رژیم غذایی برای مادران شیرده، غذاهای شیرساز - نی نی بان
سایر خبرها
چرا فرهاد رهبر برای دانشگاه آزاد خیر الموجودین است؟/ کابوس حضور یک مدیر انقلابی توانمند بر راس دژ ...
طبق گزارش های موثق، در مقطع فتنه 88، به یکی از ستادهای تحرکات فتنه(با محوریت مهدی هاشمی) تبدیل شده بود، حالا کسانی بابت از دست دادن این دژ مهم، و قرار گرفتن اختیار آن در دست یک مدیر انقلابی و متعهد، ناراحت و عصبانی باشند. اما انتخاب دکتر فرهاد رهبر ، یکی از مدیران موفق و صاحب سبک جمهوری اسلامی، به ویژه در حوزه مدیریت دانشگاهی و البته مدیریت اقتصادی، که وابسته به جریان ارزشی و مورد وثوق ...
مسئولان صدا و سیما با اجرای برخی برنامه ها به دنبال کدام فرهنگ سازی هستند/مگر نخبگان و تأثیر گذاران ...
؟ از بعضی شخصیت های مورد وثوق، شنیده ام گاه در برنامه هایی مانند خندوانه، از خوانندگان زیر زمینی برای حضور در برنامه دعوت می شود و به نوعی به آنان رسمیت داده می شود و جالب این است که تیتراژ برنامه و ترانه ها و موسیقی بین برنامه هم دستپخت آنان است. در برنامه ای، خواننده می گوید من فقط ترانه های ام کلثوم را می شنوم ! و یا بازیگر زنی می گوید من ، دو ازدواج نا موفق داشته ام و اکنون ...
برای افزایش تمرکز در محل کار چه بخوریم؟
محل کارتان مشکل دارید و با کمبود انرژی، سردرد، سرگیجه، شکنندگی ناخن ها، رنگ پریدگی پوست و یا سردی دست ها و پاها نیز مواجه هستید ممکن است دچار کمبود آهن باشید. یک راه دیگر افزایش تمرکز در محل کار، خوردن غذاهایی است که به حفظ سطح قند خون کمک می کنند. غذاهای سرشار از فیبر اگر همراه با پروتئین و چربی های سالم مصرف شوند می توانند سطح انرژی بدن را به طور یکنواخت حفظ کنند. ...
8 خوراکی که پوست شما را جوان می کند
دقیقه بشویید. از روغن زیتون در درست کردن ماسک های صورت نیز می توانید استفاده کنید. بلغور جو دوسر بلغور جو دو سر از غلات کامل به حساب می آید و سرشار از فیبر است. فیبر به سلامت روده کمک می کند و سلامت روده نیز مستقیما روی ظاهرتان تاثیر می گذارد. از بلغور جو دو سر برای درست کردن اسکراب پوست نیز می توانید استفاده کنید. شکلات تلخ فلاونول های کاکائو موجود در شکلات تلخ نشان داده اند می توانند ...
روش تهیه اسموتی های حاوی پروتئین
حال شما باشد. یک قاشق غذاخوری شکلات پودرشده (10 گرم) سه قاشق غذاخوری جو دوسر (30 گرم) یک فنجان شیر (200 میلی لیتر) یک قاشق غذاخوری گل تاج خروس (10 گرم) تمام مواد تشکیل دهنده را درون دستگاه مخلوط کن ریخته و تا زمانی که به خوبی با یکدیگر ترکیب شوند به مخلوط کردن ادامه دهید. این اسموتی را می توانید اواسط صبح یا هر زمانی که احساس می ...
اگر درد صبحگاهی معده دارید این مطلب را از دست ندهید
معده کمک می کند. مواد غذایی نشاسته ای - غذاهای نشاسته ای مانند سیب زمینی، برنج، یا جو دوسر می توانند به تسکین معده درد کمک کنند. این مواد غذایی برای مدتی طولانی در معده باقی نمی مانند و از این رو، ریفلاکس معده را تحریک نمی کنند. 2. نوشیدنی ها برخی نوشیدنی ها می توانند به تسکین معده درد کمک کنند که در ادامه برخی از آنها معرفی شده اند: چای بابونه - این چای گزینه ای عالی ...
