مضرات استرس | نکاتی از اضطراب و راهکارهای درمان استرس - همگردی
سایر خبرها
راهکار های کاهش کلسترول بصورت طبیعی
کلسترول یک ماد طبیعی در بدن است که توسط کبد تولید می شود و برای عملکرد مناسب سلول ها، اعصاب و هورمون های بدن، مورد نیاز است. کلسترول ها در لیپید (اسید های چرب) خون جریان دارد. همچنین به آن ها پلاک گفت می شود. آن ها ب دیواره های رگ های مهم بدن میچسبند و باعث کاهش جریان خون به نقاط حیاتی بدن می شوند. اگر روند افزایش کلسترول ها در طولانی مدت ادامه پیدا کند احتمال سکته و حمله قلبی را بالا می برد. ...
چرا آی.کیو بالا و پایین می شود؟
عملکرد مغز انجام شده است سفر به مناطق مختلف ریتم طبیعی بدن را مختل می کند. از طرفی هنگامی که به طور مداوم در سفر به خصوص سفرهای هوایی باشید، حافظه و فرایند یادگیری تان تا یک ماه بعد از بازگشت از سفر دچار اختلال خواهد شد. دکتر الیزابت لومبارد (Elizabeth Lombardo) روان شناس و نویسنده ی کتاب 7 استراتژی مقابله با منتقد درونی تان و خلق یک زندگی عاشقانه معتقد است: سفرهای متعدد هوایی علاوه بر مشکلات خواب و تغذیه و برهم زدن تنظیم هورمون های بدن (که همگی حافظه و فرایند یادگیری را تحت تأثیر قرار می دهند) به عنوان یک عامل مهم تولید استرس می تواند به بدن و مغز انسان آسیب های جبران ناپذیری وارد کند . ...
بازی های ویدئویی و عملکرد جنسی مردان
Hyperprolactinemia و یا افزایش هورمون پرولاکتین پیش برود، که در نتیجه میتواند باعث از دست دادن میل جنسی فرد شده و باعث ناتوانی جنسی وی شود. البته محققان با یک قیاس منطقی در این مورد نشان داده اند که بعضی از بازی های ویدئویی خاص، بیش از سایر بازی ها میتوانند باعث اثراتی منفی در زندگی جنسی یک مرد باشند. همانگونه که سرگرمی جذاب شما میتواند باعث افزایش مهارت شما شود، ممکن است همه چیزها از ...
تاریخچه زایمان در آب، موفق ترین روش
...، بدون اینکه مادر یا جنین دچار عارضه خاصی شوند، استفاده می کنند. موفق ترین روش از موفق ترین روش های زایمان طبیعی، زایمان در آب است که به عنوان یک روش غیرتهاجمی و غیردارویی و طبیعی همراه با کاهش چشمگیر درد زایمان مطرح است. اثر بی وزنی آب باعث ایجاد فشار یکسان بر تمام اعضای بدن و کاهش انرژی از دست رفته می شود. در بررسی های انجام شده در کشورهای توسعه یافته، در این ...
زایمان با بیهوشی یا بی حسی، کدوم بهتره؟
مثانه اش ندارد. تاثیر اپیدورال بر بدن مادر در تمام مراحل زایمان توسط پزشک کنترل می شود و اگر مادر نتواند برائ زور زدن زایمان از انقباضات رحم استفاده کند می توان با دادن داروهای خاص عمق بیحسی را کم کرد و دوباره حس را بە رحم برگرداند. بە طور کلی این روش بی حسی یکی از کم خطر ترین روشهای بیهوشی برائ مادر و جنین است و بە راحتی توسط پزشک در تمام مراحل درمان قابل کنترل است. بعد از زایمان بە تدریج اثر بی حسی ...
هشدار درباره استفاده از تردمیل/ چرا آی کیو بالا و پایین می شود؟! / صبحانه را مفصل بخورید تا لاغر بمانید
زندگی اجتماعی و خانوادگی حتی اگر در بدترین شرایط ممکن باشد، همگی عوامل استرس زایی هستند که باعث تولید هورمون های استرس می شوند و بدن را دچار انواع و اقسام بیماری ها و مشکلاتی می کنند که مغز نیز از این آسیب ها در امان نیست. برندان کلی (Brendan Kelley) متخصص مغز و اعصاب مرکز پزشکی دانشگاه ایالتی اوهایو معتقد است: افزایش استرس نه تن ها عملکرد مغز را تضعیف می کند، بلکه احتمال خطر ابتلا به بیماری ...
