اضافه وزن و ضرورت اصلاح سبک زندگی - انصاف نیوز
اضافه وزن و ضرورت اصلاح سبک زندگی
سایر خبرها
10 عادت مهم برای سلامت مغز را بشناسید
به گزارش صراط، مغز از مهم ترین ارکان سلامت عمومی محسوب می شود و بی توجهی به آن می تواند عملکرد ذهنی و جسمی فرد را تحت تأثیر قرار دهد. متخصصان تأکید می کنند که تغذیه سالم، فعالیت بدنی منظم، خواب کافی و تمرین های ذهنی از مهم ترین راهکار های حفظ سلامت مغز هستند. مصرف مواد غذایی مفید مانند ماهی، مغزها، سبزیجات، میوه ها و غلات کامل می تواند به تقویت عملکرد مغز کمک کند. در مقابل، مصرف بیش از حد غذا های فرآوری شده و پرقند ممکن است در بلندمدت به کاهش کارایی مغز منجر شود. همچنین ورزش منظم با افزایش جریان خون و اکسیژن رسانی به مغز، در بهبود تمرکز و حافظه مؤثر است. از سوی دیگر، خواب کافی برای بازسازی ...
دمنوش رازیانه؛ نوشیدنی گیاهی باخواص متعدد برای سلامت بانوان!
به گزارش بولتن نیوز ، دمنوش رازیانه در طب سنتی دارای طبع گرم و خشک است و به عنوان یکی از گیاهان پرکاربرد در حفظ سلامت عمومی، به ویژه سلامت بانوان، شناخته می شود. افراد دارای مزاج گرم می توانند این دمنوش را همراه با چند قطره آبلیمو مصرف کنند. از جمله خواص مطرح شده برای رازیانه می توان به کمک در تنظیم چرخه قاعدگی، حمایت از سلامت دستگاه تناسلی بانوان، افزایش شیر مادران، کمک به بهبود آرامش و عملکرد ذهنی، کاهش استرس، کمک به مدیریت وزن و بهبود سوخت وساز بدن اشاره کرد. همچنین در طب سنتی، مصرف رازیانه برای بانوان میانسال و سالمند به منظور حمایت از سلامت قلب و عروق و کمک به دفع مواد زائد از بدن مورد توجه قرار گرفته است. با وجود خواص متعدد، مصرف منظم و درمانی این دمنوش بهتر است با نظر پزشک یا متخصص طب سنتی انجام شود. ...
5 عادت ساده برای کاهش وزن تضمینی؛ بدون رژیم های سخت و گرسنگی!
کاهش وزن پایدار زمانی اتفاق می افتد که بدن در یک مسیر منطقی، تدریجی و قابل ادامه قرار بگیرد. هیچ روش جادویی یا سریع الاثرِ واقعی برای لاغری تضمینی در کوتاه مدت وجود ندارد، اما مجموعه ای از اصول علمی می تواند روند کاهش وزن را بسیار قابل پیش بینی، مؤثر و ماندگار کند. همشهری آنلاین- مریم شیرافکن : کاهش وزن واقعی و ماندگار به معنی پیروی از روش های سریع و موقت نیست، بلکه نتیجه تغییرات ساده اما مداوم در سبک زندگی است. هیچ روش جادویی وجود ندارد، اما چند اصل علمی می تواند روند لاغری را قابل پیش بینی و پایدار کند. پروتئین و فیبر؛ کنترل طبیعی اشتها پروتئین باعث سیری ...
رازهای خواب باکیفیت؛ از توصیه های پزشکی تا استانداردهای جهانی تشک
مشاوره تخصصی پیش از خرید نیز به مشتریان کمک کنیم تا بر اساس شرایط بدنی و سبک خواب خود انتخاب مناسب تری داشته باشند. افزایش آگاهی مصرف کنندگان در بازار کالای خواب نماینده تشک رویال در اصفهان در بخش دیگری از سخنان خود به اهمیت آگاهی مصرف کنندگان اشاره کرد و گفت: با گسترش بازار کالای خواب و افزایش تنوع محصولات، تشخیص کالای اصل از نمونه های مشابه اهمیت بیشتری پیدا کرده است. به همین دلیل توصیه می کنیم مردم برای خرید به نمایندگی های رسمی مراجعه کرده و به مواردی مانند گارانتی معتبر و مشخصات فنی محصول توجه داشته باشند. وی در پایان تأکید کرد: هدف ما تنها عرضه یک محصول ...
