کاربردی ترین روش های رفع استرس و اضطراب/ احساس شیرین آرامش را با به کارگیری این ترفند ها تجربه کنید - باشگاه خبرنگاران
سایر منابع:
سایر خبرها
آیین نامه اجرایی حدود اختیارات، شرح وظایف و چگونگی بررسی صحنه جرم ابلاغ شد
: فصل اول تعاریف و کلیات ماده 1 صحنه جرم محلی است که مرتکب جرم رفتار مجرمانه خود را در آنجا انجام داده است. ماده 2 – حفظ صحنه جرم عبارت است از کلیه اقدامات و تدابیر حفاظتی برای حفظ آثار، علایم و دلایل جرم و جلوگیری از امحاء آنها و یا تغییر و اضافه نمودن آثاری به صحنه جرم با روش هایی از قبیل محصور کردن، گماردن مأموران محافظ و ممانعت از تردد اشخاص غیر مجاز و یا حیوانات. ...
ترفندهایی برای گریز از عادات بد
این است که کسی همراهی تان کند. مثلا با کسی همراه شوید که او هم قصد ترک سیگار را دارد. شما دو نفر می توانید با احساس مسئولیت نسبت به همدیگر و تشویق بابت توانمندی ها و پیروزی ها، تکیه گاه و انگیزه ای قوی برای هم باشید. دور و برتان را از آدم هایی پُر کنید که زندگی شان جوریست که شما آرزو دارید لازم نیست دوستان قدیمی تان را کنار بگذارید، اما قدرت ِ پیدا کردن ِ دوستان جدید را ...
نگاهی به انواع روش های جلوگیری از بارداری گزینه هایی برای کنترل زاد و ولد
تخمک گذاری استفاده می کند. وقتی که قرص ضدبارداری طبق برنامه مصرف می شود، اثرگذاری آن بالا است. حدود 8 درصد از افراد استفاده کننده از قرص ضدبارداری (افرادی که طبق برنامه پیش نمی روند) باردار می شوند. به مانند دیگر وسیله های ضدبارداری هورمونی قرص ضدبارداری به تجویز پزشک نیاز دارد. دلایل موافق: بسته به نوع قرص فرد دچار عادت ماهانه منظم، عادت ماهانه ملایم تر یا عدم عادت ماهانه می شود. فرد گرفتگی ...
نویسنده چهره به چهره مطرح کرد سریالی که عمل زیبایی را بی قضاوت به تصویر می کشد
. سپس شروع به گفتگو و مصاحبه های خودمانی و صمیمی با افرادی کردم که از راه های مختلف با عمل های زیبایی سروکار داشته اند. فرهادی بابیان اینکه چه عواملی در شکل دادن قصه تاثیرگذار بودند، گفت: صحبت کردن با افرادی که عمل زیبایی انجام داده بودند باعث شد قصه چهره به چهره راه خود را پیدا کند. من با این افراد درباره انگیزه عملشان و اینکه چه شرایط روحی روانی و نیازهایی باعث شد به سمت عمل بروند صحبت کردم و ...
عوارض استراحت مطلق در بارداری، بدانید
، اما استراحت نسبی را در بعضی از مواقع تجویز می کنیم. استراحت نسبی هم به این معناست که اگر به طور مثال مادر در دوران بارداری فشار خون بالا داشته باشد به او توصیه می گردد از اضطراب دوری کرده و در محیط آرامی قرار بگیرد و یک استراحت نسبی در طول روز داشته باشد، خود را خسته نکند، زیاد نایستد، تا به طور ناگهانی فشار مادر بالا نرود و مجبور به زایمان زودرس نشود. ...
حس تلخ ناامنی روانی!
این که فرد در ذهن خودش چقدر از شهر هراس دارد و چقدر خودش را دربرابر خطرات احتمالی در امان می داند؟ عوامل زیادی در این مسئله تأثیرگذارند مثل سن، تجربه های گذشته، محیط، جغرافیا، قومیت و فرهنگ اما به طور کلی زنان احساس ناامنی بیشتری در شهرها می کنند. واضح است که این ناامنی و ترس با زنان زاده نشده است بلکه آن ها با این تفکر، اجتماعی شده اند که ضعیف و آسیب پذیر هستند و مدام باید مترصد خطر و ...
