ورزش در بارداری، تا چه حدی قابل قبول است؟ - نی نی بان
سایر خبرها
در هنگام بارداری چطور ورزش کنیم؟
اطرافیان می شنیدم، اما یکی از مهمترین چیزهایی که درباره اش زیاد صحبت میشد ورزش کردن بود. صحبت هایی مثل این که نباید حرکت پروانه انجام بدهی، با این کار به مغز بچه آسیب می رسانی! چیزی را بالای سرت نبر، بند ناف دور گردن بچه گره می خورد! و یا، اگر همینطور به اسکات رفتن ادامه دهی بدون اینکه متوجه بشوی بچه را دفع می کنی! (کاش واقعا به دنیا آوردنش هم به همین سادگی بود!). بیشتر مواقع از کسانی که چنین حرف هایی ...
سلامت بارداری، توصیه های مهم فصلی
اشاره به اینکه نمی توان از بروز این بیماری ها جلوگیری کرد ولی می توان تا حدی پیشگیری کرد، گفت: مناسب ترین ورزش برای خانم های باردار پیاده روی در حد تحمل است اما قبل از پیاده روی باید حتماً همراه خود ژاکت داشته باشند و دست خود را قبل از خوردن غذا و هنگام عطسه کردن بشویند یا حتی اگر یکی از اعضای خانواده دچار بیماری هستند حتماً در و پنجره ها را باز کنند تا جریان هوا حکم فرما باشد. این خانم ها ...
قدرت باروری زنان، عوامل تاثیرگذار
متعادل دارند اگر در هفته بیش از پنج ساعت ورزش بیش از حد سنگین انجام دهند شانسشان برای بارداری کم می شود. واضح ترین نشانه داشتن مشکل بالقوه بهم خوردن چرخه قاعدگی است. حتی با کم شدند و سبک شدن این دوره نیز باید توسط یک دکتر ویزیت شوید. تزریق ضد بارداری یک ماه پس از توقف تزریق بیشتر هورمون های ضد بارداری می توانید دوباره باردار شوید، اما یک استثنا وجود دارد: دپوپروورا، آمپول ضد ...
رویدادهای شیرین المپیک، از خواستگاری در سکو تا کمک جوانمردانه خانم ورزشکار
رقابت خود ادامه دهد یک دونده نیوزلندی نیز همراه او وسط میدان مسابقه روی زمین افتاد. این خانم نیوزلندی می توانست بر خیزد و به رقابت خود ادامه دهد اما روحیه ورزشکاری اش مانع از این شد. بنابراین ایستاد تا به رقیب خود که فقط اسمش را می دانست کمک و او را از زمین بلند کند. هم چنین اتحادیه بین المللی ورزش های قدرتی نتوانست به سادگی از این روحیه ورزشکاری به راحتی بگذرد به همین خاطر تصمیم بر این شده که این مسابقه دونفر اول داشته باشد. اختصاصی مجله تو زیبایی مترجم : فرنوش خسروان ...
میوه خوردن در بارداری، رعایت تعادل
، توت فرنگی و در مرکبات پرتقال، گریپ فروت، انواع لیمو و نارنگی موجود است. بنابراین به خانم های باردار توصیه می شود در طول بارداری حتما در روز از میوه هایی که حاوی ویتامین C هستند، بخورند. استفاده از آن ها باید به صورت متناوب طی روز باشد تا کمبود این ویتامین ها در آینده برای جنین مشکل ایجاد نکند. اگر ویار دارید... در 3 ماهه اول بارداری خانم های باردار با ویار مواجه هستند و معمولا تمایل ...
دلایل عدم بارداری در یک زوج سالم
از باردار شدن صرف نظر کنند یا تحت نظر متخصص زنان این کار را انجام دهند. وزن غیرطبیعی وضعیت جسمانی و سلامت زنان در بارور شدن و ادامه دادن طبیعی بارداری بسیار مهم است. خانم ها باید به تغذیه و وزن خود قبل از بارداری توجه داشته باشند. شاخص توده بدنی خانم ها (وزن بر حسب کیلوگرم تقسیم بر مجذور قد بر حسب متر) بهتر است در حد طبیعی (تقریبا بین 18 تا 25) باشد. خانم هایی که خیلی لاغر و ضعیف ...
