غذای کم کالری و سالم رژیمی! - تیتر ۱
سایر منابع:
سایر خبرها
درد و ورم معده را به روش بوعلی سینا آرام کنید!
چای تا جایی که امکان پذیر است خودداری کنند. درمورد وعده های غذایی دیگر باید گفت برای تقویت معده توصیه می شود مرغ یا ماهیچه را کاملا بپزند و آب پخته شده را از گوشت جدا کنند. سپس برنج را به همراه آب گوشت کته کرده و در وعده های غذایی به خصوص ناهار میل کنند. همچنین پوره سیب زمینی به همراه گلپر می تواند یک غذای خوب برای این دسته از اشخاص باشد. غذای دیگری که توصیه می شود کباب گوشت گوسفندی بدون ...
بهترین کرم مرطوب کننده را در خانه بسازید +تصاویر
مساوی تقسیم کنید و یک قسمت را به خوبی در یک کاسه بکوبید، سپس با استفاده از یک چنگال این میوه کوبیده شده را بزنید تا به شکل چسب درآید. سپس زرده و سفیده یک تخم مرغ را از هم جدا کرده و فقط زرده را به آووکادو کوبیده شده اضافه کنید. بعد به این مخلوط یک تا 2 قاشق غذاخوری سرکه سیب اضافه کنید و مخلوط را خوب به هم بزنید تا کاملا به شکل چسبی نرم شود. حالا با دست های تان لایه ای نازک از این مخلوط چسبی شکل را روی ...
شروع تغذیه کمکی، محدودیت های غذایی
.... در این زمان پاستا و برنج هم می توان به کودک داد. به طور کلی پزشکان توصیه می کنند تا یک سالگی به کودک عسل، شیر پاستوریزه، پنیر، سفیده تخم مرغ، شکلات، بادام زمینی، میگو، فلفل، ادویه جات، ترشی ها، نمک، نوشابه های گازدار، آب میوه های صنعتی، کیوی، انواع توت ها، آلبالو، گیلاس، نخود، لپه، اسفناج و کلم داده نشود. برای تنوع در پوره می توانید از سیب زمینی، کدوحلوایی و هویج استفاده کنید. مواد ...
سلامت جنین، مواد غذایی مفید
ضدسرطان است. بسیاری از متخصصان تغذیه مصرف روزانه ی یک تا دو قاشق غذاخوری تخم کتان را توصیه می کنند. هر وعده از آن (یک قاشق غذاخوری)، 7.8 میکروگرم اسید فولیک (3 درصد مقدار روزانه) و 48 کالری انرژی دارد. به خاطر داشته باشید که اسید فولیک نقش مهمی در توانایی بدن برای رشد و بازسازیِ سلول های سالم بازی می کند. همه ی افراد باید به مقدار کافی اسید فولیک در رژیم غذایی شان بگنجانند اما برای ...
روش خانگی برای مراقبت از پوست های چرب و خشک
برای مراقبت از پوست های چرب و خشک، با اینکه تأثیر فوق العاده ای دارند، هنوز دست نخورده باقی مانده اند. در ادامه با ما همراه باشید تا این روش ها را به شما معرفی کنیم. زرده تخم مرغ استفاده از زرده تخم مرغ یکی از ساده ترین راه ها برای از بین بردن چربی پوست از سطح آن است. برای این کار، پنبه ای را به زرده تخم مرغ آغشته کرده و آن را به نقاط مورد نظر بمالید و پیش از آنکه آن را با آب سرد ...
انواع ماسک صورت برای پوستی زیبا
بلغور جو دو سر را ترکیب کنید. بعد از اینکه آب و بلغور دو تا سه دقیقه ماندند، دو قاشق غذا خوری ماست ساده، دو قاشق غذا خوری عسل ، و سفیده یک تخم مرغ کوچک را نیز در آنها ترکیب کنید، یک لایه نازک از این ترکیب را روی پوست صورت خود بمالید، و بگذارید 10 تا 15 دقیقه بماند. سپس با آب گرم بشویید. ماسک صورت روغن بادام شیرین هم می توانید کمی روغن گرم شده بادام را روی صورتتان ماساژ ...