علائم نادیده گرفته شده بیماری های کبدی در کودکان | چه زمانی باید به متخصص اطفال مراجعه کرد؟
کشیدگی یا خستگی مداوم را ذکر کنند، کودکان خردسال همیشه زبان لازم برای ابراز این موارد را ندارند. البته اختلال عملکرد اولیه کبد همیشه با علائمی که نگران کننده به نظر می رسند، همراه نیست. بیماری هایی مانند آترزی صفراوی، بیماری ویلسون، هپاتیت، کبد چرب، اختلالات ذخیره گلیکوژن و بیماری های ژنتیکی کبد می توانند به مرور زمان و بدون ایجاد هیچ گونه هشدار آشکاری به طور پیوسته ایجاد شوند. عدم افزایش وزن و قد نشانه یک خطر جدی مدفوع کم رنگ و ادرار تیره رنگ از جمله بارزترین نشانه ها هستند و به ویژه در نوزادان، رنگ مدفوع اهمیت زیادی دارد. اگر مدفوع نوزاد کم رنگ یا عاجی رنگ به نظر برسد ...
چرا شب ها گرسنه می شویم؟
مانند کورتیزول را تغییر دهد و باعث افزایش اشتها، به ویژه در شب، شود. 5. کم خوابی کمبود خواب تعادل هورمون های گرسنگی (گرلین و لپتین) را به هم می زند و باعث افزایش اشتها در ساعات شبانه می شود. 6. عادت های رفتاری در برخی افراد، خوردن میان وعده در شب به یک عادت تبدیل شده است، حتی اگر بدن واقعاً به غذا نیاز نداشته باشد. چه زمانی گرسنگی شبانه نگران کننده است؟ اگر گرسنگی شبانه: به صورت مداوم و شدید باشد همراه با کاهش یا افزایش وزن غیرطبیعی باشد با علائمی مثل تشنگی زیاد یا ضعف همراه باشد ممکن است نیاز به ...
طب سنتی تمامی واکسن ها را تأیید می کند | مردم تحت تأثیر اخبار نادرست فضای مجازی قرار نگیرند
: در حوزه آموزش فرزندان، نباید یک روش ثابت را برای همه به کار برد؛ چراکه تفاوت های مزاجی میان افراد حتی در میان اعضای یک خانواده وجود دارد و شیوه های آموزشی باید متناسب با ویژگی های فردی آنان باشد. وی ادامه داد: شناخت مزاج ها می تواند در بهبود تعاملات خانوادگی و مدیریت بهتر روابط مؤثر باشد. به طور معمول افراد با طبع گرم و تر، روابط اجتماعی گسترده تری دارند و تمایل بیشتری به دیده شدن نشان می دهند و نباید آنان را با افراد دارای طبع سرد و خشک یکسان دانست. دکتر حسین زاده با اشاره به ادغام برنامه های طب سنتی در وزارت بهداشت خاطرنشان کرد: بخش قابل توجهی از برنامه های حوزه بهداشت ...
چگونه هوای قلبمان را داشته باشیم؟
از انسداد عروق و نارسایی های قلبی است. تغذیه؛ سوخت قلب شما اولین گام برای داشتن قلبی سالم، اصلاح رژیم غذایی است. مصرف بیش از حد نمک، چربی های اشباع و قندهای مصنوعی دشمنان اصلی قلب هستند. سعی کنید بشقاب خود را با رنگ های طبیعی پر کنید؛ میوه ها و سبزیجات تازه، غلات کامل (مانند جو دوسر و نان های سبوس دار) و حبوبات، منابع غنی از فیبر هستند که به تنظیم کلسترول خون کمک می کنند. ماهی های چرب مانند سالمون که سرشار از امگا-3 هستند نیز گزینه ای عالی برای محافظت از سلامت رگ ها به شمار می آیند. تحرک؛ نسخه طلایی برای قلب قلب یک عضله است و مانند هر عضله دیگری، برای قوی ...