احساس گرسنگی یا سیری چیست؟
- تعداد تخم مرغ های صبحانه در هر دو روش قبل از آزمایش به افراد گفته شد. یعنی در روش اول به شرکت کننده ها گفته شد 2 تخم مرغ و در روش دوم 4 تخم مرغ در املت شان سرو شده است. 2- فقط برگزار کنندگان آزمایش می دانستند که در هر دو روش هر بار 3 عدد تخم مرغ در املت به فرد داده شده است. در این آزمایش که در واقع میزان صبحانه یکی بود ولی شرکت کنندگان از این موضوع خبر نداشتند نتایج جالبی به دست آمد. ...
سیستم برگزاری انتخابات ما از افغانستان عقب تر است
اقتصاد توزیعی و صدقه ای و... . در حقیقت آقای روحانی، خود را با آرمان ها و جهت گیری های جریان اصلاح طلب همراه کرد. اصلاح طلبان چیزی جز این نمی خواستند که دیدگاه ها و برنامه هایشان توسط کسی دنبال شود؛ آقای روحانی هم در این قالب وارد شد. جریان اصول گرا در اینجا یک پوست اندازی کرد چون نسل جدید اصول گرایان احساس کردند که با آن روش های سنتی نمی توانند در صحنه باقی بمانند. تا چه زمانی می توانند صرفاً روی ...
علت سر درد چیست؟
نوع اوردوز، از بین رفتن تاثیر دارو باعث عود سردرد می شود و فرد به مصرف داروهای بیشتر نیاز پیدا می کند. این سیکل، سردردهای ناشی از اوردوز دارو را درپی دارد. پیش از تشدید مشکل بهتر است با پزشک مشورت کنید. برخی مواد غذایی برخی مواد غذایی خاص مانند کالباس، شکلات، پنیر و گلوتن می توانند عامل بروز سردرد باشند. این سردردها خطرناک نیستند، اما قطعا می توانند آزار دهنده باشند. بهتر ...
روانشناسی افرادی که همیشه سر قرار ها دیر می رسند
، دانشجوی رفتاردرمانی شناختی و روان شناسی بالینی در لندن، می گوید این که آنها را شلخته، بی ادب، بی نظم و بی اهمیت به دیگران بدانیم، کار راحتی است. کافی است پایم را از مطب بیرون بگذارم تا وقت نشناسی دیگران روی اعصابم برود. اما افراد وقت نشناس زیادی هستند که زندگی کمابیش منظمی دارند و نمی خواهند باعث ناراحتی خانواده، دوستان و رئیسشان شوند. وقت نشناس ها اغلب به خوبی به صدماتی که این پدیده به ...
راههای کاهش استرس در بارداری، راهکارهای مفید
بدن خود استراحت بدهید. تن آرامی یا ریلکسیشن (Relaxation) ، تکنیکی است برای آرام سازی عضلات بدن و از روش های رفتاری برای آرامش جسم و روح محسوب می شود که برای بسیاری از مسائل و مشکلات روانشناختی از جمله خشم و اضطراب کاربرد دارد و به دو صورت تجسمی و عملی به کار می رود. قسمت عمده و مهم آرام سازی مربوط به بخش عملی آن می باشد، و فرد در طی آن فرا می گیرد که چگونه عضلات خود را در ...
ضرورت انجام اقدامات مراقبتی در درمان گزیدگی های خطرناک
...: علایم گزیدگی با برخی عقرب ها در ابتدا بسیار خفیف و ناچیز است و همین مسئله اغلب باعث عدم مراجعه به موقع فرد به مراکز درمانی می شود اما مراجعه به مراکز درمانی لازم و ضروری است و تاخیر می تواند منجر به بروز علایم مختلف مسمومیت، از بین رفتن بافت های بدن در محل گزش یا حتی در موارد شدید منجر به مرگ فرد شود. خاصی به ضرورت انجام اقدامات پیشگیرانه برای کنترل عقرب در محیط زندگی اشاره کرد ...
