سایر منابع:
سایر خبرها
آشتی ورزش و مزاج
. دوم این که اندام و اعضای بدن فرد باید تحمل حرکات ورزشی را داشته باشد.. افراد دموی چون طبعی گرم و تر با بافت عضلانی حجیم دارند، می توانند ورزش هایی عضلانی انجام دهند. مزاج های دموی باید به حد اعتدال ورزش کنند، زیرا گرمای بیش از حد در بدن باعث افزایش شدید ضربان قلب، فشار خون و ... می شود و آن ها را در معرض خطر قرار می دهد. صفراوی ها در ورزش هایی که نیاز به سرعت و قدرت عضله دارد ...
این خرافات درباره گوارش را باور نکنید
: اینگوینال (کشاله ران داخلی)، استخوان ران (کشاله ران بیرونی)، بند ناف (ناف) و هیاتال (قسمت فوقانی معده). تنها کسانی که الکل مصرف می کنند، دچار سیروز می شوند! اعتیاد به الکل و سیروز ممکن است در ارتباط باشند. سیروز یک بیماری است که در آن سلول های سالم کبد آسیب می بینند و بافت زخمی جایگزین آن می شود. در آمریکا علت اصلی سیروز مصرف و اعتیاد به الکل است، اما سیروز دلایل دیگری نیز ...
نویسندگی باعث جلای اندیشه می شود/ نویسنده یک روح نظم ناپذیر دارد
... قدس آنلاین ؛ از نوع نگاه تان به نویسندگی بیشتر بگویید؟ هدف هایی در زندگی برای نوشتن دارم و یکی از آنها این است که می خواهم به توصیه یکی از نویسندگان معروف جهان عمل کنم و آن این است که اول می خواهم در مورد هر چه که می دانم صادقانه بنویسم و چیزی را بنویسم که برای من اتفاق افتاده و بعد آنچه را که می خواهم بدانم را هم بنویسم و نتیجه گیری کنم و در نهایت اثری را خلق کنم و به مخاطب ...
وقتی دلتنگ خانه باشیم
و از ترجیحات به دست آمده از طریق تجربه و جامعه پذیری سرچشمه می گیرند. زبان ناهشیار، امیال و احساسات فرد است. ویژگی انگیزه های ناآشکار این انگیزه های بر مبنای واکنش های هیجانی ما استوارند. چیزی که فرد در قالب انگیزه های ناآشکار نیاز دارد، تجربه کردن الگوی خاصی از هیجان است. دیوید مک کللند پژوهشگر حوزه انگیزه های ناآشکار او متوجه شد بین آنچه افراد می گویند می خواهند انجام بدهند با آنچه واقعا انجام ...
چه کار کنیم بینی زیبایی داشته باشیم؟
- داشتن نمونه کار های رضایت بخش و عکس بیماران قبل و بعد . 5- کسانی که برگزار کنندگان امتحانات بورد بوده و یا مقاله به چاپ رسانده اند. 6- شرکت کنندگان در نوشتن مقالات علمی 7- در یک روش جراحی به خصوصی متمایز بودن 8- قابلیت تماس و ارتباط خوب با دکتر . 9- داشتن امکانات مناسب ، عمل جراحی شما را تصحیح می کند 10 – و مهم ترین مساله ، اعتماد به جراح تان هست که این روش با مهارت انجام بدهد . ...
بررسی انتقادی سند توسعه پایدار 2030 یونسکو؛ آثار و پیامدهای آن
نهایی برنامه آموزش 2030 در یونسکو در سال 1394، تهیه چارچوب عملی آموزش 2030 را در دستور کار خود قرار داد و در این راه، اقداماتی را بدین شرح انجام داد: 1. تشکیل 30 کارگروه ملی با هدف تهیه چارچوب عمل ملی که نتیجه آن در قالب یک سند 368 صفحه ای با نام چارچوب عمل ملی آموزش 2030 جمهوری اسلامی ایران آماده و در 20 آذر 95 از آن رونمایی شد. 2. پیگیری اخذ مصوبه از هیئت دولت: به موازات تشکیل ...