چطور بدون دارو از درد زانو خلاص شویم؟
شود و آسیب پذیری زانو را کاهش می دهد. در طول روز و در زمان ورزش، حتما آب به میزان کافی بنوشید تا مفاصل بدن دچار خشکی نشوند. نوشیدن مایعات به بهبود گردش خون در بدن نیز کمک می کند و اهمیت زیادی دارد. کمپرس سرد و گرم استفاده از کمپرس گرم و سرد به درمان درد خفیف زانو ناشی از آسیب بافت نرم مانند رگ به رگ شدن کمک می کند. گرما و سرمادرمانی به درمان علت اصلی درد زانو کمک نمی کنند اما علائم بیماری را تسکین می دهند. در اینجا چند نکته برای اعمال گرما و سرمادرمانی وجود دارند: بین سرما و گرمادرمانی تناوب برقرار کنید. حرارت را هر بار تا 20 دقیقه اعمال کنید ...
درمان ریزش مو با چند توصیه طلایی طب ایرانی
. عوامل استرس زای شدید فیزیکی یا روانی، از جمله بیماری های مزمن، کاهش وزن شدید، و جراحی های بزرگ می توانند باعث ریزش مو شود. علاوه بر این، برخی روش های درمانی پزشکی مانند شیمی درمانی و پرتودرمانی در ناحیه سر نیز از مهمترین دلایل ریزش مو هستند که معمولاً موقتی است. زهرا سرباز حسینی، متخصص طب ایرانی درباره ریزش موی سر و روش درمان آن به روش طب ایرانی ، بیان کرد: قدم اول در برخورد با ریزش مو، حتماً معاینه و انجام چکاپ است؛ چون بعضی از مشکلات مثل اختلالات تیروئید، کم خونی ها و کمبود بعضی از ویتامین ها می تواند باعث ریزش مو شود. وی با تاکید بر اینکه تا این موارد برطرف ...
سه عارضه مهم ابتلا به یبوست
گوارشی سبک و آسان انجام شود اما بسیاری از افراد این نیاز طبیعی را به تأخیر می اندازند یا با یبوست های طولانی مدت مواجه هستند. شیخی ادامه داد: نگه داشتن دفع، چه به دلیل شرایط محیطی و چه عادت های اجتماعی، می تواند عملکرد طبیعی دستگاه گوارش را مختل کرده و حتی به بازجذب برخی مواد مضر در بدن منجر شود. وی با اشاره به ارتباط یبوست با برخی علائم عمومی گفت: خستگی مزمن، بی حوصلگی و احساس کسالت در برخی افراد ممکن است ناشی از اختلال در دفع باشد. بر همین اساس، اصلاح این وضعیت بهتر است از طریق تغذیه و نه مصرف دارو صورت گیرد. روزانه حداقل 30 دقیقه فعالیت بدنی داشته باشید ...
اجرای طرح پژوهشی "ارزیابی عوامل خطر مرتبط با فشار خون بالا" در سازمان جهاددانشگاهی خوزستان
بیماری های قلبی عروقی باشد. رفتارهای خوردن، غذا خوردن فرد را از سه بعد خوردن در پاسخ به هیجانات گوناگون (مانند استرس، غم، شادی و ...)، خوردن در پاسخ به محرک های بیرونی (مانند بوی غذا، تبلیغات غذایی و ...) و مهار خوردن متاثر از محرک های درونی فرد (مانند محدود کردن آگاهانه غذا اغلب با هدف کنترل وزن و ...)، مورد بررسی قرار می دهد. هر چه ابعاد رفتار خوردن هیجانی و رفتار خوردن بیرونی در فرد قوی تر باشد، احتمال اضافه وزن و عوارض ناشی از آن مانند فشار خون بالا در فرد بیشتر خواهد بود. در حالی که تقویت خوردن آگاهانه و بعد رفتار خوردن مهاری می تواند در پیشگیری از اضافه وزن و چاقی و عوارض ناشی از آن نقش ...