فوایدی که سکوت برای مغز دارد
می شود، و آن ها را بی خواب می کند. در همین راستا، تحقیقات انجام شده نشان می دهد که آلودگی صوتی منجر به افزایش فشارخون می شود، احتمال حمله قلبی را زیاد می کند، و برشنوایی و در کل سلامت ما تاثیر منفی می گذارد. به گفته دانشمندان، صداهای بلند بخشی از مغز به نام آمیگدالا را تحریک می کنند، و بدین وسیله باعث می شوند هورمونی به نام کورتیزول ترشح شود، که استرس را افزایش می دهد. در ...
این ماده غذایی را هرگز سرخ نکنید
مصرف بادنجان انجام می دهند سرخ کردن آن است، با وجود طعم بسیار مطبوعی که به دست می آورد خواص درمانی خود را تاحد زیادی از دست می دهد. همچنین هنگام سرخ کردن حتی با روغن کم بادنجان مقدار زیادی روغن جذب می کند که برای سلامتی بدن به ویژه قلب بسیار مضر است. بهترین راه مصرف بادنجان خوردن آن به صورت خام، پخته، پوره یا کبابی است. منبع: ...
وزیر بهداشت: زمان رسیدن اورژانس به بالین بیماران به 10 دقیقه می رسد
تهران - ایرنا - وزیر بهداشت، درمان و آموزش پزشکی گفت: هر 5 دقیقه یک حمله مغزی و هر ساعت چندین حادثه قلبی در هر شهر از جمله تهران رخ می دهد و گاهی ثانیه ها در نجات بیماران مهم است بنابراین تلاش وزارت بهداشت این است که زمان رسیدن اورژانس به بالین بیماران را به 10 دقیقه کاهش دهد. به گزارش خبرنگار سلامت ایرنا، سید حسن هاشمی روز دوشنبه در مراسم رونمایی از 200 موتورآمبولانس در تهران افزود ...
علت بی اشتهایی - دلایل و عوارض مربوط به آن
اشتهایی شده و دچار عوارض بی اشتهایی مانند استفراغ و حالت تهوع می شوند. در این زمان زنان باردار فقط سعی می کنند که غذاهای خاصی را مصرف کنند. در اواخر دوران بارداری نیز فشاری که رحم به روده وارد می کند موجب یبوست و کم شدن اشتها می شود. اگر بارداری علت بی اشتهایی شما است سعی کنید آب زیادی را مصرف کنید و در طول روز چند وعده ی غذایی اما سبک میل کنید. از غذاهای چرب نیز پرهیز کنید. اگر بعد از مدتی این بی ...
چگونه به جنگ سکته برویم؟
، کنترل عضلات، و دیگر موارد مرتبط با آن را تجربه کنند. سکته مغزی زمانی رخ می دهد که جریان خون به مغز کاهش می یابد و یا مسدود شده است. علائم سکته مغزی شایع عبارتند از: بی حسی ناگهانی و یا ضعف در صورت، بازو یا پا که بیشتر در یک طرف از بدن رخ می دهد. سردرگمی و مشکل در صحبت کردن و یا درک گفتار مشکل ناگهانی در راه رفتن، سرگیجه یا از دست دادن تعادل و هماهنگی مشکل دید در یک یا هر دو چشم سردرد شدید ...
به 3 دلیل عجیب،محل کارتان شما را چاق می کند
. زنان، پنج برابر بیشتر از مردان در معرض خطر بروز سندرم متابولیک قرار دارند زیرا زنان بیشتر از مردان دچار استرس ناشی از کار می شوند. وقتی که دچار استرس می شویم، غدد فوق کلیه، ھورمون کورتیزول بیشتری ترشح می کنند. این ھورمون، ذخیره چربی را در بدن افزایش می دھد (مخصوصا زمان ھایی که باید مدت طولانی را به کار مشغول شده و از خوردن غذا صرفنظر کنیم). ذخیره چربی به ویژه در سلول ھای چربی ناحیه شکم، اتفاق می ...