طرز تهیه میتلف فرنگی
میتلف غذایی اصالتا اروپاییست که احتمالا تاریخچه آن به کشور آلمان بر می گردد. این خوراک گوشتی خوشمزه و معطر می تواند غذایی ساده و متفاوت باشد بر سر سفره های رنگین شما. مواد لازم: گوشت چرخ شده 750 گرم کرفس یک و نیم پیمانه پیاز داغ طلایی 3 قاشق غذاخوری سبزی خرد شده یک و نیم پیمانه تخم مرغ 1 عدد شیر یک و نیم پیمانه آرد سوخاری یک و نیم پیمانه ...
میوه دادن به نوزاد، از چه وقت؟
.... علاوه بر این توصیه پزشکان بر این است که میوه را دیرتر در برنامه غذایی کودک بگنجانید به همین دلیل توصیه می شود، مرکبات را در پایان یک سالگی به کودک بدهید. از هشت ماهگی هم می توان هر روز یک عدد زرده تخم مرغ به برنامه غذایی کودک اضافه کرد. در ضمن اصلا توصیه نمی شود که هر غذا یا میوه ای را که خودتان می خورید، به کودک بدهید. این رفتار تغذیه ای صحیح نیست و ذائقه کودک با طعم هایی آشنا می شود که ...
طرز تهیه سوپ اسفناج با شیر و خامه
1 کیلو کره 30 گرم نمک و فلفل به میزان لازم پودر سیر به میزان لازم شیر 1 لیوان خامه 2 ق غذاخوری آرد سفید 1 ق غذاخوری طرز تهیه سوپ اسفناج با شیر (دیپ اسفناج) : برای تهیه سوپ اسفناج با شیر یا دیپ اسفناج، ابتدا اسفناج ها را شسته، خرد کنید و با کمی کره تفت دهید. به اسفناج ها کمی فلفل سیاه، پودر سیر و نمک اضافه کنید. سپس شیر ...
آقای احمدی نژاد منابع یارانه 250هزارتومانی را از کجا تأمین می کنید؟
(آب باریکه مفت) آن از سوی دولت یازدهم را نمی پذیرفتند؛ چون قرار بوده است پول نفت سر سفره مردم آورده شود . یقینا توزیع سرانه امکانات دولتی به منزله دون پاشی صیادان برای شکار پرندگان و یک اقدام عوام فریبانه (پوپولیستی) برای اغفال مردم است. دادن امتیاز و پول پاشی را می توان به روش های شعبده بازان سیاسی به منظور گرم کردن معرکه و یارگیری آنها تعبیر کرد و هرچه دون پاشی شکارچیان پرملات تر باشد شکار چرب تر ...
آموزش طرز تهیه سوسیس و کالباس در منزل
...> طرز تهیه : گوشت مرغ را همراه سیر ، 3 بار چرخ می کنیم . آرد را در یک بشقاب الک کرده و تمام ادویه ها را به آن اضافه کرده و آن را خوب مخلوط کرده و دوباره الک کرده و به مرغ اضافه می کنیم ، تخم مرغ را هم اضافه کرده و با دست خوب ورز می دهیم . روغن مایع را اضافه کرده و آنقدر ماساژ می دهیم تا مانند خمیر در آید . فویل آلومینیم به عرض 60 سانت و طول یک متر را روی کابینت پهن کرده و مواد کالباس را روی آن ...
27 شهریور بیسکویت لیدی فینگر
سینی شیرینی پزی را با کاغذ روغنی بپوشانید. آن گاه سفیده های تخم مرغ را همراه با کرم تارتار، با همزن برقی بزنید تا فرم بگیرد و نیمی از شکر را کم کم به آن بیفزائید. سپس زرده های تخم مرغ را همراه با وانیلین و باقیمانده شکر، با همزن برقی بزنید تا کمرنگ و غلیظ شود. حالا سفیده ها و زرده های تخم مرغ را به آرامی با هم مخلوط کنید و مخلوط آرد، بیکینگ پودر و نمک را به آن بیفزائید. اکنون مایه فراهم ...
