خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کاهش وزن با مصرف شاه توت
به گزارش تیتر شهر : شاه توت این میوه در درمان چاقی نقش بسزایی ایفا میکند و باعث سوزاندن انرژی و تولید حرارت در بدن می شود همچنین از ابتلای افراد چاق به بیماری های ناشی از اضافه وزن کمک پیشگیری میکند. این میوه شیرین سرشار از فواید فوق العاده برای سلامت است: کاهش کلسترول، افزایش سطح قند خون و پایین آوردن خطر ابتلا به سرطان از جمله این آثار هستند که حالا در ...
نقش هجرت امام رضا(ع) در تعمیق و گسترش تشیع ایرانیان
عبور می کرد، بنای یک شهر شیعی را هر چند برای سال ها و قرن های بعد، پایه ریزی می کرد به طوری که بسیاری از تحلیلگران تاریخی معتقدند این سفر، ایران را متحول کرد و باعث شد این سرزمین بعدها به عنوان هسته مرکزی جهان تشیع به جهانیان معرفی شود. وقتی حضرت به ایران تشریف آوردند، تشیع را با خود جا به جا کردند و شیعه دارای کانون جغرافیایی شد. بنابراین هجرت امام علیه السلام به ایران در تشکیل جامعه شیعی قدرتمند با ...
خانم هایی که اهل سیگارند بخوانند!
...، باعث بروز مشکلات حین زایمان، کاهش میزان شیردهی، تولد نوزاد کم وزن و مرگ ناگهانی نوزاد می شود و حتی ممکن است در دراز مدت بر رفتار کودک تاثیر گذاشته و منجر به افزایش استعداد اعتیاد به نیکوتین در سال های بعدی زندگی کودک شود. چه باید کرد؟ بنابراین: – اگر سیگار یا قلیان می کشید، تلاش کنید آن را ترک کنید. – اگر تصمیم دارید باردار شوید، قبل از بارداری ...
اگر با صبحانه قهرید، بخوانید!
به تقویت حافظه برای درس خواندن و به خاطر سپردن مطالب نیاز دارند، توصیه می شود. غلات سبوس دار را فراموش نکنید غلات سبوس داری مانند نان سنگک، برنج قهوه ای و ذرت بوداده سرشار از فیبر و ویتامین E هستند. به همین دلیل مصرف آنها باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری های عروقی و چربی بد خون (LDL) می شود. پیشگیری از رسوب چربی در عروق خونی و به جریان افتادن خون در بدن به واسطه خوردن غلات سبوس ...
10 میان وعده خوشمزه با تنها 100 کالری برای کاهش وزن
میان وعده های کم کالری برای کاهش وزن خوردن میان وعده اگر چه در ظاهر و بر مبنای اسم آن بسیار کم کالری به نظر می رسد اما اگر به کالری مواد غذایی دقت نکنید گاهی همین میان وعده ها باعث افزایش وزن شما می گردد. فهرست مواد غذایی زیر شامل چندین میان وعده بسیار خوشمزه است، در این فهرست میزان مصرفی لازم این مواد برای 100 کالری درج گردیده است. سیب زمینی پخته یک ...
بیماری فصل رویش
هست و حتی از نظر روحی هم فردی حساس تر، زودرنج تر و عاطفی تر است. برخی تحقیقات نشان داده که افرادی با شخصیت های انتقادی، افرادی که از اعتماد به نفس پایینی برخوردارند یا تحمل فشارهای اجتماعی و اقتصادی را ندارند و افراد افسرده و مضطرب بیشتر نشانه های آلرژی را نمایان می کنند. در یک خانواده ممکن است فقط یک نفر حساسیت داشته باشد و بقیه هیچ مشکلی احساس نکنند. ممکن هم هست که تمام افراد یک خانواده دچار ...
