چه چیزهایی باعث افزایش شیر میشه؟ - نی نی بان
سایر خبرها
جلوگیری از چاقی کودکان، سنین مختلف
گرم لوبیا، 1.5 فنجان گوشت بدون چربی یا میوه، یک فنجان سبزیجات، 112 گرم غلات مصرف کنند. تغذیه در پسران 4 تا 8 سال پسران بین سنین 4 تا 8 سال، روزانه 1400 کالری نیاز دارند که باید دو فنجان شیر، 112 گرم گوشت یا لوبیا، 1.5 فنجان میوه، 1.5 فنجان سبزیجات و 140 گرم از دانه ها مصرف کنند. تغذیه در دختران 9 تا 13 سال دختران سنین 9 تا 13 سال، روزانه 1600 کالری نیاز درند که ...
جهیزیه سنگینی که عروس را بر تخت و والدین را بر فرش می نشاند
شود و تبعات زیادی در پی خواهد داشت و این امر چه بسا منجر به وجود آمدن اختلافات و حتی باعث طول کشیدن دوران نامزدی و طلاق را در پی داشته باشد. دختران امروزی فرقی نمی کند فقر یا ثروتمند، همه به دنبال مطرح کردن خود در فامیل هستند و در مقابل تعیین کردن مهریه های سنگین جهیزیه خود را در برابر مهریه کم دانسته و پدر و مادر خود را برای خرید بهترین لوازم خانگی تحت فشار قرار می دهند، والدینی که به قول معروف به سختی نان شب خود را پیدا می کنند، و در این میان دخترانی نیز پیدا می شوند که خود تمام مشکلات را به جان خریده و حاضر به دیدن قطره اشک پدر و مادران خود نیستند. ...
تغذیه زنان شیرده، سلامت مادر و رشد نوزاد
. نمک یددار ید برای تولید مناسب هورمون تیروئید ضروری است، هورمونی لازم برای رشد مناسب اعصاب. ازآنجایی که میزان ید موجود در شیر مادر به میزان ید دریافتی او بستگی دارد پس مادران باید ید بیشتری دریافت کنند. تخم مرغ تخم مرغ منبع عالی پروتئین است. اما بعضی مادران زرده را دور می ریزند. با این کار مواد مغذی کلیدی ای را ازدست داده اید، مانند کولین که یک ویتامین B مهم برای رشد مرکز حافظه در مغز نوزاد است. ...
دوران شیردهی زنان، نیاز غذایی مادر
مورد نیاز حدود 65 تا70 گرم در روز است . این میزان پروتئین با مصرف 3 لیوان شیر در روز، 1عدد تخم مرغ و 180 تا 300 گرم گوشت و حبوبات تامین می شود. * املاح : بهترین املاح کلسیم و آهن هستند که اگر مادر مشکل کم خونی داشته باشد و یا در معرض کم خونی باشد مصرف قرص فرو سولفات ضروری است. برای تامین کلسیم مادر باید در روز 3 تا 4 لیوان شیرکم چربی و سبزیجات برگ سبز مثل اسفناج ، نعناع ،جعفری ...
تغذیه دوران شیردهی، نیاز به انرژی کافی
تخم مرغ و 180 تا 300 گرم گوشت و حبوبات تامین می شود. املاح: بهترین املاح کلسیم و آهن هستند که اگر مادر مشکل کم خونی داشته باشد و یا در معرض کم خونی باشد مصرف قرص فرو سولفات ضروری است. برای تامین کلسیم مادر باید در روز 3 تا 4 لیوان شیرکم چربی و سبزیجات برگ سبز مثل اسفناج ، نعناع ،جعفری ، کرفس و کلم و نیز مغز بادام و بادام زمینی مصرف کند. پس خیلی خوب است که مادر شیرده هفته ...