آیا صبح با درد معده بیدار می شوید؟
. رژیم غذایی CRAP - CRAP مخففی برای گیلاس (Cherry)، کشمش (Raisin)، زردآلو (Apricot) و آلو (Prune) است. این رژیم غذایی سرشار از فیبر است و به تسکین درد معده کمک می کند. مواد غذایی نشاسته ای - غذاهای نشاسته ای مانند سیب زمینی، برنج، یا جو دوسر به تسکین معده درد کمک می کند. این مواد غذایی برای مدتی طولانی در معده باقی نمی ماند و از این رو، ریفلاکس معده را تحریک نمی کند. ...
ماه هفتم بارداری و مراقبت های لازم
انجام می دهد. اگر گروه خونی شما منفی باشد محصولات ضد دی به شما داده می شود. دریافت آهن کافی به جلوگیری از کم خونی در این دوره منجر شده و نیز جلوی خونریزی در هنگام زایمان را خواهد گرفت. به عنوان یک مادر بارداری بدانید که یک زن حامله حدود 27 میلی گرم آهن در روز نیاز دارد. مواد غذایی حاوی آهن و پروتئین: کارشناسان حداقل 1000 میلی گرم کلسیم را برای مصرف روزانه زنان ...
میان وعده هایی مخصوص زمان تنگ شدن خلق و خوی معده و روده تان
.... در این زمان نوشیدنی مقوی شما آماده است ومی توانید با تزئین مقداری برش هلو در کنار لیوان از آن استفاده کنید. اسنک هایی فوق العاده خوشمزه برای افراد مبتلا به گولیت روده+ روش تهیه فیبر موجود دراین خوراکی به آسانی قابل هضم است و می تواند یک منبع تامین کننده پروتئین و سرشار از انرژی برای بدن باشد. میوه های تازه به همراه ماست یخ زده میوه های مورد ...
تشخیص بیماری های بدن با مشاهده دست
پوست شود و تماس با کاغذ یا سایر مواد خشک در طول روز هم به این خشکی می افزاید. شب ها می توانید از ویتامین E استفاده نمایید، چون مدت زمانی که خواب هستیم دستهایمان را نمی شوییم، لذا این محصولات زمان کافی برای نفوذ به پوست مان را دارند. ناخن رنگ پریده یا سفید این نوع تغییر رنگ می تواند نشانه کم خونی باشد، به این معنی که شما به اندازه کافی سلول های قرمز خون سالم برای انتقال اکسیژن ...
فروش مکمل بدنسازی با ضمانت اصل در داروخانه اینترنتی مثبت سبز
بدنسازی تصمیم بگیرید، باید بدانید این مکمل ها اکسیرهای جادویی نیستند. نباید انتظار داشته باشید، با مصرف این مواد و یکجا نشستن می توانید ماهیچه ها را تقویت کنید. باید مکملی پیدا کنید که با نوع فعالیت شما همخوانی داشته باشد و از آن به عنوان متعادل استفاده کرده و در عین حال، تمرین های ورزشی را به موازات آن دنبال کنید. مکمل ورزشی به عنوان یک سوپاپ اطمینان در نظر گرفته می شود تا مطمئن شویم ...
بازهم از معجزات عسل ودارچین
...، در کاهش قند خون موثر است. مصرف منظم نصف یک قاشق چایخوری دارچین که با یک قاشق چایخوری عسل ترکیب شده است به کاهش سطوح قند خون کمک می کند. همچنین، شما می توانید پودر دارچین را روی غلات صبحانه یا جو دوسر صبحانه خود بپاشید. درمان سرفه دارچین و عسل دارای خواص ضد باکتری و ضد ویروسی هستند که به مبارزه با عفونت هایی که زمینه ساز سرماخوردگی و سرفه می شوند، کمک ...
