سایر منابع:
سایر خبرها
روستای دره مراد
...> خوراک : غذاهای معمولی که ما مصرف می کنیم ، آنها هم مصرف می کنند . از جمله : آش ، برنج ، آبگوشت و غذاهای متنوع و خوش مزه ایرانی دیگر . شیری که تازه از گاو می گیرند ، مزه بسیار خوبی میدهد ، انگار طراوت و شادابی در لحظه خوردن شیر ، به تک تک سلول های بدنت تزریق میشود . وسایل و مواد خوراکی و ضروری را وانت از شهر بروجرد به روستا می آورد و مردم می خرند و استفاده می کنند . کسانی هم که وسیله نقلیه ...
چگونه تمام مواد مغذی خوراکی ها را هنگام پخت از آنها بیرون بکشید!
می کند ! نشاسته مقاوم همچنین به افزایش هورمونهایی که پیام توقف غذا خوردن را هنگام سیری ارسال می کنند ، کمک می کند. 6. جفت شدن آووکادو و کلم کیل Kale (دیگر سبزیجات با برگ سبز تیره) ترکیب این مواد غذایی جذب ویتامین K را افزایش می دهد، و مواد شیمیایی گیاهی مانند بتاکاروتن را 400 درصد یا بیشتر افزایش می دهد! همچنین محققان نشان داده اند که مصرف آووکادو و گوجه فرنگی با هم، جذب ...
دلیل پرخوابی در فصل بهار چیست؟
غلبه می کند و همین سبب اختلالات در خواب می شود . دوش آب گرم قبل از خواب به سبب افزایش رطوبت بدن به داشتن یک خواب راحت کمک می کند . ماساژ با برخی از روغن های گیاهی به سبب افزایش رطوبت می تواند به بهبود وضعیت خواب افراد کمک کند که در این زمینه می توانید با متخصصان طب سنتی مشورت کنید . در افرادی که رطوبت مغز از حد اعتدال خارج شده است پرخوابی دیده می شود . این افراد از مواد غذایی با رطوبت بالا استفاده نکنند یا با افزودن مصلحات به این دسته از غذاها از رطوبت آن ها تا حدودی بکاهند . ورزش نیز به دفع رطوبات اضافی از بدن کمک کرده و می تواند به رفع پرخوابی کمک کند . منبع: سلامت نیوز ...
میوه ای که شما را از حساسیت فصلی دور نگه میدارد
نیز یافت می شوند. محققان بر این باورند با کمک این ماده غذایی گیاهی می توان علاوه بر پیشگیری از بروز سرطان با سلول های سرطانی نیز مبارزه کرد. افزایش طول عمر توت ها به دلیل داشتن رزوراترول می توانند موجب افزایش طول عمر افراد شوند. در مطالعات متعددی نشان داده شد که رزوراترول موجود در توت ها موجب افزایش طول عمر موش ها شده است. تصفیه خون در طب چینی، توت ها به ...
قبل و بعد از ورزش چه بخوریم؟
.... از چربی چشم پوشی کنید اگرچه چربی برای بدنمان انرژی فراهم می کند، اما بسیار دیر هضم است و مدت زمان زیادی طول می کشد تا به انرژی قابل استفاده بدل شود. اکسیژن زیادی لازم است تا چربی بسوزد، پس در خوردن بستنی زیاده روی نکنید! از مصرف چربی ها پرهیز کنید: قبل از پوشیدن کتانی ها و آماده شدن برای ورزش مطمئن شوید که غذاهای چرب و سرخ شده نخورده باشید زیرا این نوع غذاها ...
راه های افزایش چربی قهوه ای بدن و کالری سوزی بیشتر
بر اساس تحقیقی که در مجله ی پپینه آل (Pineal Research) منتشر شد، مشخص شد در صورت ترشح ملاتونین درصد چربی ” beige” در موش های صحرایی افزایش می یابد، که در چربی سوزی قابلیتی مشابه با چربی قهوه ای دارد. اگر برای مصرف مکمل ها وسوسه شده اید، کارشناسان راه های بهتری را برای تحریک تولید طبیعی آن در بدن پیشنهاد می دهند از جمله: قرار نگرفتن در معرض نور تلویزیون، کامپیوتر و سایر صفحه نمایش ها در طی شب، قرار گرفتن در معرض نور خورشید در طول روز و خوردن غذاهای سرشار از ملاتونین مانند بادام، گوجه فرنگی، تارت گیلاس، هل و گشنیز. منبع: مجله سلامت ...
