احتباس آب در بدن چه دلایلی دارد؟

چربی سوزی و عضله سازی با ورزش تی آر ایکس (TRX)

زمان درست انجام تمرینات کششی شما باید احساس کشش را به اندازه کافی در حین انجام حرکات کششی احساس کرده که این با احساس درد تفاوت دارد.به طور عادی نفس بکشید و خود را آرام کنید. انجام حرکات کششی همراه با TRX باید با صبوری انجام شود و به گرانش زمین اجازه داده شود بدنتان را بکشد. ترجیحا تلاش کنید با نیروی خودتان کشش را بیشتر کنید . به یاد داشته باشید بیشترین بهره وری در استفاده از

مقابله با مشکلات گوارشی در سفر و تعطیلات

تان دقت کنید. درواقع، نکته اصلی این است که عوامل محرک را دقیقا بشناسید و از آن ها دوری کنید. بیشتر فیبر بخورید! بسیاری از وعده های غذایی در تعطیلات سال جدید حاوی فیبر بسیار کمی هستند، درحالی که این ماده مغذی فوق العاده مهم است. دستگاه گوارش بدون فیبر نمی تواند به درستی فعالیت کند و درنهایت دچار یبوست می شود. بنابراین، حتما هر روز از مواد غذایی و خوراکی های غنی از فیبر، مانند میوه ها و سبزی ها استفاده کنید.

اگر نوزادتان یبوست دارد؛ بخوانید

/> 1- نوزادان را در فواصل استاندارد شیر بدهید تا مواد غذایی در روده به خوبی هضم شود. 2- غیر از مواد غذایی روزانه، شیر، غلات سبوس دار و آبمیوه های تازه را در رژیم غذایی روزانه کودک تان قرار دهید. 3- به مقدار کافی به او آب بدهید. 4- در نوزادان بالای 5 تا 6ماه از آبمیوهایی مثل سیب و گلابی استفاده کنید. البته با دستور پزشک و به اندازه کم. 5- از غذاهای پرفیبر

علائم جالب بارداری

خون و کمک به کلیه برای بیرون راندن مواد اضافی به آب نیاز دارید اما بر اساس گفته متخصصان، افزایش تشنگی یکی از دلایل اصلی دیابت(Diabetes) از جمله دیابت بارداری است. وقتی قند خون بالا باشد بدن از سلول ها آب می کشد تا قند موجود در خون را رقیق کند. قند خون بالا روی کلیه ها نیز تاثیر دارد و از جذب دوباره آب توسط آنها جلوگیری می کند. مطمئن شوید به اندازه کافی آب می نوشید تا بدنتان دچار کم آبی

نگاهی به زندگی امام هادی (علیه السلام)

مبادا مخفی بودن باعث تردید شما شیعیان گردد؛ ج) کم کردن تماس مستقیم شیعیان با حضرت؛ به طوری که در سامرا مسائل شیعیان از طریق نامه یا نمایندگان حضرت پاسخ داده می شد؛ تا از قبل برای شرایط و تکالیف عصر غیبت و ارتباط غیر مستقیم با امام آمادگی داشته باشند؛ د) تأیید برخی از کتب فقهی و اصول روایی شیعه و) ارجاع سؤالات شیعیان به وکلا و توجیه وکلا نسبت به پرسش های شیعیان؛ با

مقایسه گوشی های جدید Galaxy S8 و +S8 سامسونگ با Galaxy S7 و S7 edge

سیزده به در چی بخوریم و کجا برویم؟ 23 پیشنهاد جذاب برای یک سیزده به در استثنایی

بدون اینکه خیلی هم رژیم تان را بشکنید. یکی دیگر از خوراکی هایی که بهتر است در روز سیزده به در از سبد غذایی شما و خانواده تان حذف شود نوشابه است که جایگزین بسیار مناسبی مانند دوغ برایش وجود دارد. به عنوان تنقلات بهتر است چیپس و پفک و پفیلای آماده همیشگی را حذف کنید و در عوض آجیل خام، گندم و شاهدانه بوداده شده، تخمه هندوانه و ذرت بوداده خانگی را جایگزین کنید که بدون روغن یا کره درست شده