27 شهریور بیسکویت ستاره های برفی
افسانه ظروفی مواد لازم برای حدود 20 عدد متوسط آرد 300 گرم کره 120 گرم شکر 75 گرم میپل سیروپ (شیره درخت افرا) 4 قاشق سوپخوری کرم تارتار 1 قاشق چایخوری بیکینگ سودا یک دوم قاشق چایخوری تخم مرغ 1 عدد روش تهیه بیسکویت ستاره های برفی همه مواد را در کاسه مناسبی بریزید و با همزن برقی بزنید تا ...
نشانه هایی که کمبود ویتامین را به شما هشدار می دهند
برگ دار و سبزیجات نارنجی و زردرنگ حاوی ویتامین A قابل توجهی هستند. توجه داشته باشید که ماهی آزاد نیز جزو منابع سالم اسیدهای چرب ضروری بدن است. توصیه می کنیم از مصرف قارچ، ماهی ساردین و گوجه فرنگی نیز غافل نشوید و هر روز به مدت پانزده دقیقه در معرض نور آفتاب قدم بزنید. 6. افسردگی عوامل متعددی برای ابتلا به افسردگی وجود دارد. یکی از این عوامل کمبود ویتامین D است. نتایج پژوهشی که ...
27 شهریور ماکارون لیمو
...> پودر شکر 50 گرم پوست لیموی رنده کرده یک دوم قاشق چایخوری آبلیمو 1 قاشق چایخوری روش تهیه ماکارون لیمو بادام، پودر شکر و آرد ذرت را در کاسه دستگاه غذاساز بریزید و مخلوط کنید. آن گاه سفیده های تخم مرغ را با همزن برقی بزنید تا سفید شود و فرم بگیرد. سپس شکر را کم کم بیفزائید تا مرنگ صاف و براقی به دست آید. حالا اسانس و رنگ را به آن بیفزائید و مواد خشک را ...
27 شهریور ماکارون پرتقالی
کاسه دستگاه غذاساز بریزید و مخلوط کنید. آن گاه سفیده های تخم مرغ را با همزن برقی بزنید تا سفید شود و فرم بگیرد. سپس شکر را کم کم بیفزائید تا مرنگ صاف و براقی به دست آید. حالا اسانس و رنگ را به مرنگ بیفزائید و مواد خشک را در سه نوبت به آن اضافه کنید. اکنون مایه فراهم کرده را در کیسه شیرینی پزی دارای ماسوره ساده به قطر یک سانتیمتر بریزید و دایره هائی به قطر 4 سانتیمتر از آن را روی صفحه مخصوص ...
طرز تهیه تارت اسفناج
. اسفناج را خرد کنید. قابلمه را خشک کنید و 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون را روی حرارت متوسط در آن گرم کنید. موسیر، سیر و فلفل قرمز را به آن اضافه کنید. آن ها را برای حدود 4 دقیقه تا موسیر نرم شود تفت دهید (مواد را مدام هم بزنید). آن را به همراه اسفناج در کاسه ای بریزید. پنیر فتا، تخم مرغ و نصف قاشق چایخوری نمک به آن اضافه کنید و خوب با هم ترکیب کنید. مواد میانی ...
طرز تهیه سوپ رشته فرنگی با مرغ (سوپ ورمیشل)
. پس از نیم ساعت، سیب زمینی نگینی خردشده را همراه با پوره گوجه فرنگی و 1 قاشق رب گوجه فرنگی به سوپ اضافه کنید. بعد از نیم ساعت کنسرو سبزیجات شامل هویج نگینی، نخودفرنگی و ذرت را به سوپ اضافه کنید. وقتی کامل جا افتاد، مرغ پخته شده و حدود 15 دقیقه بعد، رشته فرنگی یا ورمیشل را به سوپ اضافه کنید. بعد از پخت کامل سوپ، آبلیمو را به آن اضافه کرده و حرارت را خاموش کنید. سوپ رشته فرنگی را با لیمو ترش ...