روش های جلوگیری از اثرات منفی گوشت قرمز
میزان مورد نیاز بدن درست است که گوشت قرمز یک ماده غذایی مفید بوده و برای سلامتی بدن لازم و ضروری است اما باید بدانید که اکثر متخصصان بر این باور هستند که حداکثر نیاز بدن به این ماده غذایی 500 گرم در هفته یا 70 گرم در روز است. بیش از این میزان خطر ابتلا به مشکلات قلبی و عروقی و برخی سرطان ها مانند سرطان کلورکتال و سرطان سینه را افزایش می دهد. علاوه بر این به نظر می رسد این ماده غذایی باعث آسیب به بافت های پستانی دختران نوجوان و زنان جوان می شود. به نظر می رسد که مصرف میزان بالای این ماده غذایی دو مرتبه در هفته یا بیشتر باعث ایجاد تغییراتی در فلور روده می شود. به این ترتیب تعادل بین باکتری هایی که در روده زندگی می کنند از بین رفته و در نتیجه منجر به بروز مشکلات زیادی می شود. حواست ...
غذاهای مناسب برای فصل بهار از نظر طب سنتی
...، بورانی شبدر و یونجه، کاهو سکنجبین، سمنو، آش شبدر و قره قروت به عنوان بهترین و سبک ترین غذاهای ایرانی که انرژی و ویتامین زیاد و از طرفی ارزش غذایی کمتری دارند را برای فصل بهار توصیه کرده اند. به اعتقاد درمانگران طب سنتی مصرف این غذاها موجب پاک سازی خون و تقویت اعصاب و قوای بدنی می شود. از طرفی مصرف حبوبات فصل بهار مانند ماش، نخودفرنگی و جو نیز توسط حکمای طب سنتی ایران توصیه شده است. نوشیدن آب ...
7 پیشنهاد تاثیرگذار جهت جلوگیری از اشتهای بیش از حد
فعالیت هایی که به سوزاندن کالری اضافه کمک کند نیز اجتناب ناپذیر است. اما نگرانی های بی مورد غیر از افزایش استرس برای شما هیچ عایدی دیگری نخواهند داشت. نوشیدنی های آرامبخش بنوشید: یکی از بهترین راه ها برای تعدیل و تنظیم روحیه و اعصاب خودداری از مصرف نوشیدنی های قنددار و شیرین کننده های مصنوعی است و به جای آنها تا می توانید از چای سبز بدون قند استفاده کنید. یک تحقیق ژاپنی نشان داده که سطح استرس روانشناختی در کسانی که در روز حداقل 5 فنجان چای سبز می نوشند، تا 20 درصد پایین تر است. منبع: سلامتی ...
عبور از زندگی جهنمی
باید مدرک فنی و حرفه ای داشته باشند.(تسنیم / 27 تیر 95 ) سرهنگ علی سلیم پور، رئیس پلیس مبارزه با مواد مخدرغرب استان تهران: اشتغال معتادان بعد از ترک و رهایی از مصرف، یکی از مولفه های مهم در پایداری ترک محسوب می شود. (مهر/ 28اردیبهشت 95) انوشیروان محسنی بندپی، رئیس سازمان بهزیستی کشور: در بخش اشتغال زایی حدود 6 درصد از اعتبارات این سازمان برای اشتغال بهبودیافتگان از اعتیاد ...
خاصیت چربی سوزی کدام غذاها ثابت شده است؟
پول نیوز - غذاهای خاصی اثرات ترموژنیک (سوزاننده چربی) بالایی دارند، یعنی به افزایش سرعت متابولیسم شما کمک می کنند. بیشتر مردم دقیقا نمی دانند چه غذاهایی باعث می شوند کالری که مصرف کرده اید را سریع تر بسوزانید: فلفل قرمز: دارای ترکیبی به نام کپسایسین است. این ماده بدن را گرم و به شما کمک می کند کالری اضافی را بسوزانید. متخصصان کاهش وزن توصیه می کنند که فلفل را به سوپ، سس و ...