راهکارهایی برای داشتن قلبی سالم

از بین برد. برای تضمین سلامت کامل، شما باید به کلی دخانیات را از برنامه زندگی حذف کنید؛ زیرا حتی یک سیگار ممکن است مانع شفای بیمار از ورم و التهاب در اثر نیکوتین شود. چه مواد غذایی بر سلامت قلب اثر می گذارند؟ شکلات و کاکائو اگر از طریق قندهای مناسب تهیه شود، می توانند مقدار عمده ای از فلاونوئیدهای رژیمی را که برای قلب مفید هستند تامین کنند. این فلاونون ها به وسیله تأخیر در

15 کلید برای داشتن رژیم غذایی سالم

. در حالت ایده آل، از یک دماسنج استفاده کنید. - برای مصرف مواد غذایی که قبلا پخته شده اند، آنها را به طور کامل داغ کنید. - زمانی که مواد غذایی را کباب، سرخ و یا بریان می کنید از طبخ بیش از حد آنها اجتناب کنید. زیرا ممکن است باعث تولید مواد شیمیایی سمی شود. 4. مواد غذایی را در دمای مناسب نگه دارد. - مواد غذایی پخته شده را بیش از 2 ساعت در دمای اتاق رها نکنید

مهمترین عادات و علل ابتلا به بواسیر کدامند ؟

کافی فیبر دریافت نمی کنید. هر اندازه میزان فیبر مصرفی شما بیشتر باشد مدفوع روان تر و خروج آن از بدن آسان تر خواهد شد. مطالعات نشان داده اند که مصرف مکمل های فیبردار می تواند از نشانه های بواسیر و خونریزی های احتمالی حاصل از آن جلوگیری به عمل آورد. نمی توانید به خوبی و به اندازه کافی شکم را تخیله کنید اگر کمتر از دو بار در هفته مدفوع می کنید و دائم یبوست دارید و یا مدفوع شما

بهترین و بدترین مواد غذایی برای معده و گوارش

روده به حالت طبیعی می کند ، به خصوص اگر شما اسهال داشته باشید. هم چنین الکترولیت و پتاسیمی را که ممکن است بدنتان به علت مدفوع زیاد از دست داده باشد به بدن بازمی گرداند. این میوه همچنین دارای مقدار زیادی فیبر برای کمک به هضم غذاست. بهترین : ماست شما باید باکتری های سالم موجود در دستگاه گوارش خود را که به شما در هضم غذا کمک می کنند را افزایش دهید و ماست حاوی برخی از انواع

ماجرای تصویر منتشر نشده رهبری در اتاق تهیه کننده سیانور

هزار تومان بود! در ابتدا کسی فکر نمی کرد من به 10 میلیون تومان هم برسم. البته کمی که این شرایط ادامه داشت، بقیه معترض شده بودند. من هفت ماه با آن ها کارکردم و در آن زمان به حقوق 450 هزار تومان رسیده بودم. در آن زمان موبایل تازه آمده بود و هرکسی نداشت، اما ماه دوم یا سوم کارم گوشی و سیم کارت خریدم که حقوق سه ماهم را برایش دادم و تنها ویزیتوری بودم که گوشی موبایل داشت. شما مانند دیگر

4 راز ضد پیری برای تک تک سلول ها در بدن شما

پرپشت نگه داشتن موهایتان برای همیشه وجود ندارد. ولی استراتژیهای ساده ای به نفع بدنتان وجود دارد که یک باره 30 میلیارد راه را طی می کنند. جدی می گویم: برای این که بدن شما از سلولهای زیادی تشکیل شده و هر سلول دارای کروموزوم است. در انتهای هر کروموزوم یک تلومر وجود دارد، یک لایه از DNA اضافی که به تقسیم سلولی کمک می کند. اما با هر تقسیم، تلومر ها فرسوده می شوند، عاملی که منجر به پیری، بیماری

