فعالیت بدنی زیاد ممنوع! - میزان
سایر منابع:
سایر خبرها
معرفی دمنوش های مفید
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ، شاید به شما هم گفته میشود که کمتر مواد مضر را مصرف کنید و از اینگونه مواد دوری کنید ولی در کنار پرهیز میتوان از نوشیدنی ها و خوراکی های مفید استفاده کرد. دمنوش ها نوشیدنی هایی سالم میباشند که سبب میشوند آرامش را احساس کنیم و البته میتوان با استفاده از آن ها ناخوشی هایی همانند درد دل یا آرتریت را درمان کرد. دمنوش ها عوارض جانبی داروهای شیمیایی ...
علائم فشار خون بالا چیست؟
شما تا 10 درصد از وزن خود بکاهید آثار آن روی فشار خون تان مشاهده می شود. 3. اگر کم تحرک هستید به تدریج ورزش را آغاز کنید. اگر از جنبه های دیگر سالم هستید روزانه 30 تا 40 دقیقه ورزش هوازی را هدف قرار دهید. این بدان معنی است که شما در سطحی ورزش کنید که به طور خفیف به نفس نفس بیفتید و عرق کنید. 4. از داروهای ضد سرفه و آلرژی که ضد احتقاق دارند پرهیز کنید. اگر مطمئن نیستید از دکتر ...
بیماری های شایع مردانه را بشناسید و از آنها پیشگیری کنید
.... این سرطان با ایجاد توده در بیضه خود را نشان می دهد. علامت ها و نشانه هایی که آقایان باید به آنها توجه کنند آقایان در بسیاری از موارد، علائم غیرطبیعی را در بدن خود نادیده می گیرند. یکی از این علائم مهم، درد قفسه سینه است. شایع ترین علامت پیش از یک سکته قلبی در آقایان، ابتدا درد قفسه سینه و سپس انکار آن از سوی بیمار است. طبق توصیه پزشکان باید با هر نوع احساس ناراحتی، درد تیرکشنده یا ...
با نحوه عملکرد غده تیروئید آشنا شوید/ علائم 17 گانه برای شناسایی مشکل تیروئید
...> درد شدید عضلات. افرادی که دچار کم کاری تیروئید هستند از درد شدید عضلات دست و پای خود رنج می برند و بدون این که فعالیت بدنی سنگینی انجام داده باشند از کوفتگی بدن خود شاکی هستند. در ضمن این افراد به کرات دچار درد در ناحیه انگشت شست پا می شوند. پرفشاری خون از جمله نشانه های اختلال پرکاری و کم کاری تیروئید است. در هر دو حالت عملکرد قلب برای پمپاژ طبیعی خون در داخل عروق دچار اختلال می ...
روش هایی برای به تعویق انداختن چروک دور چشم
های فن بیان دیده اید یا نه! آنها معمولا قبل از شروع تمرینات با ورزش های صورت عضلات آن را گرم می کنند تا به خوبی از پس بیان کلمات و جملات و عکس العمل های صورت شان در هنگام بازی بربیایند. شما هم می توانید با ورزش صورت، عضلات اطراف چشم را مانند هر عضله ی دیگری در بدن سفت و ورزیده کنید. حتما درباره ی یوگای صورت شنیده اید. می توانید تمرینات مختلف یوگای صورت را یاد بگیرید و آنها را به طور ...
راه کارهای ساده برای کاهش خرناس زندگی و سلامت
بسیاری از بزرگسالان و حتی کودکان در هنگام خواب خروپف می کنند. ممکن است شما به اندازه کافی و هشت ساعت در شبانه روز بخوابید اما بدون هیچ دلیلی احساس خستگی و فشار خون بالا و سردرد را تجربه کنید. این مساله احتمالا به آپنه انسدادی خواب بر میگردد. نت نوشت؛ بسیاری از بزرگسالان و حتی کودکان در هنگام خواب خروپف می کنند. ممکن است شما به اندازه کافی و هشت ساعت در شبانه روز بخوابید اما بدون هیچ ...