گزارش ویژه Readers Digest/ با پول هایمان چه کنیم؟
درگذشته انجام داده اید. باید صبور باشید و اجازه دهید زمان همه چیز را حل کند. برای یک سرمایه گذار، عوامل خارجی و اختلالاتی که در بازار سهام رخ می دهند نباید تفاوتی ایجاد کند. صندوق مشترک به خوبی درآمدهای شمارا مدیریت می کند. همیشه به خاطر داشته باشید که قیمت آن چیزی است که می گذارید و ارزش چیزی است که برداشت می کنید. سهام سرمایه تان را مادام العمر پس انداز کنید. برای ...
نیاز واقعی بدن به پروتئین چقدر است؟
نتیجه به اسیدهای آمینه ی پروتئین نیاز هست تا این فیبرهای آسیب دیده ترمیم شوند. اما این تنها ورزشکاران که تمرینات قدرتی کار می کنند نیستند که به پروتئین نیاز دارند؛ حتی اگر شما ورزش استقامتی هم انجام دهید، ممکن است به پروتئین بیشتری نیاز داشته باشید تا تاثیرات کاتابولیک فعالیت هایی چون دویدن های مسیرهای طولانی را خنثی کنید. پژوهش ها در این باره چه می گویند؟ متاسفانه بسته به ...
محاسبه چرخه قاعدگی، روش انجام و فواید
نظارت داشته باشید. حتی اگر یک هدف مشخص، مانند باردار شدن را در نظر داشته باشید، پیگیری مرتب چرخه تان می تواند به شما کمک کند زمانی که چیزی غیر عادی است، به سرعت هر چه تمام تر متوجه این پدیده شوید. متخصصان پزشکی نیز اغلب اطلاعاتی در مورد چرخه تان را از شما می پرسند. نظارت بر طول چرخه تان به شما کمک می کند تا دقیق ترین اطلاعات را در این باره به دست آورید. اگر پزشک شما درباره تاریخ آخرین پریود ...
10 نکته ی هوازی برای کاهش وزن سریع تر
داشتن اندامی فیت و سالم ضروری اند. بنابراین اگر می خواهید چربی بسوزانید یا چند کیلو از وزن تان کم کنید، باید تمرینات هوازی را به درستی انجام دهید. اول گرم کنید قبل از شروع تمرینات هوازی توصیه می کنیم دست کم 5 دقیقه بدن تان را گرم کنید. تمرینات گرم کردن بدن با وارم آپ، جریان خون را در تمام بدن بهبود می دهند که شامل عضلات هم می شوند و قلب تان را برای فعالیت زیادی که قرار است ...
مشکلات گوارشی نوزاد، راه حل مناسب
.... نوزاد را بر روی سطحی نرم قرار دهید. حرکات آرامی داشته باشید و فشار زیادی به نوزاد وارد نکنید. هدف ماساژ دادن پشت نوزاد کاهش فشار دیافراگم برای کاهش سکسکه است. بعد از غذا خوردن نوزاد را صاف قرار دهید پس از غذا خوردن به مدت پانزده دقیقه نوزاد را در حالت صاف و عمودی قرار دهید. صاف نشستن به دیافراگم اجازه می دهد در حالت طبیعی باشد و از لرزش عضلات جلوگیری می کند. همچنین می توانید پشت ...
وضعیت سلامت مردان ایرانی/ مردان ورزش کنند
تحرک است؛ به ویژه در کارمندانی که شغل شان به صورت نشسته است یا کسانی که در ترافیک حالت سکون دارند، عضلات و اسکلت بدن فرد دچار مشکل می شود؛ قطعاً این فرد وقتی فعالیت های اسکلتی-عضلانی، نرمش و ورزش کند یا شغل همراه با فعالیت داشته باشد، 100 درصد روی سلامت اسکلت و عضلاتش تأثیر دارد. زمانی که فرد حالت نشسته دارد و زانوها خم است باعث می شود که عضلات پا ضعیف شوند. بنابراین باید در زمان نشستن، نرمش هایی ...