مرکز پذیره نویسی سلول های بنیادی خون ساز محک افتتاح شد
...> اهدا کننده ندارند متخصص آسیب شناسی بالینی و تشریحی و مسئول فنی و رئیس آزمایشگاه بیمارستان محک نیز در این مراسم، گفت: سلول های بنیادی خون ساز شبیه به بذر کشاورزی هستند که از مغز استخوان، خون محیطی و یا بندناف جدا شده و به زمین بایری که همان بدن بیمار نیازمند پیوند است و مراحل شیمی درمانی را گذرانده، تزریق می شود. وحید فلاح آزاد با بیان اینکه بیمارستان محک اولین مرکز در ایران است که ...
خطرات آمپول فشار حین زایمان
زایمان را در خود تشخیص دهد و حال جنین خود را با کنترل صحیح ارزیابی کرده و روند زایمان خود را به کمک ماما یا پزشک خود طراحی کند. فراموش نکنیم که 85 تا 90 درصد تولدها می تواند به صورت طبیعی و بدون هرگونه خطری برای مادر و جنین انجام شود و تنها 10تا 15 درصد زایمان ها به اینداکشن یا خاتمه به روش سزارین نیاز دارند. پس بیاییم با آموزش، توانمند کردن و تشویق و کمک به مادران برای زایمان طبیعی، ضمن کاهش هزینه ها، استرس، اضطراب، عوارض و مرگ و میر ناشی از جراحی و اینداکشن را به حداقل برسانیم تا کودکان و مادرانی سالم و با نشاط داشته باشیم. ...
درمان زخم با ریختن شکر/ راهکاری ساده برای لاغرشدن/ بهترین زمان مصرف آنتی بیوتیکها
توجهی کاهش می دهد. --------------------------------------------------- خواص "ضدافسردگی و استرس " میوه تابستانی خواص طالبی "ضدافسردگی و استرس " طالبی منبع غنی "پتاسیم "، که به طبیعی شدن تپش قلب و رسیدن اکسیژن برای مغز کمک می کند. --------------------------------------------------- بهترین زمان مصرف آنتی بیوتیکها بهتر است آنتی ...
تفاوت ترس با اضطراب و تاثیر احساس اضطراب بر ارگانیزم انسان
. احساسی که باعث نمی شود او از جا بپرد و فرار کند اما تمام ذهن و اندام او را فرا می گیرد و آرام آرام او را از درون فلج می کند. زمانی که فرد به کرات در شرایطی ترس آور حضور پیدا می کند، غده فوق کلیوی او، به صورت متناوب هورمون کورتیزول را ترشح می کند و فرد همواره در شرایط اضطراری قرار دارد. ترشح این هورمون به این میزان و طولانی مدت، فرد را دچار یک شرطی سازی در شرایط استرس آور می کند. ...
مراقبت از نوزاد نارس، افزایش تکامل مغزی
نیمکره مغز آنها، مشابه کودکانی بود که نارس متولد نشده بودند. اما نتیجه در مورد نوزادان نارسی که پس از تولد در دستگاه انکوباتور نگهداری شده بودند، متفاوت بود. همچنین بررسی هایی که پیشتر انجام شده است نشان می دهد روش کانگرو بر آرامش نوزادان نارس نیز تاثیر فوری دارد و آنها بهتر می توانند با آزمایشهای ناخوشایند مانند گرفتن نمونه خون از پاشنه پا کنار بیایند. فرگلر گفت : تماس مستقیم و نزدیک نوزاد با والدین نه تنها به تکامل نوزادان نارس کمک می کند، بلکه این روش پیوند عاطفی والدین و کودک را تقویت می کند و باعث می شود کودک در شرایط استرس زا سریعتر آرام شود. /س ...