بعد از مسمویت غذایی چه بخوریم؟

بخورید مایعات - یکی از بزرگترین نگرانی پس از مسمومیت غذایی از دست دادن مایعات سریع در اثر استفراغ و اسهال است لذا جایگزینی مایعات قطعاً مورد نیاز است سعی کنید از مصرف غذاها یا آشامیدنی های که می تواند وضعیت شما را بدتر کند اجتناب کنید مکیدن تراشه های یخ می تواند زمانی که شما در حال تجربه شرایط استفراغ شدید هستید مانع از دست دادن آب بدن شود هنگامی که استفراغ برطرف شد به تدریج مصرف نوشیدنی های روشن

از مرگ پدر شوکه شدم/ هنوز هیچ دلیل منطقی در خصوص علت فوت مطرح نشده است/ گواهی فوت صادر نشد/ هیچ کس نمی ...

روزها سخت و طاقت فرسا می گذرد. ستون و پشتوانه بچه ها رفته... امین و مشاورشان را از دست داده اند. مادر دیگر مونس و همدم ندارد. دختر ارشد آیت الله روزهایش را با بغض های گاه به گاه این گونه تعریف می کند... دختر لوس پدر حالا در غیاب آیت الله دردی بزرگ دارد. به رسم گذشته هرشب به خانه پدری می رود تا مراقب احوالات مادرش باشد. آن وقت ها که پدر بود، طی روز بارها و بارها با او تماس داشت و حالا دیگر این تماس ها قطع شده. فاطمه همچنان بی تاب پدر است و نمی تواند غم

غذاهایی که حتما باید در رژیم غذایی مردان باشد کدامند؟

در غذاهای سنتی چینی نیز استفاده می شود، همچنین هزاران سال است که به عنوان دارو نیز مصرف دارد. امروزه تحقیقات نشان داده ترکیب یافت شده در زردچوبه به نام کورکومین می تواند دلیل سالم بودن آن باشد. این ادویه نشان داده که خاصیت ضد التهابی دارد، که دانشمندان را وا داشته از آن برای درمان بیماری های مختلف نظیر آرتریت روماتوئید و پسوریازیس و همچنین مشکلات عصبی مانند آلزایمر استفاده کنند.

پول طرح تحول را به برخی افراد در وزارتخانه و دانشگاه دادند و گفتند در مناطق محروم هزینه شده

92 را دارند که من گفتم همکاری با شما باعث افتخارم است؛ اما من به دلایلی از فعالیت هایم در عرصه دولتی استعفا کردم لذا من تنها تجربیاتم را در اختیار قرار خواهم داد و آن این است که در بیمارستان های دولتی در نخستین گام باید به روی مردم باز باشد، چون در گذشته یک بار خدمات درمانی رایگان در طول تصدی وزارت بهداشت به ملت ارایه دادیم و اکنون نیز باید این روند بار دیگر اجرایی شود. وی تأکید کرد: بعد

با یک تیر دو نشان بزنید؛ چاقی و چروک صورت را نابود کنید!

یخچاال نگهداری کنید. طرز مصرف: به منظور رسیدن به بهترین نتیجه و لاغری بیشتر حاصل از این نوشیدنی طبیعی و دفع تمام سموم و مواد زائد در بدن، شما باید یک لیوان از این نوشیدنی را قبل از صبحانه و یک لیوان آن را از قبل ناهار بنوشید. این نوشیدنی را باید به مدت 2 هفته و بدون وقفه بنوشید سپس دوماه بعد این روند را تکرار کنید. در کنار نوشیدن این نوشیدنی برای سرعت بخشیدن

