خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برای پریود شدن چه بخوریم؟
به حداقل برسانید.نمک اضافی باعث احتباس آب در بدن میشود که نفخ و تورم پریودی را بدتر می کند.غذاهای غنی از کاروتن مانند خردل، کدو تنبل، تخم مرغ،گلابی، هویج، اسفناج و هلو را بیشتر بخورید. این خوراکی ها باعث پریود شدن شما می شود. گوشت قرمز را به رژیم خود اضافه کنید زیرا محرک پربود شدن شماست. 3- چای زنجبیل بخورید روزانه 2 تا بیشتر چای زنجبیل بخورید. این چای باعث شروع خونریزی در ...
بیماری نقرس چه علائمی دارد؟/ بهترین درمان های طبیعی برای نقرس
اوریک در بافت های دیگر مانند زیر پوست، آرنج و مچ دست به صورت برجستگی مشاهده می شود که به شکل التهاب و درد بروز پیدا می کند. پرهیزات غذایی برای مبتلایان به نقرس، اسیداوریک بالا و سیاتیک عظمایی درباره پرهیزهای غذایی برای مبتلایان به نقرس، اسیداوریک بالا و سیاتیک اظهار کرد: این افراد باید از مصرف گوشت قرمز، دل، قلوه، جگر، مغز، کله پاچه، خاویار، دوغ ترش، ماست بدون مصلح، چای پررنگ ...
تقویت سلامت با دستورالعمل های چغندری!
. 2. برای کم خونی چغندر منبع عالی برای ویتامین C، آهن، و اسید فولیک است. این مواد مغذی به تقویت سیستم ایمنی بدن انسان کمک می کنند. مواد تشکیل دهنده 1 عدد چغندر اندازه متوسط 1 عدد گوجه فرنگی بزرگ 1 عدد هویج نصف یک فلفل دلمه ای (50 گرم) 1 فنجان آب (125 میلی لیتر) روش تهیه نخستین کاری که باید ...
بهترین و بدترین گزینه های غذایی قبل از خواب شبانه را بشناسید
بی خوابی می شوند، تحریک می کند. مرغ : این نوع گوشت هم حاوی تریپتوفان است که اثرات قدرتمند خواب آور آن ثابت شده است. مصرف مرغ همراه با کربوهیدرات های پیچیده ای مانند برنج قهوه ای چند ساعت قبل از خواب، به افزایش کیفیت خواب شبانه کمک می کند. کیوی: این میوه سرشار از آنتی اکسیدان ها، کاروتنوئیدها، ویتامین ث و ویتامین E بعلاوه یک هورمون آشنا به نام سروتونین استاین هورمون مرتبط با ...
رژیم غذایی مناسب در کنترل آب سیاه
ویتامین C مصرف می کنند به میزان چشمگیری کمتر از اشخاصی است که روزانه فقط حدود 75 میلی گرم ویتامین C استفاده می کنند. مواد غذایی مضر برای مبتلایان به گلوکوم مبتلایان به گلوکوم باید از مصرف بیش از حد غذا های غنی از پروتئین مانند گوشت، ماهی، ماکیان و تخم مرغ خودداری کنند. همچنین کافئین باعث افزایش فشار چشم می شود بنابراین افراد دچار این عارضه بهتر است از مصرف قهوه، چای و شکلات پرهیز کنند. ...
از فواید برنج قهوه ای
...، ورزش کردن و مصرف گوشت قرمز، میوه و سبزیجات شکل گرفته بود. پژوهشگران این گونه نتیجه گیری کردند که حتی جایگزینی یک سوم برنج سفید مصرفی روزانه با مقدار مشابه از برنج قهوه ای ممکن است خطر ابتلا به دیابت را به میزان 16 درصد کاهش دهد. به گزارش “کر2”، از زمان انتشار این تجزیه و تحلیل در سال 2012، مطالعه ای دیگر در اسپانیا انجام شد و نشان داد که مصرف برنج سفید با کاهش خطر ابتلا به دیابت ...