آنتی هیستامین های طبیعی در فصل بهار
از گزنه می توان به عنوان آنتی هیستامین طبیعی استفاده کرد چون حاوی اجزای مختلف است که به مقابله با هیستامین ها کمک می کند. ویتامین C ویتامین C (که با نام اسید آسکوربیک نیز شناخته می شود) یک آنتی هیستامین طبیعی و مصرف آن رایج ترین و آسان ترین روش درمان واکنش های آلرژیک است. مصرف 2 گرم مکمل ویتامین C در روز میزان هیستامین خون را تا 38 درصد کاهش می دهد.پژوهشگران و نیز پزشکان طب ...
راهکارهای طب سنتی برای لاغری
بدن می شود و در بیشتر افراد، بیشترین قسمت انرژی مصرفی بدن را که حدود 7060 درصد است، تشکیل می دهد. قسمت دوم انرژی مصرفی، صرف فعالیت بدنی می شود که از صد کیلوکالری در روز در افراد بی تحرک تا 3000 کیلوکالری در روز در افراد بسیار فعال متغیر است. قسمت سوم، انرژی گرمازایی غذاست. یعنی غذایی که مصرف می کنیم تا هضم و جذب شود و مورد استفاده سلول ها قرار گیرد، نیاز به گرفتن انرژی و گرما از بدن دارد ...
جرم دندان را با روش های طبیعی برطرف کنید
میوه را مستقیم روی دندان ها و لثه هایتان بمالید. 3) بگذارید 10 دقیقه بماند، سپس آن را با آب سرد شستشو دهید. 4) اینکار را دو بار در روز انجام دهید. 5- سیر سیر له شده سالهاست که بعنوان یک درمان خانگی برای برطرف کردن دندان درد مصرف می شود. از آن می توان برای مقابله با میکروب های داخل دندان که موجب جرم می شوند هم استفاده کرد. در تحقیقی که در سال 2014 ...
6 گیاه دارویی برای درمان آنفولانزا و سرماخوردگی
...، خاصیت ضد التهابی و آنتی اکسیدانی دارد. علاوه بر این، گردش خون را در بدن افزایش می دهد که این امر سبب می شود درون بدن خود احساس گرمی کنید. زردچوبه، دارای ماده ای شیمیایی به نام کورکومین است که موجب از بین رفتن انسداد و در نتیجه کاهش کلسترول، کارکرد بهینه انسولین و محافظت از مغز می شود. خاصیت ضد التهابی آن کمک می کند تا درد مفاصل تسکین یابد، به خصوص در هوای سرد که بسیار ضروری است. شیر (بادام یا ...
خواص نمک طبیعی در طب سنتی
از موادی که در نمک صنعتی با تصفیه از نمک طبیعی جدا می شود و برای سلول ها بسیار ضروری است و نبودن آن موجب بیماری هایی مثل تشنج می گردد، یون منیزیم است و ماده دیگر که برای رشد سلول ها بخصوص در بچه ها لازم است عنصر روی می باشد که باز در روند تصفیه نمک به وسیله مواد شیمیایی از آن گرفته میشود. بنابراین طب اسلامی- ایرانی مصرف نمک طبیعی بخصوص نمک دریا را توصیه و از مصرف نمک های صنعتی و تصفیه شده نهی می ...
کاهو با سکنجبین چه خاصیت هایی دارد؟
برای آنهایی که در ایام عید به وفور تنقلات و شیرینی با طبع گرم خورده اند بسیار لازم و تعدیل کننده مزاج است. یونس حیدری پژوهشگر طب سنتی با اشاره به مصرف کاهو و سکنجبین در فصل بهار اظهار داشت: کاهو همراه سکنجبین نیکوترین اثر را در اعتدال و لینت مزاج دارد و بهتر است سکنجبین را به صورت خانگی و باعسل یا شیره تهیه کنید. وی بیان کرد:اگر میزان سرکه سکنجبین از اعتدال خارج شود طبع آن سرد ...
