باور نکردنی ترین راه های چربی سوزی در کمترین زمان - تیک
سایر خبرها
راه حل هایی برای درمان افسردگی
... انتخاب های شما در سبک زندگی می تواند علائم افسردگی را به شدت کاهش بدهد بنابراین برای شفای روح آسیب دیده خود لازم است فاکتورهای سبک زندگی مدرن را که شما را در برابر افسردگی مقاوم می کند بشناسید. آنچه می خورید: امگا 3 بیشتری مصرف کنید اسید چرب امگا 3 برای عملکرد سلول های مغز ضروری هستند. بسیاری از مولکول های چربی توسط بدن ساخته می شوند اما برخی از آنها نیز فقط از طریق ...
با خوردن این مواد هم کالری بالایی دریافت کنید هم لاغر شوید
بهتر است حذف مواردی دیگر را برای کاهش کالری های مصرفی مد نظر قرار دهید. استفاده از مغزهای خوراکی به عنوان میان وعده یک گزینه خوب برای کاهش وزن باشد لبنیات پر چرب توصیه های سنتی رژیم غذایی کاهش وزن به این نکته اشاره دارند که شما باید تنها لبنیات کم چرب یا بدون چربی مصرف کنید، اما این کار ممکن است چندان مفید و موثر نباشد. پژوهش های جدید نشان داده اند افرادی که لبنیات پر ...
مقابله با خطرناک ترین سرطان های زنانه
افتد که یک سوم زنان فوت می کنند. در کشورهای پیشرفته بیش از 90 درصد از زنان مبتلا بالای 5 سال عمر می کنند اما این رقم در ایران حدود 70 درصد است. فوت 70 درصد بیماران به دلیل تشخیص دیرهنگام تشخیص زودهنگام سرطان سینه، کمک بزرگی در بهبود آن می کند اما از آن جایی که برنامه غربالگری کشوری در این زمینه انجام نشده است و از طرفی فرهنگ مراجعه به پزشک برای ارزیابی های دوره ای به صورت گسترده ...
برای پاکسازی کبد چای سبز مصرف کنید
مصرف چای سبز برای پاکسازی کبد شما هر از گاهی چای سبز را به خاطر طعم دلپذیرش می نوشید. این نوشیدنی آسیایی که به خاطر خواص مثبتش بسیار مشهور است، یکی از قوی ترین آنتی اکسیدان های طبیعی است ولی آیا می دانستید که باعث از بین رفتن مواد مضر از بدن، مانند بعضی از داروها و الکل هم می شود؟ کبد در واقع یک گذرگاه انتخابی برای سوخت و سازهای بدن انسان است. با در نظر گرفتن نقش مهم آن در پاکسازی بدن ...
مغزتان را در کوتاه ترین زمان با 9 گام سالم تقویت کنید
این برای مبتلایان به دیابت 2 که در معرض خطر ابتلا به آلزایمر در سنین بالاتر هستند، مهم است. اجتناب از گوشت های فراوری شده: برخی از ترکیبات مضر در گوشت های فراوری شده از قبیل بیکن و سوسیس باعث ایجاد تغییرات خطرناک در مغز می شوند و تنها راه حفاظت از مغز، اجتناب از مصرف این نوع گوشت ها است. مصرف ماهی آبهای سرد یک بار در هفته: اسیدهای چرب امگا3 در ماهی به منظور کاهش التهاب در ...
25 سوال رایج درباره کرایولیپولیز+قیمت انجام
کار می کند؟ کرایولیپولیز در چه مناطقی از بدن قابل استفاده است؟ ایمنی و عوارض جانبی کرایولیپولیز چه کسی نامزد انجام کرایولیپولیز است؟ 25 سوالات رایج درباره لاغری با کرایولیپولیز کرایولیپولیز چیست؟ کرایولیپولیز عملی برای حذف چربی به صورت غیر تهاجمی است که با عنوان انجماد چربی انجام می شود. . در این عمل سلول های چربی زیر پوست خنک می ...
تهاجم سرطان با نیروی قند!
