خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نامه احمدی نژاد؛ چند سوال و یک شباهت عجیب
نیافته اید. از کجا معلوم که با تغییر رئیس قوه قضاییه و برقراری عدالت قضایی که مدنظر شماست، مجبور نباشید در دادگاه حضور یابید و محاکمه شوید؟ شما که معتقدید در اجرای قانون نسبت به افراد نباید تفاوتی وجود داشته باشد! علاوه بر این چند بار گفته اید من را به جای بقایی بازداشت کنید. نیازی نیست جای دیگران محاکمه شوید، فقط کافی است به جای خودتان در محضر دادگاه حضور یابید تا به پرونده تان رسیدگی شود. ...
قدوس: ایران را با قلبم انتخاب کردم/ از گروه مان صعود می کنیم
به گزارش خبر فوری ، پنجشنبه شب، سامان قدوس بازیکن ایرانی - سوئدی به همراه اوسترشوند در دیدار برگشت مرحله یک شانزدهم نهایی لیگ با وجود پیروزی دو بر یک برابر آرسنال نتوانست به دور بعد صعود کند و به خاطر شکست سه بر صفر در بازی رفت از این بازی ها حذف شد. بازیکن ایرانی پیش از این دیدار با سایت بی بی سی مصاحبه کرد و درباره موضوعات مختلفی هم چون انتخاب تیم ملی ایران، جام جهانی 2018، بازی در لالیگا و ...
دختران جوان این 5 ماده غذایی را نخورند
داشتن برنامه غذایی سالم برای سلامت انسان بسیار مهم است. در این بین برخی مواد غذایی برای سلامت انسان بسیار مهم هستند و آسیب های جدی در بلند مدت به سلامت انسان وارد می کنند. دختران جوان به دلیل داشتن دوره حساس قاعدگی و همچنین زایمان در آینده باید به شدت به برنامه غذایی خود اهمیت دهند. در این مطلب لیستی از مواد غذایی خطرناک برای دختران جوان را به شما معرفی می کنیم. گوشت قرمز دخترانی ...
درمان طبیعی واریس چگونه است؟
قاشق غذاخوری قهوه استفاده شده (50 گرم) 5 قاشق غذاخوری کره کاکائو (75 گرم) طرز تهیه و استفاده کره کاکائو را روی حرارت غیر مستقیم، آب کنید. سپس قهوه را به آن اضافه کرده و بعد از خنک شدن کرم را به سمت بالا روی پوست ماساژ دهید. مواد اضافی روی پوست را بعد از چند دقیقه با آب سرد بشویید. این درمان را هر شب قبل از خواب انجام دهید. ...
چه ساعتی شام بخوریم؟
یا خوردن شام را به تأخیر اندازید، برای سیر شدن خود حجم بیشتری غذا می خورید و در نتیجه کالری بیشتری دریافت می کنید. همه این موارد زمانی که با حذف وعده بعدی – یعنی وعده صبحانه – همراه شود، منجر به عکس العمل بدن شما به هورمون انسولین ترشح شده می شود که نتیجه آن افزایش ذخیره های چربی در بدن و اضافه وزن خواهد بود. 2-کاهش سوزش معده سوزش معده یا قلب نوعی حس گرفتگی در سینه، درست پشت ...
نحوه درست خوابیدن برای کمردرد
زیر استفاده نمایند. خوابیدن به پشت با پشتیبانی زانوها: خوابیدن به پشت یکی از بهترین روش های خواب برای داشتن کمری سالم است. این موقعیت به طور یکسان وزن را در طول بدن توزیع می کند و همین امر باعث می شود فشار کاهش یابد و تراز خوبی بین سر، گردن و ستون فقرات ایجاد گردد. قرار دادن یک بالشت کوچک زیر زانو می تواند پشتیبانی اضافی برای بدن فراهم آورد و گودی طبیعی ستون فقرات را حفظ کند. برای ...