8 عادت اشتباه قبل از خواب کودکان / چرا عادت های قبل از خواب مهم هستند؟
. اگر از خواب بیدار شوند، یاد می گیرند که خود را آرام کنند و دوباره به خواب می روند. چندین روش آموزش خواب وجود دارد که والدین می توانند از آنها استفاده کنند که توسط متخصصان اطفال و متخصصان خواب طراحی شده است. تعیین یک برنامه خواب آرام و منظم یکی از ساده ترین و مؤثرترین کارهایی است که والدین می توانند انجام دهند. دانستن اینکه بچه ها قبل از خواب چه کارهایی نباید انجام دهند می تواند به آنها کمک کند خواب شبانه بهتری داشته باشند و احساس آرامش بیشتری کنند. استفاده از صفحه نمایش قرار گرفتن در معرض نور آبی که مانع از تولید ملاتونین - هورمون خواب - می شود، در صورتی که ...
7 دمنوش گیاهی مؤثر در طب سنتی برای آرامش اعصاب و بهبود خواب
تواند به کاهش استرس و بهبود خواب کمک کند. این گیاه یکی از قوی ترین آرام بخش های طبیعی است که در طب سنتی برای درمان بی خوابی و اضطراب کاربرد دارد. گل گاوزبان در طب سنتی برای آرام سازی اعصاب و کاهش فشارهای روحی بسیار توصیه می شود، البته مصرف آن باید متعادل باشد. این گیاه به بهبود خلق وخو و کاهش اضطراب کمک می کند و برای افرادی که دچار استرس های روزانه هستند مفید است. زعفران علاوه بر خاصیت نشاط آور، می تواند به کاهش علائم افسردگی خفیف و بهبود کیفیت خواب کمک کند. دمنوش های گیاهی یکی از روش های ساده و طبیعی در طب سنتی برای بهبود آرامش اعصاب و خواب هستند. استفاده منظم و متعادل از این دمنوش ها در کنار سبک زندگی سالم می تواند تأثیر مثبتی بر سلامت روان داشته باشد. با این حال، در صورت وجود بیماری های زمینه ای، مشورت با پزشک ضروری است. ...
8 عادت روزانه برای تقویت سلامت قلب و پیشگیری از بیماری های قلبی
نمک در رژیم غذایی می تواند سلامت قلب را بهبود بخشد. چربی های ترانس و اشباع شده می توانند باعث افزایش کلسترول بد خون شوند و خطر بیماری های قلبی را افزایش دهند. استرس مزمن می تواند فشار زیادی بر قلب وارد کند. تکنیک هایی مانند مدیتیشن، تنفس عمیق و یوگا در کاهش استرس مؤثر هستند. خواب ناکافی می تواند باعث افزایش فشار خون و التهاب در بدن شود. 7 تا 8 ساعت خواب شبانه برای سلامت قلب ضروری است. سیگار یکی از مهم ترین عوامل خطر برای بیماری های قلبی است و ترک آن تأثیر چشمگیری در بهبود سلامت قلب دارد. اضافه وزن فشار بیشتری بر قلب وارد می کند. حفظ وزن مناسب از طریق رژیم غذایی و ورزش در پیشگیری از بیماری های قلبی مؤثر است. سلامت قلب ارتباط مستقیم با سبک زندگی دارد. رعایت عادت های ساده روزانه می تواند نقش مهمی در پیشگیری از بیماری های قلبی و افزایش کیفیت زندگی داشته باشد. توجه به تغذیه، ورزش و مدیریت استرس از مهم ترین اصول حفظ سلامت قلب است. ...
