سایر منابع:
سایر خبرها
اگر دائم خسته هستید 6 عادت غلط غذایی را کنار بگذارید
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از everydayhealth احساس خستگی مداوم، نوعی واکنش بدن برای ذخیره انرژی در مواقعی است که انرژی لازم و مورد نیازش را دریافت نمی کند. از طرف دیگر، این حالت باعث می شود که متابولیسم بدن شما ضعیف تر عمل کند و قطعا کسانی که می خواهند وزن شان را کم کنند، از چنین چیزی خوششان نمی آید. در اینجا 6 عادت غلط غذایی که به خستگی دامن می زند و باعث می شود شما انرژی کمتری در طول روز داشته ...
رژیم غذایی سه ساعته برای لاغری
به گزارش پایگاه خبری - تحلیلی شهر فردا ، بهتر است بدانید، روش هایی وجود دارند تا بتوان به کمک آن ها تشخیص داد که قند خون فرد بالاست؛ باید بدانید که افزایش یافتن قند خون صرفا مختص افراد مبتلا به دیابت نیست و همه انسان ها ممکن است شاهد افزایش قند خون باشند. با افزایش سطح قند خون علائم ناخوشایندی به سراغ افراد می آید که از آن جمله می توان به افزایش احساس تشنگی و خشکی دهان، تکرر ادرار ...
تقویت قوای جسمانی مردان، تاثیر در رابطه زناشویی
پای راست خود را بلند کنید و روی پای چپ خود ببرید؛ سپس پاها را عوض کرده و این تمرین را تکرار کنید. حرف آخر راز دستیابی به تناسب اندام، در انجام منظم ورزش (انتخاب برنامه ورزشی مناسب)، پیروی از رژیمی متعادل و سالم و پرهیز از بی تحرکی نهفته است.
وزنه برداران چگونه غذا بخورند
... متخصصان تغذیه ورزشی پیشنهاد کرده اند که ورزشکاران حرفه ای به اندازه هر کیلوگرم از وزن خود دو گرم پروتئین مصرف کند. میان وعده هایی که ورزشکاران در طول روز می خورند نیز بهتر است پروتئین داشته باشند. این کار باعث می شود که عضلات بهتر ترمیم شوند. پروتئین را می تواند از سویا، گوشت، مرغ، تخم مرغ، لبنیاد و غذاهای دریایی دریافت کرد. خوردن عضلات و سبزیجات حاوی نشاسته مانند سیب زمینی شیرین ...
تاثیرات رابطه زناشویی، تمرینات بدنسازی را مختل می کند؟
به نظر شما آیا ممکن است رابطه جنسی و خودارضایی در تمرینات بدنسازی و عضله سازی تاثیری داشته باشد؟ این پرسش در ذهن افراد زیادی مطرح است که آیا روابط جنسی شان، عملکرد ورزشی آنها را تحت تاثیر قرار خواهد داد؟ بله، بین رابطه جنسی و عضله سازی ارتباط وجود دارد؛ اما باید بدانیم این ارتباط به چه صورت است.(بهترین برنامه ورزشی برای تناسب اندام کل بدن) فعالیت جنسی سالم می تواند سلامت روانی و جسمی و ...
زن حامله باید چی بخوره؟
. حبوبات این گروه از موادغذایی شامل عدس، نخود فرنگی، لوبیا، نخود، سویا و بادام زمینی می شود. حبوبات منابع گیاهی بسیار خوبی از فیبر، پروتئین، آهن، فولات و کلسیم و همه ی آنچه که بدن در دوران بارداری بدان نیاز بیشتری دارد، می باشد. فولات یکی از ویتامین های B (B9) است. به ویژه در سه ماهه ی اول، برای سلامت مادر و جنین بسیار مهم است. با این حال، بیشتر زنان باردار به اندازه کافی فولات مصرف نمی کنند ...