چربی و کتون ها سوق می دهد. از آنجایی که این رژیم غذایی مصرف کربوهیدارت ها را کاهش می دهد، قند بسیار کمی از آن برای تحریک و تغذیه سلول های سرطانی دریافت می کنید. در حقیقت، رژیم غذایی کتوژنیک برای درمان برخی انواع سرطان و کند کردن آهنگ رشد تومور مورد استفاده قرار گرفته است. برای رژیم غذایی کتو شما نیازمند پرهیز از موارد زیر هستید: قندها - نوشیدنی های گازدار، کیک ها ...
انواع عفونت های واژن، وقتی تعادلش بهم می خورد
شده و پوست حساس مهبل را تحریک کند. البته این بیماری عفونت نیست و یک راه حل ساده دارد آن هم این است که باید هرچیزی که باعث ایجاد حساسیت در شما می شود را از خود دور کنید. ولودینیا: این بیماری است که زنانی که درد مزمن و ناراحتی فرج دارند ایجاد می شود. علت این بیماری ناشناخته بوده و علائمی مانند سوزش، درد و تورم را به همراه دارد. این علائم شبیه به عفونت های وازن است اما این بیماری ...
درمان ناباروری در مردان، این آرزومو به گور می برم؟
موفقیت تان بیشتر خواهد بود. راه های افزایش شانس باروری در مردان رابطه جنسی متعادل اگر هر روز سکس داشته باشید تعداد اسپرم کمتری را در مایع منی خود خواهید داشت و در نتیجه انزال هر روزه باعث کوچک شدن بیضه ها و تولید اسپرم کمتر می می شود. بهتر است در تعداد روابط جنسی خود در هفته زیاده روی نکنید تا بدن تان به نگه داری اسپرم بیشتر در خود عادت کند. زندگی پاک ...
چه کنیم یائسگی را به تعویق بیندازیم؟
برای زنان رخ بدهد. حمام خاک رس در سم زدایی به بدن کمک کرده و علائم یائسگی را کم می کند. برای کنترل یائسگی بدن تان را هیدراته کنید گر گرفتن و تعریق های شبانه باعث می شوند که بدن تان بیشتر مستعد ابتلا به کم آبی و علائم همراه آن مثل خشکی پوست، سرگیجه، سردرد، تحریک پذیری بیشتر و غیره شود. دین توصیه می کند که زنان یائسه حداقل به اندازه نصف وزن بدن شان آب بنوشند. یعنی اگر وزن شما ...
بیماری شایع در زنان، علت تا درمان
...> از استروئید و درمان های سرکوبگر ایمنی در درمان برخی از انواع کم خونی های همولیتیک استفاده می شود.در کنترل دردهای ناشی از کم خونی داسی شکل، مصرف داروهای مسکن پیشنهاد می شود. در برخی موارد کم خونی، تزریق خون یا پیوند مغزاستخوان انجام می دهند. چند پیشنهاد برای درمان بیماری کم خونی اولین راه رفتن به پزشک است که بتواند اول تشخیص نوع بیماری شما را بدهد و بعد درمان مناسب با آن را به شما ...
سرگرمی هم سرگرمی های قدیم
شد که سلامت روحی و روانی و جسمی و بدنی آنان بیش از امروز حفظ شود و در عین حال درس هایی مانند حرفه و فن یا برنامه هایی مانند طرح کاد با همه اشکال ها و ایرادهایشان فرصت هایی برای تحرک و کار نوجوانان ایجاد می کرد . اکنون از سویی میزان مصرف کالری -چه خوردن غذای سنگین و چه استفاده از مواد شیرین و چرب- بسیاز بالاتر رفته و از سوی دیگر تحرک نوجوانان به دلیل سرگرم شدن دائمی به ابزارهای الکترونیک ...
بهترین ماست برای خوردن چه ماستی است؟
است؟ این نیازمند بررسی تمام حقایق تغذیه ای و مواد تشکیل دهنده هر کدام است. مواد تشکیل دهنده ای همچون پکتین و شکر، همیشه نشانه کیفیت پایین محصول هستند. اگر شما از ماستهای طعم دار استفاده می کنید، میزان شکر را بررسی کنید. شما باید از شیرین کننده هایی همچون شرب ذرت با فروکتوز بالا جلوگیری کنید و همیشه به دنبال محصولات ارگانیک باشید. اگر ارگانیک(organic) بودن مد نظر شما نیست، به دنبال ...
