25 توصیه برای پیشگیری از آنفولانزا - بهداشت نیوز
سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین دمنوش های فصول سرد سال
...> همچنین می توان از برگ نعنا، آویشن یا چوب دارچین برای طعم دادن به این چای استفاده کرد. برای کسانی که دوست دارند این چای را به صورت شیرین بنوشند، عسل می تواند شیرین کننده مناسبی باشد. دمنوش رویبوس Rooibos دمنوش رویبوس یکی از محبوب ترین دمنوش ها در سرتاسر جهان است. این چای سرشار از انواع ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی است. چای خوش عطر رویبوس شما را ...
اینفوگرافیک/ درمان سریع سرماخوردگی با چند روش ساده
سرماخوردگی را نمی گیرد، اما مصرف میوه هایی که سرشار از این ویتامین هستند، به شما کمک می کند تا سریع تر بهبود پیدا کنید همچنین این قبیل میوه ها اندکی خاصیت ضد حساسیتی دارند که به کاهش عارضه های تنفسی نیز کمک می کنند، این میوه ها شامل مرکباتی مثل پرتقال، لیمو ترش و انواع توت ها هستند. وقتی که شما سرماخورده اید، می توانید با نوشیدن زیاد مایعات مانند چای ها و دمنوش های مناسب و آبمیوه های ...
پیوند خواب و پرخوری
را در خون افزایش می دهد. این شرایط به روشی مشابه با استفاده از ماری جوانا بر مغز تاثیر می گذارد و غذا خوردن به ویژه هنگام شب لذت بخش تر می شود اما این شرایط افزایش گرسنگی برای انواع خاصی از غذاها، مانند کلوچه، آب نبات و چیپس را موجب می شود. در حقیقت، افرادی که به اندازه کافی نمی خوابند، در مقایسه با آنهایی که هشت ساعت خواب خوب را تجربه می کنند، طی روز بعد دو برابر چربی بیشتر و 300 کالری اضافی ...
قانون 5 ثانیه برای آلودگی مواد غذایی درست است یا نادرست؟
غذا روی آن باشد. زمانی که فرش با باکتری سالمونلا آلوده شد، کمتر از یک درصد باکتری ها به غذا منتقل شده بودند؛ اما زمانی که غذا با چوب یا سرامیک در تماس بود، 48 تا 70 درصد باکتری ها منتقل شده بودند. سال گذشته یک بررسی انجام شده در دانشگاه آستون بریتانیا، پارامترهای تقریبا مشابه با مطالعه ما را مورد استفاده قرار داد و نتایج مشابهی پس از تماس غذا به مدت 3 و 30 ثانیه بر روی سطوح مشابه به دست آورد. آن ...
غذای کمکی نوزاد، نحوه شروع تغذیه تکمیلی
افزایش می دهد. دو هفته دوم ماه هشتم در این دو هفته علاوه بر فرنی و سوپ می توان انواع پوره مثل پوره سیب زمینی، کدو و هویج را تهیه کرد و به جای یک وعده حریره یا فرنی استفاده نمود. حبوباتی که هضم آنها آسان است مانند عدس و ماش را می توان به ترکیبات سوپ اضافه کرد. ماست از این ماه به رژیم غذایی کودک اضافه می شود که می توان بعد از غذا به کودک داد و یا در داخل سوپ یا آش او ...
تفاوت برنج قهوه ای و برنج سفید
مانند ایالات متحده و ایران است که در آن مصرف برنج سفید تا حد زیادی در طی چند دهه اخیر افزایش یافته است. متاسفانه، نزدیک به 20 میلیون آمریکایی از دیابت نوع 2 رنج می برند. این مطالعه که در سال 2010 توسط دانشگاه هاروارد منتشر شد نشان داد که خوردن حداقل دو وعده برنج قهوه ای در هر هفته، با کاهش دیابت نوع 2 در ارتباط است. این پژوهشگران همچنین دریافتند که خوردن 5 وعده یا بیشتر از برنج سفید در ...