قوانینی برای ثابت ماندن وزن
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ، در این مطلب به قوانینی اشاره خواهیم کرد که با در نظر گرفتن این قوانین و رعایت منظم آن ها در برنامه ی روزانه می توان از یک بدن سالم و وزنی ثابت و متعادل برخوردار شد. 1. یکی از مهم ترین اصول مربوط به تناسب اندام، داشتن یک برنامه ی غذایی سالم است. نوع موادغذایی مصرف شده تاثیر مستقیمی بر روی سلامت بدن و تناسب اندام دارد و آن را تحت تاثیر قرار می ...
ساعت وقوع سکته را پیش بینی کنید!
عضلات قلب در نخستین ساعات روز انرژی کمتری دارند. از اینرو احتمال ایست قلبی، سکته مغزی یا قلبی و اختلال در ضربان قلب در این ساعات بیشتر است. دلیل این ضعف هم به ریتم ساعت زیستی یا همان ساعت درونی بدن انسان برمی گردد که فعالیت هایی مثل ساعت خواب یا میزان حرارت بدن را تنظیم می کند. پژوهشگران معتقدند این ساعت درونی هم ریتمی 24 ساعته دارد و میزان نور خورشید و حرارت بر فعالیت آن ...
فواید ورزش برای کودکان، تشویق های کارساز
ناگهان وادار به ورزش های سنگین کرد. توجه داشته باشید که بچه ها در حال رشد هستند و بعضی ورزش ها به سلامت شان آسیب می زند. همین که آنها را تشویق کنید بی تحرکی را کنار بگذارند و ورزش های سبک مانند ایروبیک انجام دهند کافی است. یادتان باشد که بچه ها خیلی زود از ورزشی که دوست ندارند دلزده می شوند.در واقع خستگی، عدم موفقیت، احساس فشار و اجبار، بی علاقگی، پیدا نکردن همبازی خوب و ... می تواند بچه ها را از ...
استعمار و استثمار در کار نیست!
تلاش دارد تهیه کننده اش را راضی کند. به عنوان مثال روز اولی که آهنگ چتر خیس اجرا شد ما در 10 نقطه این آهنگ که بارها و بارها بازخوانی شد اختلاف نظر داشتیم ولی با اصرار آقای رجب پور کار را به سمتی بردیم که اختلاف ها و تفاوت ها به یک یا دو نقطه رسید. ما هم اکنون به درک متقابلی رسیدیم و می دانیم از یکدیگر چه می خواهیم. *با این تفاسیر فکر نمی کنید زیاد از حد استاندارد وابسته به تهیه کننده ...
پیامدهای منفی مصرف بیش از اندازه قند
انرژی و سپس افت آن کربوهیدارت های پالایش شده مانند آنهایی که در پاستا و نان سفید وجود دارند، افزایش سریع گلوکز در جریان خون را موجب می شوند و از این رو، برای مدتی ممکن است افزایش انرژی خود را احساس کنید. اما با از بین رفتن این اثر کوتاه مدت ممکن است با مشکل بیشتری مواجه شوید. به جای کربوهیدارت های پالایش شده می توانید مصرف میان وعده های سرشار از پروتئین را بین وعده های غذایی اصلی خود مد نظر قرار دهید که از آن جمله می توان به ماست یونانی به همراه توت های تازه یا سبزیجات تازه و هوموس اشاره کرد. این قبیل خوراکی های به تثبیت قند خون و حفظ سطوح انرژی برای مدت زمانی طولانی تر کمک می کنند. ...
با کمر درد و بی اختیاری ادرار چه کنیم؟
به کمر درد منجر شود. درد ممکن است نشانه ای از بی اختیاری باشد. انواع بی اختیاری: بی اختیاری استرس: گاهی اوقات علائم بی اختیاری به نوع UI شما بستگی دارد و زمانی که شما می خندید یا عطسه می کنید یا ورزش انجام می دهید، ناگهان فشار به مثانه ی شما وارد می شود. بی اختیاری ادرار کردن: افراد نیاز شدید به ادرار کردن دارند و کنترل ادرار را از دست می دهند. این افراد ...