تغذیه زنان شیرده، ده توصیه مهم
شیرخوار به شیر خوردن شود. با توجه به تأثیر برخی مواد غذایی بر طعم شیر، در صورتی که شیرخوار از شیر خوردن امتناع می کند بهتر است مادران از مصرف این مواد خودداری کرده یا مصرف آن را محدود کنند. 7- کاهش وزن بعد از زایمان باید تدریجی صورت گیرد تا بر مقدار شیر مادر تأثیر نگذارد. لازم به ذکر است که شیردهی خود سبب کاهش تدریجی وزن مادر می شود، با این شرط که مواد مغذی لازم با مصرف مواد غذایی مناسب ...
سمیه محمودی: مطلقه ها مشکل اقتصادی دارند
...، ایجاد اشتغال و کارآفرینی برای آنهاست. عمده مسائلی که زنان پس از طلاق با آن در جامعه مواجهند، شامل چه مواردی می شود؟ در صورت از بین رفتن کانون گرم خانواده بیشترین ضربه به زنان وارد می شود، به ویژه اگر دارای فرزندی باشند و همچنین پشتوانه اقتصادی و مالی نیز نداشته باشند در این صورت مسائل و مشکلات زیادی را تجربه می کنند. مهم ترین این مشکلات مسائل و آسیب های روحی و روانی ...
روزه گرفتن کودکان، ایرادی ندارد؟
باشد. همچنین مصرف زیاد مواد قندی در کودکان موجب افزایش قند خون و به دنبال آن افت قند خون می شود. در واقع قند خون بسرعت از طریق روده جذب و باعث افزایش ترشح انسولین می شود و به دنبال افزایش انسولین قند خون افت می کند.
دانه ای پرخاصیت برای غلبه بر افسردگی
که می تواند از تنش های عصبی تان کم کند. همچنین منیزیم، ترشح سروتونین را افزایش می دهد و از این جهت احساس ریلکسیشن ایجاد می کند. هر شب قبل از خواب، یک فنجان شیر گرم ترکیب شده با کمی پودر جوز هندی بنوشید. همچنین می توانید دو قطره عصاره ی جوز هندی را با دو قاشق غذاخوری روغن زیتون ترکیب کرده و قبل از خواب پیشانی تان را با آن ماساز بدهید. 4. تسکین درد مفاصل و عضلات جوز هندی ...
هشدار؛ سبوس غلات را به غذا اضافه نکنید! / در روز های منتهی به عید قربان؛ قصابی ها ذبح نکنند/ علائمی که ...
، غلات غنی شده، حبوبات، آجیل و برخی میوه های خشک، منابع غنی از آهن هستند. یک نصف فنجان اسفناج پخته شده نیز در حدود 3 میلی گرم آهن به بدن می رساند. به خاطر داشته باشید که مصرف آهن با برخی منابع گیاهی از جمله مرکبات، به جذب آن کمک می کند. مصرف ویتامین دی برای حفظ سلامت استخوان ها و عضلات و اعصاب ضروری به نظر می رسد. مصرف ویتامین دی همچنین به سیستم ایمنی بدن و تقویت آن برای مبارزه با بیماری ها کمک می ...
دوران شیردهی مادر، عادت بایدها و نبایدها
قهوه نخورید: قهوه، چای و نوشابه های کولا دار به دلیل کافئینی که دارند، باعث بی قراری و بی خوابی نوزاد می شوند به همین دلیل آن ها را ننوشید. مصرف شکلات را به حداقل برسانید: شکلات هم کافئین دارد. به طوری که 30 گرم شکلات تلخ دارای 5 تا 35 میلی گرم کافئین است. به همین دلیل توصیه می شود در این دوران میزان شکلات مصرفیتان را به حداقل ممکن برسانید. بروکلی خام نخورید: ...
مادران در دوران شیردهی، مصرف مایعات
شیر مادران شود. از گیاهان شیرافزا کمک بگیرید: رازیانه، مخمرهای ماء الشعیر، جوانه غلات و حبوبات، جوانه عدس و نخود، دانه کنجد، زردچوبه، گرمک، سیاه دانه، شوید، تخم شوید، تخم ترب، شیره خرما، شیره انگور جزء شیرافزاها هستند. گیاه آرتیشو نخورید: مصرف این گیاه به هر نحوی می تواند حجم شیر مادر را کاهش دهد. بهتر است مادر در توصیه هایی که از اطرافیان می گیرد و غذاهایی که کمتر می شناسد ...