ورزش در دوران بارداری، ملاحظات مهم ایمنی
باردار هر هفته حداقل یک ورزش متوسط – شدید 150 دقیقه ای داشته باشند . همچنین به زنان توصیه می شود که در طول تمرینات سرعت خودشان را افزایش دهند و در صورت نیاز استراحت کنند . ورزش خصوصا در قالب یک گروه مانند کلاس تناسب اندام باعث افزایش دمای بدن شما خواهد شد . این مسئله می تواند رشد بچه شما را تحت تاثیر قرار دهد . بنابراین برای نوشیدن آب وقفه های ایجاد کنید و آنقدر سخت ورزش نکنید که دمای بدن شما از ...
با این رژیم غذایی بینایی کودک خود را تقویت کنید + عکس
....ماهی و تقویت چشم ماهی حاوی امگا 3 (اسیدهای چرب مفید) است که برای چشم های کودکان بسیار مفید است.اسیدهای چرب امگا 3، باعث افزایش توانایی و قدرت مغز می شوند و به صورت مستقیم عضلات چشم را تقویت می کنند و بینایی را بهبود می بخشند.بهتر است که از ماهی سالمون، تن و قزل آلا در برنامه غذایی کودکتان دست کم هفته ای دو بار استفاده شود.اگر کودکتان به هیچ وجه ماهی نمی خورد، می توانید به او قرص امگا 3 ...
اگر بالای 40 سال هستید انجام این 2کار فراموش نشود
.... ماهیچه برای ترمیم خود تلاش می کند تا پروتئین بیشتری دریافت کند و همین نیاز باعث جذب هر چه بیشتر پروتئین موجود در خون توسط ماهیچه می شود. به این ترتیب در صورتی که عضو یک باشگاه ورزشی هستید، بدن سازی هم کار کنید. چنانچه در منزل برای خودتان برنامه نرمش و ورزش تدارک دیده اید چند وزنه ورزشی از یک تا چند کیلوگرم به تدریج تهیه کنید و همراه با تمرین های تان از وزنه هم استفاده کنید. از آن جا ...
تاثیر آلودگی هوا بر جنین، اختلال رشد تا سقط
....در خانه و مخصوصا اتاق خواب از دستگاه های تصفیه هوا استفاده کنید.گیاهان به طور طبیعی می توانند کیفیت هوای خانه تان را بهتر کنند. برخی گیاهان ترکیبات آلی فرّار از هوا را حذف می کنند و دی اکسیدکربن را با اکسیژن تازه جایگزین می کنند. در دوران بارداری پرورش و رسیدگی به این گیاهان علاوه بر بهبود کیفیت هوای منزل، تأثیر خوبی بر روحیه شما دارد. تغذیه شما در این روزها اهمیت ویژه ای پیدا می کند ...
کیفیت رابطه زناشویی، چگونه بالا ببریم؟
و این صور برای وی به وجود می آید که خانم، تجربه های پیشین زیادی داشته است. بنابراین باید کل رابطه، اعتماد زوجین بهم و صمیمیت بینشان و فرهنگ دو طرف را در نظر گرفت. -اینکه همسر شما (زن یا مرد)، بدن خودش را به درستی بشناسد و حداقل تا حدی بداند که چه ترجیحات جنسی دارد، احتمال شکل گیری رابطه بهتری را بالا می برد. -در مورد زوجینی که سال ها در کنار هم زندگی کرده اند، بهتر است که این ...
10 نشانه شگفت انگیز کلسترول بالا را نادیده نگیرید
علائم به راحتی قابل مشاهده نبوده و در نهایت منجر به فشار خون بالا، نارسایی کلیه و ... خواهد شد. با این حال، شگفت انگیزترین علائم افزایش سطح کلسترول در بدن که نیاز به پیگیری های جدی دارند، از این قرار است: تورم و بی حسی اندام: یکی از علائم اولیه کلسترول بالا، تورم و بی حسی اندام است. این واکنش اتفاق می افتد چون لیپیدهای انباشته از گردش خون موثر جلوگیری می کنند و این کار باعث ...
