چرا گاهی صبح ها خسته از خواب بیدار می شویم؟ - فانوس
سایر منابع:
سایر خبرها
کمبود خواب، چگونه باعث بیماری می شود؟
شب از خواب بیدار شوید، به جای روشن کردن یک لامپ پر نور یک مدل کم نور را روشن کنید. با این کار جلوی سیگنال هایی که به مغز ارسال می شود تا بگوید صبح است گرفته می شود و خیلی راحت تر می توانید دوباره بخوابید. اگر شب سرکار هستید، ایده خوبی نیست که درست پس از رسیدن به خانه بخوابید، چون ساعت بدنتان تنها اجازه 5 ساعت خواب را به شما می دهد. خواب را تا میانه روز به تاخیر بیندازید تا بتوانید خواب بهتری ...
با این روش ها دیگر زیر بغلتان عرق نمی کند
توانید شب ها قبل از خواب از آن استفاده کنید، زیرا به طور کلی افراد در شب کمتر عرق می کنند؛ در نتیجه، غده های زیر بغل به خوبی کلرید آلومینیوم را جذب کرده و روز بعد میزان تعریق کاهش می یابد. دقت در انتخاب لباس لباسی که می پوشید در میزان تعریق شما بسیار موثر است. آنها می توانند به شما احساس راحتی بدهند و یا در مقابل، منافذ پوستی را بزرگ تر کرده و تعریق را افزایش دهند. ...
اعلام محدودیت ترافیکی جاده ها در تعطیلات عید فطر
بالای 50 کیلومتر در ساعت رخ می دهد، بر اثر برخورد سر راننده به شیشه جلو و قفسه سینه با فرمان اتومبیل ضربات مرگ آوری بر سرنشینان جلو وسیله نقلیه وارد می شود. ضربات وارده به ناحیه سر و گردن علت اصلی بیش از 70 درصد تصادفات منجر به فوت است، به همین دلیل بستن کمربند ایمنی برای راننده و سرنشینان ردیف اول وسایل نقلیه در حال حرکت در بزرگراه های درون شهری، کمربندی ها و جاده های بین شهری الزامی است ...
بیوپسی کبد چگونه انجام می شود؟
...> * بعد از انجام نمونه برداری، به مدت شش ساعت در بخش اندوسکوپی تحت نظر خواهید بود و پرستار نبض و فشارخون شما را اندازه گیری خواهد نمود. در صورت عدم خونریزی مرخص خواهید شد ولی در صورت ادامه دل درد و بروز خونریزی به بخش منتقل خواهید شد. * خونریزی از ناحیه نمونه برداری بلافاصله باید به پرستار اطلاع داده شود. * بعد از ترخیص در صورت بروز تب ، درد شدید و یا هرگونه ترشح غیر معمولی (مثل ...
پیشگیری از گرمازدگی با8گام!
ناخوشی و ضعف به شما دست داد فورا از مقابل نور مستقیم خورشید دور شوید. نور خورشید بین ساعت 11 صبح تا 3 بعدازظهر بیشترین خطر را دارد. منطقی ورزش کنید: در ساعات بسیار گرم روز از ورزش شدید خودداری کنید. در عوض پیش از طلوع آفتاب یا پس از غروب آن به دویدن نرم بپردازید. اگر احساس نفس تنگی یا تپش قلب می کنید، ورزش را متوقف کنید و سعی کنید بدنتان را را مثلا با گرفتن دوش آب سرد خنک کنید. اگر چشم ...
مصرف زیاد شکر برای سلامتی مضر است
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی خبرنگار ، پژوهشگران علوم پزشکی می گویند نتایج بررسی های آنان نشان داده است که شکر باعث افسردگی می شود. شکر سطح هورمون BDNF که مانع از افسردگی می شود را کاهش می دهد. در آزمایشاتی که بر روی موش ها انجام دادند مشخص شد که موش ها با مصرف بیش از حد شکر احمق تر می شوند. زیرا شکر ارتباط بین سلول های مغز که مسئول یادگیری و حافظه هستند را آسیب می زند. در ...
