7 معجزه خنده برای سلامت بدن - راهنمای سفرمن
سایر منابع:
سایر خبرها
با رهبری 50 سال رفاقت دارم /برای وزیر آموزش و پرورش سفارش جدی می کنم/شایعه در میان گذاشتن لیست وزرا با ...
: آنها مانند چماق بودند. یک نفر با چماق بالای شما باشد، شما بگویید نمی زند، خب نزند ولی بالا بودن آن چماق موجب حواس پرتی می شود. ما این چماق و دست را از بین بردیم. راه تقویت بنیه دفاعی کشور را فراهم کردیم روحانی با بیان اینکه برجام را اقتصادی می دانند، یادآور شد: مسئله اول برجام، امنیت ملی، برهم زدن برنامه ها و حربه های امریکا و تثبیت حقوق هسته ای ایران است. ما امروز کار هسته ...
6 نکته کلیدی که خریداران خودروی دست دوم باید بدانند
. به این نکته توجه داشته باشید، که خرید ماشین به صورت قسطی تا چند سال قابل پرداخت است؟ آیا می توان بیش از 5 سال هم قسط ماشین را پرداخت کرد؟ چنین شرایطی در بازار موجود است. به طور مثال اگر قرار باشد ماشینی با مبلغ 30 میلیون تومان خریداری کنید، آیا می توانید آن را در اقساطی به مدت 3 سال پرداخت کنید. شما باید بودجه ای که هر ماه می توانید برای این منظور کنار بگذارید را با پرداخت اقساط مورد نظر، داشته ...
20 هشدار برای اسیدی شدن بدن! + 10 راه حل سریع برای درمان
بدن هستند. آب سبزیجات نیز اسید بدن را خنثی می کند. وضعیت عاطفی شما بر میزان اسیدیته بدن تاثیر می گذارد. خشم، ترس، استرس، باعث اسیدی شدن مایعات بدن می شود. با مدیتیشن و یوگا تنش را تا ممکن از خود دور کنید. از غذاهای اصلاح شده ژنتیکی اجتناب کنید. مصرف آجیل، دانه ها، لوبیا و حبوبات را فراموش نکنید. نوشیدن آب لیمو می تواند به تعادل سطوح اسیدی بدن کمک کند. به جای شیر لبنی، شیر نارگیل یا شیر بادام مصرف کنید. عدد پ. هاش خون تان را به طور مرتب چک کنید. منبع: آوای سلامت ...
هشدار؛ سیگار الکترونیکی قلب را پیر می کند/ چقدر از خواص دارویی انبه می دانید؟ / درد و گزگز انگشتان پا را ...
فعالیت فیزیکی افراد مسی شود و به سلامت بدن آسیب های جدی و حتی مرگباری وارد می کند. نشستن طولانی مدت خطر مرگباری به دنبال دارد و عامل خستگی گردن، کمر درد، بیماری قلبی، سرطان کلون، درد مفاصل، شانه درد، پاهای متورم و رگ های واریسی می شود. ایستادن طولانی مدت نیز مانند نشستن آسیب های جدی به سلامت بدن وارد می کند، از خستگی گردن، شانه درد، کمر درد تا اختلال در سیستم گردش خون، درد مفاصل، پاهای متورم و رگ های ...
6 غذایی که خستگی را از بین می برند
به حفظ سطح قند خون کمک می کنند. دانه های کامل منبع غنی از فیبر هستند و به افزایش انرژی روزانه و احساس سیری طولانی مدت نیز کمک می کنند. آجیل: نه تنها یک میان وعده سالم و ساده برای حفظ سلامت پوست است بلکه می تواند به مبارزه با احساس خستگی نیز کمک کند. آجیل منبع غنی از چربی های غیر اشباع است که منجر به افزایش انرژی و تمرکز در طول روز می شود. بادام، بادام زمینی، قندق و گردو سرشار از پروتئین ...