با این غذاها اشتهایتان را کنترل کنید

بادام تنها یک مشت بادام منبعی غنی از آنتی اکسیدان، ویتامین E و منیزیم است. بادام ها همچنین نشان داده اند می توانند احساس سیری را در افراد افزایش دهند و به کنترل وزن کمک کنند. پس منتظر چه هستید؟! از بادام به عنوان میان وعده ی بعدی خود استفاده کنید. قهوه با وجود اینکه خوردن بیش از دو فنجان قهوه در روز ممکن است باعث عصبی و نگران شدنتان شود اما استفاده متعادل از قهوه

مزایا و خطرات یوگا در بارداری !

دیگران تصور می کنند و ممکن است شما مادران باردار دیگری مانند خودتان را در کلاس ببینید. شما به آرامی این ورزش را شروع خواهید کرد و مربی تان حرکات را منطبق به ماه بارداری تان به شما پیشنهاد خواهد داد. به حرف های مربی تان گوش کنید و ببینید بدن تان چه می گوید. حرکات یوگا معمولا برای کشش طراحی شده نه فشار بنابراین اگر احساس درد یا ناراحتی کردید، حرکت را متوقف کنید. به جای عجله برای رسیدن به حرکت

چهار روش هوشمندانه برای از بین بردن هوس غذای شیرین

غذا انرژی بگیرید. این هورمون ها توسط معده و روده ترشح می شوند و به مغزتان که گرسنگی، اشتها و اینکه بعد از یک وعده چقدر احساس سیری می کنید را کنترل می کند علامت ارسال می کنند. قندهایی مانند گلوکز و فروکتوز مانند گازوئیل هستند، سریع می سوزند تا مقدار زیادی انرژی به شما بدهند. اگر مقدار زیادی قند مصرف کنید به این مقدار انرژی که سریع منتقل می شود خو می گیرید و به مرور انرژی بیشتر و بیشتری می

پویش نه به ریختن زباله / فرهنگ زباله - مجید وفادار

/> **زباله های خطرناک خانگی: مواد زاید خانگی که دارای ترکیبات سمی، خورنده، قابل اشتعال و واکنش دهنده هستند، به عنوان مواد زاید خطرناک خانگی در نظر گرفته می شوند. نمونه هایی از این مواد که نیاز به توجه و دقت ویژه در هنگام دفع دارند، در ذیل آمده است. - مواد مورد استفاده در اتومبیلها از جمله روغن موتور، ضد یخ، باتری اتومبیل، روغن ترمز و ... - انواع حشره کشها، علف کشها و مواد

علائم کمبود آهن در بدن

به آهن نیز نیاز دارد و در صورت احساس کمبود، جنین از ذخیره بدن مادر استفاده می کند. در زمان زایمان هم خون زیادی از دست می رود و میزان آهن بدن پایین می آید. اگر چندقلو باردار هستید، بارداری پشت سر هم داشته اید یا به علت تهوع صبحگاهی بالا می آورید، مصرف آهن خود را افزایش دهید. ظاهر زبان کمی عجیب است: علاوه بر کم رنگ شدن زبان، پایین بودن آهن می تواند میزان مایوگلوبین نوعی پروتئین در

چگونه پیتزا به شما کمک می کند که وزن کم کنید

به نقل از مجله تناسب اندام بخوانید. چگونه پیتزا به شما کمک می کند که وزن کم کنید اما به نیمی از افراد رژیمی اجازه داده شد که روزهای یکشنبه، هرچیزی می خواهند بخورند. هر دو گروه بعد از دو هفته، شاخص متوسط توده بدنی شان را کاهش دادند. درحالیکه هیچ تفاوت قابل توجهی در مقدار وزنی که دو گروه از دست دادند وجود نداشت اما آن هایی که در روزهای یکشنبه آزاد بودند که هر چیزی