8 عوارض ورزش زیاد را بشناسید + عکس ها
... این که در طول ورزش چه مقدار از آب بدن تان را از دست می دهید، بستگی به نوع ورزش شما دارد. شما در طول ورزش عرق می کنید، به همین دلیل برای حفظ عملکرد قسمت های مختلف بدن، باید آب فراوان بنوشید تا جبران کم آبی بدن تان را بکند. نه تنها در طول ورزش، بلکه قبل از آن نیز باید به مقدار کافی آب بنوشید. اگر هم در طول ورزش با علائمی مانند سرگیجه، حالت تهوع، سردرد یا گرفتگی عضلات مواجه شدید، هر چه سریع تر ...
هدف گذاری نفت 70 دلا ری از سوی سعودی ها
است تا پایان سال جاری انجام شود و هرچه قیمت نفت بیشتر باشد ارزش سهام این شرکت بیشتر شده و بن سلمان به پول بیشتری برای دنبال کردن رویای عربستان بدون وابستگی به نفت دست می یابد. پیش از این عربستان بارها اعلام کرده بود که نفت 60 دلاری قیمت مطلوب این کشور است. اما حال یک منبع آگاه گفته این کشور در حال حاضر قیمت 70 دلاری را به عنوان نقطه هدف خود نشانه گرفته است. هلمی کرافت، رئیس استراتژی ...
بازی بولینگ برای بچه ها
است فرزند شما را وادار کند متمایل کند یا کلا باعث شود از مسیر منحرف شود که در هر دو حالت او را از نشانه گیری دقیق دور می کند و باعث می شود توپ را از سمت راست یا چپ نقطه مورد نظر او رها کند. برچسب ها : بازی بولینگ تقویت فعالیت های فیزیکی مهارت هماهنگ به اشتراک بگذارید :
فراهم بودن بستر جراحی اپی لیس وجراحی فوق تخصص آندوسکوپ در ایران
به گزارش خبرگزاری اقتصاد ایران ، درهمین راستا پروفسور سمیعی پدر جراحی مغزواعصاب جهان ،" پروفسور سیدابراهیم کتابچی" را بعنوان یکی از دانشجویان باهوش دوران کاری عمر خود عنوان کردند . واز زاویه اخلاق نیز این رئیس وموسس دپارتمان مغزواعصاب دانشگاه تهران آنچنان متواضع وصداقت پیشه است که اهالی مازندران ایشان رااز افتخارات تاریخ این استان یادمی کنند و بسیاری از شمالیها با شنیدن نام ایشان با لبخند این عبارت " خدا پدرومادرش بیامرزد" را بیان می کنند و پس از ان، از خدمت رایگان بی منت و توام با تکریم و تقدیس نسبت به بندگان خدا ،به ویژه به طیف فرودست جامعه حک ...
نکات مهم در نحوه صحیح سایز کردن کوله پشتی
چند بند برای تنظیم بار ،برای راحتی بیشتر است. پاهای شما دارای قوی ترین عضلات در بدن شما هستند، بنابراین هدف این است که بندهای خود را طوری تنظیم کنید تا اکثر بار بر روی مفاصل ران شما قرار گیرد. شما چهار بند تنظیمی اولیه دارید: تنظیمات در دو مرحله اولیه اتفاق می افتند: چون تنظیم مناسب یک فرایند پویا است، کوهنوردان با تجربه به طور مداوم در تلاش برای کاهش فشار، بند های ...
حقوق شهروندان در آسمان
و بارنامه هوایی می پردازد، یکی از مواردی که در این کنوانسیون به آن اشاره شده این است که این اسناد باید دارای چه بخش ها و مشخصاتی باشند، از قبیل تاریخ و محل صدور، مبدا و مقصد و... در پایان هم به قوانین و مقررات مربوط به حمل ونقل مختلط و مقررات عمومی و نهایی می پردازد. پس از چند سال در تاریخ 28 سپتامبر 1955 پروتکلی به نام پروتکل لاهه مورد تصویب قرار می گیرد که به اصلاح برخی قسمت های کنوانسیون ورشو ...