بهبود 30 درصد بیماران سکته مغزی با بوتاکس
ایران اکونومیست - به گزارش ایران اکونومیست؛ بوتولینوم توکسین که با نام های تجاری دیسپورت، زاناکس و بیشتر از همه بوتاکس، در ایران معروف است، از سم باکتری کلستریدیوم تهیه و برای رفع فلج موقت عضلات تزریق می شود. یکی از موارد مصرف بوتاکس رفع عوارض ناشی از سکته مغزی است که می تواند شامل فلج یک طرفه بدن، اختلال در راه رفتن، ناتوانی در حرکت دست و یا اختلال در تکلم و بلع باشد. به گفته ...
7 باور اشتباه در مورد رژیم کاهش وزن
نیاز می خورید و همچنین غذا های سالمی برای خوردن انتخاب نمی کنید. خوردن میان وعده های کوچک و مغذی بین هر وعده غذایی با حفظ ثبات قند خون و قوی تر کردن متابولیسم بدن، از بروز این مشکل پیشگیری می کند. دکتر مایکل توصیه می کند اگر می دانید مدت زیادی قرار است بیرون خانه باشید یا برای مدت طولانی کار انجام دهید، حتما میان وعده های مقوی همراه خود داشته باشید. میان وعده های انتخابی شما باید حاوی ...
6 عادت صبحگاهی که چاقتان می کند
وعده غذایی باید بین 500 تا 600 کالری به بدن برساند و با مصرف کربوهیدرات ها، پروتئین، آنتی اکسیدان ها، چربی های سالم، ویتامین ها و مواد معدنی تامین خواهد شد. قبل از صرف صبحانه وقت زیادی تلف می کنید اگر بعد از بیدار شدن از خواب همچنان در رختخواب می مانید و زمان صرف صبحانه را به تعویق می اندازید بدانید که همین کار ساده نیز باعث افزایش وزن می شود. بدن ما برای فعال کردن عملکرد ...
علائمی که نشان می دهند مبتلا به "سندرم خستگی مزمن" هستید+ راهکار درمانی
علائم خستگی مزمن باوجود تغییر در عادات تغذیه ای، انجام ورزش، کاهش استرس، قطع مصرف دارو پس از دو هفته همچنان ادامه داشته باشد، بیمار باید حتماً به پزشک مراجعه کند، چراکه این علائم می توانند نشانه ای از علائم اولیه یک بیماری باشند. مشکلات و بیماری هایی که منجر به بروز خستگی مداوم می شوند: چاقی درد مداوم استرس آپنه خواب آسیب مغزی مولتیپل اسکلروزیس ...
10 راهکار طلایی برای کنترل اشتها
کمبود خواب هورمون هایی مانند گرلین را افزایش می دهد و اشتهای شما بیشتر می شود. از طرفی باعث مقاومت انسولینی در بدن شما می شود. همچنین هورمون لپتین که توسط سلول های چربی، آزاد شده و سطح اشتها را کنترل می کنند رابطه مستقیم با کیفیت و میزان خواب دارند. بنابراین، هر شب به طور متوسط بین 7 تا 8 ساعت بخوابید تا اشتهایتان کنترل شده و بدنی سالم داشته باشید. درضمن، بین وعده شام و زمان ...
6 درمان درمانی وسواس
کسانی که به موسیقی آرامش بخش گوش می کنند، کمتر با افکار وسواسی درگیر می شوند و سطح استرس شان کمتر می شوند. به گفته پژوهشگران، موسیقی درمانی، یکی از بهترین راه های مقابله با اضطراب و به تعادل رساندن وضعیت روانی است. درمان وسواس با ورزش تحرک بدن تان، می تواند مغز شما را آرام کند. اگر هر هفته، لااقل سه روز ورزش کنید، می توانید به سالم ترشدن روان تان امیدوار باشید. چراکه با توجه به ...