منابع پلی فنل این خوراکی ها هستند
موثر بر فعالیت پلی فنل ها در بدن عبارتند از: متابولیسم، جذب روده و قابلیت زیستی پلی فنل . با این حال برخی خوراکی ها میزان پلی فنل بالاتری نسبت به سایر موارد دارند، اما به این معنی نسیت که جذب آن ها افزایش پیدا کرده و به میزان بالاتری مورد استفاده قرار می گیرند. برای آشنایی با محتوای پلی فنل، مواد غذایی ادامه این مقاله را مطالعه کنید. به غیر از موارد ذکر شده، تمام اعداد به میلی گرم (mg) در ...
چه بخوریم تا سرطان سینه نگیریم؟
سرطان برخوردار شوید. کلم بروکلی: طبق تحقیقات کلم بروکلی از رشد تومور جلوگیری کرده و مانع از گسترش سرطان در سایر نقاط بدن می شود. سبزیجات چلیپایی مانند گل کلم، کلم بروکسل و کلم پیچ خواص ضد سرطانی دارند. سیر: سولفید آلیل موجود در سیر به چرخه سلولی نظم می دهد. ترکیب سولفید آلیل در خانواده پیازها نیز یافت می شود. بیمارانی که داروهای رقیق کننده خون مصرف می ...
غذاهای ضدسرماخوردگی رابشناسید
نخود آبگوشتی بیشتر مصرف کنید. تخم کدو هم منبع عالی دیگری از روی است که می توانید هم به صورت خام و هم به صورت برشته مصرف کنید. تخم کدو را به جو دوسر، پروتئین شیک و انواع سالادتان اضافه کنید یا به عنوان میان وعده، یک مشت از آن میل کنید. غذاهای ضد سرماخوردگی را بشناسید پروبیوتیک ها این روزها زیاد در مورد پروبیوتیک ها صحبت می شود، چون اهمیت آنها به عنوان عاملانی ...
مهمترین عامل کاهش خطر بیماری های قلبی و عروقی
...، باید از خوردن غذاهایی مانند: سوسیس، کالباس، کنسرو گوشت، ماهی دودی یا کنسرو شده، سس ها و کنسرو لوبیا که سرشار از سدیم هستند، پرهیز کنند. و در غذاهایی که مصرف می کنند به جای کره و روغن جامد نباتی بهتر است از روغن زیتون، سویا و کانولا استفاده کرد. مواد حاوی کافئین سبب افزایش فشارخون می شوند و باید در حد اعتدال مصرف شوند و مصرف نمک باید کنترل شود. کنترل کلسترول خون، رژیم غذایی مناسب، کنترل فشارخون، وزن مناسب، کنترل دیابت و دوری از مصرف دخانیات از جمله مواردی است که موجب افزایش امید به زندگی در افراد مبتلا به دیابت و فشارخون بالا می شود ...
بیماری هایی که فست فود خور ها را تهدید می کنند!
روزنامه آرمان: ایرج خسرونیا فوق تخصص بیماری های گوارشی گفت: شاید به اندازه نصف وقتی که برای خوردن چنین غذاهایی صرف می کنیم، برای تهیه و پختشان زمان نگذاریم. فست فودها با گوشت های فراوری شده همچون کالباس، سوسیس و همبرگر تهیه می شوند. فراورده های گوشتی به دلیل وجود مواد نگهدارنده می توانند باعث بالارفتن چربی و کلسترول خون شود. مصرف فراورده های گوشتی به ویژه همبرگر به دلیل مواد نگهدارنده موجود در ...
فواید شگفت انگیزسیب رنده و دارچین
بدن کمک می کند. کاهش مصرف گوشت، لبنیات، تخم مرغ به خصوص پخته شده و نیمرو به افزایش مقاومت بدن کمک می کند و بهتر است برای دریافت پروتئین مورد نیاز بدن، گوشت پرندگان کوچک مثل بلدرچین به مقدار کم مصرف شود. مصرف سیب رنده شده با دارچین بدن را از بیماری محافظت می کند. استفاده از موادی مانند روغن گاو، اضافه کردن کمی دارچین به چای، مصرف نخودآب بدون گوشت، سیب رنده شده با کمی دارچین به دفع مواد نامطلوب از بدن کمک می کنند که در طب ایرانی تحت عنوان تریاقات و پادزهرها شناخته می شوند. ...