5 اصول مهم در طب سنتی برای حفظ سلامت بدن و پیشگیری از بیماری ها
به گزارش بهداشت نیوز، طب سنتی ایرانی یکی از غنی ترین مکاتب پزشکی سنتی در جهان است که بر اساس تعادل چهار مزاج (سرد، گرم، تر و خشک) شکل گرفته است. این طب بر این باور است که بسیاری از بیماری ها ناشی از عدم تعادل در سبک زندگی، تغذیه و شرایط روحی هستند. در طب سنتی، شناخت مزاج هر فرد اهمیت زیادی دارد. افراد با مزاج های مختلف باید رژیم غذایی و سبک زندگی متناسب با طبع خود داشته باشند تا از بروز بیماری جلوگیری شود. استفاده از مواد غذایی طبیعی و پرهیز از غذاهای فرآوری شده یکی از اصول مهم طب سنتی است. مصرف میوه ها، سبزیجات تازه و غذاهای ساده توصیه می شود. گیاهانی مانند ...
مواد غذایی مفید برای سلامت قلب رابشناسید
استاندارد بلغور جو دوسر لذت ببرید یا مقداری از آن را در اسموتی خود بریزید و مقداری فیبر اضافی با مواد سالم دیگر مانند آجیل، دانه ها و انواع توت ها اضافه کنید. آووکادو انجمن قلب آمریکا توصیه می کند در صورت امکان از چربی های تک و چند غیراشباع استفاده کنید و چربی های اشباع و ترانس را محدود کنید. هریس-پینکوس می گوید: آووکادو در درجه اول تک غیراشباع است که وقتی به جای غذاهای پرچرب خورده شود، می تواند به حفظ سطح کلسترول سالم کمک کند. ماهی چرب اکثر مردم دو وعده توصیه شده ماهی چرب در هفته را برای کمک به کاهش خطر بیماری قلبی و سکته مصرف نمی کنند. برای افزایش امگا 3، دو ...
10 عادت مهم برای سلامت مغز که می تواند حافظه و تمرکز را تقویت کند
به گزارش بهداشت نیوز، مغز انسان پیچیده ترین عضو بدن است و برای عملکرد صحیح به مراقبت روزانه نیاز دارد. سبک زندگی سالم، تغذیه مناسب و فعالیت های ذهنی می توانند نقش مهمی در حفظ سلامت مغز و پیشگیری از بیماری هایی مانند آلزایمر و زوال شناختی داشته باشند. در ادامه به 10 عادت مهم برای سلامت مغز اشاره می شود. خواب مناسب یکی از مهم ترین عوامل برای بازسازی سلول های مغزی و تثبیت حافظه است. کمبود خواب می تواند تمرکز و عملکرد ذهنی را به شدت کاهش دهد. ورزش باعث افزایش جریان خون در مغز و بهبود عملکرد شناختی می شود. حتی پیاده روی روزانه می تواند تأثیر مثبتی بر سلامت مغز داشته باشد. ...
تیک عصبی چیست؟
گاهی اوقات بدن بدون اجازه ما حرکاتی انجام می دهد: پرش ناگهانی عضلات صورت، تکرار یک صدا، یا کشیدن گردن. به این پدیده ها تیک می گوییم. تیک ها در میان کودکان بسیار شایع تر از چیزی اند که فکر می کنید. حدود 15 تا 25 درصد از کودکان دبستانی حداقل یک دوره کوتاه از تیک های گذرا را تجربه می کنند. اما جای نگرانی نیست، زیرا در بیشتر موارد، این تیک ها خودبه خود و بدون نیاز به درمان خاصی از بین می روند. با این حال، گاهی شدت گرفتن تیک ها در موقعیت های استرس زا یا همراهی آن ها با مشکلات دیگری مثل اضطراب یا بیش فعالی، نیاز به آگاهی و مدیریت صحیح دارد. در این مقاله که ...
اختصاصی| چرا بعضی عادت های روزانه به بدن آسیب می زنند؟+ راهکارهای ساده برای حفظ سلامت
به گزارش بهداشت نیوز، بدن انسان برای حفظ عملکرد طبیعی خود به مجموعه ای از عوامل مانند تغذیه سالم، تحرک کافی، خواب مناسب و آرامش روانی نیاز دارد. با این حال، تغییر سبک زندگی در سال های اخیر باعث شده بسیاری از افراد با مشکلاتی مانند اضافه وزن، خستگی مزمن، اختلال خواب و بیماری های مرتبط با سوخت وساز بدن مواجه شوند. یکی از مهم ترین موضوعات در حفظ سلامت، توجه به عادات غذایی روزانه است. انتخاب غذاهای نامناسب، مصرف زیاد خوراکی های پرکالری و کاهش مصرف مواد غذایی مفید می تواند تعادل بدن را بر هم بزند. رژیم غذایی سالم باید شامل تنوع غذایی، مصرف کافی سبزیجات، میوه ها، پروتئین های مناسب و کاهش ...
