زوال عقل همراه است و حتی می تواند زندگی افراد را تا دو سال طولانی تر کند. به گزار ایبنا، مطالعات دانشگاه ییل در ایالات متحده روی بیش از 3635 بزرگسال بالای 50 سال نشان داد کسانی که به طور مرتب کتاب می خوانند، نسبت به کسانی که مطالعه نمی کنند، به طور میانگین 23 ماه طول عمر بیشتری دارند. این ارتباط حتی پس از در نظر گرفتن عوامل اقتصادی، تحصیلی، وضعیت سلامت و توانایی شناختی نیز ...
راه های ساده برای تقویت مغز و پیشگیری از زوال عقل
از سه نوع آموزش مغز اختصاص داده شدند: سرعت، حافظه یا استدلال. همچنین گروهی تحت کنترل قرار گرفته و هیچ آموزشی دریافت نکردند. افراد شرکت کننده برای مدت پنج هفته، دو بار در هفته، یک جلسه آموزشی یک ساعته داشتند. سپس، در فاصله یک و سه سال پس از آن، چهار جلسه آموزشی دیگر اجرا شد. در مجموع، افراد کمتر از 24 ساعت آموزش دیدند. بر اساس یافته های این تحقیق، مشخص شد که تمرینات مرتبط با سرعت و تقویت حافظه توانسته خطر ابتلا به زوال عقل را تا 25 درصد کاهش دهد. در حالی که دو نوع دیگر آموزش، تفاوت آماری قابل توجهی نشان ندادند. پروفسور مریلین آلبرت از دانشگاه جان هاپکینز بیان ...
آیا باید قهوه را با معده خالی نوشید یا همراه غذا؟
، ترکیبات موجود در قهوه - عمدتاً کافئین و اسید کلروژنیک - را برای ارزیابی چگونگی تأثیر آنها بر بدن بررسی کرده اند. مروری بر مطالعات قبلی نشان داد که مصرف متوسط قهوه حدود 3 تا 5 فنجان در روز هیچ خطر قابل توجهی برای سلامتی افراد سالم ندارد و حتی ممکن است فوایدی نیز داشته باشد. بنابراین وقتی قبل از غذا قهوه می نوشید، واقعاً چه اتفاقی در بدن می افتد؟ نحوه تعامل قهوه با سیستم گوارش شما توضیح می دهد که چرا برخی افراد با معده خالی احساس خوبی دارند در حالی که برخی دیگر سریع تر علائم را مشاهده می کنند. چگونه قهوه بر هضم غذا تأثیر می گذارد؟ قبل از اینکه خیلی وارد بحث علمی ...
آیا باید قهوه را با معده خالی نوشید؟
موجود در قهوه - عمدتاً کافئین و اسید کلروژنیک - را برای ارزیابی چگونگی تأثیر آنها بر بدن بررسی کرده اند. مروری بر مطالعات قبلی نشان داد که مصرف متوسط قهوه حدود 3 تا 5 فنجان در روز هیچ خطر قابل توجهی برای سلامتی افراد سالم ندارد و حتی ممکن است فوایدی نیز داشته باشد. بنابراین وقتی قبل از غذا قهوه می نوشید، واقعاً چه اتفاقی در بدن می افتد؟ نحوه تعامل قهوه با سیستم گوارش شما توضیح می دهد که چرا برخی افراد با معده خالی احساس خوبی دارند در حالی که برخی دیگر سریع تر علائم را مشاهده می کنند. چگونه قهوه بر هضم غذا تأثیر می گذارد؟ قبل از اینکه خیلی وارد بحث علمی شویم ...
کاهش 25 درصدی خطر ابتلا به زوال عقل تنها با 5 هفته تمرین مغزی
، میزان دشواری را تغییر می داده است. اگر کاربر سریع بود، چالش سخت تر می شد و اگر کند بود، سرعت کاهش می یافت؛ این موضوع باعث می شد مغز همواره در بهینه ترین حالت چالش برانگیز خود باقی بماند. درحال حاضر زوال عقل و آلزایمر بیش از 40 درصد افراد بالای 55 سال را تهدید می کند و هزینه های سالانه آن تنها در آمریکا به 600 میلیارد دلار می رسد. این مطالعه ثابت می کند که تقویت ارتباطات عصبی از طریق تمرینات بصری و تقسیم تمرکز، می تواند سدی محکم در برابر تحلیل مغز ایجاد کند. پژوهشگران تاکید می کنند که در کنار این تمرینات، رعایت سبک زندگی سالم از جمله کنترل فشار خون، قند خون و فعالیت بدنی منظم، همچنان ارکان اصلی حفظ سلامت مغز هستند. بااین حال، اضافه شدن تمرینات سرعت پردازش به روتین زندگی سالمندان می تواند فصلی جدید در پیشگیری از زوال عقل باز کند. نویسنده : یزدفردا منبع خبر : خبرگزاری فردا ...