رژیم غذایی بارداری، فواید گیاه خواری
تغذیه بستگی دارد. اگر ماهی جزو برنامه غذایی باشد، احتمال بروز کمبود آهن، ویتامینD و زینک کمتر است. اگر خانم گیاهخواری لبنیات بخورد، کمتر دچار کمبود کلسیم و ید می شود. به هر حال پزشک باید بعد از مشاهده آزمایش خون در این رابطه تصمیم بگیرد. آیا گیاهخواران بیشتر دختردار می شوند؟ تحقیقی انگلیسی نشان داده است زنان گیاهخوار بیشتر دختردار می شوند. پیش از این نیز تحقیقات دیگری نشان داده بود زنانی که محصولات لبنی بیشتر و موادغذایی کم نمک تر می خورند، احتمال اینکه فرزندشان دختر باشد بیشتر است. با این حال تحقیقات معدودی نیز علیه نتایج این تحقیق ها هستند. ...
پریود در بارداری، واقعیت یا حرف مردم؟
قاعدگی شروع می شود. پس اگر تخمک بارور شود دیگر خونریزی قاعدگی معنایی ندارد چون دیواره رحم ریزش پیدا نمی کند. پاسخ دکتر کتایون برجیس، متخصص زنان و زایمان و فلوشیپ نازایی: در ابتدا بهتر است نگران نباشید و استرستان را کم کنید چون همین استرس می تواند روی باردار شدن تاثیر منفی داشته باشد. ما معمولا به خانم هایی که سنشان کمتر از سی سال هست یک سال زمان می دهیم تا بعد از اولین اقدام ...
چرا عادت ماهیانه نامنظمی دارید؟
...> این متخصص زنان و زایمان ادامه داد: با این حال عادت ماهیانه در زنان از الگوی زمانی متفاوتی برخوردار است و در برخی از خانم ها این حالت سر وقت اتفاق می افتد و در بعضی دیگر این چنین نباشد که علت های مختلفی می تواند در ایجاد این مشکل نقش داشته باشد. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران در ادامه به علت های مختلفی که می تواند منجر به عادت ماهیانه نامنظم شود، اشاره کرد و گفت: درصورتی که ...
بچه دار نشوید، در این شرایط نه!
و سلامت زنان در بارور شدن و ادامه دادن طبیعی بارداری بسیار مهم است. خانم ها باید به تغذیه و وزن خود قبل از بارداری توجه داشته باشند. شاخص توده بدنی خانم ها (وزن برحسب کیلوگرم تقسیم بر مجذور قد برحسب متر) بهتر است در حد طبیعی (تقریبا بین 18 تا 25) باشد. خانم هایی که خیلی لاغر و ضعیف هستند و خانم هایی که اضافه وزن زیاد دارند، بهتر است تا رسیدن به وزن طبیعی، بارداری را به تاخیر بیندازند. ...
مصرف غذاهای حاوی کلسیم مهمترین عامل جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان
تواند سودمند باشد. وی در پاسخ به این پرسش که میزان مصرف روزانه کلسیم و ویتامین Dدر افراد با سنین مختلف چه اندازه است؟، ادامه داد: مصرف کلسیم روزانه در کودکان 4 تا 8 ساله هزار میلی گرم، 9 تا 18 ساله 1300 میلی گرم است. مردان بالغ تا 50 سالگی و زنان قبل از یائسگی، هزار میلی گرم و مردان و زنان 51 تا 70 ساله 1200 میلی گرم و در افراد بالای 71 سال هم روزانه 1200 میلی گرم است. خانم های باردار و شیرده ...