تغذیه صحیح دوران حاملگی، یازده اصل مهم
روز یا چند هفته قبل از عمل استفاده کنید. در صورت استفاده از این ویتامین ها، روند بهبود شما بعد از عمل جراحی بهتر خواهد بود. 11. انتخاب مکمل ویتامین مناسب برای دوران بارداری همچنین، بسیاری از ویتامین های جایگزین وجود دارند که در دوران بارداری مفید هستند و شما می توانید پس از مشورت با یک دکتر نوع مناسب آن ها را انتخاب کنید، اگر مصرف ویتامین باعث تهوع در شما می شود، برای جلوگیری از این مشکل، آن را در پایان روز و همراه با یک وعده غذایی مصرف کنید. ...
کاهش وزن با فشار 13 نقطه از بدن+ تصاویر
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ شما قادر هستید با فشار دادن نقاط خاصی از بدن، جریان انرژی را افزایش داده و سبب عملکرد هرچه بهتر بدن بشوید. این ورزش و ماساژ از 2 هزار سال پیش تاکنون در میان مردم رواج داشته است و برخی از مردم از تاثیرات ویژه آن در افزایش متابولیسم بدن و کاهش وزن هم سخن گفته اند. برای آشنایی با نقاط فشار حساس بدن و افزایش سوخت وساز و انرژی های جسمی از شما ...
شکم تخت بعد از زایمان، انتظارات نابجا ممنوع!
کیلو وزن اضافه می کنند و به طور منظم ورزش انجام می دهند، زودتر به اندام اولیه خود برمی گردند. در اینجا شما را با روش های موثر برای داشتن شکم تخت آشنا می کنیم. مصرف آب کافی آب، اکسیر جوانی برای بدن محسوب می شود، که پوست را هیدراته می کند. مصرف آب کافی در سوزاندن چربی ها بسیار موثر است و پوست را سالم و محکم نگه می دارد. تغذیه با شیر مادر شیر دادن به نوزاد ...
اندر فواید اسفناج؛ از کاهش فشار خون تا رفع یبوست
اسفناج برای بیماران دیابتی را ثابت می کنند. هر فنجان از اسفناج حدودا 40 درصد از نیاز روزانه بدن به منیزیم را تامین می کند که می تواند به تنظیم قند خون کمک برساند. نوعی آنتی اکسیدان به نام اسید آلفا-لیپوئیک در اسفناج وجود دارد که سطح گلوکز را کاهش می دهد و حساسیت به انسولین را ارتقا می بخشد. پایین بودن شاخص گلایسمیک اسفناج باعث می شود که مصرف اسفناج از افزایش ناگهانی سطح قند خون جلوگیری کند ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی در اسفند
...> • خودداری از انجام عملیات محلول پاشی و سم پاشی در روز دوشنبه به دلیل بارش باران و وزش باد شدید و در روزهای پنج شنبه و جمعه به دلیل بارش پراکنده و وزش باد • کنترل دما، رطوبت، تهویه مناسب و بستن دریچه ها در گلخانه ها به دلیل نوسانات دمایی • استفاده از کودهای فسفاته و پتاسه به روش چالکود در باغات میوه همراه با کود حیوانی پوسیده بعد از گاورو شدن خاک • بستن درزهای انبارها ...
کیسه هوای ویژه اسکی بازان
را کنترل می کنند. سیستم یادشده از هوشمندی زیادی برخوردار است تا از فعال شدن اشتباه کیسه هوا جلوگیری کند. از همین رو دی – ایر تفاوت مانورهای نمایشی اسکی باز در هوا را با موقعیت های پرخطر به خوبی تشخیص می دهد. شرکت سازنده مدعی است دقت این سیستم 100 درصد است و امکان اشتباه در آن به هیچ وجه وجود ندارد. فعال شدن کیسه هوای این سیستم در عرض 45 میلی ثانیه رخ داده و وزن آن تنها 770 گرم است. سیستم یادشده یک بار مصرف بوده و هر بار خرید و استفاده از آن 250 دلار هزینه دارد. ...