آیپد پرو یا سرفیس پرو؛ کدام تبلت برای شما مناسب تر است؟
مقابل در آیپد پرو تنها یک پورت لایتنینگ وجود دارد و برای وصل کردن هر وسیله ای به دستگاه به یک دانگل نیاز خواهید داشت. در نتیجه اگر دنیای شما به تجهیزاتی مانند حافظه های USB نیاز دارد بهتر است دور آیپد را خط بکشید. از نظر باتری هم شرایط کاملا متفاوت است. تبلت های اپل به دلیل سازگاری و هماهنگی فوق العاده سخت افزار و نرم افزار طول عمری در حدود 15 ساعت در اختیار شما قرار خواهند داد. در طرف ...
صفر تا صد سفر به ایتالیا/ تلفیقی از مناظر تاریخی و غذاهای خوشمزه
بخواهند یک اتاق با دو تخت خواب داشته باشند، باید 70 یورو یا بیشتر هزینه کنند. البته خبر خوش آیند این است که هرچه شما به سمت جنوب ایتالیا بروید، هزینه اسکانتان نیز کاهش خواهد یافت. برای مثال شما می توانید یک اتاق در جنوب رم به قیمت 55 یورو برای هر شب تهیه کنید. البته گردشگران می توانند از مردم محلی ایتالیا، آپارتمان یا اتاق اجاره کنند که این کار باعث کاهش هزینه ها خواهد شد. Rome-Italy هزینه ...
صفر تا صد سفر به دوبی/ ارزانترین زمان برای سفر به دبی چه وقت است؟
هتل اقامت می کنید باید بدانید هر روز از ساعت 10 صبح ماشین جلوی هتل می ایستد تا شما را به صورت رایگان به ساحل و مراکز خرید ببرد. 4- از بین پاشاژها و مراکز خریدی که در دبی وجود دارد، انصار مال هم قیمت اجناسش پایین تر است هم کیفیت بهتری دارد و هم تنوع اجناسش بیشتر است. 5- هنگام سفر به دبی مراقب باشید با خود داروی کدئین دار یا داروی آرام بخش همراه نداشته باشید که اگر ماموران ...
کامبیز دیرباز: بهروز وثوقی، اسطوره من است
و به اندازه کافی. الان کمتر کسی را می بنییم که اوقات فراقت داشته باشد و بیکار باشد. اینقدر که دم دستش تکنولوژی و اطلاعات هست. حالا ما فراقت چندانی نداریم که بگوییم سینما راه خوبی ست برای اینکه اوقات فراقت پر شود. الان اگر طرف اعتماد می کند یک ساعت پای فیلم یا سریال شما می نشیند باید شرمنده اش نباشی و احساس نکند که وقتش را تلف کرده است. بنابراین الان خیلی بیش از پیش باید به مسائل ...
تکرر ادرار چیست و چرا ایجاد می شود؟
عملی تکرر ادراری می گوئیم. زنان بیشتر از مردان مستعد ابتلا به این مشکلات هستند و ممکن است ایجاد درد در پشت یا شکم یا احساس سوزش به هنگام دفع ادرار کنند. علت تکررادرار زیاد تنظیمات عصبی مثانه انسان طوری است که می تواند حدود 250 سی سی ادرار را نگهداری کند، بدون این که برای فرد مشکلی ایجاد شود. اما گاهی حجم مثانه کم می شود و فرد با چند قطره ادرار نیز نیاز به تخلیه احساس می کند ...
آیا می دانید؟
هنگام احساس هیجانات مختلف، یکی از موضوعات مورد علاقه حوزه علوم اعصاب به حساب می آید. در مطالعات متعدد سعی شده با کمک تصویربرداری ام آرآی عملکردی بفهمند، ما زمانی که به یاد خاطره های خوشایند می افتیم، فیلم ترسناک نگاه می کنیم یا به آهنگی غمگین گوش می دهیم، مغز چه الگوی فعالیتی از خود نشان می دهد. دانشمندان حتی توانسته اند با نگاه کردن به تصاویر مغز افراد، حدس بزنند که آنها در حال تجربه کدام یک از ...