ده غذایی که به لاغری شما کم می کنند
صبحانه تخم مرغ خورده بودند میل کمتری برای خوردن در وعده های دیگر غذایی داشتند.مصرف تخم مرغ در وعده صبحانه منجر به کاهش مصرف انرژی در وعده های غذایی ناهار و شام شده است. کلم تحقیقات نشان داده است که وجود ماده ای به نام "تارتاریک اسید" در کلم، باعث می شود از تبدیل قند و کربوهیدرات ها در بدن به چربی جلوگیری شود. سوپ کلم نیز یکی از بهترین گزینه ها برای لاغری و تناسب اندام است. ...
تناسب اندام بیشتر با گیلاس
...> وی در خصوص استفاده از خواص درمانی این میوه تابستانی بیان کرد : برای رژیم لاغری حدود 200 گرم گیلاس قبل از غذا میل شود، همچنین برای دفع سموم 100 گرم گیلاس ناشتا استفاده شود. این پژوهشگر طب سنتی اظهار داشت: دمنوش مخلوط هسته و شاخه گیلاس و آلبالو، کاکل ذرت، میوه نسترن و خارخاسک برای درمان سنگ کلیه، مثانه و صفرا بسیار موثر است. وی یادآور شد: مصرف گیلاس در افراد سرد مزاج و بیماران مفاصل و استخوان به همراه عسل و سکنجبین توصیه می شود. ...
خواص مغزهای خوراکی برای افزایش طول عمر
ایست که به کاهش فشار خون کمک کند. Resveratrol می تواند موجب کاهش التهاب گردد. Phytosterol می تواند به کاهش کلسترول کمک کند. Flavonoids التهاب را کاهش می دهد و می تواند مانع از چسبیدن پلاکت ها به عروق خونی شود. تاب می گوید که مغزها و بادام زمینی همچنین مملو از کلسیم، منیزیم و پتاسیم هستند. هنگامی که از غذاهای بسته بندی استفاده می کنیم به بررسی مواد مغذی ...
خواص ادویه های پرمصرف
قلبی - عروقی را شش برابر افزایش می دهد، ولی خوشبختانه با تغییر در شیوه زندگی می توان از روند ابتلا و پیشرفت بیماری دیابت پیشگیری کرد. در مطالعه ای در ایالات متحده، 109 بیمار مبتلا به دیابت مورد بررسی قرار گرفتند. در این مطالعه افرادی که روزانه 1 گرم دارچین مصرف می کردند، پس از سه ماه، مقدار هموگلوبین A1C خون آنها 83 درصد کاهش یافته و در 7 درصد از آنها بیماری کنترل شده و در 1 ...
روش های جوانسازی پوست
. این گروه از اشخاص نیز باید همانند افراد جوان در صورتی که لاغر بوده سه مرتبه در هفته و اگر مبتلا به چاقی هستند هر روز پوست خود را به وسیله این روغن ها ماساژ موضعی دهند و پس از بیست دقیقه استحمام کنند. مینایی تاکید کرد: کهنسالان می توانند پوست صورتشان را به وسیله روغن بادام تلخ ماساژ موضعی دهند. ماساژ موضعی صورت توسط این روغن سبب تجمیع آب میان بافتی و زیر جلدی، تنظیم قند و چربی خون، جلو گیری ...
تغذیه در ماه نهم بارداری، بایدها و نبایدها
لبنی بلغور جو دوسر بادام دانه کنجد غذاهای سرشار از ویتامین C میوه های خانواده مرکبات گوجه فرنگی توت فرنگی کلم بروکلی گل کلم غذاهای سرشار از اسید فولیک برای جلوگیری از نقائص هنگام تولد سبزیجات برگ سبز حبوبات مانند لوبیا نخود لوبیا چشم بلبلی باید بخشی از رژیم غذایی روزانه شما باشد ...
درمان خانگی سیاتیک (درمان درد سیاتیک با طب سنتی)
درد سیاتیک چیست؟ کمر درد یک ناراحتی بسیار شایع در سالهای اخیر است، آمار نشان می دهد که حدود 90 درصد افراد در طول زندگی خود کمردرد را تجربه می کنند. درد پایین کمر که به پایین پاها در یک یا هر دو طرف بدن کشیده میشود را درد سیاتیک میگویند. سایتیک نام طولانی ترین عصب بدن بوده که از لگن شروع شده و تا پایین پاها ادامه دارد و در طول مسیر خود به شاخه های عصبی متعدد تقسیم میشود. هر گونه فشار و ...