ورزشی فوق العاده برای کاهش درد زانو
را عوض کنید. 2- کشش ساق پا ورزش برای درد زانو : ورزش های کششی، عضلات را شل می کنند، انعطاف پذیری بدن را بهتر می کنند و از درد و صدمات جلوگیری می کنند. - دست های خود را روی پشتی یک صندلی تکیه دهید. - پای راست خود را خم کنید. - پای چپ با فاصله یک قدم در پشت پای راست قرار بگیرد. - به آرامی پای چپ خود را صاف کنید. پاشنه پای چپ را به زمین فشار دهید. - باید ...
آزمایش هایی که برای خانم های بالای 30 سال لازم و ضروری است
تخمدانها را داشته باشند و یا یائسه شده اند و فاکتورهای خطر کاهش تراکم استخوان مانند لاغری، مصرف دراز مدت کورتونها، یا سابقه شکستگیهای متعدد را دارند باید با پزشک خود مشورت کنند که در صورت نیاز از همین الان مورد غربالگری قرار گیرند. فواصل انجام غربالگری: هر5 سال یکبار. 5. بررسی وضعیت ویتامین D اگرچه تست غربالگری وضعیت ویتامینD بدن هنوز جزو تستهای غربالگری رسمی نیست، با ...
چه کار کنیم که در روزهای تعطیلی افسردگی نگیریم؟
بیشترین بهره را ببرید و ساده زیستن را عملی کنید. به سمت آنچه برای تان ارزشمند است بروید و از غیرضروریات زندگی دست بکشید. اگر خود را رها کنید استرس کمتری خواهید داشت و خوشحال تر زندگی خواهید کرد. برنامه ریزی اگر می خواهید در انجام امور زندگی تان شکست نخورید برنامه ریزی زمانی خوبی داشته باشید. شما نمی توانید چند کار درست و کامل را در یک روز انجام بدهید زیرا دچار اضطراب می شوید ...
سرطان را با این ورزش ها درمان کنید
سپس بالا بیایید. در هر دوره 15 بار این حرکت را تکرار کنید. این حرکت می تواند قدرت عضلات پایین تنه و پاها را افزایش دهد. 2. درمان سرطان با حرکت کبری در یوگا Cobra Pose بر روی سینه روی زمین دراز بکشید، کف دست ها را رو روی زمین قرار دهید و بالاتنه را از زمین جدا کنید. این حرکت را هر بار پانزده دفعه تکرار کنید. حرکت کبری برای عضلات پایینی کمر بسیار مفید است. 3. درمان ...
درمان کمردرد با این ویتامین ها
کمردرد کمردرد می تواند خودش را به صورت دردهای عضلانی، درد تند و تیزی که به سمت پاهایتان منتشر می شود، محدودیت انعطاف پذیری در پشت و ناتوانایی در ایستادن برای مدت زمان طولانی نشان دهد. دلایل ایجاد کمردرد یک فرد ممکن است به دلایل متفاوتی دچار کمردرد شود، مثلا به دلیل آرتریت، بیرون زدگی دیسک های کمر، ناهنجاری های اسکلتی، سندرم پیش از قاعدگی، کشیدگی ها، پوکی استخوان و یا عفونت ...
راه حل های خانگی برای روشن کردن پوست
به بهبود بافت پوست و همچنین انعطاف آن کمک کند. برای روشن شدن پوست ، پرتقال را می توان به دو روش مختلف استفاده کرد. • با ترکیب دو قاشق غذاخوری آب پرتقال و اندکی پودر زردچوبه خمیری درست کرده و آنرا بر روی صورت و گردن خود را قبل از رفتن به رختخواب بمالید. همچنین می توانید آن را بر روی دست ها و پاهای خود نیز بمالید. صبح روز بعد آن را بشویید. این کار را روزانه انجام دهید. • پوست ...