ظرف مدت 180 دقیقه لاغر شوید
به گزارش تابناک : رژیم لاغری سه ساعته، دقیقا برعکس رژیم های روزه گرفتن عمل می کند. این رژیم غذایی به وسیله کارشناس تناسب اندام به نام جرج کروز، ابداع شده است و طبق این برنامه شما باید 5 بار در روز- هر سه ساعت یکبار- غذا به همراه کمی دسر مصرف کنید.شما می توانید از هر خوراکی – کربوهیدرات ها و شیرینی ها- تا زمانی که بسیار محدود باشد، بخورید. بنابه گفته کروز، هر 3 ساعت یکبار در روز باید به ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی برای روزهای ابتدایی اسفند
انجام عملیات محلول پاشی و سم پاشی در روز دوشنبه به دلیل بارش باران و وزش باد شدید و در روزهای پنج شنبه و جمعه به دلیل بارش پراکنده و وزش باد • کنترل دما، رطوبت، تهویه مناسب و بستن دریچه ها در گلخانه ها به دلیل نوسانات دمایی • استفاده از کودهای فسفاته و پتاسه به روش چالکود در باغات میوه همراه با کود حیوانی پوسیده بعد از گاورو شدن خاک • بستن درزهای انبارها هنگام شب و ...
دکتر امیررضا معتبر - فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
...> جراحی بینی (رینوپلاستی) رینوپلاستی میتواند به سادهتر شدن فرآیند تنفس بینی یا ایجاد ظاهر و احساس بهتر برای فرد کمک موثر نماید. در حقیقت، افراد مختلف ممکن است به دلایل گوناگون از این عمل جراحی استفاده کنند. باید در نظر داشته باشید مراقبت های قبل از جراحی بینی و بعد از جراحی بسیار ضروری هستند. بعد از عمل رینوپلاستی هنگام خواب زیر سرتان 3، 2 بالش بگذارید. تا 7 روز بعد از عمل ...
5 منبع غنی از کلسترول بد که باید پرهیز کنید
جای گوشت قرمز مصرف گوشت های سفید مانند گوشت مرغ و بوقلمون را وارد رژیم تان کنید. توجه داشته باشید که پوست این گوشت ها را بکنید. ماهی بخورید. ماهی آزاد، تن یا ساردین بهترین گزینه اند. این ماهی ها چرب هستند، اما چربی آن ها مانند گردو یا بذر کتان مفید است. مواد غذایی آماده و صنعتی: بیشتر غذا های آماده و صنعتی به خصوص آن هایی که گرم می شوند، با روغن های هیدروژنه و اسید های چرب ...
منویی برای پیشگیری از آنفلوآنزا
حداکثر مواد مغذی آن، از مرغ بدون پوست استفاده کنید. فقط 90 گرم مرغ بدون پوست کباب پز شده می تواند زینک روزانه افراد را تأمین نماید. آجیل و دانه ها مغزها و دانه های یکی دیگر از منابع بزرگ زینک هستند. به عنوان مثال، مصرف هر اونس دانه کدو تنبل، 15 درصد نیاز روزانه شما به زینک را برطرف می کند. یک قاشق از دانه های چیا نیز حاوی 5/0 میلی گرم زینک است. گوشت گاو هر ...
6 عادت صبحگاهی چاق کننده که مانع از کاهش وزن می شوند
و نگرانی انجام می دهید اکثر کارهای صبحگاهی زمانبر هستند و محدود بودن زمان را به خوبی نشان می دهند به طوری که اکثر افراد این کارها را با عجله و شتاب بالا انجام می دهند. با وجود اینکه سرعت عمل بالا داشتن باعث می شود به تمام این کارها برسید اما واقعیت این است که عجله زیاد برای اتمام کارها استرس آور بوده و روی وزن تاثیر می گذارد. بنابراین می توانید 20 تا 30 دقیقه زودتر از زمان معمول از خواب ...