نوشیدنی که شما را در روزهای پایانی ماه رمضان سرحال می آورد
خوشمزه و دلچسب بوده و توصیه اکید می شود که آن را به آرامی و جرعه جرعه نوشید، این معجون نشاط آور انرژی مغز را تامین کرده و موجب تقویت عمومی بدن، ازدیاد انرژی، تقویت سیستم ایمنی، تقویت حافظه و رفع افسردگی شده و نوشیدن آن را به همه توصیه می کنیم.
چهار دلیل برای درد قفسه سینه
قفسه سینه شوند که شامل موارد زیر است : آمبولی ریه : وقتی جریان خون در رگ ها مسدود می شود، (بیشتر به دلیل لخته خونی) منجر به آمبولی ریه خواهد شد. افتادگی شش ها (پنوموتوراکی): هنگامی رخ می دهد که هوا به فضای بین ریه و دنده ها نشت می کند. فشار خون بالا در ریه ها: پر فشاری خون در رگ های ریه ، منجر به بروز درد قفسه سینه می شود. درد قفسه سینه مربوط به ماهیچه و استخوان ...
اعلام ویژه برنامه های عید سعید فطر تلویزیون
یک دادگاه رسمی و محاکمه زندگی و طرز فکر صابر ساعدی است. صابر ساعدی در جوانی خانه و مادر خود را رها کرده و به آلمان رفته و پس از فراز و فرودهای فراوان با تخصص مغز و اعصاب به کشور بازگشته اما به تنها چیزی که فکر می کند پول و ملک و ثروت است.... شبکه پنج سیما فیلم سینمایی کتاب جنگل به کارگردانی جان فاورو ، دوشنبه 5 تیرماه ساعت 9 از شبکه پنج سیما پخش می شود. در این فیلم با بازی ...
چگونه سزارین راحت داشته باشیم؟
ندهید تا اتفاق غیرمنتظره ای از معجزه تولد فرزند تان چیزی کم کند. این چنین نیست که "بانوان بنابر مد روز اجرای سزارین را انتخاب کنند." مراقبتهای بعد از جراحی احتمالا بیمه درمانی، مخارج اقامت چند روز در بیمارستان شما را می پردازد، اما اگر پزشک متخصص از پیشرفت بهبودی شما رضایت داشته باشد، می توانید ظرف 48 ساعت از بیمارستان مرخص شوید. در این زمان هنوز آنقباضات رحمی را احساس می کنید (به ...
چه چیزهایی در دوران شیردهی نباید خورد؟
کافئین در دوران شیردهی: بهتر است مصرف چای، قهوه و نوشابه را در دوران شیردهی کاهش دهید، کافئین موجود در این نوشیدنی ها می تواند باعث پیچیدگی و اختلال خواب در کودکان شود. همچنین کافئین از دستگاه گوارش نوزاد دفع نمیشود، بنابراین، نوزاد شما احساس خواب آلودگی و بداخلاقی می کند. نوشیدنی های کافئین دار می توانند باعث تحریکات معده هم شوند،زیرا دستگاه گوارش آن ها به طور کامل رشد نکرده است. توصیه می شود ...
دلایل کاهش شیر مادران
در زنان کمبود خواب: در حالی که بعید به نظر میرسد که مادران بتوانند به اندازه کافی استراحت کنند، اما لازم است که هر مادر شیرده بین 8 –10 ساعت در شبانه روز بخوابد! آب کافی: بیشتر نوزادان به دلیل شیر کم مادر از کوره در میروند و سینه را رها کرده و گریه میکنند؛ پس لازم است مادران در دوران شیردهی آب بیشتری مصرف کنند تا غدد پستان توانایی افزایش تولید شیر را داشته باشد. تیروئید ...