اختصاصی| هشدار متخصصان درباره عادت هایی که سلامت بدن را تهدید می کند
سلامت یکی از مهم ترین سرمایه های زندگی انسان است و حفظ آن نیازمند توجه مداوم به تغذیه، فعالیت بدنی، خواب کافی و مدیریت شرایط روحی است. بسیاری از افراد تصور می کنند مشکلات جسمی تنها در اثر عوامل بیرونی ایجاد می شوند، اما تحقیقات و توصیه های پزشکی نشان می دهد عادت های روزانه نقش مهمی در وضعیت سلامت بدن دارند. یکی از مهم ترین عوامل تأثیرگذار بر سلامت، تغذیه مناسب است. مصرف بیش از اندازه غذاهای پرچرب، شیرین و فرآوری شده می تواند زمینه افزایش وزن، اختلالات متابولیکی و مشکلاتی مانند کبد چرب را فراهم کند. در مقابل، استفاده از مواد غذایی سالم مانند سبزیجات، میوه ها، غلات کامل و منابع مناسب ...
عادت های صبحگاهی که چاقی و کبد چرب را تشدید می کنند
به گزارش بهداشت نیوز، این کارها را صبح ها انجام دهید، چاق می شوید و کبد چرب رو چرب تر می کنید : زیاد خوابیدن ️در معرض نور قرار نگرفتن صبحانه نخوردن ️دیر و کم صبحانه خوردن کارها را با استرس انجام داد ️شیرینی خوردن.
آگهی/ افزایش ابتلا به سنگ صفرا در زنان تهرانی
باردار نیست، اما سابقه بارداری در کنار عواملی مانند اضافه وزن، سابقه خانوادگی و تغذیه نامناسب می تواند احتمال بیماری را افزایش دهد. زندگی در تهران به خودی خود علت سنگ صفرا نیست. آلودگی هوا، ترافیک یا محل سکونت به تنهایی به معنای ابتلای فرد به این بیماری نیستند. بااین حال، بعضی ویژگی های سبک زندگی کلان شهری می توانند به صورت غیرمستقیم عوامل خطر را تقویت کنند. ساعت های طولانی نشستن، استفاده مکرر از غذاهای آماده، مصرف زیاد کربوهیدرات های تصفیه شده، کمبود فیبر، خواب نامنظم و کاهش فعالیت بدنی از جمله این موارد هستند. بسیاری از زنان شاغل به دلیل محدودیت زمانی، وعده های غذایی را ...
هوس های غذایی چه رازهایی درباره سلامت شما فاش می کنند؟
سوخت کارآمد درخواست کند. همچنین یک جنبه روانشناختی وجود دارد. کربوهیدرات ها گرم، نرم و اغلب با ایجاد حس امنیت مرتبط هستند. وقتی هوس غذای سرخ شده می کنید، مسئله ممکن است کمتر مربوط به روغن و بیشتر مربوط به احساس غرق شدن در غذا باشد. غذاهای چرب، اغلب غلیظ، سیرکننده و غیرقابل چشمپوشی هستند. آنها معمولا در لحظاتی صرف می شوند که بدن چیزی به اندازه کافی سنگین می خواهد تا احساس آرامش کند. این حس همچنین می تواند زمانی که کم خواب هستید ظاهر شود. گاهی اوقات هوس صرفا یک عادت است. اگر معمولا خستگی را با غذای بیرون بر در می کنید، مغز شما این الگو را به خاطر می آورد و آن را تکرار می کند. اخبار لحظه ای را در شبکه های اجتماعی خبر محور بخوانید. بله | ایتا | روبیکا | سروش پلاس | تلگرام ...