کشف جدید دانشمندان: چرا آلزایمر زنان را بیشتر تهدید می کند؟
مغز زنان به دلیل کمبود چربی های سالم در برابر بیماری آلزایمر آسیب پذیر است به گفته دانشمندان کالج کینگ لندن، زنان به دلیل تفاوت در متابولیسم چربی، در برابر بیماری آلزایمر آسیب پذیرتر هستند. یافته های این مطالعه در مجله Alzheimer's & Dementia (A&D) منتشر شده است. نویسندگان نمونه های خون 841 نفر از شش کشور اروپایی را تجزیه و تحلیل کردند و دریافتند که زنان مبتلا به زوال عقل کمبود قابل توجهی از چربی های غیراشباع، از جمله امگا 3، دارند. با این حال، سطح چربی اشباع در افراد زن مبتلا به زوال عقل اغلب بالاتر از حد طبیعی بود. مردان مبتلا به آلزایمر تغییرات مشابهی را ...
آیا باید قهوه را با معده خالی نوشید؟
.... اینکه آیا این روش برای شما مؤثر است یا خیر، تا حد زیادی به میزان حساسیت بدن شما به کافئین بستگی دارد. دهه ها تحقیق، ترکیبات موجود در قهوه - عمدتاً کافئین و اسید کلروژنیک - را برای ارزیابی چگونگی تأثیر آنها بر بدن بررسی کرده اند. مروری بر مطالعات قبلی نشان داد که مصرف متوسط قهوه حدود 3 تا 5 فنجان در روز هیچ خطر قابل توجهی برای سلامتی افراد سالم ندارد و حتی ممکن است فوایدی نیز داشته باشد. بنابراین وقتی قبل از غذا قهوه می نوشید، واقعاً چه اتفاقی در بدن می افتد؟ نحوه تعامل قهوه با سیستم گوارش شما توضیح می دهد که چرا برخی افراد با معده خالی احساس خوبی دارند در حالی که برخی ...
یک فنجان قهوه در روز و سلامت قلب !
.... پس از انجام درمان برای بازگرداندن ریتم طبیعی قلب، شرکت کنندگان به دو گروه تقسیم شدند. یک گروه موظف بود روزانه دست کم یک فنجان قهوه کافئین دار مصرف کند و گروه دیگر باید از مصرف قهوه و سایر مواد حاوی کافئین خودداری می کرد. پس از شش ماه پیگیری، مشخص شد افرادی که به طور میانگین روزانه یک فنجان قهوه نوشیده بودند، حدود چهل درصد کمتر از گروه دیگر دچار بازگشت نامنظمی ضربان قلب شدند. این یافته نشان می دهد مصرف متعادل قهوه نه تنها مضر نبوده، بلکه ممکن است اثر محافظتی نیز داشته باشد. پژوهشگران معتقدند ترکیبات موجود در قهوه، از جمله کافئین و مواد آنتی اکسیدانی، می توانند بر ...
راهکارهای طبیعی برای تقویت حافظه
بسیار مفید است. می توانید این ترکیب را در چای یا به صورت طبیعی مصرف کنید. مراقبه و تنفس عمیق: تمرین های تنفسی و مدیتیشن های کوتاه مدت به تمرکز ذهنی کمک کرده و استرس را کاهش می دهند، که این خود بر حافظه تاثیر مثبت می گذارد. ورزش روزانه: حتی یک پیاده روی کوتاه در فضای باز به افزایش جریان خون و تقویت عملکرد مغز کمک می کند. با رعایت این راهکارهای ساده، می توانید حافظه و تمرکز خود را تقویت کرده و روزهای سرد زمستان را با ذهنی بازتر و شاداب تر پشت سر بگذارید.
آشنایی با فواید و مضرات گل بابونه / خواص دارویی گل بابونه
تشنج های عصبی و صرع از دیگر خواص آن است. خواص گل بابونه برای استخوان ها و مفاصل گیاه بابونه دارای خواصی از قبیل ضد التهاب مفاصل، ضد درد، نقرس، روماتیسم مفصلی، آرتوروز، کمر درد و شل کردن عضلات است. خواص گل بابونه برای سیستم ایمنی مصرف گیاه بابونه سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و از بروز بسیاری از بیماری ها جلوگیری می کند. خواص ضدعفونی کننده این گیاه نیز موجب تسریع در بهبود عفونت های باکتریال و قارچی و همچنین تب، سرماخوردگی و آنفلوآنزا می شود. خواص گل بابونه برای سیستم قلبی و عروقی بابونه خواص قلبی و عروقی مانند کاهنده ...