ورزش موردعلاقه تان شخصیتتان را فاش می کند
ها به عادات و رفتار های طرف مقابل تا حدودی پی برد. اگر شما هم دوست دارید بدانید پشت هر ورزش، چه تیپ شخصیتی پنهان است، با ما همراه باشید. ورزش های گروهی افرادی که ورزش های گروهی را انتخاب می کنند، افرادی اجتماعی هستند. آن ها با این کار از دیگران تشویق، انگیزه و انرژی می گیرند که نتیجه آن عملکردی بهتر در فعالیت شان است. این افراد رقابت و خشونت را دوست ندارند بلکه برعکس، عاشق ...
نکاتی جالب برای داشتن تغذیه صحیح
غذایی همراه با فعالیت بدنی بالا براساس تحقیقات دانشگاه آلاباما، ترکیب رژیم غذائی با محدودیت کالری و همچنین تمرینات شدید ورزشی می تواند راه حلی برای کاهش وزن و تثبیت آن باشد. یکی از اساتید دانشگاه آلاباما می گوید زمانی که شما از رژیم کم کالری پیروی می کنید توده عضلانی بدن خود را از دست می دهید و در نتیجه متابولیسم شما کاهش می یابد و این به دلیل ایجاد محدودیت غذایی در برنامه ...
واریس و باورهای غلطی که باید فراموشش کنید
...، حالت قدم رو داشته باشید و پاهایتان را جابه جا و عضلات تان را درجا منبسط و منقبض کنید تا احتمال بروز واریس کمتر شود. واریس تنها یک مشکل زیبایی است بسیاری از مردم هنوز نمی دانند که این عارضه همراه با شایع ترین علائم مانند دردهای مبهم، سنگینی و تورم پاها همراه است. سایر علائم ممکن است شامل خشکی شدید و خارش چوست در نزدیکی واریس باشد. افراد مبتلا به واریس در معرض خطر برای یک ...
با این صبحانه مقوی تا آخر شب پر انرژی بمانید!
پروتئین دارد- گاهی تا دو برابر ماست معمولی. اگر دیابت دارید یا می خواهید دریافت کالری های تان را کم کنید، ماست بی چربی یا کم چربی گزینه سالم تری نسبت به ماست های میوه ای است که ممکن است شکر افزوده داشته باشند. 7 - آب میوه : خوردن میوه به شکل مایع کاملا قابل قبول است، اما اطمینان حاصل کنید که آب میوه صددرصد خالص را انتخاب کنید که حاوی شکر افزوده نباشد. نوشیدنی های میوه ای معمولا حاوی شکر افزوده هستند که کالری های اضافی به بدن شما می رساند. ...
عوامل عجیبی که خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش می دهد
خون شما دو برابر می شود و قلب شما باید بیش از اندازه سخت کار کند. این امر به تنهایی خطر ابتلا به بیماری قلبی( Heart disease ) را در آینده افزایش نمی دهد، اما اگر به دیابت بارداری، پره اکلامپسی یا فشار خون بالا در دوران بارداری مبتلا باشید بنابراین شدیدا در معرض خطر ابتلا به بیماری قلبی هستید. همیشه با پزشک خود در مورد شرایطی که در دوران بارداری داشته اید صحبت کنید. فریاد بزنید یک ...
افسردگی در نوجوانان؛ تعریف، علائم، دلایل و راه حل ها
...> مشکلاتی مانند فشارهای گوناگون، تحصیل و تغییرات فیزیکی در بدن نوجوانان می تواند باعث ایجاد فراز و فرودهای گوناگون برای نوجوان شما شود. با این حال برای برخی از نوجوانان این تغییرات چیزی بیش از یک احساس لحظه ای هستند و نشانه هایی از افسردگی به حساب می آیند. افسردگی در نوجوانان چیزی نیست که با اراده زیاد بتوان آن را شکست داد چرا که گاهی اوقات پیامدهای سنگینی داشته و نیاز به درمان بلند مدت ...