آشنایی با خواص گیاه شنگ (فواید درمانی شنگ)
دیگر خواص شنگ است. به این منظور 60 گرم ریشه شنگ را در یک لیتر آب بجوشانید و روزی سه فنجان مصرف کنید. در طب سنتی خوردن خیسانده ریشه شنگ در آب انگور برای جلوگیری از خونریزی رحم تجویز میشود. گیاه شنگ دارای اثرات شاخص در درمان کولیت و بیماری التهابی روده است و از برخی داروهای شیمیایی مورد استفاده در درمان کولیت، موثرتر است . ریشه گیاه شنگ دارای لعاب بوده و کمی تلخ است، خاصیت خلط آور و نرم کننده سینه از ...
در کدام شغل ها آمار ابتلابه سنگ کلیه بالاست؟/ماءالشعیر برای کلیه سنگ ساز مفید است؟
مصرف بیش از اندازه کلسیم و اگزالات در کلیه تشکیل می شوند. وی تاکید کرد: برخی مردم بر این باورند که بیماران سنگ کلیه نباید شیر مصرف کنند اما امروزه دانشمندان طی تحقیقات صورت گرفته دریافتند افرادی که سنگ کلیه از نوع اگزالات دارند مصرف شیر (روزانه 3 الی 4 لیوان) می تواند برای درمان آن ها مفید باشد. به گفته یزدانی، بیماران دقت داشته باشند کشک، گوشت قرمز، مرغ، حبوبات سرشار از ...
آشنایی با سالم ترین مغز های خوراکی
سرشار از گردو به مدت یک سال به بهبود سطوح کلسترول کل و کلسترول بد در زنان چاق منتج شده است. گردو ممکن است فواید قلبی بیشتری نیز داشته باشد. مطالعه ای که در نشریه Nutritional Biochemistry منتشر شد، نشان داد، زنانی که روزانه حدود دو اونس (56.6 گرم) گردو مصرف کرده بودند، بهبود عملکرد رگ های خونی کوچک را تجربه کرده اند. پسته پسته فواید سلامت مختلفی را ارائه می کند، که به طور ویژه ...
خواص معجره آسای پودر سنجد در درمان بیماری ها
یا درمان این بیماریها وجود دارد که در ادامه، یکی از خوراکیهای شگفت انگیز و در دسترس همه که تاثیرات معجره آسایی را دارد، معرفی می کنیم. چرا باید "سنجد" را جدی بگیریم از ائمه اطهار(ع) روایت شده که "سنجد" گوشتش گوشت می آورد، استخوانش، استخوان و پوستش، پوست می رویاند. از سنجد می توان در درمان بسیاری از امراض استفاده کرد؛ مصرف سنجد، کلیه ها را گرم و بواسیر را درمان می ...
9 گام طلایی برای جلوگیری از آلزایمر
عالی برای کند کردن زوال شناختی در افراد 65 سال و بالاتر است. مطالعات ثابت کرده اند کسانی که در روز 4 وعده یا بیشتر میوه و سبزیجات تازه مصرف می کنند، 40 درصد کمتر از سایرین در معرض خطر آسیب های شناختی و بیماری آلزایمر قرار دارند. استفاده از ادویه جات: گیاهان و ادویه جات و اضافه کردن آن ها به مواد غذایی به جای نمک و روغن، یک راه امن برای پیشگیری از آلزایمر است. ادویه جات سرشار از آنتی ...
ویتامین هایی که درد کمرتان را آرام می کنند!
دهد و خطر ابتلا به آنمی پرنیشز که نوعی کم خونی است را کاهش می دهد. کم خونی پرنیشز وقتی ایجاد می شود که بدن نمی تواند ویتامین B-12 را از دستگاه گوارش خود به درستی جذب کند. مقدار توصیه شده روزانه برای دریافت ویتامین ب 12، 2000 میکروگرم روزانه برای بزرگسالان است. غذاهای غنی از ویتامین ب 12 عبارتند از: شیر، تخم مرغ، ماهی، پنیر و جگر. ویتامین C ویتامین C یک ...