مصرف دارو در کودکان، محتاطانه عمل کنید
داروی بی خطری است ولی مصرف طولانی مدت آن توصیه نمی شود. داروهای ضد تب فقط باعث کاهش تب می شوند و روی عامل بیماری اثری ندارند. معمولاً با دادن دارو، علائم بیماری کودک قطع می شود و ممکن است با قطع علائم، مادر دارو را قطع کند ولی این کار اشتباه است و دوره درمان حتماً باید تکمیل شود. قطع خودسرانه بعضی از داروها ممنوع و خطرناک است گاهی کودک دچار تشنج می شود باید سال ها به مصرف دارو ...
همه چیز درباره شیردهی، دوران طلایی
شیردهی چه برای شما که مادر هستید و چه برای نوزاد کوچک تان که توانایی گفتن نیازهایش را ندارد، مسئله بسیار مهمی به شمار می آید. چقدر در این باره آگاهی دارید؟ آیا می دانید اگر این کار را صحیح و اصولی انجام دهید تا چه اندازه در زندگی آینده فرزندتان اثر مثبت خواهید گذاشت؟ آیا می دانید شیردهی بر هوش، اعصاب، رشد، سیستم ایمنی بدن و موارد بسیار دیگر اثر میگذارد؟ آیا می دانید این اثرات از نوزادی تا ...
زخم پستان در شیردهی، دلیلش چیست؟
خوردن تنها نوک سینه را در دهان بگیرد مادر در طول شیردهی احساس درد و سوزشی در سینه خود احساس می کند. این روند چنانچه دامه داشته باشد نوک سینه ها ترک خورده و دردناک می شود. عواملی که باعث ایجاد درد در سینه ها می شود تورم در چند روز اول پس از تولد نوزاد سینه سرشار از شیر شده و خون بیشتری وارد سینه ها می شود و همین امر باعث می شود تا بافتها متورم شود. بافتهای متورم شده در ...
تغذیه کودک هجده ماهه، منوی روزانه
را با شیر مادر مخلوط کنید و کم کم ترکیبش را تغییر بدهید تا وقتی که فقط شیر گاو بخورد. آب میوه را به حدود 150 میلی لیتر در صبحانه محدود کنید. در بقیه طول روز، به او شیر یا آب بدهید که کالری کمتری دارد و اغلب ویتامین های مورد نیازش را نیز تأمین می کند. تاکتیک های سر میز غذا کودک 18 ماهه معمولاً بشقابش را کنار میزند و از غذا خوردن خودداری می کند. کودکان در این سن سعی می کنند که کنترل ...
رژیم مناسب بعد از زایمان، انرژی داشته باشید
رفتارش مادر را متوجه می سازد. مانند گریه کردن، خواب کم، بی قراری و... همچنین مادر باید در مورد مصرف غذاهای آلرژی زا دقت کافی داشته باشد، زیرا نوزاد به یک سری از مواد غذایی که مادر می خورد حساس بوده و پاسخ آن را به صورت علایم پوستی نشان می دهد. مصرف بعضی از غذاها توسط مادر باعث قولنج معمولی در نوزاد می شود و از جمله کلم و شیر گاو را می توان نام برد. مادران در این دوران باید همانند دوران ...
زیاد شدن شیر مادر، راهکارهای اساسی
؛ عصرانه و وسط روز میوۀ انگور میل شود، یک ساعت و نیم بعد از غذا یک قاچ خربزه خورده شود و دارو گیاهی فِنِلین نیز برای افزایش شیر مادر مفید است. وی بیان داشت: آبگوشت بدون نان خورده شود و به همراه شام، یک بشقاب سوپ که در آن هویج و سبزی جعفری باشد, مصرف شود و در شبانه روز یک قاشق چای خوری سیاه دانه خورده شود (لازم به ذکر است که سیاه دانه دارای طبیعت گرم و خشک است و مصرف بیش از حد آن موجب بی ...