رژیم اتکینز، معروف ترین رژیم لاغری برای کاهش وزن چیست؟
کربوهیدرات ها به میزان بسیار کم شروع می شود و همین طور ادامه می یابد تا شما به وزن دل خواه تان برسید. دوری از کربوهیدرات ها فقط به این سادگی نیست که از خوراکی های شیرین و سیب زمینی پخته یا سرخ کرده فاصله بگیرید، بلکه شما باید طبق برنامه عمل کنید و در اجرای این برنامه نیز تداوم داشته باشید. برای مثال در مرحله اول، شما اجازه دارید که روزانه 20 گرم کربوهیدرات خالص را از میان فهرست مواد غذایی مجاز ...
با مردم صادق باشیم
. این را باید به هر شیوه ممکن حفظ کرد. اگر این فرصت را از دست بدهیم و خدای ناکرده نظام و کشور دچار مشکل شود، آنقدر دشمنان برای تکه پاره کردن این کشور دندان تیز کرده اند که نه من و نه شما و نه هیچ دلسوزی نمی تواند برای کشور کاری انجام دهد. الان 4 نفر می آیند داخل خیابان، هزار نفر اطلاعیه هایی صادر می کنند که مشخص نیست در این 40 سال کجا بوده اند. منافقینی که علیه این ملت جنگیده اند، سلاح به دست گرفته ...
چرا صبح ها سر درد دارم؟
کنید تا مشکل تان تشخیص داده شود. 4- کم شدن آب بدن آیا می دانید یکی از دلایل اینکه چرا ممکن است در خوابیدن مشکل داشته باشید که می تواند در نهایت منجر به سردرد شود، کم شدن آب بدن است؟ شما باید مطمئن شوید که در طول روز، آب کافی می نوشید. هر زمان که احساس تشنگی کردید، کافی است آب بنوشید. هر چند اگر قبل از خواب، بیش از حد آب بنوشید، ممکن است مجبور شوید در وسط شب برای دستشویی رفتن از ...
علت های عجیب درد قفسه سینه
نیازی به درمان ندارد، اما بعضی افراد در نهایت به جراحی نیاز پیدا می کنند. *هرنیا Hernia :عبارت است از بیرون زدن یکی از اعضای داخلی بدن از راه یک نقطه ضعیف یا یک سوراخ در عضلات اطراف آن . *هیاتل هرنیا یا فتق هیاتل یا هیاتال hiatal hernia :عنوان فتق دیافراگمی نیز شناخته می شود. در این بیماری بخشی از معده به سمت بالا و از میان دیافراگم بیرون می زند و وارد قفسه سینه می شود. ...
فلسفه جمله ی تکراریِ از این شنبه شروع می کنم
...، اهمال کاری موضوع چندین پژوهش جالب توجه در حوزۀ اقتصاد رفتاری بوده است. چند سال قبل، اقتصاددان آمریکایی، جورج اکرلوف، دید که باید کار ساده ای انجام دهد: پست کردن یک بسته لباس از هند، که محل زندگی اش بود، به ایالات متحده. لباس ها مال دوست و همکارش، جوزف استیگلیتز، بود که در سفر به هند جا گذاشته بود، و لذا اکرلوف مشتاق بود این بسته را بفرستد. اما مشکلی در کار بود: ترکیبی از بوروکراسی ...
رستوران گردی در پاکستان
.... جوجه تندوری انواع جوجه های تندوری سیخ شده با رنگ های مختلفی که نشان از ادویه و سبزیجات مورد استفاده در آنها دارند، در ویترین قرار گرفته و شما می توانید هر کدام را که دوست دارید، انتخاب کنید. این جوجه ها معمولا چند ساعت در مایه مربوط همراه با پیاز و گاهی سیر خوابانده شده و معمولا طعمی تند و پر از ادویه دارند. منقلی که بیشتر مورد استفاده کباب پزها قرار می گیرد از نوع زغالی ...