رابطه چاقی و ناباروری، ارتباط دارند؟
بسیاری از جمله تخمدان پلی کیستیک پیدا می کند. مطالعه های جدید نشان داده خانم هایی که تخمدان پلی کیستیک دارند و وزن کم می کنند، خودبه خود باردار می شوند.خانمی که وزن بالا دارد، باید 3 تا 6 ماه قبل از بارداری با رژیم گرفتن، وزن خود را پایین بیاورد. اگر BMI بالای 45 بود نیز نیاز به جراحی است. به خانمی که تحت جراحی قرار می گیرد، توصیه می شود فورا باردار نشود اما خانمی که با رژیم و ورزش لاغر می شود می تواند به سرعت بعد از کاهش وزن باردار شود در طول بارداری نیز با توجه به شرایط فرد مکمل های مورد نیاز تجویز خواهد شد. ...
از پیروزی فوتبال 5 نفره ایران تا هشتمی اجاقلو در دوی 100 متر
حریفان خود به رقابت می پردازند. در ادامه بازی های پارالمپیک ریو و در چهارمین روز این رقابت ها 54 مدال طلا بین قهرمانان رشته های متفاوت توزیع می شود. تیم فوتبال 5 نفره ایران در دومین مسابقه خود توانست از سد تیم مراکش عبور کند. تیم میکس ریکرو ایران با غلبه بر فرانسه به مرحله یک چهارم نهایی پانزدهمین دوره از بازی های پارالمپیک راه یافت. دونده 100 متر ...
حمید اسلامی در دوی 1500 متر حذف شد
سرویس ورزش جوان ایرانی به نقل از مهر ؛ بخش سایر: به گزارش خبرنگار اعزامی مهر به برزیل، در ادامه رقابت های روز چهارم پارالمپیک ریو، حمید اسلامی دونده پارالمپیکی کشورمان در مرحله نخست دوی 1500 متر به رقابت با حریفان خود پرداخت و در شرایطی که با رکورد 4 دقیقه و 15 ثانیه در گروه خود دوم شده بود به علت خطا در طول مسابقه دیسکالیفه شد و از دور مسابقات کنار رفت. فینال این ماده روز ...
درخشش ورزشکاران بریتانیایی در دوی 100 متر پارالمپیک 2016
قرار گرفتند و کانادا صاحب مدال طلای این مسابقات شد. در ادامه 'گللگی لیبی' دونده پاراالمپیکی بریتانیا توانست در بخش دوی 100 متر زنان مدال طلا را کسب کند. بعد از او نمایندگان کشور چین به مدال های نقره و برنز دست یافتند. گردآوری:گروه ورزش سیمرغ seemorgh.com/sport منبع:yjc. ...
درمان دیابت بارداری، چه ممنوعیت هایی دارد؟
یک متخصص تغذیه گفت: زنان مبتلا به دیابت بارداری باید برای حفظ سلامتی خود و جنین، لازم است رژیم غذایی خود را تحت نظر یک متخصص تغذیه، کنترل کنند . حسین ایمانی٬ متخصص تغذیه، پیرامون تغذیه مناسب برای مبتلایان به دیابت بارداری، اظهار داشت: خانم هایی که دیابت بارداری آنها قطعی شده، لازم است برای حفظ سلامت مادر و جنین، به چند نکته ی تغذیه ای توجه داشته باشد. وی داد: مهم ترین نکته ...
8 اشتباه بزرگ که خانم ها در پایان دهه سوم زندگی مرتکب می شوند
بستر یک زندگی ناسالم تر را برای دوران بعد از 40سالگی آماده و فراهم کنند. در این مطلب می خواهیم 8 مورد از بزرگ ترین اشتباهات سلامت خانم ها در 30سالگی را بازگو کنیم. 1. به فکر توده های عضلانی خود نیستید! انجام ورزش های هوازی بهترین و تنها کاری است که باعث سلامت قلب و عروق و تناسب اندام می شود. برخی خانم ها تنها رژیم را راه حل متناسب بودن و سالم ماندن می دانند. ...
داروی مضر برای جنین، حتی دست نزنید!