خانواده در اندیشه مقام معظم رهبری
خودتان را حفظ کنید، هم اهل تان را؛ این خطاب به مردها و زن ها، هر دو، است. اهل هر انسانی عبارت است از خانواده و نزدیکان او. زن شما، اهل شما مردها و مرد شما، اهل شما زنهاست. هم خودتا ن را از غلتیدن در آتش حفظ کنید. هم اهل تان را حفظ کنید علاوه بر این حفظ عناصر اصلی داخل کانون خانواده به حفظ خود انسان هم کمک می کند. همسران، زن ها، مردها، زن ها را می توانند از لبه پرتگاه دوزخ نجات دهند و به بهشت بکشانند ...
حضرت زهرا(س) در خطبه فدکیه خطاب به دشمنان ولایت چه فرمود؟
، در میان گروهی که سپیدرو و شکم به پشت چسبیده بودند. و شما بر کناره پرتگاهی از آتش قرار داشته، و مانند جرعه ای آب بوده و در معرض طمع طمّاعان قرار داشتید، همچون آتش زن ه ای بودید که بلافاصله خاموش می گردید، لگدکوب روندگان بودید، از آبی می نوشیدید که شتران آن را آلوده کرده بودند، و از پوست درختان به عنوان غذا استفاده می کردید، خوار و مطرود بودید، می ترسیدند که مردمانی که در اطراف شما بودند ...
کاهش چربی موضعی با ورزش امکان پذیر است؟
روش باور بر این است که کارکردن عضلات در مناطق مشکل دار بهترین روش برای سوزاندن چربی آن قسمت است. با این حال کاهش چربی به این روش کارساز نیست و شواهد علمی کمی برای پشتیبانی از این ادعا وجود دارد. کاهش چربی موضعی امکان پذیر است؟ گرچه هدف قرار دادن کاهش چربی مناطقی خاص از بدن ایده آل است، فرضیه کاهش چربی موضعی در مطالعات علمی اثبات نشده. بدن چگونه چربی از دست می دهد ...
ارادت و محبت شاعران اهل سنت به امامان معصوم
. تاکنون پژوهش-های گوناگونی درباره شعر آیینی شاعران ایران انجام شده است، ولی با جستجو در می یابیم که شاعرانی فارسی زبان اهل سنت در کشورهای مجاور هستند که ستایش و منقبت ائمه(ع) را وجهه همت خویش قرار داده و اشعار زیبایی نه تنها از سر ذوق، بلکه از بن جان و و از سر ارادت سروده اند که از چشم مردم دور مانده است. تاکنون اشعار آیینی آنان در مجموعه ای تدوین و گردآوری نشده است و این نخستین بار است ...
بهترین روش تغذیه برای عضله سازی حرفه ای
و در نتیجه کسب نتایج ایده آل قرار بگیریم. اشتباه رژیم گرفتن رژیم گرفتن ، بدترین اشتباهی است که در تلاش هایی که برای ساختن عضلات بدون چربی انجام می دهید، مرتکب می شویم. در واقع، وقتی کالری محدود می شود، بدن برای مصرف انرژی، دنبال منابع انرژی خواهد رفت. حدس بزنید چه اتفاقی می افتد؟ عضله برای بدن شما به منزله سوخت است و وقتی کالری دریافتی ناکافی باشد، حاضر است خودش ...
اشرافیت و خط نفوذ؛ عملیات گازانبری/ پایه جدید انقلاب نهاده شد
سلام الله علیها آن روز از زبان پیامبر(ص) خطبه خواند که فرمود فَجَعَلَ اللَّهُ... طاعَتَنا نِظاماً لِلْمِلَّهًِْ وَ اِمامَتَنا اَماناً لِلْفُرْقَهًْ. خداوند اطاعت ما را مایه نظام دین و امامت ما را امان از تفرقه قرار داد... آنگاه که خداوند خانه پیامبران را برای پیامبرش برگزید، نفاق پنهان در شما ظاهر شد و جامه دین کهنه گردید... همانا می بینم که به عیش و رفاه چسبیده اید... پس آب [ایمان] را که در دهان ...