چگونه با خیال راحت به سفر برویم؟
چگونه با خیال راحت به سفر برویم؟ کوله پشتی: تحقیقات جدید نشان داده است که افراد زیادی هنگام ترک خانه برای سفر دچار استرس می شوند. عده ای فکر می کنند وسیله ای را فراموش کرده اند یا جا گذاشته اند یا اشکال یا اشتباهی وجود دارد. همین افکار باعث می شود فرد دچار استرس شود. حال راهنمایی های لازم برای آرام کردن ذهن هنگام سفر: 1.دریافت گذرنامه اضطراری ممکن است هنگام سفر ...
دوران احمدی نژاد، دوران طلایی نواَربابان مسکن بود
مدیران نیز آن را رصد کرد. به گفته او، این نظام ارباب -رعیتی سبب می شود تا جابه جایی از طبقات پایین به بالا، دیگر به سهولت انجام نگیرد و فرد غنی و مالک، از همان بدو تولد تا آخر عمر با خیال آسوده زندگی کند و دیگری، توان رشد از طبقه پایین به بالاتر را نداشته باشد. ذاکری در این میان به عابربانک فوتبال هم اشاره می کند که چگونه با فروش زمینی در لواسان پس از رشد یکباره زمین، میلیاردر شد و ره صدساله را یک ...
دیابت بی مزه در کودکان، تاثیر بر دفع ادرار
بنوشد مخصوصاً در اطفال یا اشخاصی که دچار کاهش سطح هوشیاری شده و نتواند تشنگی خود را بیان کند در این صورت آب بدن از طریق ادرار دفع شده اما شخص نمی تواند آب از دست رفته را جبران کند و بدن دچار کم آبی شدید می شود . خوش نیت تأکید کرد: زمانی که بدن آب زیادی از دست می دهد، غلظت املاح، مخصوصاً سدُیم در خون افزایش پیدا می کند، افزایش غلظت املاح خون باعث بروز احساس تشنگی و خشگی دهان شده تا جایی ...
بهترین روش های رفع استرس و اضطراب
یک دکترای روان شناسی عمومی جابه جایی در محیط کار، آغاز یک مقطع تحصیلی یا فعالیت جدید و مصرف برخی دارو ها را از علل شایع ایجاد اضطراب و استرس در افراد دانست.
کودک آزاری در مدرسه
آمادگی های لازم برای انجام تقاضاهای والدینی منجرشده است. 5- عامل دیگر موثر در بدرفتاری با کودکان ، مساله سوءمصرف مواد توسط والدین است. 6- اگر چه فشارهای اجتماعی بر وقوع کودک آزاری تاثیر می گذارد ، اما ساختار شخصیتی فرد کودک آزار، کودک و کل خانواده نیز نقش مهمی دارد. عواملی چون عزت نفس پایین ، تنهایی و کم تحمل بودن در مقابل ناکامی یا افسردگی در ناتوانی والدین در برخورد سازنده با ...
سیمای عاشورایی شبکه های سیما
:20 روانه آنتن می شود. *** افزون بر این مراسم مداحی و نوحه خوانی با نوای حاج حسن خلج، حاج میثم مطیعی، زنده یاد حاج سلیم مؤذن زاده و حاج حسین فخری در ساعات 17:40 و 23:20 از جمله تدارکات ویژه شبکه دو سیما برای ایام محرم است که در جدول پخش برنامه ها قرار دارد. *** حب الحسین کاری مشترک از ستاد اربعین و گروه خانواده شبکه دو به تهیه کنندگی پویان هدایتی عنوان ویژه برنامه ای است که برای شب های ...