اگر از بیماری MS چیزی نمی دانید؛ بخوانید/ چه عواملی باعث ام اس می شوند؟
از بین می روند. خستگی نیز یک مشکل شایع در این افراد است که حتی خواب طولانی مدت هم آن را از بین نمی برد. سکته مغزی در مقابل ام اس: سردرگمی، لکنت زبان و ضعف عضلانی هم نشانه های ام اس و هم نشانه های سکته مغزی می باشد. هرکسی که به طور ناگهانی دچار مشکل درصحبت کردن و یا حرکت اندام ها شود، باید فوراً به بیمارستان منتقل شود؛ زیرا درمان سکته مغزی درچند ساعت اول، بهترین شانس بازیابی ...
فواید 7 گانه فلفل سیاه
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ، فلفل سیاه جزء ادویه جات پرطرفداری است که از زمان های گذشته مورد استقبال و استفاده ی افراد بوده است.این ادویه مانند فلفل قرمز آتشی نیست و دهان شما را نمی سوزاند،بلکه عطر و طعم غذا را تحت تاثیر قرار می دهد.خواص فلفل سیاه تنها به دادن عطر خوش به غذا محدود نمی شود،بلکه از این ادویه برای خواص درمانی هم استفاده می کنند. عصاره ...
چگونه به سادگی زندگی بهتر و شادتری داشته باشیم!
... 2 . 3 تا 5 بار در هفته به باشگاه بروید در برنامه هفتگی تان رفتن به باشگاه ورزشی را حتما بگنجانید. باشگاه رفتن شما را مجبور به انجام فعالیت های ورزشی می کند. از طرفی شما ورزش را زیر نظر کارشناس و متخصص انجام می دهید. حداقل نیم ساعت الی یک ساعت در روز را ورزش های قدرتی و کاردیو انجام دهید. 3 . در خانه یا خیابان محل تان پیاده روی کنید اگر پارک در اطراف محل ...
علل و درمان سرگیجه های مسافرتی
حرکت است اما سایر قسمت های بدن حرکتی را درک نکنند و در واقع تناقضی بین این دو رخ می دهد. به عنوان مثال، اگر داخل کابین کشتی نشسته اید، گوش داخلی امواجی از حرکت را درک می کند، درحالی که چشم ها حرکتی را ثبت نمی کنند. این تناقض بین حواس باعث بروز بیماری حرکت می شود. برخی حتی با انجام بازی های ویدئویی، شبیه سازهای پرواز یا نگاه کردن به میکروسکوپ نیز چنین حالتی پیدا می کنند، اما درحالی که بدن ...
با "افسردگی نوجوانان" چه باید کرد؟
و والدین از این موضوع مطلع نمی شوند. درنتیجه بیماری آن ها درمان نشده باقی می ماند." علائم افسردگی نوجوانان شامل تغییرات خلق وخوی، غم و خشم مداوم و تغییرات در سطح عملکرد (مثلاً در مدرسه) است. همچنین دوری و کناره گیری از دوستان و خانواده، عدم علاقه به فعالیت های گذشته و تغییر در الگوهای خواب و غذا خوردن، کمبود انرژی، مشکل در تمرکز و احساس درد غیرقابل توضیح، از دیگر نشانه های افسردگی در ...
کوچک کردن باسن با انجام ورزش ها و تمرینات ساده
کجا انجام داد. این ورزش نیاز به آموزش ندارد و شما می توانید آن را در هر زمان که اراده کنید انجام دهید. می توانید از تپه ها بالا روید و مدت زمان آن را هر روز بیش از روز قبل افزایش دهید. با این کار می توانید چربی موجود در باسن خود را به طور قابل ملاحظه ای کاهش دهید. یک فرد 70 کیلویی در حین 1 ساعت پیاده روی تند حدود 300 کالری از دست می دهد. اهل کوهنوردی هستید؟ کوه پیمایی به شما کمک می کند ...