خوردن انار در بارداری، مضر یا مفید؟
، ممکن است به مقاوت انسولین و پایین اوردن قندخون کمک کند. افزودن آب انار به رژیمتان ممکن است ریسک شما را برای بیماری مزمن و التهاب کاهش دهد.همچنین یک راه بزرگ برای دریافت مواد مغذی میوه و یک افزایش در انتی اکسدانت ها است. تاکنون هیچ نوشیدنی دیگری که چنین خاصیت از بین برندگی عفونت را داشته باشد، مشاهده نشده است خواص موجود در پرده های انار مصرف این میوه به صورت دانه شده و همراه با ...
چرا باید غذای بخارپز بخوریم؟
...: استاد گروه علوم و صنایع غذایی دانشکده کشاورزی دانشگاه تبریز در گفت وگو با ایسنا، اظهارکرد: بخارپز کردن یک روش پخت و پز مرطوب است که با استفاده از بخاری که از آب ایجاد می شود، ماده غذایی پخته می شود، این روش یک روش بسیار ملایم پخت و پز است و یک گزینه عالی برای پخت مواد غذایی با بافت نرم مانند ماهی و سبزیجات است. جواد حصاری، بخارپز کردن برخی مواد غذایی را از روش های مفید پخت غذا ...
30 تا80 درصد مردم سردرد را تجربه می کنند
درمان های جدید به این مسئله توجه شده است. تقا تاکید کرد: بی خوابی، پرخوابی، گرسنگی، پرخوری، هوای آلوده، مواد افزودنی، استفاده از پنیر چرب و کاکائو، بوی غذای سرخ کرده، عطر تند، استرس جزو عوامل محرک میگرن به شمار می روند. وی با بیان اینکه وراثت در بروز میگرن می تواند نقش داشته باشد، گفت: در نوع میگرن شایع حتی تا 80 درصد وراثت در بروز میگرن نقش دارد ولی در افراد خانواده ممکن است ...
زنان باردار شاغل، حقوق خود را بشناسید
.... - مکمل هایی مانند B6 ممکن است بتوانند به شما کمک کنند. - داروی Dramamine برای استفاده در دوران بارداری تایید شده است. - داروهای تجویزی مانند دکسیلامین و پیریدوکسین برای استفاده در بارداری مورد تایید قرار گرفته اند، اما مشخص شده اند که باعث ایجاد خواب آلودگی می شوند. هشدار: هیچ دارویی، حتی ویتامین ها را در زمان بارداری بدون هماهنگی با پزشک خود مصرف نکنید. 9 ...
فوایدمعجون لیمو وعسل چیست؟
...: لیمو سرشار از پکتین است که برای روده مانند صابون عمل می کند، عمل دفع را آسان تر می کند، سموم بدن را تخلیه می کند و کل فرایند گوارش را بهبود می بخشد. عسل و لیمو از جمله موادی هستند که هر یک به دلیل خواص متعدد و ویژه خود مورد توجه بسیاری از متخصصان تغذیه قرار گرفته اند. هم عسل و هم لیمو دارای خواص ضد باکتری و آنتی اکسیدانی هستند، در نتیجه مصرف آنها موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می ...
خوردن فلفل در دوران بارداری، مضر است؟
تبیان برای باردارها نیست . جواب با سلام مصرف پیاز اشکالی ندارد. گوجه فرنگی و رب هم در حد اعتدال که در خورشت استفاده می شود مشکلی ایجاد نمی کند. اما بهتر است از غذاهای با طبع گرم مثل فلفل برای جلوگیری از سقط خودداری کنید. حبوبات هم در این زمان سه ماهه اول مصرف نکنید.هر خانم باردار احتیاجات غذایی خود را باید از این 5 گروه مواد غذایی فراهم کند: 1- نان، غلات و حبوبات 2- سبزیجات 3 ...