برطرف کردن جرم دندان با روش های طبیعی
دندان ها و لثه هایتان بمالید. 3) بگذارید 10 دقیقه بماند، سپس آن را با آب سرد شستشو دهید. 4) اینکار را دو بار در روز انجام دهید. 5- سیر سیر له شده سالهاست که بعنوان یک درمان خانگی برای برطرف کردن دندان درد مصرف می شود. از آن می توان برای مقابله با میکروب های داخل دندان که موجب جرم می شوند هم استفاده کرد. در تحقیقی که در سال 2014 انجام گرفت، مشخص ...
بررسی مقدار آهن مورد نیاز بدن و منابع کسب آن
نخود (یک فنجان) 2.1 میلی گرم نکته های برای جذب بیشترین میزان آهن از مواد غذایی: مواد غذایی سرشار از آهن را به همراه مواد غذایی حاوی ویتامین C مصرف کنید، که به بدن در جذب آهن کمک می کند. چای و قهوه حاوی ترکیباتی به نام پلی فنول ها هستند که با آهن پیوند تشکیل می دهند و جذب آن را برای بدن دشوار می سازند. کلسیم نیز در جذب آهن اختلال ایجاد می کند ...
روش های جوانسازی پوست
و چربی خون، جلو گیری از چروکیدگی پوست و حفظ لطافت آن می شود. وی روغن اکلیل کوهی (رزماری) را از دیگر روغن های مناسب برای این گروه از افراد برشمرد و گفت: ماساژ موضعی صورت به وسیله روغن بادام تلخ اثربخشی بیشتری نسبت به روغن رزماری دارد. وی یادآور شد: اشخاص کهنسال لاغر باید همانند جوانان و میانسالان سه مرتبه در هفته و اگر دارای اضافه وزن هستند، هر روز پوست خود را به وسیله این روغن ها ماساژ موضعی دهند و پس از 20 دقیقه استحمام کنند. منبع: باشگاه خبرنگاران ...
وضعیت بازار میوه سفید نیست
تا 7هزار تومان می شود.مهاجران می گوید: امسال تنها میوه ای که گران نشد، خیار بود. نرخ خیار فقط به اندازه یک نصف روز گران شد اما بار دیگر به حال عادی برگشت. پای چغاله بادام عراق به ایران باز شد وقتی سیب و پرتقال در میدان های میوه و تره بار آن هم برای عرضه کلی کیلویی 4 تا 8500 تومان است باید دید وضعیت نرخ در بازار نوبرانه ها چگونه است. مهاجران در این باره می گوید: نرخ هر کیلو چغاله ...
12 توصیه به والدین کودکان برای جلوگیری از ویروس های بهاره
.... با خواندن این نکته ها می توانید طوری به استقبال بهار بروید که فرزندان تان هم از این فصل لذت ببرند و هم سالم و تندرست باشند. 1. زیاده روی نکنید از نکات مهمی که خانواده ها در تعطیلات نوروز باید درنظر بگیرند این است که با تعدد مهمانی ها در این روزها، مراقب باشند حد اعتدال در مصرف آجیل و این گونه تنقلات نگه داشته شود. مصرف آجیل به ویژه آجیل خام تاحدودی برای کودکان لازم است ...
با غذاهای محلی استان بوشهر بیشتر آشنا شوید
ایمنی بدن و قوه ی بینایی فواید بسیاری دارد. علاوه بر این مصرف دال عدس برای تقویت سلول های مغزی و حافظه و برای افراد کم خون (به دلیل وجود آهن) مفید است. این نوع عدس در فرهنگ غذایی مردم جنوب ایران جایگاه ویژه ای دارد. اگر روزی به بوشهر سفر کردید و مهمان مردم محلی شدید، احتمالا یکی از غذاهایی که برای پذیرایی از شما سر سفره حاضر خواهد بود، دال عدس است. برای تهیه ی این غذای خوشمزه از دال عدس، سیر، پیاز ...