ترفندهای خوش هیکلی دیوید بکهام
شوند و می توان مثل یک ساندویچ کوچک و با یک دست خورد برای کاهش وزن بسیار موثر است. اگر غذاهایی به اندازه یک ساندویچ کوچک که ظرف مدت 5 یا 10 دقیقه آماده می شوند در خانه داشته باشید کمتر پیتزا سفارش می دهید. پس سعی کنید این مواد را همیشه در آشپزخانه داشته باشید. پف فیل یا ذرت با 94 درصد چربی که هر یک فنجان آن 20 تا 25 کالری دارد را شما می توانید ظرف دو دقیقه یا کمتر از آن تهیه کنید. سبزی های فریزشده ...
14 عادت غذایی ساده که به شما کمک می کند تناسب اندام داشته باشید
آغاز کنید غذاهای مملو از پروتئین میزان هورمون گرلین که به هورمون گرسنگی مشهور است را در بدن کاهش می دهد. به همین دلیل خوردن تخم مرغ، سینه تخم مرغ و ماست یونانی به شما کمک می کند که تا ظهر احساس سیری کنید و در مقایسه با صبحانه مملو از کربوهیدرات، مدت بیشتری احساس سیری داشته باشید. 6- هر ساعت دو دقیقه راه بروید اگر شما نیز در طول روز مجبور به کار کردن در حالت نشسته ...
مهم ترین نکات خانه تکانی؛ نظافت و تمیزکاری وسایل خانه
... نظافت پنجره، شیشه و آینه با استفاده از سرکه شستشو و نظافت شیشه ها به وسیله سرکه به شما کمک می کند که پنجره هایی تمیز و براق داشته باشید و بدون اینکه از مواد شوینده شیمیایی و گران استفاده کنید در مدت زمان کوتاه به نتیجه ای مطلوب برسید. سرکه یک ماده شوینده و ضدعفونی کننده طبیعی و بسیار قوی است که قدرت زیادی در درخشان کردن پنجره های شما دارد. نحوه تمیز کردن کاغذ دیواری ...
رهایی از چربی های دور گردن
... * بیشتر پروتئین مصرف کنید تا احساس پری و سیری بیشتر و طولانی مدتی داشته باشید. 6- پر آب بودن بدن اگر می خواهید وزن کم کنید حتما به اندازه کافی آب بنوشید، زیرا آب تمام مواد سمی را از بدن خارج کرده و نقش موثری در کاهش وزن ایفا می کند. درضمن، آب اشتها را مهار کرده و جلوی پرخوری را می گیرد. بنابراین، روزانه بین 8 تا 10 لیوان آب بنوشید. البته مقدار دقیق ...
درمان تهوع در بارداری، کنترل با این پنج قدم
بخورید بیسکوییت های نمکی با 100 درصد غلات کامل را کنار تختتان بگذارید و به محض آنکه از خواب بیدار شدید از آنها بخورید، حتی اگر گرسنه نیستید. معده خالی خطر حالت تهوع را افزایش می دهد. 2.تعادل سعی کنید رژیم غذایی تان سرشار از پروتئین (مانند مرغ گریل شده) و کربوهیدرات پیچیده باشد (مانند غلات کامل و سبزیجات). اگر بخواهید غذاهای غنی و چرب بخورید، بیشتر از ویار صبحگاهی ...
11 ماده غذایی خطرناک و مرگ آور را بشناسید!
...، بیرون روی شدید، درد چشم و ادرار قرمز هستند. برای اینکه یک انسان به وسیله اکسالیک اسید بمیرد باید 15 تا 30 گرم از آن را بخورد. برای اینکه این مقدار اسکالیک اسید از طریق برگ ریواس وارد بدن شود، باید تقریبا 5 کیلوگرم از آن را مصرف کرد. 4. حلزون های خونی این موجودات که به سختی پیدا می شوند در خلیج مکزیک، اقیانوس اطلس و بخش هایی از اقیانوس آرام یافت می شوند. محل زندگی شان ...