معرفی مواد غذایی مفید برای بهبود وضعیت سلامت بانوان
معدنی بدن را تامین می کند. ماهی ماهی ها سرشار از اسیدهای چرب سالم، ویتامین D و کلسیم میباشد. امگا 3 موجود در ماهی باعث کارکرد بهتر فعالیت های مغز میشود. مادرانی که در دوران باردای ماهی مصرف مینمایند نوزادانی سالم تر دارند. دانه کتان دانه های کتان دارای ترکیباتی گیاهی است که مانند استروژن عمل مینماید. این مواد خطر ابتلا به سرطان از جمله سرطان سینه را در زنان ...
کم خونی مادر باردار، عوارض مکمل آهن
، با پزشک خود مشورت کنید. ممکن است پزشک با کم کردن مقدار مصرف آهن و افزایش تدریجی دوز، باعث بهتر شدن مشکلات گوارشی شما شود. همچنین ممکن است مصرف آهن در دوزهای کمتر و تعداد دفعات بیشتر را توصیه کند تا شاید مشکل شما بهتر شود. اگر این راه حل ها کمکی نکرد، باید همه ی آهن یا مقداری از آهن مورد نیاز را از غذا گرفته یا از داروهایی استفاده کنید که دیرتر اثر می کند یا زمان تاثیرشان طولانی تر است. این دسته از ...
اضافه نشدن وزن در بارداری، جنین سالم است؟
انواع حبوبات در کنار میوه و سبزیجات می تواند در دریافت میزان کافی مواد مغذی و ویتامین ها و افزایش وزن گیری مادر موثر باشد. رعایت موارد زیر باعث افزایش میزان این مواد در رژیم غذایی می شود: - مصرف بیشتر غذاهای گوشتی مانند کباب، خورش یا کتلت - استفاده از تخم مرغ در صبحانه یا به عنوان میان وعده - استفاده از غذا های حاوی تخم مرغ مانند انواع کوکو - مصرف غذاهای ...
درمان دندان زن باردار، چگونگی رعایت بهداشت
انجام گیرد. دقت داشته با شید پس از نوشیدنی های بسیار سرد،بلافاصله نباید مایعات خیلی گرم نوشید. استعمال دخانیات به سلامتی دندان ها ضرر می رساند. چنان چه مایل به خوردن شیرینی هستید،سعی کنید هنگام غذا آن را مصرف و بعد دندان هایتان را مسواک کنید. دندان های مصنوعی را نیز باید همیشه تمیز نگه داشت. مینای دندان سخت ترین و مقاوم ترین نسجی است که در بدن انسان وجود دارد،ولی در مقابل مواد قندی به راحتی آسیب پذیر است. ...
بی خوابی از علائم بارداری، مادری و هزار دردسر
الکل در اوایل شب شما را به خواب برده، اما نیمه های شب خواب شما را بر هم می زند. کمتر کافئین مصرف کنید از نوشیدن و خوردن غذاهای حاوی کافئین، مانند چای، قهوه، نوشابه و شکلات، اجتناب کنید. به طور کلی در اواخر روز و اوایل شب از خوردن مواد کافئین دار صرف نظر کنید. در آخر روز و شب هنگام کمتر مایعات بنوشید در طول روز بیشتر و شب ها کمتر مایعات بنوشید، تا در ...
راه کاهش تهوع بارداری، درمان خانگی
خود مصرف کنید. ممکن است مصرف نوشیدنی های سرد و گازدار، حالت تهوع شما را کمتر کند و نوشیدنی های شیرین، تهوع را افزایش دهد. نوشیدنی ها را یک دفعه ننوشید نوشیدن بدون وقفه باعث احساس پُری می شود و دیگر نمی توانید بعد از آن غذا بخورید. سعی کنید مایعات جرعه جرعه بنوشید یا از نی استفاده کنید. در این صورت کمتر در طول روز اذیت می شوید. روزانه یک لیتر و نیم مایعات بنوشید ...
