اگر نگران سلامت مفاصل خود هستید حتما بخوانید - بهداشت نیوز
سایر خبرها
کمبود این ویتامین ها اشتها را افزایش میدهد!
تامین می شود. منابع گیاهی آهن، جذب خوبی در بدن ندارند اما اگر می خواهید از آنها استفاده کنید بهتر است میوه های خشک، تخم کدو، حبوبات و غذاهای غنی شده را وارد رژیم غذایی تان نمایید. بهتر است همراه آهن، حتما ویتامین ث مصرف کنید تا جذب آن سریعتر و بهتر باشد. کمبود امگا3: کمبود این اسید چرب ضروری باعث هوس پنیر می شود. نوعEPAوDHAامگا 3 که بهترین نوع محسوب می شوند، برای مقابله با ...
کاهش تری گلیسیرید با فرمول طبیعی
...> افزودن اسیدهای چرب امگا-3: با افزایش مصرف ماهی می توانید اسیدهای چرب امگا-3 بیشتری را در اختیار بدن خود قرار دهید. نمونه هایی مانند سالمون، ساردین، قزل آلا دریاچه ای و شاه ماهی منابع خوبی برای اسیدهای چرب امگا-3 هستند. همچنین، امکان مصرف مکمل های اسیدهای چرب امگا-3 نیز وجود دارد، اما پیش از آغاز مصرف آنها با پزشک خود مشورت کنید. ورزش: حداقل 30 دقیقه در روز را به انجام فعالیت جسمانی با شدت ...
هشدار به دختران! این روغن پر از خواص را نخورید!
به گزارش شاخص نیوز؛ یافته های محققان دانشگاه بریتیش کلمبیا کانادا نشان می دهد مصرف بیشتر دانه ها و مغزیجات غنی از اُمگا-6 و روغن های گیاهی نظیر روغن سویا به شکل قابل توجهی موجب افزایش رفتار بی تحرک در دختران نوجوان می شود. سانجی گوش، عضو تیم تحقیق، در این باره می گوید: مطالعه ما نشان می دهد وجود اسیدهای چرب امگا-6 در رژیم غذایی ارتباط قوی ای با سبک زندگی بی تحرک در دختران نوجوان و ...
بهترین ادویه برای پوست و مغز
...> مطالعات بسیاری نشان داده اند که زردچوبه به کاهش التهاب، بهبود درد مفاصل، و درمان کبد کمک می کند. ترکیب فعال موجود در زردچوبه که به نام کورکومین شناخته می شود از ویژگی های ضد التهابی، آنتی اکسیدانی، ضد قارچی، ضد باکتری و فعالیت های ضد سرطانی سود می برد. اما فواید زردچوبه به همین جا ختم نمی شود و این ماده از ویژگی های ضد پیری و ضد آکنه طبیعی نیز برخوردار است. زردچوبه با پاکسازی و سم زدایی ...
28 فروردین خام گیاه خواری چیست؟
کلی افراد خام گیاه خوار استفاده از هر گونه گوشت، لبنیات، تخم مرغ و فراورده های حاصل از آن ها را حذف می کنند و عمده غذا های آن ها شامل انواع میوه جات، سبزیجات و یا سالادها، آجیل و خشکبار مانند گردو، پسته، فندق، بادام، کنجد و انواع جوانه ها از قبیل جوانه گندم، عدس، ماش، نخود، سویا و مواد قندی نظیر عسل، کشمش، خرما، انجیر و شکر قهوه ای و غیره است که به صورت خام و طبیعی مصرف می نمایند که می توان آن ها ...
رژیم غذایی مناسب بیماران قلبی
مرغ بدون پوست به جای مرغ سرخ شده است. روش طبخ ماکیان و ماهی نیز باید به شیوه سالم (کبابی، گریل شده در فر، پخارپز بدون افزودن روغن برای سرخ کردن) باشد. ماهی جایگزین خوبی برای گوشت قرمز پرچرب است. بعضی از انواع ماهی ها که منبع غنی اسیدهای چرب امگا 3 هستند (مانند: ساردین، تونا و سالمون) می توانند در کاهش تری گلیسیرید خون نیز موثر باشند. مصرف گوشت قرمز لخم نیز می ...
