دیر شام خوردن چه بلایی سرتان می آورد؟ - سینا خبر
سایر خبرها
علائم خطرناک در بارداری، آگاه باشید
... 2.استفراغ و حالت تهوع شدید داشتن حالت تهوع در بارداری بخصوص در سه ماه اول رایج است و اکثر مادران این شرایط را تجربه می کنند. اما اگر این حالت شدید باشد خطرناک میشود. وقتی که شما نمی توانید غذا و آب بخورید کم کم بدن شما دهیدراته میشود و این برای جنین مضر است پس بلافاصله پرشک خود را مطلع کنید. 3.کاهش معنی دار حرکات جنین گاهی اوقات جنین شما تنبل است و انرژی ریادی برای ...
در عملیات سقوط هواپیمای یاسوج چه گذشت؟/حمله با سنگ به هلی کوپترهای هلال احمر+ تصاویر
را درون دره پرتاب کند. هوا در ارتفاع به قدری سرد است که شما نمی توانید حتی دستکش از دستتان بیرون بیاورید. دست شما بلافاصله یخ می زند. یخ زدگی هم اینطوری است که رگ های بدن می سوزد و باید قطع شود. یکی از همراهان ما در صعود به هیمالیا برای همین یخ زدگی دو انگشت پایش را از دست داده بود. در دنا منطقه ای هست به نام برف کرمو یعنی این برف هیچ وقت سال آب نمی شود. و محلی ها به شوخی می گویند انقدر این برف ...
مصرف مایعات در بارداری، نکات مهم
با افزایش فعالیت هورمون ها در بدن خانم های باردار، حس چشایی آنها دچار تغییراتی می شود. خانم های باردار باید همیشه به میزان کافی مایعات به بدن خود برسانند. بهترین و اولین گزینه ای که به هر خانم بارداری توصیه می شود، آب است. آب کیمیای زندگی است. آب نه تنها بدن را سالم و سرحال نگه می دارد، بلکه به هضم غذا، انتقال اکسیژن در بدن، و کارکرد سلول ها نیز کمک زیادی می کند. جای تعجب نیست که امروزه ...
استرس در دوران بارداری، چه عواقبی دارد؟
...> متأسفانه از هر 50 زن باردار یک نفر به علت استرس بارداری مبتلا به اختلال در خوردن غذا می شود و نوزادی کم وزن و نارس به دنیا می آورد.منظور از اختلال خوردن، بی اشتهایی عصبی(آنورکسیا) است که در آن فرد از ترس چاق شدن، غذا نمی خورد و همچنین بولیمیا (پرخوری عصبی) که پس از خوردن غذا برای اینکه چاق نشود، خود را وادار به استفراغ می کند. درمان استرس باررای,جلوگیری از استرس بارداری فرزندان ...
خوردن پیتزا در دوران بارداری، مجاز است؟
شامل چربی های اشباع شده است که برای سلامت قلب مضر است. در دوران بارداری بدن شما نیاز به مواد مغذی و معدنی برای رشد مناسب جنین در حال رشد دارد. اما مصرف چربی های مضر میتواند شما را چاق کند و افزایش وزن بیش از حد باعث نقایص هنگام تولد میشود. سوزش سردل: محتوای تند پپرونی میتواند باعث سوزش سر دل شود. با توجه به رشد رحم اسفنکتر معده از مری جدا میشود همین شرایط شما را بیشتر مستعد سوزش سر دل میکند و غذاهای تند و چربی مانند پپرونی می تواند به راحتی سوزش سردل ایجاد کند. ...
لباس مناسب زنان باردار، چه ویژگی دارد؟
فکر تغییر دادن لباس های تان و خرید لباس های تازه باشید. شاید بگویید بهترین زمان برای خرید وقتی است که تغییر وزن و سایز به طور کامل صورت گرفته اما واقعیت این است که خیلی از خانم ها به دلیل اضافه وزن و عوارض ناشی از آن در این دوره نمی توانند به راحتی به فروشگاه ها بروند و با پرو کردن لباس مورد علاقه شان را خریداری کنند. برای همین خوب است قبل از 4ماهگی به فکر باشید. سایز لباس بارداری ...