خوراکی هایی که به رفع آکنه کمک می کنند: از هویج تا بادام
. الان وقت آن است که با بادام وارد معامله شوید چون این آجیل دارای اثرات شگفت انگیزی روی پوست است. همیشه بادام را دم دست نگه دارید و موقع گرسنگی به سراغش بروید. نوشیدن آب فراوان در نوشیدن آب اصرار داشته باشید و آن را اصلی ترین نوشیدنی خود قرار دهید، چون اکسیر زندگی است. آب بدن را با نشاط نگه می دارد و در مقابل پوست را هم در بهترین شرایط خود قرار می گیرد. آب با پاک کردن سموم بدن که عامل ایجاد آکنه هستند، این مشکل را برطرف می کند. همیشه یادتان باشد که علاوه بر بدن شما، پوست تان هم نیازمند آب فراوان است. منبع: سلامتیسم ...
18 مورد از باشکوه ترین استراحتگاه ها در جزایر یونان
شهرهای قرون وسطی در اروپا است که یک قلعه چشمگیر، دیوارهای محکم و مجسمه های سنگی با شکوه دارد. مهمانان در پالادیوم رودوس از یک استخر سرپوشیده، یک استخر در فضای باز، سرگرمی و ابگرم سلامتی لذت ببرند. سوزاندن کالری همه این غذاهای لذیذ دشوار نیست، چرا که یک مرکز تناسب اندام، زمین تنیس، زمین بسکتبال و زمین گلف کوچک در این پالادیوم وجود دارد. اگر این ها کافی نیست، شما همیشه می توانید در دومین پارک آبی ...
ادویه ای برای کاهش علائم یائسگی زنان
...> در بسیاری از نقاط دنیا، از روغن زنجبیل برای درمان نفخ شکم و همچنین چرب کردن مناطق دردناک بدن جهت کاهش درد استفاده می شد. در طب سنتی چینی از زنجبیل بو داده برای درمان اسهال استفاده می کنند. مصرف ریشه بدون پوست زنجبیل برای درمان تجمع آب در بدن و برطرف شدن نفخ شکم توصیه می شود. پودر زنجبیل با اثر بر معده و افزایش فعالیت معده باعث حذف سموم و اسیدهایی می شود که در صورت ...
علت سردردهای هورمونی، خانم ها آگاه باشند
. جلوگیری از سردردهای هورمونی اگر عادت ماهیانه ی منظمی دارید، پزشک برایتان درمان های پیشگیرانه تجویز خواهد کرد. درمان هایی که از چند روز قبل از عادت ماهیانه آغاز می شوند و بیش از2 هفته طول می کشند. در برخی مواقع نیز داروها هر روز باید مصرف شوند. سعی کنید روند و برنامه ی عادت ماهیانه، رژیم غذایی، خواب و تمرینات ورزشی تان را یادداشت کنید. این پیگیری باعث می شود تا محرک های ایجاد ...
جلوگیری از یائسگی زودرس
خود با کمبود استروژن مواجه هستند. این کمبود باعث می شود تراکم استخوان آنها پایین تر بیاید. این زنان می توانند با استفاده از مکمل های غذایی کلسیم و ویتامین D، استفاده از غذاهای سرشار از کلسیم و ورزش برای کاهش وزن این مشکل را برطرف کنند. زنان مبتلابه یائسگی زودرس چه آینده ای دارند؟ ادامه ی زندگی زنان مبتلابه یائسگی زودرس به دلیل ایجاد یائسگی بستگی دارد. اگر یائسگی زودرس به خاطر ...
سرمایه گذاری در هنر جایگزین مناسبی برای طلا و مسکن است/ سواد بصری مردم بالا نیست
هنرمندان می دادند یا کسانی علاقه داشتند و توانایی مالی داشتند به عنوان سرمایه فرهنگی می خریدند، امروزه در سال های اخیر اثرِ هنری به عنوان یک سرمایه مادی هم موردنظر قرار گرفته است، 400، 500 سال است فرش ایران در دنیا فروش می رود در هامبورگ، در لندن، در آلمان و هر جای دنیا یک قیمتی دارد، خرید و فروش باعث شده که شما فرش تان را با قیمت پایین تر یا بالاتر بفروشید ولی وقتی فضای فروشِ تابلوهای هنری وجود نداشته ...