غذاهایی سالم که برای سلامت روده مضرند!
رشد بیش از حد برخی از باکتری ها، هیستامین بیشتری در بدن وجود داشته باشد. همانطور که می دانید وجود مقادیر زیاد هیستامین می تواند باعث ایجاد واکنش های آلرژیک شود البته این مورد در ایجاد اسهال، درد شکمی ، نفخ و سوزش سردل نیز نقش دارد. در عوض شما می توانید حداقل تا زمانی که این موضوع تشخیص داده شده و سپس درمان شود از مکمل های پروبیوتیکی استفاده کنید. تصور درست کردن سبزیجات سرخ شده، نودل و ...
از اسموتی تا بمب پروتئین
قابل توجهی از پروتئین و آنتی اکسیدان ها را در اختیار بدن قرار می دهد. اسیدهای چرب ضروری، اسید آمینه ها، و مواد معدنی موجود در اسموتی توت فرنگی ماست عملکرد جسمانی و روانی شما را بهبود می بخشند و از این رو، در تمام طول روز می توانید بهره وری خود را حفظ کنید. مواد تشکیل دهنده: 6 عدد توت فرنگی رسیده یک قاشق غذاخوری جو دوسر (10 گرم) نصف فنجان ماست ...
نوشیدنی ها مناسب کودکان کدامند؟
.... نوشیدنی های لبنی که شیرین هستند نیز شکر در خود دارند که چندان برای بدن مفید نیست. کودکان زیر 6 ماه باید فقط شیر مادر یا شیرخشک بخورند و کودکان 6 تا 12 ماه نیز می توانند در طول روز مقداری آب هم بنوشند. 7٫ شیر سویا شیر سویا یکی از بهترین جایگزین ها برای شیر مادر است. البته مواد مفید کمتری دارد. اگر کودک شما فقط شیر سویا می نوشد، بهتر است با مشورت دکتر به او قرص مکمل نیز بدهید ...
تغذیه ماه نهم بارداری
بارداری هم ادامه خواهد یافت. اما با این حال، به یاد داشته باشید که شما مادر باردار هنوز هم نمی توانید از مصرف برخی از مواد غذایی لذت ببرید. نکته مهم در مورد ماه نهم بارداری این است که به یاد داشته باشید دقت و توجه در مورد آنچه که می خورید مانند ماه های قبل، بسیار لازم و ضروری است، چون دستگاه گوارش با استفاده از مواد مصرفی شما می تواند سبب افزایش سریع وزنتان شود، به همین دلیل است که شما ...
راز نگفته واگذاری شلیا از زبان مالک جدید/ از ماجرای پرونده سازی ها تا دلیل استعفای حسابرس
و دسترسی یه سهم بالای 50 درصدی مورد نظر بوده است. اما با استناد به قانون توسعه ابزار ها و نهادهای مالی جدید در راستای اجرای اصل 44 قانون اساسی و ماده 13 عنوان می شود که مدیران نهاد های مالی باید فاقد محکومیت کیفری باشند و از صلاحیت حرفه ای برخوردار باشند. عنوان می شود که صلاحیت حرفه ای نداریم . ترکیب هیات مدیره قبلی از دو مهندس مکانیک و صنایع،دو کارشناس و کارشناس ارشد مالی و ...
مصرف سرکه در بارداری
مواد ویتامینی و پروتئینی موجود در مواد سالاد مثل کاهو، هویج، خیار و گوجه فرنگی می شوند. از این رو استفاده از سرکه در تهیه سالادهای فصل توصیه می شود. – در رژیم نمک (زیان نمک و نخوردن آن) خوردن سرکه مناسب است، چون سرکه ، نمک موجود در میوه ها را تحریک و زیاد نموده و از راه عرق کردن بدن خارج می نماید. در رژیم گوشت نیز همین گونه عمل می نماید، و تنها برای مبتلایان به بیماری کبد مناسب نیست. سرکه ...