ای کاش اینقدر لاغر نبودم ...!
عادت را تغییر دادم، هر زمان احساس گرسنگی داشتم به اندازه اشتهایم غذا می خوردم. یکی از راه های ترمیم سوخت و ساز کند همین کار است. از غذاهای سالم برای خود زندان نسازید غذای سالم یکی از مواردی است که همه، چه لاغر چه چاق به آن احتیاج داریم، اما قرار نیست از آن برای خود زندان بسازیم طوری که غذا خوردن برایمان تجربه ای زجر آور شود. لاغرها معمولا افرادی بسیار حساس هستند، کافی است ...
کدام باید ابتدا انجام شود: ورزش هوازی یا قدرتی؟
کنید سپس به پیاده روی بروید، در طول پیاده روی به مرور مقداری سرعت را بالا ببرید و سپس در یک حرکت انفجاری به مدت یک یا دو دقیقه با نهایت سرعت بدوید. این کار باعث بالا رفتن ضربان قلب و به نفس نفس افتادنتان می شود. وقتی سبک ورزشی که می کنید به این حالت ارتقا پیدا کند حتی تا ساعتها بعد از ورزش نیز بدنتان برای تامین اکسیژن کالری بیشتری خواهد سوزاند. البته اگر ورزش را تازه شروع کردید و یا وزن بالایی ...
در سه هفته چه مقدار کاهش وزن می توان داشت؟
شخصی و تغییراتی که می توانید با دریافت غذا و مصرف کالری اعمال کنید بستگی دارد. احتمال در برابر واقعیت برخی برنامه های غذایی ادعا می کنند در طول سه هفته می توانید چیزی حدود 10 کیلو یا بیشتر کم کنید. با اینکه ممکن است بتوان به این مقدار کاهش وزن دست یافت اما برای رسیدن به این نتیجه، تغییرات شدیدی باید اعمال شود. بسیاری از مردم رژیمشان را با انتظاری بالا از کاهش وزن شروع می ...
نیازهای مادر باردار، لازم است بدانید
تولید هورمون انسولین در بدن است. تغذیه ناکافی در بارداری از سوی دیگر زمانی که مادر باردار به اندازه کافی مواد غذایی مصرف نکند، ذخایر گلوکز بافت های جنین کاهش می یابند تا مقدار کافی از این قند در اختیار مغز قرار گیرد. این رویداد منجر به کاهش رشد جنین می شود. در صورتی که مادر به میزان کافی انرژی دریافت کند، میانگین وزن نوزاد در هنگام تولد 3.3 تا 3.5 کیلوگرم خواهد بود. ...
خداحافظی با سردرد بدون دارو!
سلامت نیوز :سردرد امان تان را بریده و هر چه قرص مسکن می خورید، دست از سرتان برنمی دارد؟ تا به حال بارها و بارها راه های زیادی را برای از بین بردنش امتحان کرده اید ولی بی فایده بوده است؟ دیگر از این که دائما دچار سردرد شوید خسته شده اید؟ خب، اگر جواب شما به تمامی این سوالات مثبت است، باید گفت وقت آن رسیده که خود درمانی را کنار بگذارید و به دنبال راه حل اساسی برای درمان سردرد باشید. به ...
میوه ای برای مقاوم سازی بدن در بربرا ویروس ها
فروت می تواند فواید متعددی داشته باشد، از جمله کمک به کاهش وزن و کاهش خطر ابتلا به بیماری های( Diseases ) قلبی. در ادامه با فواید تایید شده گریپ فروت در مطالعات علمی آشنا می شویم. گریپ فروت می تواند برای سیستم ایمنی بدن مفید باشد مصرف گریپ فروت به طور منظم می تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. بخشی از این اثرگذاری به میزان زیاد ویتامین C موجود در گریپ فروت برمی گردد که خاصیت ...