10 دلیل برای اینکه زنان باید تمرینات قدرتی انجام دهند
اکثر زنان که ورزش می کنند بیشتر وقت ورزش خود را در تمرینات هوازی صرف می کنند و زمان کمتری به ورزش های مقاومتی اختصاص می دهند. شما خصوصیات بسیار ی در خودتان دارید که موظفید آن ها را کشف کنید، در حال حاضر مراکز تمرینات ورزشی بسیاری که مخصوص بانوان هستند به راحتی در دسترس قرار دارند، شما به یک مرکز بسیار خوب برای رشد ذهنی و بدنیتان احتیاج دارید تا از انجام حرکات قدیمی و تکراری خلاص شوید. تحقیقات انجام شده توسط "وین وبسکات "بیان می کند زنانی که در طول هفته 2 یا 3 بار تمرینات قدرتی انجام میدهند، به اندازه پوند ماهیچه به دست می آورند و در عوض 3.5 پوند چربی از دست می دهند. محققان همچنین دریافتند که بر خلاف مردان، زنان به طور معمول به وسیله تمرینات قدرتی سایز اضفه نمیکنند زیرا در مقایسه با مردان، زنان دارای 10 تا 30 برابر هورمون هایی هستند که باعث ایجاد هیپرتروفی عضلانی می شوند. که این فقط باعث رشد عضلات می شود و بسیار خوب است. تحقیقات نشان داده است که تمرینات سنگین می تواند طی شش ماه چگالی معدنی استخوان ستون فقرات (و بهبود مدل سازی استخوان) را به میزان 13 درصد افزایش دهد که به همراه مقدار کافی کلسیم در رژیم غذایی، می تواند بهترین دفاع از زنان در مقابل پوکی استخوان باشد. ...
رژیم غذایی مناسب در بارداری، هفت نکته مهم
نظر می رسد در دوز بالا برای مغز در حال رشد جنین و فرزند شما خطرناک است. توصیه این است که مصرف ماهی تن و نیز انواع کنسرو ماهی را به 340 گرم (معادل دو وعده) در هفته محدود کنید. در ضمن مراقب نظافت آشپزخانه تان باشید. همه موارد بالا می توانند منبع باکتری بوده و به فرزند متولد نشده شما آسیب برسانند. همچنین شما باید از خوردن نوشیدنی های کافئین دار تا حد امکان بپرهیزید. ممکن است که تحمل این ...
هک کردن مغز؛ راهی به سوی موفقیت در سطوح بالا
بیاورید که به شما کمک کند سبک زندگی سالمی داشته باشید و بتوانید مغزتان را بهینه کنید. یک تحلیل از زندگی شخصی تان به عمل آورید. همان طور که این تکنیک می تواند نقاط قوت و ضعف، فرصت ها و تهدیدات شغلی شما را نشان دهد، می تواند چشم انداز باارزشی درمورد زندگی به شما بدهد تا بتوانید اقدامات قدرتمندانه ای انجام دهید. برای زمان و انرژی خود از قبل برنامه ریزی کنید. افرادی که مدیریت زمان مؤثری دارند، ابتدا انرژی ...
مکمل غذایی در بارداری، ضروری است؟
بیشتر خانم ها بعد از بارداری دچار وسواس می شوند و مدام فکر می کنند که به مقدار کافی ویتامین و مواد معدنی مصرف نمی کنند و به همین دلیل سراغ مکمل های غذایی می روند. در مقابل بعضی از خانم های باردار نسبت به این موضوع چندان حساس نیستند و معتقدند با رعایت تنوع غذایی، مواد لازم به بدن جنین می رسد. شما جزو کدام گروه هستید؟همه زوج ها پیش از بارداری باید زیر نظر متخصص باشند تا از نظر بیماری ها و شرایط ...
بهترین نوع ماهی در بارداری، چه می باشد؟
به طور کلی به محدود کردن مصرف غذاهای دریایی به دو بار در هفته ( کمتر از 340 گرم در هفته) توصیه می شوند.در دسترس نبودن غذاهای دریایی باعث شده است که برخی از زنان مصرف اسیدهای چرب امگا 3 را محدود کنند.با این حال، مطالعات نشان داده اند که زنان بارداری که 2 - 3 وعده ی غذایی ماهی چرب در هفته می خورند مقدار توصیه شده امگا 3 را دریافت می کنند و سطوح خونی EPA و DHA در آنها افزایش می یابد. ماهی ...