در دوران بارداری همیشه یک سری اصول و مراقبت های ویژه باید رعایت شود تا سلامت مادر و نوزاد حفظ شود. از این رو نه تنها در مصرف مواد غذایی و خوراکی ها باید دقت کافی داشت بلکه یک سری از دارو های خوراکی هم باید از خوردنشان صرف نظر کرد. در ادامه مطلب به داروهای ممنوع در دوران بارداری خواهیم پرداخت. دوران بارداری و داروهای ممنوع از هفته پنجم به بعد اکثر داروها می تواند با عبور از جفت به ...
ویتامین های لازم قبل از بارداری
حتی بوی بدن همسر خود و همچنین عطر و طعم غذاها حساس بوده و باعث ایجاد حالت تهوع در آنها می شود. دکتر ضیاءالدین مظهری در این باره اظهار داشت: وجود چنین حالتی در بین زنان با عنوان ویار مطرح است که به صورت خفیف متوسط یا شدید می تواند تظاهر پیدا کند. در برخی از مادران باردار ممکن است بعد از سومین ماه بارداری این حالت از بین برود و برخی دیگر تا 4 ماهگی. اغلب در این دوران تمایل به غذاخوردن در ...
مصرف اسید فولیک قبل از بارداری
است که مصرف آن، مانع کم خونی در همه افراد می شود، اما کمبود آن در زنان در وهله اول ممکن است چرخه تخمک گذاری آن ها را تحت تاثیر قرار داده و آن را نامنظم کند. لازم است به عنوان یک خانم به یاد داشته باشید که کم خونی، در موارد شدید هم سلامت تخمک را به خطر انداخته و شانس این زنان را برای باردار شدن کاهش خواهد داد. با این حال، بهتر است به عنوان خانمی که قصد باردار شدن در آینده ای نزدیک را ...
از نایب قهرمانی تیراندازان کاروان ایران تا هشتمی اجاقلو در دوی 100 متر
حریفان خود به رقابت می پردازند. در ادامه بازی های پارالمپیک ریو و در چهارمین روز این رقابت ها 54 مدال طلا بین قهرمانان رشته های متفاوت توزیع می شود. تیم فوتبال 5 نفره ایران در دومین مسابقه خود توانست از سد تیم مراکش عبور کند. تیم میکس ریکرو ایران با غلبه بر فرانسه به مرحله یک چهارم نهایی پانزدهمین دوره از بازی های پارالمپیک راه یافت. دونده 100 متر ...
تاثیر دیابت بارداری، بر وزن جنین
زنان پایین می آورد اما تاثیری بر اضافه وزن گرفتن نوزادان آنها در مقایسه با 223 زنی که دارونما مصرف می کردند، نداشت. محققان این دارو را برای یک مطالعه تازه بر اساس این تئوری انتخاب کردند که آیا قرار گرفتن در معرض قند خون اضافی باعث افزایش وزن نوزاد در رحم می شود یا نه. به گفته جین بروین مدیر اجرایی مرکز سلامت مادر و جنین تومی انگلیس، ما باید روش هایی را برای تشویق زنان به ...
تجمل گرایی در سونوگرافی دوران بارداری
سلامت نیوز :یک رادیولوژیست تاکید کرد: به خانم های باردار توصیه می شود در دوران بارداری تنها سونوگرافی برای غربالگری دوران جنینی، مشاهده اندام ها، موقعیت جنین و مایع درون رحم را انجام دهند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از آنا،دکتر کوروش عبدالهی فرد، رادیولوژیست با توجه به گسترش انجام سونوگرافی های غیرضروری دوران بارداری گفت: به طور کلی هیچ اجباری برای انجام سونوگرافی بارداری وجود دارد اما ...
حمید اسلامی در دوی 1500 متر حذف شد
به گزارش خبرنگار اعزامی مهر به برزیل، در ادامه رقابت های روز چهارم پارالمپیک ریو، حمید اسلامی دونده پارالمپیکی کشورمان در مرحله نخست دوی 1500 متر به رقابت با حریفان خود پرداخت و در شرایطی که با رکورد 4 دقیقه و 15 ثانیه در گروه خود دوم شده بود به علت خطا در طول مسابقه دیسکالیفه شد و از دور مسابقات کنار رفت. فینال این ماده روز چهارشنبه برگزار می شود. اسلامی درد این خصوص گفت: متوجه ...