5 راه برای جلوگیری از اشتها و گرسنگی کاذب

اگر برای این منظور چربی های بدن را می شکست، اما اینطور نیست. کم خوری موجب شکسته شدن سلول های عضلات بدنتان می شود. برای نگه داشتن ذهن و جسمتان در بهترین حالت، ساعت موبایلتان را کوک کنید تا برای غذا خوردن به شما یادآوری کند. اگر برای خوردن یک غذای کامل وقت ندارید، غذایتان را به صورت ساندویچ درست کنید که خوردن آن هم برایتان راحت تر باشد. یک مشت خشکبار یا آجیل هم تنقلات بسیار خوبی برای میان وعده می

میوه هایی برای رفع سریع نفخ شکم

، سدیم باعث می شود که بدنتان آب را نگه دارد و در نتیجه شما باد می کنید. خوردن چند قاچ هندوانه، هیدراتاسیون کلی شما را افزایش می دهد و به خارج شدن سدیم و آب اضافی از سیستم شما کمک می کند. گوجه فرنگی این میوه های سبزی مانند، غنی از پتاسیم هستند، یک ماده معدنی که به کاهش سطوح سدیم در بدن کمک می کند و در نتیجه نفخ را کاهش می دهد. یکی دیگر از میوه های فصلی حاوی پتاسیم، طالبی است. ما

7 نشانه مهم کمبود ویتامین

اندازه گیری شود. برای اینکه به کمبود ویتامین D دچار نشوید، روزانه در معرض نور آفتاب قرار بگیرید و در رژیم غذایی خود از شیر یا سایر فرآورده های لبنیِ غنی شده با ویتامین D مثل ماست و پنیر کُلبه (نوعی پنیر نرم با طعم ملایم) استفاده کنید. ماهی های چرب مثل سالمون یا ماهی تُن نیز از جمله منابع ویتامین D به شمار می روند که به دلیل خطر رسوب جیوه در بدن بهتر است بیشتر از دو بار در هفته مصرف نشوند

ویژگی های اخلاقی امام هادی(ع)

شنیدم، از تعجب که چگونه از دل من آگاه است؟ ترس وجودم را فرا گرفت. تعادل خود را از دست دادم و بر زمین افتادم. مردم اطرافم را گرفتند و پرسیدند چه شد. من کتمان کردم و گفتم: خیر است ان شاء اللّه و چیزی به کسی نگفتم تا این که به خانه ام بازگشتم. دعای امام هادی(ع) در حق من مستجاب شد. خدا دارایی ام را فراوان کرد. به من ده فرزند عطا فرمود و عمرم نیز اکنون از هفتاد سال فزون شده است. من نیز امامت کسی را که

اشتباهاتی که بعد از بلند شدن از خواب مرتکب می شویم

شروع کردن با یک لیوان آب ولرم با اندکی آبلیمو و سپس خوردن صبحانه بعد از 15 الی 20 دقیقه است. شما می توانید از این فاصله برای دوش گرفتن استفاده کنید. بعد از آن شما می توانید به همراه مواد غذایی دارای فیبر و پروتئین و میوه، قهوه بخورید . بدین ترتیب شما پس از مصرف تمام مواد مغذی مورد نیاز برای داشتن یک روز خوب و با انرژی بسیار از منزل خارج می شوید. قبل از باز کردن کامل چشم ها به تلفن همراه

12 فروردین تغذیه کودک در ایام نوروز (2)

بنوشید. - غذاهای فوری از قبیل ساندویچ و پیتزا اغلب حاوی مقدار زیادی روغن و مواد سرخ کرده نشاسته ای هستند وگاها از مواد اولیه مانده و نامرغوب و با روش های غیر بهداشتی تهیه می شوند و مواد شیمیایی نامناسب و یا مواد مسمومیت زا همراه خود وارد بدن مصرف کنندگان می کنند. روغن مصرفی جهت سرخ کردن این گونه غذاها در اثر حرارت فراوان و مدت استفاده طولانی حاوی مواد سرطان زا است. پس حتی