12 راهکاری که شما را خوش اندام می کند
فعالیت بدنی. تخم مرغ، تن ماهی، سبزیجات، انواع سالاد، بادام، سیب و گوشت کم چرب انتخاب های خوبی هستند. اگر احساس می کنید اصلاح برنامه ی غذایی تان کار خیلی سختی است به یاد بیاورید که اگر دور کمرتان بیشتر از 88 سانتیمتر است به شدت در معرض خطراتی مانند بیماری های قلبی، دیابت و فشارخون بالا هستید؛ و سایز کمرتان هم به طرزی جادویی و بدون اصلاح برنامه ی غذایی کم نخواهد شد. سعی کنید ...
غذاهایی که سلامتی مردان را تضمین می کند
...، این 5 غذا را به برنامه خود اضافه کنید: 1- سیب زمینی بسیاری از افراد هستند که طرف سیب زمینی نمی روند چون فکر می کنند کربوهیدرات خالی است. اما سیب زمینی می تواند کمکتان کند شکمی شش تکه داشته باشید! تحقیقات دانشگاه کالیفرنیا نشان داده افرادی که برنامه غذایی کم کالری شامل سیب زمینی را دنبال می کنند در طول 12 هفته با کاهش وزن روبرو می شوند. جای تعجب نیست: کاهش کلی کالری ...
3 اشتباه روزانه که باعث مشکلات گوارشی می شود
.... افزون بر این، پرکردن معده، اضافه بر ظرفیت محدود آن، باعث می شود در بدن مواد سمی تولید شود. پرخوری مداوم و طولانی مدت مشکلات گوارشی شدیدی ایجاد می کند؛ همچنین سیستم ایمنی را تضعیف کرده و فرد را نسبت به عفونت ها آسیب پذیرتر می سازد. به طور معمول، در هر وعده غذایی باید به اندازه گودی دو کف دست (درحالتی که آنها را کنار هم نگه می دارید) غذا مصرف شود. بیشتر از این میزان، پرخوری به شمار ...
مصرف آنتی اکسیدان چه تاثیری بر سلامتی دارد؟
اکسیداسیون و فساد مواد غذایی به آنها افزوده می شوند. مقاله مرتبط: 9 قدم ساده برای داشتن تغذیه سالم منابع غذایی سرشار از آنتی اکسیدان مانند سبزیجات، ادویه جات و انواع چای باعث کاهش تأثیر رادیکال های آزاد یا استرس اکسیداتیو می شوند که عامل ایجاد انواع بیماری ها هستند. مشکلات جسمانی که امروزه با آنها روبه رو هستیم مانند بیماری های قلبی، سرطان و زوال عقل به دلیل افزایش میزان آسیب ...
روش های مقابله با افسردگی در تعطیلات سال نو
هنگام تعطیلات افسرده بودن بسیار بد و طاقت فرساست. افراد بسیاری در تعطیلات احساس افسردگی می کنند و چندان شاد نیستند. دکتر کن داک ورث، محقق در زمینه بیماری های ذهنی، در تحقیقات خود متوجه شده است افراد بسیاری در دنیا، تعطیلات را بدترین زمان سال می دانند. دلایل رایج افسردگی تعطیلات اضطراب: معمولاً وقت کافی نداشتن برای انبوه کارهای مربوط به سال نو، شلوغی خیابان ها و ...
نوشابه؛ زیر خط فقر مواد مغذی/ فریب نوشابه های بی رنگ را نخورید
غلطی که در بین مردم وجود دارد این است که خوردن نوشابه به هضم و جذب غذا کمک می کنند و این در حالی است که این تصور فقط یک تلقین و احساس است به خصوص در افرادی که ناراحتی های گوارشی دارند و عملا چنین چیزی واقیت ندارد. وی همچنین اضافه می کند: در واقع نوشابه به عنوان یک انرژی زا استفاده می شود و می تواند تامین قند را در بدن انجام دهد و از طرفی به دلیل اینکه بیشتر همراه غذا مصرف می شود نتیجه معکوسی ...