شب ها این خوراکی ها را بخورید/ آشنایی با خوردنی های خواب آور
آمینه است که از تجزیه پروتئین مصرفی حاصل می شود. با این حال، راه یافتن مولکول های تریپتوفان به مغز راحت نیست، چون با اسیدهای آمینه دیگر تداخل می کند. اگر همیشه از پروتئین در کنار کربوهیدرات های سالم برای پایدار نگه داشتن سطح قند خون استفاده کنید، همه چیز را تغییر می دهید. در این حالت، انسولین ترشح شده موقع مصرف کربوهیدرات ها توسط اسیدهای آمینه دیگر مصرف می شود و درنتیجه تریپتوفان می تواند به مغز برسد ...
علائم آلزایمر را در بدن جدی بگیرید!
به گزارش شفاف، آخرین تحقیقاتی که در مرکز تحقیقاتی بیماری های آلزایمر دانشگاه نورث وسترن آمریکا انجام شد نشان می دهد علائم و نوع بیماری آلزایمر در افراد مختلف، به بخشی از مغز بستگی دارد که در افراد مبتلا تحت تاثیر قرار می گیرد. براساس این تحقیق، برخی نشانه های کلیدی برای این بیماری وجود دارند که احتمالا افراد آنها را به عنوان نشانه های بیماری درنظر نمی گیرند. محققان دانشگاه نورث وسترن در این باره ...
دشمن درونتان را بشناسید
موفقیت آرزوی ساده ای است که هر کس در تمام جنبه های زندگی خود بدنبال آن است ولی واقعیتی تلخ وجود دارد که بسیاری از انسان ها، بزرگترین دشمن خود بوده و باعث شکست خودشان می شوند. خود تخریب گری، پدیده ای است که نه به میزان هوش افراد ربط دارد و نه به شغل و موقعیت اجتماعی آنها ،این گونه افراد در هر سطحی از جامعه وجود دارند و شیطان وجود آنها همواره در حال برنامه ریزی برای تخریب و صدمه زدن به خود و ...
10 جرم مهم ایران؛ نزاع و درگیری گفت وگو با دکتر زند رضوی: دستگاه قضایی به جای قوانین تنبیهی خشونت زا ...
آموزشی ما در تهران انجام می شود. این یک اشکال دارد. آنچه به عنوان برنامه درسی برای موضوعاتی مانند نه گفتن، شناسایی نقاط خصوصی بدن، درخواست کمک کردن و بسیاری دیگر از موارد در آن سیستم کلی قرار می گیرد تبدیل به یک سند بالادستی می شود تا در سطوح پایینتر تفسیر شود اما با این سیستم متمرکز مشخص نیست چه چیزی از آن استخراج خواهد شد. این باید کنار گذاشته شود و با ذکر مفاهیم کلیدی در اسناد بالادستی این ...
چرا نباید به خورشید نگاه کنیم!
به گزارش بهداشت نیوز ، خورشید یکی از مهمترین منابع گرمایی و روشنایی زمین است که تابش آن فوایدی نیز برای سلامتی بدن دارد اما شاید برای شما سوال باشد چرا دیدن و نگاه کردن مستقیم به خورشید باعث آسیب چشمی می شود. خورشید مانند محرک غیر منتظره ای است که هنگام تابش نور آن عضلات عنبیه در تلاش اند به سرعت کوچک شوند و در این حین به آن آسیب می رسانند. گاهی اوقات سوالات علمی که بچه ها می پرسند، همیشه ...
سلامت ذهنی در بین امریکائیان
افسانه های زیادی در مورد سلامت ذهنی در بین امریکائیان وجود دارد. برای مثال در یک نظرسنجی نشان داده شده است که کمتر از نیمی از افراد، مبتلا به اختلال اضطراب هستند. نزدیک به 80 درصد مردمی که مورد بررسی قرار گرفته بودند، اعتقادی به قابل درمان بودن مشکلشان به وسیله نسخه های دارویی نداشتند. از طرف دیگر، در تحقیق جدیدی نشان داده شده بود، جهل، افسانه ها و باورها و شرم هنوز در بین امریکایی ها ...
رفتار با کودکان اوتیسم
یک گروه پشتیبان یا جلسات مشاوره برای خانواده های کودکان اوتیستیک را مورد نظر قرار دهید. درمیان گذاشتن تجربیاتتان با دیگران می تواند کمک بزرگی باشد. * تمرینات تنفسی و آرامش عضلانی را انجام دهید. * تجربیات و احساسات روزانه تان را یادداشت کنید. روی کاغذ آوردن افکارتان ممکن است به کاهش استرس در شما کمک کند. در این بین نقش پدر مهمتر است یا مادر؟ تحقیقات نشان ...