نیاز واقعی بدن به پروتئین چقدر است؟
مطالعات انجام شده، جواب های گوناگونی وجود دارد. برخی از مطالعات توصیه می کنند که ورزشکاران نیازی ندارند تا بیشتر از میزان توصیه ی شده ی روزانه (یعنی 0.35 گرم به ازای هر پوند از وزن بدن) پروتئین مصرف کنند و رهنمون های فعلی، بیشتر از حد لازم هستند. اما سایر مطالعات می گویند، مصرف دو برابر مقدار توصیه شده، یعنی 0.7 گرم به ازای هر پوند از وزن بدن، می تواند منجر به نتایج بهتری برای ورزشکاران شود. اما ...
آرد این مغز را بخورید و معجزه سلامتی را در بدنتان ببینید
نشان داده است که مصرف منظم آرد بادام می تواند اثر ضد سرطان داشته باشد. بیشتر سرطان ها به خصوص سرطان کولون به کمک این آرد پیشگیری می شوند. برخی از عناصر فعال و چربی های سالم موجود در آرد بادام سبب جلوگیری از تشکیل سلول های سرطانی در سایر نقاط بدن می شود. آرد بادام به دلیل این که یک منبع سرشار از کربوهیدرات های سالم می باشد به عنوان یک ماده غذایی سرشار از انرژی به شمار می رود. این آرد بر ...
موثرترین درمان ها برای جوش های روی پیشانی
مستعد بروز آکنه و جوش های روی پیشانی است. برای مقابله با آنها می توان از سفیده تخم مرغ استفاده کرد، زیرا سفیده تخم مرغ سرشار از ویتامین A می باشد. بنابراین، ابتدا سفیده یک تخم مرغ را جدا کرده و به آن آب نصف یک لیموترش تازه اضافه کنید. سپس مخلوط حاصل را روی پیشانی خود مالیده و اجازه دهید تا کاملا خشک شود. بعد لایه های ماسک را از پوست جدا کرده و صورت تان را با آب گرم بشویید. این ...
جلوگیری از ریزش موها با مواد غذایی
. ویتامین سی به عنوان آنتی اکسیدان از پوست و مو محافظت می کند. این ویتامین همچنین برای جذب آهن، ماده دیگری که برای جلوگیری از ریزش موها ضروری است، لازم است. میگو: میگو و دیگر مواد غذایی حاوی زینک برای جلوگیری از ریزش مو ضروری است. البته جذب زینک بیش از حد نیز موجب ریزش موها می شود زیرا میزان تستوسترون تولیدی بدن را افزایش می دهد. میزان زینکی میزان نیاز روزانه به زینک 11 میلی گرم است. اگر ...
از بهترین غذاها برای حفظ سطوح عادی هموگلوبین
شایع است و بهترین روش مقابله با آن از طریق رژیم غذایی است . در ادامه با برخی مواد غذایی که به حفظ سطوح عادی هموگلوبین کمک می کنند، بیشتر آشنا می شویم . جگر جگر سرشار از آهن است و این یک عنصر کلیدی برای هموگلوبین محسوب می شود . با این وجود، افراد بسیاری تمایلی به مصرف این ماده غذایی ندارند . در هر صورت، توصیه می شود که جگر را در رژیم غذایی خود جای دهید. زمانی که به ...
طرز تهیه پیتزا در ماکروفر ال جی و سامسونگ + نحوه تنظیم دستگاه
پیتزا یکی از غذاهای ایتالیایی معروف دنیاست که در ایران نیز طرفداران زیادی دارد. در تهیه این غذای وسوسه انگیز، انواع گوشت و سبزیجات مورد استفاده قرار می گیرد و پنیر و سس بکار برده شده در آن، طعم و مزه آن را بی نظیر ساخته است. در مطالب قبلی با طرز تهیه انواع پیتزا مانند پیتزا مخلوط ، پیتزا مخصوص ، پیتزا مرغ و قارچ و ... آشنا شدید که برای طبخ آنها از فر استفاده می شود؛ ولی برای تهیه پیتزا در ماکروفر ...