انقلاب صنعتی چهارم، تهدیدها و فرصت ها
اجتماعی رسوخ می کنند و تحول بنیادین در ابعاد وسیع، در زندگی اجتماعی بشر ایجاد می شود، انقلاب فناورانه تبدیل به انقلاب صنعتی شده است. براساس این تعریف، تاکنون تحولات بنیادین به واسطه انقلاب های فناورانه در سه دوره، سه انقلاب صنعتی را رقم زده اند و انقلاب صنعتی چهارم را نیز پیش روی جهان قرار داده اند. در واقع، قدرت موتور بخار و انرژی آبی، به شکل گیری کارخانه و تولید مکانیکی منجر شد و انقلاب صنعتی اول را ...
سوسیس و کالباس در بارداری، چه ضرری دارد؟
... حرکاتی که جهشی هستند برای شما مناسب نیستند. اگر پیاده روی می کنید حتما پیاده روی سبک کنید تا جائیکه اصلا درد عضلانی نداشته باشید فقط از ورزش سنگین و پرش به شدت دوری کنید. به خواب خود بیشتر اهمیت دهید: کم خوابی و بدخوابی در این ماه به دلیل اضافه شدن وزن تقریبا طبیعی است ولی شما می توانید با بهره گیری از برخی شیوه ها، آنها را به حداقل برسانید مثلا کم حجم غذا بخورید تا شب ...
آخرین ماه های بارداری، مراقب خود باشید
کم حجم غذا بخورید تا شب سنگین به تخت خواب نروید. بین شام و زمان خواب حداقل 2 ساعت فاصله باشد: در جای مناسب و نرم بخوابید تا بدن تان احساس راحتی داشته باشد. گرفتگی عضلات نیز از مواردی است که باید مورد توجه قرار دهید. بخشی از این گرفتگی ها کاملا طبیعی و عادی هستند ولی تعدادی در اثر کمبود کلسیم رخ می دهند که البته در خانم هایی که به دیابت دچارند بیشتر بروز می کند. بنابراین اگر چنین وضعیتی در خود مشاهده کردید، حتماً با پزشک تان در میان بگذارید و از او کمک بگیرید. ...
ناراحتی های شایع در بارداری و درمان آنها
.... سوزش سر دل در حاملگی سوزش سر دل یکی از شایع ترین شکایات زنان حامله است. که علت آن به دلیل بزرگ شدن رحم و فشار به معده است. درمان سوزش سر دل به شرح زیر است: خوردن غذای کمتر و افزایش تعداد وعده های غذایی خودداری از خم شدن پس از مصرف غذا خودداری از صاف خوابیدن پس از مصرف غذا پرهیز از مصرف الکل ، سیگار ، قهوه ، بالا بردن سر تخت و ...
آسیایی ها ژن چاقی شکم دارند/تاثیر سبک زندگی و تغذیه بر چاقی
از کودکی این مسائل را به فرزندان خود آموزش دهند به طور قطع فرزندان این مسئله را تا پایان عمر جزو فرهنگ زندگی خود قرار می دهند. رئیس پژوهشکده پیشگیری از بیماری های غیر واگیردار استان اصفهان با بیان اینکه عده ای حتی به معده خود رحم نمی کنند، ادامه داد: تند غذا خوردن و فست فود از عادات غذایی غلط است که هر دو مورد سبب بروز چاقی در افراد می شود. مصرف دخانیات تفنن خانواده ها شده ...
نشانه هایی که از سمی بودن کبد خبر می دهند
ایجاد زخم سعی در ترمیم خودش دارد. اما وقتی تعداد این زخم ها زیاد می شود، کبد توان درست عمل کردن را از دست می دهد و در نتیجه ی آن، فرد دچار فشار خون بالا می شود. این بیماری سبب انباشته شدن آب در پاها می شود و پاها ورم می کنند. خوشبختانه این تورم درد ندارد اما ممکن است هر دو پا، ران، ساق یا قوزک را تحت تاثیر قرار دهد. نیروی جاذبه زمین باعث می شود تا بیشترین تورم در قوزک پا ایجاد شود. ...