یک قاشق از این دو ماده دوای هر درد است
.... 1: بهبود عملکرد روده مطالعات فراوانی نشان می دهند که اگر روده شما از باکتری ها و میکروب های مفید سرشار باشد و این دو در روده شما می توانند به گوارش سالم تر غذا ها و در کل سلامت کلی بهتر شما، تاثیر بسیار زیادی بگذارند. جالب اینجاست که هر فرد، دسته باکتری های مخصوص به خودش را دارد و این باکتری های مفید در روده او مانند اثر انگشتش خاص هستند و دانشمندان نیز این دسته از باکتری ها را میکروبیوتا می خوانند. در واقع ترکیب های ناسالم از میکروبیوتا می تواند باعث التهاب و انواع بیماری های مختلف در روده شود و بیماری هایی مانند چاقی، بیماری های قلبی عروقی یا حتی سرطان را در فرد ...
راهکارهایی ساده برای خواب آرام شبانه
شده با سبزیجات، همراه با پروتئین سبک مانند تخم مرغ یا ماست، ترکیبی ایده آل برای شام است. این ترکیب باعث می شود قند خون به تدریج کاهش یابد و هورمون های استرس فعال نشوند. در مقابل، مصرف شیرینی یا نان سفید باعث افزایش ناگهانی قند و سپس افت شدید آن در طول شب می شود که منجر به بیداری های ناگهانی خواهد شد. وی تأکید کرد: رعایت این دو نکته ساده یعنی میان وعده پروتئینی و کربوهیدرات هوشمند در شام، علاوه بر خواب آرام، تأثیرات متعددی بر سلامت عمومی دارد. این اقدامات می توانند به تثبیت انرژی روزانه، کاهش استرس، بهبود تمرکز و حتی پیشگیری از پرخوری در وعده صبح کمک کنند. خدایاری ادامه ...
کمک کردن به دیگران، سرعت پیر شدن مغز را تا 20 درصد کاهش می دهد
بگذارد و روند فرسودگی را تسریع کند. در دنیایی که آمار ابتلا به دمانس (زوال عقل) رو به افزایش است، شناسایی عوامل خطر قابل تغییر اهمیت حیاتی دارد. برخلاف ژنتیک، نوع تعامل ما با اطرافیان عاملی است که کاملاً تحت کنترل ماست و می تواند مانند رژیم غذایی سالم یا ورزش منظم، از ساختار مغز محافظت کند. هان در پایان به نکته تامل برانگیزی اشاره می کند: سالمندانی که ممکن است از سلامت کامل برخوردار نباشند، همچنان می توانند با ایفای نقش های حمایتی کوچک، باری از دوش جامعه بردارند. ایجاد فرصت هایی برای این افراد جهت مشارکت در فعالیت های یاری گرانه، نه تنها به جامعه کمک می کند، بلکه خود این افراد را نیز از خطر انزوای ذهنی و زوال سریع مغز نجات می دهد. مطالعه در نشریه ی Social Science & Medicine منتشر شده است. ...
امید تازه برای پیشگیری از آلزایمر با استفاده از داروی قدیمی صرع
های موجود تمرکز دارند، ما سازوکاری را شناسایی کردیم که از تولید بتا آمیلوئید 42 پیش از تجمع آن جلوگیری می کند. این پژوهش بر نقش پروتئین پیش ساز آمیلوئید (APP) تمرکز دارد؛ پروتئینی که در رشد مغز و شکل گیری سیناپس ها نقش اساسی دارد. اختلال در پردازش APP می تواند به تولید گونه های سمی بتا آمیلوئید منجر شود. ساواس تأکید کرد که مصرف این دارو باید بسیار زودهنگام حتی تا 20 سال پیش از بروز نشانه های بیماری آغاز شود، زیرا در مراحل پیشرفته و پس از بروز زوال عقل اثربخشی چندانی ندارد. پژوهشگران به ویژه افراد دارای استعداد ژنتیکی، مانند مبتلایان به سندرم داون که به دلیل تکرار ژن APP ...
فنجان قهوه در روز، خط قرمزی که سلامتی تان را نشانه گرفته است!
به گزارش صد آنلاین ، مجید غیورمبرهن با اشاره به فواید قهوه در حد متعادل، اظهار کرد: قهوه حاوی آنتی اکسیدان است و می تواند با کاهش التهاب، رفع خستگی ذهنی و بهبود هوشیاری همراه باشد. مطالعات، مصرف مناسب قهوه را با کاهش خطر پارکینسون، آلزایمر، افسردگی و بهبود کنترل قند خون و سلامت کبد مرتبط دانسته اند. وی ادامه داد: مصرف زیاد قهوه موجب وابستگی مشابه اعتیاد، بی قراری، اختلال خواب و سردرد می شود. مصرف بالای قهوه فشار خون را افزایش می دهد، آریتمی قلبی را تشدید می کند و با افزایش اسید معده، رفلاکس و زخم معده را بدتر می کند. همچنین جذب آهن و کلسیم را کاهش می دهد. این متخصص تغذیه ...