ضرورت فرهنگ سازی برای حفاظت از محیط زیست
بگویید هزار و 500 سال، خب که چه؟ اینها به ما چه مربوط است؟ دقیق ترش می شود 6 هزار ماه یا 182 هزار و 500 روز. این اعداد و ارقام آیا حساسیتی در شما ایجاد نمی کند؟ شاید همین بی خیالی یا راحت طلبی مان، ما را در زمره 5 کشور اول مصرف کننده پلاستیک در جهان قرار داده است. کوهستان فقط برای استفاده یک روز نیست و قرار است باقی مواقع سال هم به عنوان سرمایه ای طبیعی، ریه هایمان را از هوای تازه پر کند و به ما ...
ویتامین "C"، تولید گلبول های سفید خون را افزایش می دهد/ مصرف200 میلی گرم در روز قابل قبول است
یادآور شد: لازم نیست برای ارتقای سیستم دفاعی بدن به مقدار بسیار زیادی از این ماده غذایی استفاده کرد، حدودا 200 میلی گرم در روز میزان قابل قبولی است که از طریق خوردن 3 تا 6 وعده میوه یا سبزیجات به دست می آید. 11174/130/5 کانال اطلاع رسانی: https://telegram.me/imnanews
میوه هایی برای رفع سریع نفخ شکم
برای رفع نفخ شکم، آن را در یک اسموتی سبز مخلوط کنید. کلم ترش کلم ترش(تا زمانی که ازنوع خام و تخمیر شده باشد) سرشار از پروبیوتیک هاست که به تقویت سلامت باکتری های خوب روده شما، ترویج هضم سالم و کاهش یبوست کمک می کنند. با این حال اگر تازه شروع به مصرف آن کرده اید، مقدار بیش از حد ممکن است اثر معکوس داشته باشد. دفعه بعد مقداری از آن را به هات داگ تان اضافه کنید تا فورا ...
این مواد غذایی برای کاهش کلسترول مناسب اند
توانید از مکمل های امگا-3 یا روغن ماهی استفاده کنید ولی در این حالت نمی توانید از سایر موادمغذی که در ماهی یافت می شود مثل سلنیوم بهره ببرید. اگر تصمیم به مصرف مکمل دارید، در مورد میزان و روش مصرف با پزشک مشورت کنید. گردو، بادام و سایر آجیل هم می توانند به بهبود وضعیت کلسترول شما کمک کنند. گردو که سرشار از اسیدهای چرب مونو و پلی است، رگ های خونی شما را هم سالم نگه می دارد. خوردن ...
این خوشمزه ضداسترس را وارد آجیل کنید
آن را اگر شخصی که مبتلابه تب است میل کند و پشت سر آن آب گرم و عسل میل کند باعث قطع تب می شود. در برگه زردآلو مقادیری ویتامین D وجود دارد که در رشد استخوان و دندان ها بسیار موثر است. مصرف برگه زردآلو سبب هضم غذا می شود و از یبوست جلوگیری می کند. بدین منظور، ابتدا آن را با آب بشویید. سپس آن را در آب خیس کنید و بگذارید یک شب بماند. سپس یک دانه لیموترش در آن بیندازید و صبح ناشتا، برگه خیس ...
گیاهان دارویی برای کاهش وزن
به گزارش خبرگزاری دانا،گیاهان از ترکیباتی مانند گزانتین و سمپاتومیمتیک ها تشکیل شده اند که میزان متابولیسم پایه را افزایش می دهند. و باعث سوخته شدن چربی ها و مصرف کالری می شوند. در نتیجه اشتها را سرکوب می کنند و به ذهن این پیام را القا می کنند که معده پر است. گیاهان دارویی که برای کاهش وزن استفاده می شوند، به چهار صورت عمل می کنند: 1. سرکوب گرهای اشتها: به وسیله گسترده شدن در معده، متعادل کردن خلق و خو و ایجاد طعم های رضایت بخش با ...
سلول های سرطانی را با نوبرانه های بهاری تار و مار کنید/ هسته گوجه سبز سیانور دارد!