به این 7 دلیل بیشتر شکلات بخورید
زمان آغاز مطالعه در نظر گرفتند. ورزش موثرتر شکلات می تواند به تقویت سطوح انرژی پیش از ورزش، افزایش نیرو در زمان جلسات تمرینی شدید، و کاهش درد پس از انجام تمرینات ورزشی کمک کند. کاتچین ها و اپی کاتچین های کاکائو که دو نوع آنتی اکسیدان محسوب می شوند، توانایی عضلات در جذب مواد مغذی تولیدکننده انرژی را افزایش می دهند. ترکیبات ضد التهابی موجود در کاکائو نیز در کاهش ادراک درد موثر هستند. منبع: رودانز ارگانیک لایف ...
آقایان برای سلامتی سیب زمینی بخورند
...، همچنین هزاران سال است که به عنوان دارو نیز مصرف دارد. امروزه تحقیقات نشان داده ترکیب یافت شده در زردچوبه به نام کورکومین می تواند دلیل سالم بودن آن باشد. این ادویه نشان داده که خاصیت ضد التهابی دارد، که دانشمندان را وا داشته از آن برای درمان بیماری های مختلف نظیر آرتریت روماتوئید و پسوریازیس و همچنین مشکلات عصبی مانند آلزایمر استفاده کنند. ...
خونریزی های دوران بارداری، چرا نگران باشم؟
یا آزمایش خون برای بررسی سطح هورمون ها استفاده کرد. پزشک در مورد وجود سایر نشانه ها همچون گرفتگی عضلات، درد و سرگیجه سوال خواهد کرد. در برخی از مواقع دلیل خونریزی ممکن است مشخص نشود. اگر نشانه های شما شدید نباشد مورد بررسی قرار خواهید گرفت. در برخی از موارد نیز برای بررسی های بیشتر ممکن است در بیمارستان بستری شوید. اینکه چند روز باید در بیمارستان بستری شوید به دلایل ایجاد خونریزی و مدت زمان بارداری بستگی دارد. بستری شدن در بیمارستان به کارمندان و کارکنان اجازه می دهد شما را بیشتر و بهتر از قبل زیر نظر داشته باشند . در چنین شرایطی اگر مشکلات بعدی وجود داشته باشد می توان به سرعت اقدام کرد. ...
چند تکنیک ساده برای اینکه در سال جدید اعتماد به نفس داشته باشید
. در غیر این صورت پیامی که به مخاطب خود می دهید خوشایند نخواهد بود. شانه های خود را عقب ببرید و عضلات سینه ی خود را در حالی که صاف ایستاده اید، رها کنید. 3. پاهای خود را در حالت باز قرار دهید شاید فکر کنید کسی به پاهای شما توجهی ندارد، اما حالت درست پا قدرت شما را نشان می دهد. پاهای به هم چسبیده معمولا برای افراد خجالتی است. به عنوان یک قاعده ی کلی، پاهای شما باید در راستای ...
درمان سردرد در بارداری، راه های بسیار آسان
بارداری می تواند یک اتفاق و زمان فوق العاده برای مادران باشد، اما متاسفانه، سردرد می تواند یک مشکل بسیار مداوم در طول سه ماهه اول به شمار آید. در طول دوران بارداری به خصوص در سه ماهه اول٬ شما می بایست بدن خود را برای مقابله با برخی از تغییرات سریع آماده سازید٬ این تغییرات شامل افزایش سریع در میزان هورمون است که میتواند باعث استرس و خستگی مفرط در شما شود. استراحت بیشتر می تواند به شما کمک کند ...
چیزهایی که باید در مورد ادرار خود بدانید
از مثانه پر شود، سیگنال های مغز شروع به کشیده شدن می کنند. پس بین مغز و نوشیدنی هایی که می نوشید و مثانه ی شما ارتباط وجود دارد. شما باید 6 تا 8 بار در طول 24 ساعت از روز ادرار داشته باشید. در غیر این صورت شما یا بیش از حد مایعات نوشیده اید، یا کافئین زیادی میل کرده اید، مثانه ی شما بیش از حد فعال است که ناشی از اضافه وزن، داروها یا آسیب عصبی، عفونت مثانه ، مشکل در پروستات شما یا ضعف ...