قد کوتاها سنگ پا یادشون نره
حداقل دو مرتبه در هفته و بهتر است شب هنگام از سنگ پا استفاده کنید تا بعد از سنگ پا کشیدن، پوست پا بتواند استراحت کند. حتما از سنگ پای مخصوص و تمیز استفاده کنید و آن را در معرض آلودگی قرار ندهید زیرا ممکن است خراش هایی در کف پا ایجاد شده و باعث انتقال میکروب شود؛ حتما بعد از استفاده از سنگ پا آن را با برسی شست و شو دهید تا خلل و فرج آن تمیز شود و آن را در محیط خشک نگه دارید زیرا محیط ...
تغذیه کودکان ورزشکار، مناسب ترین مواد غذایی
.... اما از مصرف چربی در رژیم کودک خودداری کنید زیرا به علت دیر هضم بودن چربیها، کودک احساس سنگینی می نماید. بعد از مسابقه کودک ما باید غذای کافی مصرف نماید تا به ساخت ماهیچه ها و ذخیره انرژی و آب در آنها کمک نماید. حتماً در کیف کودک خود بطری آب را فراموش ننماید. در روز مسابقه بهتر است برنامه غذایی زیر را برای فرزند خود در نظر بگیرید. همراه صبحانه موز یا نارگیل، همراه با ناهار گوجه و هلو، همراه عصرانه میوه و ساندویچ مرغ و همراه شام کمی گوشت کباب شده و سبزیجات به او بدهید. :: مجله موفقیت ...
9 ترفند برای تشخیص سریع کیفیت مواد غذایی
داشته باشد و پولک ها باید به سختی به بدن چسبیده باشند. 6- تعیین کیفیت گوشت هنگام انتخاب گوشت، آن را با انگشت خود فشار دهید. گوشت تازه باید به اندازه کافی انعطاف پذیر باشد تا اثر انگشت شما ناپدید شود. برای تعیین کیفیت مواد غذایی گوشتی می توانید تکه ای بزرگ از گوشت را برش دهید، اگر رنگ گوشت تیره و دارای خطوط سفید است، به این معنی است که عمر مفید آن را با افزودنی ها ...
لاکچری ها چطور رتبه برتر کنکور می شوند؟
اطلاعات استخراج شده از نتایج کنکور امسال سراغ علی عبدالعالی استاد دانشگاه و فعال حوزه رفتیم تا بفهمیم آیا این موضوع ناعادلانه نیست؟ و اگر هست چاره چه چیزی خواهد بود؟ تا عدالت اجتماعی اصلاح نشود عدالت تحصیلی وجود ندارد به نظر من سوال شما اصلا خنده دار است. من و شما بیرون از این مدارس نشسته ایم و داریم درباره شان حرف می زنیم. کافیست یک بار بروید لیست حضور و غیاب این مدرسه ها را دستتان ...
تقویت یادگیری در کودکان، بهترین مواد غذایی
آنچه کودکان در وعده ناهار می خورند، تاثیر بسیاری بر سطح انرژی آنها در ساعات پایانی عصر دارد. اگر قرار است در کافه تریا ناهار بخورید، به مواد غذایی بکار رفته در تهیه غذا دقت کنید. اگر فرزندتان به خرید مواد غذایی علاقه دارد، بگذارید با شما به خرید بیاید. در صورتی که اجازه دهید کودک مواد غذایی دلخواهش را بخرد، بهتر می تواند غذای مدرسه اش را بخورد. در تهیه ناهار بیشتر دقت کنید. یک ناهار کامل باید یک ...
بهترین زمان برای خوردن میوه چه وقت است؟
که نشان دهد قند خون بعد از ساعت 2 بعدازظهر یا هر زمان دیگری، بالا باقی خواهد ماند. پذیرش کربوهیدرات بدن شما ممکن است در طول روز نوساناتی داشته باشد اما این تغییرات، جزئی بوده و روی نرخ کلی متابولیسم تان تاثیری ندارند. همچنین دلیلی ندارد فکر کنید خوردن میوه در بعدازظهر موجب افزایش وزن تان خواهد شد. وقتی به خواب می روید، بدن شما به راحتی از کالری سوزی به ذخیره ی آن به عنوان چربی روی نمی ...