کدام مواد غذایی خاصیت آنتی بیوتیکی دارند؟
، اسید استیک موجود در سرکه سیب یک ضد باکتری قوی است که به ویژه روی باکتری استافیلوکوکوس (عامل گوش درد) مؤثر عمل می کند. عسل: برای جلوگیری از عفونت و درمان زخم همیشه به طور سنتی استفاده می شده است. مصرف عسل سیستم ایمنی بدن را بهبود می بخشد و راه مفیدی برای خلاص شدن از شر سموم و بهبود عملکرد کبد است. یافته های مرکز پزشکی امارات متحده عربی نشان داد که فعالیت میکروبی عوامل بیماری زایی نظیر ...
ویتامین های ضد آلرژی را بشناسید
نیز همین خاصیت ماهی را دارد. ویتامین ث: این ویتامین ممکن است به بهبود گرفتگی و آبریزش بینی، خارش چشم های ناشی از آلرژی فصلی هم کمک کند. هنگامی که شما به آلرژی مبتلا هستید، میزان هیستامین بدن تان بالا است. ویتامین ث موجود در مرکباتی مانند پرتقال، گوجه فرنگی و نخود می تواند به کاهش آزادی هیستامین کمک کند و باعث فروکش سریع تر آلرژی شما شود. بیوفلاوونوئیدها: در کلم بروکسل، سیر و ...
نقش تغذیه در میگرن و کنترل آن
احساس بهبودی فوری بدون ایجاد عوارض جانبی توصیه می شود.نقش اسیدهای چرب امگا 3: یک پژوهش اثرات مفید مکمل امگا 3 را در 15 بیمار با میگرن شدید و مقاوم به درمان را نشان داد. از این رو می توان مکمل امگا3 (3 کپسول در هفته) و مصرف حداقل دوبار ماهی و غذاهای دریایی را جهت کنترل درد های میگرن توصیه کرد. مواد غذایی و تشدید حملات شکلات و قهوه: در مطالعات اخیر اثر شکلات در ایجاد سردرد رد شده ...
10 ماده غذایی برای تقویت حافظه
نشان می دهد مواد غذایی حاوی امگا 3 مانند ماهی، از التهاب سلول های مغزی که باعث کاهش حافظه می شود، پیشگیری می کنند. ماهی هایی مثل ساردین، سالمون و قزل آلا بهترین منابع امگا 3 هستند و در تقویت حافظه نقش دارند. 2. سیب پوست سیب قرمز حاوی آنتی اکسیدانی به نام کورسیتین است که در جلوگیری از بروز آلزایمر نقش به سزایی دارد. 3. تخم مرغ و انواع تخم پرندگان انواع تخم ...
مروری بر تازه های دارودرمانی نقرس
موجب می شود که درد شدید در اطراف مفصل درگیر ایجاد می کند. درد نقرس اغلب در مفاصل دیستال بروز می کند. اهداف دارویی نقرس عبارتند از به حداقل رساندن التهاب و درد یک حمله حاد و پیشگیری از شعله ور شدن بعدی نقرس. شروع درمان کاهنده اورات، معمولا از طریق تعدیل عادات غذایی میسر است. درمان های دارویی نقرس با کاهش تولید یا افزایش ترشح اورات از بدن، موجب کاهش سطح اورات سرمی می شوند. انجمن روماتولوژی ...
نگاهی تازه به سوسیس از منظر طب سنتی
رعایت شده باشد، می توان در ماه چند بار آن را استفاده کرد. البته این موضوع در مورد افرادی است که سالم هستند، افراد بیمار به هیچ عنوان نباید غذای غلیظ مصرف کنند. افرادی که مبتلا به انواع سردرد، درد مفاصل یا دستگاه گوارش و کبد چرب هستند، نباید سراغ غذاهای غلیظ بروند. گوشت و لبنیات را با هم مصرف نکنید طب سنتی بر این عقیده است که ترکیب برخی مواد غذایی می تواند مشکلاتی را برای افراد ...