کشف جدید در مورد قهوه و چای که باید بدانید!
برد و از طرف دیگر در برخی افراد باعث افزایش فشار خون می شود که خود برای مغز مضر است. محققان معتقدند نیمی از موارد زوال عقل با اصلاح سبک زندگی قابل پیشگیری است. به جای تکیه صرف بر قهوه، باید مجموعه عوامل دیگری را نیز در نظر گرفت؛ عواملی مانند کنترل وزن، کنترل فشار خون، پرهیز از سیگار و الکل، داشتن استراحت باکیفیت و مصرف متعادل چای و قهوه در کنار غذای سالم در این امر نقش دارند. یافته های این پژوهش در ژورنال American Medical Association منتشر شده است. منبع: دیجیاتو به گزارش جماران؛ یافته های جدید دانشمندان نشان می دهد که عادت به نوشیدن چای یا قهوه در طول ...
مصرف قهوه در بارداری از خواص و مضرات تا میزان مجاز مصرف
مصرف قهوه در دوران بارداری باید با احتیاط و محدودیت انجام شود. کافئین موجود در قهوه می تواند بر روی رشد و توسعه جنین تاثیر بگذارد و برخی تحقیقات نشان داده اند که مصرف بیش از حد آن ممکن است با خطر سقط جنین و مشکلات دیگر مرتبط باشد. به طور کلی، بسیاری از پزشکان توصیه می کنند که زنان باردار مصرف کافئین را به حدود 200 میلی گرم در روز محدود کنند، که معادل حدود یک فنجان قهوه است. بنابراین، اگرچه مصرف محدود قهوه ممکن است بی خطر باشد، اما بهتر است قبل از هرگونه تغییر در رژیم غذایی با پزشک مشورت شود. قهوه حاوی آنتی اکسیدان ها و ترکیبات مفیدی است که می تواند برخی از فواید سلامتی را به همراه ...
مصرف روزانه کافئین می تواند خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش دهد
مطالعات دیگر نشان داده اند مصرف بیش از شش فنجان قهوه در روز می تواند با افزایش خطر زوال عقل مرتبط باشد. محققان تاکید می کنند که مطالعات مشاهده ای مانند این تنها می توانند به رابطه ها اشاره کنند و نمی توانند به طور قطعی ثابت کنند که مصرف قهوه خطر زوال عقل را کاهش می دهد. آنها در تحلیل های خود عوامل سبک زندگی، رژیم غذایی، سوابق پزشکی و خانوادگی را نیز لحاظ کردند، اما تحقیقات بیشتری برای بررسی مکانیزم های احتمالی لازم است. یو ژانگ، نویسنده ارشد مطالعه می گوید: ما همچنین افرادی با استعداد ژنتیکی متفاوت برای ابتلا به زوال عقل را مقایسه کردیم و همان نتایج مشاهده شد؛ به این معنی که قهوه یا کافئین احتمالا برای افراد با ریسک ژنتیکی بالا یا پایین به یک اندازه مفید است. این تحقیق در نشریه JAMA منتشر شده است. انتهای پیام/ ...
نوشیدن روزانه چند فنجان قهوه کافئین دار یا چای با کاهش خطر زوال عقل ارتباط دارد
آیا رزماری برای مغز واقعاً مفید است؟
مجموعه ای از عادت های اثبات شده تأکید می کنند، از جمله: ترک سیگار فعالیت بدنی منظم (30 تا 60 دقیقه در روز) داشتن رژیم غذایی سالم برای قلب و مغز خواب کافی و باکیفیت مدیریت استرس کنترل مصرف الکل در این میان، استفاده متعادل از گیاهانی مانند رزماری برای مغز می تواند بخشی از یک سبک زندگی سالم باشد، نه جایگزین آن. رزماری گیاهی است با پیشینه ای تاریخی و ترکیباتی ارزشمند که توجه علم مدرن را نیز به خود جلب کرده است. شواهد نشان می دهند که رزماری برای مغز می تواند اثرات محافظتی داشته باشد، به ویژه در سطح سلولی و در مطالعات حیوانی. با این حال، برای نتیجه گیری قطعی درباره فواید آن در انسان، هنوز به تحقیقات گسترده تر نیاز داریم. اگر به دنبال تقویت ذهن و حافظه هستید، رزماری را می توانید به عنوان یک همراه مفید در کنار عادت های سالم زندگی در نظر بگیرید—نه به عنوان یک معجزه گر. منبع: ...