غذای کودک دو ساله، چند نکته
نمک و چای کم رنگ ناهار: 3 قاشق غذاخوری پر برنج پخته شده(پلو)+ یک قاشق غذاخوری پر از حبوبات (عدس، لوبیا و...)+ یک قاشق مرباخوری کره یا روغن + نصف یک پرتقال متوسط شام: 3 قاشق غذاخوری پر از برنج پخته شده ( پلو)+ یک قاشق غذاخوری پر گوشت ماهی( بدون تیغ)+ یک قاشق غذاخوری پر از یک نوع سبزی با برگ سبز تیره مثل اسفناج یا گشنیز یا جعفری پخته شده غذای کودک دو ساله مقدار ...
از شیر گرفتن بچه، چند باور غلط
شیردهی 1- نباید کودکان را بیش از 2 سال شیر داد و باید هرچه سریع تر آن ها را از شیر گرفت. برای این باور اشتباه معمولاً چند توجیه وجود دارد مثل اینکه شیر دادن طولانی باعث وابسته شدن کودک به مادر می شود و ممکن است تمایل فرزند به خصوص بچه پسر به شیر خوردن جنبه ای جنسی داشته باشد یا اینکه هر چه کودک شیر بیشتر بخورد از شیر گرفتن او دشوارتر خواهد شد یا شیر دادن طولانی باعث کاهش وزن کودک می ...
خوراکی های خوشمزه اما اعتیاد آور
رفتار غذا خوردن اعتیادی در بسیاری شامل بیش از یک فقدان اراده است دلایل بیوشیمیایی وجود دارد که چرا برخی از مردم کنترل خود را بر مصرف آنها از دست می دهند. در کارخانه های تولید کننده ی مواد غذایی ترفندهایی به کار می رود که با اضافه کردن افزودنی های غذایی و معطر، بخش هایی از مغز شما فعال می شود و به سوی اعتیاد غذایی کشیده می شوید. با خوردن تنقلات پردازش شده مقدار عظیمی از مواد ...
بارداری سالم وبی خطر، راهکار طلایی
را کاهش دهند زیرا ثابت شده مصرف بیش از 500 میلی گرم کافئین (که به وفور در چای و قهوه وجود دارد) با کاهش قدرت باروری در زنان ارتباط مستقیم دارد. انجمن بهداشت تناسلی آمریکا توصیه می کند زنانی که تصمیم به حاملگی دارند روزانه بین یک تا دو فنجان چای یا قهوه که حاوی مقادیر قابل توجهی کافئین است بنوشند اما بیشتر از این میزان توصیه نمی شود. مصرف ویتامین ها پیش از حاملگی قرار نیست مصرف ...
12 مدل نیش حشرات و علائم آن
همچنین توصیه می کند که هر 10 سال یک بار، یک واکسن ضد کزاز بزنید. نیش یک نوع عنکبوت سمی به نام بیوه سیاه black widow و نوع دیگری به نام منزوی قهوه ای brown recluse بسیار خطرناک است و می تواند باعث واکنش شدید شود. نیش عنکبوت بیوه سیاه که به شکل 2 سوراخ داغ است، ممکن است در ابتدا دردناک باشد و امکان دارد دردناک هم نباشد، اما 40-30 دقیقه بعد، شما حتما احساس درد داشته و یا در آن منطقه دچار تورم پوست ...
مصرف شیر در دوران بارداری، چقدر؟
روز زیبایی جنین شما نیز اثرگذار باشد. رابطه وزن جنین و مصرف شیر نتایج بررسی های اخیر انجام شده نشان داد ، که مصرف شیر بیش از 3 لیوان در روز با وزن گیری جنین در 3 ماهه سوم بارداری در رابطه مستقیم است. وزن هنگام تولد این نوزادان حدود 135 گرم بیشتر از نوزادانی بود که مادران آنها در طول بارداری شیر مصرف نکرده اند یا مقدار مصرف شیر آنها محدود به یک لیوان بوده است.همچنین اندازه دور سر این نوزادان، cm3/2 بیشتر از دیگر نوزادان بوده است. البته مصرف شیر توسط مادر بر رشد قدی جنین تاثیر نداشته است. ...