21 فایده علمی عسل که معجزه می کند
خواب یک قاشق چایخوری عسل بخورید. چند راه خارق العاده برای انجام این کار، اضافه کردن مقداری چای بابونه یا تهیه ی یک لیوان شیر طلایی است دستوری مربوط به طب آیورودا که از زردچوبه، عسل، شیر بادام، و فلفل استفاده می کند تا التهاب را کاهش و بدن را برای خواب شبانه آرام سازد. در مورد این نوشیدنی دارویی باستانی مقداری تحقیق کنید؛ می توانید اطلاعات زیادی دربار ی خواص آن کسب کنید. ...
نسخه طب سنتی برای درد دندان
به گزارش بلاغ ، دکتر محمد فصیحی دستجردی*: گاهی دچار دندان دردهای شدیدی می شویم اما به دلیل شرایط زمانی یا مکانی نامناسب نمی توانیم خود را فوری به درمانگاه و دندان پزشکی برسانیم. در این شرایط برخی درمان های خانگی که مورد تایید حکمای طب سنتی است، ممکن است به تسکین درد شما کمک کند. علاوه براین، مصرف بعضی از مواد غذایی می تواند به بهتر شدن سلامت دندان های شما بینجامد. زنجبیل: زنجبیل گیاهی ...
5 نسخه غذایی برای پنج مشکل کذایی!
افراد بعد از غذا خوردن احساس سنگینی شدید معده یا دل درد می کنند و می گویند که دیگر نمی توانند تا چند ساعت از جایشان تکان هم بخورند! معمولاً غذا خوردن بیش از اندازه یا مصرف غذاهای چرب، انواع فست فود، غذاهای دیرهضم یا غلات فراوان باعث ایجاد حس سنگینی یا دل درد بعد از صرف غذا می شود. راه حل: * آهسته غذا بخورید تا پیام سیری در زمان مناسبی به مغزتان برسد. بهتر است غذا خوردن حداقل 20 ...
عوامل مختلف در ابتلاء به بیماری قلبی
بدنی یا بالا رفتن از پله ها دچار درد قفسه سینه شوند، باید حتما به پزشک مراجعه کنند تا اقدامات لازم درمانی صورت گیرد. وی تصریح کرد: مصرف برخی ویتامین ها مانند ویتامین E که در روغن های گیاهی مانند سبوس گندم و آجیل یافت می شود، نقش موثری در حفظ سلامت قلب و عروق ایفا می کند. از دیگر ویتامین های موثر بر سلامت قلب می توان به ویتامین C اشاره کرد که در موادی مانند فلفل سبز و قرمز ...
با این رژیم غذایی کلسترول خونتان را کاهش دهید
چربی و کلسترول ندارد و همچنین کلسترول بدن را نیز کاهش می دهد. آواکادو تحقیقات جدید نشان داده است که مصرف یک آووکادو در روز می تواند در کسانی که وزن زیادی دارند کلسترول بد خون را کاهش دهد. این میوه چرب و نرم سرشار از امگا 3 به شدت دوستدار مراقبت از قلب و مغز شما نیز هست پس از مصرف آن غافل نشوید. فلفل تند مصرف فلفل سطح کلسترول به ویژه کلسترول بد LDL را ...
آشنایی با فواید بی شمار خوردن هندوانه
از خوردن غذا باعث اختلال هضم می شود. اگر اشخاص سرد مزاج هندوانه بخورند امکان تضعیف قوه باء و درد مفاصل دارند. خوردن هندوانه برای اشخاص سرد مزاج، تولید درد مفاصل می کند و در این موارد خنثی کننده ی زیان هندوانه، عسل و قند و امثال آن است. زیاده روی در خوردن هندوانه برای طحال زیان آور است. خوردن هندوانه در افرادی که آلرژی یا حساسیت فصلی یا غذایی دارند ممنوع است. مطالب پیشنهادی : با خوردن چه ...
مصرف 9 گزینه غذایی، علائم افسردگی را دور می کند!