ویتامین های مورد نیاز خانم ها
هستند که به عملکرد درست بخش های مختلف بدن کمک می کنند. کمبود ویتامین های ضروری مشکلات متعددی برای سلامتی فرد به وجود می آورد، از این رو باید با خوردن خوراکی های حاوی ویتامین یا مکمل های ویتامینی آنها را به بدن برسانیم. این شما و این هم فهرست ده تاییِ ویتامین های مفید برای خانم ها: 1. ویتامین A ویتامین A نقش آنتی اکسیدان دارد. زنان در هر سنی که باشند نیازمند دریافت این ویتامین ...
روزه گرفتن کودکان، بدون مشکل است؟
. همچنین مصرف سه واحد میوه که بهتر است دست کم یک واحد آن در وعده سحر باشد، هرگز نباید نادیده گرفته شود. میوه ها سرشار از فیبر و املاح است و می تواند کمبود آب بدن را طی ساعات طولانی روزه داری تا حد زیادی تامین کند. این متخصص تغذیه با تاکید بر مصرف مواد پروتئینی در هر دو وعده سحر و افطار ادامه داد: غذاهای پروتئینی شامل گوشت، مرغ، ماهی، حبوبات، سفیده تخم مرغ و پنیر است که البته بهتر است ...
داشتن کودک باهوش، خواص فسفر
قاعدگی معروف است، نقش به سزایی دارد. بسیاری از خانم ها قبل از دوران قاعدگی دچار نشانه هایی از جمله افسردگی، اختلالات خلقی، کمردرد و سردرد می شوند. این افراد باید بدانند که مصرف شیر می تواند این نشانه ها را تسکین دهد. * شیر برای داشتن ناخن ها، دندان ها و موهایی سالم تر لازم است. این نوشیدنی چون کلسیم فراوان دارد، مصرفش به همراه ویتامین D باعث استحکام استخوان ها و دندان ها و ...
چگونه به جنگ بی خوابی برویم؟!
فرادید | یکی از مشکلاتی که این روز ها زیاد گریبان افراد را می گیرد بی خوابی یا بد خوابی است. حتما برای شما هم پیش آمده که بعد از یک روز خسته کننده درست وقتی که هیچ انرژی برای نشستن ندارید به رختخواب می روید ولی تا مدت ها با خودتان کلنجار می روید و غلت می زنید و در نهایت خوابتان نمی برد. این وقت ها اولین چیزی که به ذهن هر کسی می رسد استفاده از قرص خواب است. راه حلی سریع و بی دردسر که شما را برای چند ساعت به خوابی عمیق و راحت ببرد. اما مصرف این قرص ها مثل هر داروی دیگری نم ...
مشکلات رفتاری کودکان، چه باید کرد؟
، مثلا می فهمد وقتی توپ پرت می شود نتیجه با پرتاب یک آلو فرق دارد. ممکن است کم کم پرت کردن اشیا به صورت یک عادت و برای بیان خشم مورد استفاده قرار بگیرد و کودک شما هنگامی که عصبانی می شود هر آنچه دم دستش باشد را پرت کند. اگر در پاسخ به پرتاب کردن، عکس العمل تندی نشان ندهید معمولا این رفتار ها هم می گذرند و پرتاب کردن در مرحله یادگیری باقی مانده و کودک شما از آن به عنوان وسیله ای برای ابراز خشم ...
شروع نشانه های بارداری، مادر شدن
حتی بی خیال ترین مردها هم در طول دوران بارداری همسرشان دچار بیخوابی، سوزش معده، خستگی مفرط می شوند. چرا؟ چون احتمالا آنها کسی هستند که بیشترین نگرانی را در مورد وضعیت زن دارند. تحقیقات نشان داده در مردانی که طی دوره بارداری دور از خانواده شان زندگی می کنند، احتمال اضطراب بالاتر از است . توصیه: با سایر مردانی که منتظر فرزند هستند صحبت کنید. اکثر آنها موقعیتی مشابه شما دارند. جلوی ...