شرایط اورژانسی بین همسران
به گزارش بهداشت نیوز آنها که باوردارند قرار نیست مانند هم باشند می دانند که دیکته نانوشته بدون غلط است و وقتی قلم برمی دارند و مشق باهم بودن می کنند نباید از دیدن غلط های خودشان و همسرشان بترسند. اگر فکر می کنید که شما و همسرتان نیازی به دانستن این حرف ها ندارید بهتراست بدانید که مواقع بحرانی اجتناب ناپذیر است و زمانی که از پیش آموخته باشید که رفتارتان در مواقع اورژانسی چگونه باید باشد، با کمترین آسیب از آن ...
صلاحیت دو وزیر پیشنهادی بررسی شد/ روحانی: تهیه لیست با نظر رهبری درست نبود/ دلم می خواست سه وزیر زن در ...
مجلس جلسه بررسی صلاحیت وزرای پیشنهادی کابینه دوازدهم با حاشیه های جالبی همراه شد. که گزیده ای از آن در زیر می آید: رئیس دولت دوازدهم با مطایبه و لبخند خطاب به نمایندگان مجلس خاطرنشان کرد که خود 20 سال بر صندلی نمایندگی و در جای امروز آنان نشسته است که موجبات خنده حضار جلسه علنی را فراهم آورد. البته مجلس با این کنایه حسن روحانی نیز کاملاً ساکت نشد . زمانی که سیدجواد ...
عوارض سوء تغذیه در کودکان، چیست؟
شما کاسته نخواهد شد. ضمن آنکه به زور غذا دادن، موجب عصبی و تندخو شدن کودک می شود و خود این امر با افزایش ترس و اضطراب باعث کاهش مواد مغذی در بدن شده و این سیکل معیوب ادامه پیدا می کند. بهتر است سعی کنید غذاهای مفید را در دسترس کودک قرار دهید؛ اما از التماس و یا تهدید برای خوردن غذا بپرهیزید. کودک وقتی غذا را در دسترس ببیند، حتماً از آن استفاده خواهد کرد؛ به خصوص اگر اجباری در کار نباشد. کودکان ...
کم خوابی این بلاها را بر سر شما می آورد
...، علائم پیری به خصوص در پوست خود را نشان میدهند، کمبود خواب نیز می تواند همین عارضه را داشته باشد و منجر به تیره شدن پوست و چین و چروک های زودرس شود. هنگام محرومیت از خواب، کورتیزول یا همان هورمون استرس، بیشتر آزاد می شود و در حجم های بالاتر می تواند کلاژن پوست را تجزیه کند و انعطاف پذیری و صافی پوست را از بین ببرد. افزایش وزن: علم این نکته را تایید کرده که ساعات کم خواب بر وزن شما ...
فیلمی که امیدبخش است اما شعار نمی دهد آذربایجانی: فوت عسل بدیعی الهام بخش نوشتن قصه بود | صباغ سرشت: سر ...
داشت باعث شد انگیزه من با همه سختی که این مسیر داشت بیشتر شود. البته اساسا مسیر تولید فیلم های اجتماعی به خصوص اینکه اگر دغدغه مند باشند بسیار سخت تر و پیچیده تر و پر از بن بست تر است. معمولا طرح مسائل اجتماعی از این دست به دلیل پیام هایی که در جهت فرهنگ سازی با خود همراه دارد ممکن است اثر را به سمت شعارزدگی ببرد، چقدر تلاش کردید تا این حس برای مخاطب بعد از تماشای فصل نرگس به وجود نیاید ...
کورسویی در تئاتر ایرانی
در ادامه این گزارش می خوانیم: بی گمان بررسی جامعه شناختی تئاتر، نشان خواهد داد که این هنر تا چه اندازه می تواند بر زندگی روزانگی هم میهنان ما، هُنایش(تاثیر) داشته باشد . نشان ها بازبانِ بی زبانی می گویند که در سه، چهارسال گذشته، تئاتر توانسته است در هیاهوی سریال های ماهواره ای و غوغای شبکه های اجتماعی، اندکی جایگاه درخشان گذشته خود را در میان جامعه به دست آورد. بی گمان، تئاتر همزمان با ...