فقر ویتامین دی نیز رنج می برند. همچنین مطالعات دیگر نشان داده افزایش سطح ویتامین دی تا حدودی منجر به کاهش سطوح افسردگی می شود. ویتامین دی را می توانید از طریق مصرف ماهی های چرب، غلات غنی شده با ویتامین دی، تخم مرغ، قارچ، شیر و سایر محصولات غنی شده به رژیم غذایی تان اضافه کنید. اسیدهای چرب امگا 3: این چربی ها دارای مزایای سلامت بی پایان برای بدن هستند که یکی از آن ها مقابله با افسردگی است ...
شکایت بدن به صد فریاد
.... آفت زدن و زخم های دهانی و خونریزی لثه هم نشان دهنده کمبود ویتامین C است. همچنین اگر زود به زود مریض می شوید و بیماری تان دیر خوب می شود، یعنی سیستم ایمنی تان ضعیف شده و به ویتامین C بیشتری نیاز دارید. مصرف مرکبات، سبزیجات برگ سبز، کیوی و گوجه فرنگی به شدت به شما توصیه می شود. از دیگر علائم کمبود ویتامین C می توان به خونریزی زیرپوستی، پیچ خوردگی شدید موها، درد مفاصل، تورم لثه، افسردگی، تب، تنگی ...
فواید و علائم کمبود ویتامین B5 چیست؟
مکمل های ویتامین B5 کمک به درمان کم کاری و ضعف غدد فوق کلیوی درمان خستگی و کمبود انرژی کمک به رویش موها و جلوگیری از ریزش موها تقویت سیستم ایمنی بدن کمک به درمان افسردگی کمک به درمان مشکلاتی پوستی از قبیل اگزما کاهش علائم و جلوگیری از پیشرفت بیماری ام اس گرفتگی و ضعف عضلات بعد از عمل جراحی به منظور افزایش سرعت بهبود(Recovery Time) کمک به درمان بیماری آرتریت روماتوئید: در بیماری آرتریت روماتوئید سیستم ایمنی بدن به مفاصل حمله کرده و باعث التهاب، درد و آسیب به آن ها می شود، بعضی از محققین پزشکی بر این عقیده اند که مصرف ویتامین B5 در دوزهای بالا برای کمک به کاهش علائم و درمان این بیماری مفید است. ...
راههای معجزه آسای درمان جوش در گوش
ای سیاه تانن موجود در چای التهاب را کاهش دهد در حالی که خواص قابض آن سبب خشک کردن جوش از داخل می شود گرما از چای کیسه ای داغ، جوش تخفیف و درد را کاهش می دهد. کیسه چای را در آب داغ به مدت 1 دقیقه قرار دهید. با فشار، آب اضافی از کیسه چای را خارج و آن را در گوش خود، درست بالای جوش قرار دهید. گوش خود را با یک لیف حمام گرم بپوشانید و آن را برای مدت 10 تا 15 دقیقه ترک کنید. این درمان را دو بار در روز ...
درمان فوری سردرد بدون خوردن قرص
داشته باشید که عواملی مانند چشم پوشی از صبحانه، کم خوابی و تحرک فیزیکی نامناسب و شدید نیز باعث بروز میگرن می شود. همانطور که گفته شد اسیدهای چرب مانند امگا 3 و امگا 6 برای تسکین میگرن تاثیر بسیاری دارند که تخم کتان نیز حاوی 72 درصد اسیدهای چرب امگا 3 و 25 درصد اسیدهای چرب امگا 6 است. تخم کتان را یکی از منابع غذایی ویتامین E بدانید که برای تسکین میگرن فوق العاده است و مصرف ...
کاهش آلرژی های فصلی با این خوراکی ها
کند تا از التهاب و صدمه دور بماند. آجیل ها منبع خوب دیگری برای اسیدهای چرب امگا 3 هستند که به تخفیف علائم آلرژی کمک می کند. انگور قرمز یکی از پردردسرترین تاثیرات آلرژی التهاب همراه آن است. مصرف غذاهای سرشار از آنتی اکسیدان می تواند به کاهش التهابی که در تمام بدن رخ می دهد کمک کند. کاری که آنتی اکسیدان ها انجام می دهند حفظ سلول ها از صدمه اکسایشی است که می تواند بیماری های ...