ترس زایمان طبیعی، ترشح هورمون آدرنالین
پژوهشگران دانشگاه اسلو دریافتند: روند زایمان در زنانی که از زایمان کردن ترس و نگرانی دارند، معمولا هشت ساعت است درحالی که این مدت درمورد سایر زنان بیش از شش ساعت و نیم می باشد. محققان براساس نتایج تحقیقات خود گفتند: ترس زنان از زایمان باعث می شود که در بدن آنها هورمون آدرنالین ترشح شود که این هورمون باعث متوقف شدن انقباض عضلات رحم به طور مطلوب به منظور خروج نوزاد از رحم می شود. ...
زایمان طبیعی یا سزارین، کدام را انتخاب می کنید؟
عمل سزارین دارند. درکنار آن حرفها و شایعاتی مبنی براینکه زایمان طبیعی موجب افتادگی رحم و مثانه می شود، زایمان طبیعی باعث ایجاد یا تشدید هموروئید می شود، زایمان طبیعی درد غیر قابل تحملی دارد و صدها انگ نادرست و غیر علمی که به این شیوه از زایمان می چسبانند، از سوی برخی از افراد و حتی تیم درمان شنیده می شود. دکتر ناهید خداکرمی رئیس انجمن مامایی کشور در گفت و گو با روزنامه ایران می گوید ...
دکتر محمدتقی ایمانی- فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
...> پروتزهای صورت پروتزهای صورت باعث بهبود و تعادل اجزای صورت شما با یکدیگر می شوند. اگر چانه یا فک کوچک، یا به طور کلی برآدمدگی های صورتتان مشخص نیستند، پروتزهای صورت می توانند به شما کمک کنند. پروتز صورت چیست؟ پروتزهای صورت مواد جامد سازگار با بدن هستند که به شیوه مخصوصی فرم داده شده اند. از پروتزهای برای برجسته کردن یا بزرگتر کردن ساختار فیزیکی صورت استفاده می شود ...
علت سردرد چیست؟
طور معمول به صورت درد فشاری مبهمی در دو طرف سراحساس می شود - فعالیت ها را کم می کند. این درد گاه تا چندین روز ادامه پیدا می کند. هر دو نوع سردرد در پاسخ به قرار گرفتن در معرض عوامل آغازگر داخلی یا خارجی، مثل تغییرات هورمونی، محرومیت از خواب، گرسنگی یا تنش پیش می آیند. قرار گرفتن در معرض این آغازگرها، مغز را وادار می سازد که پیام ها و اشاراتی به مراکز درد بفرستد که موجب ترشح پیامبرهای ...
رمزگشایی از علل بازی با اشیا هنگام بی قراری
خواهد داد. عملکرد فرد در حین انجام رفتارهای بی قرارانه بدتر و اثر منفی آن بر حافظه و ادراک مطلب تایید شده است. حرکات بیقرارانه ممکن است بیان کننده مشکل در توجه باشد. از طرفی این حرکات می توانند به عنوان راه حل مشکل توجه نیز باشند چراکه با فراهم کردن سطح انرژی و توجه مورد نیاز برای کار در حال انجام باعث تمرکز بیشتر ذهن می شود. مطالعه ای نشان داد اگربه افراد اجازه داده شود در حین گوش کردن به یک ...
شامپوهای سرطان زا را بشناسید
به گزارش تراز ،به گفته انجمن سرطان امریکا کارگرانی که با این ماده به صورت مستقیم سر و کار دارند، تغییرات کروموزومی شدیدتری نسبت به افراد دیگر دارند. این یافته ادعایی را مطرح می کند که فرمالدئید ممکن است باعث بروز لوسمی در بدن شود. در زندگی با وسایل مختلفی سر و کار داریم که شاید فکرش را هم نکنیم که برخی از این وسایل ممکن است برای سلامتی مان ضرر داشته باشد! شامپو یکی از آن مواردی است که ...