مردم از ما صراحت و شفافیت بیشتر می خواهند
...> رئیس دولت دوازدهم با مطایبه و لبخند خطاب به نمایندگان مجلس خاطرنشان کرد که خود 20 سال بر صندلی نمایندگی و در جای امروز آنان نشسته است که موجبات خنده حضار جلسه علنی را فراهم آورد. البته مجلس با این کنایه حسن روحانی نیز کاملاً ساکت نشد و کار به جایی رسید که چند دقیقه بعد وی با صراحت بیشتر خطاب به آنان گفت: قبلاً زمانی که زمان معرفی وزرا فرا می رسید نمایندگان سکوت می کردند اما الان همهمه است؛ درست ...
افزایش قد کودکان، عوامل موثر
مغزی خواهد شد.امروزه یکی از آزمایش های مهم بدو تولد اندازه گیری هورمون تیروئید است. هورمون رشد (GH) هورمون رشد از غده ای در مغز به نام هیپوفیر پیشین ترشح می شود. این هورمون باعث رشد بیشتر و تقویت استخوان ها خواهد شد و مهم ترین عامل افزایش قد، در دوران رشدی هر فرد است.اگرچه میزان تولید هورمون رشد در بدن کاملا به مغز وابسته است اما می توان با روش هایی تولید این هورمون را در مغز افزایش ...
چگونه با سرطان معده مبارزه کنیم؟
مبتلا به سرطان سینه پس از پایان روند شیمی درمانی خود می تواند باردار شود. در مواقعی نوع سرطان مشخص نیست و به همین دلیل توصیه می شود مادران به مدت دو سال از بارداری خودداری کنند تا نوع سرطان آنها مشخص شود و برای اقدام به بارداری پزشک متخصص باید یک برنامه دقیق در خصوص چگونگی قطع شدن دارو، چگونگی بارداری، اندازه گیری سطح هورمون های بدن و غیره به بیمار ارائه دهد. متأسفانه در برخی ...
ورزش به غیر از کاهش وزن چه فوایدی دارد
مردم نیوز : فعال بودن و ورزش کردن فوایدی علاوه بر کاهش وزن دارد که عبارتند از: 1. استرس کمتر: بعد از ورزش کردن فرد احساس شادابی و نشاط می کند ، زیرا با انجام ورزش بدن هورمون آندورفین ترشح می کند که در هنگام خوشحالی معمولا در بدن ترشح می شود. همچنین ورزش نشانه های افسردگی را کاهش می دهد و باعث آرامش هر چه بیشتر می شود. 2. بهتر شدن پوست: ورزش می تواند در ...
بارداری در پاییز و مراقبت های لازم
لباس گرم بپوشید، زیرا ممکن است طبع سرد پاییز، کلیه های شما را دچار مشکل کند و همین عامل موجب زایمان زودرس شود، بنابراین خوب خودتان را بپوشانید تا هوای گرم وارد کلیه ها، ریه ها و بدن تان شود. از آن جا که در دوران بارداری خانم ها به دلیل به هم ریختگی هورمون بیشتر عرق می کنند و حس گرمای بیشتری دارند، بهتر است چند لایه لباس کتان و نخی به تن کنند تا هوا به خوبی در بدن شان جریان پیدا کند. تمام ...
بارداری در تابستان و مراقبت های لازم
مایعات بیشتری به بدنتان برسانید. آب، مایع مناسبی برای این شرایط است اما شیر، آب پرتقال و نوشیدنی های دیگر هم برای اینکه گرما را از شما دور کنند، جایگزین های مناسبی اند. از طرفی نوشیدن آب زیادی (بیش از 9 لیوان در روز) هم خطرهای خاص خود را دارد؛ مانند مسمومیت با آب که باعث می شود الکترولیت ها در بدن رقیق تر شوند و در نتیجه باعث ایجاد خستگی در ماهیچه ها و احساس گرفتگی و در مواقعی بیهوشی می شود. ...
برنامه تغذیه کودک، ترغیب به بهتر خوردن
غذایی از خود نشان نمی دهند، بهتر است به جای اصرار و پافشاری، چند دقیقه ای قبل از دادن غذا، بچه را به غذا خوردن فراخوانده و پس از شستن دست و روی او برای برطرف کردن هیجان و خستگی اش، اقدام به غذا دادن کنید. غذاهای جدید را به تدریج وارد رژیم غذایی کنید به طور طبیعی کودکان نسبت به غذاهای جدید واکنش سردی از خود نشان می دهند. آنها نوعی ترس درونی از غذاهای جدید دارند و می ترسند که باب ...