منفورترین شخصیت های سریال های تاریخ تلویزیون (1)
های منفی مانند شخصیت تی بگ در سریال فرار از زندان از آن شخصیت هایی بودند که تنفر از آن ها هیچ حد و مرزی نداشت. در این میان شاید شخصیت هایی در سریال ها وجود داشته باشند که از لحاظ میزان رذالت و پستی به پای چنین شخصیت هایی نرسند اما هر کدام به هر دلیلی بین بخشی از طرفداران سریال منفور هستند. در ادامه این مطلب می خواهیم شما را با منفورترین شخصیت های سریال های تلویزیونی که در رسانه های اجتماعی ...
مراقب از پوست با تغذیه مناسب در زمستان
مراقب پوست خود باشید چرا که پیشگیری بهتر و کم هزینه تو از درمان است. آبرسانی پوست را فراموش نکنید • ماسک آبرسان: برای آبرسانی به پوست در فصل سرما، می توانید از ماست یونانی استفاده کنید. ماست به دلیل داشتن لاکتیک اسید، پوست شما را لایه برداری، نرم و مرطوب می کند. ماست را روی پوست صورت بزنید و بعد از 5 تا 10 دقیقه بشویید. • روغن آبرسان: یکی از بهترین روغن ها ...
بهترین زمان مصرف پروتئین چه زمانی است؟
مصرف کنید تا رشد عضلات تان به حداکثر رسیده و در طول شب این عضلات ریکاوری بهتری انجام دهند. در مطالعه ی دیگری که روی 16 مرد سالم سالمند انجام شد، نیمی از این افراد قبل از خواب پروتئین کازئین مصرف کردند و نیمی دیگر دارونما. مطالعات نشان داد مصرف کازئین پروتئین قبل از خواب باعث تقویت رشد عضلات شده بود، حتی در افراد سالمندی که کمتر فعالیت بدنی داشتند. اگر می خواهید پیش از خواب ...
خرید لوستر، چگونه لوستر مناسب انتخاب کنیم؟!
جمع آوری میز غذا نیز به نور کلی نازمندید. بنابراین لامپ های دیوارکوب را نیز در نظر داشته باشید. نورپردازی اتاق کار : ممکن است نورپردازی این قسمت نسبت به فضاهای دیگر سخت تر به نظر برسد. به این دلیل که این فضا صرفا برای انجام کار و مطالعه مورد استفاده قرار می گیرد، بهتر است لوستر هایی با نور کافی و غیر مستقیم به کار گرفته شود تا باعث خستگی چشم نشده و بازدهی کار را پایین نیاورد. اگر روشنایی لوستر شما در این فضا قابلیت کنترل کردن را داشته باشد دیگر با مشکلی مواجه نخواهید بود. ...
هوش هیجانی و تاثیر آن روی رهبری سازمان
شود تا شما بتوانید کنترل بیشتری نسبت به کنترل، مدیریت و خودتنظیمی هیجانات داشته باشید عبارت اند از: - راه رفتن طولانی مدت - مدیتیشن - پذیرنده نظرات جدید بودن - مسئولیت پذیر بودن نسبت به کارکرد و رفتار خویش 3. خودانگیزش بودن ایجاد هدف و تعیین اهداف روشن باعث می شود تا شما انگیزه بیشتری جهت حرکت کردن به سمت جلو داشته باشید. همواره سعی کنید نسبت به ...
چهار نشانه که مشخص می کند شما بدنی ناسالم دارید
به گزارش بهداشت نیوز ، هر زمان که در بدن شما علائم غیر عادی ظهور کند، سیستم بدنتان پیامی را برای شما ارسال و از بروز یک بیماری خبر می دهد. طبق تحقیقات، اکثر افراد به دلیل وجود مشغله زیاد از رفتن به پزشک خودداری می کنند و اغلب این علائم را نادیده می گیرند. از طرفی وقتی علائمی از بیماری در بدن ظاهر می شود لازم است قبل از آنکه که به مسئله جدی تری تبدیل شود آن را درمان کنیم. در این مقاله به چند علائم ...