با 15 قاتل قلب خود بیشتر آشنا شوید
توجه به کالری بالایی که دارند، نقش بسیار پر رنگی بازی می کند. پیتزا از آنجایی که برای تهیه پیتزا از مواد پر کالری استفاده می شود و این مواد می توانند باعث افزایش وزن مصرف کنندگان پیتزا نیز شود، در ضمن اضافه وزن و چربی زیاد بدن می تواند مشکلات بسیار زیادی روی قلب تان ایجاد کند. افراد چاق بیشتر از سایر افراد در معرض حملات قلبی هستند. از این رو شما با مصرف مواد کم کالری باید به ...
متدهای بازیگری در چالش با فیلم
خلاقیت محوری خود استفاده کرده و با بدن خود همچون ابزار برخورد کرده و نقش هایی متفاوت بیآفریند. در ادامه نمونه فوق، مثال موفق دیگری که می توان آورد: کریستین بیل است که برای بازی در فیلم ماشین کار (The Machinist)،29 کیلو گرم وزن کم کرد و رکورد کاهش وزن برای ایفای یک نقش را شکست. او که 183 سانتیمتر بلندی قامت دارد، برای این کاهش وزن حیرت انگیز و البته ناسالم، مدت زیادی به ندرت غذا می خورد و به سختی ...
پاکستان بزرگترین صادر کننده داروهای تقلبی به ایران/پزشکان متخلف و تبلیغات ماهواره ای مهمترین دلیل جذب ...
جای می گیرند یا حتی ماده موثره شان کم یا اشتباه باشد که موجب بروز مشکلات بسیار بدتری در بیماران می شود، در تعریف سازمان غذا و دارو، هر فرآورده ای که اصالت و هویت نداشته باشد و مورد تایید این مرکز قرار نگرفته باشد تقلبی به شمار می رود. داروهای چاقی، لاغری و تک نسخه ای مهمترین محصولات بازار قاچاق در چند سال گذشته و با افزایش استفاده از شبکه های اجتماعی وعدم کنترل فضای مجازی ...
خوراکی هایی برای رشد بهتر کودکان
دارد و از بیماری قلبی، سکته مغزی و فشارخون بالا در بزرگ سالی جلوگیری می کند. آووکادو نه تنها خود ماده مغذی خوبی است بلکه به بدن کودکان نیز کمک می کند تا مواد مغذی را که همراه آن خورده می شود، بهتر جذب کند. درباره آلرژی به آووکادو باید گفت که اگر چه نادر است، اما اگر کودکتان آلرژی لاتکس دارد، احتمال آلرژی به این میوه نیز وجود دارد؛ بنابراین از دادن آن به کودکتان در سال اول خودداری کنید و ...
رژیم درمانی سرماخوردگی
ناهار خودشان حتما 2 خوراکی سرشار از ویتامین C. مانند فلفل دلمه ای قرمز، کلم بروکلی، مرکبات یا پیاز را همراه یک تکه گوشت سفید بدون چربی که بخارپز شده، مصرف کنند. گوشت مرغ، بوقلمون و بلدرچین نیز می تواند گزینه مناسبی برای این بیماران باشد. عصرانه: سیب زمینی سیب زمینی، حجم بسیار بالایی ویتامین A. را در خود جا داده است و علاوه بر تقویت قدرت سیستم دفاعی بدن برای مقابله با ویروس ها، می ...
فنلاند روی دست سوئیس بلند شد / ساعت هوشمندی برای تناسب اندام، مدیریت شبکه های اجتماعی و ردیابی
پوشیدنی بوده است . این شرکت مورد اعتماد بسیاری از اهالی ورزش است و اغلب ورزشکاران حرفه ای از محصولات سونتو استفاده می کنند. از ویژگی های مثبت این ساعت ها می توان به قابلیت همگام سازی ریتم بدن کاربر با برنامه های ورزشی اشاره کرد . افزون بر این ها ، این ساعت به طور پیشفرض یک برنامه هفت روزه برای رژیم و تناسب اندام طراحی کرده که می تواند به افزایش سطح آمادگی جسمانی افراد کمک کند . ...