مشخص کردن اولویت ها اولین قدم مدیریت زمان
بخش مدیریت در مدیریت زمان- به نظر می رسد برخی تنش ها را از بین ببرد.طبق مطالعه ای که در سال 2011 انجام شد، ایمیل به طور خاص در درک کارمندان از احساس استرس یا فشار زیاد نقش مهمی ایفا می کند. نویسندگان این تحقیق، نتیجه گرفتند که inbox ایمیل نمادی از استرس و حجم زیاد کار است.همچنین گزارش مکنزی در سال 2012 نشان داد که کارمندان تقریبا 28 درصد زمان شان را در محیط کار صرف پاسخ دادن، خواندن و نوشتن ایمیل ...
یک چهارم دختران 14 ساله در انگلیس افسردگی دارند
به گزارش ایسنا، کارشناسان انگلیسی با بیان اینکه در یک چهارم دختران 14 ساله در این کشور علائم افسردگی مشاهده می شود، اظهار داشتند: از هر 10 پسر نیز یک نفر دچار این علائم است. این یافته بر اساس اطلاعات بیش از 10 هزار نفر که در مورد نگرانی ها و احساساتشان صحبت کرده اند به دست آمده است. همچنین در مطالعه روی شمار از والدین مشخص شد که بسیاری از آنان با اضطراب های حقیقی پسران و دختران نوجوانِ ...
پاییز؛ فصل ریزش مو/ با خوردن 3 لیوان سبوس برنج از ریزش مو جلوگیری کنید
به گزارش اصفهان بیدار، ریزش مو در میان تمام انسان ها به درجاتی اتفاق می افتد و اگر چه این روند تا میزان زیادی فیزیولوژیک تلقی می شود، به علت نقش درخور توجهی که مو در زیبایی انسان بازی می کند، معمولا باعث می شود که افراد در جستجوی درمان این روند طبیعی برآیند. به گفته متخصصان ریزش مو علل مختلفی دارد. در واقع ریزش بین 50تا 100تار مو در روز طبیعی است. اما این ریزش در صورتی طبیعی تلقی می ...
استرس و اضطراب در کودکان، چند نوع دارد؟
دانند اضطراب کمتری را تجربه می کنند . 3- مادران مضطرب: تحقیقات نشان می دهند که مادران مضطرب و افسرده تاثیرات فراوانی را بر حالات و ویژگی های فرزند خود دارند. بنابراین وقتی صحبت از اضطراب یک مادر می شود درمان آن از اهمیت دو چندان نسبت به افراد دیگر برخوردار است. اگرچه مادران اذعان می کنند که از انتقال این حالات به کودک خود جلوگیری می کنند ،اما استرس و ناآرامی درون بر رفتار و واکنش های ...
اختلال شب ادراری در کودکان، عمدی یا غیرعمدی؟
استرس کودک مانند تولد نوازد جدید، مهاجرت و نقل مکان، دعواهای خانوادگی، اختلاف، جدایی و طلاق والدین، تعویض مدرسه و ورود به مدرسه جدید باشد. وی افزود: همچنین مواردی از همراهی شب ادراری با سایر اختلالات روانپزشکی مانند تاخیر تکاملی، اختلال بیش فعالی، کم توجهی و اختلالات رفتاری دیده می شود. این روانپزشک گفت: گاهی دیده می شود که شب ادراری متعاقب مصرف برخی از داروهای روانپزشکی رخ می دهد در نتیجه ...
نسلی که با خون بازی می کند/ وقتی خودآزاری ارزش می شود
بیشتر از پیش در مدارس احساس می شود و همین موضوع توسط فعالین اجتماعی، کارشناسان و مسئولین مطرح می شود. این نسلِ تنها سجادزاده یکی از مهم ترین کمبودهای این نسل را عدم حضور افراد دلسوزی می داند که برای نوجوان وقت گذاشته بدون قضاوت، نصیحت و سرزنش به حرف آن ها گوش کنند. این کارشناس فرهنگی بابیان اینکه این روزها نه خانواده و نه مشاوران برای نوجوان وقت نمی گذارند و حوصله ...