27 شهریور بیسکویت کرمدار میوه ای
مهدیس رحیمیان مواد لازم برای 15 عدد آرد 280 گرم نمک یک پینچ مخلوط میوه های خشک یا گلسه 80 گرم خرمای خشک خرد کرده 25 گرم کره نرم 225 گرم شکر ریز 140 گرم زرده تخم مرغ همزده 1 عدد پودر نارگیل برشته 3-4 قاشق سوپخوری مواد لازم برای تهیه کرم ماسکارپونه پنیر ماسکارپونه 85 گرم ...
27 شهریور شیرینی دلپذیر کره بادام زمینی
مژگان فرهنگ مواد لازم برای 30 عدد شکر قهوه ای 250 گرم کره بادام زمینی 150 گرم کره 125 گرم اسانس وانیل 1 قاشق چایخوری تخم مرغ 1 عدد آرد 270 گرم نمک سه چهارم قاشق چایخوری بیکینگ پودر سه چهارم قاشق چایخوری خامه صبحانه 3 قاشق سوپخوری پودر شکر به میزان لازم مواد لازم ...
خستگی مزمن، بیماری که جدی گرفته نمی شود
اینگونه بیماران تصریح کرد: پوست تخم مرغ های خام مصرفی را شسته، خشک کرده و آسیاب کنید و روزی یک یا دو بار، نصف قاشق چایخوری از این پودر را با کمی عسل مخلوط و ببلعند، این دارو در رفع خستگی و کاهش کوفتگی و دردهای اسکلتی عضلانی، دارویی کم نظیر است. وی ادامه داد: همه بیمارانی که از خستگی و کوفتگی بدن رنج می برند، روزی یک قاشق مربّاخوری پودر جوانه گندم یا 5-4 قاشق جوانه گندم تازه را به هر نحوی که ...
طرز تهیه نان پنیر و پیازچه
...> پیاز کوهی یا دم پیازچه تازه خرد شده 2 قاشق غذاخوری تخم مرغ زده شده 1 عدد کره آب شده 2 قاشق غذاخوری شیر 150 میلی لیتر طرز تهیه نان پنیر و پیازچه : یک قالب کیک چهارگوش 23 سانتیمتری را با کمی کره چرب نمایید و روی آن کاغذ روغنی بیاندازید. آرد، بکینگ پودر، نمک و پودر خردل را داخل یک کاسه بزرگ الک نمایید. 3 قاشق غذاخوری پنیر رنده شده ...
طرز تهیه پیتزا رولی پنیری
خمیرها ی لوله شده بپیچید. یک زرده تخم مرغ را کامل هم بزنید و درونش مقداری نمک و فلفل و ادویه بریزید. با قلمو این زرده تخم مرغ را روی خمیرها بمالید. خمیرها را برای 10 تا 15 دقیقه درون فر قرار دهید تا رویه آنها طلایی شود. پخت پیتزا رولی پنیری طرز پخت پیتزا رولی پنیری منبع : seemorgh. ...
فریتاتا صبحانه ای که حتما باید امتحان کنید
از آن استفاده کرد را روی شعله با حرارت متوسط گرم کنید. روغن را اضافه کنید، تکانش دهید تا ماهی تابه چرب شود. پیاز را اضافه کنید و به مدت 10 دقیقه یا تا زمانی که نرم شود آن را تفت دهید. اسفناج را اضافه کنید و به مدت 2 دقیقه بپزیدش. تخم مرغ، نمک و فلفل را با هم ترکیب کنید. میکس تخم مرغ را روی سبزیجاتی که در ماهی تابه است بریزید. آنقدر بپزید تا لبه های تخم مرغ به مرز آماده شدن برسند، چیزی ...