صفر تا صد سفر به روسیه/ بهترین و ارزانترین زمان سفر به مسکو
بودن نیست. به طور میانگین اکثر هاستل های این شهر برای یک شب اقامت در اتاقی اشتراکی هزینه ای بین 500 تا 1,200 روبل هزینه در بر دارند. اگر تمایل دارید در اتاق های خصوصی (یک تخت خواب، دو تخت خواب، تخت خواب دونفره) اقامت داشته باشید، باید به ازای هر شب اقامت حدود 1,000 تا 2,700 روبل هزینه بپردازید. البته اگر کمی جستجو کنید می توانید اتاق های ارزان تری هم پیدا کنید. هزینه ی اقامت در هتل ...
این دستگاه یک هیولا است
کامپیوتر های شخصی را به کنسول ها بیاوریم کار آسانی نبود. حالا مایکروسافت با تدارک دیدن ابزارهای جدید، این کار را آسان کرده است. چنین موضوعی باعث شد تا به گیم پلی بازی هیچ ضرری وارد نشود، و شاهد یک پورت استاندارد باشیم . دو ساعت بعد از گرفتن بسته توسعه دهنده کنسول اکس باکس وان اکس، در حال ران شدن بازی با فریم ریت 60 و رزولوشن 4 K بودیم. این دستگاه بسیار قدرتمند است، در همان حال کار با آن ...
25 خوراکی برای افزایش شیر مادر
ای برای تجدید قوا بعد از زایمان: برنج قهو ه ای به افزایش انرژی مادران پس از زایمان کمک می کند. • برنج قهو ه ای حاوی مواد شیمیایی خاصی است که به نرمال سازی نوسانات خلقی و الگوی خواب کمک می کند. • مصرف برنج قهو ه ای باعث افزایش اشتها می شود. • این ماده غذایی محرک هورمون ها بوده و منجر به افزایش شیر مادر در دوران شیردهی می شود. • دانشمندان توصیه می کنند که برنج قهوه ای ...
جنایتی که در بستر رفاقت و اعتماد رخ داد / یاد گرفتم زود تصمیم نگیرم
.... مادرم به واسطه من این اتفاق برایش افتاد. به شدت احساس شرمندگی می کردم. روز پنجم که دکتر بالای سرم آمد، گفتم "کی می توانم بروم تکواندو کار کنم؟". گفت "تکواندو؟ تو روزی که آمدی احتمال زیادی داشت که بمیری". در بیمارستان از شرمندگی تصمیم گرفتم که خودکشی کنم. نمی خواستم به خانه بازگردم. می خواستم خودم را راحت کنم. علیخانی: تصمیم می گیری که خودت را از پنجره بیمارستان به پایین ...
جشن بندگی از ایران تا فلسطین
... جشن عید فطر از صبح زود روز عید با نماز روز عید در دبی آغاز می شود. بعد از نماز عید فطر امام جماعت جشن و پذیرائی کوتاهی برگزار می کند و سپس مردم عید را به یکدیگر تبریک می گویند. علاوه بر این، آتش بازی های معروف دبی هر شب آسمان شهر را نورانی می کند و هنرمندان شناخته شده عرب به اجرای موسیقی و برنامه برای مردم می پردازند جشنواره عید فطر در دبی نیز هرساله برگزار می شود و مراکز ...
درمان فشار خون پایین در بارداری
گذاشته و باعث کاهش فشار خون میشود. همچنین ایستادن به مدت طولانی نیز باعث کاهش فشار خون میشود. وقتی شما باردار هستید، شرایط دیگر هم باعث افت فشار خون شما میشود. بارداری باعث تجمع خون در پاها شده و گردش آن را به مغز کاهش می دهد. بنابراین وقتی دراز کشیده اید و یا هنگامی که نشسته اید و می خواهید برخیزید، احساس سرگیجه و سیاهی جلو چشم را خواهید داشت که باعث ایجاد تاری دید در زن باردار نیز میشود ...