کم شنوایی در دوران بارداری، مشکل چیست؟
لابیرنت گوش داخلی در اثر حرکات سر است. این حالت معمولا تا پایان هفته شانزدهم برطرف می شود. در مدتی که خانم شما تهوع و استفراغ شدید دارد بهتر است دفعات غذا خوردن خود را افزایش و حجم آن ها را کاهش دهد. غذاهای کم آب، کم شیرینی و کم چرب بهتر تحمل می شوند. در خانم های حامله ای که تهوع و استفراغ دارند توصیه می شود که در ساعات اولیه روز تحرک کمتری داشته باشند تا تحریک لابیرنت کمتر ایجاد شود. مثلا اگر خانم ...
مصرف تن ماهی در بارداری، مانعی ندارد؟
نتوانید از طریق مصرف مواد غذایی تازه و سالم، نیازهای تغذیه ای بدنتان را تامین کنید. مصرف این قرص ها در صورتی که به تهوع های شدید در دوران بارداری مبتلا باشید و نتوانید خوردن هر غذا یا میوه ای را تحمل کنید هم بسیار مناسب است، بهتر است با توصیه اطرافیان و خودسرانه مصرف مکمل ها را شروع نکنید و حتما با تجویز پزشک باشد. ضمن اینکه مصرف قرص های ویتامین پیش از بارداری به معنای صادرشدن جواز حذف موادمغذی حاوی ...
کمی دور از بسکتبال با پدری که کاپیتان است
...> *بسکتبال سومین ورزش خشن و سنگین تیمی است گاهی اوقات می گویند یک رشته خشن است. من تعجب می کنم. خشونت ندیده اند. تصور کن یک نفر با دو متر قد و 140 کیلو وزن با سرعت به سمت شما می دود و می خواهد به شما بزند. بازی است. اگر نمی توانی با او مقابله کنی ضعیف هستی و باید رشته دیگری بروی. به جز رشته های رزمی که کلا خشن است و هرکس بهتر بزند برنده می شود به نظرم راگبی و فوتبال آمریکایی خشن ترین ورزش ...
جلوگیری از پیری با این راه ها
مدیترانه ای بودند به طور قابل توجهی طول عمر داشتند. فقط وقتی که با دوستان تان دور هم جمع می شوید چیزی که درباره ی این رژیم نباید فراموش نکنید این است که سعی کنید رژیم غذایی تان را تغییر دهید به این سمت که روغن زیتون، میوه، سبزیجات، آجیل و حبوبات را در رژیم غذایی تان بگنجانید، گوشت و ماهی را کم تر مصرف کنید. از همه ی خبرها بهتر این است که با این رژیم دیگر شما نباید نگران چند کیلو اضافه وزن خود باشید. هم چنین این رژیم کمک می کند تا چین و چروک های شما هم صاف شوند و جوانتر به نظر آیید. شکلات هم که دشمن شماره یک چاقی بود حالا ریش سفید غذاهای ضدپیری است! ...
ریزش مو در دوران بارداری، درمان می شود؟
هر وعده غذایی به کار ببرید. - از مصرف بی رویه مواد شیرین اجتناب کنید. - به تناوب از آب و نمک غلیط (نه دهانشویه) جهت غرغره کردن و پس از مواجهه با خونریزی لثه استفاده کنید. در صورت تناوب خونریزی لثه به دندانپزشک خود اطلاع دهید - از خوردن همزمان غذا و نوشیدنی های گرم و سرد پرهیز کنید. نکته: سه ماهه دوم بارداری بهترین زمان برای انجام اعمال دندانپزشکی است؛ در صورت بروز ...
بایدها و نبایدهای مسابقات قرآن/ اما و اگرهای برگزاری یک مسابقه قرآن مطلوب
موضوع را قبول نمی کرد، این در حالی است که متسابقان خراسان رضوی در این رقابت ها رتبه اول تیمی را به اضافه چند رتبه برتر انفرادی به خود اخصاص دادند. قره داشی افزود: حتی دبیر اجرایی بیست و پنجمین دوره مسابقات کشوری قرآن بسیج در تهران، دائم عنوان می کرد که هزینه اعزام هوایی شما برای استان تان واریز شده است اما مسئولان مشهد می گفتند که حکم شما زمینی خورده و فقط باید قطار بگیرید. وی اضافه ...