این خوراکی ها نمی گذارند آلزایمر بگیرید
جای طبخ هرروزه گوشت قرمز، دوبار در هفته سراغ ماکیان بروید. این گوشت های سفید برخلاف گوشت های قرمز، دوست مغز شما هستند. روغن زیتون: چربی های غیراشباع و حاوی امگا 3 باید همیشه در غذاهای شما استفاده شوند. روغن زیتون یکی از محبوب ترین انواع این چربی هاست که نه تنها می توانید آن را به سالادتان اضافه کنید، بلکه انواع قابل طبخش را هم می توانید در پخت وپز به خدمت بگیرید. یکی از بزرگ ترین اشتباهات ...
علت لرزش دست ها و درمانش
. دنبال کردن یک رژیم غذایی سرشار از اسیدهای چرب امگا-3 اسیدهای چرب امگا-3 برای سیستم عصبی بسیار مفید هستند. این اسیدهای چرب یک پوشش محافظ برای میلین اعصاب ایجاد می کنند که برای حفظ سلامت سلول های عصبی و رفع التهاب مهم است. حتی التهاب خفیف می تواند شرایط افرادی که از دست های لرزان رنج می برند را بدتر سازد. مصرف ماهی هایی مانند سالمون، تن و ساردین، در کنار کبد ماهی و روغن ماهی را ...
نسخه طب سنتی برای درد دندان
به گزارش راوی نیوز، علاوه براین، مصرف بعضی از مواد غذایی می تواند به بهتر شدن سلامت دندان های شما بینجامد. زنجبیل: زنجبیل گیاهی است که مانند داروی آسپیرین عمل می کند و یک مسکن فعال محسوب می شود. اگر پودر زنجبیل را با آب مخلوط کنید، برای تسکین درد دندان بسیار موثر است. پنبه ای را به این محلول آغشته کنید. آن را فشار دهید تا آب اضافی خارج شود و سپس آن را روی دندان دردناک (نه روی لثه ...
12 خاصیت شگفت انگیز آلوئه ورا برای سلامتی
...> آلوئه ورا حاوی 12 ماده از جمله بی سیسترول است، که به کم کردن یا از بین بردن التهاب کمک می کند. ممکن است این برای درد مفاصل ناشی از خشکی مفید باشد و انعطاف پذیری مفاصل را بهبود ببخشد. 12. کاهش وزن – یک اثر ثانویه بهبود گوارش و سم زدایی از بدن تان یک تاثیر ثانویه روی کاهش وزن خواهدداشت، چون وقتی شما شروع به بهبود گوارش تان می کنید بدن تان به طور طبیعی عمل دفع را به طور موثرتر ...
این بیماری را قبل از 30 سالگی تجربه می کنید!
.... جانبخش همچنین رعایت بهداشت فردی و خودداری از روبوسی با افراد مبتلا و تماس نزدیک با آنها را از جمله دیگر راه های پیشگیری از این بیماری عنوان کرد. این متخصص بیماری های عفونی با بیان اینکه درمان دارویی خاصی برای اوریون وجود ندارد، استراحت، استفاده از قرص های مسکن(بجز آسپرین و قرص های استروییدی) و خودداری از مصرف غذاهای ترش را از جمله راهکارهای درمانی موثر برای این بیماری عنوان کرد. جانبخش در پایان خاطرنشان کرد: افرادی که مدت طولانی از واکسیناسیون آنها می گذرد و نیز افرادی که نقص ایمنی بدن(بیماران مبتلا به HIV) دارند، در معرض ابتلا به این بیماری قرار دارند. ...
این دانه خوشمزه دشمن میگرن است
...، زیرا باعث تولید ترکیباتی می شوند که عروق را گشاد کرده و باعث بروز التهاب رگ های مغزی می شوند؛ در نتیجه سردردهای شدید ایجاد می کنند، باید توجه داشته باشید که عواملی مانند چشم پوشی از صبحانه، کم خوابی و تحرک فیزیکی نامناسب و شدید نیز باعث بروز میگرن می شود. همانطور که گفته شد اسیدهای چرب مانند امگا 3 و امگا 6 برای تسکین میگرن تاثیر بسیاری دارند که تخم کتان نیز حاوی 72 درصد اسیدهای چرب ...