از کجا بفهمیم شیرمان کافی است؟
آن توجه کنید تکرر مدفوع است. به طور میانگین نوزاد روزی 6 تا 8 عدد پوشک کثیف می کند. به دفعات شیر می خواهد نوزاد تقریبا روزی 12 دفعه شیر می خواهد و زمان بین هر نوبت شیر 90 دقیقه و گاهی هم 3 ساعت است. با بزرگ تر شدن نوزاد شب ها طولانی تر می خوابد و نیاز شیرخوردن او کمتر می شود که امری عادی است. قورت دادن هنگام شیر خوردن اگر دقت کنید، متوجه قورت دادن شیر توسط نوزاد ...
همه چیز درباره دوران شیردهی، بدانید
سفتی سینه این نشانه ها را مشاهده کردید، حتما به پزشک مراجعه کنید. این عفونت با درمان آنتی بیوتیکی طی هفت تا 10 روز از بین می رود. راه چاره بعد از زایمان و در دوران شیردهی ممکن است حجمی از شیر توسط نوزاد مصرف نشود و در سینه باقی بماند. اگر نوزاد به حد کافی و لازم شیر خورد و باز هم مادر احساس کرد سینه اش سنگین است و شیر دارد، باید به وسیله شیردوش شیر اضافی را بدوشد. اگر شما هم نیاز به ...
خوب و بد سفرهای تابستانی
کنیم؟ رئیس پلیس راه راهور ناجا با بیان این که دو روز مانده به عید فطر و یک روز بعد از عید فطر زمان منسب تری برای شروع و اتمام سفرهاست، توضیح داد: روز عید فطر و یک روز قبل از عید، معمولاً پرترافیک ترین روزها برای محورهای هراز و چالوس و قزوین به سمت رشت است. وی در پاسخ به این سؤال که در حال حاضر ترافیک در کدام محورها بیشتر است، گفت: هنوز حجم ترافیک در جاده ها بالا نیست. برای ...
دوران نقاهت بعد زایمان، چند روز؟
سوال برانگیز است. فقدان آموزش برای مادران از جمله نواقصی که به آن اشاره شده فقدان آموزش های مورد نیاز برای سازگاری با شرایط و مقررات بیمارستان و نحوه مراقبت از نوزادان بیمار است. شکوفه. م ، خاطره اولین شبی را نقل می کند که برای پرستاری از نوزادش به بخش نوزادان فرا خوانده شد: ابتدای ورودم از سوی نگهبان به خوابگاه مادران راهنمایی شدم، ساعت 11 شب بود و همه خواب بودند. سالن کاملا ...
مکان های تفریحی مناسب برای کودکان
...، حسی و حرکتی و شناختی و ارتقای فرهنگ بازی در خانواده ها تأسیس شده اند. کودکان عضو می توانند حداکثر دو ساعت در روز و جمعاً بیست و چهار ساعت در ماه از امکانات این مراکز استفاده کنند. جهت رفاه والدین در طول ماه، کودک می تواند سه بار بیش از دو ساعت از امکانات خانه اسباب بازی استفاده نماید. افراد غیر عضو هم با پرداخت هزینه ای برای نگهداری ساعتی از فرزندشان، می توانند به طور موقت کودک خود را به ...
این احساس که کسی دارد نگاهتان می کند از کجا می آید؟
تی دی اساسا درک بصریِ آگاهانه ندارد. احساس می کند نابینا است. کسی را که دارد در اتوبوس به شما نگاه می کند نمی بینید، ولی می دانید دارد نگاه تان می کند نتایج این اسکن ها نشان می دهد که مغز ما می تواند نسبت به چیزهایی که آگاهی ما به آن ها حساسیتی نشان نمی دهد، حساس باشد. وقتی تی دی به صورت هایی با نگاه هایی مستقیم، نگاه می کرده، ناحیه ای در مغز به نام "آمیگدال" که می گویند ...