7 دلیل پنهان که مانع لاغری زنان می شود
کاهش وزن جمع بندی اگر با وجود رعایت رژیم غذایی وزن کم نمی کنید، لزوماً به این معنا نیست که تلاش شما بی نتیجه بوده است. عوامل مختلفی مانند اختلالات هورمونی، استرس، کمبود خواب، مقاومت به انسولین و کاهش متابولیسم می توانند مانع لاغری شوند. شناسایی علت اصلی و انتخاب یک برنامه اصولی و متناسب با شرایط بدن، کلید دستیابی به کاهش وزن پایدار و سالم است. نویسنده : بهار میرکاشی 7 دلیل پنهان که مانع لاغری زنان می شود
معجزه 10 خوراکی برای روزهایی که تمرکز ندارید
مقاومتی با بهبود حافظه، تمرکز و سرعت پردازش اطلاعات ارتباط دارند. بررسی مشکلات زمینه ای: اگر مه مغزی به طور مداوم تکرار می شود، بهتر است با پزشک مشورت شود، زیرا ممکن است نشانه یک مشکل پزشکی باشد. مصرف متعادل کافئین: قهوه می تواند هوشیاری و تمرکز را افزایش دهد، اما مصرف آن در ساعات پایانی روز ممکن است کیفیت خواب را کاهش دهد. متخصصان می گویند هیچ غذای معجزه آسایی برای رفع فوری مه مغزی وجود ندارد، اما پیروی از یک الگوی غذایی سالم شامل غلات کامل، میوه ها، سبزیجات، مغزها و ماهی های چرب می تواند در بلندمدت از سلامت مغز حمایت کرده و به بهبود تمرکز و شفافیت ذهنی کمک کند. ...
هشدار نسبت به عوارض خطرناک آمپول های لاغری
بدنی (BMI) آنها 30 یا بیشتر است، یا BMI بالاتر از 27 دارند و همزمان به بیماری های مرتبط با اضافه وزن مانند دیابت نوع دو، فشار خون بالا، اختلالات چربی خون، آپنه خواب یا بیماری های قلبی عروقی مبتلا هستند. گل حسنی تأکید کرد: بسیاری از افراد برای کاهش چند کیلوگرم وزن یا دستیابی به اهداف زیبایی به سراغ این داروها می روند، در حالی که این داروها برای چنین مواردی طراحی نشده اند و مصرف غیرضروری آنها می تواند فرد را در معرض عوارض ناخواسته قرار دهد. وی درباره عوارض احتمالی این داروها گفت: شایع ترین عوارض شامل تهوع، استفراغ، احساس پری معده، یبوست یا اسهال و کاهش اشتها است. در برخی ...
5 نوشیدنی معجزه آسای کره ای برای پوستی جوان و درخشان
کشسانی پوست و کاهش خستگی می شود. همچنین در تنظیم قند خون و هورمون های استرس نقش دارد؛ عواملی که در صورت عدم تعادل، می توانند روند پیری را تسریع کنند. نحوه ی مصرف: چای جینسینگ را می توان پس از یک روز پراسترس نوشید، چراکه خاصیت آرام بخش دارد و به بهبود خواب کمک می کند—عنصری حیاتی برای جوان سازی کامل بدن از درون. اگرچه محصولات مراقبت پوستی سطح بیرونی پوست را درمان می کنند، اما مقابله ی واقعی با پیری از درون بدن آغاز می شود. نوشیدنی های سنتی کره ای مانند سیکهه، چای اومیجا، چای یوجا، چای جو و چای جینسینگ، نه تنها خوش طعم و طبیعی هستند، بلکه حاوی ترکیباتی اند که پوست را تغذیه کرده، تولید کلاژن را افزایش داده و التهاب را کاهش می دهند. با گنجاندن این نوشیدنی ها در رژیم روزانه یا هفتگی تان، رطوبت، ویتامین ها و آنتی اکسیدان هایی را که پوست برای حفظ جوانی نیاز دارد، تأمین خواهید کرد. به اشتراک گذاری این مطلب! ...