استراحت در دوران بارداری، چه وقت لازم است؟
شکنجه خواهد داشت. استراحت مطلق یعنی تمام مدت در رختخواب باشید؟ این مسئله بستگی به عوامل زیادی دارد. برای استراحت مطلق تعریف استانداردی وجود ندارد بنابراین به تشخیص پزشک بستگی خواهد داشت. به طور کلی، استراحت مطلق یعنی اینکه شما 24 ساعت شبانه روز را در رختخواب بمانید و فقط برای رفتن به دستشوئی از جا برخیزید (و حتی بعضی از خانمها از پوشکهای مخصوص استفاده می کنند). پزشک به ...
برای استحکام استخوان ها این مواد غذایی را نخورید
...، سوسیس و کالباس، کنسروها و غیره سرشار از نمک و برای سلامتی استخوان ها مضر هستند. کافئین بالا جذب میزان بالای کافئین به طور جزئی در جذب کلسیم مشکل ایجاد می کند. یک فنجان قهوه می تواند مانع از جذب حدود 6 میلی گرم کلسیم شود که معادل میزان کلسیم موجود در یک قاشق شیر است. بنابراین توصیه می شود که قهوه تان را با شیر میل کنید تا جبران شود. اگر عادت به نوشیدن نوشابه نیز ...
تاثیر ورزش بر روی جنین، بد نیست بدانید
رسیدن مواد غذایی و اکسیژن به او می گردد. 5 . جنین و اسپری مو این اسپری ها حاوی موادی هستند که عملکرد طبیعی سیستم هورمونی بدن را مختل می کنند و کارایی آلت تناسلی را تحت تاثیر قرار می دهند. درصد بالایی از مادرانی که در سه ماهه اول بارداری شان از اسپری های مو استفاده می کردند، پسرانشان دچار هیپوسپادیاس شده بودند زمانیکه آلت تناسلی جنین پسر شکل می گیرد، مجاری ادراری از ...
توصیه های غذایی برای خلع سلاح کردن سرطان
خوردن برخی از مواد غذایی کلیدی راهگشا در حفظ سلامت کلی و پیشگیری از بروز بیماری بخصوص ابتلا به سرطان است. توصیه های او در این زمینه به قرار زیر است: 1-مصرف قندهای فرآوری شده را کاهش دهید برخی مطالعات نشان داده میزان زیاد قند ورودی به بدن از راه تغذیه عامل اصلی خطر ابتلا به انواعی از سرطان، بویژه سرطان پستان است. کاهش مصرف مواد قندی فرآوری شده با انتخاب بیشتر مواد غذایی ...
نقش مرد در دوران بارداری، لازم است بدانید
بتواند تحت هر شرایطی روی تان حساب کند. تغییرات روحی همسرتان را درک کنید برخی خانم ها پس از اطلاع از بارداری شان، دچار افسردگی می شوند؛ برخی دیگر هم به دلیل تغییر سطح هورمون های بدن، بدخلق و بی حوصله می شوند. اینها جزئی از روند طبیعی بارداری هستند و همسر شما تنها کسی نیست که به آن دچار شده است. افسردگی و بی حوصلگی در دوران بارداری یا حتی پس از زایمان یک موضوع طبیعی است که برای افراد ...
بیماری هایی که بر خلق وخو موثرند
کیفیت می انجامد، بر حالات شما اثرگذار خواهد بود. برای مثال، آپنه خواب می تواند میزان سرعت تنفس تان را کم کرده و یا آن را متوقف کند، حتی تا 30 بار در هر ساعت! این در حالی است که ممکن است شما اصلا متوجه این حالت نشده و گمان کنید خواب خوبی داشته اید. برای تشخیص آپنه خواب، که شایع و قابل درمان است، پزشکان ممکن است تاریخچه پزشکی تان را بررسی کرده، یک معاینه فیزیکی انجام دهند یا یک مطالعه خواب را توصیه ...