مصرف ماهی برای کودکان، هفت مورد از خواص
برای بدن بد است و ضرر دارد. بنابراین، به عنوان یک مادر باید از اندازه مناسب مصرف ماهی نسبت به اشتهای فرزندتان مطمئن شوید. • بچه ها در سن 1-2 سالگی می توانند هر روز 1 اونس یا 28 گرم ماهی استفاده کنند. • به کودکان بین سنین 3 تا 6 سالگی باید 5/1 اونس یا 42 گرم ماهی در هر روز داده شود. • بچه های بالاتر از 6 سال می توانند 2 اونس یا56 گرم ماهی در هر روز استفاده نمایند. ...
محاسبه قد و وزن نوزاد، طبیعی است؟
مشکلی نداشت. پاسخ دکتر آتوسا فولادگر، متخصص اطفال: از نظر قدی فرزندتان در وضعیت خوبی است. برای اینکه وزن گیری فرزندتان هم ارزیابی شود لازم است که بدانیم آیا از شیر مادر تغذیه کرده یا شیرخشک. اگر شیرخشک می خورد، در هر وعده چه مقدار مصرف می کند؟! در ضمن تغذیه تکمیلی کودک به چه صورت است آیا به خوبی غذای کمکی را می خورد. در ضمن در این سن به چه شکل شیر را به کودک می دهید، بیشترین تغذیه ...
پسرم اصلا غذا نمیخوره، فقط شیر می خورد
25 نمودار رشد است و طبیعی است اما مسئله مهم این است که رشد کودک موازی با نمودار رشد پیش رفته باشد. در سال دوم زندگی کودک باید شیر مادر بخورد اما در کنارش به غذاهای تکمیلی نیز نیاز دارد. شیر مادر را هر میزان که تمایل دارد می تواند بخورد و نباید اورا از خوردن شیرمادر منع کنید اما باید پس از غذا خوردن شیر بخورد. یعنی در سال دوم زندگی اولویت با غذاست بعد شیر مادر. می توان تخم مرغ را به روش ...
همه چیز درباره تغذیه نوزادان (1)
همه بچه ها از الگوی ثابتی برای غذا خوردن پیروی نمی کنند. بعضی کودکان وقتی غذاخور می شوند، با دور شدن قاشق از دهان شان به گریه می افتند و بعضی ها هم آنقدر به غذا خوردن بی میل هستند که مادر را به گریه می اندازند. اما همیشه عادت های عجیب و غریب غذایی بچه ها نیست که والدین را نگران می کند؛ گاهی خود پدر و مادرها هستند که بی اطلاع از نیازها و شرایط کودک شان، برای خود نگرانی هایی غیرواقعی دست ...
همه چیز درباره تغذیه نوزاد (2)
...، زرده تخم مرغ، ماست تازه، آب جوشیده سردشده حواس تان باشد: حالا که کودک تان هشت ماهه شده، دفعات تغذیه او را می توانید به پنج بار در روز افزایش دهید. در این ماه می توانید علاوه بر تغذیه ماه های پیش، هر روز سه تا پنج قاشق مرباخوری ماست تازه و سه روز در هفته به اندازه نصف قاشق مرباخوری زرده تخم مرغ پخته شده به او بدهید. در این ماه پوره هویج، پوره سیب زمینی یا پوره سیب و موز را هم ...
9 ماده خوراکی که مصرف آن برای سلامت زنان ضروری است
تولد نوزاد با نواقص لوله عصبی در مادران باردار جلوگیری نماید. جدیدترین تحقیقات نشان می دهند که مصرف مناسب کلم بروکلی از تنش های عصبی و ورم در دوران قاعدگی در خانم ها می کاهد. ویتامین های موجود در کلم بروکلی با افزایش جذب آهن و کلسیم غذا منجر به پیشگیری از ابتلا به کم خونی فقر آهن و پوکی استخوان در خانم ها می شود. پیاز ماده غذایی مفید دیگری برای بانوان است که تحقیقات ...