خواص تخم بلدرچین!
مفید برای تنظیم سیستم عصبی، درمان افسردگی ، کاهش استرس، افزایش شادابی و نشاط است و باعث بهبود عملکرد و فعالیتهای مغز میگردد. تخم بلدرچین برای سالمندان بسیار مفید بوده، املاح موجود در آن در پیشگیری و بهبود آلزایمر موثر است. تخم بلدرچین برای دوران نقاهت بیماری ها به ویژه دوران نقاهت بعد از عمل های جراحی و زایمان بسیار مفید بوده باعث بازیابی انرژی از دست رفته بدن میشود. از خواص تخم بلدرچین به دلیل وجود ...
حقایق علمی تعجب برانگیز درباره مسافرت
... به طور علمی ثابت شده است که مسافرت شادی را در شما افزایش و افسردگی را کاهش می دهد و باعث خونسردی شما می شود. در مطالعه ای نشان داده شد که سه روز پس از تعطیلات، مسافران احساس استراحت کافی، استرس کمتر و حال بهتری داشته اند. این بهبودی زمانی که آنها به خانه باز می گردند از میان نرفته، بلکه برای هفته ها ادامه پیدا می کند. مسافرت باعث سلامت مغز شما می شود سفر ...
گزارش لحظه به لحظه رای اعتماد به وزرای پیشنهادی دولت دوازدهم/ حواشی امروز مجلس +تصاویر
پیشنهادی کابینه دوازدهم با حاشیه های جالبی همراه شد. که گزیده ای از آن در زیر می آید: رئیس دولت دوازدهم با مطایبه و لبخند خطاب به نمایندگان مجلس خاطرنشان کرد که خود 20 سال بر صندلی نمایندگی و در جای امروز آنان نشسته است که موجبات خنده حضار جلسه علنی را فراهم آورد. البته مجلس با این کنایه حسن روحانی نیز کاملاً ساکت نشد . زمانی که سیدجواد ابطحی نماینده مردم خمینی شهر در مجلس ...
10 دلیل زیبایی زنان باردار
های راحت خجالت بکشید. به استقبال شلوار جین فاق بلند، شلوار مخصوص یوگا و شلوارهای نخی چسبان بروید. 2. سینه های شما در حال بزرگ شدن هستند. می توانید تا پایان دوران بارداری از داشتن سینه های بزرگ و زیبا لذت ببرید. 3. روابط زناشویی در دوران بارداری. بد نیست به شما یادآوری کنیم که در دوران بارداری جریان خون بیشتری در بدن شما وجود دارد و این جریان اضافی خون می تواند منجر به این شود ...
اثر دارونما (پلاسیبو) چیست؟
نتیجه خاصی برسد، باعث می شود در شیمی بدن وی اثرات مشابه آنچه که ممکن است دارو ایجاد کند، به وجود بیاید. یا اگر مردم انتظار داشته باشند که عوارض جانبی مانند سردرد، حالت تهوع یا خواب آلودگی داشته باشند، احتمال بیشتری وجود دارد که این واکنش ها را نشان دهند. به عنوان مثال، در یک مطالعه، مردم یک شبه دارو را به جای یک داروی محرک دریافت کردند. پس از مصرف قرص، میزان پالس و فشار خون آنها افزایش یافت و سرعت ...
مدل های شیک و فانتزی طراحی ناخن پا
این ناخن های به ظاهر کوچک و دور از دید، می توانند نقش مهمی در زیبایی و آراستگی شما داشته باشند. همچنین طراحی ناخن پا ، باعث می شود که روحیه شما بهتر شود و احساس جذابیت و اعتماد بنفس بالاتری داشته باشید. جدیدترین مدل ها برای طراحی ناخن پا عکس طراحی ناخن پا عکس طراحی زیبای ناخن پا عکس طراحی شیک ناخن پا عکس طراحی هنری ناخن پا عکس ...