حمله آسم در کودکان، علت و علائم
، می تواند حمله آسم هم ایجاد کند. حمله آسم اگر تحت درمان قرار نگیرد، ممکن است ساعت ها یا حتی روزها ادامه پیدا کند. داروهای نجات معمولاً خیلی خوب این علائم را برطرف می کنند. وقتی حمله تمام می شود فرد باید احساس کند بهتر شده است اما برطرف شدن کامل آن ممکن است روزها طول بکشد. پیش بینی حمله آسم شدت و طول مدت حمله آسم در افراد مختلف و حتی د رحملات مختلف متفاوت است. این حملات ممکن ...
احتباس آب در بدن چه دلایلی دارد؟
با ایجاد چند تغییر در انتخاب های غذایی تان،آن را به همان سرعتی که اضافه کرده اید، از دست دهید. اگر نگران وزن مایع هستید یا در کم کردن آن مشکل دارید، با پزشکتان مشورت کنید. نمک و احتباس آب سدیم، یکی از عناصر اصلی موجود در نمک است. همچنین یک ماده مغذی ضروری است که به تنظیم فشار خون و تعادل مایع کمک می کند. اما شما فقط در مقادیر کم به آن نیاز دارید. هنگامی که سدیم بیش از حد مصرف ...
انواع بیماری های نوزادان، توصیه های درمانی
.... با کودک خود راه بروید. از تاب نوزاد استفاده کنید. و کودک را با ماشین بیرون ببرید. یکی از مادرها که می گفت با پسرش به محله می رود, مادرهای نوزادان کولیکی را ترغیب می کند تا زمان شخصی برای خود داشته باشند. اگر لازم دارید که نوزاد خود را برای پنج تا ده دقیقه زمین بگذارید تا از گریه کردن دور باشید, احساس بدی نداشته باشید. این کار سختی است و حتی استراحت پنج دقیقه ای برای شما در اتاق دیگر می تواند ...
ترجمه گریه نوزاد، مرحله به مرحله
. بعضی از دلایل برای نوزاد گریان شما عبارتند از: گرسنگی اگر سه یا چهار ساعت از زمان آخرین وعده تغذیه کودک گذشته است, اگر او تازه بیدار شده است یا اگر او جای خود را حسابی کثیف کرده است و شروع به گریه می کند احتمالا گرسنه است. غذا دادن احتمالا کودک گریان را به کودکی آرام تبدیل خواهد کرد. خستگی به دنبال این نشانه ها باشید: فعالیت کاهش یافته, از دست دادن علاقه ...
وضعیت خوزستان قبلا بدتر بود چرا اعتراض نکردند؟
برای دوره های تکاملی زمین اسامی مختلفی دارد که اصطلاح علمی این دوره اپروپوسین است. این دوره، دوره ای است که از نظر تکاملی دنیا و طبیعت عالم تحت تاثیر مداخلات انسان قرار گرفته است. یکی از نشانه های آن تغییر اقلیم است. تغییر اقلیم سبب شده تا آینده بشر به خطر بیافتد. 50 درصد گونه های جانوری در 100 سال گذشته در دنیا منقرض شده اند. بشر حرص سیری ناپذیری دارد که همه چیز را نابود کند تا خودش باقی بماند ...
7 فایده پنهان شادی
افراد توصیه می کنند که در روز، زمانی را برای خود درنظر بگیرند و آن را به انجام امور مورد علاقه اختصاص دهند. در این مطالعه، بیشتر افرادی مورد نظر هستند که به طور افراطی به کسب در آمد می پردازند و از خود غافل هستند. این موضوع سبب می شود حتی در صورت موفقیت در امور مالی، شاد نباشند و احساس خلاء کنند. *یک گروه بین المللی متشکل از 190 محقق در 140 مرکز مطالعاتی واقع در 17 کشور مختلف، با ...