دلواپسی های دیرهنگام ظریف
...> چرانتانیاهونگران است امیرحسین یزدان پناه در روزنامه خراسان نوشت: حال نتانیاهو را درک می کنم! وقتی درباره جایگاه ایران در منطقه حرف می زند؛ اگر از او سوال کنی، حق دارد که بگوید قرار نبود ایران در منطقه چنین جایگاهی داشته باشد. اگر از دوران جنگ تحمیلی و فشارهای سیاسی و اقتصادی مستقیم به ایران بگذریم، واقعیتش این است که قرار بود در سال 2006 حزب ا... لبنان به عنوان اصلی ترین متحد ایران در ...
هفته بیست و پنجم بارداری و مراقبت های لازم
رنگ و هم حالت گرفته اند، هر چند که رنگ و حالت موهای او ممکن است بعد از تولد تغییر کنند. او دیگر قادر به مشت کردن دست هایش می باشد و حتی می تواند به راحتی دست های خود را به طرف پاهایش دراز کند. همانطور که شما مادر باردار وارد سه ماهه سوم دوران بارداری خود می شوید، به همان نسبت هم از لحاظ فیزیکی رشد خواهید کرد که این تغییرات جدید به وجود آمده در بدن شما کاملا آشکار خواهد بود ...
7 نشانه شرم آور بارداری
شروع به نوشیدن شیر روزانه می کنند و فکر می کنند که کار درستی انجام می دهند اما نمی دانند که نمی توانند آن را به خوبی هضم کنند. به همین علت و درصورت ناتوانی در هضم لاکتوز بهتر است از شیرهای فاقد لاکتوز یا مواد غذایی سرشار از کلسیم استفاده کنید. بی اختیاری ادرار: حتما شما هم در مورد تخلیه مثانه بر اثر عطسه در زنان باردار شنیده اید. بیشتر زنان باردار به علت سرفه شدید، عطسه یا خندیدن ...
امام روح الله از جام زهر نوشت
...> مسلمانان تمامی کشورهای جهان، از آنجا که شما در سلطه بیگانگان گرفتار مرگ تدریجی شده اید، باید بر وحشت از مرگ غلبه کنید؛ و از وجود جوانان پر شور و شهادت طلبی که حاضرند خطوط جبهه کفر را بشکنند استفاده نمایید. به فکر نگه داشتن وضع موجود نباشید؛ بلکه به فکر فرار از اسارت و رهایی از بردگی و یورش به دشمنان اسلام باشید؛ که عزت و حیات در سایه مبارزه است. و اولین گام در مبارزه اراده است. و پس از آن، تصمیم بر ...
آمپول اچ سی جی (HCG) و نحوه استفاده از آن
اچ سی جی یا گنادوتروپین جفتی انسان HCG، از جمله داروهای هورمونی است که به صورت عضلانی تزریق می شود. این هورمون توسط جفت در رحم خانم های باردار ساخته می شود و وارد خون مادر می شود. با اندازه گیری سطح هورمون HCG می توان از باردار بودن شخص اطمینان حاصل کرد. در این مطلب قصد داریم دانستنی هایی در مورد آمپول HCG در اختیار شما قرار دهیم. اچ سی جی یک هورمون در بدن است که تکامل نرمال یک تخمک را ...
عوارض پوستی در بارداری، شایع ترین تغییر
محصول بارداری به خصوص جفت بروز می کند که با خارش همراه است. در دوران بارداری اگر خارش باعث شود که طاقت مادر تمام شود، زیر نظر پزشک می توان از داروهای مناسب استفاده کرد اما از مصرف داروهای ضدخارش به صورت خودسرانه پرهیز کنید. توصیه می شود برخی نکات را خانم ها بیشتر رعایت کنند از جمله اینکه از گرفتن دوش آب داغ بپرهیزید زیرا می تواند پوست را خشک تر کرده و خارش را تشدید کند. از صابون های ملایم ...