منابع غذایی روی کدامند؟
روی روزانه ی افراد را تامین نماید. البته تخم مرغ نیز حاوی روی است و یک تخم مرغ بزرگ حاوی 4٪(0.6 میلی گرم) روی می باشد. حبوبات برای جذب حداکثری روی و بهره گیری از دیگر فواید بنشن، غذاهایی مانند نخود پخته، نخود، عدس، لوبیا سبز و لوبیای سیاه را به وعده های غذایی خود بیافزائید. یک چهارم فنجان نخود پخته حاوی 7٪(1.1 میلی گرم) روی روزانه است، در عین حال نخود و عدس 4٪(0.6میلی گرم)، لوبیا ...
طرز تهیه سوپ شیر خوشمزه (سوپ سفید)
سوپ شیر یا سوپ سفید یکی از خوشمزه ترین سوپ ها و مناسب مهمانی و ضیافت هاست. معمولا برای تهیه سوپ شیر از جو، شیر، مرغ پخته و انواع سبزیجات استفاده می شود که انتخاب این سبزیجات به سلیقه و ذایقه افراد بستگی دارد اما معمولا قارچ پایه ثابت این سوپ است. برخی افراد بعد از پخت این سوپ آن را از روی حرارت برداشته و قل از سرو، یکی دو قاشق خامه نیز به آن اضافه می کنند که در این صورت سوپ بسیار خوش طعم تر و ...
سالاد به شکلی متفاوت
مواد لازم: سیب زمینی متوسط 4 عدد کره 2 قاشق غذاخوری کالباس خرد شده 1 لیوان خیارشور 5 عدد فلفل دلمه ای کوچک 1 عدد سس مایونز به مقدار لازم کلم ، کاهو ، جعفری ، هویج به مقدار لازم طرز تهیه 1- سیب زمینی ها را بپزید و بکوبید یا رنده کنید ، سیب زمینی ها را داخل کاسه ای بریزید و به آن 2 قاشق غذاخوری سس مایونز ، کره آب شده ، نمک و فلفل اضافه کنید ...
راه های کاهش درد مفاصل در ورزشکاران
الپتیکال ( شبیه ساز دویدن )، شنا، دوچرخه سواری و ...انجام داد. این فعالیت ها حتی مهارت دویدن شمارا نیز بهبود می دهد. مصرف کمتر نمک ید دار: رژیم غذایی با میزان ید مناسب، علایم آرتریت و دردهای دیگر را کاهش می دهد از طرفی به بدن اجازه می دهد تا پس از تمرین بهبود پیدا کند.مواد غذایی که باید از مصرف آن پرهیز کرد:لبنیات، زرده تخم مرغ، شیرینی ، فراورده سویا و شکلات کاکائو (به جز شکلات تلخ). ...
طرز تهیه ته چین مرغ و بادمجان
...> تخم مرغ دو عدد برنج 4 پیمانه ماست (ترش نباشد) 2 و نیم ق غ طرز تهیه: ابتدا برنج را پاک کرده، شسته و به مدت دو ساعت در آب نمک قرار می دهیم. در این دو ساعت: 1) مرغ را با به همراه پیاز کوچک (که خرد کردیم!) به همراه کمی روغن و فلفل و زردچوبه با آب جوش می پزیم. 2) زعفران را ساییده و میگذاریم تا دم بکشد. (عطر زعفران خیلی مهم ...
من زلاتان ابراهیموویچ هستم
می کردم و بوم بوم؛ دوچرخه مال من شده بود. بعد سوار دوچرخه ها می شدم و به سمت پنجره های مردم تخم مرغ پرتاب می کردم. بالاخره یک روز گیر افتادم. من و دوستم دو تا کاپشن پفی بزرگ پوشیدیم و وارد فروشگاه زنجیره ای جاگرو شدیم. چند تا راکت پینگ پنگ و چند تا آت و آشغال دیگر را توی کاپشن هایمان قایم کردیم و پلیس فروشگاه موقع خارج شدن، دستگیرمان کرد. هنوز هم بزرگ ترین شرمندگی زندگی ام یادآوری آن روز ...