شروع ویار بارداری، درمانی دارد؟
از انواع گوشت گوشت قرمز، گوشت سفید و تخم مرغ از منابع پروتئین هستند. آجیل و حبوبات جایگزین مناسبی برای کسانی است که نمی توانند این مواد را در این دوره مصرف کنند. استفاده از گوشت و مرغ چرخ کرده و اضافه کردن ادویه های مجاز و طعم دهنده ها، راه دیگری است که می تواند بوی این مواد غذایی را برای شما کمتر کند. بیزاری از لبنیات کلسیم در دوران بارداری برای سالم ماندن استخوان ...
درمان شپش سر با چند روش ساده و موثر خانگی
حفظ کنید . درست است که شپش ها چندش آور هستند و حتی حرف زدن در مورد آنها باعث می شود سرتان به خارش بیفتد اما در واقع خطری برای سلامتی شما ایجاد نمی کنند. بهتر است مبارزه با شپش ها را مانند یک جنگ در نظر بگیرید و از جبهه های مختلف به آنها حمله کنید. برای نابودی شپش های بالغ و همچنین تخم های ریز آنها که به ساقه های مو می چسبند، باید از تکنیک های مختلفی استفاده کنید. این تخم ها می توانند ...
انواع سردرد را بشناسید
خواهد شد و معمولاً نیز با آبریزش بینی و قرمز شده و تورم چشم همراه است. علت این حمله ی دردناک مشخص نیست اما ممکن است ارثی و خانوادگی بوده و در بسیاری از موارد نیز مصرف الکل و یا بوهای تند مانند بوی عطر یا بوی بنزین باعث وقوع آن ها خواهد شد. این نوع درد غیرقابل پیش بینی بوده و در فواصل زمانی کوتاه رخ داده و دردی غیر قابل تحمل خواهد بود. انواع سردرد را بشناسید + راه های درمان ...
عفونت مادر در بارداری، تورچ چیست؟
افزایش قابل توجهی نشان دهد، فرد دچار عفونت حاد است و باید اقدامات درمانی هرچه سریع تر انجام گیرد. • پیشگیری: توصیه می شود از 6 ماه قبل از بارداری و حین بارداری، گوشت خام و نیمه پخته مصرف نکنید و گوشت با درجه حرارت معمولی پخته شود. میوه ها و سبزی ها را قبل از خوردن کاملا بشویید. بهتر است پوست میوه را قبل از خوردن بگیرید. اگر گربه دارید از دستکش برای تمیز کردنش استفاده کنید و گوشت خام به حیوان ...
کورتاژ چیست و چگونه انجام میشود؟
تدریج دهانه ی رحم را باز می کند و در مواردی که دهانه ی رحم باید بیشتر از کورتاژ استاندارد باز شود، مانند سقط جنین یا انواع خاصی از هیستروسکوپی استفاده می شود. پزشک به منظور باز کردن دهانه ی رحم از دارویی به نام میزوپروستول (سایتوتک) استفاده می کند که به صورت خوراکی یا در داخل واژن استفاده می شود. این دارو دهانه ی رحم را منعطف می کند. روش دیگر، استفاده از میله ای بلند از جنس لامیناریا داخل ...
لیمو شیرین ایرانی بهترین نمونه جهان
...، لیمو شیرین ایرانی مانند لیمو مایر به نظر می رسد: دارای پوست کمی زرد و سبز است که به بلوغ زرد شدن درخشان گرم می شود. با این حال، از درون، پرک های سبز، عطر گل رز را به وجود می آورد و طعم آن شیرین است. پوست بسیار نازک است، و وقتی که مالش داده روغن باعث بوجود آمدن بوی شیرین می شود. لیموهای شیرین ایرانی دانه های مختلفی دارند. در یک دوره کوتاه پس از برش یا گزش دادن به گوشت، آب می تواند طعم تلخ ...