سبب نفخ، دل درد، تهوع، یبوست و در برخی موارد اسهال می شود، همچنین برای رفع نفخ و دل درد ناشی از خوردن گوجه سبز، استفاده از آن به همراه کمی نعناع و گلپر ضروری است. عظمایی توصیه کرد: اشخاص باید گوجه سبز و چغاله بادام را قبل از مصرف به خوبی بشویند. گوجه سبز سرشار از ویتامین c، اسید مالیک و سیتریک است. در هر 100 گرم گوجه سبز 8.5 گرم کربوهیدرات، 2.84 گرم چربی، 1.6 گرم پروتئین و ...
روز طبیعت با طبیعت مهربان باشیم/ دورانداختن 150 تن گندم
انجام آن اجتناب ناپذیر است. خوردن کاهو سکنجبین در بعد از ظهر روز سیزده بدر خوردن کاهو سنجبین در این روز نیز لذت خاص خودش را دارد که معمولاً رسم است در بعد از ظهر روز سیزده بدر بعد از انجام بازی ها و تخلیه کردن شور و نشاط با پهن کردن سفره ای بزرگ و قرار دادن کاهوهای تازه به همراه سکنجبین، خانواده ها مشغول خوردن آن می شوند. کارشناسان تغذیه، کاهو را از سبزی های بسیار ...
درمان حساسیت و آلرژی بهاری با چند راه ساده و موثر
از سبزی های پخته شده، بدون ادویه و کم حجم به عنوان غذا استفاده کند. به جای آب، عرق شاه تره بنوشید بهترین رژیم غذایی در فصل بهار برای کودکان و تقویت سیستم ایمنی و قوای جسمی آنها، خوردن سوپ جو، ماءالشعیر طبیعی، چلوگشنیز با گوشت جوجه خروس است. در متون طب سنتی، توصیه شده به کودکان در این فصل، کمتر گوشت قرمز بدهیم و بیشتر آنها را به خوردن گوشت جوجه خروس که لطیف و زود هضم است و ...
عصر بارانی نادر مرا به خانه شان برد وقتی خنده شیطانی اش را دیدم پشیمان شدم ولی...
پیش از آن که گرفتار دام شیطان شوم، ازخواندن سرگذشت دختران و پسران فریب خورده، بسیار ناراحت می شدم و نسبت به آنها بسیار احساس ترحم می کردم و آنها را افرادی شایسته نصیحت می دانستم. در تمام دوران تحصیلم هیچ نقطه ضعفی از نظر موارد اخلاقی نداشتم. از داشتن دوست پسر و کارهایی از این گونه،به هیچ عنوان خوشم نمی آمد و همیشه حتی سعی می کردم دوستانم را، اگر زمینه چنین انحرافاتی را داشتند راهنمایی ...
همدست با شیلر
به درون می تابید به اتاق خواب رفتم و در را پشت سرم بستم. پرده ی پنجره را کشیدم تا در ظلمات خواب تحمل پذیرتر شود. کورمال رفتم در بستر دراز کشیدم. فکرم مثل گنجشک از شاخه ای روی شاخه ای از درخت یادها می پرید، از شاخه ای روی شاخه ای، از شاخه ای روی... پلک هایم سنگین شد تا با صدای ورق خوردن کتاب چشمانم را گشودم و دیدم کتابی در قفسه ی کتاب ها در هاله ای از نور قرمز می درخشد. کتاب نورانی با نیرویی ...
آب کردن شکم و پهلو با رعایت چند توصیه هوشمندانه
...> در بسیاری از مطالعاتی که پروتئین را برای کاهش چربی های شکم مفید دانسته اند 25 تا 30 درصد کالری روزانه از پروتئین تأمین شده است. این مقدار پروتئینی است که باید در رژیم تان به آن برسید تا نتایج بالا را تکرار کنید. پس تلاش کنید مصرف غذاهای با پروتئین بالا مانند تخم مرغ، ماهی، غذاهای دریایی، حبوبات، مغزها، گوشت، محصولات لبنی و برخی از دانه های کامل را در برنامه غذایی تان افزایش بدهید. اگر ...