5 اشتباهی که برای لاغری مرتکب می شویم! | چرا لاغر نمی شوم؟ | برای لاغری فوری چه کنم؟
داشته باشد، گاهی این تغییرات کوچک هستند که نتیجه را رقم می زنند. اگر احساس چاقی، پف کردگی و خستگی می کنید ممکن است یکی از این مشکلات کوچک، مانعی بین شما و تناسب اندامتان شده باشد. مشکل اول: زیاد نوشابه رژیمی می خورید مطمئناً نوشابه ی رژیمی باعث می شود کالری مصرفی پایین بیاید، اما آیا ارزشش را دارد؟ در کنار بی کالری بودن خودتان را از مواد شیمیایی خالص و همچنین بدون هیچ گونه ماده ی مغذی پر ...
نسخه طب سنتی برای درمان افسردگی!
شامل عواملی هستند که سبب افزایش میزان سودا در بدن می شوند. ترشیجات به ویژه سرکه، غذاهای مانده و بیش ازحد سرخ شده، ازدیاد مصرف گوشت گاو، غذاهای پر ادویه و تند، فست فود، مصرف زیاد عدس، بادمجان و قارچ برخی از مواد غذایی مولد سودا هستند و از دیدگاه طب سنتی مضر محسوب می شوند. همچنین اختلالات کبدی و گوارشی می تواند با وجود رژیم غذایی متعادل منجر به افزایش تولید سودا در بدن شود، به همین دلیل ارزیابی ...
اصول تغذیه نوزاد،مادر ها بخوانند
– لوبیا سبز نیز در بین غذا های قبلی ( فرنی و حریره بادام ) استفاده نمود. در همین هفته می توانید با برنج و سبزیجات یاد شده سوپ تهیه کرد( ا لبته باید کاملا مواد فوق در آن له و خرد شود.) - در هفته چهارم ماه ششم می توان کمی گوشت به سوپ کودک اضافه نمایید . البته باید کاملا خرد و له شده و یا چرخ شده باشد. - از ماه هشتم علاوه بر سوپ می توان زرده تخم مرغ کاملا آب پز و له شده در آب و یا شیر ...
تغذیه برای نوزاد، هشت ماه دارد
مغذی بیشتری می باشد. در اینجا یک مثال برای شما آورده ایم: - صبحانه (هر روز صبح): شیر مادر یا شیر خشک: تقریبا 120 میلی گرم - بعد از صبحانه ساعت ده صبح: یک عدد میوه مانند موز له شده - ناهار: ساعت 12.30 دقیقه: غلات، گوشت، پنیر و سبزیجات - عصرانه : شیر مادر یا شیر خشک تقریبا 120 کیلی گرم - شام ساعت 7 شب: سوپ سبزیجات به اضافه تخم مرغ - در ...
درمان کارساز غذایی انگل گوارشی
های فرآوری شده غذا های فرآوری شده با تامین مواد غذایی مورد علاقه ی انگل ها، به رشدشان کمک می کنند و با تقویت باکتری های بد روده موجب التهاب محیطی شده و شرایط بقای انگل ها را راحت تر می کنند. اگر تشخیص انگل در مورد شما داده شده است یا مشکوک به داشتن انگل در بدن هستید باید مصرف این غذا ها را قطع کنید. 2. قند ها قند های تصفیه شده به رشد و تکثیر انگل ها کمک می کنند، چون ...
سلامت قلبتان را با رژیم غذایی مناسب تضمین کنید
چشمگیری در سلامت قلب دارد. مواد لازم برای تهیه پیتزای مرغ با سیب زمینی شیرین خمیر پیتزا یک عدد بزرگ پوره سیب زمینی شیرین یک فنجان پنیر موزارلا کم چرب نصف فنجان سینه مرغ پخته و خرد شده یک عدد پیاز قرمز نگینی شده یک چهارم فنجان فلفل دلمه قرمز نگینی شده یک عدد طرز تهیه پیتزای مرغ با سیب زمینی شیرین -فر ...