لکنت زبان کودکان، بایدها و نبایدها
زبان به دلیل مشکل هیجانی حل نشده یا اضطراب است اما به دلیل فقدان شواهد علمی این نظر کنار گذاشته شد. چون این مشکل گفتاری در خانواده ها شایع است، پژوهشگران ویژگی های خانوادگی را از جمله علل اصلی لکنت زبان دانسته اند. اما احتمال ندارد که چنین رفتاری به طور عمده، به دلیل کارکرد محیط زبانی کودک باشد. می توان گفت عوامل ژنتیک، سهم بسزایی در سبب شناسی لکنت زبان دارند براساس بررسی های انجام شده ...
مواد غذایی که سندرم خستگی مزمن را از بین می برد/ابداع بهترین و جدیدترین روش برای انتقال خون افراد ...
می دهد، سبک زندگی سالم و مصرف غذاهای مناسب می تواند در کاهش و بهبودی نشانه های خستگی مزمن بسیار تاثیرگذار باشند بدن افراد مبتلا به سندرم خستگی مزمن اغلب در تنظیم قند خون ضعیف تر عمل می کند، به همین دلیل مصرف کربوهیدارت های حاوی مواد مغذی احساس خستگی را در این افراد از بین می برد. برای حفظ قندخون در سطح مناسب و افزایش انرژی مصرف کربوهیدارت های پیچیده مانند نان گندم کامل، جو، جو ...
جزئیات کامل چک جدید صیاد + عکس
به گزارش افق تازه ، دسته چک های کنونی نیز گرچه از یک بازه زمانی حدود هشت ماهه برای استفاده برخوردار هستند، اما از اردیبهشت سال آینده کاملا منقضی خواهند شد. به این ترتیب تا اردیبهشت سال آینده نسل جدید دسته چک ها (صیادی) در کنار نسل کنونی به گردش درخواهد آمد، اما از سال آینده فقط نسل صیادی امکان مبادله و گردش در نظام بانکی را دارد. البته سیاست گذار با درنظر گرفتن کارکرد عرفی دسته چک در بازار کسب و کار گزینه نقدشوندگی را برای چک های مدت دار حتی با موعدهای بل ...
قربانیان آزار را درمان کنیم، نه طرد
شاید بترسد پلیس قضیه را پیگیری نکرده یا عامل را مجازات نکند یا با عامل همدست باشد یا این که قربانی اصلا راه درست ارتباط با نیروهای امنیتی را نداند یا فکر کند با گزارش دادن، آبرو و حیثیت خانواده خواهد رفت و عامل قضیه از آنها انتقام بگیرد. استرس پس از سانحه تجاوز، بار روانی سنگینی بر ذهن ، روان و جسمِ قربانی به جا می گذارد. شخص ممکن است هر لحظه صحنه تجاوز را به یاد آورد یا در ...
با این نکات سلامتی، پاییز سالمی را آغاز کنید
است افراد آلوده به ویروس تا 48 ساعت بعد از بهبودشان به محل کار یا مدرسه بازنگردند. 6- سلامت روان با طولانی تر شدن شب ها برخی افراد ممکن است از نظر خلق و خو دچار مشکل شوند و اضطرابشان افزایش بیابد. داشتن یک برنامه غذایی سالم در کنار مکمل ویتامین D می تواند با چنین مشکلی مقابله کند. سعی کنید در روتین روزانه خود ورزش را نیز بگنجانید این کار باعث تقویت سطح سروتونین نیز می شود ...
معیارهای صحیح انتخاب همسر از دیدگاه روان شناسی
منفی مانند: ترس، خشم، غم، تنفر، شادی، تعجب و .... 3. بلوغ اجتماعی: توانایی تعامل و برقراری ارتباط صحیح با دیگران و جامعه، توانایی پذیرش مسئولیت در قبال خود و دیگران، کسب هویت اجتماعی و مشارکت در فعالیت های اجتماعی. افراد برخوردار از بلوغ اجتماعی، فعالیت ها و نقش های اجتماعی خود را در حد متعارف بروز می دهند و با جامعه و هنجارهای اجتماعی احساس پیوند و اتصال برقرار می نمایند. 4 ...