خواص درمانی سقز
...، لاک، صنایع رنگ، صنایع پلیمری و صنایع داروسازی است، همچنین به عنوان املسیون در تهیه روغنهای چاپ، پارکت و کفپوش از آن استفاده می شود. کلوفان خام موجود در این صمغ، به عنوان حجیم کننده و پرکننده صمغ های گران بها، آهار کاغذ، چسب و از مشتقات آن در روغن های معدنی، مرکب چاپ روزنامه ها، محلول های چسبی، روغن های کابل، مایع جوشکاری، کف پوش، تهیه رزینات فلزی، صنایع کاغذهای اختصاصی، رنگ های سرامیکی و ... است. زیاده روی در خوردن میوه بنه و سقز، باعث زخم شدن دهان و کم اشتهایی می شود منبع : سلامتی ...
تهرانی ها به عطارها بیش از حکیمان اعتماد داشتند
از خود آنها می خواستند تا نسخه برایشان بپیچند. دکان های عطاری دورتادور قفسه بندی شده بود و در قفسه ها و زیر قفسه ها، قوطی های دراز و کیسه هایی از داروهای مختلف و رنگ های حنا، روناس، انواع گل و برگ، عرقیجات بید، کاسنی، نعنا، بیدمشک، گلاب، ترنج، بادرنگ، نارنج و... قرار داشت. در قسمت دیگری هم شیشه های بزرگ و کوچک دردار فرنگی قهوه ای و سفید ایرانی که از دواهای کم حجم محسوب می شد، شامل دانه ها، تخم مرغ ...
این عوامل شما را خسته و کسل می کند
حتی اگر دیگر وعده های غذایی کامل صرف شود. فست فودها غذاهای آماده سرشار از قند، هیدرات های کربن و چربی های اشباع است که به بدن آسیب می رساند. افزایش قند خون موجب افت انرژی می شود که معمولا با استراحت بهبود می یابد. حفظ میزان قند خون در سطح ثابت بسیار اهمیت دارد زیرا مانع از بروز احساس خستگی و همچنین ابتلا به بیماری های مزمن مانند دیابت نوع 2 می شود. آپنه خواب ...
10راه ساده برای بهبود هضم غذا
سرعت متوسط بخورید. در ایدآل ترین شرایط هر لقمه ای را که در دهانتان می گذارید باید 30 مرتبه بجوید، غذا را به ریزترین قطعات تقسیم کرده و بگذارید آنزیم های بزاقی کارشان را برای هضم غذا شروع کنند. پیشنهاد ما این است که بعد از خوردن هر قاشق غذا، قاشق و چنگال را زمین بگذارید تا قبل از اینکه قاشق بعدی را در دهانتان بگذارید، فرصت کافی برای جویدن داشته باشید. 3. غذایتان را در محیطی آرام ...
چند راه ساده برای درمان حساسیت و آلرژی بهاری
رژیم غذایی سه روزه نیز بیمار باید از سبزی های پخته شده، بدون ادویه و کم حجم به عنوان غذا استفاده کند. به جای آب، عرق شاه تره بنوشید بهترین رژیم غذایی در فصل بهار برای کودکان و تقویت سیستم ایمنی(Safety system) و قوای جسمی آنها، خوردن سوپ جو، ماءالشعیر طبیعی، چلوگشنیز با گوشت جوجه خروس است. در متون طب سنتی، توصیه شده به کودکان در این فصل، کمتر گوشت قرمز بدهیم و بیشتر آنها را به ...
آقایان سلامتی خود را با این غذاها تضمین کنید
گرم پتاسیم نیاز دارند ( اما دریافت نمی کنند ). 2- عدس عدس کالری و چربی کمی دارد اما سرشار است از پروتئین - همچنین پکیجی است از فیبر و پتاسیم، که رژیم بسیاری از آقایان فاقد آن است. این غذا نشان داده می تواند قند خون را کاهش دهد و خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهد. در یک تحقیق مشخص شد مزیت عدس برای قند خون تنها منتهی به همان لحظه خوردن وعده نمی شود بلکه بدن تا 4 ساعت پس از خوردن عدس ...