عوارض کلسترول بالا، نازایی به بار می آورد؟
چاقی بیش از اندازه با کلسترول بالا باعث عدم تخمک گذاری و ناباروری در زنان همراه است و در صورت حاملگی تأثیرات زیان باری بر سلامت جنین و مادر دارد. مطالعات جدید محققان نشان می دهد زن و شوهر هایی که کلسترول بالا دارند، دیرتر از زوج هایی که کلسترول شان در حد طبیعی است باردار می شوند.چه میزان کلسترول هر دو طرف دز بارداری تاثیر می گذارد اما اگر کلسترول زن از حد طبیعی بیشتر باشد زمان بارداری ...
افزایش شانس بارداری، با خوردن این خوراکی ها
روز کلسیم مورد نیازبدن برای حاملگی تامین می شود کلم بروکلی با توجه به تحقیقات انجام شده در زمینه باروری مشخص شد ، غذاهایی که با ویتامین C غنی شده برای باردار شدن بسیار ضروری است. با توجه به محتوای بالای ویتامین C در کلم بروکلی می تواند به افزایش باروری کمک کند.در مردان، ویتامین C اسپرم را تقویت کرده و از آسیب وارده بر اسپرم محافظت میکند. در زنان، به مشکلات سقط جنین و کروموزومی ...
22 شهریور آیا رژیم گیاهخواری در دوران بارداری توصیه می شود؟
.... برای اینکه از میزان مورد نیاز مصرف ویتامین ها در دوران بارداری نسبت به آنچه در حال حاضر مصرف می کنید پی ببرید، بهتر است که با پزشک و مشاور تغذیه مشورت کنید. اسید فولیک یکی از مهمترین ویتامین هایی است که باید دریافت کنید و در صورتی که کمبود آن وجود داشته باشد، اختلال در سلامت شکل گیری کانال عصبی جنین به وجود خواهد آمد. گیاه خواری تحقیقات نشان داده هیچ تناقضی بین داشتن ...
اولین زایمان، پنج سوال مشترک
شود در ماه آخر ورزش های سبک و پیاده روی انجام دهند و مثلا از هفته 37 به بعد به خانم هایی که تمایل به زایمان طبیعی دارند، توصیه می شود برای نزول سر جنین به لگن روزی 2 ساعت پیاده روی کنند. هرچه به زمان زایمان نزدیک تر شویم، با توجه به اینکه زمان زایمان طبیعی قابل پیش بینی نیست، بهتر است خانم باردار تنها نبوده و همسر یا مادر باید در دسترس باشند تا با مشاهده علایم هشداردهنده ای مانند کندشدن حرکت های ...
لیست کامل آزمایشات قبل از بارداری
این آزمایش ها مهمترین و موثرترین آزمایشات لازم برای خانمی هستند که قصد باردار شدن دارد.همه ما از اهمیت مراقبت های پزشکی پیش از بارداری برای اطمینان از سلامت مادر و جنین باخبریم. ولی امروزه بسیاری از متخصصین توصیه می کنند که زنان پیش از باردار شدن برای مراقبت پیش از بارداری با یک متخصص زنان و زایمان ملاقات داشته باشند. این مساله ممکن است افراطی به نظر بیاید اصلاً چرا باید قبل از باردار ...
افزایش احتمال بارداری، مصرف این مکمل ها
توصیه شده او دقت نمایید. کاهش بروز تهوع و استفراغ ویتامین B6 در کاهش حالت تهوع و استفراغ موثر است. زنانی که در دوران قبل از بارداری ، به خصوص هفته های بسیار نزدیک به لقاح ویتامین B6 دریافت کرده اند در سه ماهه اول بارداری تهوع و استفراغ کمتری دارند. افزایش احتمال باروری با دریافت ویتامین ها ، علاوه بر اینکه جنین سالم تری خواهید داشت ، همچنین احتمال باردار شدن در ...