فراموشی سنتها عامل مهمی در گرایش انسان به سمت مصرف مواد مخدراست
. وی با تأکید بر ایجاد محیط شاد و فضای با نشاط برای نوجوانان و جوانان در محیط خانواده و جامعه افزود: روحیه شاد گرایش به سمت مواد افیونی را کاهش می دهد و در این میان نباید استفاده از هوای پاک،ورزش کردن،معطر کردن البسه،تشویق و استفاده از غذاهای سالم را فراموش کرد. معاون فرماندار آذرشهر طب سوزنی را نیز ازدیگر عوامل مؤثر در دوری از مواد مخدر عنوان کرد و تصریح کرد: ایجاد کانون گرم و صمیمی ...
تاثیر مولتی ویتامین در نوزادان، همراه با لزوم مصرف
عادت فرزند خود را تغییر داده و سعی کنید که از مولتی ویتامین ها استفاده کند چرا که مصرف انها برای فرزندان بسیار مهم و قابل توجه است. به شما توصیه می کنم که به نوزاد خود طبق سنش و زیر نظر پزشک اطفال، قطره های آهن، مولتی ویتامین و دیگر قطره های مورد نیاز بدن نوزاد را در زمان تعیین شده به او بدهید تا نه تنها نیاز بدنش برطرف شود بلکه نوزاد شما بتواند وزن گیری و رشد خوبی داشته باشد. ...
علت بدخوابی در نوزادان، چرا بی قرار شده؟
را به متخصص اطفال ببرید تا به خوبی همه جای او را معاینه کند و علت بی قراری اش مشخص شود. پاسخ دکتر رویا طاهری تفتی، فوق تخصص نوزادان: با توجه به سن کودکتان وزن گیری مناسبی داشته است که نشان دهنده تغذیه مناسب او است. کم خوابی کودک شما در شب ها علل مختلفی دارد. برای تنظیم خواب او به مسایلی نظیر دمای مناسب اتاق خواب، تنظیم نور اتاق و بی سر وصدا بودن اتاق توجه کنید. همچنین لباس مناسب و نخی داشته باشد. از ساعت پنج بعد از ظهر به بعد او را بیدار نگهدارید و او را با ورزش های مناسب سنش سرگرم کنید و در وعده شام از غذای کمکی مناسب به او به همراه شیر مادر استفاده کنید. ...
فرزند پسر می خواهیم، چی بخوریم؟
پتاسیم می-باشند، اضافه کردن چند وعده ترشی در منوی غذایی روزانه خانواده باعث می شود تا اسپرم مرد، بارور کردن تخمک را آسان تر انجام دهد . تخم کدو تنبل از آن جایی که دانه های درون کدو حاوی سطح بالایی از اسیدهای چرب امگا 3 و روی هستند ، پس مصرف روزانه آن ها شانس شما را در پسر شدن فرزندتان افزایش خواهد داد . همچنین، فراموش نکنید مصرف امگا 3 که نوعی اسید چرب بسیار مفید برای بدن است ...
قارچ پوستی را با روش های خانگی درمان کنید
قارچی در دسترس هستند اما درمان های طبیعی هم می تواند کارساز باشد. سایت مدیکال نیوز تودی در این مقاله به برخی از راهکارهای طبیعی برای مقابله با قارچ پوستی اشاره کرده که عبارتند از: سیر: سیر اغلب برای درمان عفونت استفاده می شود. برای این منظور می توان سیر را به همراه روغن نارگیل یا زیتون به شکل خمیر درآورده و آن را روی پوست قرار داد. آب و صابون: برای جلوگیری از گسترش ...
میکرونیدلینگ روشی برای رفع چروک های ظریف پوست صورت
نکاتی را بسیار ضروری دانست و گفت: این کار باید توسط پزشک آموزش دیده و با وسایل یکبار مصرف انجام شود چون استفاده از نیدلهای غیر استاندارد و بصورت چند بار مصرف(حتی برای یک بیمار) می تواند باعث انتقال عفونتهای پوستی و داخلی گردد. این متخصص پوست تأکید کرد: انجام این روش در مکان های غیر استاندارد و توسط افراد بدون تجربه کافی می تواند باعث ایجاد عوارضی مانند لکه های قهوه ای در پوست گردد. ...